Alongamento | Rotina Matinal 10 minutos - Começo do dia

[@fernandagasbarra]

Todos dias assisto esse vídeo, faço o exercício e dou risada do “só não faz no meio do treino” hahahhahaha. Alongamento massa!

[@celsoalamedajunior8722]

Exlente obrigado professor

[@moraissbianca]

Sim kkkk

[@katriciatochetto8438]

Só de ver esses gatinhos deitados ali já vale vários likes 😻 alongamento é vida para nosso corpo, obrigada pelos ensinamentos 😉

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@ricardomoura4891]

Boa!.

[@Camilaa-Marks]

Fazendo todos os diasss❤

[@ana3752]

Participação dos gatinhos é muito boa hehe

[@rosaxz]

amei, vou adicionar na minha rotina matinal!

[@biancamellolopes167]

Perfeito! Obrigada ❤

[@Ballelo]

Segundo dia fazendo alongamento seguindo suas aulas. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

[@lusianearaujoteixera9296]

Muito obrigada por alongar com você!😍

[@tiacasalgados]

25/08/23 - terceiro dia me alongando ✔️

[@saluaiskandar8587]

Muito bom esses alongamentos ,adorei mesmo

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Muiti legal!!!❤

[@123vickcolligari]

Obrigada 😊

[@danisiqueira9061]

Excelente sequencia de exercícios, ajudou muito! Grata!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@sanash6552]

otima aula

[@carlajesus7799]

Que Alongamento incrível para começar o dia naquele pick😃 e que voz goxtosa de ouvir 😌 👏🏽👏🏽👏🏽

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@fasantana7263]

Aula maravilhosa 🎉❤gratidão .

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@F-nix_Gael._elu.ele.]

Repeti cada etapa desse alongamento em prática e estou bem relaxade🧘‍♂️, não hajo problema em fazê-lo🧔. Gostei👍!

[@o.rafaelandrade]

Mt bom que pode apreciar esse momento com o seu corpo, curtindo o bem estar dps da prática. Gratidão 🙏

[@bittenquell]

Muito muito muito bom mesmo! Obrigada por compartilhar suas dicas com a gente Rafa

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@danielleoliveiradasilva6013]

Sou sua Fã ! Adoro todos os alongamentos, tô me sentindo muito bem. Gratidão

[@julianaflorentinohampel6323]

Adoro seus vídeos! Obrigada por nos oferecer este trabalho tão bem preparado!

[@o.rafaelandrade]

Aos poucos vou melhorando para trazer o melhor nas aulas. Gratidão 🙏

[@julianaflorentinohampel6323]

@@o.rafaelandrade as aulas são muito boas. Ver a extensão do seu alongamento tb nos motiva a ir mais longe. Muito obrigada!

[@graziellesantana2260]

Obrigada, sensacional

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@marianafernandes2111]

Muito top mesmo

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@aparecidaeunicemachadoeuni4538]

Parabéns gostei muito muito ❤️

[@o.rafaelandrade]

Gratidão🙏

[@maassuncaosouza2090]

gratidão!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@lucaslopes-bs9kv]

Esse foi aulas, soltando tudo aqui 👋🏻

[@zeliadefreitassilva7609]

Gratidão Rafael 😊

[@Obaixodoflea]

Muito bom…

[@mariasimonegil6579]

Obrigada pela aula Rafael, amoooo

[@GabrielSoares-vf4xl]

Obrigado pelo conhecimento, Rafa!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@vanessarodriguesjalane1130]

Maravilhoso ❤❤Faço todos os dias pela manhã… gratidão Rafael 🙏

[@JoanaQuelhas-hy1uv]

Adorei esta aulinha rápida. Fiquei energizada❤❤

[@alinegomesdeoliveira4551]

Miitooo relaxante 👍

[@o.rafaelandrade]

Gratidão🙏

[@nayarajanna]

Fiz hoje, minha coluna agradece e eu tbm ❤

[@nadirpazim9871]

Aula abençoada 🙏obrigda

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@paulacristinaborgesrodrigu3692]

Fiz depois do expediente pra alongar ❤ gratidão 🙏🏻 é namastê 😊

[@alexkawamura5174]

Muito bom essa sequência de alongamento Rafael, seus vídeos me ajudam muito no dia a dia, gratidão 🙏🏽

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@profmaxnumerologia]

Obrigado pelo treino!

[@jaciregato5386]

Oi Rafael! Parabéns pelo seu trabalho. Acompanho muito os seus vídeos de alongamento e estou spre fazendo aqui em casa. Com certeza o melhor q já vi por aqui. Um abraço 🥰🥰🥰

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@andersonbeni7929]

Simplesmente maravilho!

[@marianisambike4134]

Gratidão ❤

[@biscuiterapia3941]

Amei. Um dos melhores alongamentos que já fiz. Gratidão por compartilhar 🙏

[@weyberchristyanlima4389]

Excelente …👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽. Mais vídeos assim

[@LucianaSilva-xg6dq]

Bom diaa gratidão por estar me ajudando

[@o.rafaelandrade]

Bom dia, gratidão por me ajudar tb 🙏

[@taynaracristina4460]

Muito bom adorei ❤.

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@PedroSantos-jp8np]

Sensacional a aula . Obrigado 🙏

[@vanessarodriguesjalane1130]

Uma maravilha… adorei 😍😍

[@lucaspinheiro1665]

Comecei meu dia hj até mais leve!!
Muito obrigado mais uma vez Rafael! Gratidão 🙏🏼🙏🏼

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@pvianab]

muito bom, comecei hj, o corpo até se enche de energia pra começar o dia bem!

[@bittenquell]

Verdade! Existe um corpo antes e depois desses alongamentos né? Incrível 👏🏼

[@FelipeBtechs]

Show irmao obrigado!

[@larciapauloneves2546]

Você é muito necessário. ❤

[@flaviaqs4643]

Muito obrigada

[@zyldabengochea8697]

Muito bom. Vai ajudar na minha dor nas costas ❤

[@o.rafaelandrade]

Com certeza! Gratidão 🙏

[@diogomori9455]

Um abraço para este adorável gato!!! (lado inferior esquerdo do video)

[@o.rafaelandrade]

Pode deixar que passarei para ela (gata). Gratidão 🙏

[@lucianapita1344]

Maravilha, amei

[@KuromiLin]

Amei seu canal

[@EntreMundosBr]

Gratidão Rafael! Alongamento top 🎉❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@soniabernardo5040]

Amei gratidão, fiz no final do dia mas foi a hora que te achei.
Tava precisando alongar ❤❤❤❤

[@klinsmannfreitas9480]

Muito bom! Sinto meu corpo inteiro

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Isa7design]

Arrumei uma dor jogando bola… seus alongamentos ajudam mt ❤

[@phbempreendimentosonline7319]

ótima aula!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏🏻

[@suzanafernandes9713]

Muito bom!!!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@coloridoatipico]

Valeuuuuu

[@sposito1717]

Como alguém da dislike num video desse??? Show meu irmão!! Obrigado pelo seu trabalho e colaboração nas nossas vidas...

[@luizfernandoabreu3071]

Nossa que INCRÍVEL ✨
GRATIDÃO PROF!

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@edileneribeirocaniato4436]

MARAVILHA, FOI FAZER MAIS UM..

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@PedroHenrique-kj3nw]

adorei

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@moniquebellas]

Alongamento delicinha! Fazer ao acordar dá um ânimo show pra começar o dia! Obg?

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@nubiarosendo5571]

💜

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@tathianefreitas1198]

❤❤❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@nauanaperez9565]

achei oq eu queria

[@o.rafaelandrade]

Que ótimo! Posso perguntar o que era? Gratidão 🙏

[@nauanaperez9565]

@@o.rafaelandrade com certeza. estava procurando uma forma de fazer alongamento da forma correta para melhora de dores no corpo. nada melhor que a instrução de um profissional.
obrigada pelo conteúdo de valor, sobretudo quando não se tem recurso mais amplos para ir ao fisio. de coração eu quem tenho gratidão ❤️

[@pamelasuelenoliveira673]

0:40
3:10
3:50
6:38
7:17

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏

[@Janete-bi4um]

Gratidão e pedido tem como nós orientar com movimentos para mãos?!🙏

[@Vitor_Albuquerque849]

❤

[@Jhon-bh4un]

gênio

[@claudialopes7101]

Como resultam estes 10 minutos no início do dia!

[@AndreFranco-yv2vw]

Gosteo

[@marinamattoss]

ai menino. Tava toda dura quando comecei kkkkk credo isso doi

[@o.rafaelandrade]

E como foi no final, se sentiu melhor? E lembra que não é para forçar no ponto de dor, apenas de desconforto. Gratidão 🙏

[@0Dopamina]

🙂

[@andreicalisthenics9991]

Mano foi um sofrimento mas eu fiz 🤣🔥

[@PauloVGSW]

Mn tem como voce fazer um alongamento bom pra full body? Pos treino?

[@o.rafaelandrade]

Opa, com certeza! Tem alguns aqui full body tb, tipo esse th-cam.com/video/52PXGpyB738/w-d-xo.html
Gratidão 🙏

[@PauloVGSW]

@@o.rafaelandrade vlw mn

[@mariafernandaferreira3365]

Amei! Acabou muito rápido 😅

[@BiancaFigueiredo-cj3vj]

nao consigo fazer metade 😢😢😢

[@akila78]

"escuta o que o seu corpo está pedindo" KKK ele está pedindo socorro KKK

[@larilari604]

qual gato tem que olhar? são tantos!! hehehe

[@o.rafaelandrade]

Hahahaha. Gratidão pelas palavras 🙏

[@Belbelitta]

Que susto, a planta mexeu e parecia uma cobra kkkkkkkk

[@fabriciojose9414]

poxa pq sem camisa? é difícil se concentrar desse jeito 🤡

[@DescontroleRemoto]

Pessimo pra quem tá começando

[@o.rafaelandrade]

Olá Descontrole remoto, você poderia me dizer pq achou isso? Gratidão

[@rosangelacolaco3211]

❤❤❤

[@o.rafaelandrade]

Gratidão 🙏