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- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2017
- Si en 100 Pasos te hemos prescrito ejercicios excéntricos para el Soleo y su tendón, observa este video-tutorial con atención. En él te enseñamos cómo se hacen los ejercicios y las pautas que debes seguir. Si tienes alguna limitación que te impida hacer los que mostramos en el video, ponte en contacto con nosotros que adaptaremos esos ejercicios a tu condición. Más información en www.100pasos.es.tl y @100pasos
- วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #2 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/RMhUgxxD49Q/mqdefault.jpg)
Muy buen ejercicio, lo he puesto en práctica y dan muy buenos resultados... Gracias!!!
Gracias Guillermo!!
Hola q tal.muy bueno el canal. Me editó ayuda yo me kmencioné la zona de gemelos hace un.mes hice reposo ! Quiero volver a moverme a ejercitar y me vuelve a sentir un pinchazo q no me deja , practicar el deporte correr ..
Muy buen vídeo. Bien explicado y conciso. Se merece 100.000 visualizaciones.
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+JuanChO Khan muchísimas gracias!! :)))
Muchas gracias Muy buen video.
Muy bueno los videos gracias
Gracias 😊
Muchas gracias por su proceso de recuperación yo me desgarre la segunda ves al caminar ,parece que el kinesiólogo no realizo los procedimientos adecuados muchas gracias
Un placer
Hola! Me hicieron un alargamiento de gemelo, ya que no podía echar la rodilla hacia adelante, tenia el soleo totalmente como un hierro. Tengo que estirar todos lo dias muchas veces, gemelo y soleo para volver a darle la longitud, este ejercicio es bueno para ello? Gracias
Si. Como verás en el vídeo los gemelos y el soleo, juntos, firmen el tríceps sural. Suerte
Tngo una lección en tendón d soleus .. Me clave una barilla trabjando. Ya q x lo tanto no puedo caminar la pierna no la puedo estirar derecha ya q se encuentra doblada ... Con una inchason en soleus donde se puso duro !! ? Q me recomienda
Que le atienda un médico de confianza que le dé un diagnóstico y plan de tratamiento y le informe bien del pronóstico
th-cam.com/users/feralquinga77
Que buen ejercicio. Observacion: se dice espalda y no espaldas, pues solo tengo una. Abrazo
th-cam.com/users/feralquinga77
Ambas expresiones son correctas, “mi espalda y miS espaldaS”. Para obtener una buena explicación sobre esto se pueden consultar la Real Academia y otros sitios dedicados a la lengua castellana. Con respeto, saludos.
En plural y singular tienen el mismo significado. Investigar antes de quedar como ignorante tratando de dejar de ignorante al resto.
@@seresinefables2023 El español es un idioma tan hermoso como para pensar en hacer quedar mal a alguien?... No cree?...En el contexto que enmarca este video mi observación es correcta.
Pues nadie le está haciendo el ejercicio a sus espaldas ( osea traicionando) sino el ejercicio se lo hacen en la espalda... jajaja... me da una risa tener que explicarle esto a usted pues según usted lo dejó en ridículo... pero pues esto le dejo aquí para instruirlo.
Esto es un canal de salud. Gracias
MUCHISIMAS GRACIAS HACE UNOS DÍAS SE ME DESGARRÓ EL SOLEO, SUBIENDO UNA ESCALERA DE BUS.......... ES MUY PERO MUY DOLOROSO.
Lo es... esperamos que te recuperes pronto y bien
Y como sigues?... sentías nudillos antes de eso?
Hola ..justamente me quedaron muy dolorosos hasta el punto donde no podía dar el paso luego de ejercitar de esa forma en el GYM. tengo muy inflamada las dos pantorrillas de ese ejercicio..tuve miedo que sea una liñecion. Es normal estos dolores?
Son ejercicios para tratar lesiones
Lo pone en la descripción y lo dice en el vídeo
Tengo una lesion en esa zona desde hace 6 meses y recien estoy haciendo un poco de ejercicio. Consulta. En cuanto tiempo podre volver a correr??
Dependerá de la Lesion que hayas tenido. De que se trata?
@@100Pasos tuve una microrotura de soleo que en principio no me dejaba correr. Ahora lo hago pero no por mucho tiempo.
La figura de fibras del soleo ya debería estar resuelta
@@100Pasos entonces aplicare este ejercicoo para fortalecer la zona aun me duele al correr pero debe ser que el musculo quedo duro.
Lo mejor será que te hagas una ecografía y así te dirán si quedan tejidos dañados punto si no entonces ya empiezas a fortalecer poco a todo a poco
Me cuesta mucho curarme q puede ser?? Y no.Me exijo interés ti empezar de apoco pero me vuelve a molestar el.pinchazo en el genelo
Guillermo Motta pueden ser muchas cosas. Ponte en manos de un podiatra o médico deportivo y que te diagnostiquen bien tu lesión para hacer un plan de tratamiento adecuado. Seguramente necesites una ecografia...
@@100Pasos disculpa tuve una lecion llevo ya 6 meces sentí un estallido desde el calcaneo y asta los gemelos aún no puedo correr que puede ser?
Jose Ignacio Manrique San Agustin y no has ido a consultar con algún especialista?
@@100Pasos sí amigo pero tengo la.curiosidad x que me estalló
@@100Pasos si amigo estoy con fisioterapeuta pero tengo la duda de por qué me estalló todo 😭