Notiz zu #3: Damit meine ich, es KANN sinnvoll und hilfreich sein, wenn du mal Kalorien gezählt HAST (einfach für eine gewisse Zeit, z.B. 2-3 Wochen). Das hilft dir dabei zukünftig Mengen besser einzuschätzen, Lebensmittel und auch deine Bedürfnisse besser kennenzulernen & hilft dir somit bei einer ausgewogenen Ernährung OHNE dauerhaftes Kalorien zählen.
7:50 Ich esse tatsächlich langsamer und ruhiger wenn ich dabei noch was anderes mache wie zum Beispiel Fernsehen oder was auf dem Handy machen. Denn dadurch mache ich immer wieder kleine Pausen da ich nicht beides gleichzeitig machen kann. Wenn ich ohne Ablenkung essen würde wäre mein Teller in 1 Minute leer 🤭😳
Ach echt? Okay haha:D Naja da ist natürlich auch jeder nochmal individuell. Ist wie gesagt vor allem dann ein Tipp, wenn man Probleme mit der Sättigung hat oder vielleicht mit Blähungen oder Völlegefühl nach dem Essen zu kämpfen hat. Dann hilft es oftmals, einfach bewusst und ohne Ablenkung zu essen. Danke für dein Feedback 😘
geht mir genauso, für mich ist das Abendessen meine 30-45 min "me-time" / Pause vom stressigem Tag. Da bin ich gerne einfach stumpf "abgelenkt" und kann dabei entspannen und das Essen genießen. :)
Notiz zu #3: Damit meine ich, es KANN sinnvoll und hilfreich sein, wenn du mal Kalorien gezählt HAST (einfach für eine gewisse Zeit, z.B. 2-3 Wochen). Das hilft dir dabei zukünftig Mengen besser einzuschätzen, Lebensmittel und auch deine Bedürfnisse besser kennenzulernen & hilft dir somit bei einer ausgewogenen Ernährung OHNE dauerhaftes Kalorien zählen.
Vielen Dank für deine Mühe und Arbeit. Ich bin dir so dankbar, dass du uns auf deinem Weg mitnimmst. Echt motivierend deine Entwicklung.
Geniales Video mit super vielen hilfreichen Tipps! Alles perfekt zusammengefasst, spitze! Danke !
Freut mich sehr! Danke 😘
Wieder sehr guter Mehrwert - vielen Dank für das Video.
Freut mich! Danke 😘
7:50 Ich esse tatsächlich langsamer und ruhiger wenn ich dabei noch was anderes mache wie zum Beispiel Fernsehen oder was auf dem Handy machen. Denn dadurch mache ich immer wieder kleine Pausen da ich nicht beides gleichzeitig machen kann. Wenn ich ohne Ablenkung essen würde wäre mein Teller in 1 Minute leer 🤭😳
Ach echt? Okay haha:D Naja da ist natürlich auch jeder nochmal individuell. Ist wie gesagt vor allem dann ein Tipp, wenn man Probleme mit der Sättigung hat oder vielleicht mit Blähungen oder Völlegefühl nach dem Essen zu kämpfen hat. Dann hilft es oftmals, einfach bewusst und ohne Ablenkung zu essen. Danke für dein Feedback 😘
geht mir genauso, für mich ist das Abendessen meine 30-45 min "me-time" / Pause vom stressigem Tag. Da bin ich gerne einfach stumpf "abgelenkt" und kann dabei entspannen und das Essen genießen. :)
Sehr hilfreiches Video, du hast es ganz toll erklärt !!! 👍😘
Danke dir das freut mich total!! 😘
Tolles Video und super Tipps liebe Laura 👍🏼❤️
Danke dir liebe Sabrina ❤️❤️❤️
Tolles Video und super Tipps Laura 👍♥️
Danke dir meine Liebe! ❤️
woher hast du diese wunderschöne Kette?
Purelei ❤️
@@FitLaura danke 🙏🏻
Erste
Tolles Video
Danke ❤️❤️❤️
👍👍👍😉