Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2020
- ➜ BONUS : Te regalo la 1era clase de mi Programa para los HOMBROS GRATIS :
metodofuncional.julienlepretr...
➜ Entrena conmigo en el Método Funcional: julienlepretre.com/elmetodofu...
Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
▬▬▬▬▬▬▬▬▬MI INSTA ▬▬▬▬▬▬▬▬
➜ Mi Instagram : / julien_lepretre_
▬▬▬▬▬ MI BLOG ▬▬▬▬▬
➜ Mi Blog : www.elmetodofuncional.com/
▬▬▬▬▬ MIS MEJORES VIDEOS ▬▬▬▬▬
➜ Suscribirse a mi canal : / @julienlepretre 🚀
➜ Cómo descomprimir TU COLUMNA: • Cómo descomprimir TU C...
➜ 3 Mejores Ejercicios Para El Síndrome Piramidal: • 3 Mejores Ejercicios P...
➜ Dolor de HOMBRO: 5 ejercicios para el manguito rotador: • Dolor de HOMBRO: 5 eje...
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](http://i.ytimg.com/vi/dROLGFh1UT8/mqdefault.jpg)
![DOLOR DE HOMBRO: Haz estos 5 Ejercicios para Aliviar Tu Dolor [Manguito Rotador]](/img/tr.png)
Muy buen video Sebastian Yatra 😊😊
🤣🤣🤣
Jajajajajaj por Dios es igual!! :0
Gracias por las explicaciones! Excelente vídeo 👍
Jajajaja... idéntico jejeje
Si se parece...solo espero q sin barba se vea mejor q Yatra
🤣🤣🤣
Sufro de dolor , muy fuerte, hice terapia , ELECTRO, magneto , y después de meses me volvió mucho dolor , cansada del dolor , de la pastillas, empecé ha hacer estos ejercicios, al principio eran dolorosos al 7 día empecé a sentir menos dolor. Y sigo cada vez mejor gracias ♥️
Hola estos ejercisios son una gran terapia,mil gracias!!!
Has visto mejoría? empezaré a hacer los ejercicios.
@@misovejasescuchanmivoz funcionan, consejo hacerlos sin peso por 1 semana 4 veces a la semana con descanso . (2 dias seguidos, descanso(1 dia) y dos dias seguidos y descanso (2 dias). a la prox semana haces lo mismo pero con peso muy pequeño (0,5 kg o menos), despues a la otra semana lo mismo con 1 kilo( o menos) y asi..... hasta que llegues a mucho peso 3 kilos por ejemplo y ahi los haces 3 veces a la semana, de ahí en adelante con mas pesos son solo 2 veces a la semana (ni mas ni menos)
@@Vehuelmikael Eso haré, gracias por sacar el tiempo de dar el consejo. Saludos.
@@misovejasescuchanmivoz Suerte, yo tambien tengo una lesion de hombro.Fui al kinesiologo hace unos años atrás pero no recordaba algunos ejercicios asi que me meti a youtube y encontré este video que es perfecto, son exactamente los mismos ejercicios solamente que le faltó explicar unos pocos detalles que te acabo de decir. consejo: Si tienes problema con algun ejercicio en particular, lo que debes hacer es no forzarlo (seguir con el mismo ejercicio péro en menos peso o intensidad) y seguir haciendo los otros ejercicios normalmente o con mas pesos si te acostumbras. Osea es dejar con ejercicios leves los ejercicios que te producen molestia y avanzar en los otros. ¿Porque esta medida? porque el hombro se potencia mas cuando tienes musculos en las otras partes del hombro, osea está mas estable. Siempre el sentido comun y NUNCA DOLOR. saludos
Este video debería ser leyenda, en un minuto y diez segundos dá con la raíz del problema, y los ejercicios son brutalmente buenos... Solo te falta comentar la regularidad con la que habría que ejercitarse, pero en los comentarios de tu canal hay mucho nivel y está hablado también
Locura d video 10/10
Hoy después de 1 año vuelvo a los ejercicios para mi hombro, los mejores ejercicios.
Me encantan tus ejercicios, son muy focalizados. Mis agradecimientos desde Chile.
Gracias Julien por tu generosidad, por traer luz a donde muchos responden con oscuridad y por darnos la posibilidad de vivir mejor! Abrazo
Gracias! Mi papá justo está con eso y tú los explicaste muy bien, ya te seguí xq justo estoy estudiando Fisioterapia y Rehabilitación, saludos de Perú 🥰
Juego padel,y hace tiempo vengo teniendo molestias, fui a masajistas y la verdad que no siempre ayuda del todo, pero sólo probando los ejercicios un ratito ya siento mucha mejoria, muchisimas gracias!
Muchas muchas gracias Julien! Ya he visto tu canal y tengo los ejercicios q necesito y este es justo justo el indicado ya q mis hombros están muy débiles, un abrazo 🍁
Hermano, gracias por compartir tus conocimientos con tanta claridad, un seguidor de instagram y ahora uno de youtube, abrazo!
Hace años estoy con dolores de hombro espalda camsada del dolor ,estos ejercicios me han ayudado sin tener que tomar medicamentos que ya nada me hacian 😢❤muchas gracias por el video 🎉❤
¡Magníficos ejercicios! Gracias por compartirlos, he comenzado a hacerlos y me están ayudando mucho.
Geniales los ejercicios ,son muy efectivos!!Gracias Julien
Excelentes, muy efectivos. Había probado muchos ejercicios, pero este de inmediato surtió efecto. Gracias
¡Guauuu! Desde hacía varios días que andaba con dolor del hombro, pero ayer fue uno de esos días en donde el dolor era mas intenso, casi no lo podía mover. Solo hice los dos primeros ejercicios (por cuestión de tiempo), y no les miento, al poco rato el dolor empezó a disminuir. Ya puedo mover sin tanto dolor el brazo. Tan pronto tenga tiempo voy a hacer todos los ejercicios. ¡Mil, mil gracias y saludos! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Julien eres muy grande.. todo tu canal es espectacular.. parece que has puesto los vídeos para mi🤣.. todas las carencias que tengo.. lesionado en el manguito... movilidad de cadera..espalda estiramientos.. todo lo que necesito para mejorar mi cuerpo y mi vida.. gracias.. voy a trabajar duro todos tus videos... ademas hablas muy bien español.. doble mérito.. gracias.. en un mes espero contarte que me ha cambiado el cuerpo a mejor.. estoy seguro..
LUIS SANAVIA FERNANDEZ, Calafell, Ctalunya los 5 ejercicios, me recuperaron el hombro en 4 sesiones, estoy encantado
Excelente video. Estoy sufriendo de dolor de hombro izquierdo. Muchas gracias por compartir su conocimiento.
Saludos.
Gracias por los ejercicios estoy mejorando paulatinamente gracias por tu tiempo
Hola Julien tus clases me ayudan mucho, eres muy bueno y te quiero dar las gracia, siempre te sigo y te deseo este año este lleno de salud para ti y los tuyos. Saludos, cuídate mucho.
Muy buenos tus ejercicios que se me quitó el dolor en mis hombros... gracias por tu tiempo y espacio
Excelentes ejercicios!!! Gracias Julien! Saludos
Vivo en Francia, estoy aprendiendo español y me gustan mucho tus vídeos. Practico la medicina alternativa y la osteopatía.
Muchas gracias por sus videos
Muchísimas gracias por compartir tus ejercisios. Actualmente yo estoy sufriendo de este problema. BENDICIONES.
Que lástima que sólo puedo darte un “like”. Me has dado exactamente los ejercicios que necesitaba. 😃👍👍
Muchas gracias, en verdad es muy doloroso y tener una esperanza de recuperación es una bendición
Dios en usted!!!
Cuanto timpo te aliviastes???
muchas gracias hice losw ejercicios esos me encuentro estupendamente del hombro
Ahí ofrece cursos y suscripciones a programas de él, si es que le quieres dar más.
Muy buen video, corto y preciso, cuantas veces al día se deberían hacer los ejercicios? Genioo
Je vais les faire sólo por tu acento (J'adore)
Juro que mañana empiezo, no puedo más de dolor, merci beaucoup Julien!
muchas gracias por compartir salud. has aliviado mi preocupación y mi dolor
Muy agradecida amanecía con el dolor en el hombro y brazo derecho y la mano hinchada, desde el primer ejercicio me calmo muchísimo y mejorando día a día. Seré su fiel seguidora😊
Muchas gracias! Estoy en una compañía de baile y a veces las coreografías son muy intensas y me dejan bastante dolor de hombro pero estos ejercicios me ayudaron muchísimo
No le tenia mucha fe a este tipo de videos, pero, estoy siguiendo estos ejercicios y realmente me esta dejando de doler el hombro, MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ESTE GRAN CONSEJO ❤❤
Muchas gracias,llevaba un tiempo con dolor agudo y ha sido empezar con los ejercicios y estoy mejorando muchisimo
Gracias Julien.Cada vez que tengo dolor recurro a ti.Muy buen resultado!!!❤
Muy buenos ejercicios, yo estoy mejorando de mi dolor de hombro ❤️
Hay que apoyar este video ayuda mucho en todo tipo de dolor de hombro yo soy beisbolista, Pincher y me lastime y ahora siento una gran mejoría 😊 gracias
Estoy en ese proceso bro tambien soy béisbolista, me lastime y ando buscando como mejorarme😔
Buenos días. Soy operado del manguito rotador, gracias a Dios he quedado muy bien, ya tenía destruido parte del tendon y el dolor era intolerable, el dolor empezaba cuando me acostaba, había días que no podía mover el brazo. Ahora en Abril hará un año que me han operado y estos ejercicios son muy útiles. Gracias.
Muchas gracias apenas descubrí tu canal y ya empecé hacerlos espero y me funcionen al pie de la letra 🙏🏻
Gracias, tenia un dolor espantoso en el hombro, hasta pense que se me habia safado el hueso, empece hacer los ejercicios muy suavemente y aunque parezca increible, desde el primer momento me senti mejor, continue haciendolo y a mi me ayudo a recuperarme totalmente.....Muchas gracias por compartir .
Enserio yo estoi con dolor de hombro siento como si estubiera dislocdo el hombro pero los hueseros me disen q no si te funciono ati crees q ami tambien
Hola, hiciste los. Ejercicios todos los días? Y por cuanto tiempo,
Excelentes ejercicios, en minutos sentí mejoría 😄 muy generoso de su parte compartir. Gracias.
Excelente y bien explicado gracias y bendiciones
Saludos desde Marruecos me han oprado de el hombro y no dejo de tener mochos dolores y con estos ejércios he mejorado mochimo
Mochas gracias de nuevo
wow muchas gracias con solo hacer los ejércicios mientras veo tu video se me bajo en seguida el dolor, ya no me duele el hombro, confirmado funcionan muy bien, muchas gracias hermano
Muchas gracias!!!! Conforme voy ganando fuerza con los ejercicios el nivel de dolor va disminuyendo. Incluso estoy empezando a poder dormir un rato del lado del hombro malo. Lo dicho, muchísimas gracias!!!♥️♥️
Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlo, llevo semanas haciendolos y mi dolor a disminuido un monton. Muchisimas gracias
Bns días Doctor, excelente, sus video, un ejercicio para fortalecer toda la espalda y nuca o cuello, gracias bendiciones y un abrazo grande
Gracias 🙏🏻 el dolor es muy intenso algunos no los pude realizar pero otros si, espero seguir haciéndolos hasta lograrlo. Saludos y bendiciones.
¿qué tal te fue?
Hola, yo tuve un problema muy serio en el manguito retador, estuve a punto de operarme porque según los médicos ya no se podía hacer nada más y yo seguía sufriendo mucho. Gracias a Dios me encontré con un amigo que me habló de un tratamiento que consistía en inyectar en el hombro una mezcla de mis propias plaquetas ( extraídas con centrífugacion) y calcio. Con 4 inyecciones, una a la semana, me curé. Luego los ejercicios completaron el milagro.
Como es ese procedimiento
Y de q pais sos? A q especialista fuistes? . Gracias x compartir tu tratamiento.
Hola , en que país te hicieron en tratamiento ?? , yo tengo un problema fuerte porque además de dolor tengo perdida de movimiento y soy maestra de baile .
Una amiga se puso esas inyecciones al principio ok, al cabo de 1 año volvió el dolor.
Mil gracias y bendiciones, no te imaginas mi gratitud son realmente eficaces.
Yo te doy las gracias ya con estos ejercicios ya puedo lanzar y entreno Sotfol no compito lo hago como ejercicio de Cardio tres veces a la semana estoy bendecido muchas gracias.
Merci Julien! J'avais très mal au "manguito rotador" (Je ne sais pas le dire en français) et après avoir fait les exercices je me sens très bien. Merci encore!!
Escribile en español que el video es en español obvio que te va a entender no te me hagas la elegante aquí
Muchas gracias por los ejercicios
Saludos!
Con gustó! Ojala te ayuden!
Me gustaron espero me ayuden muchas gracias
Hola Julien, buenas noches, estoy muy agradecido por este video, los ejercicios son muy eficaces y están super bien explicados, sos un genio!!!! Muchas gracias!
Gracias por el video. He estado buscado métodos de recuperar y mejorar la estabilidad de mi hombro derecho ya que desarrollé una bursitis a raíz de un accidente y también, como practico karate, es muy importante tener esa articulación en buen estado. Merci beaucoup Julien!
Yo estuve un año entero con mucho dolor,y seguí entrenando a menor medida y menos carga al principio y fui subiendo la carga y diferentes movimientos controlados,al cabo de los 4 meses aumenté la masa muscular del hombro y desapareció tanto el dolor como la lesión, los médicos me aconsejaron operarme pero yo creí escuchar mi cuerpo y confiar en él y funcionó.
Hola, felicidades, pero que fué lo que te diagnosticaron los médicos?
@@jcc2709 yo tengo entendi que cuando se compromete el nervio, debido a la inflamación es necesario operar. pero fortalecer los hombros es esencial para esta lesión
El dolor no me permite hacer los ejercicios, incapaz de hacerlos, sobretodo el último!!! Puedo comenzar con cualquiera que soporte el dolor?
no deberías, ya eso debes ir a un fisiioterapeuta, traumatologo o kinesiologo, debes hacerte una ecotomografía para ver que tejido está comprometido.@@neydamargaritag6352
A mi me paso alrevez, empecé a aumentar masa muscular y me empezó el problema !
Gracias por este video, me sirvió y me sigue sirviendo ya que no solo alivio mi dolor al hacer el estos ejercicios sin peso, sino que ahora estoy fortaleciendo notablemente todo el sector muscular haciendolo con peso. Ma ayudo mucho para volver a nadar sin dolores, mejor y con más fuerza. Saludos desde argentina!
Pero poder nadar sin dolores!!! Como te sentis después de 1 año?
Excelente muy buenos los ejercicios, me ayudaron a aliviar el dolor 🎉 👏🏻 gracias
Muchas gracias lo he hecho y me ha dado resultado es muy efectivo ya puede levantar el brazo y prácticamente casi ya desapareció la molestia y en poco tiempo.agradecido totalmente.
Soy de esas personas, que va al gimnasio y no se por dormír mal, no se, se lastimo ambos hombros, dolor súper intenso que hasta tomar algo con las manos se hace un marrtirio, y eso que hacia hombro, con pesos muy grandes!! Espero y sirva yo les comento si sirvió los ejercicios ✨
Cómo te fue amigo ya mejor ?
Como sigues?
Pues la verdad, no me sirvieron los ejercicios, por qué yo tenía una infección bacteriana, que afectaba mi garganta y de mi garganta a los hombros, a mis muñecas y hasta en mis tobillos!!!
El dolor era insoportable, a tal punto que no podía mover, así que no aguante más y túve que ir a doctor!!
En 3 días de tratamiento mi salud mejoro, pero tengo secuelas, por ratos vuelve el dolor y siento muy feo!!
Chicos, al hacer los ejercicios, el límite es el dolor ... apenas duela, parar y volver a hacerlo hasta completar las repeticiones, no hay que forzar el dolor ... Poco a poco van a ir subiendo más el brazo sin dolor ... Dentro de lo poco que sé , lo mejor es empezar haciendo 10 repeticiones, sin peso y hasta que duela, ahí paran y vuelven a hacerlo ... Hacerlos despacio, no rápido, para que trabaje el hombro ... Si algún ejercicio duele desde el principio, no lo hagan la primera vez, pero hagan los otros ... Al otro día intenten hacer ese ejercicio, además de los demás, si sigue doliendo, no lo hagan y así sucesivamente, hasta que lo van a poder hacer ... Si pueden háganlo todos los días, solo una vez por día, sino, descansen un día o dos, según los casos ... Después suban a 15 repeticiones los que puedan, pero sin peso, también durante una semana ... Vayan agregándole peso a los ejercicios que no les duele sin peso, pero un kilo, no más y así con todos ... Vayan subiéndole el peso, si ven que pueden, pero no de golpe, de a poco ... Hay un ejercicio muy bueno, que es levantar el brazo estirado hacia adelante hasta donde duela, bajarlo hasta la cintura, levantarlo hacia el costado hasta donde duela, mantener 2 o 3 segundos, bajarlo hasta la cintura y por último, llevar el brazo hacia atrás, con el cuerpo derecho, no encorvarse y bajarlo hasta la cintura ... Esa es una repetición ... Mucha suerte a todos ...
Genial. Los voy a empezar a hacer. Jugando a lanzamiento de bala en la playa con unos amigos me lesioné, y si bien tengo fuerza, me jodi el hombro. Fui a varias sesiones de masajista y me lo arregló pero es como que el tendón se vuelve a salir de su lugar. Hoy mismo los empiezo de a poco y comento en una semana la evolución
Muchas gracias por tus recomendaciones, tengo 39 años y estoy sufriendo una lesión de estas, estoy muy asustado porque no quiero de ninguna manera que me operen, lo digo porque muchos doctores por quererte operar cobran sus buenas comisiones y quiza una lesión de este tipo pueda repararse con los ejercicios, yo se que no siempre va a ser así pero lo voy a hacer
@@carloguzman203 hace 2 meses que los hago y acá estoy... laburando. Obviamente depende del tipo de lesión que tengas. Yo no estoy 100% pero me recupere un 80
@@gustavomrobles gracias, espero mi lesion no sea grave, estoy haciendo los ejercicios y es leve el dolor pero mi trabajo me requiere mucho esfuerzo ojalá yo si quede al 100.
@@carloguzman203 yo al principio los hacía mano libre. Ahora le agregué una mancuerna de 1kg. Y obvio que hago de los 2 brazos sino Popeye de un lado y Olivia del otro
Muchas gracias
Julien Lepretre.!
BENDICIONES.!
LO haré y luego comento, ojalá mejore mi hombro.!
Julien, me gusta mucho como explicas tus ejercicios. Esta secuencia, me está ayudando mucho.
Doy "like" me subscribo y ¡Muchas gracias!
Excelente se sintió gran alivio en mi brazo, ya que siempre me molesta una bursa,
Me disloqué el hombro izquierdo a los 14 años. Hoy tengo 60 y desde hace dos empezó el dolor y avanzó en forma progresiva; recientemente ya muy molesto y parcialmente incapacitante.
Empecé a hacer los ejercicios hace 4 días y los resultados son muy favorables. Espero estar muy mejorado en un tiempo más.
Como va ese hombro?
Hola. Encontré este video ahora, justo cuando lo necesitaba, los empecé hacer y mí hombro derecho va mejorando día día. Muchas gracias por enseñar y Felicitaciones
Excelentes ejercicios, los he usado con mi madre ya que por su edad lo requiere y han sido de mucha utilidad. Gracias 👍👍👍
Ejercicio 1 - 1:30
Ejercicio 2 - 2:22
Ejercicio 3 - 2:54
Ejercicio 4 - 3:40
Ejercicio 5 - 4:26
Buenísimo. Gracias
Gracias
Cuantas repeticiones e intervalos me aconsejan. Todos los días?
Gracias, mucho bla bla bla
una pregunta, es normal sentir incomodidad?
Hoy empiezo a hacerlo.. me duele el hombro izquierdo hace bastante tiempo.. sigo haciendo ejercicios igual pero sigo con el dolor.. voy a hacer estos ejercicios y después te cuento..
Hice algunos ahora y siento como un calor lindo en el hombro.. que tengas buen fin de semana haré los ejercicios
Como te fue bro me pasa lo mismo.
Muchas gracias. Ya empecé a hacerlos. Es lo q andaba buscando p el control de los músculos d los hombros y el fortalecimiento.
gracias en estos momentos estoy sufriendo y es bien doloroso, practicare tus ejercicios , gracias totales.
Gracias yatra por los ejercicios❤
Geniales ejercicios, no podía doblar mi brazo x dolor en hombro y con esos ya puedo, mil gracias!
Gracias esos ejercicios era lo que necesitaba para mejorar mi hombro
Eres muy didáctico. E irradias muy buena vida. Muchas gracias
Muchas gracias, llevo 3 días haciendo esto y me siento ya curado
Gracias! Los pondré en práctica pero con menos rango de movimiento porque el dolor y la limitación no me permite mucho, tengo lesión en los ligamentos. Saludos desde Argentina!!
Excelente!!
Los ejercicios sirven a la perfección no lo crei hasta que lo probé , milagrosamente desaprecio el dolor con estos simples ejercicios
A veces solo pensamos en estirar, pero solamente fortalecer puede ser mucho mas eficaz! me alegra que te haya ayudado Adrian
Pues me pondré a hacerlos,.porque en una ecografia me salio que tengo inflamación y me han mandado medicamentos y hasta terapia y no he mejorado, pero en la terapia no me colocaron ninguno de estos ejercicios, decido buscar acá porque mi esposo recientemente tuvo un dolor en la parte de arriba de lo que llamamos homoplato jejej y haciendo ejercicios se curo y no le había servido nada de lo que le mando el médico
@Leky67 hola si, el dolor que tengo ahora es demasiado leve que hasta se me olvida, pero la verdad es que he dejado de hacer los ejercicios jejeje pero si son muy buenos, los hice sin lastimarte, empecé con pocas repeticiones y fui aumentando
Hola! En la mayoría de los ejercicios el movimiento me duele... debo hacerlos igual?
@@nataliaalma5038 al principio si duele un poco , pero créeme desaparece después , ahora en todos mis entrenamientos lo aplico y la verdad nunca mas volví a sentir esa molestia
Hola, era justamente lo que necesitaba saber ...ya empecé hacerlos. Gracias 🙌👍😍
Que genio, muchas gracias... espero ver resultados de aquí a un mes, hoy empecé y la verdad se siente jaja poco a poco:)
Excelente video!!! Una pregunta, éstos ejercicios ayudan a una bursitis en el hombro??? Q recomiendas para la bursitis??
Buenas noches muchas gracias, voy a realizarlos porque tengo mas de 2meses con esta lesion y el dolor es muy intenso, me dificulta para abrocharme el sosten, amarrar mi delantar, para hacer fuerza al levantar un objeto pesado o abrir la puerta del coche, para dormir de lado etc. Espero pueda mejorar y tener de nuevo calidad de vida.
Holaaa, hiciste los ejercicios? Mejoraste? Estoy en tu misma situación 😢😢😢
Increíble el resultado!! no lo podía mover del dolor .. por mala postura muchas gcias excelente la explicación de ahora en más lo pondré en practica saludos desde Argentina
Gracias amigo que bendición gente como usted que sabe del tema, llevo 2 noches de tormento, empezare a hacerlo
Sentí muy bien el brazo con estos ejercicios y esta es la primera ves😊 gracias joven
Esta lesión es terrible, me costó dos años superarla. No es un gran dolor pero si es muy molesto y perseverante. Los ejercicios fueron lo único que me ayudó, así que ha hacerle caso al muchacho.
Cuanto estuviste para recuperarte? Estuviste 2 años con dolor, o 2 años haciendo estos ejercicios? No puedo hacer ni press de banca ni ningun ejercicio de pecho por el dolor. No me mata, pero es super molesto.
@@Spinlayer hola amigo me pasa Justo igual, llevo una semana así, como te quítaste el dolor?
@@bryancastellanossosa4807 Pues desde mi comentario, empecé en el gimnasio con el disco pequeño de 2,5kilos a hacer el primero de los ejercicios... no es que se me haya ido del todo, pero donde antes no podía hacer press de banca, ahora si. O sea que la mejoría es evidente. Otra cosa es que sea el dia que sea que vaya a trabajar el tren superior, caliento hombros, aunque no lo trabaje ese dia. Esto también me ha ayudado bastante.
Muy sencillos y efectivos ejerxixios. He mejorado la movilidad y disminuido el dolor. Gracias
@@bryancastellanossosa4807 hola Bryan te mejorastes? yo llevo 2 semanas con molestia y dolor en un hombro. alguien recomienda hacer estos ejercicios?
Hola ,, soy una persona k sufre d dolor articular,, y mi hombro derecho empezó a doler,,, muchísimo y cada vez agrava mis días d dormir,,, hoy mire sus ejercicios y por ser primera vez sentí relajado el hombro segure haciendo muchas gracias por sus consejos 😊
Este chico es un ángel. 😘 Muy buenos ejercicios, con la primera vez ya sientes mejoría.
Estos ejercicios son excelentes, luego de la segunda semana vi muchas mejorías se los recomiendo 😊
My Bien hice los ejercicios y me senty aliviada. Thanks 👍
Pero se puede hacer teniendo el tremendo dolor? O hay que esperar a estar mejor? Usted cómo lo hizo? Gracias.
Muy bueno Julián muchas gracias desde República Dominicana en nombre de toda la comunidad.
Dios te bendiga y le tripligue todo lo q estas dando con amor y entrega
Empecé a realizar los ejercicios por mucho dolor en el hombro, solo 3 de c/u, ahora estoy en 5 mov por ejercicio. Tu explicación es muy exacta y clara. Aviso cuando haya recuperado, dejé pastillas para dolor, no soy fanática a tomarlas. Gracias
Hola, Porque te dolía el hombro? Tuve una caída hace 5 meses y aún estoy adolorido :( el kine me dijo que era el.manguito rotador
ward para ver si te curaste xd
El dolor del hombro empezó por sobre carga de peso hace 5 años y no hice caso. El dolor pasó solo ( debi tratarme). Luego en el 2020 por salvar a mi perrito de aventarse desde el cuarto piso, hice el movimiento brusco de cogerlo y jalarlo hacia mi. Sentí el dolor muy fuerte en el hombro. Sin resultado de ir a clinica u hospital en plena pandemia, sentía mucho dolor. Los ejercicios de este video me ayudaron mucho, sin sobreexigirme. En la resonancia actuál se muestra el tendón supraespinoso 100% roto. Imposible reparar -No tengo dolor- puedo realizar movimientos de mi brazo- El último médico tratante ( traumatologo especialista en hombro) dice q no me duele por q están trabajando el músculo delantero y posterior del hombro, pero está presentando ya desgaste en el manguito rotador y la única solución sería una prótesis, me reevaluará en 3 meses. Ya q recién el 26 de este més empezaré las terapias ( así es el sistema EsSalud en el Perú, demora). Según dijo el médico q la prótesis podría restarme un 30% de movilidad. Pero sigo indicaciones de no cargar peso, realizo las actividades normales. Tengo 60 años.
@@mariaelenanoriega5079Hola! Como has seguido de tu hombro? Nos puedes actualizar tu situación? Gracias! Saludos!
Estos ejercicios son geniales... Gracias!
muchas gracias!!! he echo montones de terapias y esta secuencia de ejercicios es la que mas me ha ayudado
Gracias Julien he practicado los 5 ejercicios y la recuperacion ha sido excelen te.
Gracias! Me llegó en el momento justo. Bendiciones.
Ejercicios muy interesantes empezare a realizarlos gracias por su gentileza
Dios el alivio se sintió de inmediato!! gracias. Super recomendado!!!
Muchas gracias doctor, por enseñarnos movimientos para mejorar el hombre que Dios te bendiga y proteja muchas gracias
Hola. Les comento que para las tendinitis y dolores articulares, me ha dado un excelente resultado la ozonoterapia. Son inyecciones subcutaneas de ozono. Tal vez no sea inmediato el alivio, pero son acumulativas (depende cada persona y la dolencia que tenga).
Es increíble ! Lo recomiendo.
Para personas con dolores crónicos es lo mejor que he visto.
No está muy difundido, pero esuy efectivo.
Saludos
Ruben Del Priore
Uruguay
Muchas gracias! Estoy empezando boxeo y ya estuve 2 veces muy cerca de lesionarme el manguito rotador
Edit: flexiones de brazo tambien sirve no?
Apenas comence a realizar los ejercicios sentí que estaba aliviando el dolor ... Exelenteeeeeee!!! Graciaaaaaaas!!! 💪💪💪
Muy buen video, me calma mucho el dolor del manguito rotador cuando duermo. Gracias!!!
Me encantaron los ejercicios …me ayudaron mucho…soy colombiano …saludos desde Orlando Fl.bendiciones 💪🙏🙏🙏🙏