Ho scoperto la respirazione diaframmatica qualche mese fa, cercavo un modo di attenuare l'ansia soprattutto al lavoro. Da allora, dopo un po' di tentativi e pratica, mi ha aiutato molto e sono certo che in più di un'occasione mi ha evitato un attacco di panico proprio dove li temevo di più, in ufficio. Avevo provato vari video che mostravano come fare l'esercizio, ma trovavo sempre delle difficoltà a mettere in pratica quanto descritto, mi sembrava sempre di non riuscire a respirare correttamente. Con questo video cominciare sarebbe stato sicuramente più facile, per alcune sue considerazioni (è normale che il petto si sollevi un pochino, non forzare gli addominali, non occorre cronometrarsi, ...) che aiutano a capire che non si impara immediatamente. Ma dopo un po' diventa più naturale ed è davvero efficace. P.S. Attendo il video sul nervo vago. Grazie ancora una volta.
Ho cliccato per caso su un suo video, poi ne ho visti altri...Mi piace molto il suo modo di esporre, è sintetica, chiara, rassicurante, di una "freschezza" che non ho trovato in altri. Grazie
Grazie dottoressa, avevo un dolore al petto da stamattina (sono ipocondriaco e soffro ormai da 15 anni a fasi alterne di ansia e panico). Dopo l' esercizio guidato non ho più questo dolore. Ovviamente sto lavorando col terapeuta sul discorso ipocondria, ma spesso arriva l ' ansia e il panico e si va in allarme. Consiglio di fare questo esercizio ai miei "compagni di sventure"
grazie per i consigli! è da stamattina che sento la sensazione di sbadigliare di continuo e un costante fastidio alla gola(groppo alla gola) come se volessi continuamente sbagliare o piangere, è un misto delle due cose...ho pensato che fosse un po d'ansia. E' la prima volta che mi succede :/ e mi sto preoccupando..hai mai sentito parlare di questa cosa? spero in una tua risposta
Complimenti Dottoressa lei è molto brava, i suoi video sono molto interessanti. Se le posso consigliare nei prossimi video di parlare più lentamente, ho una voce molto dolce, forse le preoccupa il format e la tempistica di questa piattaforma, ma se lei parlasse più lentamente riuscirebbe a dare a chi ascolto il tempo per farsi che le sue parole entrino ancor più nel profondo
Tutto ok, però se lei parlasse un pochino più lentamente, si capirebbe meglio e non mi verrebbe l'ansia come in questo momento che la sto seguendo. Grazie!!!!!!!!!!!!!!!
Da quando ho l ansia e attacchi di panico mi fa male al centro fra i due seni e il reggiseno mi da una sensanziond di soffocamento un po ...😢nn so come fare..❤
Ho scoperto la respirazione diaframmatica qualche mese fa, cercavo un modo di attenuare l'ansia soprattutto al lavoro. Da allora, dopo un po' di tentativi e pratica, mi ha aiutato molto e sono certo che in più di un'occasione mi ha evitato un attacco di panico proprio dove li temevo di più, in ufficio. Avevo provato vari video che mostravano come fare l'esercizio, ma trovavo sempre delle difficoltà a mettere in pratica quanto descritto, mi sembrava sempre di non riuscire a respirare correttamente. Con questo video cominciare sarebbe stato sicuramente più facile, per alcune sue considerazioni (è normale che il petto si sollevi un pochino, non forzare gli addominali, non occorre cronometrarsi, ...) che aiutano a capire che non si impara immediatamente. Ma dopo un po' diventa più naturale ed è davvero efficace.
P.S. Attendo il video sul nervo vago.
Grazie ancora una volta.
Grazie mille per il feedback 🤩
Ho cliccato per caso su un suo video, poi ne ho visti altri...Mi piace molto il suo modo di esporre, è sintetica, chiara, rassicurante, di una "freschezza" che non ho trovato in altri. Grazie
Grazie Dottoressa la sua voce è molto rilassante ♥️
Quando faccio questo tipo di respirazione mi viene il capogiro...
Grazie dottoressa 🙏
Grazie dottoressa, mi sento già bene.❤
Sto ancor sbadigliando
Ho sbadigliat un sacco
Grazie dottoressa , ci sto lavorando
Grazie dottoressa, avevo un dolore al petto da stamattina (sono ipocondriaco e soffro ormai da 15 anni a fasi alterne di ansia e panico).
Dopo l' esercizio guidato non ho più questo dolore.
Ovviamente sto lavorando col terapeuta sul discorso ipocondria, ma spesso arriva l ' ansia e il panico e si va in allarme.
Consiglio di fare questo esercizio ai miei "compagni di sventure"
grazie per i consigli! è da stamattina che sento la sensazione di sbadigliare di continuo e un costante fastidio alla gola(groppo alla gola) come se volessi continuamente sbagliare o piangere, è un misto delle due cose...ho pensato che fosse un po d'ansia. E' la prima volta che mi succede :/ e mi sto preoccupando..hai mai sentito parlare di questa cosa? spero in una tua risposta
Da quando ho l'ansia non riesco a sopportare nemmeno il reggiseno mi manca l'aria ...che posso fare?grazie salve😊
Wow… respirare e svuotare la mente… e chi ci pensava! 🔝🙄
Dottoressa buona giornata...grazie
Ciao nn sei presente in questi giorni?ho da farti delle domande.
Grazie mi e stato utile l'esercizio
Brava ed efficace ! ❤
Bravissima fantastica❤
E andata bene ❤grazie Dott.
Grazie mille
Complimenti Dottoressa lei è molto brava, i suoi video sono molto interessanti. Se le posso consigliare nei prossimi video di parlare più lentamente, ho una voce molto dolce, forse le preoccupa il format e la tempistica di questa piattaforma, ma se lei parlasse più lentamente riuscirebbe a dare a chi ascolto il tempo per farsi che le sue parole entrino ancor più nel profondo
Grazie dr.ssa
Grazie
Brava
Grazie
Tutto ok, però se lei parlasse un pochino più lentamente, si capirebbe meglio e non mi verrebbe l'ansia come in questo momento che la sto seguendo. Grazie!!!!!!!!!!!!!!!
Da quando ho l ansia e attacchi di panico mi fa male al centro fra i due seni e il reggiseno mi da una sensanziond di soffocamento un po ...😢nn so come fare..❤
Prega e chiedi tutto a Jesus guarisce davvero ❤
❤mi sento sempre in tensione malgrado la meditazioni e il respiro.grazie
Magari non l'hai fatto bene.