Il miglior atteggiamento interno per liberarsi da ansia e angoscia
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Ansia e angoscia spesso ci attanagliano costringendoci alla disperazione. Per riuscire a liberarci da queste forme della mente dobbiamo mettere in atto diverse azioni. Fra queste una che di certo può tornarci utile è un'azione interiore.
Nell'induismo c'è un testo molto importante denominato Bhagavad Gita, ricco di insegnamenti e spunti interessanti. In particolare uno di questi insegnamenti può risultare piuttosto utile per riuscire a fronteggiare stati interni come ansia e angoscia. Si tratta del Nishkama Karma.
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Arturo Graf, poeta, scrisse: “Se non siete liberi interiormente, che altra libertà sperate di ottenere?”
In realtà, la vera libertà è quella che giace all’interno del nostro cuore, nei nostri pensieri, emozioni e nei nostri sogni….
Enrico, ho ascoltato ben due volte di fila questo tuo meraviglioso video!! Mi incanto difronte a queste argomentazioni e insegnamenti! Che dire? Grazie…grazie ❤️
🙏🏻 Grazie Vera, davvero.
Vera è molto bella anche la frase in alto al tuo commento.
Dottore a volte mi chiedo, ma veramente siamo così complicati.... perché questa nostra mente ci rende poi la vita più complicata.... è un combattimento continuo.... più ci evolviamo più ci complichiamo.... più capiamo e peggio stiamo....a volte penso che un po' di beata ignoranza può farci vivere meglio.
Grazie Dottore per questo bellissimo video. Sono d'accordo con lei che gli psicofarmaci da soli schiacciano il problema e secondo lo amplificano. Questi farmaci vanno usati con molta cautela. Il paziente deve essere monitorato. Come lei sa sono "seguita" dal C.S.M. Ho messo seguita tra virgolette perché non vedo e non sento la psichiatra da mesi. Lei continua a prescrivermi i farmaci che mi aveva prescritto 6 anni fa. Sempre gli stessi, che io non assumo, anche perchè sono talmente tanti che veramente impazzirei. Uso solo quelli che mi aiutano a dormire perchè essendo su una carrozzina non mi stanco abbastanza per farne a meno. In questi anni di reclusione forzata ho trovato un grande aiuto nelle fede. Sempre qui su you tube, seguo alcuni parroci e guardo la Messa dei frati. Questo mi ha aperto molto più la mente. Mi sento decisamente cambiata in meglio. Lo dimostra il fatto che i rapporti con mia figlia vanno benissimo, anche se non ci vediamo spesso. Ho imparato a rispettare le sue esigenze e a permettermi pure di darle qualche consiglio, che lei non disdegna. Il 30 Aprile si sposerà in Chiesa, visto che lo scorso anno, causa covid ha potuto farlo sono in comune. Io ci sarò. In carrozzina ma ci sarò e lei ne è estremamente contenta. Cosa ne pensa dottore? Lei la mia storia la conosce. Io sento di essere cresciuta ancora, di conseguenza anche l'ansia e l'angoscia sono migliorate tantissimo. Tengo a precisare che i rapporti con mia figlia sono cambiati, perchè sono cambiata io. Mentre scrivo ho sbirciato, per poi approfondire qualcosa inerente al Nishkama Karma. Bisognerebbe imparare qualcosa di nuovo di nuovo tutti i giorni. La saluto e la ringrazio tanto, senza prima aggiungere, sempre per esperienza diretta, che molti psichiatri, non vedono di buon occhio gli psicoterapeuti. Credo fermamente che lo facciano per tenersi stretto il paziente.
Grazie Anna🙏🏻
Anna, ti lascio una frase molto bella.. “non occorre superare gli ostacoli, basta ridurne l’importanza” anche per mezzo della fede come stai facendo ora..🍀🌻
@@vera8787 ti ringrazio tantissimo! Me la scrivo.
Vero.toglirre importanza
Grazie dottore parole che sollevano mentre cerchi lavoro e ti prende lo sconforto.
Forza Stefania..
Fantastico come sempre,grazie!
Fare la cosa giusta per me e' essere nella mia realta'😊
👍🏻
Non commento mai mai volevo dire che i messaggi che vuoi trasmettere nei tuoi video arrivano sempre dritti e precisi. Bravissimo davvero
Grazie Maria!!
Sa'DOTTORE RIESCO A SEGUIRLA DAVVERO E C'È DI PIU LA SUA VOCE MI CALMA LA RINGRAZIO DOTGORE GRAZIE
Grande grande insegnamento: tanto semplice, quanto esaustivo....da ricordare ogni giorno 🙏 Ps: comprai questo testo tempo fa....ma lo trovai un po' pesantuccio da leggere perché presuppone una conoscenza della cultura indiana per comprenderlo bene.... Grazie per questa meravigliosa sintesi 💚 mi impegnerò a ricordarlo anche a mio figlio e ai miei alunni 😍
Grazie Tosca
Quando arrivano guai dall'esterno che minano la nostra tranquillità è dura... Es spese improvvise in un momento di non particolare ricchezza
Forza
Grazie Dottore!
Grande insegnamento
🙏🏻
La ringrazio tanto ❤️😊
È un piacere!
Grazie dottore x i suoi video
🙏🏻🙏🏻è un piacere!
Meraviglioso… stai in ciò che fai e fallo al tuo meglio poi lascia i frutti alla vita … lascia andare grazie Biagio
🙏🏻
Molto difficile fare il proprio dovere o seguire il proprio cuore senza aspettarsi nulla dagli altri , io ci ricasco sempre 💁🙋
Si Gabriella, non è semplice..
Buongiorno Dottore,
Grazie.
Come al solito un video magistrale.
Immagino che questo cambiamento interiore,oltre che apprendere nozioni eduficabti,passi anche (e soprattutto) una regolare pratica meditativa.
È d'accordo?
La ringrazio di cuore e Le auguro ogni bene.
Ottimo video, mi permetto di aggiungere qualche commento. La Baghavad Gita non é facile da capire per noi occidentali che abbiamo come base la religione, la morale, il giudizio, la colpa. La mia interpretazione (non solo mia), é che il messaggio che porta sia quello di liberarci dai tanti pregiudizi. Arjuna ha un dubbio molto forte e delicato, non é solo se sarà capace di fare il meglio, ma é che farà del male a persone care; l'esempio del testo indiano porta proprio un caso estremo. Krishna, allora, gli fa capire che se il suo Dharma ("ruolo", in senso ampio, nella vita), come principe e guerriero, gli esige di affrontare questo scoglio, lui deve farlo senza esitare, ma non perché va bene essere assassino (ricordiamo che non si tratta di un testo sulla morale), sennó perché lui non controlla assolutamente le conseguenze, e soffrire l'indecisione non solo lo tormenterà ma potrebbe capovolgere le cose fino al punto, addirittura, di far vincere in battaglia i nemici facendo danno al suo proprio gruppo. Per di più, per questo sapere millenario, tutto il teatro della vita é solo un illusione (questo é per me il punto essenziale del testo), per tanto rallegrarsi troppo o abbattersi di fronte alle circostanze (vittorie o sconfitte che siano), é proprio un controsenso. Allora, la realizzazione, la conformità, si troverebbero nel compiere il proprio ruolo con onestà, senza paura, senza egoismo, non per la propria gloria o il proprio profitto, sapendo che formiamo parte di un mondo complesso, illusorio o no, macché effettivamente non controlliamo. Aggiungo un'ultima riflessione: se il nostro procedere é sincero e libero di egoismo, la auto-domanda sulla sufficienza o meno delle nostre capacità o sulla pertinenza delle nostre azioni, perde significato. Grazie di nuovo e saluti.
Grazie dottore!♡
🙏🏻
Insomma ,soffrirei di ansia e angoscia?altrimenti la gentile(sic)persona che mi ha inviato questo vi😂deo perche' me lo avrebbe mandato?interessante indubbiamente,ma .. soporifero il mio "darma"ora,😅😅😅 un bel sonnellino,la pennicchella,misha ma carma,senza attendere i frutti😢😊 della azione
È un video stupendo! Mi ricorda quando diceva che facciamo le cose per avere una ricompensa.. e se non la otteniamo ci sentiamo delusi, scoraggiati, o arrabbiati. Bisognerebbe prendere esempio dal sole.. lui illumina e riscalda chiunque senza chiedersi se lo merita o meno.. fa il suo dovere e basta. Grazie di cuore dottore!
🙏🏻🙏🏻 questo è il senso…
Ogni volta che riascolto queste parole, mi commuovo. Grazie, come un balsamo e al contempo illuminante.
Grazie Valentina, mi fa piacere che sia utile..
Grazie 😊
il.teraputa più grande è Gesù ,seguire lui è molto faticoso ,ma è l,unico che ti dà la vita vera
Grazie Dottore. Io ho sofferto di Depressione e attacchi di panico per 6 anni. Adesso sono guarito e sono diventato una roccia. Ho usato Depakin e Fevarin. Adesso Lavoro Sport e Musica e piu' Amore per il Prossimo. Non mi avvitero' più sul mio egoismo. Saluti da Lecce 😊❤
SUPRE!😮😮😮
Giustissimo
🙏🏻🙏🏻
Fate sport...ascoltate il vostro corpo..siate consapevoli di ogni vostro movimento...il vostro cervello vi ringrazierà...👍🎯❤
🌟
Penso che troppo spesso tendiamo a fare le vittime e abbiamo poca gratitudine verso ciò che ci circonda,se faremmo meno chiacchiere e più silenzio sarebbe più utile....
Di certo..
Hai perfettamente. Ragione grazie 🙏
Hai ragione troppe chiacchiere io sono la prima
Spesso coloro che fanno troppe chiacchiere per fare le vittime tolgono le parole a chi invece dovrebbe parlare. E così assistiamo, per dire, a una moglie che lamenta sempre una cattiva salute e un marito silenzioso che muore a causa di un problema che si è tenuto per sé, senza neanche provare a parlarne con un medico.
Si potrebbe affermare che il danno del lamentoso è doppio, per sé e per gli altri. Io li identifico come speculatori dell'empatia altrui. Non sono interessati a risolvere alcun problema, sono interessati esclusivamente a rompere le scatole al prossimo, fino a fiaccarlo e spingerlo in un angolino, dal quale non riescono più a combinare nulla.
Come sono d'accordo,specie nel fare meno chiacchiere e + silenzio👌
grazie,sei un mito...nei miei momenti difficili so che la mia medicina è tornare a me stessa ritrovarmi ,riportarmi al mio centro e scegliere quello che mi fa star bene pur eliminando situazioni cose o persone
Si, è proprio importante..
Io penso sempre di fare le cose che fanno piacere agli altri e che sugli altri abbiano conseguenze buone e spesso non penso alle conseguenze su di me. Purtroppo ci casco sempre mi rendo conto, ma non riesco a cambiare. E per assurdo è capitato che quando agisco con la mia testa e solo con la mia testa, pur valutando delle cose, ma agendo secondo la mia natura, anche chi sta intorno a me è sereno e le cose vanno meglio.
Grazie dott. Gamba
Grazie Marina!
Ciao Enrico,grazie grazie grazie, condivido ogni parola,hai espresso concetti fondamentali , di nutrimento essenziale per la nostra Anima- Psiche❤️😘🙏🙏🙏💐🌺🌷🌻🌼🐞❤️
Grazie Patrizia!
Grazie, grazie, grazie....sono domande che mi sto ponendo in questi giorni (cambio lavoro...sarò in grado? ce la farò?) grazie per questo aiuto 🙏
È un piacere Laura!
Io da vegana e piccola attivista penso sempre di non fare abbastanza per gli animali, perché i problemi sono così tanti allevamenti intensivi circhi sperimentazione che vorrei eliminarli tutti...
Già la scelta di essere vegani vuol dire tanto. Soprattutto se si riesce a mantenere un atteggiamento positivo e aperto che permetta anche ad altri di avvicinarsi a questo diverso approccio alla vita..
Buonasera ma l’ansia può portare a rimuginare inconsapevolmente? Io ho sempre sofferto d’ansia ma da tre mesi mi ha preso un qualcosa che nn so nemmeno spiegare, improvvisi pensieri e parole nella mente inconsciamente, tristezza perenne e cmq sensazione di non esssre più la stessa persona. È terribile, non riesco a capire cosa sta succedendo
Sì Francesco. In generale si. Si tratta poi di capire che cosa succede..
Senza sapere queste cose mi rendo conto che già sto facendo così tutti i giorni da un po' di tempo, e in effetti tutto sembra avere un senso agendo così. Le conferme servono sempre e danno ulteriore energia per ciò che hai davanti, grazie Enrico per questa summa preziosa
È un piacere Riccardo!
Carissimo Dottore la ringrazio vivamente del messaggio che ci ha trasmesso attraverso questo video ma l' ansia e ancora peggio l' angoscia ti viene quando x 8 anni sostieni il marito oncologico con la continua paura di perderlo È un logoro continuo fra cure controlli sub occlusioni intestinali ecc ..Io non ho senso di colpa x sono stremata x l' ho sempre seguito e tutt 'ora sono x la 3 volta in congedo straordinario dal lavoro Ho paura x la sua cronicità e x la paura di non vivere mai serena anche x mio figlio studente universitario a Budapest
Che situazione...mi dispiace...
Cerca di pensare un po' anche a te stessa..
Devi farlo
Semplicemente grazie di cuore per questo prezioso insegnamento.
❤❤❤
Grazie dottore ! . Un bellissimo intervento
Ci proverò senz altro
Grazie Elisabetta!
Si può fare questo solo quando si è consapevoli che i risultati delle nostre azioni, qualunque essi siano, non rappresentano la nostra totalità ma solo una parte. Identificarsi con un risultato esterno porta inevitabilmente a delusione e sconforto quando, per cause varie, quel risultato non arriva più
Bravo Samuele, è un concetto importante..
Samuele, quanto hai ragione...!
@@animaedintorni Più passa il tempo e più ne sono convinto. È tutt'altro che facile, ma è un impegno per cui vale la pena spendersi
@@samuelelazzarin297 sono sullo stesso sentiero...il tentativo di disidentificarsi da ruoli ed etichette non è una passeggiata di salute, e probabilmente è il lavoro di una vita... ma lo dobbiamo a noi stessi.. 💪🌸
@@animaedintorni fa molto piacere sapere che non si è soli... che pur non conoscendosi si percorrono sentieri comuni, per il bene si se stessi e pertanto di tutti
Se ci si sente inadeguati è la paura che agisce x noi e le scelte di vita saranno inevitabilmente influenzate negativamente
Coraggio!!!!!!!
Il problema è se non sai che cos'è la cosa giusta da fare o su cui impegnarti...
È importante prendersi il giusto tempo per comprenderlo..
Mi ricordo di un motto il quale diceva : L'azione inibisce la riflessione
🙏🏻
ho compreso tutte le cose che hai appena spiegato, e mi sono accorta di essere sempre stata in grado, naturalmente, di attuarle....ti ringrazio per questa testimonianza
Grazie Maria, mi fa piacere!
Io faccio il mio dovere ma .. purtroppo non accade nulla.. da anni
27 anni di analisi e la maggior parte dei blocchi sono sempre presenti
Devo vendere una casa in cui sono stata una vita , la vendo a malincuore perché è un ricordo , un attaccamento e nella mia mente penso che non troverò di meglio...
Ma ho deciso di venderla perché è grande ho molte spese e ha visto akri oltre al fatto che ci sarebbero dei lavori..
Ma faccio fatica a staccarmi..come faccio a mettere pace?..
Gente che si spacca la schiena con il duro lavoro, per poi non essere pagata, e sapere che il proprio datore di lavoro, se l’è spassata andando in ferie più volte con i tuoi soldi, e tu, a casa che non riesci nemmeno a raggiungere il bagno per un ernia al disco….. lasciamo andare, prima o poi i frutti arriveranno 😂😂😂😂🤦🏻♂️
Stupendo grazie!
Credo l'ansia e langoscia siano collegate anche a liberarsi dal giudizio altrui
Anche e soprattutto, certo
Di certo.. ma soprattutto dal nostro
@@dr.enricogamba caspita.. è vero! Grazie
Bellissimo video, saggio dottore, mi ha ricordato il libro che narra la tradizione e gli insegnamenti dei Tolteci, I quattro accordi di Don José Miguel Ruiz, sono insegnamenti molto importanti anche quelli, che consiglio a tutti, grazie mille ancora :-)
🙏🏻
Toviacca 👌🏿
@@gabrielevergaro3462 cosa vuol dire?
Annarita ,,,,, conosci Filippo il fratello del marito di mia cugina Grazia di Tuglie ? 😞
Tua nipote ,,, nn la mandare in giro sola in paese ,,,, 🐖🧠🤏🏻
Grazie dei suoi insegnamenti.Sono una manna caduta dal cielo.Grazie❤️
È un piacere Barbara!
Caro Alberto 89...magari meno chiacchiere,ma più congiuntivi...
Se così fosse saremmo tutti perfetti e avremmo risolto le diverse situazioni con uno schiocco di dita. Credo mancano molti pezzi soprattutto pezzi che non sono comuni a tutti gli individui ma specifici ad ognuno. Le "dicerie filosofiche" dei diversi Guru sono spesso molto lontano dalla realtà dei fatti. Siamo sicuramente esseri che potenzialmente possiamo arrivare addirittura ad essere perfetti con capacità straordinarie, allo stesso tempo credo bisogna essere consapevoli delle proprie "mancanze" poichè come esseri umani spesso sono proprio i nostri disagi che ci danno lo spunto per reagire e migliorare. Il concetto vai bene come sei, spesso "giustifica" gli atteggiamenti di mediocrità e autorizza azioni poco concrete e radicate: Approccio molto tipico della New Age
Grazie dott. Parole sante...io da parte mia cerco sempre di fare così....e ha sempre funzionato....essere se stessi in primis e mettercela tutta, ma proprio tutta...il resto lo fa la vita ....❤❤
🎉
Grazie parole semplici ma che incidono su chi è sfuduciato. Un aiuto per chi sta perdendo la serenità.
Grazie Rossella!
Concordo con te sia come psicoterapeuta che come praticante yoga! Grazie 😊
Quello che però spesso frena è l'insicurezza e la scarsa stima di sé.
🙏🏻
@@dr.enricogamba@
Penso di aver capito bene, e condivido.
Il mio problema è che, qualsiasi cosa faccia, sento sempre di non aver fatto tutto ciò che potevo, e questo mi crea frustrazione.....
Grazie!
Forza Fabio, alle volte dobbiamo imparare ad essere più clementi con noi stessi per riuscire a migliorare..
@@dr.enricogamba 🤗🤗🤗🤗
...ma , secondo lei, vale anche per il rimuginio che si crea quando metti "in testa" pure tutte le possibili azioni che possono seguire la tua azione/scelta, cercando di prevenire qualche situazione negativa? Cioè, e se oltre il timore di non fare la cosa giusta, si aggiungesse il timore che , messa in moto una tua scelta, si generassero, a catena, situazioni che poi tornano contro?.....eh si, lo so , non sono messa bene....🙃
Di certo, per questo bisognerebbe lasciar andare..
@@dr.enricogamba . Grazie ancora per le risposte essenziali ma efficaci. A volte si ha il bisogno di sentirle confermare😊
Grazie per le parole e per la sensibilità nel proferirle, cosa non da tutti.
Grazie Diego!
Grazie
Grazie Dottore...grande insegnamento 🙏🌈❤
🙏🏻🙏🏻
Un saggio perdona Dio ti benedica.
🙏🏻
Grazie per queste belle parole ed insegnamenti ❤
🙏🏻
Giusto. Ma come gestiamo eventuali incidenti o errori del passato?
Quelli sono ormai accaduti. Il più è comprenderli e usarli come conoscenza per il futuro ma senza rimanerne emotivamente coinvolti.
Io la adoro
🙏🏻🙏🏻💫
Wow, fantastico, grazie !!!
Grazie Monica!
🆗👍
Dottore dov'è che visita lei??? Io abito vicino a Torino
A Milano. 🙏🏻
Sei di una profondità immensa. Grazie grazie grazie
Grazie Domenico!🙏🏻
Come si fa a superare questa angoscia?
Ad ogni pensiero deve corrispondere la sua azione, secondo la filosofia orientale.
Come parli e come lo spieghi per me sei il numero1 troppo forte
Grazie Antonio!
Dr. Gamba, grazie, ma cortesemente riscriva quel che c'è sovraimpresso, è tutto sballato
Bravo, Dottore Enrico.
Grazie Paola!
Come capire ciò che devi fare?
Mi viene da pensare che comunque è fondamentale un prerequisito, la consapevolezza di essere in una realtà illusoria e di quello che è il Dharma di ognuno di noi cioè la riconnessione con il Tutto, altrimenti può essere un discorso pericoloso. Non credi?
Di certo aiuta Francesca ma non vedo pericoli..
Sai qual è il pericolo?
Un conto è conoscere, vivere a partire dal Dharma, e quindi rinunciare tramite il Nishkama Karma ai frutti, alle ricompense, delle proprie azioni poiché sai, al di là di ogni ragionevole dubbio, che lo stai facendo per te stesso...
Un altro è essere inconsapevoli degli effetti, dei risultati che le proprie azioni potrebbero provocare.
È la differenza che passa tra l'essere dei maghi piuttosto che degli stregoni.
Attenzione a non far passare questi concetti come un esonero rispetto alle proprie responsabilità.
❤bravissimo grazieeeeeeeeeeeeee
Grazie ❤tantissimo ❤discorso di grande spessore 👏 👏 👏
contenit di quaità grazie , alza e abbassa i toni ,mi adormenta sentirti
Grazie è proprio vero 😃
🙏🏻
Non. Ci. Sono. Parole. Bellissimo. Video
Grazie!
Buon giorno dottore x favore volevo chiederli chi soffre di ansia può avere stati depressivi, ho sono 2 malattie separate???? Grazie ❤
Sono assolutamente collegate..
Grazie
👌💚
Sempre in ascolto dottore❤ grazie ❤
🙏🏻🙏🏻
❤
Grazie.
Buongiorno. Dottore. Grazie
🙏🏻
✨
Dott Gamba Lei è un capolavoro
Bravissimo. Complimenti la veriita
Bravissimo professore
🙏🏻
Distacco dal risultato 😉
Grazie per i video,li apprezzo molto.
Grazie
Grazie grazie grazie ❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Dottore lei non ha considerato quello che devono sopportare i genitori caregiver di un figlio autistico di livello 3 di gravità, non esistono strategie questo caso
Si, sono grandi prove..
@@dr.enricogamba lo so
grazie Dott. Gamba
È un piacere!
Illuminante
🙏🏻
@@dr.enricogamba salve avrei necessità di parlare con lei
Grazie ❤
🙏🏻
Grazie! 🙏👍
🙏🏻
Grazie
🙏🏻
Grazie
🙏🏻
Ma se i frutti non arrivano ,è peggio
Fatto il massimo d’altronde cos’altro potremmo fare? Tanto vale rimanere sereni..
Grazie.
È un piacere!
Perfetto.
👍🏻
Grazie ❤