"¿Cómo Ganar Masa Muscular? 💪🏋️♂️ | Consejos y Rutinas"
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2023
- En este video te compartimos consejos efectivos para ganar masa muscular de manera saludable. Descubre los mejores ejercicios, la importancia de una alimentación adecuada y cómo estructurar tu rutina de entrenamiento. ¡Potencia tu progreso en el gimnasio y logra el cuerpo que deseas! 💥 #GanarMasaMuscular #Fitness #EntrenamientoFísico
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Bendiciones colega! Soy cardióloga de Uruguay. Me gusto mucho su video, con sólidos conocimientos científicos y con el "broche de oro" de compartir la Palabra de Dios!! Recibo su consejo y comparto todo lo dicho! Muchas gracias! Continue enseñando medicina junto a la luz del Evangelio. Tengo un hijo estudiando Medicina, le agradesco si lee este mensaje, ore por El, (agradesco también aquellos hermanos en Cristo que deseen hacerlo Dios, les recompense... ).Oración para que llegue a ser un médico cristiano. Se necesitan profesionales vocacionales y comprometidos en sembrar la la semilla de la Fe entre sus pacientes... Saludos cordiales!!! Hechos 1:8
Que las manos de Dios guíen las manos y la mente de tu hijo para que ayude a miles de personas que lo necesiten ...saludos amiga!
Que linda eres Graciela. Pensé que Uruguay era un país ateo, eso había escuchado. Me gustó mucho tu mensaje. Te deseo lo mejor.
Agradezco
@@Dah42
🟥🟧🟨
No es un país de “ateos”… , pero es el país con la gente más culta de Latinoamérica.
Que haya gente creyente, no significa tampoco que sea gente fanatica y pensante.
@@carmendemetrio7685 Interesante tu punto de vista. Lamentablemente, los dictadores más crueles del siglo 20 fueron todos ateos , los cuales odiaban a la religión con gran pasión.Solo por mencionar algunos podría citar a Mao Zedong, Stalin o Pol Pot, los cuales causaron tanto pero tanto dolor en sus países . No menciono a Hitler ya que no falta el que diga que ese sujeto era “Católico” que porque fue bautizado el día que nació .. pero resulta que ese hombre cruel no solo mandó a matar judíos , sino además hizo lo mismo con sacerdotes y monjas . Menciono el siglo XX ya que dicho siglo ha sido el más sanguinario en la historia de la humanidad . Hoy en día, Corea del Norte tiene un gobierno ateo el cual tiene a su gente sumida en la miseria y el dolor . Lo curioso es que cuando la gente piensa en “países ateos” no piensan en Corea del Norte sino en países europeos que tienen una CRUZ cristiana en sus respectivas banderas como es el caso de Suecia , Noruega , Finlandia , etc
Todo el video estuvo increíble, pero el final fue espectacular, Dios es maravilloso cada día.
Doctor recien descubrí su canal y para mi sorpresa al final recibí e mejor alimento bajado del cielo que es la Palabra de Dios y sus reflexiones de los Versiculos denotan la Sabiduría que Dios le ha dado de verdad me ha bendecido en gran manera mis lagrimas salieron de mis ojos 😢 gracias x dejarse usar por nuestro Señor, gracias por ministrar nuestros corazones ! Gloria a Dios!
Yo no tengo a nadie, porque mi mamá me enseñó a no odiar y si amar a mis enemigos. Y por hacer el bien me han dado tanto daño. Pero cada día estoy más unido al Señor. Bendiciones.!!!
No hay mejor medicina que la comida natural y preparada en casa
Desde que veo you tube encuentro consejos de médicos que se contradicen unos a otros en sus conocimientos, yo soy un hombre de 68 años, en estos tiempos me dedico más a caminar (camino entre 2 a 3 horas diarias) y no he perdido masa muscular, tengo 78 kg de peso y mido 1.79 mts, no sufro de ningún tipo de enfermedad, no tomo medicamento alguno y me siento bien fisicamente.
🤣te felicito...
Pero como es tu alimentación?
Cuándo leo un comentario cómo el suyo y la edad que tiene y estar bien de salud, me alegro mucho que sea uno de los pocos clasificados en su calidad de vida. Que Dios siga bendiciendo su vida. 🙏💕
Yo ya no entiendo nada jaja cada maestro con su librito fruta si fruta no carne si no caminar si no estoy desorientada igual me gustan sus videos de bien explicado
Hay q hacer de todo un poco
Dios si sabe y he estado orando y ayunando a Dios para encontrar la forma correcta de recuperar mi salud 😞😞gracias Dios mueve sus hilos de una forma muy muy poderosa ♥️
Yo comencé desde el 28 de enero de 2023, gracias me he sentido muy bien y he rebajado 26 kilos y voy por más ✈️🙏🙏🙏
Y como has bajado tanto tan rapido?😮
cuando da un tema de como controlar la tiroides
Excelente ❤ soy personal Trainer y tengo 57 años y mi masa muscular es increíble tal cual como él lo explica es exactamente así felicitaciones Doctor no tomo. ningún medicamento gracias a Dios , primera vez que lo escucho y todo lo que dice es cierto 👍🤗🙏🇺🇸
Carbonidrato cuales son
@@mariacabana939😮
Que es la crestina
Como saber la creatina que compras es la correcta.felicidades y gracias por compartir...
Los carbohidratos se come pero no por tanta catida osea si te come cuatro pan comete dos si es arroz reduce los cucharones así susesivamente
Hoy elijo vivir en paz y agradecer todo lo que tengo❤
Mis felicitaciones al doctor su explicación es tan verdadera porque tengo un nieto que era muy delgado debido al asma ahora practica con su abuelo boxeo tiene unas pesas pequeñas hace planchas y tiene unos músculos abdomen piernas que es increíble los músculos que tiene ese niño está súper fuerte bendiciones para usted ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Doctor buenas tardes, soy Paulina tengo 60 años. Es un gusto enorme al escucharle, siento motivación, emisión y ánimo para poder tener una calidad de salud sin tener que recurrir a los fármacos. Le doy Gracias a Dios por escucharlo.
Primera vez que lo veo, soy una mujer de 45 años y me duele mucho mi rodilla izquierda y quedé casi sin caminar; Todo muy interesante, me gusta aprender y ponerlo por obra y más cuando se trata de la Palabra de Dios. Es muy cierto. La amargura y la falta de perdón traen muchas enfermedades. Amén Dios nos habla porque nos ama.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂 uni❤😅
❤❤❤
Consulta TH-cam fisio latino lesión de rodilla
Hago todo lo contrario.Estoy admirada con todo lo que le oigo.
Dr. el que realiza una rutina de ejercicios y se siente bien y duro su cuerpo...tiene un proposito, verse y sentirse bien y agil.
Estaba dormido y desperté con la oración, solo Dios hace esto posible, el nos ama de tal manera que sabe lo que necesitamos, gracias Dios, gracias señor Jesús, gracias espiritu santo de Dios, amén.
Así me pasó , me despertó la oración. Excelente
Que oración tiene poder,
AMÉN ( ciertamente) MAS BIEN GRACIAS AL *PADRE CELESTIAL*(ABA KADOSH) .. EN EL ÚNICO NOMBRE: YESHÚA HA’MASHIAJ!!! 🤓
😊😊
DIOS ES NUESTRO GUÍA, PERO ESE COMENTARIO DE FALTA DE RESPETO A UN MÉDICO QUE ESTA HABLANDO DE ACTIVIDAD FÍSICA. NADA DE FANATISMOS CIEGOS, UN POCO DE SENTIDO COMÚN, RESPETO Y CORDURA.QUE PASARÍA SI CUANDO NOS REUNIMOS A ALABAR A DIOS, APARECE ESTE MÉDICO Y COMIENZA A HABLAR DE MEDICINA???? NO HAGAS LO Q NO TE GUSTA Q TE HAGAN, AMEN! 🙏.
La honrra y la gloria siempre sea para nuestro Senor Jesucristo. Que Dios siga usandolo como instrumento de bien para la sociedad y derrame sabiduria sober usted y tambien le llene de bendiciones.
Saludos desde Asia Dr. Albuja 🇪🇨🖐
Cuan hermoso es tener sabiduría y ser humilde. que Dios le bendiga Dr
Perú gracias
😅😅😅
Dr saludo soy Victor Cordero, de venezuela, soy entrenador de musculacion y funcionales, lo felicito por sus grandes conocimientos, de verdad que usted abre muchas dudas que presentaba, muchas gracias
Qué belleza de oración.
Aquí hay sabiduría para el entendimiento y alimento para el Espíritu!
Desde El Salvador le saludo!!
Excelente!! Tengo 70 años ,hace 15 años que hago lo que informa, gracias Dr.
tiene razón doctor , tengo 44 años e hice cardio cuatro meses y mis musculos casi desaparecieron y ensima me diagnosticaron artrosis en las dos rodillas sentia dolor horrible y ensima tenia higado graso , ahora solo hago pesas y mi musculo se recupero y no siento nada de dolor en rodillas , me siento fuerte y ya no tengo higado graso , el ejercicio con pesas es lo mejor te suma años de vida , deje el cardio ..... muchas gracias doctor que Dios me lo bendiga
Dr Bayter dice otra cosa pero este sr no tiene masa musculat pero Bayter si tiene muscilo a q uien creo
😮😊
Creale a Bayter 😂👍
@@nilo402 dr Bayter muestra con conocimientos lo q dice
K bien pero es doloroso 😢
Doctor muchísimas gracias. Tengo 52 años casi. Soy hipertensa desde hace 7 años. Y he notado que estoy perdiendo masa muscular pero llevo dos semanas ejercitandome con ejercicios con peso para aumentar mi masa muscular y créame que me estoy sintiendo mucho mejor. Ahora ya puedo conciliar el sueño y me estoy viendo un poco más tonificada. Pero su enseñanza el día de hoy ha sido tan enriquecedora que no me queda otra que darle las gracias
Q hermoso conocer a este Dr. Gracias a Dios bporvtenerlo en mi vida y trasformar mi vida gracias Dr.estoy feliz lo seguiré siempre Elena del Peru
Muchas gracias Doctor soy una mujer de 45 años y estaba mirando su video porque quiero tener masa muscular ago ejercicio pero vivo en estress ,cuando enpeso ablar de Dios me hizo llorar porque estoy muy dolida porque me lastimaron y me siguen lastimando y ya no quiero odiar y quiero perdonar . Muchas gracias por sus palabras.
Tengo 79 años camino 30 minutos unos 6dias a la semana, como de todo con moderación, pero tengo diabetis ymepongo insulina no tengo ninguna complicacion
Un abrazo!!!
@@zoilavelez6882tener diabetes se le hace no tener ninguna complicación? El propósito de este video y lo dice el doctor es que entendamos que si mantenemos el músculo desde jóvenes podemos prevenir este tipo de enfermedades.
Doctor que bendición que usted pueda compartir la palabra de Dios. Q nuestro Dios lo bendiga siempre
El stress consume energía, libérate y alejate de personas tóxicas , confia en ti. Saludos
Doctor, le creo, porque a la vista está que usted se conserva muy bien. Su masa muscular está bien distribuida, seguro que práctica lo que recomienda...felicitaciones por eso. Me encanta su forma de explicar, es muy académico. ❤
No
Y tiene bien derecha la espalda alta, la columna alineada con la cabeza
@@pedrojimenez731316:36 ⅝😂😅
@@pedrojimenez731317:44
Tengo. Masa. Muscular !0
¡ GRACIAS QUERIDO DR. POR SU GENEROSIDAD !!
DIOS SIGA OBRANDO EN NUESTRAS VIDAS !!
LUIS ,DE ARGENTINA !!!🙏🙏
Hoy por primera ves lo escuché desde Venezuela Caracas me siento súper feliz escuché toda la clase consejos y métodos para subir la masa muscular y de verdad que fue asombroso desde hoy cambio mi chip con la alimentación y ejercicios y nos veremos en 3 meses para ver qué tal me fue un abrazo.
Doctor:tengo 71 años de edad y desde los 21 empecé a "deleitarme "con el fisicoculturismo,trabajando de lunes a sábados sin fallar día(2 horas diarias),y,no soy capaz de bajar el ritmo.por el contrario he querido al menos aumentar media hora más..trabajo con buenos pesos..mantengo una disposición única para cualquier tipo de actividad física...esto lo hace el ejercicio..amo el fisicoculturismo..gracias doctor por sus buenos aportes.
Que padre me da tanto gusto, oiga y usted que tiene años de conocimiento y experiencia, que es bueno para aumentar masa muscular, haciendo ejercicios en casa sin equipos, se lo agradecería mucho, al menos comer brócoli ya aprendi
Tengo 67 años voy al gimnasio tengo artrosis es malo
Tengo 74 años soy diabética impertensa tomo glimepiride. Crisomet puedo comer grasa animal,camino y un poquito d ejercicios,e dejado d comer un poco carbohidratos y me a bajado un poco la glicemia pero tomo pastillas para la tensión y para la glicemia q me recomienda
0p😢3é³³3³3³¾ppl que es
😅😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
Gracias hoy de casualidad me tope con este video, y mientras me ejercitaba fui escuchando, y ya casi al terminar mi ejercicio, en mi estiramiento para culminar me lleno mucho la oración y pensé era el momento de respirar y unirme en espiritualmente a esta oración y el mensaje de Dios para mí. Gracias Doc. por ser instrumento de Dios para el bien. Gracias. Bendiciones.
Excelente Dr. Se acaba de ganar una fans mas ... Dios siga Bendicionedo y le de muchos conocimientos y Sabiduria para esducar el pueblo 🙏❤️ al ver este video me doy cuenta como dice la Biblia ( Morimos por falta de conocimiento 📖)
Conozco personas que con caminar , viven más . Simple . Dormir , comer bien , orar , tomar sol, agua, buen oxígeno . Son elementos vitales para la vida
Yo creo que lo que quiere decir el médico es que además se debe hacer ejercicios para trabajar la masa muscular. Caminar no sirve para eso. Pero sin duda alguna caminar es un excelente ejercicio cardio, pero no para ganar masa muscular. Para quienes tenemos problemas con la masa muscular debemos hacer ejercicios de fuerza.
Amen q bonito la oración Dios t Bendiga
Gloria a Dios el mejor médico que he visto en mi vida Dios le siga dando gracia y sabiduría que lindo
Dios no ha tenido nada que ver...se llama estudiar y ciencia..😂😂😂
Ah si para mí fue sabio y de mucha ayuda porque no sabía de qué el dormir tarde era malo para la masa muscular 😊, ahora iré a dormir a las 11:30 ya que estaba yendo a dormir 01:20, también he aprendido que el caminar no es lo suficientemente bueno para la masa muscular. Muchísimas gracias.
😊
Muchas gracias por su clase doctor soy una mujer de 54años y tengo problemas de cadera y columna y tengo sobrepeso k tengo k aser para moverme lo ago con muletas muchas gracias por su colaboracion mil bendiciones
Yo pasé algunos años caminando, corriendo y trotando y nunca me bajo la glucosa , asta ahora que llevo dos semana haciendo ejercicio 🏋️♀️ de resistencia y gracias a Dios se me has controlado la glucosa, e perdido mucha masa muscular tengo 40 años y espero en Dios poder recuperar masa muscular, también tengo hígado graso 😢😢
Doctor buenas noches DIOS te bendiga desde que empecé a escuchar tus consejos empezó mi cuerpo a cambiar gracias doctor te saludo desde ibague colombia
Muchas. Gracias. Por. Darnos. Esta. Conferencia. Que. Jehova. Dios lo bendiga
Gracias por darnos conocimientos totales
❤😅😮.
.😮😅
Doctor dentro de poco le cambiamos titulo a Fisiculturista 😊❤❤❤ gracias por ayudarnos vendiciones ❤❤
Que buen video Doctor yo tengo 57 años y tengo mis brazos muy flácidos 😮y yo pensaba que ya no hay nada que hacer pero usted me da una esperanza de que si se puede Muchas Bendiciones 😊
Que hermoso doctor cuánta sabiduría me cayó muy bien Dios los siga bendiciendo, muchas gracias por enseñarnos tanto gloria a Dios y bendiciones para todos desde Colombia 🇨🇴 tierra querida hermanos.
Esa es la verdadera PAZ de la q el mundo habla ,q la necesita y no la conoce. Gracias Dios por este doctor.
❤ un
Buenas tardes yo estoy mal del hígado ,triglicéridos y elicobacter y si puedo tomar Keratina gracias x favor
Busque como buscar soluciona mi problema de salud pero el final fue lo que ayudó bastante fue la palabra de Dios que trae paz y esoeranza
Oderay Rodrigues lo estoy viendo x,primera ,ves gustó mucho como explica todo doctor yo sufro de la rodilla y columna Dios lo bendiga
Mi primo me entrenaba desde los 6 años ejercicios y peleas. A los 13 me puse pagar la academia de Karate y de ahí nunca más deje de entrenar. Aml las artes marciales y los entrenamientos 💪🏻
Entre para ver consejos por mis problemas de salud y termine hablando con Dios. Exelente consejos y enseñanzas. Dios bendiga a cada uno que realizo este video!
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@@maryhoyos1708aqáááááááááááááááááaa+
) 9 😊 ,
Dan puedo
Ya estoy cansada de tanto medicamento t orino mucho con espuma
@@fanhethlagosperez3933 que enfermedad tenes?
Una clase magistral, querido Dr. yo perdí muchísima masa muscular debido a un carcinoma de pulmón, gracias a Dios hoy día superado, o casi. Mi oncologa me dijo que con la edad que tengo (68) ya no recuperaría la masa muscular o que sería muy difícil.
No se puede Vd. imaginar cuando me he encontrado con su clase magistral lo feliz que me hizo. Lo ha explicado tan bien y tan fácil de comprender que ya le vi repetidamente y tomando notas. Aún así también lo guardé para refrescarlo más adelante. Gracias,gracias,gracias, ... por compartir y por su tiempo
Dios lo bendiga.
Saludos desde España
❤
Bnos días Dr caminar es para darle oxígeno al cerebro tengo entendido
Muy útil,me gusta 1:05:55 ría conocer su dirección electronica,su imail. Mario Cslifornia USA .
Y ya empezó con el entrenamiento?
Hay que entrenar
Hola, soy Luis de Argentina.Tengo recién 64 años de edád.😊
Hace seis meses comencé ejercicios de musculación.3💪 veces x semana.
Y,días intermedios haciendo complementos.
Hay que amigarse con el gym 🏋♀️🏋y,darle con mucha garra..
Los resultados en mí fueron yá al segundo mes..
CAMBIÓ TODO.
Metabolísmo mas rápido,cambio en el humor..más masa muscular,mas fuerza.Mucho mas animado etc etc..
Teniendo en cuenta que tengo hipotiroidísmo desde hace unos cuatro años..
Y viudo hace unos 9 meses. Con la ayuda de Dios(fé),comencé a prestar mas atención a mi salúd. Y,porsupuesto con una alimentación sumamente adecuada...
Sí,se puede !!😉💪💪🫶🙏
❤lo que mas me gusto fué la parte final❤saber que tiene a Dios en su corazón❤️por esto se que llegue al canal indicado❤tengo a un hijo autista hipotonico al cual ayudar ❤❤gracias bendiciones😘
Soy hipertensa y lo primero que me mandan hacer es caminar todos los días, y comer poco sin sal y sin grasas , he adelgazado demasiado y no me siento bien. Gracias por tus consejos los voy a practicar espero que me funcionen. Bendiciones
Que es ka creativa?
Que es la creatina ?
wow! primera ves que lo escucho y estoy fascinada. Gracias Dr. por tanta honestidad. tengo 53 anos y estoy muy delgada, sobre todo de mi cara, como poder rellenar mi cara, allí es donde se me nota cuando pierdo calorías.
Botox 😅😅😅
Total!! Botox😅
Botox no es relleno.🙄
muchas gracias doctor que gran información, que mi Señor JESUS me lo siga bendiciendo y brille su rostro Sobre usted, su familia y a todos los que lo siguen en las redes socials.❤🎉🎉🎉😂
Le doy gracias al Señor JESUS por usted mi querido doctor, Tengo 63 años y he Perdido mucha masa muscular y de veras que esto me tenia muy preocupada y no sabia que hacer para poder conseguir la masa muscular Otra vez.
Muchas gracias.
❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤❤❤
Siempre he caminado. Es un ejercicio para moverme.
Estoy conciente que necesito hacer masa muscular.
Por eso quiero saber como.
Disfruto mis caminatas.
Tengo 58 años.
Me quedo para oírlo
El músculo es esencial..! Siiii con una rutina de ejercicios y pesas demás está decir que la alimentación es básica!
Excelente Dr... El Eterno Dios le siga usando para bendecir vidas.
Nunca habia encontrado un doctor con tanto conocimiento sencillez y sobretodo espiritualidad Dr. Albuja desde Colombia mil bendiciones Dios lo siga llenando de gracia y Sabiduria de lo alto bendiciones
Hola Doctor, me hace muy feliz descubrir sus enseñanzas. Tengo 67 años, he perdido mucho peso y masa muscular después de un tratamiento con quimioterapia y radioterapia. Entreno pesas(con entrenador personal) con poco resultados visibles, hay mejoría funcional. Me cuesta mucho aumentar masa y peso. Voy a escuchar con mucha atención sus consejos , confío que voy a mejorar. Gracias.
❤
Quiero borrar. Informacion de mi persona. Por ser mayor. Yo les aviso. Hasta donde aguante los rateros. Son sabios
@@carmenzahernandez1801 les llama la atencion todos los quieren. Yo lo se yo desde los 17 años. Estoy con ustedes. Ahora llamo la atencion. Por vejes. Mejor no doy tentacionn en mi caso
Marleneluz tengo tu mismo problema y 68 años Deja el entrenador personal, sigue los consejos del Dr. y registrate en un gym ( mucho más económico) el entrenador personal no te dejará seguir las pautas del doctor sino las suyas.
Mucha suerte
Gracias Doctor por sus orientaciones , ahora voy a comer más carbohidratos , para poder aumentar masa muscular, Dios le bendiga siempre 💞🙏
En si que se debe comer y que no grasias
Ah, pero mejor que sea complejo y no simple (pan blanco, arroz blanco, pasteles, galletas, etc.). Tienen que ser carbohidratos con fibra!
Entendí y así lo he venido haciendo: Arroz integral, avena integral, quinoa, kus-kus, lentejas, frijol colorado o rojo, garbanzos, carne roja y pescado una vez por semana y pollo. @@anabellaparra117
Hola. Hace años estuve en ecuador y me encontré con ese problema. Fue y sigue siendo difícil hacer entrar en razón a la gente para que cambie la forma de pensar y mejore su estado de salud y ahora están todos como locos con los videos que se ven en redes sociales. Sería bueno empezar a educar desde la niñez para que los adultos sean saludables y lleven un mejor estilo de vida. Mi más sincera en hora buena 👍🏻🧠 por su programa
Gracias , yo lo hacía , pero con 6 oz de agua y como que muy despacio me funciona , ,, pero ya mire que es con mas agua❤🙏👍
Muchas Gracias Doctor!! Soy un aficionado eterno del culturismo desde los quince años, hoy tengo 56 años...y quiero seguir con ejercicios,ya que estuve cuatro años sin ejercicios....por operación de vesícula...y fué para mí muy doloroso!! Gracias por enseñarme muchos secretos que no conocía!!! Saludos desde la VI región Chile!!!!
Pero total, puedo comer arroz y frijoles,??
😅
❤
Que bendición,hoy abrí mi móvil y leí una invitación para leer un mensaje,quoe gozo sentí por las peticiones tan bellas y necesarias, gracias por llevarme a esta página que Dios bendiga a la persona que envío este mensaje ,y sigo en ella, amén.
Que pasa?
Como desintoxicar el cuerpo
Muchas gracias doy a mi Señor Jesús por su vida Doctor primera vez que lo escucho y estoy más bendecida con lo que aprendí hoy y el final es lo mejor gracias porque así también se comparte la palabra de DIOS Gracias por orar por su público y demás . Bendiciones JESÚS LES AMA 🙏
Dios te bendiga Doctor
Doctor saludos y antes que nada gracias por sus Videos muy educativos soy un hombre de 55 años de la ciudad de México llevo viviendo 22 años en Los Ángeles California soy alcohólico recuperado pero he tratado de subir mi masa muscular porque debido al alcoholismo perdí demasiado lo único que me crece es la panza y las chichis que me recomienda hacer en cuestión de nutrición ejercicio y salud gracias y bendiciones
Muy bien dicho saber perdonar y dejar a dios lo que tenga que hacer 👍👏👏👏
Hola hoy lo vi ,me encantó oírlo
El mensaje que nos dejó es la clave ,gracias ❤ el rencor enferma el Alma y corazón
Muchas gracias Dr ,sus palabras llegaron en el momento exacto,tocó usted mi alma tanto buscar una respuesta y y la encontré hoy con usted, Dios lo bendiga
Gracias, gracias, gracias att QBP García MX
Muy interesante..gracias de ❤
Qué lindos consejos da Usted Dr.le pido a Dios que le dé muchos años más de Vida Dios lo Bendiga siempre 🙏
Dr soy una persona de 72 años soy sana no sufro de nada hago ejercicio todos los días como remo piernas estiramiento pesas 10 kilos en cada brazo ejercicios de yoga y cada 8 días clases de yoga, pero lo que mas me impresiono fue su explicación sobre el perdón, yo ya he perdonado a todos mis hermanos espirituales y sencillamente veo que venimos y cometemos o errores per para eso estamos en esta vida para aprender y ser cada día mejores seres humanos, lo felicito un abrazo y bendiciones
Es verdad muy cierto yo comense yo sola mi dieta y estoy mas sana que nunca yo no fui al doctor y estoy bien
Buenas Madrugadas aquí en Argentina.Buenisimo Doctor su esposicion sobre masa muscular tengo 75 años hago Pilates 2 veces
A la semana estoy perdiendo masa muscular ,lo estoy escuchando .
Bendiciones y muchas gracias
Armando López Morales,cubanobuena exposición sobre la masauscular tengo 77 años hago ejercicios diariamente me exedi caminando y he bajado la masa muscular,como recuperarla,por favor mencioné una relación de los Carbohidratos
Que me pudieran ayudar,Armando López Morales padezco muy controlada Diabetes camino frecuentemente ok gracias
❤ Gracias a Dios por estas recomendaciones. Mi preocupación es que he perdido mucha masa muscular y tengo mucha flacidez, me interesa estas orientaciones
😊
❤
Cuánta sensatez y sentido común con que se refiere al tema mi estimado doctor. Soy terapeuta en medicina China y en mis terapias mucho recomiendo ésta forma de comer. Que el Altísimo del Universo le bendiga y le multiplique por su gran aporte a nuestra salud. Un abrazo desde El Salvador.
Yo voy a terapia cada tercer dia a natación . Por dolor de cadera me querían operar pero no me deje y gracias a las terapias y tener fe en diós se me quitaron los dolores eso fue hace cuatro años y sigo en natación porque me gusta mucho .. y ahora ya empeze a perder masa muscular ... Y también dolir de rodillas 😢
Que bendición encontrar este contenido, no solo hay riqueza en conocimiento cientifico para mejorar la salud física, tambien respeto y valor ante el poder de Dios, para equilibrar la parte emocional y espiritual, que es la base de todo.
Muchas gracias ❤
Muy interesante esa información, estábamos con el paradigma de hacer actividad física, creyendo que estábamos haciéndonos un bien
Maravilloso mensaje... El perdón trae liberacion al alma y sanidad al cuerpo y cuando esto ducede el recurrdo deja de doler o molestar se recuerda como experiencia, porque Dios se llevo el dolor y te dió a cambio la PAZ.
Dios bendiga al doctor.
Hace mes y medio me diagnosticaron una leve artrosis en rodilla derecha y la he pasado fatal los médicos que consulte trataron de convencerme que tenía que acostumbrarme a vivir con el dolor, gracias a Dios te encontré tengo una semana haciendo los ejercicios deje las pastillas para el dolor y cada día me siento mejor. Gracias por compartir tus conocimientos y ayudar a la humanidad Dios te Bendiga ❤
Gracias Gracias Gracias tengo 80 años y he bajado de peso. Estoy perdiendo masa muscular eso me preocupa mucho Estoy escuchando sus consejos
Gracias por compartir
@@luisenriqueocandososa6764¹1
Si sería bueno que nos ayude Doctor como hacer los ejercicios porque no todos podemos ir a un gimnasio 😊
Gracias
😊
No tienes que ir a un gimnasio. Entra a TH-cam y busca un entrenador que te guste su contenido y sigue sus calendarios, yo así lo hago.
Yo sigo a Sofía Larios.
Tengo 56 años y hago ms rutinas 6 días por semana.
Tengo 64 años y practico sus ejerció y me va bien gracias a sus ejerció siga adelante felicidades
Soy Daisy María de la Hoz Acosta Bendek tengo 73 años oriunda de Bogotá perdí masa muscular antes de operarme de un transplante de Rodilla y perdí más después de operada ahora quiero recuperarla gracias doctor por compartir bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias doctor por tan interesante información,tengo 64 años y tengo que recobrar masa muscular ,apenas me dijo el médico en esta consulta, Dios lo continúe bendiciendo gracias ,desde Bogotá Colombia
Que bueno es tener a un Dr. Como usted. Que nos enceña y nos explica. Felicito su programa. Bendiciones
Muy buena esplicacion Doctor gracias Doctor como ago para aseder a su programa
Enseña
Eu não sei como cheguei aqui - como esse vídeo chegou a mim mas estou agradecendo, sinceramente, pelos valiosos ensinamentos. Encerrou com chave de ouro com uma oportuna e forte oração. Eu estava precisando muito.🙌 "Tudo posso naquele que me fortalece!"🙇 Vida Próspera ao Canal e a todos que contribuir para a produção dos seus conteúdos.🙌🍀💪👵
dr infinitas gracias gracias,gracias, Dios lo bendiga infinitamente
Muy cierto lo que dice el doctor..yo e sido una que me gusta ir al gimnasio..y también soy una persona muy activa en el día a día ...ya tengo mi edad y la verdad me he dado cuenta que caminé,este activa ..no es lo mismo que ir a un gimnasio o en la misma casa pero para hacer ejercicios físicos es lo único que ayuda a la musculatura..
😊que privilegio que inició con salud para el cuerpo fisico y termino con salud para el alma... Primera vez que veo su vídeo y me agradó mucho que terminara así.... 😊
Siiii, Doctor, quę Bendición haberlo encontrado, yo creo tanto en Dios.
Ojalá estuviese en Argentina, soy Susana, profe jubilada de Arte, pero aún dando clases a jubilados.He atravesado muchas pruebas, soy hipertensa y lo escucho con admiración y entusiasmo por sanar ...Gracias, gracias, y me encantan sus citas al finalizar su magistral exposición.....Seguiré sus consejos ....
Gracias Doctor por toda la sabiduría q nos comparte primera vez q te escucho me sirvió mucho bendiciones
Hola Dr, Milagrosamente encontré sobre usted y simplemente estoy fascinada.Tendré muy en cuenta todo su conocimiento compartido, estoy realmente FASCINADA con sus videos. Saludos desde Ciudad de México.
Que nuestro Dios guarde y cuide a este equipo con este doctor que nis da mucha enseñanza .,Bendiciones para todos y que tengamos mucha tranquilidad y paz Anen
5 Hola Doctor buenas tardes estoy oyendo su programa Yo quiero ganar este músculo que no quiero tomar pastillas si me puede mandar un mensaje se lo agradeceré mucho okay
Bendiciones Dr excelente video soy Rosa Elena Rangel y tengo 63 años y tengo artrosis y me duelen las rodillas demasiado tengo alto peso y no sé cómo rebajar 😢
por alguna circunstancia del destino, entre a youtube y apareció Ud, gracias por sus sugerencias para mejorar la calidad de vida , y aún mas gracias por su oración enriquecedora .
Ir al gimnasio y hacer pesas con un programa específico para mí. Me encanta tu programa.
Whaoo ! Esto ha sido una gran clase de nutrición sobre todo a los que estamos interesados en ganar masa muscular muchísimas cosas que ignoraba me an quedado súper claras, Dios le bendiga doctor ❤
Qeu lo qeiten todo
@@teresamontanaro2479ñ
😊
😅
Bueno no estoy de acuerdo con todo lo que dice este doctor les puedo decir que yo eliminé de mi dieta esos carbohidratos complejos de los que habla como las lentejas garbanzos y frijoles no los puedo comer pues mi azúcar llega hasta los 300 cuando los he dejado de comer y como carnes y verduras mi azúcar está entre 120 y 180 entonces lo que dice este doctor no es verdad de hecho las últimas investigaciones están demostrando que los antinutrientes como los frijoles hacen daño al cuerpo pues son esos antinutrientes igual que la mayoría de lentejas garbanzos no lo puede comer todo el mundo de hecho solamente una minoría de ahí que de ahora tengamos tantas personas con tantas enfermedades nos han metido la idea equivocada que podemos comer cualquier cosa que sea saludable pero que es saludable pues lo que nos dice la industria alimenticia que está controlada por la farmacopea😂😂😂😂
@@mariovizcarra386 y si antes de consumir los granos les quitas los antinutrientes?
@@derlyvega6573 dejándolo remojar bueno yo hice eso De hecho no puedes hacer frijoles o pallares si no lo dejas remojar pero se me viene a mí mejor quitarlos totalmente de mi dieta pero cada uno tiene que ver lo que le conviene
Muchas gracias.Todos sus conocimientos compartidos me ayudaron mucho para mi mejora en el tiro deportivo y entrenamiento de IPSC.Y ahora viene lo mejor: tengo 63 años😂
Gracias por la rutina! Tengo un tobillo roto y esto si lo pude hacer solo colocando una almohada en el suelo para no cargarle peso al tobillo. Saludos
Que interesante todo lo que informa .(caminar no es hacer ejercicios).
Me solprendio bastante lo importante que es diferenciar entre hacer actividad física y hacer ejercicios con la intensidad suficiente para llegar a la hipertrofia .
Es la fuente de la salud muscular para los mayores y existen muchos que no llegan a la intensidad y es por desconocimiento.
Gracias por compartir sus conocimientos,se lo agradeceré eternamente.
Que Dios lo bendiga, excelente Doctor y muy sabio.
Sorprendió*
Maravilloso video, como se aprende y sobretodo la parte final cuando veo que hablan de Dios y su Palabra❤. Bendito Jesús mi Rey. Dios le bendiga Doctor 🙏
Dr hola .yo soy diabetica e hipertensa .y e perdido mucha masa muscular desde los glúteo hasta las piernas 😢
mi Doc usted es un regalo de Dios, gracias por todo lo que nos enseña
Que bueno que la palabra de Dios está contigo Doctor le felicito siga adelante con cristo siempre