ストレスを軽減し気持ちを楽にする【認知行動療法】とは？自分でもできるか教えます。

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【こねくとチャンネルの概要】
このチャンネルでは、発達障害の方の就職を支援する就労支援事業所CONNECTが、お仕事に悩む発達障害の方にイキイキと働いていただくための情報を、できるだけわかりやすく、できるだけ楽しくお届けします！
【視聴者へのメッセージ】
「仕事がツライ…」という感情、我慢していませんか？
「イキイキと仕事をする」なんて、もうあきらめていませんか？
そもそも仕事って何のためにしているのでしょうか？それは幸せに過ごすためです。
「豊かな生活をするために仕事がしたい」
「やりがいを感じて仕事がしたい」
仕事に求める幸せの定義は人それぞれですが、いずれにしても「イキイキと仕事ができる」ことと「幸せ」は切り離しにくいのではないでしょうか？
ハッキリ言います。発達障害だから我慢する必要なんてない！あきらめる必要なんてない！
「イキイキと仕事をする」ことは障害に対する適切な対処と周りの配慮があれば十分可能です！このチャンネルでは、そのために役立つ情報をどんどん配信していきます！
【演者の紹介】
こねくと代表 つちの
就労移行支援事業所CONNECT代表。23歳のとき大学受験専門の予備校を創設。その指導経験を活かし、受験で目標達成するためのノウハウを就職支援に応用。30歳でCONNECTを創設。発達障害・精神疾患の方の就職支援に自身も携わり、数多くの利用者の悩みを解決。現在は関西（大阪・兵庫・京都）に8拠点を構え、毎年多数の就職者を排出。就労定着率87%を達成。

[@user-yx7jw8rt7i]

常に難癖ばかりつけられて困ってます。

[@YUKI-pi4sh]

アップありがとうございます🌿

[@user-ds9rq9sk8e]

すごくわかりやすいです😆👍子どもを妊娠し出産してからとても気持ちが不安定になっていました。元々発達障がいの診断を受けていて、支援体制を整えていたのですが、急遽出産が早まり混乱してしまいフリーズしてしまっていました。認知行動療法試してみます。

[@user-hl1fz6yg9p]

実は最近、強い衝撃と深い悲しみを受けました。(死よりも怖いと思ったほどです)
自分なりに対策していますがこれが無理して対策しているのかしていないかがいつかわかるだろうから、何も起きなかったら私は、乗り越えたんだと安心出来ます。
死よりも怖いもの
蜂よりも雷よりもの怖いもの
それは取り返しのつかない異常な行動をしてしまった別人のような身内です。(精神科通院、薬服用中)
つまり、身内の行動が衝撃過ぎて強烈に怖さを感じています。
薬が足りないのか薬が合っていないかどちらか…
これは時間が解決してくれるようなことではなく背負うような抱える思いです。　
もし、これ自分だけ相手にされていたら
私の人格、修復不可能と言う感じがします。
何があったのか言えない(こんな長文でも)くらいストレスなのかはわかりませんが今日も私は悲しく思っても今日も前向きだと暗示をかけています☺️✨(言霊)
言霊で自分癒し☺️✨✨✨

[@user-ee1dk8pd2p]

いつも、有り難うございます。
😊先日、他の動画でお願いした事ですが、
大丈夫なので、🙆‍♀️返信はいりません。
いつも有り難うございます。😊