Всю жизнь пресс супер! Живот как железный даже после родов пропадал ещё на подстолье! А было 5 родов! Но жир есть, словно существует отдельно, провисаете! И никакими голоданиями или диетами и упражнениями его не прогнать! Попробую Ваши советы воплотить с жизнь! Мне уже 70 + но я полна оптимизма! Хочется жить и жить красиво! Спасибо!!
@@АнгелинаЯковлева-м8е спасибо! Сегодня сделала предложенную зарядку и ещё свою под АФРИКА СИМОНА! Он человек- праздник ! И поэтому на душе легко и празднично!
@@expert_po_figure диета уже очень давно!!! Панкреатит дисциплинирует! Похудела на 20 кг! Но в стадии ремиссии потихоньку набираю! Потом снова « откат» много двигаюсь Наклоны и вытяжение! Передала своим девочкам Ваше видео! Спасибо! Вдохновляйте!!
Надюша, ВЫ единственная, которая даёт такие лёгкие и эффективные тренировки. Я долго в ютубе такие искала, кому за 45+ Делаю с пн по пятницу, сб и вс выходные. Результат это за месяц ушёл живот 10 см!!!!!!!! Я счастлива, продолжаю работать с Вами)))))
@@dalida8300 Ничего смешного!Зависит от мироощущения человека.Кто-то уже в 40 лет чувствует себя старушкой😂,а кто-то и в 70 молод душой,не унывает(несмотря на возрастные недомогания)
Надежда, благодарю Вас за этот комплекс! Делаю недели полторы, разница очень заметна! С Вашей лёгкой руки заменила углеводный завтрак на преимущественно белковый и тоже отмечаю улучшения: меньше хочется сладкого (раньше ела немного, теперь ем ещё реже и ещё меньше и больше для удовольствия, а не из-за сильной потребности "заполировать" обед чем-то сладким), живот хорошо подтягивается, уже просматривается средняя линия, чаще стала есть белковые продукты, появился к ним вкус. Это новые хорошие привычки. Вы просто супер! Не была у Вас на программе, но даже бесплатные материалы дают очень многое.
Надюша, мне, 70летя я делаю ваши упражнения которые длятся 30 минут, делаю все 30 мин, начала 3дня назад и за это время скинула целый килограмм от своих 94 кг. Теперь сегодня начала и эти 4 упражнения. Спасибо большое! Продолжу обязательно. Уж очень хочется похудеть. Да, кстати, начала готовить ваши завтраки, нравится!
Надюша, спасибо ,что вы есть. С вами так классно заниматься спортом. За две недели 3 кг ушли. Мне 46 лет. Диета и ваши занятия это то что нужно. И не устаю и энергии больше, делаю с вами упражнения после 10 часов рабочей смены на ногах, душ и занимаюсь домашними делами дальше. Просто супер!!!
Да, результат класс, а мой вес стоит на 78-80 кг. Гуляет то назад то вперёд и всё! Никак не скину. Вот наткнулась на упражнения. Главное не забывать их делать и всё!
Надюш, тянете, вот прямо тянете из депрессии. Отходила с Вами месяц. Все кричат ,что я похудела, в кг не сказалось, но, видимо визуально подсобралась. И ,скорее всего, снова припаду к Вашей ходьбе, и к Вашим рекомендациям. Спасибо, за то, что Вы у нас есть, и,пожалуйста, для возраста 50+!!Это актуальней ,чем кажется. Вам Большой Удачи, Большой любви, Огромной энергии, Вы ее расплескиваете на всех!!!И ,соответственно, Больших денег и успеха на этом поприще!!))
Надежда, спасибо огромное! Мне любые упражнения всегда были неприятны, а сейчас я впервые делала их с удовольствием вместе с вами! Я так удивилась своим ощущениям), что тут же подписалась на вас. Приятно смотреть на вас, приятна ваша лёгкость, чувство юмора, ваша симпатия к зрителям.
Надюша, мне лучше понр. тренировка стоя.Ты умница. Тренировка и упражн. БОМБА.Будь всегда в строю. Мне 73 г. Я стараюсь по максим. делать упражн.так как есть немного лишнего веса.Задора тебе , здоровья и новых тренир.
Надежда!мне 74 года.у меня лишний вес и.живот большой..Сегодня я включилась в тренировки. Мне понравилось заниматься стоя. Конечно я ещё все не у певаю делать, но я буду стараться,.
Спасибо Надежда за позитив, что вы даете, стимулируете нас на похудение. Мне 66 лет,вес 75 кг, за год умерли родители и я начала заедать стресс. Не люблю свое тело, но очень надеюсь, что с вашей помощью, Надежда, я восстановлюсь. Спасибо огромное.
Валечка, если не будете любить своё тело, оно будет отвечать вам тем же: полнеть, болеть, стареть раньше времени. Клетки нашего тела, они не просто живые, они как будто бы наделены частичкой разума, они чувствуют ваше отношение к ним. Сила вашего сознания и подсознания, вы посылаете сигнал своему телу, своим клеточкам, своим ДНК. И в соответствии с этим сигналом ваше тело может очень долго находиться стройным, молодым и здоровым, либо, наоборот, быстро разрушаться. На эту тему было проведено много научных экспериментов, опытов и научных трудов. Среди русских учёных, например, наш Горяев.Он утверждал, что наши ДНК реагируют на наши мысли и слова. Например, если человек употребляет в своём лексиконе мат, то его ДНК довольно быстро разрушаются, но так же днк можно восстановить. Полюбите своё тело таким, какое оно есть. Ведь оно у вас 1 - единственное на всю жизнь. Почаще говорите с ним, просите у него прощения. Есть такая практика( Не помню точно, как называется - холохопно, что ли?). Это такая медитация, во время которой вы проговариваете всего несколько фраз ,типа:" Я люблю тебя, я прошу прощения у тебя, мне очень жаль". На youtube можно её найти. И через время ваше тело будет вам отвечать взаимностью . Удачи вам и здоровья.
Наденька, доброе утро. Мне 65 лет. Я из Ростова на Дону. Мне очень нравится ваша зарядка. И на стуле и стоя. Очень лёгкие упражнения. И их могу делать абсолютно все и в любом возрасте. Спасибо вам большое. Ещё я каждый вечер шагаю с вами вместе. Но пока только 2000 шагов. Ещё раз огромное спасибо вам.
Дорогая Надежда!!!Огромное Вам спасибо.Как оказалось,мне больше подходят упражнения ,,стоя,,.Очень Вам благодарна за все,а ,главное, за понимание.Пусть Вас бережет Господь.Еще не раз буду Вас благодарить.Ирина из Израиля.🤝🕊️🙏
Наденька,большое вам спасибо за ваши труды,который вы создали канал по гимнастике.Мне 67лет я занимаюсь вместе с вами, некоторые упражнения мне тяжеловато больновато моим суставам ,но я стараюсь. Большое вам спасибо Надежда.
Здравствуйте! Мне понравилось развилось последнее упражнение. Все упражнения готова делать ,не пропуская , утром и вечером ежедневно!)) Спасибо большое!
Кайф! Спасибо. Все получается. Но мне эти упражнения даются не очень легко. Большие зажимы в плечевой отделе. 50 лет жила без зарядки и вела малоподвижный образ жизни. Вы для меня находка. Появилась надежда, что с помощью ваших видимо, мой образ жизни станет более здоровым. Ещё мне нравится с вами ходить 2000 шагов. Очень вам благодарна.
Класс! Это именно то,что мне надо.Я уже 2 месяца делаю упражнения:отжимания от стола,по 150 в день,приседания по 150-похудела на 6 кг.,а живот-никак не уходит.За время карантина набрала 10 кг.Рост 170,вес сейчас 88.Не останавливаемся! Вот и Вас нашла как-то случайно.Очень рада и подписка!
Здравствуйте, Наталья! Мой вес 80 кг, рост 168. Тоже брыкаюсь с этим животом. Фигура вся устраивает, кроме висцерального жира на животе! Никак не могу убрать. Попробую эти тренировки
@@expert_po_figure Надежда, благодарю! Но, возможно, я не поняла, что вы имели в виду под "подтянуть" живот ( , не почувствовала большой работы мышц живота. Могли бы вы дать объяснение письменно, пожалуйста
Какая умница! Надя, Вы - воплощенная радость! Спасибо за комплекс упражнений, все доступно, несложно, но ощутимо! Дай Вам Бог здоровья и сил! Вы очень помогаете👍
Надежда, ну какое же Вам огромное спасибо! Ваши упражнения для меня - именно то, что нужно. Откладываю все ваши видео в папочку и делаю по 2 комплекса в день. Мне очень нравится. 🌹🌞
Надежда, добрый день!)) Ваши занятия просто один восторг, есть результат и всегда заряжаюсь позитивной энергетикой!)) Спасибо вам, что делитесь опытом и позитивом, успехов вам и всего доброго!))🙏 🤗❤️
Здравствуйте из Португалии! Большое спасибо что вы снами, я стала заниматься с вами, хочу похудеть на 10 кг,,вес мой 67 кг, а было 58, надеюсь всё у меня получится, начало с сегодняшнего 28 августа, обязательно напишу через 3 недели, свой результат,
Как же мне нравятся ваши занятия. Мне 61 год и очень надоел живот ,но вот лени много . Начинала другие занятия ,но всегда подались то пресс качать, на полу лёжа. Спасибо вам.!!!
Спасибо за Ваше видео , наверное помогает... Пойду втягивать живот на огород , собирать клубнику, и пропалывать помидорки. Сделаю закладку , на зимний период как раз Ваше видео!
Огромное спасибо за Ваш труд.Я люблю все Ваши упражнения и рецепты .Вы лучший специалист в своём деле.Чувствуется как любите свое дело и это передаётся нам.Я восхищаюсь Вами и благодарю!!! Желаю Вам здоровья и благодарных учеников!!!
Делаю с вами зарядку каждый день, очень здорово💃, самое главное очень хорошо что у вас есть упражнения кому 50,это очень здорово, спасибо вам за помощь 😍🔥
Наденька мне 58 я благодарна очень легкие упражнения мне все уражнение понравилис ёше какие упражнение мне можна делать посаветуйте будте счастлива пуст удача всегда за вами
Случайно я попала на Ваш ролик, попробовала упражнения стоя, конечно сразу не все получилось, но мышцы ног сзади чувствую что натянуты, спасибо большое.
Спасибо. Благодаря вам я смогла делать более серьезные и тяжёлые упражнения,а сначала пыталась просто пройти 5 000 шагов. По началу даже это было тяжело.
Спасибо, очень понравились обе тренировки и на стуле, и стоя!!! Не устаю повторять, Вы, Супер Тренер, Наденька!!! Стараюсь выполнять все Ваши комплексы!!!
Надечко делаю почти каждый день, результаты на лицо, мне 61,молодец,спасибо Вам, но вот свлочку с диетой не нашла, можете мне отправить. Спасибо, здоровья вам
Надежда спасибо тебе никогда зарядку не делала ваша тренировка просто супер да ещё под музыку мне на стуле немного тяжеловато тренировка а остальные супер каждое утро занимаюсь вместе с вами надежда мне бы ещё массажик как убрать второй подбородок?
Сидела сегодня первый раз ваши упражнения, сложного ничего нет, но и нога про живот забываешь, но это первый раз, с 3 раза повторила, все точно получилось, спасибо, по времени сколько надо, месяц, два
Всю жизнь пресс супер! Живот как железный даже после родов пропадал ещё на подстолье! А было 5 родов!
Но жир есть, словно существует отдельно, провисаете! И никакими голоданиями или диетами и упражнениями его не прогнать! Попробую Ваши советы воплотить с жизнь! Мне уже 70 + но я полна оптимизма! Хочется жить и жить красиво! Спасибо!!
Вы большая молодчина. Обязательно получится)
@@АнгелинаЯковлева-м8е спасибо! Сегодня сделала предложенную зарядку и ещё свою под АФРИКА СИМОНА! Он человек- праздник ! И поэтому на душе легко и празднично!
Будем брать пример! Вы - молодец!
у вас все получится. 😘все работает в комплексе: Сбалансированное питание, физическая активность, питьевой режим и уход💐
@@expert_po_figure диета уже очень давно!!! Панкреатит дисциплинирует! Похудела на 20 кг! Но в стадии ремиссии потихоньку набираю! Потом снова « откат» много двигаюсь
Наклоны и вытяжение! Передала своим девочкам Ваше видео! Спасибо! Вдохновляйте!!
Надюша, ВЫ единственная, которая даёт такие лёгкие и эффективные тренировки. Я долго в ютубе такие искала, кому за 45+
Делаю с пн по пятницу, сб и вс выходные. Результат это за месяц ушёл живот 10 см!!!!!!!! Я счастлива, продолжаю работать с Вами)))))
ура-а-а 😍вы моя умница. как я за вас рада 🌹
А вы только этот комплекс выполняли , или ещё что то ?
Супер, мне 81 год и я пытпюсь все выполнить. Первый раз устаю, но надеюсь постепенно осилю. Спасибо 🎉😊😅
вы моя умничка❤
Это вы супер!! в 81 год пытаетесь держать себя в норме. Молодец.. 😊
И зачем,это надо .....в 81 год???? 😂😂😂
Если вам когда-то будет 81год тогда поймёте для чего эти упражнения надо делать
@@WlshenkaRUSЧтобы не быть кому-то обузой🎉
Наденька, мне 80+, была танцовщицей, слежу за собой. Мне понравились Ваше упражнение стоя, лежа не могу, у меня головокружение. СПАСИБО
рада, что вы оценили 🥰
Мариам, как боритесь с головокружением? Я тоже страдаю этим недугом. Спасибо.
@Валя Лебедева хорошо, поищу. Спасибо Вам.
Ничего себе
@@ЛюдаСтаркова-м1т с головокружением надо к неврологу идти
Надюша,спасибо большое,за 4 месяца похудела на 9 кг,а мне всего73 года,просто не надо лениться, занимаюсь с удовольствием!
вау. Потрясающий результат. Я безумно рада за вас 😍
Если 73 года это ,,всего,,то я в свои 61 ещё и не родилась. Не смешите.
@@dalida8300 Ничего смешного!Зависит от мироощущения человека.Кто-то уже в 40 лет чувствует себя старушкой😂,а кто-то и в 70 молод душой,не унывает(несмотря на возрастные недомогания)
На часах более 23-00, но я сделала эти упражнения!!! Мне понравилось❤❤❤
рада, что вы оценили ❤
Надежда, благодарю Вас за этот комплекс! Делаю недели полторы, разница очень заметна! С Вашей лёгкой руки заменила углеводный завтрак на преимущественно белковый и тоже отмечаю улучшения: меньше хочется сладкого (раньше ела немного, теперь ем ещё реже и ещё меньше и больше для удовольствия, а не из-за сильной потребности "заполировать" обед чем-то сладким), живот хорошо подтягивается, уже просматривается средняя линия, чаще стала есть белковые продукты, появился к ним вкус. Это новые хорошие привычки. Вы просто супер! Не была у Вас на программе, но даже бесплатные материалы дают очень многое.
вы моя красоточка🌸. Безумно рада за вас. Только вперед 💪😍
Впервые встречаю столько позитива ,легко свободно ,быстро без лишних вступлений инудных комментарий благодарю
спасибо за доверие 💋
Надюша, мне, 70летя я делаю ваши упражнения которые длятся 30 минут, делаю все 30 мин, начала 3дня назад и за это время скинула целый килограмм от своих 94 кг. Теперь сегодня начала и эти 4 упражнения. Спасибо большое! Продолжу обязательно. Уж очень хочется похудеть. Да, кстати, начала готовить ваши завтраки, нравится!
ураа. Мы на верном пути 💪
Надюша, спасибо ,что вы есть. С вами так классно заниматься спортом. За две недели 3 кг ушли. Мне 46 лет. Диета и ваши занятия это то что нужно. И не устаю и энергии больше, делаю с вами упражнения после 10 часов рабочей смены на ногах, душ и занимаюсь домашними делами дальше. Просто супер!!!
какая вы умничка. Результат потрясающий 😍👏🌷
Да, результат класс, а мой вес стоит на 78-80 кг. Гуляет то назад то вперёд и всё! Никак не скину. Вот наткнулась на упражнения. Главное не забывать их делать и всё!
Восторг!!!
@@expert_po_figure
на почту ничего из вами предложенного не появилось проверила все папки *-)
Спасибо огромное! Люблю вас!😘🌹🌹🌹
Милая Надежда, Вы своей тренировкой доступной вселяете еще и ВЕРУ что живот уйдет.
На здоровье 🤗
Милая Надежда! Вы просто волшебница со своими действенными упражнениями! Здоровья Вам, успехов и всех благ!
спасибо, моя дорогая💋
Надюш, тянете, вот прямо тянете из депрессии. Отходила с Вами месяц. Все кричат ,что я похудела, в кг не сказалось, но, видимо визуально подсобралась. И ,скорее всего, снова припаду к Вашей ходьбе, и к Вашим рекомендациям. Спасибо, за то, что Вы у нас есть, и,пожалуйста, для возраста 50+!!Это актуальней ,чем кажется. Вам Большой Удачи, Большой любви, Огромной энергии, Вы ее расплескиваете на всех!!!И ,соответственно, Больших денег и успеха на этом поприще!!))
спасибо вам за тёплые слова💋вы моя умничка. Так держать 💪
Надежда, спасибо огромное! Мне любые упражнения всегда были неприятны, а сейчас я впервые делала их с удовольствием вместе с вами! Я так удивилась своим ощущениям), что тут же подписалась на вас. Приятно смотреть на вас, приятна ваша лёгкость, чувство юмора, ваша симпатия к зрителям.
спасибо за доверие 😍
Надюша, мне лучше понр. тренировка стоя.Ты умница. Тренировка и упражн. БОМБА.Будь всегда в строю. Мне 73 г. Я стараюсь по максим. делать упражн.так как есть немного лишнего веса.Задора тебе , здоровья и новых тренир.
я в вас верю. У вас обязательно всё получится😘
Надежда!мне 74 года.у меня лишний вес и.живот большой..Сегодня я включилась в тренировки. Мне понравилось заниматься стоя. Конечно я ещё все не у певаю делать, но я буду стараться,.
В 73 года....вам, прям, необходим, плоский живот!!!!!😂😂😂😂😂😂😂
@@WlshenkaRUS
Плоский живот в любом возрасте необходим.
Спасибо Надежда за позитив, что вы даете, стимулируете нас на похудение. Мне 66 лет,вес 75 кг, за год умерли родители и я начала заедать стресс. Не люблю свое тело, но очень надеюсь, что с вашей помощью, Надежда, я восстановлюсь. Спасибо огромное.
Мне очень жаль 💋😟Я с вами, у нас всё получится💪. Жизнь продолжается и надо идти дальше к нашим целям 🌸😘😘😘
У вас ещё норм вес.
75 кг не так много, у меня 82 кг вот где ужас, худела на дробном питание с 90 до 72 и опять наела. 🤦♀️
Валечка, если не будете любить своё тело, оно будет отвечать вам тем же: полнеть, болеть, стареть раньше времени. Клетки нашего тела, они не просто живые, они как будто бы наделены частичкой разума, они чувствуют ваше отношение к ним. Сила вашего сознания и подсознания, вы посылаете сигнал своему телу, своим клеточкам, своим ДНК. И в соответствии с этим сигналом ваше тело может очень долго находиться стройным, молодым и здоровым, либо, наоборот, быстро разрушаться. На эту тему было проведено много научных экспериментов, опытов и научных трудов. Среди русских учёных, например, наш Горяев.Он утверждал, что наши ДНК реагируют на наши мысли и слова. Например, если человек употребляет в своём лексиконе мат, то его ДНК довольно быстро разрушаются, но так же днк можно восстановить. Полюбите своё тело таким, какое оно есть. Ведь оно у вас 1 - единственное на всю жизнь. Почаще говорите с ним, просите у него прощения. Есть такая практика( Не помню точно, как называется - холохопно, что ли?). Это такая медитация, во время которой вы проговариваете всего несколько фраз ,типа:" Я люблю тебя, я прошу прощения у тебя, мне очень жаль". На youtube можно её найти. И через время ваше тело будет вам отвечать взаимностью . Удачи вам и здоровья.
@@ИринаБелочкина Это смотря какой рост. Если рост 160 см, то 75 кг - это, действительно, проблема. Если рост 170, тогда 75 кг - очень даже норм.
Надежда, спасибо большое!
Сделала пока этот комплекс три раза, но эффект уже виден. Главное, что упражнения нравятся и доставляют удовольствие! )))
вы моя умничка💋
Большое спасибо за положительные эмоции, которые появляются после занятий с Вами
мне безумно приятно, что вы оценили 😘
Классно!
Где подарок?
Умничка! Четко! Доступно! Улыбаясь! Спасибо солнышко!
🥰
Великолепно! Не ударжалась, вскочила, сделала вместе с вами. Да, подтверждаю, мышцы чувствуются, пошёл нагрев.
вы умничка 👍
Наденька, доброе утро. Мне 65 лет. Я из Ростова на Дону. Мне очень нравится ваша зарядка. И на стуле и стоя. Очень лёгкие упражнения. И их могу делать абсолютно все и в любом возрасте. Спасибо вам большое. Ещё я каждый вечер шагаю с вами вместе. Но пока только 2000 шагов. Ещё раз огромное спасибо вам.
на здоровье, моя хорошая😘
Ой как здорово, вроде бы простые упражнения и всего 5 минут, а эффект - как после спортзала. Супер упражнения, благодарю💖
Спасибо большое, супер упражнения
Ощущение отличное
рада, что вы оценили 🥰
Дорогая Надежда!!!Огромное Вам спасибо.Как оказалось,мне больше подходят упражнения ,,стоя,,.Очень Вам благодарна за все,а ,главное, за понимание.Пусть Вас бережет Господь.Еще не раз буду Вас благодарить.Ирина из Израиля.🤝🕊️🙏
спасибо, моя дорогая
Наденька,большое вам спасибо за ваши труды,который вы создали канал по гимнастике.Мне 67лет я занимаюсь вместе с вами, некоторые упражнения мне тяжеловато больновато моим суставам ,но я стараюсь. Большое вам спасибо Надежда.
на здоровье. выбирайте тренировку, приемлеммую для вашего состояния здоровья ❤. Полистайте мою ленту. Там много тренировок, которые вам подойдут 😘
Ощущения отличные.Все упражнения-сплошное удовольствие.Огромная благодарность.
😍💐💐💐
Огромное, спасибо,упражнения вроде очень простые ,но я еле успевала.
Надюша как мне нравиться делать вместе с вами упражнения !!!!!!вы просто супер !!!!!!
спасибо большое😘
Только Ваши комплексы способны за короткое время привести тело в форму - даже после перерыва!🌹🔥
спасибо💕
После слов ,,Убрать жир стоя, лёжа за 4 минуты,, ухожу с канала! Патамушта развод! Нет положительных результатов, а есть ,, спасибо,,...😬😀
@@юзер-ь4й в добрый путь!
Супер! Огромное спасибо и за физзарядку и за позитив!❤❤❤❤😂👍👍👍
На здоровье 🌹
Надюша вы чудо, лёгкие, но работающие упражнения,я очень благодарна вам.
спасибо за тёплые слова
Наденька какая вы молодец, такие легенькие упр,
На здоровье 🌹🤗
Я новичок, сегодня начала заниматься.Конечно в первый раз немного не успевала за вами.Надеюсь подтянусь.Современем жду результата .Спасибо.
На здоровье 🌹. Можно делать в комфортном темпе. Только не забывайте, что 80 % успешного снижения веса, это питание с дефицитом калорий
Мне 71 год. Спасибо большое. Я делаю другие упражнения, но ваши мне очень понравились. Надеюсь они помогут❤
На здоровье 🌹
Наденька, спасибо! Мне нравятся все Ваши комплексы упражнений. Весело, задорно!
На здоровье🌹
Здравствуйте! Мне понравилось развилось последнее упражнение. Все упражнения готова делать ,не пропуская , утром и вечером ежедневно!)) Спасибо большое!
вы моя умничка💋
Надя, спасибо! За неделю сахар упал до нормы!!!! Нашла Ваши ходили тоже! Просто супер!!!! Возвращаете к жизни!!!!
ураа. Как я за вас рада 😘
Кайф! Спасибо. Все получается. Но мне эти упражнения даются не очень легко. Большие зажимы в плечевой отделе. 50 лет жила без зарядки и вела малоподвижный образ жизни. Вы для меня находка. Появилась надежда, что с помощью ваших видимо, мой образ жизни станет более здоровым. Ещё мне нравится с вами ходить 2000 шагов. Очень вам благодарна.
На здоровье 🤗 Подбирайте упражнения, комфортные для вас
Надежда, очень рада, что с вами познакомилась. Сделала с вами упражнения. Очень замечательные. Буду ещё знакомится с вашими роликами. Спасибо.
вы моя умничка😍
Столько позитива и легкости!!! Надюша, решилась: буду работать!!!
Умничка 🌷
ПРИВЕТ ИЗ КЫРГЫЗСТАНА!!! Всем добрый утро.Надя это зарятка просто супер👍👍👍 Спасиба тебя огромное.
мне очень приятно, что вы оценили 🥰🌷
Класс! Это именно то,что мне надо.Я уже 2 месяца делаю упражнения:отжимания от стола,по 150 в день,приседания по 150-похудела на 6 кг.,а живот-никак не уходит.За время карантина набрала 10 кг.Рост 170,вес сейчас 88.Не останавливаемся! Вот и Вас нашла как-то случайно.Очень рада и подписка!
Чтобы ушёл жир, нужны аэробные упражнения. От качания пресса у вас появятся кубики мышц, которые будут прекрасно себя чувствовать под слоем жира)))
Здравствуйте, Наталья! Мой вес 80 кг, рост 168. Тоже брыкаюсь с этим животом. Фигура вся устраивает, кроме висцерального жира на животе! Никак не могу убрать. Попробую эти тренировки
какая вы умничка💪🥰
Наконец-то я нашла упражнения, которые я могу делать до конца! Не тяжело и эффективно! Спасибо!
💪😉💐💋
@@expert_po_figure Надежда, благодарю! Но, возможно, я не поняла, что вы имели в виду под "подтянуть" живот ( , не почувствовала большой работы мышц живота. Могли бы вы дать объяснение письменно, пожалуйста
@@vikap.210 он
И упражнения эффективные и выполнимые,и преподавательница обьясняет легко,без лишних слов,и сама соответствует ,спасибо огромное.
😘😘😘
Надежда благодарю, упражнения вроде простые а действенные. Ваша методика мне нравится.😊❤
спасибо💕
Какая умница! Надя, Вы - воплощенная радость! Спасибо за комплекс упражнений, все доступно, несложно, но ощутимо! Дай Вам Бог здоровья и сил! Вы очень помогаете👍
спасибо вам💋🥰
@@expert_po_figure спасибі а можна медленней чучуть
P
@@expert_po_figure спасибо
Зарядка хорошая, без сильных напрягов! Мне понравилось, Спасибо вам, Надюша!
На здоровье 🤗
Надежда, ну какое же Вам огромное спасибо! Ваши упражнения для меня - именно то, что нужно. Откладываю все ваши видео в папочку и делаю по 2 комплекса в день. Мне очень нравится. 🌹🌞
Здорово👍
Спасибо Вам
Супер
Здравствуйте Надя!!!Мне этот комплекс понравился больше,чем на стуле.Выполняю с большим удовольствием.
😘👍🌸
Спасибо большое. Упражнение понравилось своей легкостью и понятным объяснением, как все должно происходить.
На здоровье 🌹
Большое спасибо, что нашла Вас, делаю две зарядки, мне 74 года, очень стараюсь 👌👌👌💕для живота ещё одну плюс👌
ураа 💪😘спасибо за доверие
Умница! Красавица! Хочу стать такой же в свои 72 .! Вселила надежду на будущее, В таком
темпе надеюсь еще немного поживу....
у вас всё получится, моя хорошая
Упражнения отличные!
Начала делать вместе с вами!
Спасибо!
На здоровье 🌹
Очень классная тренировка. Делаю прямо на работе в кабинете, перед обедом! Спасибо🙏💕
На здоровье 🌹
Благодарю Надежда Вас за короткие и эффективные Упражнения. Сделала с вами 2 комплекса по 4 мин. Классно!!! С Новым годом и хорошими клиентами!!!
спасибо, моя красотка😍
Спасибо Надежда, будьте добры. Наконец то нашла подходящий вариант.Мир и здоровья вам,будьте здоровы и счастливы вместе с любимым.
взаимно, моя хорошая💋🌷
Надежда, добрый день!)) Ваши занятия просто один восторг, есть результат и всегда заряжаюсь позитивной энергетикой!)) Спасибо вам, что делитесь опытом и позитивом, успехов вам и всего доброго!))🙏 🤗❤️
спасибо, за тёплые слова🌷
Ь
Здравствуйте из Португалии! Большое спасибо что вы снами, я стала заниматься с вами, хочу похудеть на 10 кг,,вес мой 67 кг, а было 58, надеюсь всё у меня получится, начало с сегодняшнего 28 августа, обязательно напишу через 3 недели, свой результат,
у нас всё получится💪
Катерина, здравствуйте. Хотелось бы узнать ваш результат тренировок.
Надежда я сегодня первый день занималась с вами мне очень понравилось
Умничка 🌷
Спасибо большое,, очень понравились ваши упражнения!!!
😉🌷
Здравствуйте. Спасибо за этот комплекс упражнений, все просто и понятно. Буду заниматься!
отличный настрой 💋😘👌
Как же мне нравятся ваши занятия. Мне 61 год и очень надоел живот ,но вот лени много . Начинала другие занятия ,но всегда подались то пресс качать, на полу лёжа. Спасибо вам.!!!
занимайтесь на здоровье и в удовольствие 😙👍
Замечательные упражнения большое спасибо
на здоровье💪
Спасибо большое! Ощущения супер! Упражнения легкие, доступные!
👍👍👍
ураа. рада, что вы оценили🥰
Солнышко, спасибо большое, мне 62года, ваши упражнения получаются. Дай вам бог счастья!
🌹❤
Спасибо за Ваше видео , наверное помогает... Пойду втягивать живот на огород , собирать клубнику, и пропалывать помидорки. Сделаю закладку , на зимний период как раз Ваше видео!
💋
Здравствуйте Надежда. Спасибо большое, отличные упражнения, пресс аж горит. Мне стоя больше понравилось,хотя и сидя тоже очень хорошо.
вы моя умничка 💪😘
Спасибо! У Вас фигурка прелесть!
Надюша, большое спасибо за все. Я пенсионерка и я немного ленивая на счет тренировок, но стоя и на стуле мне понравилось. Спасибо. Буду тренироваться.
Умничка 🌷
Спасибо, Надежда, за прекрасные, несложные упражнения!
😍
Просто суперррр ! Это здорово что вы так помогаете людям😚
спасибо, что цените меня и мой труд 💋
Спасибо за тренировку. За неделю - 1 кг. Это суперррр😚😚😚
Хочу поделиться успешным результатам. Ходилка 5000 тыс .шагов + на пресс.и исключила мучное . И -3 кг. За четыре недели
Мне понравились ваши упражнения! Спасибо большое! Думаю они эффективные, если выполнять каждый день.
На здоровье 🤗
Спасибо, Надежда !!! Добавлю к ходьбе ( очень замечательно впишется)!!!
отлично 😍👏
Огромное спасибо за Ваш труд.Я люблю все Ваши упражнения и рецепты .Вы лучший специалист в своём деле.Чувствуется как любите свое дело и это передаётся нам.Я восхищаюсь Вами и благодарю!!! Желаю Вам здоровья и благодарных учеников!!!
спасибо вам за тёплые слова😘💐
@@expert_po_figure Живот втягивать ,во время всех упражнений?
Упражнения очень понравились начну делать их утром и вечером СПАСИБО БОЛЬШОЕ
отличный настрой 🥰👍
Делаю с вами зарядку каждый день, очень здорово💃, самое главное очень хорошо что у вас есть упражнения кому 50,это очень здорово, спасибо вам за помощь 😍🔥
мне очень приятно, что вы цените меня и мой труд 🌸
Класс мне все понравилось буду делать каждый день
отличный настрой 💋😍👍
Наденька мне 58 я благодарна очень легкие упражнения мне все уражнение понравилис ёше какие упражнение мне можна делать посаветуйте будте счастлива пуст удача всегда за вами
спасибо, что оценили😘. Полистайте мою ленту. Там много упражнений, которые вам подойдут 🌷
Спасибо большое мне понравилось всё!!!
класс 🤗❤
Вот такие должны быть тренировки,без изнурения!,!!
🥰💋👍
Отличные упражнения,буду стараться делать. Галина
На здоровье 🤗
Ура, впервые с огромным желанием делаю упражнения ❤️❤️❤️
отлично 👏😘
Класс, всё здорово!!!Спасибо вам большое Надежда!!!
на здоровье😘 моя хорошая
Случайно я попала на Ваш ролик, попробовала упражнения стоя, конечно сразу не все получилось, но мышцы ног сзади чувствую что натянуты, спасибо большое.
На здоровье 🤗
Супер упражнения, спасибо! Очень легко справиться!
вы молодец 😍
Ну наконец-то нашла себе подходящие упражнения 💟👏👏👏. Спасибо большое!
урааа😘👏👏👏
А другие вам не подходят? Лучше вообще те упражнения - когда с дивана вставать не надо!
@@romankanischev1651 , не на диване не очень хорошо. Сразу засыпаю.
Благодарю вас за тринировки и всем нам здоровья и положительных эмоций
На здоровье🌹
Любо- дорого смотреть на Вас! Какая Вы стройная! Спасибо за упражнения! Начинаю делать.
спасибо 😍вы умничка
Спасибо. Благодаря вам я смогла делать более серьезные и тяжёлые упражнения,а сначала пыталась просто пройти 5 000 шагов. По началу даже это было тяжело.
вы молодец
Делаю с вами гимнастику без выходных! Очень нравится! Спасибо вам сердечное, милая Надежда!
занимайтесь на здоровье, моя хорошая
Спасибо, очень понравились обе тренировки и на стуле, и стоя!!! Не устаю повторять, Вы, Супер Тренер, Наденька!!! Стараюсь выполнять все Ваши комплексы!!!
так держать✋
Спасибо! Сначала с Вами прошла 5000 шагов, потом упражнения ( два видео )для плоского живота Давно так не потела. Буду продолжать!
какая вы умничка😍 отличный настрой
Надежда упражнения мне очень понравились. Совсем не сложно. Буду делать
Отлично👍
Просто супер😍
Спасибо вам большое❤️
🥰🌺
Покажите как вам помогли эти упражнения и за какой срок?
Благодарю!! Это прекрасные упражнения для выполнения стоя
😘🙌✨
Случайно попала на Ваш канал и радуюсь каждый день, столько позитива и результатом налицо, дай Бог здоровья Вам!!!
спасибо за доверие, моя хорошая 🤝
Отличный комплекс! Назавтра то хоть встанем с кровати?!
Благодарю за все что вы делаете!
рада, что вы оценили 🥰
Спасибо
Адманивает
@@ШафтолуДавлаткадамов да,адманивает😆👍
@@ГалияГалиева-щ7й 😂😂😂
Благодарю за прекрасно полезные упражнения!! Получилось делала с вами!! Чувствуется на верном пути!! Вам процветания, счастья, любви!!! ❤😊❤
спасибо, моя хорошая. У нас всё получится🤗
Надечко делаю почти каждый день, результаты на лицо, мне 61,молодец,спасибо Вам, но вот свлочку с диетой не нашла, можете мне отправить. Спасибо, здоровья вам
горжусь вами
Спасибо большое Наденька за вашу помощь нам, всего вам самого доброго и исполнения всех ваших желаний 👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘😘🌹🌹🌹🌹🌹
спасибо вам за тёплые слова💋
Спасибо за упражнения!Делала на кухне готовя ужин.Супер легко и весело!
Благодарю вас за упражнения, просто и доступно, тем более стоя намного лучше. Всех благ вам!
💋😘😘😘
Надежда спасибо тебе никогда зарядку не делала ваша тренировка просто супер да ещё под музыку мне на стуле немного тяжеловато тренировка а остальные супер каждое утро занимаюсь вместе с вами надежда мне бы ещё массажик как убрать второй подбородок?
Супер Супер Супер! Делаю каждый день упражнения!!! Благодарю!!!
вы умничка💋
Сидела сегодня первый раз ваши упражнения, сложного ничего нет, но и нога про живот забываешь, но это первый раз, с 3 раза повторила, все точно получилось, спасибо, по времени сколько надо, месяц, два
Привет Надежда! Сделала упражнения и вспотела..ВСЁ супер спасибо за вашу работу!
😉🌺🥰
Счастливая. А я могу вспотеть просто стоя на месте.