Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд!
🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - • 5 простых упражнений д...
🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - • ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ...
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
Инстаграм: / katya_medushkina
Фейсбук: / bikinimegaboom
ВКонтакте: bikinimegaboom
Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
Вотсап: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
Видео №2162
#КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение
00:00 - Вступление. Китайская тренировка для похудения
01:18 - Советы по технике китайской тренировки для похудения
02:34 - Разучиваем движения китайской тренировки для похудения
05:28 - Разучиваем второе движение китайской тренировки для похудения
07:29 - Разучиваем третье движение китайской тренировки для похудения
08:45 - Разучиваем четвертое упражнение китайской тренировки для похудения
10:12 - Финальное, пятое упражнение китайской тренировки
11:51 - Делаем второй круг упражнений
21:24 - Делаем контрольный замер живота
Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?
Я в деле!
Фигуры ноль
Когда это можно делать
Чуть не плачу от огорчения!Ничего не выходит!Может,из-засильно большого живота?
Я в деле😘
04:25 - 11:53 Первый подход
12:37 - 17:53 Второй подход
17:53 - 22:15 Третий подход 🎉🎉🎉
Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять ))
Спасибо вам огромное❤
Благодарю!!
Спасибо ❤
Катя, спасибо за очень подробный разбор каждого движения. Если правильно выполнять, 💯 получится убрать любой живот. Буду делать😊❤!!!!
Спасибо❤
Шёл второй час ночи..... соскочила... зажгла... ночнушка мокрая... переоделась... легла таки спать... вижу сон - я такааая строооойная китаянка😊😊😊😊
Очень рада, что смогла зарядить такой энергией, Вы умничка 😍. Главное не останавливаться 😘
время 2ч10 мин. нашла это видео. начинаю тренировку))))))
Хыхы время пол1
😂😂 класс ❤
Нашла это видео без десяти час ночи 😂
Я начала. Уже неделю делаю. Залайкайте. Выложу отчет на своем канале через месяц
И как?
И как?
Видимо сдосила она@@elizavetanesina1056
Каков результат?
По-ходу, ушло всë.... 😂
Видео вышло 2 года назад, но оно актуально по сей день. Долго искала что нибудь, не сложное, но эффективное, нашла! Просто супер, для меня! Огромное БЛАГОДАРЮ! ❤
Как ваши результаты, еще тренируетесь?
Если начнёте , заниматься можете сказать пожалуйста о результатах 🥹?
после первой трени на минус два сантима в талии.@@Lerik_loves
Девченки ,эти упражнения работают ,за месяц ушло с живота 10 см и 7кг веса за месяц и это в 59лет ,каждый день по 20 минут
Отличный результат!
Вы молодчинка!!!!💣💞
Вот это результат!
Круто, тоже так хочу. Вы просто молодец.
20 минут- это круто
Оке, давайте попробуем год 2024
Начало: 10.03.2024
Талия 87см
Бедра 116см
Обхват груди 104см
Руки (выше плеч-32см), основные -21см
Ляжки 58см, икры 43см
Вес 89.85кг💀
1 день: ✅
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Залайкайте чтобы не потеряла❤
А какой рост?
я тоже начала. Будем тренить вместе)
походу потеряла
Девушка, где вы?)))) как ваши успехи? Мотивируйте😂
Какие у вас успехи ? Я хочу сейчас начать 😊
Запланировала и делала 21 день.
Начинала эти тренировки ещё в том году, потом приболела, потом забила, потом и вовсе забыла. Но пришло время перемен.
Делаю упражнения из этого видео и пару дней до этого комментария некоторые из видео "7 простых упражнений для обвисшего живота" также от Екатерины. Иногда сухой массаж щёткой 4 минуты (столько длится любимая песня Ghost - Mary on a cross). На всё про всё в итоге полчаса.
Дано: 36 лет, кесарево (разрез по Джоэл-Кохену, параллельно линии трусов, если по-простому) 12 лет назад, талия 78, бедра 103, рост примерно 165, вес примерно 54. Талия последние лет 5 всегда была такой, а вот бёдра "образовались" из-за сильного стресса и депрессии около года назад. В связи с чем появился на животе так называемый "фартук". Фигура вполне ничего, меня устраивало всё, кроме ощущения тяжести после обеда, например. И ещё я не влезла в 3 свои юбки, 2 шорт и 3 штанов. Надежды снова их надеть не питаю, конечно, просто неприятно. Диеты соблюдать не собираюсь (просто на ночь не ем, газировки не пью).
Лайкать не прошу, я и так не забуду делать упражнения)
11.01. День 1. Тут не отписалась тогда.
12.01. День 2. Полёт нормальный. С ритма сбиваюсь, но мышцы ощущаю. Сегодня делала упражнения с задранной футболкой, зрелище так себе, но мышцы вижу немного (хоть они и под прикрытием жирочка).
13.01. Как же лень, но надо. Всех со старым новым годом, кстати.
14.01. Минус пока только 1 см, но я и не могу пока что делать так же качественно, как Екатерина и китаянки, опасаюсь за свою поясницу (да и в целом я пока что слабачка), но вижу, что живот стал более подтянут. Мне нравится.
15.01. Понедельник - день тяжёлый. Делала всё не так энергично, как вчера, но всё же делала. Слежу за тем, что бы пить достаточно именно воды.
16.01. Обратила внимание, что сегодня и вчера джинсы после обеда меня не давили (нет, джинсы не растянулись, наоборот, после стирки немного сели).
17.01. Продолжаем упражняться.
18.01. Оч энергично делала, почти без передышек, сама в шоке)
19.01. Оч медленно делала, давление понизилось из-за погоды, но делала
20.01. Сделала утром с трудом, вечером не смогу, в гости ухожу. Не понимаю, как люди могут активно шевелиться в это время суток.
21.01. За всё время у меня только -2 см с талии, может, я недостаточно эффективно делаю, не знаю, но какие-то движения всё равно лучше, чем никаких, тем более, что визуально подтянутее стало пузико) Так что работаем дальше.
22.01. Да как же мне осточертела вся эта физкультура! ПМС ещё. Делала упражнения и жевала маринованные огурчики и 2 кружочка жареной колбасы. Да, и что такого? Это не на ночь)
23.01. Борюсь с ленью.
24.01. Нельзя бросать, нельзя бросать.
25.01. Собственно говоря, почему я выбрала эти упражнения и этот видос. Я балдею от этой музыки, упражнения не напрягают меня как, например, классика на пресс, там даже психологически тяжело, а тут типа танцы. Объяснения от Екатерины мне понравились и то, что она много говорит в процессе, напоминает о правильности и шутит - я как бы не одна корячусь, а в компании)
Последние несколько дней занимаюсь не под этот видос, но упражнения почти такие же.
26.01, 27.01 и 28.01. Делаем, работаем :)
29.01 и 30.01. Постоянная борьба между "не хочу" и "надо".
31.01. Последний день 🎉
Вывод: *чтобы упражнения работали - надо работать.* За 21 день у меня только -3 см в талии, и это потому, что я не сильно напрягалась, опасаясь за поясницу.
Конечно, "фартук" этими упражнениями не убрать, но для талии и общего подтянутого вида живота рекомендую.
Дорогие женщины, пробуйте! Здоровья вам, счастья и сил не бросать тренировки до достижения желаемого результата ❤
5.02. Пару дней анализирую ощущения в пояснице: похоже, что она не ныла в период упражнений! Надо поделать несколько дней снова, минут по 10 хотя бы.
Вы огромная молодец. Восхищаюсь вами и буду с удовольствием читать про ваши успехи)
вы молодец!! часто вижу, что пишут, но забывают продолжить.. так держать!!!! 💋💋
@@anastasiaairis4968 @meowshish
Спасибо за поддержку ❤
Продолжай и я с тобой!
Тоже буду выкладывать отчёты , чтоб не спрыгнуть😂
Сын предложил на свой ДР 22.02 поехать в аквапарк, поэтому хочу сбросить жиры.
22.01.24 Сегодня сделала первую тренировку. Не заменялась. Не вспомню где лента замерочая. Пропотела, значит жиры плавятся😂
@@user-cu6gm8ft6v как дела сегодня? :)
Катюша здравствуй!Такая бодрость от этой тренировки!Сделай пожалуйста ещё видео с такими тренировками!
Здравствуйте, благодарю за тренировку! Буду каждый день делать! Только с непривычки живот колит. До тренировки талия была 99 см, после 94 см. Объем моего живота 115 см, стал 110 см. Я конечно в шоке. Я так отчаялась похудеть... У меня до родов было 60 см талия. Катюша,сам Бог к вам привел! Отличная подача! ❤❤❤❤
Начинаю сегодня
13.08.2023
Объем живота 115 см
Объем талии 99 см
Объем бедер 120 см
Вес 97,8кг
Лайк пожалуйста, чтобы не потеряла❤
Делаю каждый день упражнения.
19.08.2023
Объем живота 104 см
Объем талии 91 см
Объем бедер 117 см
Вес 94,5 кг
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
18 января 2024 год. Буду продолжать
Объем талии 96
Объем живота 114
Объем бедер 120
Вес 96 кг
После тренировки талия 93 см
Успехов Вам! У Вас точно все получится 💜
@@medushkina благодаря вам! С вами захотелось заниматься! Любовь с первой тренировки! Отличная подача❤
15.08.2023
Объем живота 110 см
Объем талии 92 см
Объем бедер 117 см
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@@user-tc5xc1tc9wкак твои дела получается
А кушали что
Замечательная тренировка!!! Ждем продолжения!!! Очень актуально!!! Занятия с Вами чудесны и эффективны!!! УСПЕХОВ ВАМ.Екатерина !!!!
Катя, здравствуйте! Сегодня сделала с Вами тренировку! Это было по новому и интересно! Талию не замеряла, но пресс знатно поработал! Спасибо за открытие!!!
Спасибо огромное❤ Давно хотела чтоб кто то все по полочкам разложил. Позанималась сегодня с вами. Буду продолжать!!! Всё очень понятно. Доступно!!! ❤
Спасибо большое) Мне 14 лет, начала заниматься уже давно, но результатов не приносило. А все потому, что я не правильно понимала как делать эти упражнения. Сегодня впервые начала заниматься по вашему видео) В итоге - 1 см. за тренировку))) Спасибо ещё раз, всем советую!)
2 День: Приветик!) Занимаюсь второй день) Ещё - 1 см)))
Ещё я заметила, что легче стало не выбивать таз назад, т.к раньше у меня была привычка и по другому делать не могла) Надеюсь вскоре будет ещё легче❤️
Всем удачи)))
3 день: Всем приветикиии)))) Занимаюсь я уже 3 День и ещё -1 см))) Всем советую заниматься именно по этому видео, всё подробно рассказано и легко повторить) Собираюсь заниматься месяц или два и вот тогда уже посмотреть на результат) Как думаете, продолжать писать отзывы или лучше не надо?😅
Напишите пожалуйста в комменты под моим комментом)
4 день: Всем ДрАтУтИ) Сегодня занимаюсь 4 день, ещё -1 см)
Талия была у меня 84 см, сейчас 80)
Конечно же буду продолжать заниматься)
5 день - всем пИрИвет) Занимаюсь пятый день) - 2 см) сейчас талия 78)
Если захотите узнать что то или поддержать, то мой Инстаграм:
@sonik_kseniya
Сейчас делать стало намного легче) Спасибо большое)
Кстати спасибо за лайки) 70 лайков это мой рекорд)
Пожалуйста) Тренируйся на здоровье!
Продолжать
Девочка, конечно продолжай!)
Ведь ты не только нас мотивируешь, но и сама себя в первую очередь!!)
Какой у тебя уже результат?)
Давай вместе а
@@violla4489 давай!
Катюша, огромное 🙏💕Спасибо. Тренировка просто супер👍👍👍 Вы большая умница, на месте не стоите, всегда в поисках чего-то нового❤❤❤
Спасибо!
Добрый день, Катя! Я очень благодарна вам за ваши тренировочные упражнения! Я наткнулась именно на ваше видео и начала делать! И результат у меня 🔥🔥🔥👍👍👍 ещё раз благодарю!🙏🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻
Спасибо за подробное объяснение! Пыталась делать раньше по видео, не чувствовала напряжения в мышцах, а с Вами получилось!
Делаю каждый день, начала к морю, уже октябрь, ушло 4 см!!! Катя умница что русифицировала эту тренировку!, я ей очень благодарна!!! ❤❤❤
А начали когда? От чего ваш октябрь отчитывать? 😂
А то не знаю, сколько времени планировать
@@lenas.9527 за две недели начала до моря, , мало было времени, а сейчас лето скоро опять море, а делаю её весь год
классная тренировка не отходя от рабочего стола, убрала стул, встала перед монитором и зарядила 20 минут "жиродрыгу" вместе с вами, под ваш приятный голос и мягкий юморок! теперь только бы не сойти с этой дорожки опять в рутину моих рабочих будней. Спасибо вам 👍💃🤸♀🤾♀🏃♀🧎♀
Пожалуйста! Не останавливайся, у тебя все получится!
Бедные сотрудники
@@coco-nutsi да плевать на них😀 от их мнения ни здоровее, ни стройнее не станешь
Очень круто! Катя, вы очень доходчиво объясняете и на позитиве 👍
Некогда не занималась никакими упражнениями , всегда работала физический и этого было достаточно , мой вес колебался 53-55 кг но вышла на пенсии 62 и началось … сегодня мне 63 года прошло всего год и мой вес 63 кг . Я начала переживать .Случайно наткнулась на вас Катя и первая упражнения это какая то китайская всего несколько минут в начале было талия 85 см по окончании 84 хотя я делала все это далеко не правильно , но старалась . Спасибо большое
Ваш голос и обояние ,заставили меня не пролистовать а остановиться ,и мне понравилось,даже не знаю буду ли я этим заниматься,но прочитав комментарии , наверное буду! Здоровья всем и добра!
Спасибо, мне приятно ❤
Катюша , мне не хватает
годика до 70 лет делаю с вами ритмично не отставая , благодаря вашему грамотному обьяснению получается 👍 минус по 1см.,но я занимаюсь с удовольствием 2 раза в день❤❤❤❤❤❤❤ с Благовещения, здоровья, благополучия тебе наша восхитительная Катюша😊😊
Благодарю!и Вас с Праздником!Все благ и крепкого здоровья!
@@medushkina здравствуйте, а если что то в спине побаливает,это нормально? В районе ребер
@@user-tm3vj6ps3l 7:57
Вам 69?!
@@user-tm3vj6ps3l У меня почки больные. Да я ещё не правильно делала упражнение. Но всё равно делаю.
Спасибо Катя! Отличная тренировка и настрой на положительные результаты!🤩❣🙏
Очень рада, что Вас нашла! Спасибо большое за тренировку!
Первая тренировка в моей жизни, где 20 минут прошли с удовольствием, а не с мучением😂👍
☺
У меня тоже 🤍
@@zarinakemelbaeva1319 Отлично 😍
Согл
Ха-ха-ха 😆😭
Это точно! А где страдать?)))
Спасибо огромное! Очень здорово! Благодаря вам стал понятен принцип упражнений!!! Пожалуйста продолжайте показывать и объяснять этот метод! Очень ждём продолжения!!! 🙏🏻🤗🌟🌟🌟
На здоровье❤ обязательно продолжу🤗
Я вам очень благодарна за тренировки.Я с мамой делаю тренировки,маме 65лет.Побольше китайских тренировок.
Добрый день. Снимите продолжение. Очень классно получается.
Я обычно не пишу отзывы, но эти упражнения реально помогают. Очень надеюсь что не сдамся. Всем, кто начал или думает начать желаю удачи в достижении своей цели ❤️
Спасибо за заряд мотивации! Огненных вам результатов!🔥🔥🔥
И тебе того же❤
Тренировка конечно супер. Жжение шло по всему телу. См пока не ушли, так как это первая треня и возможно не всё качественно получилось и правильно. Но надо идти дальше и всё получится. Круто! Спасибо. ❤
Каковы ваши результаты сейчас? Хочется услышать реальное мнение
@@marinet215 упражнения помогают, но нужно и за питанием следить. К сожалению я немного забросила все, но сейчас буду снова заниматься. Замеры я к сожалению потеряла
Тренировка супер !
Результат уже есть ,мне тяжело качать пресс для похудения,а эта тренировка прям идеально мне подходит!
Спасибо за хорошее и понятное объяснение 🤗
Пожалуйста! Рада, что нравиться)
Спасибо Катюша огромное за краткое точное с юмором объяснение! ❤
Спасибо большое. Тренировка супер! Пресс горит. Ждем таких же зажигательных тренировок
Здравствуйте. Тренировка однозначно работает. Занимаюсь через день уже почти месяц. Живот стал аккуратнее и появились очертания пресса. Буду продолжать заниматься и дальше. Большое спасибо!!!
Пожалуйста! Тренируйтесь, на здоровье!
Ураааа! Ушло 4 см за 3 недели. Танцы по 25мин в день,через день. Лёгкость. Еще я питание поменяла. Меньше калорий потребляю. Спасибо,процесс пошёл. В мои 49 лет это РАДОСТЬ. ЖИВОТ НАЧАЛ ТАЯТЬ.
Здорово😍🔥 я очень рада🤗
А сколько кг. ушли?
Это по тому что питание поменяли. А тренировка это второстепенное явление
@@aventador-bg6lf ушли объёмы, лёгкость ,а вес пока немного ушел 2 кг
@@aventador-bg6lf зацикливаться на килограммах не стоит, не важно сколько вы кг, а важно как вы выглядите
Катя здравствуйте, упражнения класс за двадцать минут по спине течёт! Будем продолжать! ❤❤❤🎉
было 65, стало 63. Тренировка зашла, буду жить с Вами! Подписалась)
Тренировка СУПЕР! Мне 73 года , всё делала с огромным удовольствием! Не очень получалось с руками, но это дело времени. Спасибо, Катя! Всех благ и изобилия во всём в Новом 2022 году!
Спасибо! И вам всего наилучшего!
Ну и ну👍
А я думала,что мне так заниматься уже поздно,(63года), теперь начну👍💪
@@user-vs8vu2ej8n Напрасно! Занимайтесь м удовольствием и результат не заставит себя долго ждать! У Кати ещё есть чудесная гимнастика для лица.
@@user-gv9wl3wh2t ))))
Катя, вот это тренировка!!! Вы умеете донести правильно и я начала делать вместе с вами, я не ожидала такого эффекта, 🔥это и правда помогает, то что нужно!!! Желаю вам крепкого здоровья, красоты, и будьте всегда с нами!!!
Спасибо 😍
Катюша спасибо большое, всё супер, невероятно работает ждём 2 часть.
Благодарю 🙏 Делаю две недели вижу результат объемы уходят на глазах👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо за технику, Екатерина! Без разбора можно только навредить👍🔥
Это точно😔 пожалуйста 💕
Вы очень приятная женщина,тренировка огонь,приятно слушать и смотреть,вы хорошо мотивируете и объясняете! Очень располагаете к себе❤❤
Как классно…вообще💙 сколько смотрела у всех не мгла понять технику…а тут вообще класс=спасибо❤️🥰
КАТЮША, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЧТО ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ДВИЖЕНИЯ ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Рада, что вам понравилось 😊💕
Катя, огромное спасибо за подробный разбор упражнений! Всегда хотела начать их делать, но как не знала. Благодаря Вам, начинаю своё движение к идеальным формам! Спасибо огромное!!! ❤️
Пожалуйста!
Как успехи?
Первая тренировка -3 см. СУПЕР!!! Спасибо огромное за грамотное объяснение и бережливое отношение к спине.
Отлично!
@@medushkina а у меня +1 после первой тренировки(((
Да уж конечно!
@Алиса К. 😯😟😩
@@user-tx4cp4fj1d и у меня +1
Катя, благодарю за мотивацию!
Вспомнила и обрадовалась!
Спасибо за ваш труд!
Екатерина, только сегодня с вами познакомилась! И очень рада. Вы очень позитивная и располагаете к себе, бережно относитесь к своим подписчикам, подписалась , буду настраиваться на тренировки) всё доходчиво и с любовью ❤
Работает! Благодарю Вас!❤️
Живот - это то с чем я не знала как работать. Делаю эти упражнения уже дней 8-10 и стараюсь питаться более правильно и уже вижу заметные улучшения. Делать буду и дальше ❤️
Отлично! Спасибо 😉
Какая прелесть эта тренировка! Ненавижу качать пресс, а тут, легко, весело под музыку, и причем горим жир, это чувствуется! Супер, спасибо, Катя!
Пожалуйста)
Что за бриллиант я нашла🔥🤌
Недавно решила дать себе ещё один пинок и начать заниматься, нужно восстанавливаться после родов🙏
Сегодня сделала обычную тренировку, перегружать себя не буду, попробую эту технику завтра 😍🔥
Катя, спасибо, отличная тренировка!!❤
Прикольно 😃. Музыка также классно подобрана. Ждём продолжения. Думаю, что этот стиль тренировок подходит для многих случаев жизни. Особенно для тех, кто постоянно занят или просто нет желания тренироваться. А здесь "танцы и тренировка с Катиной улыбкой" в одном флаконе😊
Очень точно подмечено: "эта тренировка для тех, у кого нет желания тренироваться". Я бы еще добавил: и для тех, кто не хочет думать. Поскольку, стоит только подумать, как становится ясно - это очередная суперметода и серии минус 20 кг за 2 дня. Ибо организм... просто физиологически не способен утилизировать 2-3 кг жира за 15 минут.
@@shadowrock4180 По поводу моды... Здесь есть доля правды. А вот про 2-3 кг... Катя говорила про см, но не кг. 🤔 Сама же тренировка идеально подходит для случаев, описанных мною ранее. Конечно же её тренировкой назвать трудно, но "аэробным танцем" для лентяев... почему бы и нет. 😊
Точно🔥😍
@@fredom3991 А как могут уйти сантиметры, а килограммы не уйти? В среднем, когда на талии убавляется 1 см, человек скидывает 1 кг (не воды!). Если же у кати мудушкиной талия уменьшилась за 15 минут на 4 см - это означает, что производились замеры по -разному. Вот и все.
Спасибо, Екатерина, за подробный разбор упражнений. Как-то начинала делать их по китайским роликам, но после этого сильно болела поясница и в комментариях тоже писали про боль в спине. После ваших объяснений поняла, что не правильно делала упражнения. Буду учиться по вашему ролику ))) Благодарю за ваш труд!!!
Спасибо)
Суперрр!!! Всё видно сразу с первого раза!!! Спасибо Вам большое 🌹
Мне просто хочется поделиться своей историей.
С 22 по 23 год я набрала 19 кг и не замечала этого. С августа 23 года по сегодняшний день я сбросила 13 кг, потому что стала следить за питанием, но поскольку я очень люблю вкусно поесть, я опять набрала ещё 4 кг. Скоро лето, и я надеюсь я смогу похудеть благодаря этой тренировке🙏
та же самая ситуация. Когда работала, а работы было много и физической и умственной, была худышка, мне даже говорили, что в моем возрасте неприлично быть такой худой) Я высокая, просто модель. Вышла на пенсию в связи с онкологией. И тут я полюбила себя. Спала, когда хотела (мечта всей моей жизни), ела все, что хотела и когда хотела, не двигалась. Набрала 5кг. И вся моя моделистая внешность куда-то пропала. Ходить в зал лень, да и рано, а меня это оч напрягает, дома тренироваться одной нет стимула. Поэтому буду с Вами) Отписывайтесь у кого что подвинулось, да и вообще!
Надо правильно питаться
Ой,Катюша как вы доходчиво и весело заставляете нас ленивых размять своимышцы,вспомнить что они живые и требуют движения,и потом целый день быть бодрыми и жизнерадостными,СПАСИБО!
Рада, что смогла Вас взбодрить 😊
Спасибо, Катя. Давно искала разбор движений. Вы прекрасно всё объяснили.
Благодарю!
Какая вы Большая Умничка!!!! Grand merci!!!!
Катенька спасибо тебе огромное! Упражнения работают. Обьясняеш очень доступно. В талии ушло за 4 месяца 30 см. ( было 120 см)
В натуре? )
Невероятно❤
Вот это круто !
Скажите а у вас только талия похудела или всё остальное тоже? Я просто не хочу, чтобы попа худела. Поэтому ищу упражнения от которых только живот худеет.
все тело будет худеть. нельзя похудеть в определенном месте @@user-ol8do1pg2b
@@user-ol8do1pg2bэто упражнение только для живота
Спасибо огромное, что объяснили и показали как правильно и безопасно делать! И по картинкам понятно, какие мышцы работают. Буду тренироваться 🙂❤️🌹
Отлично!
Я пока ленюсь и просто смотрю все ваши видео. Просто низкий поклон за доступность, грамотность! Ваш бесценный опыт очень полезен! Спасибо!!!!!
Планируете присоединиться к тренировкам?)
Спасибо за подробное разъяснение упражнений!
❤❤❤❤❤
Главное, что нашла свой темп с Вами!
Смотрела эти упражнения ,но никак не могла попасть в ритм! А сейчас всё получилось!
До завтра!
Если не успеваете за китаянками, можно замедлить видео. Просто совет, вдруг вы не знали
Вы такая солнечная, мне безумно приятно на Вас смотреть! Наткнулась на Вас случайно, хотя часто смотрю блогеров со спортивным контентом. Обязательно буду выполнять тренировку по вашему видео!
Спасибо и добро пожаловать на мой канал😉💐
Верхний пресс горит 🔥
Спасибо за тренировку! Вы такая позитивная, я с вами смеялась во время тренировки🤩 буду теперь с вами тренироваться 🏋️♀️ искренняя благодарность вам за это и за всё ваши видео❤️❤️
Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье)
Спасибо огромное, мне кажется я похудела просто пока смотрела)
Я тоже
😂
Кто ищет тот всегда найдет. Хотела подробного объяснения и вот оно👍🏻
Класс, я уже видела эти упражнения, но с вами очень комфортно и получается в таком темпе, в талии - 1см,здорово,благодарю!
Отлично! Рада, что понравилось)
Огонь 🔥, ничего не мерила, но я и так верю. Очень хочу вторую часть!
Будет)
Спасибо вам за упражнения! Всё понятно и доходчиво! С вами весело и задорно!!! Вы приятная девушка!!!!
Тренировочка супер. От души спасибо. ❤
очень рада, когда говорят делать в своём темпе,а не до потери сознания.
попробую взять это упражнение ко всему комплексу тех, что делаю )
спасибо :3
@@medushkina_helper делаю уже 2 неделю несколько комплексов)
Катерина, С Новым годом! Спасибо за доступность и неравнодушие к людям.🌺🌺🌺А еще, спасибо за сохранность наших позвоночников, т.к. с возрастом, действительно, долдно быть все щедяще. Спасибо, Катя💞💞💞
Взаимно!
Спасибо, супер, реально работает, замерла вначале, было 90 см, после тренировки 87,круто,я не ожидала.
Отлично справились 😍
Спасибо всё понятно и ясно объяснили, а то сколько бы раз не смотрела эту китаянку никак не могла повторить, а тут с первого видео всё поняла❤
Я в деле! Спасибо за подробный разбор 🔥- 1,5 см за первую тренировку. Ждём вторую часть🌹🌹🌹
Отличный результат!
@@user-rd1uk4il4i если вы избавитесь от своей злобы и яда,то у вас и минус 20 будет.
Катюша, спасибо огромное за отличную тренировку! мне ОЧЕНЬ понравилось, мышцы пресса приятно горят, но не перенапряжены, талия после первого раза уменьшилась на 1 см :):):) спасибище! с удовольствием делаю первую часть, и терпеливо жду вторую!
Здорово, рада, что Вам понравилось 💜
Здравствуйте после род можно делать 2 месец прошло
В шоке, делала не очень складно. Первая попытка сегодня. Талия до 87 см,после 85. Живот 100 до,после 98. Завтра снова буду делать. Подписалась, лайкнула. Спасибо вам за ваше время и помощь людям ❤
Все очень круто!!Сегодня первая тренировка и мышцы горят!!
Прекрасная замена прессу лёжа❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Отлично, спасибо огромное, а я из-за неправильного выполнения упражнения чуть не травмила себя, вы очень привлекательная!
Будьте аккуратней, следите за техникой выполнения.
Самый нормальный разбор китайской тренировки! Даешь вторую часть трени!!!💪🏻 я выдохлась на этой тренировке. Очень круто. Лайк, подписка!
Спасибо за подписку 💪
После кесарева сечения тоже уйдет живот
Впервые делаю упражнения по видео, не ожидала результата. За первый сеанс -2,5 см в талии. Моему счастью нет предела, буду делать каждый день! Катя, спасибо Вам!!!❤
Ну что?
Катюша,как всегда самая лучшая! У меня худеется только с Катей! Реально минус 2 см. за тренировку!❤
Спасибо вам, что доходчиво всё объясняете))
Выполняя такие простые упражнения, чувствую, что уходит напряжение и настроение поднимается)
Пожалуйста. Рада, что полезно)
Подтягивается низ живота?
@@sofaaaaaaaaaa_244 , не стану врать, да. Однако эффект ощутим лишь тогда, когда тренировка сочетается с режимом питания. Например, я некоторое время сидела на диете.
Катя, спасибо, как я её хотела, но боялась не правильно выполнить и навредить здоровью, но с Вами будет всё супер! Спасибо!!!
Пожалуйста! тренируйтесь на здоровье!
Катя благодаря вам, наконец то научилась делать правильно, спасибо вам большое , 👍 тренировка 🔥🔥🔥. Сегодня первый день ушло -3 см! Буду дальше продолжать!
Только начала, спасибо , буду продолжать 👍🤩😍
Добрый день, после третьих родов очень ослабли мышцы пресса, отлично их почувствовала после первой же тренировки! Спасибо за подробное объяснение техники. Буду заниматься!
Я очень рада, что было полезно😊💕
Как успехи? ☺️
Правда работает?
Катерина, спасибо за профессиональный подход! Минус 1 после тренировки, просим вторую часть! Лучше вас никто не объясняет!
Благодарю! 💜
Спасибо огромное! Я начала делать где-то в октябре, кажется, и похудела в талии на 2 см. Кто бы что бы ни говорил, для меня это - огромное достижение, потому что 1) мне за 50, 2) я не соблюдала никакой диеты, продолжала объедаться тортиками и шоколадками, ни в чем не отказывала себе во время праздников. Спасибо овам огромное!🌺🌺 🌺
Катерина, благодарю вас за тренировку. Теперь постоянно с вами. Ясно, доходчиво и просто. Благодарю.
Спасибо за обратную связь 💜 Рада, что Вам понравилось 😘
Екатерина, спасибо большое за профессионализм и лёгкую подачу материала. И весёлое настроение!!!❤
Благодарю!
Огонь 💥🔥🔥🔥 Спасибо, Катюша, как всегда и профессионально и интересно!
На здоровье и стройность🤗
Всем привет!
Буду выполнять эту тренировку на протяжении 5 дней.
Посмотрим, какой будет результат.
Талия: 76см
День 1: сделала. Было довольно трудно под конец, но справилась 🎉
День 2:
День 3:
День 4:
День 5:
Катюша, спасибо, результаты- огонь, когда же будет продолжение, готова с тобой заниматься сутками❤
В первый день -2 см. Второй -1,5 см. Я очень рада, спасибо вам огромное!
пожалуйста 🤗
У вас просто вода ушла за счёт лимфодренажа. Это не похудение, а отёки
@@aabc9307так это прекрасно. От воды тоже тяжело избавиться.
Почувствовала жжение в области пресса, это просто прекрасно😍 Благодарю за видео и ваши старания😊
Спасибо!
Екатерина!Тренировка супер!!!Я с вами!