朝の不安感の原因と解消方法４選！潜在意識と絶望感の関係
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
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『朝の不安感の原因と解消方法４選！潜在意識と絶望感の関係』
あなたは、朝起きた時に不安感や絶望感に襲われた経験はないですか？
中には、会社に行きたくない、などの明確な理由ではなく、ただただ漠然とした息苦しさを感じるという人も多いと思います。
実は、朝起きた時の不安感は、私たちの潜在意識と深い関係があるんです。
不安感に襲われる根本的な原因や正しい対処法を知ることで、朝の不安感に悩まされることがなくなるのですが、これを知らずに悩んでいる人も多いです。
そこで今回は
『朝の不安感の原因と４つの解消方法』
について解説していきます。
この動画を見ることで、
・朝の不安感の原因
・朝の不安感を解消する方法
についてわかります。
ぜひ最後まで見ていってくださいね＾＾
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🔹目次
00:00 朝の不安感の原因と４つの解消方法
01:26 朝の不安感と潜在意識との関係
03:46 １）ただの生存本能と考える
06:31 ２）身体的不快感に対する反応と考える
09:11 ３）「～しなければ」を「～したい」に変える
11:37 ４）朝の運動をする
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#説明欄に注目 #朝の不安感 #朝の絶望感
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私だけではないと知っただけで
気が楽になりました
また1日が始まってしまった。早く夜にならないかな？って絶望的な気持ちになります。
朝の絶望感。自分だけだと思っていました。他の方もいる事を知れてよかったです。
ものすごくある。目覚めが1番嫌だ。地獄の時間。
全く同じです！朝が恐いです。
地獄のもっと奥底にいて抜け出せないかんじ！
もう眠りたくないくらいですよね。
異次元に来てしまったかのような漠然としたとてつもない不安感。
休みの時も寝起きの絶望感と寂しさ虚しさが入り乱れ最悪な時間です。30分もすれば落ち着くのですが、私だけではなかったのですね。
普通に生活出来るありがたさ
ご飯食べれて、お風呂入れて
朝おきて行くところがあるのは
有り難い事。
セロトニン、たりてないと 思う。
ポジティブなことを
考えると いいと
いうけれど、
それが できれば、
言うこと は、ない。
できないから、
不安感、絶望感、
テンションの だださがりが、勝ってしまう。
毎日、目覚めた時の
不快感、なんとも
言えません。
永遠に、目覚めなければ いいのにと いつも
思います。
ここ数年ずっと朝の不安感に悩まされていました。普通にあることと知りちょっと楽になりました。
最近ずっと目覚めた瞬間淋しさと絶望感に襲われます。
おすすめに出てきてくれて早速拝聴しています。
朝なんて永遠に来なければいいのにと思うくらい眠くて眠くて😪😪😪
夜はめちゃめちゃ元気です😃😃😃ついつい夜ふかし🌛してしまいます😩
もう幼少期からの朝嫌いです!
運動は参考にします✨
今もずっとずっと辛いです😢
もう何年も前から、朝方目が覚めると何かが怖くてたまりません。ほぼ毎日です。何が怖いのかわかりません。
その度に安定剤を飲んでいます。
私のような方はいるのでしょうか❓
憂鬱じゃなくて怖いんです。
わかります！私も憂鬱というより、怖くて不安感に襲われます。アラームは鳴らしてないのに、目が覚めた瞬間、胃のあたりがドキッとするんです。 心配事はあるけれど、それが原因なのか······
わかりますよ。憂鬱じゃないんです。怖い。恐怖、極度の不安。生き地獄です。それ不安障害です。セロトニンが不足かも。病院で薬もらえば改善されるかも。
でも、一度じゃなかなかヒットしないから、病院も薬も何種類か試してみて。
通院や薬なんてこっそりやれば、会社にもバレないよ。
凄く分かります。
鬱になったタイミングで朝日が昇ると絶望的な気持になり、目覚めると恐怖に襲われて夜は心が落ち着きます。
これが治ることはあるのでしょうかね…
パニック障害と鬱持ちで以前は朝がものすごく不安でデパス飲む日もありました
低血糖症だとわかり、オートミールやもち麦とりいれたり、タンパク質意識した食事にし、あえて干し芋や甘栗やミニおにぎりや果物などの少量の間食したら改善しました。
サプリでビタミンBとCと亜鉛とキレート鉄、ホエイプロテイン(腸内環境の様子見ながら)もとってます。
糖尿病ではなく栄養療法でいう低血糖症です。
You Tubeでも沢山動画があったり、女優の中谷美紀さんも医師のもと治療を発信されてます。
私は保険適用外の治療は経済的にムリですが、多少気をつけただけでも安定剤減りました。
不眠症はしつこくて夜が不安ですが💦
私は環境が変わり母の目覚ましが爆音、母の足音やドアの開け締め等、とにかく酷く外出が怖くなりました。
心がぐちゃぐちゃな朝に、この動画に出会い助かりました😂
最近朝の漠然とした不安でしばらく動けなかったので自分だけではないんだとわかって少しほっとしました。
元々不安障害を持ってましたがここまで漠然としたものはなかったので…
あー嫌だ、また朝がきた…そして今日は仕事休みだと気がつくととてもホッとして幸せな気分になります。
この年で仕事があって、給料もらって有難いて思おうと思いました。朝、近所一周散歩してみます
日中に とてつもなく、不安感やら、ソワソワ落ち着かない、ハラハラドキドキしてしまいます。😢😢😢
夜、朝は来なくていい！
それは激痛から始まる。
痛みを耐えて家事炊事。
楽しみの趣味も出来なくなった。
家族が帰宅して会話するわずかな時間が楽しみ。
自己暗示もかけてみた。
薬が効くまで寝てみた。
無理矢理ドライブしてみた。
家出をしてみた笑
どれも痛くて憂鬱。
〜したい
痛くて出来なくてかえって落ち込みます。
痛みの無い日は年に1・2日位
その日は幸せ過ぎる❤
難病患者でした。
何１０年間、毎朝３６５日、朝覚醒したとき猛烈な不安感に襲われます。内容は今日１日の仕事の不安です。あれどうしよう、これどうすればいいのだろう、今日も絶対クレーム対応がある、社長にあの件で怒られる、etc.........。山ほどの具体的な不安で布団から起き上がれません。日中は徐々に薄れます。
動画でおっしゃることすごくわかります。まさにその通りです。布団の中で悶々と負のループに陥っています。
動画の方法で改善しますか？
朝が怖くて、寝るのが嫌だ
朝起きるといつも不安に襲われて苦しかったのですが、この動画で原因が理解できて楽になりました。無闇に不安にならずに客観視できるようにしたいと思います。
私は眠たいのに、トイレにいきたいのを我慢すると動悸がします。これはトイレに行けば問題にならなくなりました。
意味もなく不安にかられる時は精神科の先生からベットに座る少しの動きで良くなるかもと言われ実際それだけで動悸が治まります。
睡眠が上手くとれなかった場合は、自律神経が崩れてかなり調子が心身が悪くても二度寝が出来ないので、日中の安定剤をしっかり飲んで少しでもいいのでうたた寝します。
癖にすると余り酷い動悸が無くなりました。
膝を痛めているので、日差しが出ている時間に庭の椅子に座って、ボーッと日向ぼっこしていますよ。時間などは特に決めてはいません。
ユルユルしたやり方が私の真面目な性格にストレスを与えない為です。
毎日つらい
とりあえず食い物食って寝まくってくれ！お互い頑張ろう！睡眠とりまくってればいずれ楽になるぞ
めちゃくちゃわかりやすい🙆♂️。腑に落ちる。納得したうえで「あ、そうしたらいいんだ。やってみよう」と素直に思えました。長年の謎が解け、自分の気分のコントロールをしようという気になりました。繰り返し聞きます。ありがとうございました。
朝の不安はどうしようもないものだと思ってましたが、こんなに分かりやすい動画でスッキリできそうです！
本当にありがとうございます！
朝起きた時に謎の絶望感あるのって私だけじゃなかったんだなぁ
初めまして、今日もありがとうございます。毎回そんな事が多々あり､困っています。統合失調症や鬱病のもあり､今日は仕事を休みました。新しい職場で初めて休みました。職場での悩みもありますが、そんなに思い込んでいなかったのですが､だいぶ前から病気や仕事､借金など悩みがずっと解決出来ず、その上新しい職場でいろいろあり不安になっています。いろいろ勉強になりました。本当にありがとうございました
人間関係が面倒くさい職場だとそうなるかも。工場労働のときはダルい、面倒くさい、またあいつらの顔を見なきゃならんのかだったけど、ドライバー職はまったくなかった。持ち場に人間がいるのが原因と気づいた
太陽光を浴びると不安になるというかたが他にもいらして安心しました。
でも不安な気持ちはなくさないと一日動けないし…
興味深い動画、ありがとうございます。私も若い頃、この症状が気になっていまして、潜在意識は何を伝えようとしていたのか、と考えていました。年を重ねてから、いつの間にか症状がなくなったのですが、思い当たることが一つあります。若い頃は、自分を責めることがとても多かったこと。自分は何をやってもダメ、自分は悪い運命の元に生まれてきた、という考え方をよくしていました。年をとってから自分を責めることを一切やめ、自分自身を理解しながら、一つずつ問題をクリアしていくようにしていったところ、いつの間にか、朝の不安感がなくなっていたように思います。自分を責める行為が潜在意識に大きな負担をかけていたのかもしれません。
朝の気分が良くないことが多いので、とても参考になり、気持ちが楽になりました。ほんとにありがとうございます。
夜に不安感を感じます。身体は疲れているのに布団に入ったとたんに不安感で全く眠れません。
私も自分があんまり仕事できないので仕事行くのがいやいや行ってます。仕事好きな人とか羨ましいです
転職後１ヶ月ですが、なかなか馴染めず不安に感じでいました。
動画の事を参考に頑張ります
今は平静なメンタルだけど、４·５年前は夜明日の事を考えると答えの出ない問答をグルグルグルグル考え続けてた。
振り切る為に、趣味を遅くまでやる。
結局予定より４０分前後たってやっと寝る。
朝は朝で、身体の芯が震える様な感覚と、悪夢を観たときのような恐怖感で予定の３０分〜１時間前に覚醒して、もう明日が始まるのかと絶望してぐったりしてた。
不安なのに寝不足で判断力鈍らせると余計な失敗で悪循環するので、帰ったら眠いときはやることやってすぐ寝てる。
仕事の精度も上がって完全じゃないけど精神的に安定してきてる。
寝るとき、感情の起こらない色彩の少ない無機物(画用紙やレンガ模様)が視界いっぱいにあるイメージをして考えるを封印してる。
今悩んでることなのでありがとうございます😭絶望感が加速したらこの世の終わりの気分です
目が覚めるか覚めないかの時、とても怖いです。朝は部屋に飾っている明治神宮の御札に意識を向けて安心感を取り戻しています。
この動画に救われました😢朝つらい
仕事明けの朝から仕事の日はずっと朝から漠然とした不安に襲われていたのでとても助かりました。
見返します^^
不安の原因がわかって、スッキリしました‼️守ってもらっている事に感謝していこうと思います❤ありがとうございます❤
こんなにたくさんのかたが、同じような目覚めをされているのですね。自分の場合は明らかに原因があるので、漠然とというものでは、ないです。若い頃は起きるのが楽しくてわくわくしたり、二度寝がきもちよかったり、今はないてすね。
身体って凄いね！毎朝ちゃんと身体的不快感を与えて、守ろうとしてくれる。凄いって言葉を発すると波動が上がりますよ！
不安になりますが実際に人生が安定している訳ではないので仕方ないのかなと思っていました。
嫌な夢を明け方見ます。
1週間に一回位でしょうか。
内容も覚えていて朝起きると気分がよくないです。
でも仕事休めないので
自分で（だいじょうぶ!だいじょうぶ!）とポンポンおまじないみたいにたたきながら行きます。
それでも治らないときたまに
安定剤飲んで行きます。
私は最近、四十路で発達障害と診断されたので、特にネガティブ思考になりやすいし、朝はとても機嫌もわるく、寝起き直ぐに家事に追われるのがとても苦痛ですし、ちゃんと家事できなかったらと強迫観念に囚われ余計に苦しみます。
この内容を観られて、そうだったんだ！と原因がわかり、良かったです。
朝の運動、散歩をしようと思いました。特に発達障害はセロトニンの働きが悪いので、朝の日光浴と運動は大事なんですね！❤😂鬱を経験した私は親の薦めで一緒にジム カーブスに通ってました。
友人知人を不安から早く救いたいです。
そうなんですね、ありがとうございました🎉
明日から実践いたします。
私も子供の頃から朝🌄起きるのが苦手で50歳過ぎた現在もいまだに起きれません💦💦
それと夢見が悪くて寝汗をかいて最悪な目覚め方もしばしば有ります。
朝イチ、テレビ等で赤ちゃんや動物の可愛らしいものの映像を見ると必ず涙が出ます😢朝だけ涙もろいのは何故なのでしょうか？
とてもしっくりきました。
自分だけではないとわかったことはありがたかったです。
自分自身いろいろ考えてそうではないかと思っていた事を、はっきりと言葉にしていただいた感じです。
これも、私に当てはまってるかも
誰にでもあると、思うそれも。
人間関係弱いんだよね私何か言われたら、落ち込んでうつになります。😭💥
それよくわかります。些細なことですごく気になって気になって辛い、を通り越して地獄ですよね。。
解りやすいですが、粘り強くやるエネルギーが蓄えられない。素晴らしい解答ですね🍃🍃🍃
ひだちさん、有難うございました。
私の様に目覚めと同時に不安や、心配が襲ってくるのは自分だけと思ってそれもしんどかったのですが、原因が理解でき気持ちが楽になりました。
最近は、朝起きて直ぐにyou tubeを見ながら顔のエクササイズをする様にしています。
ナレーションの声、話し方が最高に気持ちいい。ここまでこだわったのかな。すばらしい。
大変参考になりました。
とても詳しく分かりやすい情報を有り難うございます。
少し気が楽に成りました。
大変勉強になりました。
ありがたいです。
私の場合は、鬱になってからこういう症状が出たので、鬱によるものだと思っていました。
初めて視聴させていただきました。
私の場合は、実際に解決、対処しなければならない問題についての不安が中心ですが、確かに朝、漠然とした恐怖感、絶望感にとらわれることもあり、楽しく過ごすことが時に非常に難しく感じられます。
お話の中で、逆に能動的な自己暗示をかける、という項目がとても役に立つと思いました。
解決の道筋を考えれば、解決の可能性が存在する、ということの方に、より多くの関心を注いでいこうと思います。
私は海外在住なのですが、日本人は不安を多く感じる国民なのですね。
いつもまわりの人より自分の不安の量が大きいので、家族にもうるさがられていましたが、日本人としては当たり前なんだと思うと、気が楽になりました！
どうもありがとうございました。
アドバイスが具体的で、イメージしやすく、取り組みやすいと思いました。
新しいビデオを楽しみにしています。
仕事のストレスで不安感から夜中に目覚めることがありましたが、メカニズムを知って少し気が楽になりました。
たいへん参考になりました。
ありがとうございます✨✨
めちゃくちゃ身に覚えがあるから、ためになる。
生活がガラッと変わり、毎日不安に潰されそうです。新しい職場、引越し、沢山のプレッシャーで耐えれそうにないです。
来週から仕事も始まり、やり切れるかもわかりません。辞めると言う選択肢は無いので、意地でもやらないとダメだと思います。
この動画で推奨してること全部できた人いますか？
私は特に朝起きてから1時間以内の運動がつらそうに思います。
今、引っ越しを控えての大量の断捨離が終わるかの不安と、引っ越しの憂鬱と、無職である不安で飲み込まれてます😭
とても参考になりました
ありがとうございました
すごくわかります。私も今まさにそれです。あれから1ヶ月程ですが引っ越しは無事終わりましたでしょうか？😂
@@keikok9408 共感していただきありがとうございます☺️
引っ越し日が来月に決まり、一旦不安感が落ち着いたのですが、一ヶ月を切ってまたちょっと出てきました😂
動画を参考にして、新居での買い物を楽しみつつまぎらわしてます
Keiko K様も無理しないでくださいね❤️
私も働かなきゃあと頑張りが空回りして、ストレスで朝起きるのがつらいです。
この動画を参考にできればいいのですが…
@@user-uq3tu3pg3s 滅茶苦茶分かります！空回りして余計悩んじゃいます！
この動画を参考に、ポジティブに冷静に物事を見れるようになりたいです
@@la2387 さん
今日も遅くまで寝てしまいました。
朝7時に目覚めて起きたり寝たりを繰り返してしまいました。
この動画を心のお守りにしたいです。
ありがとうございます！
朝不安があるのはいけないことだと自分を責めていましたが、生命維持装置が働いていると思うと
なんだか安心しました！
目から鱗です👀
そうそう大きいアラームとかで飛び起きた瞬間にすっごいそうなるので
困ります....
動画、拝聴させていただき、ありがとうございます。
朝、目が覚めると、漠然とした不安感や絶望感におそわれ、タイトルにひかれました。
その原因がわかり、ありがたいです。
それから、悩んでいることなどが、潜在意識の中にあり、
目が覚めたときに、出てくるのでしょうか？
ラインをしていない人のために、私のために、
これからも、動画配信、楽しみにしております。
ありがとうございます🙏✨
ほのぼのした話し方でありながら、とっても有用なお話でした。
ありがとうございます。
是非取り入れたいと思います😊
嫌な夢の後は特に怖い
再検査を２ヶ月待たなくてならず、昼間はなんとかなるのですが、朝起きた時は不安と絶望感、リーゼを飲むかどうか悩み、会社に行って仕事してると楽になる時があります。
試してみます。
有難うございます！
寝しなにコップ1杯か2杯水を飲んだら朝の気分が全然違いますよ。
睡眠中に脳の水分を新しい水に入れ替えるみたいです。
そうなん～医学的に朝不安の原因があるなんて、、、教えてくれてありがとうございませ。
朝太陽の光を浴びると憂鬱になるんだが・・・
とても素晴らしい内容で、感動しました。
学校に行くのが嫌で毎日辛いです。
無理しないで少しだけでもがんばって❤きっと、いいことが、あるから❤
@@user-sy5vh4tf6o 無理して頑張ってる人に・・・
頑張っては禁句かな。それ言われるとかなりきつい。😓
休んでもいい、逃げてもいい
朝来るのが怖い
今日も自分の機嫌を取ろうと思えば、いつの間にかなくなります。
(⅃ Ⲻ 𐂮Ⲻ)⅃ ぅゎあぁあぁぁあぁぁぁ‼️まさに、朝こんな感じです😢
動悸息切れ
過呼吸になります。
パニ症と、不安障害持ちです😢
最近行きたくない。前はなくて。夕方から。うんざり。最近は休みたい。有給取れば白い目。けど苦手な人が。イジメ無いが、１言多い。で私が言えばはっとし次の日は用意。😊副主任が苦手です。後から入職した職員がきつい。マウントパワハラも有ります
ありがとうございます。とてもわかりやすかったです。
自分の場合、朝の４時、５時に潜在意識でふっと目が覚めてしまいます。絶望感に浸ってます。もっと治す方法が知りたいです。
毎日毎日同じ事の繰り返しで辛いです。朝から夜まで怖いです
うつが原因ですか？
朝から夜まで辛い、同じ気持ちです。😢 何か良い解決方法はないものか、と日々苦悩しています。😢
深い悩みがあるときのこの現象がエグい。今まさにそう。
夢の内容が平和であるほど寝起きの絶望感が強く、動悸と息苦しさがしばらく続く。ほんと辛い。
周りに話しても共感得られた事なかったから、他にも同じ人いるんだって驚いた。
夕方の不安感もお願いします。ありがとうございました。
私もそうなのですが低血糖症かもしれないです。
糖尿病ではなく栄養療法でいう低血糖体質。
女優の中谷美紀さんもオーストラリア在住で医師のもと低血糖症の治療をされてます。
毎朝、憂鬱でこのまま寝過ごして休もうかと思ってしまう。
起き上がったら現実と向き合わなければいけないのが辛い。
新しい職場になってから特に朝が辛い。
こんな精神状態と生活に耐えきれず、転職を考えたら、少し気持ちが軽くなった。
あざす😊
潜在意識と顕在意識の中で幻覚、幻覚などの症状はありますか？悪い事ばかり考えて、自分が駄目な人間だと思って起きるのが嫌だと思っていた場合？教えてください。お願い致します。
近年は朝から｢今日もがんばろう｣と思っている人が少なくなっていると感じています。私の場合は睡眠薬を服用(自分にあった薬を探すのに8年も費やしました)今は朝5時に起きられました。薬は直ぐに効果はありません。時間をかけて自分にあった物を探しましょう❗
一日不安感がありますが、特に旦那が仕事に行くとこの病で一人落ち着きません。どーか治れる事を願います。えり
旦那が仕事に行った後…めっちゃ分かります。まさに今それです😢
@@azsmz1075
遅くに失礼です。
月曜日になったのでまた1人になると思うと不安です。
お互い乗り越えましょうね。
わかります…。家族が出勤していくと不安や孤独感に押しつぶされそうになります…
朝の☀️運動、やるようにしています。
たまに不安や心配事に負けちゃうけど、継続して習慣化を目指します😊
とても健全でいいですね、見習わせてもらいたいと思います。😊
冬季鬱と重なり
冬は起きたてでの動悸が気になります。不安感増します。😢
動悸わかります🙇♂️朝、 嫌なドキドキの時があります🙇♂️
私は起床時にコーヒーを飲んでから、この動画を観ています。一応タメになります。ポジティブになれる事を信じてます❗️
朝の絶望は理由が分かっているときの方が多い。
目覚ましの曲をポジティブな曲
(#息をする心STU48)
仕事スタートのタイマーにしてる。
あと否定ばかりする人とは距離をおく❗😂心を搾取される。
とても参考になりました。睡眠不足で悩んでたので助かりました。朝の不安感は生命維持装置がはたらいてるからなのですね。
結論 仕事のせい
去年ありました！
今はもうないけど、すごく気持ち悪い現象でしたよ😨💧
仕事で人間関係大丈夫かと考え不安感があります。体がダルいなどある
いまだに、気分よく
おきれません。夜も、不眠に、なりました。
とても 不快です、
あ～ぁ、昨日は、よく
寝たな、今日は、頑張ろう❗️なんて 想える
ときが、この先、
絶対、あるような 気が、まったく、しません。なに、なに したいと、ポジティブにと
言いますが、難しいです。
でも、朝は セロトニンふやしたいから、
ウォーキングは、
しています。
風を 感じて歩く🚶ときは、一瞬、マイナスな こと、忘れます。
色々、難しいです、😣
都会から農家嫁に来て、一日中不安、鬱に😢
毎朝30分は日に当たっているが、(やるべき事があるので、仕方なく💦)重だるいです。街の皆さんのようにウォーキングでないから？
草取りや、朝前用の野菜採りでは効果ありませんか？
投薬5年でも脳内の炭酸リチウム値が20だった！😮平均値は50〜100だそう、、
どうしたらいいの？！😢
前の日に甘いお菓子や揚げ物たべたりラーメン食べると翌朝の不安感はマシマシになります