วีดีโอ

Я сегодня за ночь потерял 0.5 кг жира , вес падает резко , когда остановился не знаю жира осталось 1.5 кг

Мне очень нравятся ваши видио ролики очень много полезного и интересного. Ну вот по поводу китайских тренировок вы не правы. Я их делаю очень довно и именно от них я себя хорошо чувствую. Отличное настроение на весь день. И тело очень хорошо подтянула имено китайскими тренировками. Вам огромное спасибо за ваш труд вы молодец

Да! Милая девушка спасибо за то что делитесь с нами знаниями и умениями. Дай вам Бог всех благ❤

Я ничего не поняла ?а как выдыхат?

Спасибо надеюсь поможет☺

Спасибо!!!

Проще говоря нужно чтобы и ребра и живот работали вместе?

Не понятно

Умница, конечно много информации, дальше ждём новых видео❤😊

❤😂🎉

Да очень

😢А как сделать тоньше руки и коленки

здравствуйте я вешу 37.4 это нормальный вес а вы можете дать совет как похудеть за 7 дней 😢

Лилия здравствуйте! Скажите пожалуйста эти упражнения на пресс стоит делать если у меня достаточно большой живот, долго лежала после операции и поправилась на 8 кг? Спасибо.

ПРИ ДИАСТАЗЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ?

Добрый вечер, Лилия. Сегодня увидела ваше видео. Сразу начала пробовать. Вы очень хорошо объяснили про ребра. Всё тайны открыли. Заинтересовалась дыханием около месяца назад. Смотрела Марину Корпан. На вебинарах и видео тонкости(а они очень важны) не открываются, только на платных марафонах. Но в полную силу заниматься не могу, т. к. после операции и на голеностопе аппарат Илизарова. Смысла нет регистрироваться на марафон. Но похудеть хочется и нужно! Думаю что нужно не торопиться вначале освоить дыхание, а уже потом переходить к упражнениями. Мне 63года, с 2021года перенесла шесть операций на ноги. Лишний вес. Верю что с вашими уроками все получится! Спасибо!

Ничего не видно по вам!!слов- много, а зрительно увидеть интереснее

Пожалуйста, поясните ещё раз про время и частоту выполнения упражнения

Огромное спасибо. Живот реально становится плоский. Процветание Вам.

Глаз не оторвать!)

Без слов👍👍👍 Комментарий в поддержку

Здравствуйте, Лилия и гости канала. Спасибо за подробное объяснение упражнений и бережное отношение к организму.💐

Лиля, это как вакуум? Не могу понять выдох

Лиля, спасибо большое за видео интересное, очень многое узнала, Вам удачи .😘

Лиля, скажите пожалуйста ,это упражнение делается на пустой желудок, ?? И можно делать это упражнение перед сном?Заранее благодарю.😘😘

Привет из Риги ,Лиля, спасибо вам огромное за видео наконец от вас именно от вас подчёркиваю это , я узнала как правильно нужно делать это упражнение. Ещё раз благодарю благодарю вас А вам удачи буду очень ждать продолжения. 😘😘

Я похудела за год на 8 кг.Очень довольна,но очень обвисли мышцы на руках.Посоветуйте пожалуйста,что мне делать

Благодарю, за ценную информацию. Подскажите как вам отправить ролик для проверки?

Лиличка спасибо , сегодня начну тренировку❤❤❤

Спасибо большое, теперь буду знать что делать.

У автора тоже жировая прослойка... Получается что не помогает?

класс! интересно и познавательно!

Очень понятно и наглядно! Очень много мифов о том, как надо дышать - говорили кругом что надо дышать только животом, я дышала , а рёбра и грудина вообще не включались , в итоге вывалился живот, боли в пояснице и крестце, стала чаще ходить в туалет. Такое счастье, что попалось это видео! Благодарю! Начала делать упражнение, уверенна что результат будет❤

Много болтовни. Мало дела. Болтушка

❤

Начала делать с вами.кажется поняла как вдохнуть,но выдох получается у меня быстрее,чем у вас.т.е мне опять хочется вдохнуть.получается,я вдохнула и надо дыхание задержать,а потом выдохнуть.упражнения хорошие.спасибо вам,буду делать себя стройнее

Очень много нового узнало …хотело научиться

Здравствуйте! Я бы хотела научиться хорошо….

Здравствуйте! Объясните яснее пожалуйста, выдох животом начинается делать?

Бред какой то, вы уж простите! В одном ролике мастер показывает в себя живот втягивать, а у вас его нужно выпячивать, кому верить не знаю, вы обе объясняете убедительно, а как всё таки правильно для меня теперь вопрос.... Комментарии положительные и похвальные у вас обоих, странно.....

Который дает вопросы на мои ответы 😁😂

Лилия, благодарю вас❤ обязательно начну дышать правильно😊 очень интересно подаёте материал 👍

Посмотрела уже много разных видео с рекомендациями как убрать живот и бока,но это видео понравилось особенно. Девушка очень понятно и доступно объясняет и этим располагает к себе. Обязательно буду заниматься по этому методу. Результат отпишу позже. Всем желаю здоровья

Большое спасибо. Видео очень вдохновляет.

Смотреть на скорости 2.0

Да

Классно 👍🌹👌

В 21м веке кто-то еще качает пресс, чтобы живот стал меньше 😂😂😂😂 ну, ну

Спасибо вы прелесть. Но у меня живот по бокам висит, а подкожного жира много.

Очень всё сложно.....