60 minutos de CARDIO para Bajar de Peso en casa para Adultos Mayores
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 พ.ค. 2020
- En esta rutina tendrás 60 minutos de cardio para bajar de peso en casa. Es una rutina pensada en adultos mayores debido a que es de bajo impacto.
Para lograr tu objetivo de bajar de peso debes acompañar el ejercicio de cardio con una dieta balanceada. Recuerda que debes realizar estos ejercicios siguiendo tu propio ritmo, hazlo más lento o más despacio según tu nivel de capacidad.
Te dejo aquí el índice de la rutina:
00:44 Calentamiento
13:52 Ejercicio CARDIO (33 minutos)
47:10 Estiramiento
👉 Únete como Miembro de mi Canal: / fisioterapiaquerétaro
🔴 Checa TODAS mis REDES: bit.ly/TodoMariana
✅ Suscríbete al boletín: eepurl.com/g_VhXz
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 72 วันนี้!! คู่เอก "ก้องศึก vs โจอาคิม"](http://i.ytimg.com/vi/hT1EOSsRPac/mqdefault.jpg)
✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: th-cam.com/channels/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Q.htmljoin ¡Gracias!
MARIANA ,, ME ENCANTA SU CANAL ,LE COMENTÉ HACE 3 SEMANAS . ESPERO DENTRO DE LO POSIBLE, SU RESPUESTA.
GRACIAS POR COMPARTIR.
Y OJALÁ QUE ESTÉ SIEMPRE AHI.
Buenos dias muy buenos los ejercicios aunque mi coordinación es cero hay vamos jajaj saludos des.de freire chile
MARIANI, FELICIDADES por tú programa, me encanta y quiero platicar que ya bajé 4 kilos en un mes, te mando abrazo parejo desde Monterrey.N.L
@@olgamartinez356 ¿Con qué frecuencia hace estos ejercicios? Yo también necesito bajar de peso. Gracias
@@monicaguzman5091 Mónika, come puras verduras y frutas y nada de tortillas ni pan ni refrescos y mucha agua y en una ó dis semanas, vas ,a notar mucho cambio
Gracias bella dama yo la seguía unos años atrás, tuve enferma y dejé de hacer ejercicios... Tengo 62 años quiero comenzar hacer ejercicio gracias la encontré de nuevo 🌹🌹🌹🌹❣️❣️❣️❣️❣️
Nuevamente enpese hacer las rutinas antes los hice para recuperar masa muscular y ahora para bajar de peso gracias que Dios la bendiga por lo hace para ayudar alos adultos mayores que no salimos de casa gracias saludos..
Te sigo desde Colombia hoy comencé mi rutina de ejercicios necesito bajar 20 kilos que mi Dios me ayude y la guía suya Dios la bendiga y gracias❤❤
COMO SIEMPRE LO MEJOR CON LA SIMPATIA DE SIEMRPE, GRACIAS POR CADA DIA
soy una mujer de 64 años y me siento muy contenta haciendo las rutinas de fisioterapia de Querétaro! MUCHAS GRACIAS MARIANITA
Te sigo desde Badajoz ( España). Me diagnosticaron fibromialgia, busque muchos tipos de gimnasia para hacer desde casa. Hace unos quince días empecé a seguirte, y bendita la hora. Me siento fenomenal, más animada y activa. Gracias, me has hecho mucho bien!!!!😘😘😘😘😘😘
Hola! Perdona, los haces todos los días? Es que yo también padezco fibromialgia y los hice y me sentí muy bien, pero algunas personas que dijeron que no los hiciera diario. Saludos!
Yo también los estoy haciendo. Estaba casi paralizada, pero gracias al Señor que en su bondad preciosa, 49:51 me puso está fisioterapeuta querida y ya no tengo dolores. Me siento animada y recupere las fuerzas.
Gracias querida Mariana por contribuir a la recuperación de muchos adultos mayores. Desde Bogotá Colombia. Los ejercicios los hago de lunes a viernes y también camino una hora.
Me acaban de Diagnosticar Fibromialgia, espero que me ayuden como a usted estos ejercicios.
Saludos desde México 🇲🇽
Yo suelo hacerlos tres días por semana.
Hola,tengo 60 años y hoy te ví x primera vez ,me encantó la rutina y voy a empezar a hacer ejercicio después de 20 años de trabajo fuera de casa.
Felicidades.
Me encantó!!!💖🙏
Te sigo en tus videos,gracias por esos ejercicios para nosotros los adultos mayores,tengo 71 años
Mariana yo vivo en Guatemala, engo 69 años, muchas gracias por los videos, me estan siendo de una verdadera bendicion, animo Ud. ayuda a muchas personas, bendiciones
Una maravilla...ya estoy tomando la cultura del ejércicio en mi vida ,he bajado de peso.. y sobre todo que los ejercicios son acorde a mi estado de salud...un abrazo.. y esa paciencia suya..genial
Soy una mujer de 66 años que he iniciado con Mariana Quevedo y es una excelente oportunidad para nuestra salud. Dios la colme de Sabiduría para ayudar al prójimo. Bendiciones desde El Salvador.
Nunca he hecho ejercicio y el médico me dijo que tenía que hacerlo soy diabética y la verdad me he sentido maravillosamente bien apenas voy a tener que comencé gracias Mariana que te conocí me encantan las rutinas pues hay vatios que no puedo muy bien pero los trato de hacer
Me encanta hacer estás rutinas a diario, soy de Medellín Colombia, muchas gracias por pensar en nosotros los adultos mayores.
Eres algo que Dios nos envió para poderte tener en nuestras vidas. Bendiciones desde Chicago, Illinois
Eso es cierto! Dios nos la envió!🙏🏻
Estoy agradecida con esta iniciativa, soy de El Salvador, es mi primer día de ejercicio después de un tiempo de realizarlo y me fue de maravilla, más que felicitarla, que Dios la bendiga por ayudarnos.
Estoy dispuesta a perder peso y mantenerme más saludable.❤😊
Gracias gracias q tengas una lluvia de bendiciones desde Ecuador
Soy norma de Berrotaran,Argentina,tengo 69años,sufro de artrosis,desde la pandemia que empecé a hacer actividad x TH-cam,feliz de haberte encontrado,me siento muy bien contigo y con tus clases cariño❤❤❤
Gracias Mariana, recién me diagnosticaron osteoporosis y artritis, tus ejercicios me están ayudando mucho, estoy bajando de peso y fortaleciendo mis músculos.. un abrazo desde Lima Perú
Hola Mariana, yo tengo 54 años, siempre e hecho ejercicio me gusta correr y gracias a Dios lo sigo haciendo pero también realizó tus rutinas de ejercicios y me encantan 🤩🤩🤩, e probado en otros canales y a pesar de que son buenos yo no quedaba convencida, hasta que llegue al tuyo 🎉🎊 y estoy fascinada porque los ejercicios son simples pero realmente efectivos, siento el trabajo en todo mi cuerpo y eso me gusta aparte que no lastimo mis rodillas que por el running ya me duelen 🥺🥺🥺
Felicidades y bendiciones siempre. 💕💕🥰🥰
Comense tus ejercicios son muy buenos me gusto mucho saludos desde Perú
Hermosa marianita gracias por tu tiempo tengo 67_yme dió COVID-19 y con tu terapia estoy saliendo adelante además jamás podía bajar de peso por más que hacía ejercicio (correr) no bajaba de peso ahora sin querer estoy perdiendo peso y me siento muy bien gracias gracias Dé Celaya Guanajuato
Muchas gracias, estoy haciendo sus ejercicios, me parecen excelentes,tengo 61 años y quiero estar muy bien de salud ya que tuve neumonía por Covid, y ahora estoy en tratamiento naturista y necesito bajar por lo menos 1o kilos, bendiciones
Todos los días estoy haciendo esta rutina.... Me das animo con tu actitud tapn positiva y tan amable.. Gracias Marianita ❤
Gracias Marianita preciosa, por acordarte de nosotros los adultos mayores, has sido un agran bendición ❤
Bendiciones Barona de Dios te sigo desde Montería Córdoba Colombia Dios la continúe bendiciendo en gran manera mi ❤❤❤
Después de estos cuatro meses realizando los ejercicios propuestos en el calendario avanzado, este me ha resultado fácil, aunque tiene mucho de carrera de fondo.
Lo he disfrutado y he sudado. Gracias y saludos
Te empecé a seguir por sugerencia de mi hijita, por temas de trigliceridos muy altos. Me dolía todo y me cansaba mucho al principio, ahora termino toda la sesión y me siento mas flexible. ❤❤❤❤❤, gracias a ti
Buenos días, estoy muy feliz ahora hago estos ejercicios dia por medio que bueno se preocupen por hacer feliz a un adulto mayor. Dios le bendiga
Muchísimas gracias tus rutinas, tu paciencia y tu voz motivan a realizar los ejercicios con muchas ganas y mucha seguridad. Saludos desde Tijuana y otra vez mil gracias ☺️☺️
En verdad como no te había encontrado antes😢.. Pero estoy feliz porq estoy haciendo estos ejercicios tengo 55 años pero 20 operada de columna y necesito otra cirugía.. Pero me sentí genial.. Muchas gracias. Dios te bendiga ❤
Hola Mariana soy Haydee de Argentina me encanta y me hace mucho nien tus ejercicios
Excelente rutina, el fondo musical nos relaja totalmente, felicitaciones mi querida Mariana❤❤❤🎉🎉🎉
Magnífica rutina para brazos y piernas. La voy a compartir. Muchas gracias por su trabajo, ayuda a muchas personas que no soportamos los gimnasios. En casa se hacen estupendamente estás rutinas. Saludos desde Albacete ( España).
Soy Alicia estoy feis con los ejercicios saludos desde Chile gracias.👋👋👋
Soy de Chile tengo 72 años y te agradezco tus vídeos todos los días los práctico, adiós y gracias, like 🤗😚
Hola, esta super!!!!
Gracias Dios la bendiga. Hoy y siempre Tláhuac. Xochimilco. México 🌹😊
Hoy empese con tus ejercicios me encanto .Gracias esto es para mi edad 56 años. No puedo con ejercicios de alto impacto pues me canso mucho. Mil gracias por tu apollo.😊😅
Hola, me llamo Nidia y soy de Argentina. Teno 61 años. Todos los ejercicios me gustaron y los pude hacer, Lo que me cansa mucho es hacer la marcha en el lugar. Lo demás me encantó. Te felicito.
Muchas gracias, los ejercicios son muy
acertados para los adultos mayores,van graduados según la dificultad de menor a mayor.
La Fisioterapeuta es muy respetuosa en su forma de dirigirse a su público.
Personalmente me gusta mucho que en cada ejercicio tenga un medidor de tiempo, esto hace que uno se entusiasme y no permite el cansancio.
Estoy muy feliz los ejercicios son excelentes y la maestra muy cariñoza es muy relajante escucharla y seguir sus instrucciones
Muchas gracias, tengo 60 años y hoy hize la rutina, me siento muy bien, muchas gracias amiga!
Hola mi querida Mariana, son muy buenos tus ejercicios te sigo desde Chille, soy una sobreviviente de cáncer de mama, amo la vida y necesito cuidarme mucho, gracias¡
María Elena de Argentina, me encanto esta rutina, te deseo un hermoso día.
Desde la provincia del Chaco, Argentina, sigo tus rutinas diariamente. Es un placer verte y escucharte a ti Mariana como nos guías en los ejercicios.
Soy de Ecuador. Muy agradecida por estos.ejerçicios tengo 86 años
Barcelona, muchas gracias me gusta mucho.
Que jersicios puedo hacer tengo etoporoses por favor ayúdame para bajar de peso gracias soy de Venezuela
Muchas gracias por sus ejercicios me están ayudando mucho Bendiciones 🙏
Me encantó.... Ya lo hacía en la pandemia y luego lo deje. Hoy empecé nuevamente.. Felicitaciones. Gracias. Gracias. Gracias
Me encanta, tengo 75 con marcapasos y reemplazo total de cadera, los hago perfectamente a mi ritmo. te agradezco por regalarnos bienestar y salud. Desde Managua, mi admiración y respeto.
te sigo en la red soy una persona mayor de 80 años me han salvado del confinamiento porque gane mucho peso y siempre he sido delgadita eres la mejor de todas las red te sigo por whatsapp enhorabuena mil gracias por tu ayuda eres simpática guapa y ayudas
Soy Mónica de argentina Bs as villa Ballester tengo 68 años y hago tres vídeos todos los días menos los domingos gracias
@@carmenetxabr9206 grCias amiga desde Lima tofo bien solo tengo dificultad en la coordinación de brazos
Excelente ejercicios me encanta Felicidades que Dios continúe bendiciendo su vida desde República Dominicana
@@yeseniamartefelix7985 desde Tunja Boyaca Colombia gracias muy buenos ejercicios
Buenos días que hermosos ejercicios que dios le bendiga por su paciencia y amor al prójimo y a su.trabajo
Muy buenos los ejercicios saludos desde acapulco.gro.
Dios te bendigas,tengo 60 años,empecé hacer los ejercicios y de verdad que he mejorado mucho los Dolores de todo el cuerpo.
Yo apenas empiezo a realizar estos ejercicios y trato de no parar. Me he sentido super bien . Muchas gracias por compartir sus conocimiientos. Saludos desde guadalajara.
Yo también hoy comenzé y creo que me siento de ayer ahora de un 100 creo que con solo esta hora estoy al cincuenta
Muy buenas tus rutinas me encantan porq son muy relajantes y ala misma vez me ejercitan , muy bien el hecho del tiempo q te tomas para hacerlos y explicarlos ...
Gracias por la sesión de hoy, mayo 29 de 2024; desde Cali, 🇨🇴 soy Isabel tengo 70 años, es mi primera vez y me encantó.
Gracias Dios la bendiga siempre Tláhuac Xochimilco. México.
Tengo 59 años. Hasta antes de la pandemia jugaba vóley, hacia pilates. Empezó la pandemia y paré todo, hace dos semanas encontré estos ejercicios y los hago todos los días. Estoy animada, mejores reflejos, pensamiento positivo. Muchas gracias 💞
Gracias Marianita soy una persona de 70 años es la primera vez que hago ejercicio me a Sido un poquito duro pero hay voy Dios la bendiga por sus enseñanzas
@@conchaplazas492 Blaca cabrrera desde Ecuador agradece por su exelente dirección en sus ejercicios de Cardio ...que Dios me la bendiga mucho.
Buen día Mariana! Acá ejercitándome como todos los días con tus rutinas! Gracias por todo! Saludos afectuosos desde San Martín de los Andes, Patagonia Argentina!
Muchas gracias por los ejercicios me siento muy bien saludos desde Pachuca hgo
Soy Anita de Ecuador les agradezco por las clases para los adultos mayores y nos siga motivando un abrazo ❤
Buenas noches tengo 59 años y hoy comencé,con mis ejercicios maravilla dra le felicito bendiciones grs
Que buenos ejercicios,los empese hoy,la felicito me cayeron del cielo Dios te bendiga 🙏🙏🙏😘🌞 qu
Hola España. Me encanta😘😘
@@modestatibarrasardena5410 ¿
Muchas gracias !! se que será de gran ayuda después de mucho tiempo de postración. Es mi tercer día.
Comenzé con tus ejercicios y me siento barbara!!!! Muchas gracias Mariana!!!!!
Excelentes ejercicios Mariana. Dios te siga bendiciendo grandemente desde porlamar Venezuela, felicitaciones.👋💐
Marianita te escribo desde Peru soy tu fiel seguidora hace mucho tiempo, tuve una caida y me rompi la muneca del brazo izquierdo, con tus ejercicios poco a poco me voy recuperando, infinitas gracias.....
Soy uma persona de 69 años y Estes exercicios me esta ayudando much Dios la bendiga y gracias bendiciones
Primer día que hago estos ejercicios y me parecieron tremendamente buenos y una felicitación para la buena actitud y sonrrisa de la maestra que es una grande motivación, un saludo desde Tijuana BC
La estoy siguiendo y eres de verdad prrofesional ,Dios la cuide
Buen día Marianita, me ciento muy bien con tus rutinas. Bendiciones.
Excelente gracia
@@sulayurbina201 está muy bueno me gusta grasias q
Dios te bendiga
María me haz inspirado con esos ejercicios ya no me pueden faltar. Desde el fondo dei corazón. Gracias. Mi nombre es Ana María Sosa y tengo 69años. Soy cubana y vivo en Puerto Rico. Yo quisiera un saludito tuyo por favor. Que Dios te bendiga y tengas salud y exito
❤me encanta esta rutina ya qué la hago con mi mami de 77 años ya había intentado con otras rutinas y no le gustaban y se cansaba muy rápido y con esta le gusto y no se cansa tan rápido. GRACIAS POR TAN BELLA ESPERIENCIA.
Gracias doctora Mariana estos ejercicios trato de hacerlos todos los días ,Dios la bendiga
Llevo 2 semanas haciendolo y me siento muy bien. Gracias por compartir estos ejercicios para el adulto mayor.
Gracias por la rutina desde Colombia.
Buenísimos son tan buenos esos ejercicios que toca repetir gracias bendiciones 😘
Gracias ❤
Dios la siga bendiciendo con sabiduría !
Saludos de la ciudad de Los Ángeles
Bendiciones !
Hola soy de Costa Rica hoy ice tu rutina de adulto de 60 años me encantó . Mi salud no está muy bien pues tengo problemas en la rodilla izquierda en las brasos poca fuerza caderas desgaste columna etc pero muchas gracias los ejercicios me gustaron mucho . La rodilla fue la que me molesto un poquitito defendiendo del movimientos, me gustaría consejos tuyos para mejor mi salud ( padezco de depresión y soy ansiosa perdí a mi madre el 11 de abril de este año) y lloró pero pasa . Estoy en ese duelo se que pasará y dolerá menos con el tiempo, decearia tenerte como consejera si se pudiera no pienses mal solo que yo vi a mamá hasta lo último y eso me dejo muy emocionada, ella era muy especial mutis a los 92 años y buena que era . Disculpa por tantas palabras. bendiciones
Desde Cañete-Lima - -Peru, un fyerte abrazo y muchas gracias por sus ejercicios que me hacen tanto bien. Muy Agradecida desde este Cañete querido mi pequeño paraiso
muchas gracias por sus ejercicios siempre me ejercito todos los q dios te bendiga
desde colombia
Desde España te sigo i me hacen bien tus ejercicios un saludo i feliz añooooo
@@elviaagudelo3405 gracias desde colombia fanny castro gracias son de mucho agrado
Mariana me encantan tus rutinas, volví a la vida del ejercicio, tengo 60 años y 30 de no hacer ejercicio, quiero se constante ya llevo casi dos meses y me siento diferente, con mucha más energía, me encanta que expliques que músculo estamos trabajando, y que tengas la campanita de aviso que ya terminamos, sino te sigues!!!..
Jejeje... bendiciones para tí y tod@s los que nos ejercitamos con tus vídeos!!!
Soy maria del Rosario gracias ,soy una persona que tengo problemas de columna hace 2 anis me operaron de una hernia la L4 yL5 pero me quedaron algunas secuelas los dedos del pie derecho los siento muy entumidos y parese que tengo otra, hernia mas arriba pero ya no me quiero operar y pues con estos ejercicios siento que me alludan.
Me ayudan yme hacen seti bien gracias
Buenas tardes Marianita tengo un mes que te encontré y enseguida en pesé y me siento excelente soy una persona de 71añoy.me salen muy bien los ejercicios gracias que Dios te bendiga 🙏🙏🙏
Buenas noches. Empecé hacer ejercicios con usted hace 3 días, realmente estoy feliz!!!!! Me siento super bien!!!!! Gracias!!! Soy de Formosa, Argentina.
Que Dios le devuelva todo lo bueno que hace por los adultos Sino yo ya no podía hacer nada
Hola buen día era muy activa a partir de la pandemia me e reservado de salir para cuidarme e subido mucho de peso estoy haciendo estos ejercicios para estar estable y me siento muy bien muchas gracias por su ayuda desde tizayuca Hgo
@@ignaciagomez9545 ñppñppñ saludos desde honduras
Muchas gracias, me siento de maravilla con estas rutinas, Dios llene de bendiciones tu vida, familia y a esta hermosa labor que realizas. Saludos desde Mérida, Yucatán
Ola merina saludos dé Leonel López de Uriangato Guanajuato un adulto agradecido por su Gran apoyo para todos los adultos mayores 🌹🦁 gracias ❤🎉
❤❤ Bendiciones muy agradecida con Dios y con usted por haber conocido su rutina de ejercicio Dios la continúe bendiciendo en gran manera se le quiere y se aprecia mucho
60 Minutos de CARDIO, gracias!!! me gusta 😊😍 exelente día, bendiciones.
Gracias, Dios te bendiga por ayudarme😘
Excelente actividad. La hago todos los días aunque tengo prótesis de cadera. Mi Dios la bendiga
Gracias Marianita x tu enseñanza
Excelente actividad gracias Dios te bendiga
Hago los ejercicios desde colombia .
Meagustado
@@marydeicygarciadevilla9486
Mariana acabo de hacer tu ejercicio mil gracias por ayudarnos a estar bien 🙏💪
Gracias por tomarnos en cuenta a los adultos mayores te veo desde Las Vegas NV
Gracias Mariana. Soy Graciela Martinez ,florida Uruguay. Teng 66 años 9 hijos ❤
Como siempre excelente rutina profe, que Dios te bendiga, de Bs As capital
Gracias muy bonito
Buenas Tardes. Soy Victoria, de Argentina. Quiero agradecerte por tus tutoriales de gimnasia para adultos. Todos los día hago uno de 60m de Cardio para bajar de peso, por supuesto que voy alternándolos, un día hago uno y al otro día el otro y así toda las semanas. hace poco que te encontré en You tube, por suerte. Bueno, te quería dar las gracias y decirte que eres "Genial" enseñando. Cariños y Besosssss
Hola Marianita tengo 75♥️🙏 años y muy feliz con los hejercisios me ciento muy bien muchas bendiciones..
Gracias. Bendecido miércoles Tláhuac. Xochimilco. México.
Me fue muy bien , super. mil gracias, desde Colombia: Santander
Hola Preciosa, muchas gracias por tus ejercicios, me siento muy bien Dios te bendiga.
Elsa desde Colombia Bogota
Con mis papás estamos haciendo ejercicio con sus rutinas hace semana y media y ellos están felices
Buen ejercicio me hizo sudar, muchas gracias...hasta mañana...Bendiciones...
Me gustan mucho tus ejercicios gracias por compartir bendiciones 😍❤️😍☺️
@@mariarodriguezanton5903 miIui noen
Hola muy bien sude mucho y me ande bonito, furante cuanto tiempo lo debo hacet? Tengo 55 años.
B
Muchas gracias Mariana por tu maravilloso programa. Yo he mejorado física y mentalmente con tus ejercicios.
Ya he logrado tener la disciplina y la constancia. Me siento formidable a pesar de tener cuatro cirugías: las dos rodillas, prótesis total. Una cadera, cabeza del fémur. Y una cirugía de columna.
Mi lema: “ querer, es poder”
Soy Irma de Lima ola cómo estás muchas gracias por los ejercicios. El señor te bendiga
El
Eres el regalo que Dios me envió en estos momentos! Según yo estaba en condición porque ando arriba y abajo, tengo 65 años y oh sorpresa, me apareciste y me doy cuenta que estoy dura y todo me truena, jejeje
Que no tengo coordinación y me canso a los 15 minutos.
Pero ya estoy todos los días en una cita contigo y voy mejorando!
Además siento más energía!
Gracias, gracias, gracias.
Ya lo compartí a mis amigas.
Nuestro Señor te bendiga y prospere en todo.
🥳
Gracias mil que bien nos haces , y nos relaja mucho bendiciones y un gran abrazo de Perú Piura.!!!
Hola Mariana, me encanta esta rutina de ejercicios, te veo todos los días y los hago.
Hola Mariana!!!! Sigo tus ejercicios diarios,aunque a veces no los termino,por qué me molestan los ojos lo blanco (fondo) de tus paredes,pero me gusta que a veces los hago con os ojos cerrados.. Un saludo desde Dallas Tx.
Gracias, Mariana me hace muy feliz hacer tus ejercicios, que Dios te bendiga , mil gracias
Solo agradecerte por lo que estas haciendo por los adultos mayores, soy una fiel seguidora de tus rutinas, un abrazo enorme desde CHILE.
Muy agradecida por tan buenos ejercicios
Muy agradecida por su entrega y generosidad al compartir sus conocimientos. Dios la bendiga
Gracias Marianita que Dios te bendiga y a tu familia por hacer tanto por los adultos mayores te escribo desde Cusco Perú ❤bendiciones
Gracias por compartir tus ejercicios. me siento bien.
Gracias maravillosos ejercicios
Soy gladys basto yme gusta. Su programa
Tengo 65 años y me encanta ejercitarme con tus rutinas. Fabuloso Mil bendiciones
Yo os veo y sigo desde España, y sigo vuestros videos. Me encuentro mucho mejor desde que los hago. Saludos
Gracias por tu excelente rutina yo son de 54 ańos y estoy caminando 40 minutos al día y me gustan tus ejercicios los ago cuando puedo ya había mirado tus videos pero se me olvidó de verlos y ahora te encontré otra vez los boy a hacer otra vez me siento muy bien cuando los realizo gracias síguenos ayudando a los mayores de edad
CARDIO para bajar de Peso,lo realice en éste momento, gracias Marianita, exelente fin de semana.Bendiciones.
Excelentes ejercicios los hago de lunes a sábado tengo 77 años y me encantan felicitaciones porque nos ayudan mucho para sentirme mejor te hablo desde Colombia gracias
@@anitapelaez2854 //)} %l
Sigo tus videos desde hace unos diez días y me parecen excelentes, muy profesionales y bien estructurados y, además, con esa sonrisa contagiosa es imposible no seguir tu ritmo. Gracias desde Lisboa.
Hola, Ud muy bonita y sus rutinas rejubenecedoras, derrocha simpatia.
En mi proxima vida le propondre matrimonio, por ahora MUCHAS GRACIAS🌻 CON 76 pirulos confio no perderme de sus ratitos.
Hector 👏
Magnífica rutina me encantó me llamo rosa soy de Juárez
Muchas gracias Mariana. Me siento muy bien con tus ejercicios. Me siento muy bien y activa con estos ejercicios adecuados para nosotros, los adultos mayores. Dios te bendiga a ti y a tu hermosa familia.
Muchas gracias me siento super bien haciendo estos ejercicios