¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que estás disfrutando del canal. ¡Espero que encuentres mucha información útil y entretenida aquí!
Excellent videos bro, please continue making them more often, so we can stay updated on what's currently happening. Blessings from a Dominican 🇩🇴🇩🇴 living in USA 🇺🇸
Hola, en mis 20s iba al gym y por falta de $$ lo acabe dejando al cabo de 1 año, pero recuerdo el cuerpo que habia logrado y me encantaba, por que siempre he sido muy delgado y me costo muchisimo de comer y ejercitarme, Ahora ando en mis 40s y quiero retomar con todo, mi meta es verme super para el 24 de diciembre y busco una rutina para hacer con pesas y mancuernas que compre, son en total 140 lbs y llevo 15 dias entrenando pero me he enredado demasiado con tanto que veo en youtube jajajaja, hago Lunes hombro y pierna, marttes biceps, triceps y antebrazo, miercoles pecho y espalda y se repite, domingo de descanso. algun tip para tener buena ganancia? mido 1.70, peso 57kg, he empezado a comer 3000 calorias diarias con 2.5 gramos de proteina por kg de peso, en cada entrenamiento lo doy todo :P Me encantan sus videos, muchas gracias!.
Yo creo que vas genial bro, el mejor consejo que te puedo dar es que priorices más aquellos ejercicios que te gustan hacer. Si no te gusta hacer algún ejercicio porque no lo sientes al estímulo o porque no sientes progreso, es mejor que lo cambies. Al fin y al cabo de nada nos sirve hacer algo si lo hacemos a medias o a desgano. Te deseo suerte bro
Gracias por el video, siempre respaldando tus videos con solidas bases científicas, gran trabajo, quisiera que me saques de una duda recomiendas hacer pecho y hombros el mismo día o en días diferentes, esta duda me persigue y no estoy seguro si estoy programando bien mi entrenamiento
Dos preguntas nada que ver con el video. *1- Si estas en volumen y estas bajo de peso, ¿Tu volumen termina una vez alcances el peso indicado por un doctor o puedes seguir haciendo volumen aunque signifique estar en sobrepeso?* *2 - Y si estas en sobrepeso y haces volumen o definición (lo mismo que la primer pregunta)..., ¿Terminara hasta que llegues a tu peso adecuado o puedes seguir aunque posiblemente te pongan "Bajo de peso" (para los que hacen definición) y/o "sobrepeso o Alto de peso" (para los que estan en volumen)?* Seria de gran ayuda que respondieran, Gracias.
1.- Estar en “Volumen” significa que estas construyendo masa magra y por añadidura estarás ganando algo de grasa, bien puedes tener una relación de peso y masa corporal donde te verás bien y serás saludable, eso lo defines tú, ejemplo: hay personas que miden 1.75m y pesan 75kg (están dentro de su peso) pero no significa que estén saludables, puedes pesarlos de masa muscular magra o con una combinación de grasa 😅 el peso por si solo no te va a reflejar nada, te recomiendo acudir con un profesional o en una báscula electrónica que es el método que utilizan, para saber tu índice de masa muscular y tu porcentaje de grasa y verás como avanzas y hasta donde tendrías que hacer volumen
¿Cuantos grupos misculares puedo entrenar en un dia ? Solo puedo ir de lunes a viernes al gym por curstiones de trabajo, y empece hace tres semanas ( ya tenia un año que no hacia ejercicio) por las cuastiones de tiempo se me ocurrio entrenas pecho espalda y hombos lenes miercoles y vienes, pierna y brazos martes y jueves la segurnnte semana invieryo el orden y sabado y domingo somo salgo a caminar
Press militar con barra de pie cerrado y abierto, por delante y por detrás y se acabó el cuento, obtienes una fuerza descomunal y crecimiento muscular, luego dominadas paralelas y press de banca para complementar 😊
Yo apliqué esa técnica y mis deltoides posteriores y laterales no crecieron lo suficiente. El press militar debe complementarse con los ejercicios que muestra Jeremy.
Según tu experiencia, esto también aplicaría a los ectomorfos?, siempre he escuchado que los flacos tiene que hacer pocas repeticiones con mucho peso para ganar musculo, cual es tu opinión?
Si tenes un par de mancuernas los podes hacer estan las elevaciones laterales con mancuerna por detras de la espalda como hace Simeon Panda. Hay varias cosas que sirven para hombros, hacer entrenamiento isodinamico y parciales.
Excelente video Jeremy gracias
me encantaria que al final des una recapitulacion de todo lo dado, siempre se me pasa algo o se me olvida
Buen comentario, lo tomaré en cuenta! Muchas gracias.
Tu repite el video 💪
@@user-qe9yl8gq4h me da hueva bro
Mil gracias Jeremy!!! Lo pondré en práctica 👍🏼👍🏼
¡Excelete! Me cuentas como te va 😀
Como te fue
Excelente... Fuerza y éxito... ✋ 😌
Muchas gracias por tu apoyo, saludos.😀
Gracias por el conocimiento amigo , soy nuevo en este mundo
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que estás disfrutando del canal. ¡Espero que encuentres mucha información útil y entretenida aquí!
Pos de que mundo eras de júpiter o que chingados 😹😹😹
Excellent videos bro, please continue making them more often, so we can stay updated on what's currently happening. Blessings from a Dominican 🇩🇴🇩🇴 living in USA 🇺🇸
Hola, en mis 20s iba al gym y por falta de $$ lo acabe dejando al cabo de 1 año, pero recuerdo el cuerpo que habia logrado y me encantaba, por que siempre he sido muy delgado y me costo muchisimo de comer y ejercitarme, Ahora ando en mis 40s y quiero retomar con todo, mi meta es verme super para el 24 de diciembre y busco una rutina para hacer con pesas y mancuernas que compre, son en total 140 lbs y llevo 15 dias entrenando pero me he enredado demasiado con tanto que veo en youtube jajajaja, hago Lunes hombro y pierna, marttes biceps, triceps y antebrazo, miercoles pecho y espalda y se repite, domingo de descanso. algun tip para tener buena ganancia? mido 1.70, peso 57kg, he empezado a comer 3000 calorias diarias con 2.5 gramos de proteina por kg de peso, en cada entrenamiento lo doy todo :P Me encantan sus videos, muchas gracias!.
Yo creo que vas genial bro, el mejor consejo que te puedo dar es que priorices más aquellos ejercicios que te gustan hacer. Si no te gusta hacer algún ejercicio porque no lo sientes al estímulo o porque no sientes progreso, es mejor que lo cambies. Al fin y al cabo de nada nos sirve hacer algo si lo hacemos a medias o a desgano. Te deseo suerte bro
@@juanpablosachetti3477 Muchas gracias, en 1 mes mi cuerpo si ya se ve diferente,a bver para fin de año que tal, Exito!
Gracias por el video, siempre respaldando tus videos con solidas bases científicas, gran trabajo, quisiera que me saques de una duda recomiendas hacer pecho y hombros el mismo día o en días diferentes, esta duda me persigue y no estoy seguro si estoy programando bien mi entrenamiento
Excelente 👌, nunca lo aprendí todo
Te amamos Jeremy, sobre todo a quienes nos es complicado crecer el hombro 🙌🙌
Gracias
Gracias por estar por acá, te mando un saludo.
Dos preguntas nada que ver con el video.
*1- Si estas en volumen y estas bajo de peso, ¿Tu volumen termina una vez alcances el peso indicado por un doctor o puedes seguir haciendo volumen aunque signifique estar en sobrepeso?*
*2 - Y si estas en sobrepeso y haces volumen o definición (lo mismo que la primer pregunta)..., ¿Terminara hasta que llegues a tu peso adecuado o puedes seguir aunque posiblemente te pongan "Bajo de peso" (para los que hacen definición) y/o "sobrepeso o Alto de peso" (para los que estan en volumen)?*
Seria de gran ayuda que respondieran, Gracias.
1.- Estar en “Volumen” significa que estas construyendo masa magra y por añadidura estarás ganando algo de grasa, bien puedes tener una relación de peso y masa corporal donde te verás bien y serás saludable, eso lo defines tú, ejemplo: hay personas que miden 1.75m y pesan 75kg (están dentro de su peso) pero no significa que estén saludables, puedes pesarlos de masa muscular magra o con una combinación de grasa 😅 el peso por si solo no te va a reflejar nada, te recomiendo acudir con un profesional o en una báscula electrónica que es el método que utilizan, para saber tu índice de masa muscular y tu porcentaje de grasa y verás como avanzas y hasta donde tendrías que hacer volumen
Que buen video, gracias
Video 🔝🔝🔝🔝🔝
Gracias por tu apoyo, saludos.
Buenas tardes tengo 54 años me podrias ayudar con una rutina completa para mi
¿Cuantos grupos misculares puedo entrenar en un dia ? Solo puedo ir de lunes a viernes al gym por curstiones de trabajo, y empece hace tres semanas ( ya tenia un año que no hacia ejercicio) por las cuastiones de tiempo se me ocurrio entrenas pecho espalda y hombos lenes miercoles y vienes, pierna y brazos martes y jueves la segurnnte semana invieryo el orden y sabado y domingo somo salgo a caminar
entrena todo, la vida es corta
*Por un momento pensé por la miniatura de que se refería al pecho en vez de los hombros xD*
😅
Significado que unos buenos hombros dan mejor vista al pectoral
Press militar con barra de pie cerrado y abierto, por delante y por detrás y se acabó el cuento, obtienes una fuerza descomunal y crecimiento muscular, luego dominadas paralelas y press de banca para complementar 😊
Excelente comentario, saludos.
Yo apliqué esa técnica y mis deltoides posteriores y laterales no crecieron lo suficiente. El press militar debe complementarse con los ejercicios que muestra Jeremy.
🙌🏻💪🏻
Saludos 😀
Prueba el levantamiento de mancuerna con el banco a 4º reclinado.
Lo tomaré en cuenta, gracias.
Te amo jeremy
¡Me alegra tenerte aquí! Gracias por el apoyo, te mando un saludo.
🔝
Gracias por estar aquí, saludos.
En ese press militar tan abierto, trabajas mas el deltoides medio que el anterior
no entiendo a que se refiere cuando habla de estiramientos, acaso no se estira cuando hago esos vuelos laterales?
Justo lo que necesitaba, a mutar esos hombros !!!
¡Ánimo tú también puedes lograrlo! 💪
💪🏼😎👍
SALUDOS (:
pero no hay mas riesgo de desgarrar el musculo?
Ami me arde cuando hago elevaciones con mancuerna apenas empiezo pero se siente machín y chingon
good
Muchas gracias por tu apoyo, te mando un saludo.
Según tu experiencia, esto también aplicaría a los ectomorfos?, siempre he escuchado que los flacos tiene que hacer pocas repeticiones con mucho peso para ganar musculo, cual es tu opinión?
Da igual tu tipo de cuerpo todos ganan musculo del mismo modo, estimulando el músculo
que hago si no voy al gym y hago ejercicio en casa??
Tres opciones: #1. Comprarse una pesa. #2. Aguantarse. #3. Hacer las pesas.
Si tenes un par de mancuernas los podes hacer estan las elevaciones laterales con mancuerna por detras de la espalda como hace Simeon Panda. Hay varias cosas que sirven para hombros, hacer entrenamiento isodinamico y parciales.
Quieres hombros? Elevaciones laterales con mancuerna y flexiones
Chatgpt ahh title style💀
Por qué te tatuaste esa águila en el pecho?
mis hombros son hanchos porque soy mesomorfo igual vi el video para saber 😅
El comentario con más likes gay😂
Formas de decir que tu papá te abandonó:
Npc:
Hable por usted ..... Gay detected
@@manunk6718 Todos los que me habláis sois gays
@@Asombrocomicsque manera de salir del clóset .
Se hacen muy aburridos tus videos.
Se llaman deltoides, no hombros, DELTOIDES.