Ja juz od dawna slucham sie tylko siebie. Ludzie np tego samego dnia potrafili mi powiedziec ze spadlem z masa a za godzine ktos mowi ze na sterdydach jestem bo cos za duzy... miej to gdzies i patrz na siebie pozdrawiam #genetyk
krzysiek krzysztof ja za to sie porownywalem do innych, zamiast porownac do siebie po np. 3 miesiacach masy to porownywalem do kolegi z "genem" ktory mial tyle samo tluszczu co ja ale u mnie nie widac brzucha, a u niego tak
Tomek, jesteś kot w tym co robisz, wiedza, sposób przekazu, brak szukania na siłę jakichś skomplikowanych rozwiązań, #1 na polskim yt jeżeli chodzi o tą tematykę, pozdrawiam
Tomku twój film, poza tym, że rozwiał wątpliwości merytorycznie, pocieszył mnie również. Jestem coraz głębiej w 1 redukcji, bf już na oko i pomiarem fałdy około 15, coraz większa waskulinizacja na całym ciele, a kostki ani widu... I zastanawianie się, ile tu jeszcze trzeba będzie ścinać, żeby ten 6pak był, skoro czuję te mięśnie już pod skórą. I właściwie jest dla mnie teraz jasne, że przy tak małej ilości mięśni, jaką mam póki co wypracowaną, tej kostki nie zobaczę. I dobrze mi z myślą, że jeszcze dotnę 2-3 kilo jak planowałem i zacznę masować, nawet, jeśli na dobry brzuch będzie trzeba jeszcze może i rok poczekać. Dzięki!
Ja jestem już na masie prawie rok i miałem bardzo dobrze zarysowany 6pak i nadal taki mam, nic się nie zmienił a jestem prawie 10kg cięższy, nie robiłem ani jednej redukcji po drodze, więc chyba dobrze jest ;))
Ja chcę 6kg więcej, czystej masy🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość, przyniesie upragniony cel 💪🏻 Jak zawsze świetny materiał👍🏻 Pozdrawiam😊
Sie ma Tomku. Co do twojej wiedzy to nie mam absolutnie zadnych zastrzezen. Twoja wiedza merytoryczna jest na bardzo wysokim poziomie. Sam jestem trenerem personalnym chociaz juz nie wykonuje tego zawodu obecnie to caly czas sie szkole i zdobywam wiedze oraz tez testuje na sobie. Bardzo sie ciesze ze je ktos jeszcze w Polsce kto zna sie na tym zawodzie i caly czas sie rozwija. Tak trzymaj caly czas prosze. Jestem twoim stalym widzem. Chociaz sam jestem trenerem to sporo sie nauczylem z Twojego kanalu. Pozdrawiam Jacek z kraju Beneluksu. Ps. Przepraszam za pisownie ale w moim komputerze nie posiadam polskiej czcionki.
@@Tabrox22TomekGrzymski Nie ma za co.Cala przyjemnosc po mojej stronie. Mam nadzieje ze jesli kiedys bede w ojczystym kraju to niewatpliwie chcialbym sie spotkac z Toba i moc Ciebe poznac osobiscie i porozmawiac, oczywiscie jak bedziesz mial na to ochote i mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkiego naj w zyciu zawodowym i prywatnym.Jacek B z Brukseli
W końcu ktoś mówi jak jest. Są osoby ktore mają małe predyspozycje do kostki. Ja mam płaskie proste brzucha i pomimo redukcji nie są widoczne. Kolega na swinskiej masie ma nadal wodoczny 6 pack dodam ze on. Na środkach a ja na czysto.... Pozdrawiam super robota!!!
Kolejny świetny materiał! I zgadzam się z Tobą. Ludzie nie mają pojęcia częstą a tylko obrazek idealnej rzeźby w głowie no bo przecież chodzisz na siłkę wiec musisz mieć... Ja lecę na redukcji teraz i już spadło ok 3kg. Ludzie mówią że lepiej wyglądałem końcem roku bo w tedy dopiero zaczynałem treningi po długiej przerwie ale to była rekompozycja i sam widziałem że tłuszcz spada a ja rośnie. Tak mówisz każdy wie czego chce i nie ma co słychać innych. Cytując klasyka "coco jumbo i do przodu" 😂😂😂
Kolejny film w którym nie wytrzymałem psychicznie do końca i znowu kliknąłem łapkę w górę zanim zobaczyłem cały :D Dobry materiał. Podstawowy problem społeczeństwa (mnie także) to patrzenie na innych, słuchanie innych (nie licząc ludzi inteligentnych, którzy faktycznie mają coś mądrego do powiedzenia jak choćby Ty) i porównywanie sie z innymi. Ja po redukcji miałem 76kg przy wzroście 190cm i zero mięśni na brzuchu. Teraz będąc na masie mimo iż nie widać mięśni brzucha, to czuję je przy każdym ruchu i po dotyku wiem, że znacznie urosły. Po redukcji w 2020 roku będzie już je widać :) Realne i świadome cele trzeba sobie stawiać oraz słuchać swojego organizmu.
Tomku, ile tych mas i redukcji musiałeś zrobić, żeby masa 2019 mogła już mieć 6pak ? :) Myślę że to też dobrze pokaże nam jak ciężko latami trzeba sobie wypracowywać te kostki. Pozdrawiam
To ja mam tego farta, że na klacie i barach mam tyle tłuszczu co nic :D Większość jest na nogach (również łydki) + oponka i boczki. Do połowy brzucha jest clear ;d
Cześć. Jesteś merytoryczny i bardzo fajnie się Ciebie słucha. Widać, że masz dużą wiedzę, ale to intro to trochę za długie jest i podchodzi pod intra z 2009 roku YT :D
@@Tabrox22TomekGrzymski rozumiem :) przy okazji mam też pytanie jak pozbywasz się włosów z klatki, bo wyglada to idealnie gładko. Czy to efekt depilacji laserowej?
Siema. Mam taki mały problem jakieś 3 tygodnie temu po treningu łap złapały mnie straszne zakwasy. Nie mogłem po tym wyprostować dłoni przez kilka dni. Po tym zrobiłem 2 tygodnie przerwy. I tu pojawia się problem bo nie mam prawie wogule siły w rekach. Wcześniej brałem spokojnie 10-12 kg na łapę a teraz ledwo 8kg . O co chodzi ? Robiłem łapy już 2 razy i ciągle brak siły .
Problem polega na tym, że chcesz efektów natychmiast. Daj sobie czas, trenuj mniejszym ciężarem a poprawnie technicznie, trzymaj dobrą miche, a zobaczysz po pół roku efekty takie, ze bedziesz zadowolony. Pozdrawiam
Świetny merytorycznie materiał, zresztą jak zawsze :D. Dałeś mi tym trochę do myślenia i zastanawia mnie jedna rzecz. Przez pewien czas stałem w miejscu, bo nie liczyłem kalorii i przez to byłem na zerze kalorycznym. Teraz ruszyłem z masą i przy mojej wadze 70kg i bf około 11% jem dziennie około 3300kcal. Aktywność to mniej więcej 6000-8000 tys. kroków dziennie, do tego trening siłowy, a w dni nietreningowe jakaś joga. Czy jest to za dużo kalorii jak na moją wagę? Bo z drugiej strony nie chcę znowu jeść zbyt mało, a wiem że na wakacjach jestem w stanie bez większego problemu zrzucić 4kg w ciągu miesiąca. Pozdrawiam :)
W moim odczuciu Jacek jest nie jest taki przystępny w odbiorze. Wyczówam postawę "...tak jest i bez dyskusji...", od Ciebie bardziej czuję bezpośredniość i kontekst który bardziej do mnie przemawia. Jest konkretnie, rzeczowo i na temat, kwintesencja. Udało Ci się robić krótkie filmy ale ze świetnym ujęciem i wyczerpaniem tematu, właśnie wspomniana esencja, chce się to oglądać, słuchać i świetnie przyswaja. Jak wspominałeś w swoim filmie "kulturystyka to jak strzał z bazuki w komara". Ja nie jestem jakimś PRO, nie oczekuję aż tak podanej wiedzy w ujęciu biochemii czy głębokiej anatomii Jesteś dla mnie po prostu lepszy w konkrecie i przekazie. To są moje odczucia. P.S. przepraszam za błędy w pisemnej wypowiedzi, jest to spontan myśli. Jesteś świetny w tym co robisz i kontynuuj. Dzięki Tobie zacząłem znowu chcieć, planować, działać...wierzyć...w możliwość zmiany. Powiem tylko jeszcze tyle...jestem genetycznym fenomenem (opinia lekarzy) tylko nie jak Ty w pozytywnym tego słowa znaczeniu ;-) pomogłeś mi spojrzeć na to wszystko raz jeszcze, inaczej. Czuję, że warto walczyć, wykorzystać potencjał i dobre strony swojego istnienia. Nikogo nie chciałem znieważyć tylko może uszczypliwie i z dystansem docenić. ... Dziękuję. @@Tabrox22TomekGrzymski
Chłopie jaką Ty masz Genetyke?? Jesteś po prostu szczupły średniego wzrostu.180 cm i 81 kg na masie z twoim stażem to nic szczególnego. Podobnie jak z grubymi babami...widziałeś gróbą babe z małymi cyckami? To nie jest hejt .Masz fajne filmy ale proszę Cię nie podkreślają tej swojej genetyki bo masz tez widzów ogarnietych w temacie z lepsza GENETYKA i słabo to wygląda. Pozdro
"Mam dobrego gena" - koniec filmu. Elo. Kurwa :). xD
Spoko Piotrek, Ty masz fajniejsze fryzure;p.
mój fryzjer się nie zgadza :( @@mpawel5
@@Tabrox22TomekGrzymski No dobrze, sorki. Szmexy masz jednak przewalone.
Nie mam żadnego genu bez sensu. :( co robić !? :
A ja mam dobrego „gena” żeby być patykiem, więc muszę konkretnie pilnować michy więc... m.th-cam.com/video/mSaTwMiZ6l4/w-d-xo.html 🤣
Ja juz od dawna slucham sie tylko siebie. Ludzie np tego samego dnia potrafili mi powiedziec ze spadlem z masa a za godzine ktos mowi ze na sterdydach jestem bo cos za duzy... miej to gdzies i patrz na siebie pozdrawiam #genetyk
krzysiek krzysztof ja za to sie porownywalem do innych, zamiast porownac do siebie po np. 3 miesiacach masy to porownywalem do kolegi z "genem" ktory mial tyle samo tluszczu co ja ale u mnie nie widac brzucha, a u niego tak
I do tego w chuj ludzi jest bardzo zawistnych, nawet jak jest postęp to z zazdrości powiedzą że nie
dziękuje GENETYKU!:)
Jesteś bardzo meryotryczny, fajnie się ciebie słucha i masz ogromną wiedze na temat dietetyki/trennigu
dziękuje :D
Tomek, jesteś kot w tym co robisz, wiedza, sposób przekazu, brak szukania na siłę jakichś skomplikowanych rozwiązań, #1 na polskim yt jeżeli chodzi o tą tematykę, pozdrawiam
Dziękuję!!
Tomku twój film, poza tym, że rozwiał wątpliwości merytorycznie, pocieszył mnie również. Jestem coraz głębiej w 1 redukcji, bf już na oko i pomiarem fałdy około 15, coraz większa waskulinizacja na całym ciele, a kostki ani widu... I zastanawianie się, ile tu jeszcze trzeba będzie ścinać, żeby ten 6pak był, skoro czuję te mięśnie już pod skórą. I właściwie jest dla mnie teraz jasne, że przy tak małej ilości mięśni, jaką mam póki co wypracowaną, tej kostki nie zobaczę. I dobrze mi z myślą, że jeszcze dotnę 2-3 kilo jak planowałem i zacznę masować, nawet, jeśli na dobry brzuch będzie trzeba jeszcze może i rok poczekać. Dzięki!
Kolejny wartościowy filmik. Mega fajnie się Ciebie słucha, bo mądrze gadasz
Film dla mnie jak znalazł! Wrzucasz najlepszy, najkonkretniejszy przekaz na YT i spośród wszystkich dobrodziejów jesteś nr 1. Szmexy bez urazy :D
dziękuje !
Jesteś merytoryczny, fajnie się ciebie słucha i masz dużą wiedzę ;)
Ja jestem już na masie prawie rok i miałem bardzo dobrze zarysowany 6pak i nadal taki mam, nic się nie zmienił a jestem prawie 10kg cięższy, nie robiłem ani jednej redukcji po drodze, więc chyba dobrze jest ;))
Jesteś merytoryczny, fajnie się Ciebie słucha i masz dużą wiedzę! Pozdrawiam.
dziękuje !
Ja chcę 6kg więcej, czystej masy🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość, przyniesie upragniony cel 💪🏻 Jak zawsze świetny materiał👍🏻 Pozdrawiam😊
Mądrego to miło posłuchać 👍
Sie ma Tomku. Co do twojej wiedzy to nie mam absolutnie zadnych zastrzezen. Twoja wiedza merytoryczna jest na bardzo wysokim poziomie. Sam jestem trenerem personalnym chociaz juz nie wykonuje tego zawodu obecnie to caly czas sie szkole i zdobywam wiedze oraz tez testuje na sobie. Bardzo sie ciesze ze je ktos jeszcze w Polsce kto zna sie na tym zawodzie i caly czas sie rozwija. Tak trzymaj caly czas prosze. Jestem twoim stalym widzem. Chociaz sam jestem trenerem to sporo sie nauczylem z Twojego kanalu. Pozdrawiam Jacek z kraju Beneluksu. Ps. Przepraszam za pisownie ale w moim komputerze nie posiadam polskiej czcionki.
dziękuje !!!!
@@Tabrox22TomekGrzymski Nie ma za co.Cala przyjemnosc po mojej stronie. Mam nadzieje ze jesli kiedys bede w ojczystym kraju to niewatpliwie chcialbym sie spotkac z Toba i moc Ciebe poznac osobiscie i porozmawiac, oczywiscie jak bedziesz mial na to ochote i mozliwosci. Pozdrawiam serdecznie i zycze wszystkiego naj w zyciu zawodowym i prywatnym.Jacek B z Brukseli
W końcu ktoś mówi jak jest. Są osoby ktore mają małe predyspozycje do kostki. Ja mam płaskie proste brzucha i pomimo redukcji nie są widoczne. Kolega na swinskiej masie ma nadal wodoczny 6 pack dodam ze on. Na środkach a ja na czysto.... Pozdrawiam super robota!!!
Dobry materiał . Jak zwykle Tomku jesteś precyzyjny merytorycznie . Dzięki .
dziękuje :D
Jestes merytoryczny, bardzo dobrze się Ciebie słucha.. i jesteś spompowany 😉
dziękuje !
3:33 , jeśli od 1 do 2% miesięcznie , to dla kogoś o wadze 80 nie będzie to czasami od 0,8 -1,6 ? ;)
Jesteś merytoryczny, fajnie się Ciebie słucha, masz dużą wiedzę 😎 ale serio 👑 pozdro! 💪
Kozacki material 👌🏻. Jak zawsze zreszta 😉😉
Kolejny świetny materiał! I zgadzam się z Tobą. Ludzie nie mają pojęcia częstą a tylko obrazek idealnej rzeźby w głowie no bo przecież chodzisz na siłkę wiec musisz mieć... Ja lecę na redukcji teraz i już spadło ok 3kg. Ludzie mówią że lepiej wyglądałem końcem roku bo w tedy dopiero zaczynałem treningi po długiej przerwie ale to była rekompozycja i sam widziałem że tłuszcz spada a ja rośnie. Tak mówisz każdy wie czego chce i nie ma co słychać innych. Cytując klasyka "coco jumbo i do przodu" 😂😂😂
dziękuje !
@@Tabrox22TomekGrzymski dziś kupuje e-booka;)
Kocham za przekazywanie wiedzy!
Szczerość i konkretność Tomka mi się podoba. Bez zbędnego lania wody.
dziękuje !
Myślę Tomek, że dla osoby początkującej jak najbardziej robienie masy na drążku jest możliwe tym bardziej jak wrzucimy hantla między nogi albo na pas.
Sztos i prawda 😁. A od momentu 5:50 mówisz o tym czego mnie nauczyłeś ❤️. Dziękuje 😉
Jesteś merytoryczny zawsze w punkt
Dziękuje bardzo!:)
Za to właśnie Cię cenie... Tomku czapki z głów. Pozdrawiam z rodziny genetyków!!!
dziękuje :D pozdrawiam GENETYKA!:)
świetny film i przekazanie wiedzy pozdrawiam Tomek
dziękuje !
Kolejny film w którym nie wytrzymałem psychicznie do końca i znowu kliknąłem łapkę w górę zanim zobaczyłem cały :D Dobry materiał. Podstawowy problem społeczeństwa (mnie także) to patrzenie na innych, słuchanie innych (nie licząc ludzi inteligentnych, którzy faktycznie mają coś mądrego do powiedzenia jak choćby Ty) i porównywanie sie z innymi. Ja po redukcji miałem 76kg przy wzroście 190cm i zero mięśni na brzuchu. Teraz będąc na masie mimo iż nie widać mięśni brzucha, to czuję je przy każdym ruchu i po dotyku wiem, że znacznie urosły. Po redukcji w 2020 roku będzie już je widać :) Realne i świadome cele trzeba sobie stawiać oraz słuchać swojego organizmu.
dokładnie ! dzięki wielkie Łukasz !:)
siemka zrobił byś film na temat ćwiczeń dolnych parti takich jak uda itp
W jednym z filmików mówiłes, że nie ma czegoś takiego jak dobra genetyka, jak się do tego ustosunkujesz?
Bardzo dobry materiał 😎
dziękuje !
Świetny filmik Tomku dużo mi uświadomił dzięki
Brawo Tomek 💪
dziękuje !
a co w przypadku gdy nie jesteśmy na redukcji i nie jesteśmy na masie? wtedy gdy utrzymujemy wagę ciła na takim samym poziomie?
Tomku, ile tych mas i redukcji musiałeś zrobić, żeby masa 2019 mogła już mieć 6pak ? :) Myślę że to też dobrze pokaże nam jak ciężko latami trzeba sobie wypracowywać te kostki. Pozdrawiam
Podobno jest tak, do 15% bf-u robisz masę, powyżej 15% bf-u, lecisz redukcje.
Masz racje z tymi komentarzami co kto mowi,trza robic swoje🏋️pozdrawiam.
dziękuje !
TomEK jakie badania krwi na oponę na brzuchu dieta i ćwiczenia reszta sylwetki ok ale mam oponę wokół brzucha.
Jak to robisz ze masz taka gladka klate? golisz sie maszynka codziennie czy to efekt depilacji laserowej?
Przychodzi mama i mowi:ooo zgroblo sie wez schudnij.Pol roku pozniej po redukcji:Oooo wygladasz jak trup przybralbys troche🤣🤣🤣
To ja mam tego farta, że na klacie i barach mam tyle tłuszczu co nic :D Większość jest na nogach (również łydki) + oponka i boczki. Do połowy brzucha jest clear ;d
Mega tak trzymać 💪
dziękuje !
Świetny przekaz. A jak trenować i jaką kalorykę trzymać gdy osiągniemy wymarzoną sylwetkę i nie chcemy już rosnąć, ale zależy nam na większej sile?
zero kaloryczne i trening w siłowym zakresie powtórzeń
:)
Jesteś spompowany, dobrze wyglądasz
2:30
Super materiały robisz...Pozdrawiam
dziękuje !
Brak genu u mnie < i tak będę dalej ćwiczył :) dobry przekaz
dziękuje !
I tu masz rację Tomasz nie wygląd A to co sobą reprezentujemy 👍👌
dziękuje !
👍🏻
Fajnie się Ciebie słucha :P
dziękuje !
Konkretnie i rzeczowo.
dziękuje !
super filmik, pozdrawiam z rodzinką
dziękuje ! pozdrawiam rodzinkę!:)
Cześć. Jesteś merytoryczny i bardzo fajnie się Ciebie słucha. Widać, że masz dużą wiedzę, ale to intro to trochę za długie jest i podchodzi pod intra z 2009 roku YT :D
ale czy tu intro jest najwazniejsze ?! ja wogole nie zwracam uwagi na nie ;D pzdr
dziękuje !
@@Tabrox22TomekGrzymski To ja dziękuję za materiały i ebooka :D
Lubie cie ogladac. Spoko material. Tak trzymaj👍😀
Ps. Splułes sie w 1:24 hahaha tempo 0,5 ustaw i obczaj😂.
Dotrzymał do końca zdania i na bank parsknął śmiechem :D
jestes merytoryczny i dobrze sie cb slucha xD
dziękuje !
Wczoraj testowałem, twój patent na wznosy bokiem. Zupełnie inne czucie mięśniowe. Czekam na kolejne filmy ;)
Jestem nowy, co to świńska masa?
Czy na niewielkim deficycie można budować masę mięśniową?
Zobacz jakiś filmik o tym, da się, to się zwie rekompozycja :)
można, nagram materiał niedługo
@Tomek Grzymski na jakim plusie kalorycznym robiłeś masę?
mówię to w filmie,ok. 250 kcal dziennie:)
@@Tabrox22TomekGrzymski jakoś przeoczyłem, dzięki
@@Tabrox22TomekGrzymski ale w filmiku mówisz " w skali tyg. 250 kcl" ok 3:15, ale jednak 250 dziennie wydaje sie byc logiczniejsze xD
Jak to zrobiles, ze na masie urosles tez wzwyż?
inna perspektywa trochę fakt , nie da się tak idealnie stanać po 6 miesiącach:)
@@Tabrox22TomekGrzymski rozumiem :) przy okazji mam też pytanie jak pozbywasz się włosów z klatki, bo wyglada to idealnie gładko. Czy to efekt depilacji laserowej?
Wgl redukcja ma sens jako natural?
ma ;)
Siema. Mam taki mały problem jakieś 3 tygodnie temu po treningu łap złapały mnie straszne zakwasy. Nie mogłem po tym wyprostować dłoni przez kilka dni. Po tym zrobiłem 2 tygodnie przerwy. I tu pojawia się problem bo nie mam prawie wogule siły w rekach. Wcześniej brałem spokojnie 10-12 kg na łapę a teraz ledwo 8kg . O co chodzi ? Robiłem łapy już 2 razy i ciągle brak siły .
Problem polega na tym, że chcesz efektów natychmiast. Daj sobie czas, trenuj mniejszym ciężarem a poprawnie technicznie, trzymaj dobrą miche, a zobaczysz po pół roku efekty takie, ze bedziesz zadowolony. Pozdrawiam
może za duża objętość treningowa, zmniejsz, jak problem się powtarza
@@Tabrox22TomekGrzymski Dzięki
To co przekazujesz ma sens bo widać to po twoim wyglądzie, jak byś wyglądał jak zwykły przeciętniak mało by Cię ktoś słuchał i oglądał
Ta waga przy jakim wzroście ?
180
Świetny merytorycznie materiał, zresztą jak zawsze :D.
Dałeś mi tym trochę do myślenia i zastanawia mnie jedna rzecz. Przez pewien czas stałem w miejscu, bo nie liczyłem kalorii i przez to byłem na zerze kalorycznym. Teraz ruszyłem z masą i przy mojej wadze 70kg i bf około 11% jem dziennie około 3300kcal. Aktywność to mniej więcej 6000-8000 tys. kroków dziennie, do tego trening siłowy, a w dni nietreningowe jakaś joga. Czy jest to za dużo kalorii jak na moją wagę? Bo z drugiej strony nie chcę znowu jeść zbyt mało, a wiem że na wakacjach jestem w stanie bez większego problemu zrzucić 4kg w ciągu miesiąca. Pozdrawiam :)
Ciężko odpowiedzieć bo to zależy min. Od aktywności
nie da się odpowiedzieć czy nie za dużo, obserwuj swój oraganizm, jak przybierasz za szybko - skoryguj ;) najlepszy i jedyny sposób
Jak trafiłeś w tak niski subplus kaloryczny nie licząc kalorii ?
doświadczenie ;) znam produkty na oko
Jeśli tak dobrze liczysz na oko to od liczenia kalorii możesz sobie odpocząć na zawsze :)
Ile masz wzrostu jeśli można wiedzieć?
180
Już tak się nie chwal ;) pozdro
ile masz wzrostu?
180
Odnośnie Twojej wagi, to ile masz wzrostu? :-)
180
Kto utrzymuje? - alt się zacięło?
Tylko świńska masa 😎
👍👊💪
0:53 chciałeś wstawić ale jednak zrezygnowałeś? XD
Btw kiedy mówisz, że masz gen to powinieneś moim zdaniem wstać i pokazać a nie wklejać filmik
gena , gena, pewnie bierze bcaa po kryjomu xd
Masa redukcja A po co to komu :)
Tomasz "merytoryczny" Grzymski. Lecę 2 tydzień na redu. Glikogenu zrobił pa pa i już nie ma nabicia. Oczywiście banie ryje takie coś.
mam nadzieję, że filmik pomógl!:)
@@Tabrox22TomekGrzymski Filmik ok. Nie moja pierwsza redu, także wiem jakie to dolujace potrafi być.
Bilczyński może Ci buty sznurować :-D
skąd to porównanie? pytam z ciekawości, bo Jacka bardzo szanuje :)
W moim odczuciu Jacek jest nie jest taki przystępny w odbiorze. Wyczówam postawę "...tak jest i bez dyskusji...", od Ciebie bardziej czuję bezpośredniość i kontekst który bardziej do mnie przemawia. Jest konkretnie, rzeczowo i na temat, kwintesencja. Udało Ci się robić krótkie filmy ale ze świetnym ujęciem i wyczerpaniem tematu, właśnie wspomniana esencja, chce się to oglądać, słuchać i świetnie przyswaja. Jak wspominałeś w swoim filmie "kulturystyka to jak strzał z bazuki w komara". Ja nie jestem jakimś PRO, nie oczekuję aż tak podanej wiedzy w ujęciu biochemii czy głębokiej anatomii Jesteś dla mnie po prostu lepszy w konkrecie i przekazie. To są moje odczucia. P.S. przepraszam za błędy w pisemnej wypowiedzi, jest to spontan myśli. Jesteś świetny w tym co robisz i kontynuuj. Dzięki Tobie zacząłem znowu chcieć, planować, działać...wierzyć...w możliwość zmiany. Powiem tylko jeszcze tyle...jestem genetycznym fenomenem (opinia lekarzy) tylko nie jak Ty w pozytywnym tego słowa znaczeniu ;-) pomogłeś mi spojrzeć na to wszystko raz jeszcze, inaczej. Czuję, że warto walczyć, wykorzystać potencjał i dobre strony swojego istnienia. Nikogo nie chciałem znieważyć tylko może uszczypliwie i z dystansem docenić.
...
Dziękuję. @@Tabrox22TomekGrzymski
bardzo dziękuje za ta miłe słowa :)
@@vbarrto
Chłopie jaką Ty masz Genetyke??
Jesteś po prostu szczupły średniego wzrostu.180 cm i 81 kg na masie z twoim stażem to nic szczególnego.
Podobnie jak z grubymi babami...widziałeś gróbą babe z małymi cyckami?
To nie jest hejt .Masz fajne filmy ale proszę Cię nie podkreślają tej swojej genetyki bo masz tez widzów ogarnietych w temacie z lepsza GENETYKA i słabo to wygląda.
Pozdro
Powiedziałem, że mam gen do grubych kostek na brzuchu przez co są one lepiej widoczne i stwierdziłem tym fakt. Nie odniosłem się do sylwetki.
Tomek podaj swoje wymiary przy redukcji i na masie, o ile cm się to u Ciebie zmienia jedno względem drugiego. Dzięki!
nie mierzę się akutalnie - nie jest mi to potrzebne
Kocham za przekazywanie wiedzy!
Tak bardzo, że x2 xD
Ile masz wzrostu?
180