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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Si en 100 Pasos te hemos prescrito fortalecimiento del musculo Soleo mediante ejercicios concéntricos, observa este video-tutorial con atención. En él te enseñamos cómo se hacen los ejercicios y las pautas que debes seguir. Si tienes alguna limitación que te impida hacer los que mostramos en el video, ponte en contacto con nosotros que adaptaremos esos ejercicios a tu condición. Más información en www.100pasos.es.tl y @100pasos
Me gustaría añadir que para que se active el vientre del sóleo es necesario flexionar un poco las rodillas cuando se esté haciendo la flexión plantar
Ejercicio minuto 1:50
Bien explicado,muy claro,gracias
Gracias 😊
Muy bien explicado, gracias!
+José Manuel León Gracias a ti
José Manuel León en efecto, el soleo Debe ejercitarse Con las rodillas flexionadas
José Manuel León en efecto, el soleo Debe ejercitarse Con las rodillas flexionadas
Hola, este ejercicio ayuda a aumentar el músculo..??
Gracias
Muy buen video y bien explicado, esto también sirve para la extimulacion del metabolisto? Gracias
A que te refieres?
Muy bueno
😊 muchas gracias
Como no flexiones las rodillas a 90º no vas a activar el sóleo en condiciones
Cuánto tiempo hay que dejar pasar entre cada repetición?
1 minuto
Gracias
A ti por verlo
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Cuántas veces al día se puede hacer el ejercicio?
En el vídeo especifica cuántas series y frecuencia
Una duda, cuando se ha llegado al tope de tiempo y a un tope razonable de peso, que pasa? Se estanca la evolucion del músculo? Se tienen que continuar haciendo variaciones en el ejercicio para continuar tonificando y aumentando el musculo? Donde està el tope?
Hola. Se fortalece porque es necesario. Se puede ir aumentando progresivamente peso. Y en el máximo que pueda soportar sin dañar mantener
perfecto has trabajado todo el Tríceps Sural completo pero tu solo querías trabajar EL SOLEO, no los GASTRONEMIOS.
Tengo una duda eso no es lo mismo que hacer elevaciones de gemelo?
Gemelos son una parte del tríceps.
Este ejercicio me sirve, si me implantado las caderas?
No entiendo
👍🏋️
Yo me quedo 10 minutos corrido y tengo las piernas de acero👌🔥🔥
Esto no es para sóleo, es para gemelo.
Efectivamente
Que perdida de tiempo.
A mi me sirvió 🤷♂️
No diga eso, es un buen video
Este musculo es importante, por eso hay que trabajarlo, para que no se atrofie y no nos afecte, bueno y ay quien dice que hasta para bajar de peso
Y cuando se haya llegado a un máximo de peso razonable, que pasa? podemos continuar haciendo variaciones en el ejercicio para que continue siendo efectivo?