Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы. Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно. Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю. Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Какая прекрасная речь...ппосто музыка спасибо за такое понятное объяснение с показом правильного дыхания га своем теле.Конечно буду учиться пробовать может и научусь хоть немного
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
Спасибо! У меня проббема с осанкой /сколиоз/.Я делаю в своем комплексе дыхательные упражнения животом,но то ,что вы показали и рассказали мне кажется намного эффективнее,просто супер! Думаю,что и для моей проблемы то,что надо.❤❤❤
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Я хочу выразить Вам свой поклон!! Живот у меня висит всю жизнь, я стройная, а этот мешочек внизу не давал покоя... Сначала думала из-за сколиоза, потом думала из-за лордоза, работала над этим, качала пресс годами, питаюсь я чисто, а он так и остался висеть. Случайно в рекомендациях увидела этот ролик - зацепило, начала тренировать дыхание как Вы, Лилия, показали, не получалось очень долго, потом мозг начал понимать, тело запомнило, на всё это у меня ушло 4 месяца, сейчас я дышу так стоя уже, живот стал полностью плоским!!! Впервые за все мою жизнь. Спасибо Вам за этот ролик!!!
3/4 месяца - стандартное время у большинства моих клиентов для обучения работы диафрагм. Спасибо! Всех благ вам ❤
Я очень рада за вас. У меня такая же проблема и теперь тоже хочу попробовать
в общественном месте обычно носом можно выдохнуть ? или обязательно ртом выдохнуть ?
Не верю! Ни вам, ни блогеру! Нельзя одним дыханием сделать плоским живот! Блогер худая, нет её фото до упражнений. А бла, бла может каждый! 🙄
Круто! Надеюсь написать тоже такой отзыв
Спасибо, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием. О себе: 68 лет, избыточный вес, проблемы с тазобедренными суставами, бабушка и пробабушка в одном лице, завела дневник, записала основные объемы (ОГ, ОТ, ОТ и вес) и приступила к занятию, изучаю и выполняю рекомендации. Сегодня 1 марта - успехов мне и всем, кто неравнодушны к этому ролику.
Пусть у вас всё сложится наилучшим образом.💗
Клавдия, вы просто молодец
Посмотрите ещё Марию Корпан,все о дыхании
Сегодня уже 3 апреля,какие у Вас у пехи,получается?
Клавдия, как успехи?
Вот это профессионал!!! Лиля , вы удивительная девушка ! Так все доступно , грамотно и понятно объяснили нам ! Такие познания для молодого тренера вызывают восхищение и уважение! Низкий поклон за помощь всем нам !
БЛАГОДАРЮ )))
Спасибо большое
Мне 74, я по утрам занимаюсь дома. мне это очень интересно
Молодец, лучшее объяснение как дышать диафрагмой. ОГРОМНАЯ благодарность.
Спасибо большое, Лиля .Вы все грамотно объяснили, практика этих упражнений важна не только для похудения в области живота, но и для всех внутренних органов и тканей. Подписалась на вас...ещё раз спасибо.
Пожалуйста, Надежда ❤
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ. Теперь я поняла в чем моя проблема🖤 вы прекрасная
Пожалуйста 😊
класс! интересно и познавательно!
Подписалась за вашу очень доброжелательныу подачу материала, и к тому же это реально нужная информация, и все так наглядно показано. Спасибо!
Пожалуйста 🥰
Спасибо, очень много чего узнала.
Мне 68 но я не сдаюсь и стараюсь поддерживать себя . Мне очень нравится заниматься.
Спасибо огромное! Как все подробно, понятно, спокойно и грамотно. Снимайте ещё! Очень нужно. За приятную речь отдельное спасибо.
Екатерина, благодарю 🍇
Спасибо большое, теперь буду знать что делать.
Лилия ,благодарю, Вы сформулировали в слова мои догадки. Как будто осветили путь по которому уже уверенно можно двигаться. Да, это счастье - прозрение. Здоровья всем!!!
Людмила, это прекрасно 🫶🏻
Без слов👍👍👍
Комментарий в поддержку
Mотивацию открыла,блогодоря вам,будте всегда такой жизни радостной и от вас исходит море позитива:) так держать
И меня радуют такие комментарии как ваш! Всех благ вам!😍
Очень интересно и профессионально объясняете! Для меня вы - приятное открытие! Благодарю! Удачи вам!
Благодарю 💖
Да! Милая девушка спасибо за то что делитесь с нами знаниями и умениями. Дай вам Бог всех благ❤
Благодарствую вам Лилия, попробовала- зашло и животик становится красивым и плоским
Благодарна очень этому безумно ВАЖНОМУ СОВЕТУ, Лилия! Заинтересовалась роликом. Появилось желание заняться дыханием.
Благодарю дорогая, это бесподобно! Всеблагодарение, Всеблагословение Твоей щедрости и опыту! ❤❤❤❤❤Света и Любви твоему Сердцу и каждой твоей Клеточке! Обнимаю всем Сердцем! Люблю!
Спасибо огромное за ваш урок!!!
Очень доходчиво объясняете! С нетерпением буду ждать ваших дальнейших роликов!
Ириночка, спасибо вам. Разрываюсь между очной работой и работой онлайн. Но я не брошу. И рада видеть вас у себя в инстаграме @lilyafitness 😊
@@lilyafitness13 спасибо очень интересно начинаю урок
Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!
Добрый. Верно мыслите. Удачи в восстановлении.
Лиля, здравствуйте. Благодарю за урок. Вы потрясающий тренер. Все доступно и очень наглядно. Жаль, что у вас всего 2 видео. Хочеься почаще.Надеюсь вы и дальше будете нести свои знания в массы. Желаю вам успехов на этом поприще. Побольше благодарных подписчиков. Дыхание- чрезвычайно важная составляющая здоровья. И без правильного дыхания, нет грамотного похудания. Хорошо, что есть такие чудесные учителя, как вы.
Удачи, успехов и дальнейшего продвижения. Подписалась и жду продолжения 😘
Юлечка, обняла, дорогая. Да, согласна что мало видео. Разрываюсь между онлайн и очной работой 😬😄
Благодарю Вас!!!!!!
@@lilyafitness13 ну ведь можно снимать прямо на занятиях, тогда мы наглядно сможем увидит результаты на ваших ученицах
Очень интересно! Буду учиться правильно дышать и ждать видимых результатов... Спасибо🙏💕 вам огромное! Жду дальнейших уроков... Мне 72 года... Хочу быть здоровой и выглядеть хорошо.... ❤❤❤❤
@@НатальяЗазулина-з6у😂
Спасибо👍 заинтересовалась,буду пробовать!🙏❤️
Лилия, спасибо за очень подробную подачу урока. Начинаю делать.
Алла, пожалуйста 😊
Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤
Спасибо вам за подробный комментарий.
Добрый день всем! Лиля, вы показали очень нужное и хорошие упражнение. Это упражнение можно рассказать за 5 минут и более точными и понятными действиями. И надеяться,что наш животик станет плоским от этого
упражнения,этого не произойдет,надо ещё подключать упражнения с диафрагмой.Это упражнение массирует все наши внутренние органы и происходит отличная работа венозного- артериального давления.Это нужно делать всем от маленького до старенького с любым заболеванием.
Так расскажите какие упражнения
Благодарю, Лиля! Эта информация просто шедевр. Дышу второй день, запустились не только мышцы живота, но и спины. Боль в крестце стала уходить, потому что и там теперь идет тепло просто при дыхании. Жар по всему телу от шеи до тазобедренных суставов.
Спасибо ) Вы большая молодец!!!!
Это просто супер грамотно и интересно
Алина, спасибо вам за положительный комментарий 😊🥰🌼
Умница, конечно много информации, дальше ждём новых видео❤😊
Боже, какая ты умничка!!!! Спасибо, очень интересно!!! ❤️😘
Вероника, пожалуйста ❤🌹
Спасибо большое !❤ очень полезное видео! Счастья Вам!
Спасибо за занятие, было интересно и познавательно.
Пожалуйста ✨
Очень много льёте воды, ничего не понятно
Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно.
Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья
Спасибо вам за подробный комментарий 😊
Сначала у меня не получалось , но сейчас благодаря вам , я добилась успехов - 8 см . Талия у меня сейчас просто класс , занимаюсь 7 дней ))) СПАСИБО)))))))
Дорогая, буду рада своими глазами увидеть ваши До/После 😍😍😍 Напишите мне в инстаграм @lilyafitness
Рассмешили.
Результат за 7 дней похож больше на фантастику
За неделю?
спасибо за отзыв, Вы вдохновили меня, я думаю это сложно 😮
Спасибо, Лиля!
Лиля здравствуйте! Как я рада, что наткнулась на Ваш канал! Спасибо огромное! Все так доступно объяснили! Мне 58 лет. Случилась травма поясничного позвонка. Дабы не делать операцию и не терпеть боль ,я решила подкачать поясничный корсет. Заодно сбросила за 1,5 месяца 10 кг,но здесь и ПП подключила. Втянулась в занятия, делаю даже после работы. И вот Ваш блог, как подарок! Ещё раз, спасибо! Теперь я знаю, что делать дальше!😊P.S. Забыла, простите. Лайк и подписка!
Благодарю за столь пылающий позитивом комментарий 😊
@@lilyafitness13 у вас все хорошо получается. Почему так мало видео?
@@idmitrieva работа очная, плюс инстаграм, сюда не успеваю.
Готовлю онлайн- курс, где каждый с разным уровнем подготовки смог для себя найти нужные упражнения, технику буду объяснять. Курс будет насыщенным и на практику и на знания. Более подробно почитайте по ссылке и там же заполните анкету предзаписи docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSci_dw1kLK4PTk9-NprXv6eX82VXE-BGzOaL2bY8l8cObA2Mw/viewform?usp=sf_link
Как вам удалось скинуть 10 кг?
Да. Было очень интересно. Просто и естественно.
Спасибо большое за информацию! Очень интересно и познавательно! Хочется заниматься и достигать успехов! Всем добра! ❤
Пожалуйста)
Я тоже пришла к выводу, что все дело в дыхании ( может, потому и встретились ваше видео) 💐. Подписалась, начну заниматься 🌿🌷.
Ой,спасибочки,кажется легко,но,пока будем учиться будет нелегко,но это того стоит я верю что это то что мне нужно 🤗глядя на вас ,как пример, верю , получится 🧡
Инга, позитивный настрой ещё никому не мешал. Удачи в практике!🙂
Огромное спасибо. Живот реально становится плоский. Процветание Вам.
Спасибо.
Здравствуйте Лия! Случайно увидела ваш ролик, очень поучительный, доступно рассказываете, умничка!!! Я как раз занимаюсь дыханием, вы прям "в тему"!!! Спасибо огромное, многое прояснили!!!
Здравствуйте, Любовь! Пожалуйста )
Сппсибо огромное. Важные мелочи, определяющие успех.
Здравствуйте, Лилия! Благодарю за урок. Интересно и доходчиво подаете информацию. Попробую практиковать.
Пожалуйста, Ольга ) Отличной вам практики!
Да! Понравилось!
Огромная Вам благодарность, Лилия. Давно искала решение этой проблемы.
Пожалуйста, тёзка 🙂
Очень много нового узнало …хотело научиться
Супер полезно и познавательно! Огромная благодарность! ❤
Пожалуйста! Благодарность от вас - лучшая награда за мой труд ✨
Какая Вы приятная!! Спасибо!!
Всё очень, очень доступно объяснили
Благодарю от всей души за такие замечательные рекомендации! Лилечка, вам крепкого здоровья, успехов и вдохновения! ❤
😘😘😘
Спасибо огромное, за Вашу работу и искренность, начинаю сегодня дышать
Поделитесь потом своими ощущениями 🤩
@@lilyafitness13 хорошо, я как то делала это наверно интуитивно, а тут мне встретились Вы. Буду заниматься с Вами. Спасибо Вам за ваш труд. Всех благ и чудесного настроения!!!
Наверное я на правильном пути.....бум пробовать....❤
Спасибо за великолепный ролик и понятные объяснения
Пожалуйста, Диана ☺
Вау.вау.вау. так чётко и понятно нужно просто пробовать и я это буду делать!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Рада, что наткнулась на ваш канал, подписалась с надеждой на дальнейшие выпуски. Спасибо, что рассказали про умный фитнес
Пожалуйста 😊
Дай Бог вам здоровья, дорогая девушка за вашу доброту!
Очень интересно, век живи и век учись.
Спасибо, Лиля! У меня запущенный живот, но я буду стараться!
Обязательно введите диафрагмальное дыхание в свой день, как зубы почистить, Татьяна. И посмотрите мой 3-й выпуск про BMR. Питание тоже важно, чтобы снизить % жира в теле.
Какая прекрасная речь...ппосто музыка спасибо за такое понятное объяснение с показом правильного дыхания га своем теле.Конечно буду учиться пробовать может и научусь хоть немного
Обязательно научитесь 😊
Спасибо большое за очень нужную информацию❤
Пожалуйста.)
Большое страсибо за чудесный урок!Надеюсь,что справлюсь.Очень хочется ,что не болела поясница и стану стройнее.
Очень понравилось! Благодарю за полезное видео🙏
Пожалуйста 🥰
Очень интересно, класс. Буду пробовать 😊
Пожалуйста )
Лиля, спасибо за урок правильного подхода к восстановлению своего здоровья. Действительно очень много информации о разных приёмах стать стройной, но видео обычно с конечным результатом. Я буду использовать ваши советы, так как очень хочется восстановить здоровье.
Валентина, на здоровье!
Всегда думала, что у нас в теле только одна диафрагма.
Кажется, я искала это всю жизнь. Благодарю за оптимальные советы😉😊💚
Спасибо, Лилия! Мне очень понравилось ваше объяснение и появилось желание сразу заняться вместе с вами.И сразу поняла, что предстоит много работать. я с вами,❤
Пожалуйста, рада что вам понравилось и было полезным )
Спасибо большое 🤗,посмотрела,подышала,буду совершенствовать! Спасибо ❤
Спасибо большое Лиля! Очень полезное и доходчивое видео. Наконец то я научилась правильно дышать. От души благодарю!!! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Рада за вас, Светлана.
Это важно правильно дышать,но я не знала,что влияет на плоский живот,класс ❤
Месяц назад стала ходить на йогу и там нас научили такому дыханию😊 Спасибо, что вы ещё раз подтвердили важность правильного дыхания❤ В юности "бытовала" такая тема, что девушка должна дышать грудью, что дышать животом неправильно и некрасиво. В фильмах барышни всегда тяжело дышат грудью))) Какой ужас, что этому верили все девчонки в моем окружении и я конечно тоже😢 Здорово я ухудшила себе жизнь этой приверженностью🥺Теперь исправляюсь😅
Аналогичная ситуация. Ранее в моей дотренерской (сори за неологизм) жизни много было фитнес-движа с неоптимальной работой диафрагм. Всё поправимо - это отличная новость 😉
Дышать девушкам грудью рекомендовалось на свидании. Это действительно красиво.
Спасибо! У меня проббема с осанкой /сколиоз/.Я делаю в своем комплексе дыхательные упражнения животом,но то ,что вы показали и рассказали мне кажется намного эффективнее,просто супер! Думаю,что и для моей проблемы то,что надо.❤❤❤
Да. .было интересно́.. о второ́м дне не знала и окосых боковых мышцах тоже. Сегодня я попробую правильно дышать. Б
Лагодарю, Лиля. С новым годом вас поздравляю, счастья вам желаю.
И вас с наступившим!) Пожалуйста.
Спасибо вам, очень понравился ваш ролик.здоровья вам и счастья и красоты.
Спасибо! И вам всего этого и побольше 😊
Какая вы красотка! Глядя на вас, хочется изменить свое тело.
Спасибо 🌻
Лиличка спасибо , сегодня начну тренировку❤❤❤
Лилия, как же приятно было смотреть на Вас и слушать Вас! Прекрасная подача материала, очень просто, доходчиво, и, главное, от души🙂 Обычно я не люблю слушать теорию в подобного типа роликах, а тут прямо без напряга и даже с интересом все прослушала... Благодарю за этот урок.
Пожалуйста ) Спасибо и вам за добрые слова )
Интересно, но не понятно,на сколько это важно. Я за здоровое питание. Я за спорт, и за кардио для тренировки сердца и сосудов. Я люблю степ аэробику, это и удовольствие танца, и красивые ноги. И буду теперь разбираться с дыханием. Спасибо за информацию ❤
Актёры и певцы дышат диафрагмой и рёбрами. Их этому учат. Но и среди них много пузатых. А ролик хороший. Спасибо.
Спасибо )
❤Лиля) Я с благодарностью))) Где то пару месяцев назад наткнулась на ваш ролик...И на основе информации о дыхании соединила со своим упражнением ..начала делать на ночь прямо в постели по 7 - 10 повторений...Иииии результат есть)))) Я почувствовала лёгкость ,ушла отечность с низа живота,подтянулись мышцы.И позывы ночью в туалет стали реже гораздо)))) Благодарю.
Пожалуйста ) Это замечательно.
Очень грамотно показали дыхательные упражнения, спасибо! Дышать так нужно постоянно,правильно я поняла?
Ольга, правильно 💗
Вы ак будете дышать, пока будете контролировать каждый вдох. Это как упражнение. Как только плтеряете контроль, организм будет дышать как задумано природой.
Молодчина!!!!! Спасибо за такое доходчивое обьяснение
Пожалуйста )
Спасибо Вам огромное, это самое отличное объяснение диафрагмального дыхания, которое я наконец увидела. Теперь я поняла как оно должно быть правильно.
Наталия, пожалуйста 🌹
Блин, прикольно, мотивация появилась, буду делать так, спасибо! И правда, понравилось видео и ведущая тоже!!!
Благодарю )
Добрый день Лилия ,я первый раз смотрю ваш канал ,мне все нравится как вы обьясняете хорошо .с меня подписка и лайк. мне 62 года при росте154 вес у меня 75 и живот большой .да еще сахарный диабет .2 типа .покажите пожалуйста гимнастику при сах диабете .заранее благодарна
Мама Гуля, спасибо вам большое 💓 При сахарном диабете можно выполнять и дыхание, и все коррекционные упражнения, силовые дозированно тоже можно. Посмотрите мой 2-й выпуск, там даю важные коррекционные упражнения. Можете прислать видео как дышите мне в телеграмм или инстаграм, я подкорректирую технику. Ссылки в описании к этому видео есть 👌
Лилия благодарю. Очень заинтересовали упражнениея. Хочется делать.
Ирина, пожалуйста )
Очень круто!Я как всегда переживаю,что у меня не получится и что весь не уйдет,но вы Лилия,так убедительны,что Я надеюсь все будет ок! Еще вопрос,сколько по времени надо заниматься? Спасибо!
Рекомендую новичкам каждый день по 2/5 минут в день. Как только почувствуете уверенную активацию пресса на выдох, можно снизить до 2/3 дней.
Отлично дан материал. Приятно было слушать и любоваться Вами.Будем стараться выполнять правильно. Благодарю.
И вам спасибо за благодарность ♥
Лилия, искренне благодарю❤️
🎉 пожалуйста )
Лилия, спасибо Вам огромное!
Пожалуйста ❤
Спасибо,все интересно,необычно,понятно!!!
Пожалуйста, Елена.
Первый день прослушала понравилась.начну работу над собой .Благодарю.Ольга.
Я рада, что мой выпуск побудил вас на действия )
Когда ходила на работу в платьях, именно так дышала..и не поправлялась..как только надела оверсайс🤦♀️ расслабилась...и малёха ожирела...
Анастасия, вернитесь к дыханию. Оно не требует много времени и абонемента в зал ❤😊
Добрый вечер, Лилия! Подписалась. Даже, не знала! Отлично! Огромная Благодарность!
🥰😘
Старалась сделать как вы,но пока не очень получалось.У меня лишнего веса нет, только выпирающий живот. Надеюсь со временем научусь.
Валентина, выпирание животика в нижней его части - это вопрос к силе мышц тазового дна. Регулярно дышите как я показала на видео, и низ живота подтянется 👌
Благодарю за информацию. Здоровья и всех благ.
Пожалуйста. И вам всего лучшего.)
Благодарю Вас, Лилия! Информация очень ценная и важная. Все мы дышим неправильно. Давно искала, как надо правильно дышать. А полную информацию нашла только у Вас. Скажите, а при выдохе как будто тепло в животе. Это нормально?
Пожалуйста ) Да, нормально 😊
Ваш видио ролик, очень полезен!
Спасибо 😊
Огромное спасибо Лилия!!!!! Это огромные знания!!!! Очень ценные, это работает !!!! Я такие знания получала платно, а вы поделились безоплатно и со всей душой и отдачей!!! А для всех гавнюков, которые пишут, что много воды - ищите жрите булки и колу пейте!) хорошего дня ❤
Пожалуйста, Анна )))
Большое спасибо. Видео очень вдохновляет.
Спасибо и вам 😊