Rutina de CARDIO en Silla (O de bajo impacto) para Adultos Mayores | 60 min
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2020
- En este video te dejo una rutina de ejercicio de cardio en silla para adultos mayores. Esta rutina la puedes hacer en silla o de pie (te dejo una muestra de cómo realizar cada ejercicio parado). Espero que te resulte de utilidad.
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Gracias por compartir
Somos adulto mayores
Muy agradecida.
Muy buenos ejercicios
BENDICIONES.
Excelentes ejercicios somos adultos mayores nuestros agradecimientos
Gracias Mariana. Por una fractura muy complicada de tibia llevo tres meses sin moverme en silla de ruedas. También sin poder apoyar la pierna izquierda. Veo en tus vídeos los ejercicios que puedo hacer. Me puedes aconsejar cuales son los más afec. Gracias
Jamás podré 😌
Hola soy Ana Olga Ciro
Muy viene felicitaciones que Dios te vendiga gracias gracias
Tengo 82 años. Yo misma me rio de mi torpeza. Los he hecho tres días y algo he mejorado en los movimientos. Me cuesta coordinar movimientos de brazos con piernas pero el que persevera vence
Gracias
Gracias,muy bien (( mejor e postura!!!!!!
Que bueno por usted señor :), ojalá siga mejorando
Muchas gracias a la srta q hace éstos ejércitos al adulto mayor, Dios la bendiga!!!
Muchas gracias por impartir estas enseñanzas para el bien de nuestra salud...La belleza de tu alma asoma por tu sonrisa...Que el Eterno te colme de bendicoones ahora y siempre...
Mariana he encontrado tu vídeo buscando ejercicios de cardio para gente en silla de ruedas, tengo 45 años y sufro una tetraplejía por una zambullida en la playa desde hace 30 años y ne necesitaba empezar una rutina debido a todo esto del confinamiento, te doy mil gracias porque después de esta sesión ya he encontrado una rutina diaria. gracias desde España
Encontré tu programa de ejercicios, y me gusto muchísimo, soy paciente pendiente de cirugía por cambio total de rodillas por eso debo hacer ejercicios sentada.seguiré juiciosa..❤❤😊😊😊 gracias
me encantaron los ejercicios como usuaria de sillas de ruedas se que me ayudaran a fortalecer mi tronco... me encantaría continúen subiendo ejercicios para personas en sillas de ruedas ya que son difíciles de encontrar
Hola Mariana. Es un placer haberte encontrado.
Mariana gracias como siempre, me encantan tus ejercicios!!! Gracias de verdad!!!!
Buenas tardes es la primera vez que ago sus ejercicios y la felicito están muy completos gracias señorita por su trabajo por para la gente mayor soy un enfermó de Parkinson tengo 71 años y se que esto me va a ayudar que Dios los bendiga a usted y a sus compañeros bendiciones soy de Puebla México
Buen día muchas gracias por los ejercicios que nos enseña
@@MEMO-uu6bv .el manantial
Excelentes ejercicios me han servido muchísimo algunos no los puedo hacer porque estoy operada de las rodillas, si fuera posible recomendarme algunos especiales para mí situación física muchas gracias tengo 68 años soy de Celaya,Gto Dios los bendiga.
Mmm
gracias que Dios la bendiga ceñorita me yamo Marta velasquez de Guatemala estamos juntos a sido ejercicios gracias
Muchas gracias estoy recuperándome de la caída Mariana eres una gran profesora y persona
Hola amiga soy de Perú me llamo diana tengo 67 años te cunto un día estva muy triste y entre a yutd y encontré tus ejecios y estoy practicando todos los días y me siento mejor gracias Dios te bendiga grandemente ❤
Gracias Mariana desde Argentina un abrazo Me ayudas mucho❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Son unos ejercicios excelente muchas gracias x dedicarnos su tiempo a esta jovencita hermosa bendición
Soy Flori mo
Hola Mariana soy lucy yo ago mis ejercicios sentada por qué me duele mucho la rodilla gracias por en señar tu valiosos ejercicios
@@luciapascuala7180Q
Cómo se teje perros dálmata p
Hola Profe, me gustaría por favor que saludaras a mi madre, se llama Estella Murcia, tiene 81 años y vivimos en Medellín, Colombia. Diariamente hacemos las rutinas contigo. Muchas gracias por todo tu trabajo es muy especial de tu parte haber pensado en los adultos mayores.
gracias maestra por sus instrucciones desde republica dominicana
Que gran bendición haberla encontrado. gracias desde Colombia
Tengo 38 años,pero me gusta mucho hacer ejercicios como estos gracias 🙏
Marianita exelente día hermosa bendiciones gracias la rutina de cardio en silla muy completa
Te recuerdo soy orgullosamente de Venezuela. Y te admiro. Cariños y bendiciones a tu bebé.
Muchas gracias por compartir qué Dios le bendiga saludos de Guatemala 🇬🇹
Me gustan los ejercicios todos son muy buenos la profesora es estupenda en la clase.
Eres superrr... Me encanta tus estiramiento en gral toda la rutina.. Desde Ibagué colombia
Bendiciones por este bello regalo grasias Consuelo Virginia USA
Excelente rutina te felicito. desde Mérida Venezuela
Yo tengo 48 años pero una displasia de cadera me ocasionó desgaste y el traumatólogo me prohibió el ejercicio de pie y esta rutina me agradó mucho ye siento que volví a ser yo al hacer ejercicio. Muchas gracias
Buenas tardes, aquí desde Miami Florida encantados con tus ejercicios.muchas gracias
Azucena y Carlos.
Muchas gracias marianita por compartir sus enseñansas gracias de todo corazon dios la bendigay le mande mucha salud para seguir ayudando a nosotros los adultos mayores muchas bendiciones desde la ciudad de mexico catalina❤❤
Excelente Marianita bella muchas gracias.. laca Colombia Medellín. Elvira te admiro y te agradezco
Gracias a usted que se toma este hermoso detalle por los adultos y reciba de Dios bendiciones
Ecxelentes los ejercicios me han hecho bien gracias Marianita desde desde Lagos 3 Floridablanca Santander Colombia
Soy Educador en un Centro de Día para personas con Esquizofrenia en España!!! Acá ahora estamos en verano y no podemos hacer gimnasia en las instalaciones deportivas, playa, terraza del centro por las altas temperaturas. Voy a compartir y a realizar esta fantástica y saludable sesión dentro del aula con el aire acondicionado. Muchas gracias por vuestro trabajo y por compartir vuestro conocimiento y experiencia.
Hola desde argentina gracias gracias gracias un regalo tus sesiones estoy muy feliz
Me ENCANTÓ este EJERCICIO Quisiera unos para estimular circulacion de venas desde Barranquilla COLOMBIA graciad
MIL GRACIAS MARIANA POR TU DEDICACION Y PACIENCIA SOY UN ADULTO MAYOR OPERADA DE LAS RODILLAS. DIOS ME LA BENDIGA. DESDE LIMA PERÚ
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo
Gracias Mariana desde Buenos Aires Argentina hago tus clases de lunes a viernes.Saludo cordial
Desde Paipa Colombia, te mando un saludo muy afectuoso y te doy las gracias por lo que haces por nosotros, te sigo desde hace un año, Gracias.
Muchas gracias Marianita querida me siento súper un abracito mil bendiciones desde Bogotá Colombia
Muchas gracias Marianita. Primera vez que hice estos ejercicios porque estoy incapacitada temporalmente . Realmente me sentí muy bien.
Muchas gracias Mariana, un saludo desde Colombia. Sigo tus rutinas 3 a 4 veces a la semana, me han servido muchísimo en tiempos de Pandemia porque necesitaba continuar ejercitándome sobre todo por mis patologías de manguito rotatorio y de columnas; estás rutinas se acomodan perfectamente a mi condición porque son de bajo impacto y a nuestro propio ritmo.. Dios la bendiga por este trabajo tan lindo en beneficio de la salud de muchas personas en el mundo❤️
Qué ejercicios tan buenos
Muchas gracias.
Eres un ángel gracias por tu vocación...y conpartir
Hola buenos días hoy hemos empezado a hacer su ejercicio la señora bertilda Martínez muchas gracias
Bendiciones Mariana, los ejercicios me han servido bastante, soy paciente diagnosticada con artritis reumatoide y con reemplazo de caderas.
Maricel Espinosa, de Cali Colombia
La descubrí y ya no se que haría sin ella!!!
Buenos días gracias por estos maravillosos ejercicios para nosotras los adultos mayores.
La estoy siguiendo desde Balancán Tabasco
Gracias están muy relajantes los ejércitos gracias de nuevo Bogota Colombia
Gracias a esta joven tan linda y amable, por dedicar su tiempo a enseñarlos a vivir mejor.
Muchas gracias,solo te puedo ver por aca. Deseo el alivio de mis brazos,tengo 64 años. 👍😘
Muchas gracias, Marianita le doy mil gracias por este espacio, hace tres meses que lo encontré y me hice amiguisima de el😘 me ayudó a retomar los ejerció sos esto feliz y me siento estupenda, me llamo María Adelia, soy de Costa Rica. PURA VIDA! 💪💪
buenas tardes muy buenas tu clases LAPRIDA PR BA ARGENTINA
Gracias muy linda los egersio besitos de irma
@@itsytfragment2695 excelentes ejercicios mil gracias
Tengo artritis y estos ejercicios los puedo hacer
Mil gracias
Gracias por compartir estas excelentes Rutinas , tengo 75 años y Y me Siento muy bien. Hago los ejercicios aerobicos y me a dado mucha energía y flexibilidad
Muchas Gracias las hago cada tercer dia. Gracias y saludos desde Guadalajara Mexico.
,
Excelente amiga querida, le veo todos los días. Estoy en Ecuador
Bendito sea Dios gracias por su tiempo bendiciones asta pronto
Excelente ahora con mi lesión me ha venido bien estas rutinas sentada... mil gracias Mariana!
Muchas gracias desde Madrid, España. Ha sido una clase estupenda.
Gracias, me gustó mucho por que combiné estar sentada y de pie 👍❤
@@itaelisa1181 hermosa gracias
Grac.Mariana
Divina .profe💖
Qq
Me llamo M. Teresa, sigo tus ejercicios desde Valladolid España. Tus ejercicios me están resultando muy bien, tengo muchos años, y estoy recuperando mucha agilidad. Muchísimas gracias por velar por la ultima generación?
¡Excelente! Desde Paraguay, muy agradecida.
Maravilloso ! Tengo obesidad y mucho dolor articular y este ejercicio sentada me ayuda a moverme sin mucho dolor gracias por compartir tu trabajo querida amiga !!! 🥰😘💚💚💚
Me encantó Marianita, sabes lo feliz que me siento cada vez que realizo tus ejercicios, Dios te cuide todo los días de tu vida. Bendiciones.
Estoy muy satisfechocon tus ejercicios son efectivos yo sane del hombro isquierdode un dolor que no me dejaba dormir muy agradecido lo del dolar voy aver como lo ago llegar bY
Gracias Mariana Dios te bendiga y Gracias y más Gracias
Muy padre cada vez que hacemos ejercicio mis papás y yo.
Me encanto eres livianita de sangre saludos ciudad Coronel Chile
Hola Marian soy nueva en tu cama sufro de atritis y tenía mucho dolor en todo mi cuerpo y en pese a ser los ejercicios y ya se me quitó el dolor te veo desde mexico
Buenas noches Maria que Dios le bendiga grandemente estoy disfrutando de sus videos
Hola
La sigo desde Santiago de Chile
Es UD encantadora!!
Muchas gracias
Shalom Mariana.. excelente rutina me encanto la realice el Lunes y hoy de modo parada...
abrazos de luz, desde Tulum... Bendiciones
GRACIAS MARIANA, me fue súper bien ya que me esta molestando una rodilla y así sentí que volví a ejercitarme.
DIOS TE CONTINÚE BENDICIENDO GRANDEMENTE, POR TU LABOR.
❤❤❤❤Felicidades. Espectacular ❤❤❤❤❤. Muy muy buenos y beneficiosos. Gracias y bendiciones.
Excelente firna de hacer ejercicio. Me encanta. Gracias. Bendiciones a usted hasta Querétaro. 🙏👏👏👏
Genial, gracias!! Sirve para adultos mayores y también para personas con discapacidad como yo. Mil gracias!! Desde Argentina; un cordial saludo.
Excelentes ejercicios.
El agradecimiento es el mío. Gracias. Dios le Bendiga
Me encantó la rutina, la instrucción cálida, la música suave. Todo gracias gracias gracias ❤
Muy bueno, relajante, me encantó, gracias Mariana.
Gracias nos ayuda mucho Bendiciones
Muchas gracias por estas maravillosas clases, te seguimos a diario desde Cúcuta Colombia. Somos Pedro y Alba Portilla
Buenas noches, empecé hoy, quedé encantada, me siento genial, gracias
No pude terminar mi bella y talentosa frofesora.
He retomado los ejercicios con ud.porque son los mejores y mas perfectos
Gracias querida instructora
Yo te veo y hago los ejercicios desde Montevideo Uruguay . Muchas Gracias por enseñarnos . Me cuestan cansan pero los trato de hacer todos. Saludos y gracias por todo sos una genia
Fabuloso
Excelente!!!!! Gracias
Tengo problemas de acides y me siento mejor cuando hago el ejercicio 😌
Tome sabila con agua tibia y limón en ayunas por tres meses si no tiene ulcera gastrica y va a ver. Consuma yogurth de bulgaros preferente leche deslactosada, no consuma carbohidratos, haga meditacion y liberese del estres.
Gracias Mariana Jehová te bendiga y atu familia
Gracias y Bendiciones
MUY BUENOS DÌAS
EXCELENTE EJERCICIO
Te felicito el hacer esta rutina provoco en mi la desesperaciòn de no poder pararte siento que hace falta la movilidad de todas nuestras articulaciones por lo que hice la mitad sentada y la otra mitad de pie
Te felicito por ejemplificar con los ejercicios vistos de pie
Excelente inicio de semana
GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS
2xcelente video
Desde Argentina 🇦🇷 un abrazo enorme. Muchos días de aislamiento por la Pandemia y yo sin poder nadar. Un placer haberte conocido 😍
Muy bueno ,muchas gracias ,Dios la bendiga 🙏🙏🙏
Maravillosa rutina, gracias por cuidarnos al fortalecer la musculara, como siempre tan profesionales y organizados. Abrazos!!!
Qué hermosa señorita siempre hago sus rutinas mucho que aprender con usted ninguna de sus rutinas gracias por enseñarnos he tenido mucha en estar moviendo mis articulaciones Dios la bendiga ya su familia también un abrazo desde México cuídese mucho y que sigan los éxitos
Una Genia Mariana!!! Sigo enganchada, y me encanta la actividad, aún no soy adulto mayor, pero nunca hice mucha actividad física y me gusta mucho tu propuesta! Estoy muy agradecida de lo que compartís y ojalá pueda en algún momento retribuir tu esfuerzo! 🤩🤩🤩 Olvidé comentar que te vemos desde Argentina!
Buena rutina muy útil gracias desde Argentina
@@crisbenitez9100 hola esta lindo los ejercicios muy bueno bendiciones
Excelente!!!! Pudimos realizar todos los ejercicios, con un poquito de esfuerzo, pero seguro iremos mejorando. Estamos en Argentina
Hola Mariana,me gustan mucho tus ejercicios, losbhqgo siempre,felicudades
Aqui desde el pueblo de Lalin sigo vuestros ejercicios.
Me encantan. Ssludos desde España.
Gracias por tus ejercicios para adultos mayores por que el ejercicio es una medicina para tener mejor calidad de vida❤❤😊🎉 desde Guadalajara Jal.
Gracias por compartir tus conocimientos con las personas mayores excelente!🙏😇❤️
Buenas tardes me ,encantan tus ejercicio .los veos desde Panamá.los recomiendo a mis amigas y reenvió los videos
Blanca María zpata
Exelente rutina de ejercicios para nosotros los adultos mayores muchas gracias Dios te bendiga siempre por compartir tus conocimientos
Hola 👋 buenos días muy buenos tus ejercicios gracias saludos bendiciones
Muy buenos los ejercicios ;que bueno que te encontré soy de la tercera edad y esto sola no lo hubiera logrado ,gracias te mando un saludo desde Costa Rica
Excelentes los ejercicios muy buenos.
Gracias Mariana por la dedicación.
Tan bm nos hace a los mayores.
Sobre todos los que tenemos problema de huesos..
Gracias por ayudarnos a un mejor estado de salud y vida.
@@vilmaortiz6632 Gracias me gustan mucho tus ejercicios
Bogota colombia yolanda murillo bendiciones
Yolanda murillo de bogota colombia me encantan la rutina de ejercicios muy saludables y faciles bendiciones
Hola. Te saludo desde Zipaquirá Colombia. Gracias por ayudar a los adultos mayores. Un abrazo
Gracias mi Marianita el Señor Todopoderoso te bendiga 😘
Hola soy celeste de Rio Cuarto Córdoba, excelente,no tengo palabras para definir esta rutina para la tercera edad, me sentí muy a gusto, muchas gracias Mariana eres una bella persona.
Dra mis Saludos y Agradecerle Inmensamente estos ejercicios me estoy benifeciando enormemente ya que en estos momentos vtengo problema de .Remplazo total de Cadera Izquierda .En el momento tengo una programacoin de cirugia ya que se me soltaron los tornillos ,por? Eso me le quito el Sombrero por Regalarnos esos Ratos de su valioso tiempo De Villavicencio Adelaida Espinel
Hola. Dra Mariana soy Andrea Hernandez de MEXICO CD MX te sigo hace poco . Pero me gustan mucho tus rutinas ! Imuchisimas gracias
Muy buenos ejercicios, la felicito son muy claros y los intento hacer al pie de la letra. Dios te bendiga por tu laboriosa colaboración desde Bucaramanga Colombia
Hola Mariana buenos días desde cali valle del cauca Colombia muchas gracias por tu apoyo a los mayores bendiciones y saludos a Unai
Excelente GRACIAS , POR ESOS EJERCICIOS PROFESIONALES, es lo unico que sigo en ejercicios y terapias
Hola Marianita sigo tus ejercicios siempre me viene bien tengo 59 años y retome hace 2 meses en esta cuarentena..te sigo desde Paraguay 🇪🇬😍
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Ejercicios para piernas ejercicio para
De Argentina Elena, encantada con tus consejos sobre gimnasia. Gracias y adelante... ‼️
Me gustan tus rutina ,me siento más ágil, te mando besos
Podrías apoyarnos por favor con ejercicios para las manos con artrosis y osteoartritis.
Buenos días Marianita bonito día excelente ejercicio gracias
Excelente!!! Desde Madrid mil😘😘😘😘😘👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️
Gracias Marianita por chiquita de edad pero con un corazón Muy grande para todos nosotros que nos ayudas con tus magníficos ejercicios que tanto nos ayudan bendiciones un abrazo fuerte nunca te olvides que te queremos chica especial