Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 16 มิ.ย. 2024
  • ✅Зарегистрируйтесь на бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в талии за 2 недели» и познакомьтесь с уникальной методикой ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ - - at.medushkina.com/fl-mk-poche...
    🎁Подарок за регистрацию на мастер-класс - видео «Лимфодренажный массаж для похудения живота»
    ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд!
    🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - • 5 простых упражнений д...
    🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - • ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ...
    ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @medushkina
    Инстаграм: / katya_medushkina
    Фейсбук: / bikinimegaboom
    ВКонтакте: bikinimegaboom
    Телеграм: t.me/katya_medushkina_fit
    Вотсап: go.skillzup.pro/3vPGeQJ
    Видео №2162
    #КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение
    00:00 - Вступление. Китайская тренировка для похудения
    01:18 - Советы по технике китайской тренировки для похудения
    02:34 - Разучиваем движения китайской тренировки для похудения
    05:28 - Разучиваем второе движение китайской тренировки для похудения
    07:29 - Разучиваем третье движение китайской тренировки для похудения
    08:45 - Разучиваем четвертое упражнение китайской тренировки для похудения
    10:12 - Финальное, пятое упражнение китайской тренировки
    11:51 - Делаем второй круг упражнений
    21:24 - Делаем контрольный замер живота

ความคิดเห็น • 18K

  • @medushkina
    @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2773

    Начинаем 2022 с активной тренировки, чтобы не дать салатикам нарастить бока 😂😂 Готовы вместе со мной потанцевать?

    • @olgaisayeva2961
      @olgaisayeva2961 2 ปีที่แล้ว +28

      Я в деле!

    • @user-lt1lm8ef3f
      @user-lt1lm8ef3f 2 ปีที่แล้ว +30

      Фигуры ноль

    • @user-eh5um4xq7k
      @user-eh5um4xq7k 2 ปีที่แล้ว +11

      Когда это можно делать

    • @user-zt7re1es4m
      @user-zt7re1es4m 2 ปีที่แล้ว +23

      Чуть не плачу от огорчения!Ничего не выходит!Может,из-засильно большого живота?

    • @user-zd3pj3uf8m
      @user-zd3pj3uf8m 2 ปีที่แล้ว +9

      Я в деле😘

  • @phcue
    @phcue 3 หลายเดือนก่อน +1445

    04:25 - 11:53 Первый подход
    12:37 - 17:53 Второй подход
    17:53 - 22:15 Третий подход 🎉🎉🎉
    Лайкните пожалуйста, чтобы не потерять ))

    • @darakukareva6456
      @darakukareva6456 3 หลายเดือนก่อน +5

      Спасибо вам огромное❤

    • @Julia-888
      @Julia-888 2 หลายเดือนก่อน +4

      Благодарю!!

    • @AinurErmekkyzy
      @AinurErmekkyzy 2 หลายเดือนก่อน +1

      Спасибо ❤

    • @user-mf8bf6yp4w
      @user-mf8bf6yp4w 2 หลายเดือนก่อน +1

      Катя, спасибо за очень подробный разбор каждого движения. Если правильно выполнять, 💯 получится убрать любой живот. Буду делать😊❤!!!!

    • @user-fr3pv5fx9h
      @user-fr3pv5fx9h หลายเดือนก่อน

      Спасибо❤

  • @TaLi.Severova
    @TaLi.Severova 9 หลายเดือนก่อน +584

    Шёл второй час ночи..... соскочила... зажгла... ночнушка мокрая... переоделась... легла таки спать... вижу сон - я такааая строооойная китаянка😊😊😊😊

    • @medushkina
      @medushkina  9 หลายเดือนก่อน +21

      Очень рада, что смогла зарядить такой энергией, Вы умничка 😍. Главное не останавливаться 😘

    • @user-ib3lw2en9f
      @user-ib3lw2en9f 3 หลายเดือนก่อน +11

      время 2ч10 мин. нашла это видео. начинаю тренировку))))))

    • @naga__san
      @naga__san 2 หลายเดือนก่อน +1

      Хыхы время пол1

    • @Hatshepsut888
      @Hatshepsut888 หลายเดือนก่อน +3

      😂😂 класс ❤

    • @user-lk8zk8dj7f
      @user-lk8zk8dj7f หลายเดือนก่อน +2

      Нашла это видео без десяти час ночи 😂

  • @link.0rn
    @link.0rn 3 หลายเดือนก่อน +711

    Оке, давайте попробуем год 2024
    Начало: 10.03.2024
    Талия 87см
    Бедра 116см
    Обхват груди 104см
    Руки (выше плеч-32см), основные -21см
    Ляжки 58см, икры 43см
    Вес 89.85кг💀
    1 день: ✅
    2 день:
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:
    Залайкайте чтобы не потеряла❤

    • @hello-kitty_kuromi_melodi
      @hello-kitty_kuromi_melodi 3 หลายเดือนก่อน +9

      А какой рост?

    • @user-hq7ih2zw2l
      @user-hq7ih2zw2l 3 หลายเดือนก่อน +4

      я тоже начала. Будем тренить вместе)

    • @lunacat4543
      @lunacat4543 3 หลายเดือนก่อน +40

      походу потеряла

    • @user-oc8dt6uc6p
      @user-oc8dt6uc6p 3 หลายเดือนก่อน +51

      Девушка, где вы?)))) как ваши успехи? Мотивируйте😂

    • @user-dg7yp6ko6i
      @user-dg7yp6ko6i 3 หลายเดือนก่อน +4

      Какие у вас успехи ? Я хочу сейчас начать 😊

  • @AIY-LIN
    @AIY-LIN 4 หลายเดือนก่อน +270

    Видео вышло 2 года назад, но оно актуально по сей день. Долго искала что нибудь, не сложное, но эффективное, нашла! Просто супер, для меня! Огромное БЛАГОДАРЮ! ❤

    • @user-ty2gq8np7d
      @user-ty2gq8np7d 4 หลายเดือนก่อน +1

      Как ваши результаты, еще тренируетесь?

    • @Lerik_loves
      @Lerik_loves 3 หลายเดือนก่อน +2

      Если начнёте , заниматься можете сказать пожалуйста о результатах 🥹?

    • @user-hq7ih2zw2l
      @user-hq7ih2zw2l 3 หลายเดือนก่อน

      после первой трени на минус два сантима в талии.@@Lerik_loves

  • @user-lg5ci7je9n
    @user-lg5ci7je9n 2 ปีที่แล้ว +10051

    Девченки ,эти упражнения работают ,за месяц ушло с живота 10 см и 7кг веса за месяц и это в 59лет ,каждый день по 20 минут

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +368

      Отличный результат!

    • @user-zb5ic4zb9r
      @user-zb5ic4zb9r 2 ปีที่แล้ว +234

      Вы молодчинка!!!!💣💞

    • @tatyanashar2731
      @tatyanashar2731 2 ปีที่แล้ว +189

      Вот это результат!

    • @natschi2969
      @natschi2969 2 ปีที่แล้ว +149

      Круто, тоже так хочу. Вы просто молодец.

    • @irinahackspacher3874
      @irinahackspacher3874 2 ปีที่แล้ว +109

      20 минут- это круто

  • @sonik_kseniya
    @sonik_kseniya 2 ปีที่แล้ว +2211

    Спасибо большое) Мне 14 лет, начала заниматься уже давно, но результатов не приносило. А все потому, что я не правильно понимала как делать эти упражнения. Сегодня впервые начала заниматься по вашему видео) В итоге - 1 см. за тренировку))) Спасибо ещё раз, всем советую!)
    2 День: Приветик!) Занимаюсь второй день) Ещё - 1 см)))
    Ещё я заметила, что легче стало не выбивать таз назад, т.к раньше у меня была привычка и по другому делать не могла) Надеюсь вскоре будет ещё легче❤️
    Всем удачи)))
    3 день: Всем приветикиии)))) Занимаюсь я уже 3 День и ещё -1 см))) Всем советую заниматься именно по этому видео, всё подробно рассказано и легко повторить) Собираюсь заниматься месяц или два и вот тогда уже посмотреть на результат) Как думаете, продолжать писать отзывы или лучше не надо?😅
    Напишите пожалуйста в комменты под моим комментом)
    4 день: Всем ДрАтУтИ) Сегодня занимаюсь 4 день, ещё -1 см)
    Талия была у меня 84 см, сейчас 80)
    Конечно же буду продолжать заниматься)
    5 день - всем пИрИвет) Занимаюсь пятый день) - 2 см) сейчас талия 78)
    Если захотите узнать что то или поддержать, то мой Инстаграм:
    @sonik_kseniya
    Сейчас делать стало намного легче) Спасибо большое)
    Кстати спасибо за лайки) 70 лайков это мой рекорд)

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +74

      Пожалуйста) Тренируйся на здоровье!

    • @user-vf9up7sf5j
      @user-vf9up7sf5j 2 ปีที่แล้ว +33

      Продолжать

    • @_Lar_iSSa_
      @_Lar_iSSa_ 2 ปีที่แล้ว +97

      Девочка, конечно продолжай!)
      Ведь ты не только нас мотивируешь, но и сама себя в первую очередь!!)
      Какой у тебя уже результат?)

    • @violla4489
      @violla4489 2 ปีที่แล้ว +14

      Давай вместе а

    • @user-fu6vi1fe1o
      @user-fu6vi1fe1o 2 ปีที่แล้ว +12

      @@violla4489 давай!

  • @LorraineAlsace
    @LorraineAlsace 5 หลายเดือนก่อน +228

    Запланировала и делала 21 день.
    Начинала эти тренировки ещё в том году, потом приболела, потом забила, потом и вовсе забыла. Но пришло время перемен.
    Делаю упражнения из этого видео и пару дней до этого комментария некоторые из видео "7 простых упражнений для обвисшего живота" также от Екатерины. Иногда сухой массаж щёткой 4 минуты (столько длится любимая песня Ghost - Mary on a cross). На всё про всё в итоге полчаса.
    Дано: 36 лет, кесарево (разрез по Джоэл-Кохену, параллельно линии трусов, если по-простому) 12 лет назад, талия 78, бедра 103, рост примерно 165, вес примерно 54. Талия последние лет 5 всегда была такой, а вот бёдра "образовались" из-за сильного стресса и депрессии около года назад. В связи с чем появился на животе так называемый "фартук". Фигура вполне ничего, меня устраивало всё, кроме ощущения тяжести после обеда, например. И ещё я не влезла в 3 свои юбки, 2 шорт и 3 штанов. Надежды снова их надеть не питаю, конечно, просто неприятно. Диеты соблюдать не собираюсь (просто на ночь не ем, газировки не пью).
    Лайкать не прошу, я и так не забуду делать упражнения)
    11.01. День 1. Тут не отписалась тогда.
    12.01. День 2. Полёт нормальный. С ритма сбиваюсь, но мышцы ощущаю. Сегодня делала упражнения с задранной футболкой, зрелище так себе, но мышцы вижу немного (хоть они и под прикрытием жирочка).
    13.01. Как же лень, но надо. Всех со старым новым годом, кстати.
    14.01. Минус пока только 1 см, но я и не могу пока что делать так же качественно, как Екатерина и китаянки, опасаюсь за свою поясницу (да и в целом я пока что слабачка), но вижу, что живот стал более подтянут. Мне нравится.
    15.01. Понедельник - день тяжёлый. Делала всё не так энергично, как вчера, но всё же делала. Слежу за тем, что бы пить достаточно именно воды.
    16.01. Обратила внимание, что сегодня и вчера джинсы после обеда меня не давили (нет, джинсы не растянулись, наоборот, после стирки немного сели).
    17.01. Продолжаем упражняться.
    18.01. Оч энергично делала, почти без передышек, сама в шоке)
    19.01. Оч медленно делала, давление понизилось из-за погоды, но делала
    20.01. Сделала утром с трудом, вечером не смогу, в гости ухожу. Не понимаю, как люди могут активно шевелиться в это время суток.
    21.01. За всё время у меня только -2 см с талии, может, я недостаточно эффективно делаю, не знаю, но какие-то движения всё равно лучше, чем никаких, тем более, что визуально подтянутее стало пузико) Так что работаем дальше.
    22.01. Да как же мне осточертела вся эта физкультура! ПМС ещё. Делала упражнения и жевала маринованные огурчики и 2 кружочка жареной колбасы. Да, и что такого? Это не на ночь)
    23.01. Борюсь с ленью.
    24.01. Нельзя бросать, нельзя бросать.
    25.01. Собственно говоря, почему я выбрала эти упражнения и этот видос. Я балдею от этой музыки, упражнения не напрягают меня как, например, классика на пресс, там даже психологически тяжело, а тут типа танцы. Объяснения от Екатерины мне понравились и то, что она много говорит в процессе, напоминает о правильности и шутит - я как бы не одна корячусь, а в компании)
    Последние несколько дней занимаюсь не под этот видос, но упражнения почти такие же.
    26.01, 27.01 и 28.01. Делаем, работаем :)
    29.01 и 30.01. Постоянная борьба между "не хочу" и "надо".
    31.01. Последний день 🎉
    Вывод: *чтобы упражнения работали - надо работать.* За 21 день у меня только -3 см в талии, и это потому, что я не сильно напрягалась, опасаясь за поясницу.
    Конечно, "фартук" этими упражнениями не убрать, но для талии и общего подтянутого вида живота рекомендую.
    Дорогие женщины, пробуйте! Здоровья вам, счастья и сил не бросать тренировки до достижения желаемого результата ❤
    5.02. Пару дней анализирую ощущения в пояснице: похоже, что она не ныла в период упражнений! Надо поделать несколько дней снова, минут по 10 хотя бы.

    • @anastasiaairis4968
      @anastasiaairis4968 5 หลายเดือนก่อน +11

      Вы огромная молодец. Восхищаюсь вами и буду с удовольствием читать про ваши успехи)

    • @meowshish
      @meowshish 4 หลายเดือนก่อน +5

      вы молодец!! часто вижу, что пишут, но забывают продолжить.. так держать!!!! 💋💋

    • @LorraineAlsace
      @LorraineAlsace 4 หลายเดือนก่อน +3

      @@anastasiaairis4968 @meowshish
      Спасибо за поддержку ❤

    • @user-cu6gm8ft6v
      @user-cu6gm8ft6v 4 หลายเดือนก่อน +5

      Продолжай и я с тобой!
      Тоже буду выкладывать отчёты , чтоб не спрыгнуть😂
      Сын предложил на свой ДР 22.02 поехать в аквапарк, поэтому хочу сбросить жиры.
      22.01.24 Сегодня сделала первую тренировку. Не заменялась. Не вспомню где лента замерочая. Пропотела, значит жиры плавятся😂

    • @LorraineAlsace
      @LorraineAlsace 4 หลายเดือนก่อน

      @@user-cu6gm8ft6v как дела сегодня? :)

  • @user-cm1bd9lx6t
    @user-cm1bd9lx6t 5 หลายเดือนก่อน +14

    Замечательная тренировка!!! Ждем продолжения!!! Очень актуально!!! Занятия с Вами чудесны и эффективны!!! УСПЕХОВ ВАМ.Екатерина !!!!

  • @user-xu7cu6vt2z
    @user-xu7cu6vt2z 4 หลายเดือนก่อน +16

    Катюша здравствуй!Такая бодрость от этой тренировки!Сделай пожалуйста ещё видео с такими тренировками!

  • @sofazaha
    @sofazaha 5 หลายเดือนก่อน +16

    Катя, здравствуйте! Сегодня сделала с Вами тренировку! Это было по новому и интересно! Талию не замеряла, но пресс знатно поработал! Спасибо за открытие!!!

  • @user-dw8pe2cp6y
    @user-dw8pe2cp6y 5 หลายเดือนก่อน +7

    Спасибо огромное❤ Давно хотела чтоб кто то все по полочкам разложил. Позанималась сегодня с вами. Буду продолжать!!! Всё очень понятно. Доступно!!! ❤

  • @user-pt7bq6ne7t
    @user-pt7bq6ne7t 4 หลายเดือนก่อน +7

    Добрый день, Катя! Я очень благодарна вам за ваши тренировочные упражнения! Я наткнулась именно на ваше видео и начала делать! И результат у меня 🔥🔥🔥👍👍👍 ещё раз благодарю!🙏🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻

  • @loravm3575
    @loravm3575 2 ปีที่แล้ว +57

    Катюша, огромное 🙏💕Спасибо. Тренировка просто супер👍👍👍 Вы большая умница, на месте не стоите, всегда в поисках чего-то нового❤❤❤

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +3

      Спасибо!

  • @user-rx8to2bd2n
    @user-rx8to2bd2n 7 หลายเดือนก่อน +142

    Делаю каждый день, начала к морю, уже октябрь, ушло 4 см!!! Катя умница что русифицировала эту тренировку!, я ей очень благодарна!!! ❤❤❤

    • @lenas.9527
      @lenas.9527 12 วันที่ผ่านมา +1

      А начали когда? От чего ваш октябрь отчитывать? 😂
      А то не знаю, сколько времени планировать

    • @user-rx8to2bd2n
      @user-rx8to2bd2n 8 วันที่ผ่านมา

      @@lenas.9527 за две недели начала до моря, , мало было времени, а сейчас лето скоро опять море, а делаю её весь год

  • @Nata83067
    @Nata83067 4 หลายเดือนก่อน +7

    Очень круто! Катя, вы очень доходчиво объясняете и на позитиве 👍

  • @alenchik458
    @alenchik458 4 หลายเดือนก่อน +51

    Я начала. Уже неделю делаю. Залайкайте. Выложу отчет на своем канале через месяц

    • @elizavetanesina1056
      @elizavetanesina1056 4 หลายเดือนก่อน

      И как?

    • @user-me8sw1ot9h
      @user-me8sw1ot9h 10 วันที่ผ่านมา

      И как?

    • @user-xi5uv7tf8l
      @user-xi5uv7tf8l 5 วันที่ผ่านมา

      Видимо сдосила она​@@elizavetanesina1056

    • @user-jh4ol6hz5j
      @user-jh4ol6hz5j 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Каков результат?

    • @user-tw5hs5pc5z
      @user-tw5hs5pc5z ชั่วโมงที่ผ่านมา

      По-ходу, ушло всë.... 😂

  • @user-qh8yj9dv2b
    @user-qh8yj9dv2b 2 ปีที่แล้ว +66

    Спасибо огромное! Очень здорово! Благодаря вам стал понятен принцип упражнений!!! Пожалуйста продолжайте показывать и объяснять этот метод! Очень ждём продолжения!!! 🙏🏻🤗🌟🌟🌟

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +5

      На здоровье❤ обязательно продолжу🤗

  • @ineska0506
    @ineska0506 2 ปีที่แล้ว +35

    Спасибо за технику, Екатерина! Без разбора можно только навредить👍🔥

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      Это точно😔 пожалуйста 💕

  • @oksanamashkina3123
    @oksanamashkina3123 4 หลายเดือนก่อน +3

    Очень рада, что Вас нашла! Спасибо большое за тренировку!

  • @Galina74Yral
    @Galina74Yral 4 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо за подробное объяснение! Пыталась делать раньше по видео, не чувствовала напряжения в мышцах, а с Вами получилось!

  • @nadyagorenko181
    @nadyagorenko181 10 หลายเดือนก่อน +128

    Я обычно не пишу отзывы, но эти упражнения реально помогают. Очень надеюсь что не сдамся. Всем, кто начал или думает начать желаю удачи в достижении своей цели ❤️

    • @medushkina
      @medushkina  10 หลายเดือนก่อน +6

      Спасибо за заряд мотивации! Огненных вам результатов!🔥🔥🔥

    • @user-ir5qe4ke8m
      @user-ir5qe4ke8m 9 หลายเดือนก่อน

      И тебе того же❤

    • @user-zc5du5qq1j
      @user-zc5du5qq1j 9 หลายเดือนก่อน +2

      Тренировка конечно супер. Жжение шло по всему телу. См пока не ушли, так как это первая треня и возможно не всё качественно получилось и правильно. Но надо идти дальше и всё получится. Круто! Спасибо. ❤

    • @marinet215
      @marinet215 8 หลายเดือนก่อน +1

      Каковы ваши результаты сейчас? Хочется услышать реальное мнение

    • @nadyagorenko181
      @nadyagorenko181 7 หลายเดือนก่อน

      @@marinet215 упражнения помогают, но нужно и за питанием следить. К сожалению я немного забросила все, но сейчас буду снова заниматься. Замеры я к сожалению потеряла

  • @user-pd9it6nm8i
    @user-pd9it6nm8i ปีที่แล้ว +14

    Спасибо, Катя. Давно искала разбор движений. Вы прекрасно всё объяснили.

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю!

  • @tamaraa2954
    @tamaraa2954 3 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо Катя! Отличная тренировка и настрой на положительные результаты!🤩❣🙏

  • @user-sx1qf4vx2w
    @user-sx1qf4vx2w 5 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо!!!Очень понравилась тренировка -2см.Ждеи новых тренировок.❤

  • @user-mi5fj2hr3w
    @user-mi5fj2hr3w ปีที่แล้ว +17

    Ваш голос и обояние ,заставили меня не пролистовать а остановиться ,и мне понравилось,даже не знаю буду ли я этим заниматься,но прочитав комментарии , наверное буду! Здоровья всем и добра!

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +1

      Спасибо, мне приятно ❤

  • @user-pe1yl6ct2i
    @user-pe1yl6ct2i ปีที่แล้ว +363

    Катюша , мне не хватает
    годика до 70 лет делаю с вами ритмично не отставая , благодаря вашему грамотному обьяснению получается 👍 минус по 1см.,но я занимаюсь с удовольствием 2 раза в день❤❤❤❤❤❤❤ с Благовещения, здоровья, благополучия тебе наша восхитительная Катюша😊😊

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +12

      Благодарю!и Вас с Праздником!Все благ и крепкого здоровья!

    • @user-tm3vj6ps3l
      @user-tm3vj6ps3l ปีที่แล้ว

      @@medushkina здравствуйте, а если что то в спине побаливает,это нормально? В районе ребер

    • @user-ym3gg2xt8c
      @user-ym3gg2xt8c 11 หลายเดือนก่อน

      @@user-tm3vj6ps3l 7:57

    • @user-hp9cy8yf1t
      @user-hp9cy8yf1t 11 หลายเดือนก่อน

      Вам 69?!

    • @user-nv9tj5ut8r
      @user-nv9tj5ut8r 10 หลายเดือนก่อน

      @@user-tm3vj6ps3l У меня почки больные. Да я ещё не правильно делала упражнение. Но всё равно делаю.

  • @user-rp8mh4tf4s
    @user-rp8mh4tf4s 4 หลายเดือนก่อน +2

    Спасибо Катюша огромное за краткое точное с юмором объяснение! ❤

  • @user-jw6qu7th6g
    @user-jw6qu7th6g 4 หลายเดือนก่อน +6

    Добрый день. Снимите продолжение. Очень классно получается.

  • @dinai342
    @dinai342 ปีที่แล้ว +199

    классная тренировка не отходя от рабочего стола, убрала стул, встала перед монитором и зарядила 20 минут "жиродрыгу" вместе с вами, под ваш приятный голос и мягкий юморок! теперь только бы не сойти с этой дорожки опять в рутину моих рабочих будней. Спасибо вам 👍💃🤸‍♀🤾‍♀🏃‍♀🧎‍♀

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +5

      Пожалуйста! Не останавливайся, у тебя все получится!

    • @coco-nutsi
      @coco-nutsi ปีที่แล้ว +4

      Бедные сотрудники

    • @natalyyakunina6432
      @natalyyakunina6432 ปีที่แล้ว +17

      ​@@coco-nutsi да плевать на них😀 от их мнения ни здоровее, ни стройнее не станешь

  • @OksanaErostLive
    @OksanaErostLive ปีที่แล้ว +35

    Работает! Благодарю Вас!❤️
    Живот - это то с чем я не знала как работать. Делаю эти упражнения уже дней 8-10 и стараюсь питаться более правильно и уже вижу заметные улучшения. Делать буду и дальше ❤️

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +1

      Отлично! Спасибо 😉

  • @user-ip5it7er1l
    @user-ip5it7er1l 3 หลายเดือนก่อน +2

    Катя здравствуйте, упражнения класс за двадцать минут по спине течёт! Будем продолжать! ❤❤❤🎉

  • @leonoreroxy813
    @leonoreroxy813 3 หลายเดือนก่อน +5

    Как классно…вообще💙 сколько смотрела у всех не мгла понять технику…а тут вообще класс=спасибо❤️🥰

  • @user-cq7yf5hh4k
    @user-cq7yf5hh4k 7 หลายเดือนก่อน +15

    Вы очень приятная женщина,тренировка огонь,приятно слушать и смотреть,вы хорошо мотивируете и объясняете! Очень располагаете к себе❤❤

  • @user-le4pi9ow4d
    @user-le4pi9ow4d ปีที่แล้ว +39

    Тренировка супер !
    Результат уже есть ,мне тяжело качать пресс для похудения,а эта тренировка прям идеально мне подходит!
    Спасибо за хорошее и понятное объяснение 🤗

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +2

      Пожалуйста! Рада, что нравиться)

  • @user-vt6cj2pq8w
    @user-vt6cj2pq8w 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое. Тренировка супер! Пресс горит. Ждем таких же зажигательных тренировок

  • @user-zj8fv6ri7q
    @user-zj8fv6ri7q 4 หลายเดือนก่อน

    Екатерина, только сегодня с вами познакомилась! И очень рада. Вы очень позитивная и располагаете к себе, бережно относитесь к своим подписчикам, подписалась , буду настраиваться на тренировки) всё доходчиво и с любовью ❤

  • @user-xw3pg3th4m
    @user-xw3pg3th4m 2 ปีที่แล้ว +560

    Ураааа! Ушло 4 см за 3 недели. Танцы по 25мин в день,через день. Лёгкость. Еще я питание поменяла. Меньше калорий потребляю. Спасибо,процесс пошёл. В мои 49 лет это РАДОСТЬ. ЖИВОТ НАЧАЛ ТАЯТЬ.

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +17

      Здорово😍🔥 я очень рада🤗

    • @aventador-bg6lf
      @aventador-bg6lf 2 ปีที่แล้ว +1

      А сколько кг. ушли?

    • @milashka4570
      @milashka4570 2 ปีที่แล้ว +13

      Это по тому что питание поменяли. А тренировка это второстепенное явление

    • @user-xw3pg3th4m
      @user-xw3pg3th4m 2 ปีที่แล้ว +6

      @@aventador-bg6lf ушли объёмы, лёгкость ,а вес пока немного ушел 2 кг

    • @user-cm4ql5hj3q
      @user-cm4ql5hj3q 2 ปีที่แล้ว +17

      @@aventador-bg6lf зацикливаться на килограммах не стоит, не важно сколько вы кг, а важно как вы выглядите

  • @user-gv9wl3wh2t
    @user-gv9wl3wh2t 2 ปีที่แล้ว +552

    Тренировка СУПЕР! Мне 73 года , всё делала с огромным удовольствием! Не очень получалось с руками, но это дело времени. Спасибо, Катя! Всех благ и изобилия во всём в Новом 2022 году!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +15

      Спасибо! И вам всего наилучшего!

    • @user-tp9qv8tj6l
      @user-tp9qv8tj6l 2 ปีที่แล้ว +10

      Ну и ну👍

    • @user-vs8vu2ej8n
      @user-vs8vu2ej8n 2 ปีที่แล้ว +28

      А я думала,что мне так заниматься уже поздно,(63года), теперь начну👍💪

    • @user-gv9wl3wh2t
      @user-gv9wl3wh2t 2 ปีที่แล้ว +15

      @@user-vs8vu2ej8n Напрасно! Занимайтесь м удовольствием и результат не заставит себя долго ждать! У Кати ещё есть чудесная гимнастика для лица.

    • @shadowrock4180
      @shadowrock4180 2 ปีที่แล้ว +3

      @@user-gv9wl3wh2t ))))

  • @user-su9pu2iv5n
    @user-su9pu2iv5n 4 หลายเดือนก่อน +1

    Катюша спасибо большое, всё супер, невероятно работает ждём 2 часть.

  • @user-bg4bd8ii7s
    @user-bg4bd8ii7s 3 หลายเดือนก่อน

    Катя, благодарю за мотивацию!
    Вспомнила и обрадовалась!
    Спасибо за ваш труд!

  • @user-kj5pu7we4r
    @user-kj5pu7we4r ปีที่แล้ว +43

    Катя, вот это тренировка!!! Вы умеете донести правильно и я начала делать вместе с вами, я не ожидала такого эффекта, 🔥это и правда помогает, то что нужно!!! Желаю вам крепкого здоровья, красоты, и будьте всегда с нами!!!

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว

      Спасибо 😍

  • @psixika-san
    @psixika-san 2 ปีที่แล้ว +45

    Здравствуйте. Тренировка однозначно работает. Занимаюсь через день уже почти месяц. Живот стал аккуратнее и появились очертания пресса. Буду продолжать заниматься и дальше. Большое спасибо!!!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2

      Пожалуйста! Тренируйтесь, на здоровье!

  • @user-mj1vt8mc2q
    @user-mj1vt8mc2q 5 หลายเดือนก่อน +1

    Катя, спасибо, отличная тренировка!!❤

  • @user-uz9ni4bt4b
    @user-uz9ni4bt4b 2 หลายเดือนก่อน +1

    Суперрр!!! Всё видно сразу с первого раза!!! Спасибо Вам большое 🌹

  • @user-sv8uy7zo9b
    @user-sv8uy7zo9b ปีที่แล้ว +413

    Первая тренировка в моей жизни, где 20 минут прошли с удовольствием, а не с мучением😂👍

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +12

    • @zarinakemelbaeva1319
      @zarinakemelbaeva1319 ปีที่แล้ว +1

      У меня тоже 🤍

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +2

      @@zarinakemelbaeva1319 Отлично 😍

    • @user-ze6si4qf5u
      @user-ze6si4qf5u ปีที่แล้ว +2

      Согл

    • @__-xj2dw
      @__-xj2dw ปีที่แล้ว +2

      Ха-ха-ха 😆😭
      Это точно! А где страдать?)))

  • @lvovaaa_
    @lvovaaa_ 2 ปีที่แล้ว +10

    Вы такая солнечная, мне безумно приятно на Вас смотреть! Наткнулась на Вас случайно, хотя часто смотрю блогеров со спортивным контентом. Обязательно буду выполнять тренировку по вашему видео!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว

      Спасибо и добро пожаловать на мой канал😉💐

  • @karlygashseitimova4162
    @karlygashseitimova4162 4 หลายเดือนก่อน +2

    Благодарю 🙏 Делаю две недели вижу результат объемы уходят на глазах👍🏻👍🏻👍🏻

  • @Bersi854
    @Bersi854 3 หลายเดือนก่อน +1

    Спасибо за подробное разъяснение упражнений!
    ❤❤❤❤❤

  • @user-tc5xc1tc9w
    @user-tc5xc1tc9w 10 หลายเดือนก่อน +263

    Здравствуйте, благодарю за тренировку! Буду каждый день делать! Только с непривычки живот колит. До тренировки талия была 99 см, после 94 см. Объем моего живота 115 см, стал 110 см. Я конечно в шоке. Я так отчаялась похудеть... У меня до родов было 60 см талия. Катюша,сам Бог к вам привел! Отличная подача! ❤❤❤❤
    Начинаю сегодня
    13.08.2023
    Объем живота 115 см
    Объем талии 99 см
    Объем бедер 120 см
    Вес 97,8кг
    Лайк пожалуйста, чтобы не потеряла❤
    Делаю каждый день упражнения.
    19.08.2023
    Объем живота 104 см
    Объем талии 91 см
    Объем бедер 117 см
    Вес 94,5 кг
    🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    18 января 2024 год. Буду продолжать
    Объем талии 96
    Объем живота 114
    Объем бедер 120
    Вес 96 кг
    После тренировки талия 93 см

    • @medushkina
      @medushkina  10 หลายเดือนก่อน +12

      Успехов Вам! У Вас точно все получится 💜

    • @user-tc5xc1tc9w
      @user-tc5xc1tc9w 10 หลายเดือนก่อน +8

      ​@@medushkina благодаря вам! С вами захотелось заниматься! Любовь с первой тренировки! Отличная подача❤

    • @user-tc5xc1tc9w
      @user-tc5xc1tc9w 10 หลายเดือนก่อน +16

      15.08.2023
      Объем живота 110 см
      Объем талии 92 см
      Объем бедер 117 см
      🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    • @_Viki_1
      @_Viki_1 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@user-tc5xc1tc9wкак твои дела получается

    • @user-xy5hf7dm6f
      @user-xy5hf7dm6f 9 หลายเดือนก่อน

      А кушали что

  • @user-mp5lt8rw6h
    @user-mp5lt8rw6h 2 ปีที่แล้ว +19

    Катерина, С Новым годом! Спасибо за доступность и неравнодушие к людям.🌺🌺🌺А еще, спасибо за сохранность наших позвоночников, т.к. с возрастом, действительно, долдно быть все щедяще. Спасибо, Катя💞💞💞

  • @user-he4nq3cd6q
    @user-he4nq3cd6q 3 หลายเดือนก่อน +2

    Я вам очень благодарна за тренировки.Я с мамой делаю тренировки,маме 65лет.Побольше китайских тренировок.

  • @12fds45fhv
    @12fds45fhv 4 หลายเดือนก่อน +1

    Какая вы Большая Умничка!!!! Grand merci!!!!

  • @oxanaram4990
    @oxanaram4990 2 ปีที่แล้ว +46

    Огонь 💥🔥🔥🔥 Спасибо, Катюша, как всегда и профессионально и интересно!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      На здоровье и стройность🤗

  • @anacondalana
    @anacondalana 2 ปีที่แล้ว +53

    Спасибо, Екатерина, за подробный разбор упражнений. Как-то начинала делать их по китайским роликам, но после этого сильно болела поясница и в комментариях тоже писали про боль в спине. После ваших объяснений поняла, что не правильно делала упражнения. Буду учиться по вашему ролику ))) Благодарю за ваш труд!!!

  • @user-nj1cf6sp6n
    @user-nj1cf6sp6n 5 หลายเดือนก่อน +65

    Катенька спасибо тебе огромное! Упражнения работают. Обьясняеш очень доступно. В талии ушло за 4 месяца 30 см. ( было 120 см)

    • @user-pq8zt5rv2e
      @user-pq8zt5rv2e 5 หลายเดือนก่อน +6

      В натуре? )
      Невероятно❤

    • @user-vi1yz8mf8p
      @user-vi1yz8mf8p 3 หลายเดือนก่อน

      Вот это круто !

    • @user-ol8do1pg2b
      @user-ol8do1pg2b 2 หลายเดือนก่อน

      Скажите а у вас только талия похудела или всё остальное тоже? Я просто не хочу, чтобы попа худела. Поэтому ищу упражнения от которых только живот худеет.

    • @katagawa001
      @katagawa001 2 หลายเดือนก่อน

      все тело будет худеть. нельзя похудеть в определенном месте ​@@user-ol8do1pg2b

    • @Oksana-qv5se
      @Oksana-qv5se 2 หลายเดือนก่อน

      @@user-ol8do1pg2bэто упражнение только для живота

  • @user-yr5kt3ym3g
    @user-yr5kt3ym3g 5 หลายเดือนก่อน +9

    Некогда не занималась никакими упражнениями , всегда работала физический и этого было достаточно , мой вес колебался 53-55 кг но вышла на пенсии 62 и началось … сегодня мне 63 года прошло всего год и мой вес 63 кг . Я начала переживать .Случайно наткнулась на вас Катя и первая упражнения это какая то китайская всего несколько минут в начале было талия 85 см по окончании 84 хотя я делала все это далеко не правильно , но старалась . Спасибо большое

  • @lenasvon9195
    @lenasvon9195 ปีที่แล้ว +122

    Катя, огромное спасибо за подробный разбор упражнений! Всегда хотела начать их делать, но как не знала. Благодаря Вам, начинаю своё движение к идеальным формам! Спасибо огромное!!! ❤️

  • @mariakuzmina3732
    @mariakuzmina3732 11 หลายเดือนก่อน +68

    Катюша, спасибо огромное за отличную тренировку! мне ОЧЕНЬ понравилось, мышцы пресса приятно горят, но не перенапряжены, талия после первого раза уменьшилась на 1 см :):):) спасибище! с удовольствием делаю первую часть, и терпеливо жду вторую!

    • @medushkina
      @medushkina  11 หลายเดือนก่อน +1

      Здорово, рада, что Вам понравилось 💜

    • @alinaarapova9261
      @alinaarapova9261 4 หลายเดือนก่อน

      Здравствуйте после род можно делать 2 месец прошло

  • @user-yv3hs4gv9f
    @user-yv3hs4gv9f 5 หลายเดือนก่อน

    Очень понравилось,буду продолжать.Спасибо огромное❤

  • @juliaKrrr
    @juliaKrrr 4 หลายเดือนก่อน +4

    Что за бриллиант я нашла🔥🤌
    Недавно решила дать себе ещё один пинок и начать заниматься, нужно восстанавливаться после родов🙏
    Сегодня сделала обычную тренировку, перегружать себя не буду, попробую эту технику завтра 😍🔥

  • @fredom3991
    @fredom3991 2 ปีที่แล้ว +82

    Прикольно 😃. Музыка также классно подобрана. Ждём продолжения. Думаю, что этот стиль тренировок подходит для многих случаев жизни. Особенно для тех, кто постоянно занят или просто нет желания тренироваться. А здесь "танцы и тренировка с Катиной улыбкой" в одном флаконе😊

    • @shadowrock4180
      @shadowrock4180 2 ปีที่แล้ว +1

      Очень точно подмечено: "эта тренировка для тех, у кого нет желания тренироваться". Я бы еще добавил: и для тех, кто не хочет думать. Поскольку, стоит только подумать, как становится ясно - это очередная суперметода и серии минус 20 кг за 2 дня. Ибо организм... просто физиологически не способен утилизировать 2-3 кг жира за 15 минут.

    • @fredom3991
      @fredom3991 2 ปีที่แล้ว +6

      @@shadowrock4180 По поводу моды... Здесь есть доля правды. А вот про 2-3 кг... Катя говорила про см, но не кг. 🤔 Сама же тренировка идеально подходит для случаев, описанных мною ранее. Конечно же её тренировкой назвать трудно, но "аэробным танцем" для лентяев... почему бы и нет. 😊

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      Точно🔥😍

    • @shadowrock4180
      @shadowrock4180 2 ปีที่แล้ว

      @@fredom3991 А как могут уйти сантиметры, а килограммы не уйти? В среднем, когда на талии убавляется 1 см, человек скидывает 1 кг (не воды!). Если же у кати мудушкиной талия уменьшилась за 15 минут на 4 см - это означает, что производились замеры по -разному. Вот и все.

  • @paniolena5792
    @paniolena5792 2 ปีที่แล้ว +26

    Спасибо огромное, что объяснили и показали как правильно и безопасно делать! И по картинкам понятно, какие мышцы работают. Буду тренироваться 🙂❤️🌹

  • @user-mb5dn2zu2q
    @user-mb5dn2zu2q หลายเดือนก่อน +4

    КАТЮША, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЧТО ПОКАЗАЛИ И РАССКАЗАЛИ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ДВИЖЕНИЯ ❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

    • @medushkina
      @medushkina  หลายเดือนก่อน

      Рада, что вам понравилось 😊💕

  • @erkenyn
    @erkenyn 5 หลายเดือนก่อน +4

    Спасибо всё понятно и ясно объяснили, а то сколько бы раз не смотрела эту китаянку никак не могла повторить, а тут с первого видео всё поняла❤

  • @user-bf2vv5vf2s
    @user-bf2vv5vf2s 2 ปีที่แล้ว +28

    Отлично, спасибо огромное, а я из-за неправильного выполнения упражнения чуть не травмила себя, вы очень привлекательная!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +3

      Будьте аккуратней, следите за техникой выполнения.

  • @nadegdapolishyk4280
    @nadegdapolishyk4280 2 ปีที่แล้ว +20

    Огонь 🔥, ничего не мерила, но я и так верю. Очень хочу вторую часть!

  • @SvetlanaV02
    @SvetlanaV02 4 หลายเดือนก่อน +1

    Тренировочка супер. От души спасибо. ❤

  • @user-ds9bb3oi2k
    @user-ds9bb3oi2k 4 หลายเดือนก่อน +2

    Впервые делаю упражнения по видео, не ожидала результата. За первый сеанс -2,5 см в талии. Моему счастью нет предела, буду делать каждый день! Катя, спасибо Вам!!!❤

  • @user-pz4dn3xt5z
    @user-pz4dn3xt5z 2 ปีที่แล้ว +16

    Класс, я уже видела эти упражнения, но с вами очень комфортно и получается в таком темпе, в талии - 1см,здорово,благодарю!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว

      Отлично! Рада, что понравилось)

  • @user-hq7ih2zw2l
    @user-hq7ih2zw2l 3 หลายเดือนก่อน +3

    было 65, стало 63. Тренировка зашла, буду жить с Вами! Подписалась)

  • @user-ii7dw5du8t
    @user-ii7dw5du8t 5 หลายเดือนก่อน

    Сегодня мне встретилась ваша тренировки, мне понравилось. Именно то что мне нужно. Спасибо. Буду продолжать. ❤❤

  • @user-zi1bm1oo3d
    @user-zi1bm1oo3d 2 ปีที่แล้ว +100

    Первая тренировка -3 см. СУПЕР!!! Спасибо огромное за грамотное объяснение и бережливое отношение к спине.

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2

      Отлично!

    • @user-tx4cp4fj1d
      @user-tx4cp4fj1d 2 ปีที่แล้ว +9

      @@medushkina а у меня +1 после первой тренировки(((

    • @user-xi9he6tm8w
      @user-xi9he6tm8w 2 ปีที่แล้ว

      Да уж конечно!

    • @user-rv7tz6nj2f
      @user-rv7tz6nj2f 2 ปีที่แล้ว

      @Алиса К. 😯😟😩

    • @user-sb3ro1ic3g
      @user-sb3ro1ic3g 2 ปีที่แล้ว +1

      @@user-tx4cp4fj1d и у меня +1

  • @user-dv6kk3ik2w
    @user-dv6kk3ik2w ปีที่แล้ว +14

    Какая прелесть эта тренировка! Ненавижу качать пресс, а тут, легко, весело под музыку, и причем горим жир, это чувствуется! Супер, спасибо, Катя!

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว

      Пожалуйста)

  • @user-mr9bm4tg9q
    @user-mr9bm4tg9q 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо вам за упражнения! Всё понятно и доходчиво! С вами весело и задорно!!! Вы приятная девушка!!!!

  • @user-df7ts3jh9n
    @user-df7ts3jh9n 3 หลายเดือนก่อน +7

    Главное, что нашла свой темп с Вами!
    Смотрела эти упражнения ,но никак не могла попасть в ритм! А сейчас всё получилось!
    До завтра!

    • @user-nl8lv2hw4j
      @user-nl8lv2hw4j วันที่ผ่านมา

      Если не успеваете за китаянками, можно замедлить видео. Просто совет, вдруг вы не знали

  • @user-xq5rm7rn5b
    @user-xq5rm7rn5b ปีที่แล้ว +33

    Ой,Катюша как вы доходчиво и весело заставляете нас ленивых размять своимышцы,вспомнить что они живые и требуют движения,и потом целый день быть бодрыми и жизнерадостными,СПАСИБО!

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +1

      Рада, что смогла Вас взбодрить 😊

  • @deni5846
    @deni5846 2 ปีที่แล้ว +51

    Спасибо вам, что доходчиво всё объясняете))
    Выполняя такие простые упражнения, чувствую, что уходит напряжение и настроение поднимается)

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      Пожалуйста. Рада, что полезно)

    • @sofaaaaaaaaaa_244
      @sofaaaaaaaaaa_244 8 หลายเดือนก่อน

      Подтягивается низ живота?

    • @deni5846
      @deni5846 8 หลายเดือนก่อน

      @@sofaaaaaaaaaa_244 , не стану врать, да. Однако эффект ощутим лишь тогда, когда тренировка сочетается с режимом питания. Например, я некоторое время сидела на диете.

  • @elenushka9917
    @elenushka9917 4 หลายเดือนก่อน +8

    В шоке, делала не очень складно. Первая попытка сегодня. Талия до 87 см,после 85. Живот 100 до,после 98. Завтра снова буду делать. Подписалась, лайкнула. Спасибо вам за ваше время и помощь людям ❤

  • @JainAir-yi4sl
    @JainAir-yi4sl 4 หลายเดือนก่อน +156

    Спасибо огромное, мне кажется я похудела просто пока смотрела)

    • @Raisa-op2kb
      @Raisa-op2kb 21 วันที่ผ่านมา +1

      Я тоже

  • @o.d.1630
    @o.d.1630 ปีที่แล้ว +20

    Катерина. здравствуйте! Сегодня третий раз делала по этой методике, но Вы первая с кем мне было комфортно. Всё хорошо объясняете и нет ощущения дискомфорта при выполнении упражнений. После Вашей тренировки -1см, т.к. по факту она у меня третья. :)
    Благодарю Вас за хорошую качественную и информационную тренировку! При соблюдении питания, без диет я похудела с тренировками -3,8кг за 1,5 недели.)

  • @Lika_sonne
    @Lika_sonne 11 หลายเดือนก่อน +758

    Начинаю
    13.07.23г
    Худею к школе:)
    Параметры:
    Талия:83 см
    Бока 95см
    Вес:64,35
    1день:слодновато,ошибалась,но поняла как делать,сделала,немного потная
    2день:сделала с утра 20 минут,потом ещё под вечер сделаю,делать было уже легче,ускорила темп🎉2 раз,делала быстро,у меня получалось, чувствала мышцы,все нормально
    3день:
    4день:
    5день:
    6день:
    7день:
    Буду худеть до 50 кг:)
    Залайуайте что бы не забывала:))))

    • @user-xe7uu3xh4m
      @user-xe7uu3xh4m 11 หลายเดือนก่อน +5

      При, как закончишь

    • @medushkina
      @medushkina  11 หลายเดือนก่อน +27

      Ура!!! Отличных результатов тебе!💜💜💜

    • @Lika_sonne
      @Lika_sonne 11 หลายเดือนก่อน +5

      ​@@user-xe7uu3xh4m:)Очень надеюсь,подобрала себе много красивой одежды на худых:)

    • @user-ck1qx8jv4w
      @user-ck1qx8jv4w 11 หลายเดือนก่อน +5

      Тоже хочу к школе😅

    • @Lika_sonne
      @Lika_sonne 11 หลายเดือนก่อน +9

      @@user-ck1qx8jv4w :),к лету не получилось у меня,надеючь что хотя бы к школе,а то хочу топы носить,и шорты,на мои размерчики не позволяют этого,да и немного стесняюсь:), слушай,а ты тоже сейчас худеешь?

  • @Tsegoer
    @Tsegoer 3 หลายเดือนก่อน +45

    Мне просто хочется поделиться своей историей.
    С 22 по 23 год я набрала 19 кг и не замечала этого. С августа 23 года по сегодняшний день я сбросила 13 кг, потому что стала следить за питанием, но поскольку я очень люблю вкусно поесть, я опять набрала ещё 4 кг. Скоро лето, и я надеюсь я смогу похудеть благодаря этой тренировке🙏

    • @user-hq7ih2zw2l
      @user-hq7ih2zw2l 3 หลายเดือนก่อน +4

      та же самая ситуация. Когда работала, а работы было много и физической и умственной, была худышка, мне даже говорили, что в моем возрасте неприлично быть такой худой) Я высокая, просто модель. Вышла на пенсию в связи с онкологией. И тут я полюбила себя. Спала, когда хотела (мечта всей моей жизни), ела все, что хотела и когда хотела, не двигалась. Набрала 5кг. И вся моя моделистая внешность куда-то пропала. Ходить в зал лень, да и рано, а меня это оч напрягает, дома тренироваться одной нет стимула. Поэтому буду с Вами) Отписывайтесь у кого что подвинулось, да и вообще!

    • @user-qw4wf6cd7e
      @user-qw4wf6cd7e 2 หลายเดือนก่อน +1

      Надо правильно питаться

  • @user-uc3pe8ix8l
    @user-uc3pe8ix8l 3 หลายเดือนก่อน

    Катюша, спасибо, результаты- огонь, когда же будет продолжение, готова с тобой заниматься сутками❤

  • @lestalesta6720
    @lestalesta6720 2 ปีที่แล้ว +23

    Спасибо за подробное объяснение техники выполнения, пробовала просто по видео - естественно поясница сразу кричала sos. А с вами безопасно и все понятно)

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      Пожалуйста ❤️😘

  • @Maria_Sitnik
    @Maria_Sitnik 2 ปีที่แล้ว +28

    Самый нормальный разбор китайской тренировки! Даешь вторую часть трени!!!💪🏻 я выдохлась на этой тренировке. Очень круто. Лайк, подписка!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +1

      Спасибо за подписку 💪

    • @user-yf3ku5js6e
      @user-yf3ku5js6e ปีที่แล้ว

      После кесарева сечения тоже уйдет живот

  • @user-oj8zq6sw3h
    @user-oj8zq6sw3h 3 หลายเดือนก่อน

    Все очень круто!!Сегодня первая тренировка и мышцы горят!!
    Прекрасная замена прессу лёжа❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-sm5sf9np3o
    @user-sm5sf9np3o 3 หลายเดือนก่อน

    Катя благодаря вам, наконец то научилась делать правильно, спасибо вам большое , 👍 тренировка 🔥🔥🔥. Сегодня первый день ушло -3 см! Буду дальше продолжать!

  • @Ledi_Tatiana
    @Ledi_Tatiana 2 ปีที่แล้ว +34

    Я в деле! Спасибо за подробный разбор 🔥- 1,5 см за первую тренировку. Ждём вторую часть🌹🌹🌹

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2

      Отличный результат!

    • @user-ro9lq3ks6d
      @user-ro9lq3ks6d 2 ปีที่แล้ว +2

      @@user-rd1uk4il4i если вы избавитесь от своей злобы и яда,то у вас и минус 20 будет.

  • @aygulk3010
    @aygulk3010 2 ปีที่แล้ว +32

    Почувствовала жжение в области пресса, это просто прекрасно😍 Благодарю за видео и ваши старания😊

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2

      Спасибо!

  • @irinacherkasova4416
    @irinacherkasova4416 14 วันที่ผ่านมา +5

    Спасибо, супер, реально работает, замерла вначале, было 90 см, после тренировки 87,круто,я не ожидала.

    • @medushkina
      @medushkina  14 วันที่ผ่านมา

      Отлично справились 😍

  • @user-yw9to9ek1c
    @user-yw9to9ek1c 5 หลายเดือนก่อน +3

    Благодарю.
    Честно, не предполагала, что это работает

  • @user-xo4fd6te5x
    @user-xo4fd6te5x 2 ปีที่แล้ว +58

    Добрый день, после третьих родов очень ослабли мышцы пресса, отлично их почувствовала после первой же тренировки! Спасибо за подробное объяснение техники. Буду заниматься!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว +2

      Я очень рада, что было полезно😊💕

    • @user-tf2fg4lq3g
      @user-tf2fg4lq3g 2 ปีที่แล้ว

      Как успехи? ☺️
      Правда работает?

  • @user-oh1sk9pj8f
    @user-oh1sk9pj8f 2 ปีที่แล้ว +49

    Я пока ленюсь и просто смотрю все ваши видео. Просто низкий поклон за доступность, грамотность! Ваш бесценный опыт очень полезен! Спасибо!!!!!

    • @medushkina
      @medushkina  2 ปีที่แล้ว

      Планируете присоединиться к тренировкам?)

  • @user-bs1cd2st9o
    @user-bs1cd2st9o 29 วันที่ผ่านมา

    Катерина, благодарю вас за тренировку. Теперь постоянно с вами. Ясно, доходчиво и просто. Благодарю.

    • @medushkina
      @medushkina  28 วันที่ผ่านมา

      Спасибо за обратную связь 💜 Рада, что Вам понравилось 😘

  • @user-dy8wr3uz1n
    @user-dy8wr3uz1n 4 หลายเดือนก่อน

    Только начала, спасибо , буду продолжать 👍🤩😍

  • @user-ds8ri7yj1n
    @user-ds8ri7yj1n ปีที่แล้ว +20

    Катерина, спасибо за профессиональный подход! Минус 1 после тренировки, просим вторую часть! Лучше вас никто не объясняет!

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +2

      Благодарю! 💜

  • @SnegInna
    @SnegInna ปีที่แล้ว +23

    Браво, Катя! Спасибо, что объяснили что нельзя резко бросать зад. У меня после китайского варианта реально заболели седалищные мышцы. Благодарю за хорошее объяснение и хорошую зарядку

    • @medushkina
      @medushkina  ปีที่แล้ว +1

      Благодарю!Рада быть полезной!😘

  • @user-hq7ih2zw2l
    @user-hq7ih2zw2l 12 วันที่ผ่านมา +1

    Катя, спасибо, что разделили видео!

    • @medushkina
      @medushkina  11 วันที่ผ่านมา +1

      На здоровье и стройность 😉💜

  • @user-vg2ry7cx1j
    @user-vg2ry7cx1j 5 หลายเดือนก่อน

    Екатерина!Тренировка супер!!!Я с вами!