Eita professor, tomou muito sol com com tênis, tá com o pé branquuimmm nesse vídeo kkkkk meu sonho é fazer um espacate, no dia de hoje faço um ângulo de 120 graus no chão no último exercício, boa vontade não falta, o q me falta é alongamento, mas to mandando bem, vou zerar suas aulas aqui no iutubio e fazer as trilhas!! Me aguarde espacate!!!
Melhor vídeo, eu tenho boa flexibilidade, de 1 ano p cá do igual um cabo de vassoura dura q só vendo, faço alongamento diário dobrei minha quantidade de água ao dia cheguei nos 3 LT ainda assim tá difícil tive uma encurtada bem significativa causando muitas dores ao tentar, acabou ficando insegura por estar sozinha em casa e sei lá sofrer alguma lesão gravi por isso vim assistir algum vídeo e me sentir segura c o seus, gratidão!
Estou gostando muitos dos seus vídeos. Eis muito carismático e didático! Gostaria de ver uma nova serie de rotina de flexibilidade com varios niveos de intermediário. Seria muito interessante!
Todos os vídeos/aula maravilhosos, mas essa última abertura aí pra mim é impossível..!! Rsrsrs..
Obrigado Rafael..!!
Eita professor, tomou muito sol com com tênis, tá com o pé branquuimmm nesse vídeo kkkkk meu sonho é fazer um espacate, no dia de hoje faço um ângulo de 120 graus no chão no último exercício, boa vontade não falta, o q me falta é alongamento, mas to mandando bem, vou zerar suas aulas aqui no iutubio e fazer as trilhas!! Me aguarde espacate!!!
5:00 meu Deus 😍
Gratidão 🙏
Adorei a aula, Obrigada Prof. Rafael. Que paisagem maravilhosa, um abraço de Portugal.
Parabéns pelas aulas! Explica tudo tecnicamente, movimentos diferentes e eficazes 🔥
Melhor vídeo, eu tenho boa flexibilidade, de 1 ano p cá do igual um cabo de vassoura dura q só vendo, faço alongamento diário dobrei minha quantidade de água ao dia cheguei nos 3 LT ainda assim tá difícil tive uma encurtada bem significativa causando muitas dores ao tentar, acabou ficando insegura por estar sozinha em casa e sei lá sofrer alguma lesão gravi por isso vim assistir algum vídeo e me sentir segura c o seus, gratidão!
Viciada nos teus treinos, está melhorando demais minha flexibilidade que sou totalmente encurtada ❤
Tbm sou comecei a me Longar alguns dias mais estou dolorido na abertura de perna
Gostei dessa aula Prof Rafael
Eu faço isso tds os dias 3 vezes
Top
Gratidão 🙏
Obrigado pelo vídeo eu faço musculação tô curtindo muito seu vídeo tô treinando com vc os Alongamento Obrigado
Mais um excelente vídeo. Parabéns e obrigado!
Gratidão 🙏
Show!
Gratidão 🙏
gratidão!💁♂️
Estou gostando muitos dos seus vídeos. Eis muito carismático e didático! Gostaria de ver uma nova serie de rotina de flexibilidade com varios niveos de intermediário. Seria muito interessante!
Muito bom cara
fiz poucas vezes e já senti a diferença! muito bom!
Mais um para a conta!
Obrigada
Gratidão 🙏
Muito bom irmão que DEUS abençoe por passar conhecimentos
Gratidão!!
Vou praticar!
Boa 💪
Gostei demais,comecei hoje depois vou voltar para falar da mi ha experiência.
Muito bom vou fazer
Gratidão 🙏
Querido!❤
Muito bom, gratidão
Gratidão 🙏
Muito bom
Valeu Irmao.
Gratidão imensa, sucesso nas sua prática irmão 🙏🏻
Gratidão 😊🙏🙏🙏
Eu achei que já tinha sentido dor na vida, mais esse alongamento é matador😢
Pior do que isso e na hora de abrir espacate, achei que n existisse nada que superasse a prancha
Já tô pensando quando eu conseguir abrir o espacate, vai ser uma dor
Obrigado
Eu que sou grato por acompanhar o canal. Gratidão 🙏
Fantástico
Bom dia , tem exercícios para ombros caidos
Esses exercícios pode ser antes de algum treino?
Sim. Antes do treino é bom fazer movimentos dinâmicos e que não visem ganho de amplitude, apenas para liberar o corpo. Gratidão 🙏
Um ninho de gatos! ❤❤❤
Hahahaha só tenho duas....ainda hehehe. Gratidão 🙏
@@o.rafaelandradeahhhh como ele é modesto hahaha. Nesse "ninho" incluí vc. ❤
😢😢😢 não consigo fazer
É só treinar
é só ir praticando, com os alongamentos básicos eu consegui abrir um espacate quase completo em 1 mês, é tudo sobre dedicação
Forcei demais nos primeiros dias agora piorou pq estou todo dolorido e não consigo mais abrir como antes o que eu faço?
Da uma folga, seu corpo levou um extresse muito forte, da mesma forma quando morre fazendo 100 flexões em um dia, e n consegue fazer 30 no outro
VC ESTÁ NUM LUGAR MUITO BONITO...
Deu a sorte de poder estar ali e quis compartilhar com vcs por aqui 🙏
OBRIGADA POR COMPARTILHAR ESSE LUGAR,DA UMA VONTADE ESTAR NUM LUGAR ASSIM, DA UMA PAZ..