Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania: Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży Co robią w rzeczywistości: 1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
Jak często jesz na noc taką wielką paczkę czipsów xd ? Przecież to jest w uj niezdrowe, bo z tego że będziesz miał masę, jak się możesz raka żołądka dorobić ? Jeszcze popite pepsi wiśniową LOL
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie. Składniki: 3 jajka 180g jabłka 50g białeczka 45g mąki pszennej 20g oleju rzepakowego Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :) Pozdro byku :)
Przecież jadł chipsy na filmie xD,zresztą saker od kilku lat na masie wpierdala chipsy, na wszystkim zrobisz formę jeśli dopełnisz mikro i makro, kalorie to kalorie
Myślę, że Saker jak zobaczył ilość komentarzy odnośnie niezdrowego żarcia to postanowił nakręcić film o zdrowym żarciu i odciągnąć uwagę od poprzednich opinii. Ja bardzo lubię Sakera i to, że wpierdala syf i wygląda koks, więc bez krytyki :)
2:15 "matka jest w wieku córki" coś mi tu nie gra, jeżeli przyjmiemy że zarodek ma 28 lat, a x to wiek w którym matka poczęła zarodek, to zarodek jest młodszy o x lat, a sam zarodek nie może mieć dziecka bo dopiero 'przyszedl na świat'
![[TH] G2 vs PRX | EDG vs FUT - VALORANT Champions 2024 DAY 4](http://i.ytimg.com/vi/Bkr_qM7dIaM/mqdefault.jpg)
Saker kiedyś: tutaj pizza z biedry, cziperki, chuj wie co
Saker dzisiaj: pudding czekoladowy z tapioki
Dokąd ten świat zmierza
Tapioki chyba xD
Saker jutro: zesrałem się w gacie
@@Joseph_Klein hahahahaha
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
U mnie pakiet masowy wlasnie baza pizza z biedry z kurczakiem koniecznie , curly czipsioki i parówy XD
POWIEDZ TAM OWCY NIECH TEZ COS TAKIEGO NAGRA
oj tak
I zobaczymy 0.5kg twarogu z papryką w proszku xD
@@mateuszgras5078 legendarny dojebany bowl, majkela owczarzany to zajebiste żarcie po dziś dzień :D
@@mateuszgras5078 xddddddd
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Podobają mi się bardzo te ujęcia obiektywu po prostu z ręki. Stary fajny klimat wyczuwany
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcju
Michał "kurwa ciężar" Sakowski
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
W weekendy zamawiam szame, a teraz pokażę wam co normalnie jem w tygodniu. W tygodniu no to mam catering.. Wow prosimy o więcej rad!
Też kończę masę i twoje filmy pomagają mi wytrwać gdy już nie jestem w stanie nawet patrzeć na jedzenie
Naprawdę się cieszę że się podoba❤🔥💪🐗
Dzoekujemy najmocniej🔥🔥🔥
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
czekałem na ten film!
Mamy ogólnie dwudziestą... O kurwa 😂😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
@@kuchniaposejdona920 nie dzięki , nie skorzystam, ja to lubie nawpierdalać sie wysokotłuszczowych rzeczy
@@pelas1430 widać keto
@@kuchniaposejdona920 aaa wiesz co jakbyś zrobił filmik z gotowaniem na masie to subika bym strzelił 😝
@@pelas1430 a zrobie zrobie nawet jutro coś zrobię
Ahh pamietam te Twoje stare vlogi i w każdym z nich pokazywałeś jaki serial oglądasz :D
Na redukcji jak będziesz prosimy o aktualizacje materiału 🤙🏻😁to już tak na zaś😂 pondro byq🖐🏻
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Czekałem na taki odcinek 😍💪🔥🐗
Więcej takich filmów !! Prośba to cb i całej ekipy
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz? Zastanawiam się nad kupnem i szukam coś co będzie naprawdę warte swojej ceny...
Siema Saker mam pytanie jak u ciebie jest z alkoholem i innymi z wk, czy kiedyś piłeś i czy przestałeś i może jakieś filmik jaki alkohol ma wpływ na siłę i sylwetkę oraz treningi ogółem. Pozdro sportowa polska
dawaj nagyrwaj wiecej odcinkow z jedzenia, zajebiscie sie to oglada i dobrze klika
Uwielbiam filmy o jedzeniu! Piona.
Makłowicz... gorąco polecam ;)
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
KARTA NA CZASIE AAAAAAAAAAA
@Saker WK
A jak liczysz kalorie takiej szamy na wynos np chińczyk czy coś takiego?
no i ladnie. o wiele lepiej niz ostatnio!
Saker jesteś sztosowym gościem. Pozdro
Saker na karcie na czasie
Petarda odcinek
Otwieram czipsy i zabieram się do oglądania
Undercover polecił mi Saker. 2 sezony już za mną także polecam 😂🤝
@Sakerwk ile gram białka z odżywki zjadasz dziennie ? Masz gazy przy takim zapotrzebowaniu?
Ło kurwa 25 na czasie
Saker 🔥
Goku na tapecie, szanuje, przyrost murowany :D
Saker, jakiego pistoletu do masażu używasz?
Najlepsze filmy do jedzenia.
Sympatyczny odcinek =)
Więcej takich odcinków Pozdrawiam
Siema Saker zauważyłem że używasz pistoletu do masażu chcesz zdradzić jaki to jest model ? z góry dzięki
Ja napiszę tylko tylko ,szacun za tapetę 😁👉💪
W końcu drugi odcinek z jedzenia
Kurde, Saker, normlanie Cię nie oglądam ale karta na czasie to aż weszłam 😂
Mega montaż mi się podoba, dobra styluweczka
Pozdrawiam cieplutko
I właśnie takie filmy powinny być na karcie na czasie
Najwiekszy Saker wszechczasów!
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Sucker XD
jak ostatecznie liczysz kalorie z ryzu, bo spotkalem sie z opinia ze np w 100g ryzu po ugotowaniu zawiera okolo 100kcal
Wspaniały film oglądałem razem z całą rodziną śpiewając bożonarodzeniowe kolędy
Można dowiedzieć się skąd catering?
Polecam chipsy Snack Day Tortilla z Llidla, mają dużo lepszy skład niż lay'sy, a smakowo dają radę zajebiście, zwłaszcza barbecue
Undercover - belgijsko holenderski serial, podobno na faktach. Spoko jest, polecam obejrzeć. Zajebisty jest Dark, klimat niesamowity, cofanie w czasie i takie sprawy!
Jak wygląda praca chłopaków z WK oczekiwania:
Rozwiązywanie logistycznych problemów oparte na planowaniu strategicznym działalnością przedsiębiorstwa , zaspakajanie potrzeb widzów i klientów, zmaksymalizowanie zysków sprzedaży
Co robią w rzeczywistości:
1:50 rozwiązywanie problemow córki Sakera która będzie starsza od wszystkich na tej ziemi ale urodzi się dopiero za 100 lat
Przyjemny materiał
rób więcej tego typu filmów
Saker masz do polecenia jakąś apkę, która pozwala liczyć kalorie?
Pytanko minister ma lepsze mikro niż np. Black, czy po prostu kupujesz bo jest większy?
Polecam serial "Bodyguard" na netflix jak jeszcze nie miałeś okazji oglądać. 💪
Szacun za tapetę na lapku ❤️
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Nowe Lays Strong obczaiłeś?
Saker byczku. Przepraszam, ze nie na temat. Ruszylem z Twoim planem treningowym rozpisanym na "Fundamenty Treningu", nie jestem poczatkujacy poniewaz troche juz cwicze, lektura zmotywowala mnie zeby " trenowac". Trening dla poczatkujacych jest nastawiony na progresje ciezaru. Sadze, ze jestem w stanie jeszcze bardziej zwiekszyc ciezar ale ten trening z uwagi na moj "staz" mi nie wystarcza I po tygodniu przeszedlem na srednio zaawansowany ( sila, hipertrofia,wytrzymalosc, mega jestem zajarany tym pomyslem). Pytanie, kiedy najlepiej progresowac sile na tym drugim planie? Na kazdym treningu? Czy pierwszego dnia np? Ktory jak sadze jest typowo silowym. Sory za zawracanie gitary. Jesli armia moze to rowniez Bede wdzieczny za sugestie. Pozdro! A sie rozpisalem.
Dlatego żeby nie mieć takiego problemu jak Ty najpierw warto zbudować jak najwięcej siły na pierwszym planie. Dokładać co tydzień, jak nie będzie się dało to co 2 tygodnie i jak dojdziesz do wiekszej sciany to wtedy zastosować podwójną progresję albo się zastanowić nad zmianą treningu na ten dla średnio-zaawansowanych.
przy 4463 kcal saker ma tutaj 471 wegli a umnie jest 3028kcal 130g bialka, 70g tluszczy i 430g wegli to nie za duzo tych wegli?
Rzeczywiście, zajebiste takie "vlogi"?
Fajnie jak też pojawia się twoja dziewczyna i ekipa, zawsze coś innego. Pozdro 🔥
Na robienie masy polecam megalie syrop. Ale mówię wam lodówkę bd musieli mieć przy łóżku im więcej zjadasz tym bardziej chce się jeść do tego dwa centki prolo co 5 dni bo libido spada. W 76 dni 22 kilo. Nie opanowałem tego haha
Zajebisty ten serial o tajniakach
Jak to z napojami liczyć czy nie osobiscie nie licze na teraz wypić sok pomaranczowy coca cole i kaloryka wyczerpana na dzień i jak to z kaszą ryżem makaronem zawsze liczyłem jak na opakowaniu a podobno po ugotowaniu zostaje 1/3 kalori tylko pozdrawiam
Saker mam pytanie :D. Sam jestem na masie i jem okolo 4000kcal dziennie. Natomiast wspomagam sie gainerem i to takim hard. Jem po 3000kcal z 4 posilkow do czego wieczorem wypijam gainer 1250kcl(B50/W250/). Co sadzisz ogolnie o gainerach? Bo zastanawia mnie dlaczego z nich nie korzystasz, osobiscie uwazam to za wygodne rozwiazanie.
Obejrzyj film WK na temat najbardziej nieprzydatnych/przereklamowanych suplementów, gainery wysoko są xD
Pij/ jedz węglowodany podczas treningu, sporo może dać taki zabieg.
@@MrBenqx7 Chyba sam nie rozumiesz pytania xD, przereklamowane sa ich skladniki odzywcze ale nadwyzke budujesz i z tym nie mozesz polemizowac.
Michale co sądzisz na temat BPC? Pozdro
pozdro byku
jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz xd
Forma to podstawa👍pozd🤓
zawsze było 5 pyknięć w kamere, co to ma byc
Nigdy tak szybko podczas e lekcji nie uderzyłem w powiadomienie
Ale takie komentarze są głupie
Ja to samo xd
@@MikeG8778 czemu??
@@nikodem164 1. Kogo obchodzi to, że ktoś prawie rozjebał telefon bo fajny filmik.
2. Jest za duży spam tego
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
skąd masz catering?
jesli mozna spytac skad Catering?
A na początku nie powinno być 4 razy pyk?
Saker i komentujący co sądzicie o pestkach łuskanych w 100g 600kcal, 30g białka czy jest to dobre jeddzenei na mase?
pestkach dyni słonecznika czy kurva jabłka ?
Jak tam mrówki się miewają?😉
10:40 napisz coś o książce Stiflera
Saker może jakiś "czelendż" na masie. Np. drwal x 5 :D Szybko zrobisz 5000 kcl
Lepiej się słucha i ogląda jak kamerę masz w ręce i obraz się rusza.Taka sugestia
Tapetka na laptopie z goku ssj 4. Bardzo mnie to cieszy :))
Białko w prochu nie powinno się podgrzewać, bo tracimy cenne proteiny. Lepiej użyć jakiś krem proteinowy na górę racuchów.
jaki katering masz?
Kozak forma
Pięknie jak malolaci piszą że dobrze E nowe wideo bo będzie co robić na e lekcjach 👏👏👏 internet
Saker zrobisz odcinek na którym mówisz o plusach i minusach białka bo słyszałem że wypadają włosy itd. Bo sam się zastanawiałem nad kupnem. Ps mam 13 lat
Jak często jesz na noc taką wielką paczkę czipsów xd ? Przecież to jest w uj niezdrowe, bo z tego że będziesz miał masę, jak się możesz raka żołądka dorobić ? Jeszcze popite pepsi wiśniową LOL
Ten przepis na racuchy to bym prosił z całego serca panie Michale :3
w wersji bardziej fit są u mnie na ig @agaciastaaa
ale Sakerowi zawsze robię trochę bardziej wypasione, żeby nabić kalorie.
Składniki:
3 jajka
180g jabłka
50g białeczka
45g mąki pszennej
20g oleju rzepakowego
Jabłko ścieram na tarce, dodaję resztę składników (poza olejem), miksuję i smażę :) Banał, a naprawdę bardzo smaczne! Jeśli chcesz więcej kalorii to dodaj więcej tłuszczu, a jeśli mniej - usmaż je sobie na 10g oleju
@@agaciasta dziękuję ci pięknie :3
Witam, Panie Saker, chciałem tylko poinformować, że na Netflix pojawił się film będący kontynuacją "Undercover" i opowiada o Ferrym Baumanie :)
Pozdro byku :)
Czy "DOBRE OMEGA" to jakiś błąd w produkcji czy jak? ;D, bo wydaje mi się, że powinna być "DOBRA OMEGA" Pozdro
wie ktos gdzie dostać te 3d? :D
Czy mógłbyś podać stronę z cateringiem z którego korzystasz ?
Albo ktoś kto wie ?
Minuta osiem często na ig dodaje
to już wiadomo co wyląduje w nowej siedzibie :D
Saker umie w kontrowersję i clickbait na miniaturce. :D #28 na karcie "Na czasie"! BRAWO!
Gdzie masz clickabait na miniaturce?
@@krzys5341 Wrzucenie chipsów i formy, jakoby sugestia, że na chipsach zrobisz six pack, 45cm w bicu itp.
Przecież jadł chipsy na filmie xD,zresztą saker od kilku lat na masie wpierdala chipsy, na wszystkim zrobisz formę jeśli dopełnisz mikro i makro, kalorie to kalorie
Skąd Wiśniowa Pepsi max?
Pozdrawiam 🤝🔥
7:50 myślałem, że Dolinę Noteci będzie szamał 😂
Zapraszam do mnie na kanał dodałem tam pierwszy odcinek z gotowania na redukcji
Dzięki pozdro
Myślę, że Saker jak zobaczył ilość komentarzy odnośnie niezdrowego żarcia to postanowił nakręcić film o zdrowym żarciu i odciągnąć uwagę od poprzednich opinii. Ja bardzo lubię Sakera i to, że wpierdala syf i wygląda koks, więc bez krytyki :)
line of duty przezajebisty serial
Gdzie stacjonarnie dostępny ten energol 3D ?
nie za dużo tego białka w ciągu dnia?
Chętnie kupię TH-cam Premium dzieki temu fimowi
2:15 "matka jest w wieku córki" coś mi tu nie gra, jeżeli przyjmiemy że zarodek ma 28 lat, a x to wiek w którym matka poczęła zarodek, to zarodek jest młodszy o x lat, a sam zarodek nie może mieć dziecka bo dopiero 'przyszedl na świat'
Ssj4 na tapecie w laptopie szanuje :)
gdzie kupić ten napój "3D"