Buenos dias,tarde o noche dependiendo cuando lo leas este es el mejor videos-tutoriales de ejercicios plantar que tiene TH-cam de todos para mi porque recoje todos los ejercicios recomendados por centeres de Terapeutas en el mundo.que el SEÑOR la bendiga por divulgar este vídeo.desde La Guaira, Venezuela
🔴Si tienes DOLOR en la zona del Talón, no te pierdas este video, donde explicamos qué es el ESPOLÓN Calcáneo y te damos unos remedios de homeopatía y hervoristería que te pueden ser de gran utilidad. 👉th-cam.com/video/0_mphf40foI/w-d-xo.html
Mil gracias! Estoy meses con esto. Ya tome sesiones de fisioterapia, masajes. Ahora ya sola, solo ejercicios. Los mismos que Ud. muestra. Y solamente con ellos estoy sanando. Paciencia y disciplina. Gracias desde muuuy al norte.
4 ปีที่แล้ว +1
Que alegria nos da saber que nuestros vídeos os sirven de ayuda, trabajamos duro para eso y es un orgullo comentarios como el tuyo. Si tienes tiempo y te apetece, nos ayudaría mucho una reseña de tu experiencia en google, ya que nos ayuda a nivel local y nos da mucha fuerza e ilusión. Esperamos que te valla muy bien y aquí nos tienes para solucionar las dudas que te puedan surgir. Saludos!!
Hace años me influtraron por el dolor... no podia ni caminar usaba hasta bastante. ahora empiezo con el dolor nuevamente... y empece a ver tu video, he realizado los ejercicios el dolor se ha bajado bastante! Gracias
4 ปีที่แล้ว
Hola, nos alegramos que te hayan servido, de constante con los ejercicios y cualquier duda aquí nos tienes. Saludos!
Sólo llevo un día haciendo éstos ejercicios y ya me siento de maravilla!!! Incluso puedo caminar descalza. Gracias mil por el vídeo se los recomiendo un montón ☺☺☺😊😊
En mi trabajo paso mucho tiempo parado (atendiendo a publico) eso me provoca que me duela el talón, averiguando como aliviar el dolor, descubrí que se llama "Fasitis plantar" y comenzare hoy a realizar los ejercicios durante 1 semana en la noche (cuando llegue del trabajo) a ver que tal me va
Me gustaron tus ejercicios, llevo apenas 2 dias y la verdad ya puedo apoyar mi pie, aún no puedo caminar bien pero la verdad si que mejoré con solo 2 dias ❤️
4 ปีที่แล้ว +2
Hola, sé constante con los ejercicios y verás como mejoras. Un saludo!
Hola es muy importante cuidarse y ver a tiempo estas lesiones ; Yo tengo facistis plantar y me descuide , hago ...montañismo fui a una caminata...de 32 kilometros , me iba ya molestando la planta del pie no apoya bien era un trayecto muy técnico..en ese trayecto puse el pie mal por el dolor, me caí..y me quebre el peroné me han operado , ahora estoy con la lesión del accidente más la de facistis..es terrible..
Gracias por el vídeo. La semana pasada me fastidiaba mucho el dolor y sentía la planta del pie como dura al caminar. Me hice unos masajes con aceite y luego con una botella de vidrio y sentí un alivio sabroso... Haré estos masajes y ejercicios que sin duda alguna me harán mucho bien
5 ปีที่แล้ว
Muchas gracias por tu comentario, esperamos que te recuperes pronto. Saludos!
Gracias por compartir sus conocimientos . Este dolor es tan discapacitante como un dolor de muelas , pero gracias a Dios ahora ya se que tiene remedio . Le mando un abrazo desde la Ciudad de México .
zona7vlog etc estoy siguiendo las indicaciones del vídeo y el que más me ha funcionado para calmar el dolor es el de la botella con agua congelada . Te mando un abrazo .
Hola buenas noches para las personas que tienen fascitis plantar les recomiendo la ortiga más ajo rey original son unas cápsulas se toman 2 en la mañana y 1 por la noche son muy buenas es medicina natural me quito el dolor muy rápido yo hacía de todo los ejercicios y nada me dió resultado no podía cambiar y con esas cápsulas mejore mucho ojalá y les de resultado cómo a mi suerte son naturistas y las pueden tomar las personas diabéticas
Muy bueno el grupo de ejercicios Es grave . La padezco por Falso diagnóstico desde mis 34 años. Un medico me trato como loca diciendo era reumatologica y soy Celiaca genética de Origen Asturiano. Gracias por tu facilitar ejercicios
Hace 6 semanas tengo un dolor en el talon despues de haber comenzado a trotar (tenia meses sin hacerlo, ahora me duele muchisimo el talon, vor hacer los automasajes y ejercicios, espero mejorar, gracias por la informacion, este dolor me desespera :(
4 ปีที่แล้ว +1
Mucha suerte, cuéntanos dentro de unos días que tal te ha ido vale? Saludos!!
Si el dolor del pies es terrible no da ganas de nada late punsa y hormigueo después de la cuarentna me di una caminata muy fuerte para mis pies tengo los pies muy delicados x ese arco antes me hacien mis zapatos a la medida en mi país al usa carísimo trato de usar zapatos muy cómodos caros pero la caminata me golpeó fuerte estoy haciendo los ejercicios Dios me ayude gracias Dra. X éstos consejos bendiciónes
Quiero practicar esos ejercicios para desvanecer el espolón calcáneo
4 ปีที่แล้ว
Hola amigo, para un espolón calcaneo no te va a ser suficiente solo con realizar esos ejercicios, te aconsejo que busques en tu ciudad un fisioterapeuta con ondas de choque, preferiblemente focales, es la única terapia alternativa a la cirugía efectiva. Si necesitas más información puedes escribirnos a info@masqfisio.es Saludos!!
Hola. ¿El dolor en el soleo y tendón de aquiles está relacionado con el dolor de la fascia? ¿ Qué se puede hacer para esto y cómo se puede fortalecer para salir a correr? Gracias
Hola muchas gracias por tu video excelente! Me ha ayudado mucho, yo sufro facitis plantar despues de mi cuarto esguince grado 3, me gustaria saber porque los esguinces producen facitis? Y cuanto tiempo puede durar la facitis?
tengo fascitis plantar severa, me recetaron analgésicos y corticoides pero no quiero consumir esos medicamentos, intentaré esos ejercicios para ver si tengo algún alivio, gracias
5 ปีที่แล้ว
Genial, yo te aconsejaría también que acudas a un fisioterapeuta para que te trate esas dolencias. Ojalá tengas suerte y te recuperes pronto. Saludos!
hola saludos desde Medellín Colombia, quería preguntarte si el tiempo que llevo sufriendo esta condición es proporcional al tiempo de recuperación. Estoy muy impedido para todo con esto.... gracias
3 ปีที่แล้ว +1
Hola, si las fascitis plantares son lesiones que tardan tiempo en curarse, requieren de mucha constancia en los ejercicios y mucha disciplina, asique no te desesperes que verás que poco a poco vas a mejor. Saludos
Yo tuve un esguince en las 2 plantas de los pies el 24 de agosto 2020 y no guarde reposo durante mes y medio y así me fui a trabajar siempre tomando pastillas para el dolor y salía con mira bien hinchados ,fue una caída de 5 escaleron no había pasamanos
Estoy llendo a rehabilitación particular x que todavía me duelen los dedos de los pies como si me estuvieran prestando y en olas plantas de los pies todavía me duelen si estoy parada una hora no estoy trabajando x que el médico me dijo que fueron factores muy importantes no guarde reposo de la caída , tengo 60 años tengo un desgaste muy fuerte estoy haciendo también ejercicios en mi casa con un rodillo y con una bici de spin y con un aparato de homemedic de masaje también me hago masaje el dr dice que tal vez en 3 meses pueda ya estar sin dolor pero los 3 meses son en enero quisiera preguntar a la fisioterapia que si voy a curar al 100% o como dijo el dr que quedan secuelas si me pudiera responder,en rehabilitación si toques con alámbricos o cables no se cómo se dice correctamente luz roja y después masajes con aparatos
Buenos días le saluda Alma Delia de San Luis Potosí disculpe una pregunta tengo un tío que se queja de un dolor en la planta del pié pero dice que le truena al caminar me gusta ría saber aque se deve
Buenas noches acabo de encotntar fabuloso video pero tengo unas preguntas el masaje con que presion se debe hacer y puedo utilizar algun aceite o sin nada, mil gracias por tu respuesta.y otra pregunta a mi me molestan los dos talones entonces para hacer el ejercio donde dices que colocar atras el pie que no diuele ? no se si lo hago o no
4 ปีที่แล้ว
Hola! El masaje con la presión que toleres, que te duela pero lo toleres, utiliza algún aceite o crema. Deberás hacerlo con los dos pies. Saludos!
Hola te veo desde Argentina. Yo tube un golpe en el tobillo y m dijieron q hera tendinitis en el tendón y el talón y ahora sufro mucho la falsiti plantar me filtraron 3 beses q puedo haser?
2 ปีที่แล้ว
Prueba a hacer los ejercicios del vídeo, y prueba también a tocarte con el dedo con cierta fuerza por la zona del tendón de Aquiles, pudiera ser que tu problema sea del tendón
Intentaré tus ejercicios, noto mi planta interna lateral baja un poco hinchada, como una bola, pero no muy grande. Una pregunta: este tipo de lesión se puede curar completamente y no volver? :'(
@@stellak_games :o, mi lesión apareció de repente, pero hice los ejercicios más o menos por tres semanas y me curé completamente. Tal vez yo no tenía una fascia, de todas formas, si te recomiendo los ejercicios. Espero que mejores ya que ese dolor no permite hacer las cosas normalmente. Mucha suerte y un abrazo!
Hola buen día yo padesco de plano y ya se me salió el Juanes y más doloso esq me da unos tremendos ardores en la plan de los pies ...me recomiendan caminar porque tengo arimias en el corazón y también por la mala circulación una pregunta las caminatas no le asen dañó al pie plano?
3 ปีที่แล้ว +1
No, no tiene porque hacerle daño, de todas formas te recomendamos visites a un podologo para que valore la opción de hacerte unas plantillas a tu medida.
Haré los ejercicios ya tengo más de un año con este dolor en ambos pies me recetaron unas plantillas y no sede el dolor haré los ejercicios luego les comento como me fue gracias
Hice los ejercicios y gracias a Dios lo juro camino excelentemente bien nunca pensé que sería efectivo y luego pasaban días y me dolía y ya nos los quería hacer pero hace ya como un mes me levanté Nome dolieron mis pies y así hasta ahora les informo son efectivos pero si debemos tener paciencia y ser constante y les aseguro se quita l dolor llevo un mes sin ese terrible dolor
Es interesante los ejercicios que indica pero lo ideal sería que enfoque permanentemente la zona del pie..así se puede apreciar mejor los masajes..gracias
4 ปีที่แล้ว
Lo tendremos en cuenta para próximos vídeos, muchas gracias
Dure varios días haciendo esos ejercicios son buenos yo hace 5 años tengo esa facitis plantar ya hace unos tres meses que deje de hacerlos pero tengo ser constantes siento alivio en mis pies
La especialista de los pies me recomendó unos tenis "new balance" y le puse plantilla de gel. También me recomendó unas sandalias son de la marca Bzzes me ayudaron muchísimo... Me dijo que no debería estar descansa. Me recetó Meloxicam 15mg pero, no me hizo efecto. También me dió Diclofenaco 100mg fuerte muy fuerte para mí. La sal de Epson y el vinagre me ayuda mucho después masajeo mis pie con aceite de coco y aceite de lavanda.
Siento el malestar ese ambos pies no sé si sea fascitis plantar o espolón calcáneo. En el pie izquierdo m duele cuando m sobo m hago masajes pero no m duele cuando corro en el Derecho no m duele cuando m masajeó pero si m duele cuando corro son piquetes hago siempre atletismo no m entiendo ni yo mismo. Esperaré su respuesta gracias
4 ปีที่แล้ว
Hola! Has probado a descargar bien los Aquiles? Por lo que me dices puede ser la causa de tus dolores. Saludos
Hola... yo sufro de este problema en los dos pies. Llevo 2 años con este maldito dolor. Tengo espolones y facistis plantar. Te sugiero que vayas al médico para que te saquen placas a los pies. A mi me sacaron placas y muy clarito se veía los espolones. Fui a cinco sesiones para las inyecciones de cortisona, no me hizo nada las inyecciones, seguí con el maldito dolor. Me dieron naproxen, ibuprofen, meloxicam para el dolor e inflamación y nada, seguí con el dolor y estómago malo... bueno, estuve 3 meses en fisioterapia y también copié los ejercicios y estiramientos en casa y aún sigo con este maldito dolor. La pelota de tenis, estirar los pies con una toalla, estirar las pantorrillas, botella de agua congelada, agua fría con sal, paños caliente, zapatos cómodos etc... lo último sería cirugía para aliviar la fasciitis y espolones... 😫😩😫😩😢
4 ปีที่แล้ว
Hola Roxana, valla infierno debes de estar pasando, no has pensado en buscar un tratamiento con ondas de choque focales o de electrólisis para la fascia plantar? No sé de donde eres, pero en España los fisios estamos teniendo muy buenos resultados con ello. Espero que tus dolores remitan pronto. Saludos!
Yo también lo siento en ambos talones y a veces se me quita de uno y lo siento solo en el otro,ya he hecho por un buen tiempo remedios y no se me ha quitado
Buenas noches Me podrías colaborar con información sobre el espolón calcáneo y su tratamiento Gracias
5 ปีที่แล้ว +1
Hola Luz, el espolón calcáneo es una calcificación que se produce en el talón, el tratamiento puede ser quirúrgico o fisioterapeutico, en este último que es nuestro campo, mi recomendación es que busques en tu ciudad la terapia de ondas de choque, y a ser posible, que sean focales. Saludos
Hola, muy bueno el video! Para Padel, que me recomiendas hacer pre y post? Estuve hasta hoy con molestias luego de varias horas jugando hace una semana aproximadamente. Saludos!
4 ปีที่แล้ว
Hola, si puedes hacerlos, pero cuidado si notas molestia, vete despacito. Saludos!
Buenos dias,tarde o noche dependiendo cuando lo leas este es el mejor videos-tutoriales de ejercicios plantar que tiene TH-cam de todos para mi porque recoje todos los ejercicios recomendados por centeres de Terapeutas en el mundo.que el SEÑOR la bendiga por divulgar este vídeo.desde La Guaira, Venezuela
Disculpe no se logro ver nada ya que sus comentarios no peiten ver nada
Solo el de la borella
No me explico pxq.si hablanusted clarito pasa sis palabras en la pantalla
Lo mejor las plantillas para Fascitis plantar!!¡!
🔴Si tienes DOLOR en la zona del Talón, no te pierdas este video, donde explicamos qué es el ESPOLÓN Calcáneo y te damos unos remedios de homeopatía y hervoristería que te pueden ser de gran utilidad. 👉th-cam.com/video/0_mphf40foI/w-d-xo.html
Gracias por estos ejercicios apenas llevo 1 día y hoy me sentí un poco mejor mil gracias son de gran importancia para quienes padecemos este dolor
Hay no sabes cuánto me alivio este dolor voy a seguir ejercitando rsto
Gracias me cayó como anillo al dedo, saludos desde Cd Chihuahua, tengo ese problema y ni los medicamentos me ayudaron!
Y si pienso hacer los ejercicios, muchas gracias! 🌹
Es ejercicios yo los hise y se me quito el dolor som miy buenos
Enhorabuena!! Muchísimas gracias por tu testimonio ☺️
muchas grasias por los consejos de los egersisios
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Gracias por la claridad con que explicas los ejercicios.
Muchas gracias por tu comentario
Mil gracias! Estoy meses con esto. Ya tome sesiones de fisioterapia, masajes. Ahora ya sola, solo ejercicios. Los mismos que Ud. muestra. Y solamente con ellos estoy sanando. Paciencia y disciplina. Gracias desde muuuy al norte.
Que alegria nos da saber que nuestros vídeos os sirven de ayuda, trabajamos duro para eso y es un orgullo comentarios como el tuyo. Si tienes tiempo y te apetece, nos ayudaría mucho una reseña de tu experiencia en google, ya que nos ayuda a nivel local y nos da mucha fuerza e ilusión. Esperamos que te valla muy bien y aquí nos tienes para solucionar las dudas que te puedan surgir. Saludos!!
Hace años me influtraron por el dolor... no podia ni caminar usaba hasta bastante. ahora empiezo con el dolor nuevamente... y empece a ver tu video, he realizado los ejercicios el dolor se ha bajado bastante! Gracias
Hola, nos alegramos que te hayan servido, de constante con los ejercicios y cualquier duda aquí nos tienes. Saludos!
Me alivio gracias por los ejercicios para juanete tienes gracias
Excelente explicación,gracias,muchas gracias.
Excelente gracias
Hola
Gracias por tu explicación llevo 2 días ya de no poder aguantarme éste dolor en mi 0kanta del pie haré tus ejercicios bendiciones 🙏👍
Estoy haciendo esos estiramientos en los dedos y también con la botella y me ha funcionado, porque ya no aguantaba el dolor, gracias por tu video👌👌👌
Yo tambien ise el d la botella y me funciono super
Sólo llevo un día haciendo éstos ejercicios y ya me siento de maravilla!!! Incluso puedo caminar descalza. Gracias mil por el vídeo se los recomiendo un montón ☺☺☺😊😊
Muchas gracias por tu comentario, un saludo
Estas hermosa cuidate de los pies
Muchas gracias por recomendarlo lo voy a empezar a hacer esperó si se me quite
Muchas gracias me gusta lo voy hacer
Es un vídeo muy profesional, haré los ejercicios como los sugiere Ud ya q el dolor q tengo es muy fuerte, gracias
Muchas gracias por tu comentario, deseamos de corazón que te sirvan para que tu dolores desaparezcan. Saludos
EXCELENTE LOS VOY A HACER GRACIAS
Gracias por excelentes ejercicios, son muy práctico y fáciles, gracias
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Exelente los boy hacer graciasssss 🙏
Me gustaron sus ejercicios ,los haré , gracias.
Hola desde República Dominicana voy a practicar esos ejercicios
Gracias, muy bien explicados los ejercicios
Muchas gracias por tu comentario
Buenos días gracias x sus consejos Ami me duelen los dos pies de la planta voy a empezar hacerlos saludos desde valle de bravo estado de mexico
Saludos para México desde España. 😘😘😘
Gracias infinitas, tengo tiempo con ese problema y espero me pueda ayudar
Ánimo y muchísimas gracias ☺️
Buenos dias gracias Doctora🙏
Me gustaron tus ejercicios gracias dios la vendiga soy de colombia
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Muy interesante video lo comparto
Muchísimas gracias por tu comentario
Excelente el vídeo, traigo ese problema en el pie, gracias por compartir los ejercicios.
En mi trabajo paso mucho tiempo parado (atendiendo a publico) eso me provoca que me duela el talón, averiguando como aliviar el dolor, descubrí que se llama "Fasitis plantar" y comenzare hoy a realizar los ejercicios durante 1 semana en la noche (cuando llegue del trabajo) a ver que tal me va
Genial, pruébalos y nos cuentas!!
Me gustaron tus ejercicios, llevo apenas 2 dias y la verdad ya puedo apoyar mi pie, aún no puedo caminar bien pero la verdad si que mejoré con solo 2 dias ❤️
Hola, sé constante con los ejercicios y verás como mejoras. Un saludo!
Los hiciste todos?
Yo estoy haciendo lo de la botella congelada. Gracias
Pensé que era la única que padecía de éste mal. Voy a probar los ejercicios... Gracias
Dios te bendiga
Gracias Saludos
Obrigada por compartilhar esses exercícios. 🙏
Muchas gracias por tu comentario
Hola es muy importante cuidarse y ver a tiempo estas lesiones ;
Yo tengo facistis plantar y me descuide , hago ...montañismo fui a una caminata...de 32 kilometros , me iba ya molestando la planta del pie no apoya bien era un trayecto muy técnico..en ese trayecto puse el pie mal por el dolor, me caí..y me quebre el peroné me han operado , ahora estoy con la lesión del accidente más la de facistis..es terrible..
Mucho ánimo y te deseamos una pronta recuperación
Bufff ,recupérate pronto ánimo,a mi acaba de diagnosticar fascitir plantar hace poco y estoy pasandolo fatal
Genial 👍 me van a servir mucho gracias
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Muchas gracias por todos los ejercicios 🙏 nos ayudan mucho...los seguiré para mi problema de fascitis
GRACIAS por los ejercicios ayudan mucho... desde niño sufri de dolor en la planta de ambos pies y aparte 2 pies izquierdos :)
Muchísimas gracias por tu comentario
Gracias. Buen video.
Gracias deberás muchas gracias
Gracias por el vídeo. La semana pasada me fastidiaba mucho el dolor y sentía la planta del pie como dura al caminar. Me hice unos masajes con aceite y luego con una botella de vidrio y sentí un alivio sabroso... Haré estos masajes y ejercicios que sin duda alguna me harán mucho bien
Muchas gracias por tu comentario, esperamos que te recuperes pronto. Saludos!
Me Encantó, muchas gracias. Fascitis plantar es igual que pie plano?
No, no es lo mismo
Muy bueno el ejercicio primera ves que me da este dolor y lo practique me sirvió mucho muchas gracias soy de Medellín Colombia caridad Echavarria
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Gracias 🙏
Muchas gracias. Cuantos veces al días se debe de realizar? Y cuantas semanas?
Saludos.
Excelentes recomendaciones ya que funcionan casi de inmediato, para prolongar la mejoría debemos procurar no subir de peso.
Excelentes ejercicios y sí funcionan! Igualmente recomiendo enfocar más los pies en el vídeo, que las tomas abiertas. Gracias! 🙂👣
Gracias por compartir sus conocimientos . Este dolor es tan discapacitante como un dolor de muelas , pero gracias a Dios ahora ya se que tiene remedio . Le mando un abrazo desde la Ciudad de México .
Muchas gracias por tu comentario 😊
Hola que tal quisiera preguntarte cómo fue que te curaste y en cuanto tiempo apenas tengo esto y no puedo soportarlo
zona7vlog etc estoy siguiendo las indicaciones del vídeo y el que más me ha funcionado para calmar el dolor es el de la botella con agua congelada . Te mando un abrazo .
En cuanto tiempo se cura este tipo de lesión mi dolor es en el calcáneo al poner peso sobre la fascia
Graciaz❤
Muy bien para saber
Gracias por tu comentario, saludos
Excelente video y consejos. Los empecé a aplicar hoy y ya me aflojó la tensión. Desde Argentina, gracias
Muchísimas gracias por tu comentario, saludos
Hola ahorita estoy pasando por eso y horrible gracias por este vídeo lo voy hacer
Hola buenas noches para las personas que tienen fascitis plantar les recomiendo la ortiga más ajo rey original son unas cápsulas se toman 2 en la mañana y 1 por la noche son muy buenas es medicina natural me quito el dolor muy rápido yo hacía de todo los ejercicios y nada me dió resultado no podía cambiar y con esas cápsulas mejore mucho ojalá y les de resultado cómo a mi suerte son naturistas y las pueden tomar las personas diabéticas
Gracias ....🙏
Muy bueno el grupo de ejercicios
Es grave . La padezco por Falso diagnóstico desde mis 34 años. Un medico me trato como loca diciendo era reumatologica y soy Celiaca genética de Origen Asturiano. Gracias por tu facilitar ejercicios
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Excelentes ejercicios felicitaciones me sirvieron
Muchas gracias por tu comentario 😊
empezare haciendo eso ejercizio
Espero me ayude para el cansancio que tengo luego de llegar del trabajo, lo intentaré, gracias!
Genial....💖💖Me encanto..
Hace 6 semanas tengo un dolor en el talon despues de haber comenzado a trotar (tenia meses sin hacerlo, ahora me duele muchisimo el talon, vor hacer los automasajes y ejercicios, espero mejorar, gracias por la informacion, este dolor me desespera :(
Mucha suerte, cuéntanos dentro de unos días que tal te ha ido vale? Saludos!!
Si el dolor del pies es terrible no da ganas de nada late punsa y hormigueo después de la cuarentna me di una caminata muy fuerte para mis pies tengo los pies muy delicados x ese arco antes me hacien mis zapatos a la medida en mi país al usa carísimo trato de usar zapatos muy cómodos caros pero la caminata me golpeó fuerte estoy haciendo los ejercicios Dios me ayude gracias Dra. X éstos consejos bendiciónes
Un gran video , parece que me resulta. Mi pregunta es cómo se realizan , es decir cuántos días a la semana? Muchas gracias por éste gran video
Me gustó !!!
Excelente
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Gracias muy buenos ejercicios
Muchas gracias por tu comentario, saludos!
Quiero practicar esos ejercicios para desvanecer el espolón calcáneo
Hola amigo, para un espolón calcaneo no te va a ser suficiente solo con realizar esos ejercicios, te aconsejo que busques en tu ciudad un fisioterapeuta con ondas de choque, preferiblemente focales, es la única terapia alternativa a la cirugía efectiva. Si necesitas más información puedes escribirnos a info@masqfisio.es
Saludos!!
Muchas gracias por compartir pero ya no puedo más con esta enfermedad 😊
Gracias.
Hola. ¿El dolor en el soleo y tendón de aquiles está relacionado con el dolor de la fascia? ¿
Qué se puede hacer para esto y cómo se puede fortalecer para salir a correr? Gracias
Elongacion
Hola muchas gracias por tu video excelente! Me ha ayudado mucho, yo sufro facitis plantar despues de mi cuarto esguince grado 3, me gustaria saber porque los esguinces producen facitis? Y cuanto tiempo puede durar la facitis?
@jose lorate si, con bastante terapia y el uso del calzado correcto casi no tengo molestias. Solo un poco de dolor cuando camino muchisimoooo
tengo fascitis plantar severa, me recetaron analgésicos y corticoides pero no quiero consumir esos medicamentos, intentaré esos ejercicios para ver si tengo algún alivio, gracias
Genial, yo te aconsejaría también que acudas a un fisioterapeuta para que te trate esas dolencias. Ojalá tengas suerte y te recuperes pronto. Saludos!
Cuanto tiempo se debe hacer estos ejercicios y muchas gracias por la recomendación excelente explicacion
Hola, puedes hacerlos durante 3/4 minutos cada ejercicio, y 3 o 4 veces x semana
Muy buenos ejercicios gracias por Compartir
Muchas gracias por tu comentario, saludos 😊
Gracias, me levanté y casi que no podía apoyar el pie, busque y te encontré y primer día,se me ha bajado algo el dolor
Que tal estás María Fernanda? Como van tus dolores? Puedes probar también a hacer estos ejercicios th-cam.com/video/zm7WU70O8WI/w-d-xo.html
Estou com essa dor no pé esquerdo.... dói muito vou tentar fazer esses exercícios...... tomara que dê certo 😘
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Gracias excelente esplicacion lo pondre en practica estoy empezando con esa molestia muy agradecido dra👍😷
hola saludos desde Medellín Colombia, quería preguntarte si el tiempo que llevo sufriendo esta condición es proporcional al tiempo de recuperación. Estoy muy impedido para todo con esto.... gracias
Hola, si las fascitis plantares son lesiones que tardan tiempo en curarse, requieren de mucha constancia en los ejercicios y mucha disciplina, asique no te desesperes que verás que poco a poco vas a mejor. Saludos
Hola estos ejercicios sirven para el espolón
Yo tuve un esguince en las 2 plantas de los pies el 24 de agosto 2020 y no guarde reposo durante mes y medio y así me fui a trabajar siempre tomando pastillas para el dolor y salía con mira bien hinchados ,fue una caída de 5 escaleron no había pasamanos
Estoy llendo a rehabilitación particular x que todavía me duelen los dedos de los pies como si me estuvieran prestando y en olas plantas de los pies todavía me duelen si estoy parada una hora no estoy trabajando x que el médico me dijo que fueron factores muy importantes no guarde reposo de la caída , tengo 60 años tengo un desgaste muy fuerte estoy haciendo también ejercicios en mi casa con un rodillo y con una bici de spin y con un aparato de homemedic de masaje también me hago masaje el dr dice que tal vez en 3 meses pueda ya estar sin dolor pero los 3 meses son en enero quisiera preguntar a la fisioterapia que si voy a curar al 100% o como dijo el dr que quedan secuelas si me pudiera responder,en rehabilitación si toques con alámbricos o cables no se cómo se dice correctamente luz roja y después masajes con aparatos
Más que físio me pudiera dar una contestación x que hice otro comentario y me pudiera sacar de duda x favor
Apenas se ven los ejercicios , muy bonito el salón , una lastima porque están muy buenos
Muchas gracias por tu comentario, tomamos nota para mejorar en próximos vídeos. Saludos
He sentido un alivio increible, muchas gracias!!
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Hola. Estos ejercicios se puede hacer teniendo espolón?
Yo igual quiero saber igual tengo espolón y me duele mucho
Buenos días le saluda Alma Delia de San Luis Potosí disculpe una pregunta tengo un tío que se queja de un dolor en la planta del pié pero dice que le truena al caminar me gusta ría saber aque se deve
Super los ejercicios, en 5 minutos se me calmo el ardor
Muchísimas gracias por tu comentario, me alegro mucho de que te haya funcionado. ☺️
Me sirvira el ejercicio para el espolón me duele muchusimo
Muy bien me agrado ahora tengo facitis plantar que hacer ir al medico oh hacer estos ejercicios
Yo. Lo boy acer hoy tengo 2 semanas con este gran dokorc
Muchas gracias por tu comentario, mucha suerte, cuéntanos cómo te va después de unos días. Saludos!
Buenas noches acabo de encotntar fabuloso video pero tengo unas preguntas el masaje con que presion se debe hacer y puedo utilizar algun aceite o sin nada, mil gracias por tu respuesta.y otra pregunta a mi me molestan los dos talones entonces para hacer el ejercio donde dices que colocar atras el pie que no diuele ? no se si lo hago o no
Hola! El masaje con la presión que toleres, que te duela pero lo toleres, utiliza algún aceite o crema. Deberás hacerlo con los dos pies. Saludos!
Geniales tú ejercicios! Muchas gracias!! Una pregunta! Es necesario hacer los ejercicios en los dos pues aunque solo duela uno de ellos ??? Gracias !!
Muchas gracias por tu comentario, puedes hacerlos solo con el que te duele. Saludos
Hola te veo desde Argentina. Yo tube un golpe en el tobillo y m dijieron q hera tendinitis en el tendón y el talón y ahora sufro mucho la falsiti plantar me filtraron 3 beses q puedo haser?
Prueba a hacer los ejercicios del vídeo, y prueba también a tocarte con el dedo con cierta fuerza por la zona del tendón de Aquiles, pudiera ser que tu problema sea del tendón
Q lindos pies ❤😘😘😘
Muchas gracias por tu comentario, saludos
Intentaré tus ejercicios, noto mi planta interna lateral baja un poco hinchada, como una bola, pero no muy grande. Una pregunta: este tipo de lesión se puede curar completamente y no volver? :'(
yo tengo lo mismo :( la fascia del arco insoportable además como secuela de un accidente
@@stellak_games :o, mi lesión apareció de repente, pero hice los ejercicios más o menos por tres semanas y me curé completamente. Tal vez yo no tenía una fascia, de todas formas, si te recomiendo los ejercicios. Espero que mejores ya que ese dolor no permite hacer las cosas normalmente. Mucha suerte y un abrazo!
Hola buen día yo padesco de plano y ya se me salió el Juanes y más doloso esq me da unos tremendos ardores en la plan de los pies ...me recomiendan caminar porque tengo arimias en el corazón y también por la mala circulación una pregunta las caminatas no le asen dañó al pie plano?
No, no tiene porque hacerle daño, de todas formas te recomendamos visites a un podologo para que valore la opción de hacerte unas plantillas a tu medida.
Gracias. Intentaré algunas técnicas. Saludos desde Panamá.
Haré los ejercicios ya tengo más de un año con este dolor en ambos pies me recetaron unas plantillas y no sede el dolor haré los ejercicios luego les comento como me fue gracias
Mucha suerte! Saludos
Cómo te fue?
Buenas noches ya me siento muy bien gracias a los ejercicios
Hice los ejercicios y gracias a Dios lo juro camino excelentemente bien nunca pensé que sería efectivo y luego pasaban días y me dolía y ya nos los quería hacer pero hace ya como un mes me levanté Nome dolieron mis pies y así hasta ahora les informo son efectivos pero si debemos tener paciencia y ser constante y les aseguro se quita l dolor llevo un mes sin ese terrible dolor
@@silvialeticiagonzalezmarti358 cuánto tiempo hiciste los ejercicios ? gracias Silvia
Es interesante los ejercicios que indica pero lo ideal sería que enfoque permanentemente la zona del pie..así se puede apreciar mejor los masajes..gracias
Lo tendremos en cuenta para próximos vídeos, muchas gracias
Dure varios días haciendo esos ejercicios son buenos yo hace 5 años tengo esa facitis plantar ya hace unos tres meses que deje de hacerlos pero tengo ser constantes siento alivio en mis pies
Les agradezco buenísimos los recomiendo
La especialista de los pies me recomendó unos tenis "new balance" y le puse plantilla de gel. También me recomendó unas sandalias son de la marca Bzzes me ayudaron muchísimo... Me dijo que no debería estar descansa. Me recetó Meloxicam 15mg pero, no me hizo efecto. También me dió Diclofenaco 100mg fuerte muy fuerte para mí. La sal de Epson y el vinagre me ayuda mucho después masajeo mis pie con aceite de coco y aceite de lavanda.
Y que tal estás??
Funcionan muchisimo los tenis Memory foam squecher
@@1967nora sketcher... son los q compre... y si funcionan
Cuál sería el calzado adecuado para correr o plantilla para tenis o zapato formal?
New balance son buenos para hacer ejercicio
Siento el malestar ese ambos pies no sé si sea fascitis plantar o espolón calcáneo. En el pie izquierdo m duele cuando m sobo m hago masajes pero no m duele cuando corro en el Derecho no m duele cuando m masajeó pero si m duele cuando corro son piquetes hago siempre atletismo no m entiendo ni yo mismo. Esperaré su respuesta gracias
Hola! Has probado a descargar bien los Aquiles? Por lo que me dices puede ser la causa de tus dolores. Saludos
Hola... yo sufro de este problema en los dos pies. Llevo 2 años con este maldito dolor. Tengo espolones y facistis plantar. Te sugiero que vayas al médico para que te saquen placas a los pies. A mi me sacaron placas y muy clarito se veía los espolones. Fui a cinco sesiones para las inyecciones de cortisona, no me hizo nada las inyecciones, seguí con el maldito dolor. Me dieron naproxen, ibuprofen, meloxicam para el dolor e inflamación y nada, seguí con el dolor y estómago malo... bueno, estuve 3 meses en fisioterapia y también copié los ejercicios y estiramientos en casa y aún sigo con este maldito dolor. La pelota de tenis, estirar los pies con una toalla, estirar las pantorrillas, botella de agua congelada, agua fría con sal, paños caliente, zapatos cómodos etc... lo último sería cirugía para aliviar la fasciitis y espolones... 😫😩😫😩😢
Hola Roxana, valla infierno debes de estar pasando, no has pensado en buscar un tratamiento con ondas de choque focales o de electrólisis para la fascia plantar?
No sé de donde eres, pero en España los fisios estamos teniendo muy buenos resultados con ello. Espero que tus dolores remitan pronto. Saludos!
Yo también lo siento en ambos talones y a veces se me quita de uno y lo siento solo en el otro,ya he hecho por un buen tiempo remedios y no se me ha quitado
Buenas noches
Me podrías colaborar con información sobre el espolón calcáneo y su tratamiento
Gracias
Hola Luz, el espolón calcáneo es una calcificación que se produce en el talón, el tratamiento puede ser quirúrgico o fisioterapeutico, en este último que es nuestro campo, mi recomendación es que busques en tu ciudad la terapia de ondas de choque, y a ser posible, que sean focales. Saludos
Hola, muy bueno el video! Para Padel, que me recomiendas hacer pre y post? Estuve hasta hoy con molestias luego de varias horas jugando hace una semana aproximadamente. Saludos!
Hola, si puedes hacerlos, pero cuidado si notas molestia, vete despacito. Saludos!