Ходьба для похудения, правильная ходьба / Как после 50 лет я похудела на 94 кг и улучшила здоровье)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2019
- Ходьба для похудения при ожирении очень важна! Я рассказываю о том, как человеку с большим весом начать заниматься ходьбой, в том числе ходьбой по квартире.
Как правильно наклоняться.
Как улучшить осанку.
Как правильно ходить и правильно ставить ноги при ходьбе.
Как НЕ надо ходить.
-----------------------------------
Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@mail.ru
Мой ИНСТАГРАМ pCMROj6VL-...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку • с чего начать худеть, ...
Что я ем за день на диете • что я ем за день / как...
Как после 50 лет я похудела на 94 кг • Похудеть после 50 лет ...
Ходьба для похудения • Ходьба для похудения, ...
Мой дневной рацион • еда для похудения / ка...
5 советов худеющим • Советы худеющим / как ...
Как бороться с голодом на диете • как бороться с голодом...
Лишняя кожа после похудения • лишняя кожа после поху...
БАДы с IHerb при похудении • БАДы с IHerb при похуд...
Как сесть на диету и не сорваться • как сесть на диету / к...
4 важные ошибки худеющих • 4 ошибки худеющих / Ка...
Интервальное голодание • интервальное голодание...
Закон Парето в похудении • Закон Парето, правило ...
Примерка одежды • Примерка одежды, мой ...
Как поймать похудейскую волну • Как достичь цели, как ...
________________________________
Здравствуйте, дорогие друзья!
Меня зовут Ирина.
Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность)
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : / @zapasnie_krilya
________________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)
#сидимдома
#вместедома
#запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей
Весила 139 кг, сейчас 81 кг. Мне 65 лет. За два года. Ходить начала понемногу. Разработала для себя технику! Ляжки были гигантские, сейчас их нет! Поднимая ногу для шага, я ее энергично встряхиваю! По принципу тренажёра трясения. Другим людям не заметно, не бойтесь, проверено! Сейчас вошло в привычку и делаю автоматом! Эффект потрясающий! Начинала с одного километра.не останавливаться ни при каких условиях!!! Энергично ходить! Ни в коем случае медленно!!! Затем дошла до пяти без остановок! Легко! Только разговаривайте со своими мускулами! Как с живыми людьми! Тебе больно? Терпи вон до той скамейки! Терпи ! Пройдет! Диеты никакой! Она сама пришла! Да и не диета это! Как пошел процесс похудения, мясо расхотелось! Тяжесть! Ем по желанию 2 - 3 раза в месяц! Колбасные - все видеть не могу! Чувство лёгкости потрясающее! И каждый день, каждый! Стакан грейпфрутового сока свежевыжетого! Зимой лимон добавляю! Вообще лимонов ем много теперь! Забыла, каждый день ем рыбу или каши с овощами! Хожу 2-3 раза в неделю 10 км. Я себе придумала, что надо отмечаться у дерева! Дохожу ставлю мелом отметку и домой! Играю в старости! Но супер! Я и не заметила, как с 58 (4ххл) перешла на 42!!!
Miranda Fhlu вы большая молодец! 👍👍👍
Супер! Мне бы так 😕
Умничка))) Спасибо 🌹 что делитесь информацией)))
Здравствуйте! Какая вы молодец, я сейчас смотрю видео, собираю мотивацию))). Начинаю завтра с ходьбы. Вы тоже меня мотивируете, здоровья, удачи вам!
Супер. Возьму на заметку. Мне 45,но не могу себя заставить
Посмотрела, послушала на одном дыхании.
Какая сила воли!
Пример для многих!
Спасибо огромное Ирочка,
всех земных благ вам!
А нам стимул.
Именно ходьба -приостановила развитие Альцгеймера у папы. Он ходит два раза в день. Сейчас ему 81, ходит уже медленнее -но ходит! Спасибо вам за публикацию!🌹🌹🌹
Какое счастье, что я встретила вас, Ирина, случайно наткнувшись на ваше видео. 🙏🙏🙏❤️Сколько в вас энергии жизни,
оптимизма, радости
💥💥💥💥💥💥💥
Как ваш опыт помогает людям!!! Пройдя все трудности сами, вы дарите людям надежду и появляются силы и желание двигаться за вами!!! Благодарю❤️❤️❤️❤️❤️
Слушаю вас и хожу по квартире, спасибо за вашу мотивацию. Очень приятно что есть простые,добрые люди ❤
"Великий улучшатель", "великий упрощатель" -- вы такая классная и "Великий мотиватор".
Ирина, вы молодчина!!! Все видео смотрела на одном дыхании и с улыбкой, особенно веселили ваши усмешки. Буду пробовать, надеюсь, что получится. Успеха и добра вам!!!
И Вам всего самого наилучшего! ✋🙂🌷🌿
Ирина, спасибо Вам за канал. Я получаю не только правильные, лично Вами проверенные методы похудения, советы, но и наслаждение от общения с Вами. Так приятно смотреть на Вас, "дружить" с Вами. Столько позитива и доброты слышу в Вашем голосе. Сейчас продумывают свой маршрут тренировочной ходьбы по квартире (после перенесенного Covid, трудно стало передвигаться - и суставы, и одышка, и сердце). Вы мой мотиватор!
Случайно захватил лишь один заголовок. Но сейчас просмотрела несколько Ваших видео: Поражаюсь Вам- всё просто, доходчиво, но чётко, ясно, доступно. Спасибо Вам
Это самый лучший канал!У меня такое ощущение,что ко мне в гости пришла интересная,много знающая подруга и лично мне уделила много внимания!.Спасибо большое!
Спасибо 🌹
Надежда Надежда вы серьезно? Всему верите!
Татьяна Захарова я тоже верю👍
Татьяна Захарова и я и я!!!
@@user-lb2sl1oh4i а вы не верите? Лично для меня вот всё в точку! Ходьба по квартире т.е.по дому вряд ли, но с Лесли Сансон прекрасно получается. Я пока слушала Ирину - шагала. Впредь буду так все Иринины программы смотреть и ходить. Здорово получилось!
Очень приятно слушать, когда человек искренне делится своими мыслями, без гламурных ужимок... Спасибо огромное!
Спасибо Вам большое! Получила много новой,полезной для себя информации!Продолжайте в том же духе,упрощатель Вы наш, и делитесь с нами!
Прекрасная энергетика идёт от вас, просто и гениально 👍
Ни слова попусту! Потрясающе! Не останавливайтесь в передаче опыта! Спасибо!
Ирочка, спасибо вам большое за ваш труд! Когда у меня апатия к жизни я смотрю ваш канал и чувствую радость...
Большое СПАСИБО 😊🍀🌷
👍
Благодарю Вас, дорогая Ирина, я тоже люблю упрощать ,ваши слова очень доходят до сердца, мне трудно взять себя в руки, я начну
Это я удачно зашла.
Сломала голову уже, как сбросить лишние 15 кг в мои 56.
Вес сегодня 81, абсолютный рекорд, так много меня не было никогда. Полгода назад на кето убрала за месяц 5 уг, бросила (фруктов нельзя). Решила месяц назад опять на кето, но начался страшный рефлюкс, проблемы с пищеварением. Начала опять считать калории, и вдруг этот ролик!
Я иногда хожу, по 12 км легко. Но не регулярно. Живу в Малайзии, здесь безумно жарко. Кстати, когда ходишь, не так противно, чем когда сидишь дома.
Поэтому, я вдохновлена этим видео, спасибо, господи, спасибо,спасибо!!!
А вот интересно,у меня рост тоже 168,но когда летом был вес 76, я выглядела намного толще Ирины. Интересно, почему? Жду появления талии и шеи.
Всех девушек, особенно тех, кому стукнуло за 50, поздравляю с наступающим днём 8 марта! Здоровья и красоты!
Доброе время суток!Прочитала ваш комментарий и улыбнулась..Один в один)))возраст,вес рост,проблемы))Так бывает?Вы в Малайзии ,я в Бельгии..Ну что ,будем ходить?
Проверьтесь на описторхоз
У Ирины очень хорошие ролики.Смотрите их очень помогают в снижение веса.
Уррраааа!
Я тоже начну ходить по квартире какая прелесть.. . Благодарю.милая.женщина.
ПРЕКРАСНЕЙШАЯ РЕДКАЯ ЖЕНЩИНА- Я случайно вас обнаружила на ютубе и подписалась на ваш канал Спасибо что вы есть !!!
Спасибо 🌺🍀😊
@@Zapasnie_Krilya хорошего дня
Добрый день! Скажите пожалуйста диету я держу месяц и сбросила только 3 кг это нормально или я что то не так делаю?
@@user-qe8fx9ur6v
Не “только”, а “целых” 3 кг 🙂
3 кг - это идельный результат.
Это залог того, что не будет срыва и резкого набора веса, что организм не испытает стресса 🙂🌿🌺
@@Zapasnie_Krilya спасибо огромное Вам за поддержку я у же отчаялась))🤗🌻⚘
Спасибо большое за совет. Процветания вашему каналу,а вам здоровья
Чудесная женщина, восхищаюсь Вами, спасибо огромное, что Вы так много рассказываете, делитесь.В течении Вашего рассказа ,я узнаю себя.Благодарю Вас.
Случайно напала на Ваш ролик и не могла оторваться... Настолько все жизненно, доступно и интересно доносится!!! Спасибо Вам! Всем своим подружкам про Вас рассказала! Радуйте нас своими роликами!!!
Одно удовольствие слушать Вас!! А мотивируете как !!! Дай Бог Вам здоровья ещё на долгие - долгие годы!!
У каждого свой организм,вот мне нельзя,грыжа после оерации?!
Ирина, вы такой позитивный человек! Я сама очень активная девушка в свои 57 лет. Просто заряжаешься вашим оптимизмом! Ваши слова проникают в самое сердце и сознание многих людей. Спасибо вам огромное! ВЫ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫ !!!
А куда девали кожу после похудения? Я знаю женщину похудевшуютак же очень сильно. И осталось очень много свисающей кожи. Смотреть страшо. Она стала еще безобразнее чем была. Денег на операцию по срезанию этого безобразия нет.
@@user-dg3hk5ox2s я думаю врет, совсем не похоже что она вообще худела.
Спасибо за ваш опыт. Особенно в нашем возрасте. Результат чудесный! Считаю вас героем. Беру пример с вас. Начинаю с веса 85кг. Тяжело себя носить. Буду вам отчитываться. Спасибо за вдохновение. Подписка!
У нас одинаковый вес.Рост у меня 165.А у вас ?
Ой,как здорово всё,что Вы рассказываете, особенно нравиться , когда Вы приводите всё на своих примерах!Благодарю!😃
Хорошего дня! ✋🙂🌿🍒
1
Какая очаровательная женщина! Спасибо Вам за видео! Вы прекрасно выглядите, чудесно говорите, каждое слово - правда...Здоровья Вам - от всей души!
А с чего Вы взяли.что все.что она говорит правда?
Ирина, спасибо Вам за то, что делитесь опытом. Идея с ходьбой по дому под советские марши - блеск!)) С нетерпением буду ждать следующих роликов.
Спасибо 🍀🌹🌼
ССпасибо за советы , но к Вам набралось уже тысячи вопросов, что делать после похудения с отвисшей кожей? Ответьте нам всем,пожалуйста!
Ирина, вы прекрасны! Вам сразу хочется верить. Вашего возраста нет на вашем лице, это результат вашей работы. БлагоДарю🙏
Вы потрясающая. Большего вдохновителя я не встречала. Начну следовать вашим советам.
Совершенно с Вами солидарна: люблю всё упрощать👌!
Доброй ночи, Ирина! Рада, что попала на ваш канал, спасибо большое за советы!! Вешу 88кг,рост 156, все берусь за себя!! Вы вдохновили!! Удачи и добра!!
А мне помогла похудеть моя любимая собака. С 54 размера до 44 дошла. Гулять хочешь не хочешь, а надо. Рядом лес и активная ходьба, подвижные игры с собакой, три раза в день по часу, в любую погоду. В день получалось 15000 шагов. До собаки гулять лень было. Супруг похудел со 125 кг до 80 кг.
это как же нужно себя не любить , чтобы только ради собаки можно поднять свою задницу.
@@EvgeniaHolland а ты себя очень любишь? И ради кого свою задницу поднимаешь? Аааа, ради пожрать? Или ради своего кота, чтоб покормить? 😂
@@varvaravarina7347 ради себя любимой и своего здоровья каждый день хожу минимум 7 км.для этого мне собака или кошка не нужна.
Спасибо огромное. Как хорошо, что я вас встретила в интернете
Вы передаете свой опыт, так нужный многим в наше время. Низкий поклон и огромная благодарность.
Большое спасибо 🙂🌿🌹
Вы такая приятная, открытая! Очень интересно ведёте свой блог.
Ира рада знакомству с Вами! Мне 66 лет 155 рост, вес 58 кг, когда то было 76 кг, Стройнею благодаря общения таким роликам. Всех БЛАГОДАРЮ!!!
От души желаю удачи! ✋🙂🌿🍒
Й
Вот сидишь по ощущениям в тупике и вдруг появляется фея - и волшебным голосом она раздвигает твои горизонты, и уже видишь перспективы, да и не так страшно оказывается - спасибо Вам, Ирина!
Вот о чем никогда не задумывалась, так это о том как я ставлю ноги при ходьбе. Сегодня на прогулке специально следила за правильным расположением ступней и впервые не разболелось колено, а ещё легко поднялась по ступенькам, и дома ничего не болит, а ведь всего то и надо было, ух!
Заодно понаблюдала кто как ходит, и ,честно говоря, ужас, в основном вкривь и вкось.
Вот чему в школах учить надо - как правильно ходить, питаться, любить и будет всем счастье!
Дай Бог Вам здоровья! Вы даёте очень нужные советы.
Вы единственный человек которого я могу слушать бесконечно, ничего лишнего, всё в тему, очень Вам благодарна за советы и мотивацию, за первый месяц у меня -3,5 кг, медленно но верно, двигаемся дальше!)
Умничка ! Всё подробно, доступно, спокойно... Удачи Вам ! Удачи во всём !
Благодарю Вас Ирина!!! Приятно не только слушать Вас,но и смотреть на Вас!!!💐От Вашего энтузиазма идет колосальная энергия.Умница и шикарная женщина,дай Бог Вам здоровья и огромное спасибо Вам за такой классный ролик!!!
Какая Вы прекрасная женщина. Благодарю силы, которые мне Вас подсунули )))) Вас даже слушать -у же большое удовольствие :) А сколько полезного от Вас узнаешь. И главное, что сразу понятно, что это не придумано, т.к. все мы идем одинаковым путем )) думаю, что многие делали те же ошибки, о которых Вы рассказываете )) Но Вам Ваша интуиция подсказала правильный путь. Большое спасибо, что делитесь им.
Спасибо огромное за вашу объективную,честную консультацию,желание поделиться собственным опытом в борьбе за здоровый образ жизни и продуктивную интересную жизнь в пенсионном возрасте. Здоровья вам и благополучия!
Ой,какая умничка!!! Всегда восхищаюсь такими❤️❤️❤️
Большое вам спасибо за советы, за мотивацию. Давно уже собиралась начать хотя бы ходить вокруг дома, уж не говорю про полноценные занятия, не могла себя поднять с дивана. После вашего видео надела кроссовки и пошла плюс растяжку сделала. Очень понравилась ваша теория упрощения и одного наклона.
Здравствуйте! Ирина подскажите где вы покупаете витамины?
Я в Вас просто влюблена! Столько энергии и позитива! Рада "знакомству" с Вами.
Спасибо большое Ирина! Очень ценная и полезная информация , при этом простая,наработання и проверенная вами, которой вы бскорыстно делитесь, поможет многим людям и мне в том числе! Здоровья вам, успехов в продвижении вашего канала!
Очень приятная женщина , молодец , что добилась сама высоких результатов.
Добрая ,рассказывает всё безвозмездно , не так как многие , всё за деньги , каждое слово деньги .
Спасибо, Ирина 🌹🌹🌹🌹🌹
Вы сделали очень полезный нужный канал!
Клму нужный.а главное.чем полезный🤣🤣
Я потрясена Вашим опытом и желанием передать его людям!
Вы меня "завели"!
Спасибо💝
Мила, прошел год. Как успехи?
@@user-us5xb6iq6y Ирина,а куда Вы дели кожу от 94 кг
Здравствуйте! Спасибо! Подписалась!. Нравится идея упрощать, улучшая.Нравится то, что можно вписать, встроить в обыденную жизнь, совместить что-то с чем-то и пр.
Какая же Вы молодец! Вдохновляете на активные действия!!! 💝👍💗
Вначале показалось скучно,но дослушав до конца,мотивировалась,интересно.Вы умнечка,так держать и не обращать внимания на негативных,тоскливых троллей.
покажите фотку где у вас большой вес
Вы прекрасно выглядите!Очень приятно слушать и смотреть ваши видео-не навязчиво,не"умничаете",а рассказываете очень доступно и хочется "худеть"именно с вами)))
Большое Вам спасибо 🙂🌺🍀
Спасибо вам ОГРОМНОЕ за полезные советы. Как вы относитесь к ходьба с палками? Спасибо.
Очень понравилось! Советы дельные-мне подходит!
Господи!!! Как хорошо, что встретила Ваше видео.... это такая простая и доступная можно сказать гимнасти шагов и ещё проще ...ДОМА... Супер!!! Спасибо !!!
Благодарю!!! 😊Вы прекрасно выглядите!!!❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
Спасибо! 🙂🌷🌿
Ирина,посмотрела несколько видео и поняла какой колосальный труд вы проделали над собой!!!БРАВО!!!Результат потрясающий!Так держать!
Я впервые вас посмотрела, сразу подписалась, какая вы классная! Вы простая, понятная, не какая то гламурная кукла, вы живая! Спасибо вам!
Да уж
Елена мне нечего добавить,все так и есть....у меня те же ассоциации....очень позитивная женщина!!!!
Елена 👍👍👍😁😁😁👏👏👏👏
Ххх
Может и полезно но речь безграмотная.Врачи все точки называют по медицински приятно слушать специалистов а у вас набор давно известных истин
Наверное Вам скучно дома
Слушаю Вас с удовольствием. Много полезной информации и с таким чувством юмора! Благодарю Вас.
И Вам всего наилучшего! 🙂🌿🍒
Как приятно слышать опять Ирину хоть и в старых записях.Ирина а мы все же ждем Вас опять.Очень Вас любим и скучаем.
Какая Вы замечательная!!!Я тоже советский выкормыш и полностью разделяю Ваши мысли!
Мне 55 лет. Рост 150,а вес сейчас 75 кг.был 91.ужас.и сейчас ужас. В зеркало на себя не люблю смотреть. Тоже занимаюсь ходьбой. Сейчас уже на тренажёре. Действительно когда ты сама сбрасываешь вес, это твоя хоть маленькая, но победа. Желаю всем успеха.
Вам бы еще тряски делать для метаболищма и что то из йоги, аппетит снижает
Во
Виола)) Хорошо, есть, где ходить, если у тебя комнатка как камера?? Убогая,, ддля всего нужны деньги и условия, бдаже чтобы футболку и кроссовки купить! Это позволительно только состоятельным,, здоровым,)) Очень, тяжёлая, программа.
@@user-tu7kt5wb6k - Вы совсем на улицу не выходите?
@@user-tu7kt5wb6k Вы просто не хотите жить!
Как Вы замечательно рассказывайте! Как доступно и просто! Я непременно буду Вам подражать! Я и сама пытаюсь,но мне не хватало советов и подсказок. Спасибо Вам огромное! Будьте счастливы!
Спасибо за то, что поделились своим опытом. Я обязательно воспользуюсь Вашими советами. Так просто и мудро!
Какая вы молодец! Я тоже иногда занимаюсь, тренируюсь. Но вот постоянно у меня нет силы воли. И вот напарника нет, чтобы ходить на улице. Я, наверное, ленивая, хотя раньше спортом сильно увлекалась. Спасибо вам за видео! Вы мне прямо подняли настроение, мне так захотелось заняться собой.
Не ищите напарника в ходьбе,вам не должен никто мешать.Потому что вы занимаетесь своим здоровьем.Лень отставить
Умница, красавица, спасибо! А насчёт музыки- это классно! « здравствуй, земля целинная» - одна из песен, которую слышала в детстве по радио, очень добавляла настроения!
Мне очень повезло,что я Вас нашла и ваше видео меня очень вдохновило,но самое главное,Вы ответили на самые мои главные вопросы,на которые я долгое время безрезультатно искала ответы,и вообще,Вы очень сильный и волевой человек,просто красивая женщина и большая молодчинка,с большим удовольствием подписалась на ваш канал,желаю Вам счастливых и долгих лет жизни,крепкого здоровья и успехов в тренировках,с искренним уважением,Натали
Увлеклась ходьбой, очень мне это нравится... Спасибо вам, Ирина за полезные советы. Всегда смотрю вас с большим интересом!
Ирина, здравствуйте, вот спасибо, что поделились, чисто случайно заглянула и не смогла не подписаться, золотые Ваши советы, спасибо большое за мотивацию! 🤗
Спасибо😊🌸🌿
Какая Вы умница и просто красавица!👍
Спасибо за информацию.🌹
Музыка, при тренировке, это замечательно,помимо того,что стимулирует,так ещё и отвлекает от самой нагрузки, чувствуешь себя гораздо сильнее,двигаешься ритмичнее и легче.
Спасибо большое Вам за ролик. Я обожаю таких женщин, которые на своем примере и своих ощущениях, добиваются успеха , мотивируя других. Умничка, Красавица! Краткость сестра таланта! Изнуряющие долгие упражнения отбивают желание заниматься, а когда ты идешь быстрым шагом под любимую музыку и смотришь, я например на вечерний город, небо, звезды, луну, это так бодрит и просто тянет и Завтра и Послезавтра, я пойду к Вам мои Тёмные Улочки и звёздное небо! Всех с ДОЛГОЖДАННОЙ ВЕСНОЙ, ВЫХОДИТЕ И СМОТРИТЕ, КАК МИР РАСЦВЕТАЕТ!!! ПРОСТО РАДУЙТЕСЬ ИДЯ!!!🍀🕊💐🌺🥰✌👍👍👍👍✨✨✨✨☺🕊🕊🌹🌷🌷💐
Я пересмотрела много блогеров женщин и мужчин, на тему похудения, люди делятся опытом. Все молодцы, всем благодарность.
Но не каждого захочется послушать второй, третий и сотый раз. Тут все важно. Внешний вид, красота лица, речь, лексикон, высота и тембр голоса. Ирину хочется слушать каждый день. Огромная благодарность за ваш труд!
Вы чудо! И это не лесть . Вы с одного видео вселили в меня столько веры в себя , что наверное никто не смог бы сотворить . Благодарю Вас от души . Надеюсь и у меня все получится . Всех Вам благ земных и огромного счастья !
Здравствуйте Зинаида как ваши успехи?
Уважаемая Ирина.Очень понравился Ваш посыл к занятиям.Все, кто сейчас на пенсии приучены к ответственности перед своей работой.Этот навык нужно направить на благо себе, заниматься собой регулярно и добросовестно, как раньше работали.Что Вы и рассказываете.Ходьба просто находка для нашего возраста.Летом я хожу с наушниками по лесу, а зимой - на беговой дорожке в квартире. Психодинамическая ходьба Александра Шишонина.Присмотритесь, может быть понравится. Теории интересной про наше тело у него много.Успехов и радости Вам в занятиях с собой.
Случайно попала на ваш канала. Очень заинтересовалась вашим методом)) Обязательно попробую.) Спасибо большое!
Приятная, позитивная, милая женщина! С отличным чувством юмора! Удачи и успехов вам во всех ваших начинаниях!
Спасибо 🌿🌹🍀
Да, чувство юмора на высоте! 🤩
Ирина,спасибо.Вы девушка с юмором.Все понятно,не нудно,ничего лишнего и нет самолюбования.Просто потребность поделиться положительным результатом.
Спасибо 😊🌿🌺
Где Вы девушку то нашли....
Да, супер, мне тоже очень отзывается такая строгость и искренность. Естественна и прекрасна. Буди благословенна.
Очень люблю ваши ролики,вы мне очень симпатична,доброжелательна,вы даже не подозревает как вы спасаете и поддерживаете народ.
Молодец, очень просто, доходчиво и от души.
Приятно слушать❤
Прелестнейшая женщина! В два счёта сделала мне мотивацию. Буду с Вами. Спасибо.
Спасибо😊🍀🌺
Женщина просто прелесть, буду вас слушать
@@Zapasnie_Krilya голщщ83
@@Zapasnie_Krilya
ну ВСЁ ВРАНЬЁ, хожу у моря (т.е., аэробно/а не по квартире) 10 лет
по 5 часов ежедневно при любой погоде и ВЕС НА МЕСТЕ.
Интересно, для чего врете? или не договариваете?
Лечила щитовидку и ЗНАЮ, что существуют гормоны Т3 и Т4,
и только они реально влияют на вес - там, если эти
гормоны выше нормы, то у человека истощение даже
при переборах в питании, а если меньше нормы, то и
на одной воде будешь набирать вес.
И про маску кремовую на лице - тоже враньё,
КОЖА ДОЛЖНА ДЫШАТЬ.
И про зонтик рассмешило - снимите и покажите видео
с быстрой ходьбой под зонтиком.
@@prosto_uzer2896
Напрасно не верите, , всё это правда 😁
На похудение влияет не ходьба, как таковая, а дефицит калорийности.
Я наношу солнцезащитный крем ТОЛЬКО на время тренировки под солнцем, в остальное время я не пользуюсь никакими средствами: ни пудрами, ни тональными кремами и кожа дышит 🌿
И я всегда хожу с зонтом, причём с огромным чёрным (но он лёгкий), это уберегает лицо от пигментных пятен.
У меня гипотиреоз, я принимаю эутирокс, но это не помешало мне похудеть и оздоровиться.
Главное - комплексный подход 🙂🎄🌟
Вот что значит сила воли !!! Спасибо за ваш труд и заботу помочь людям !!!Я тоже не люблю сложности...
Трудится шахтер в шахте.а эта дамочка хорошо балаболит...
@@user-ql2gm9nc7w фуу какая вы...
Ирина, какая ты умница, молодец просто!!! Развеселила маршевой музыкой!!! Находчивая ты наша... Спасибо тебе большое.
Огромное спасибо Вам! Вы инициатор, как локомотив идёте вперёд по жизни, улучшаая её с каждым днём! Буду искать пути пойти за здоровьем вместе с Вами... Господи, помоги!
Какая вы миленькая, все так попростому, ясно, понятно, счастья огромного вам😀
Добрый вечер а на беговой дорожке тоже можно ходит час
Ирина, Вы величайшая умница!!!
Честная, порядочная, готовая своим опытом безвозмездно поделится!!!
Вам огромный РЕСПЕКТ!!!
Здоровья,Вам, и счастья в жизни!!!
Я тоже очень даже очень согласна с вами Ирина и благодатна вам за ваши видео. Всегда утром ищу минутку,прослушать их и зарядится на весь день! !!!❤💋
Ирина! Спасибо за консультацию, ходить это очень полезно, после ходьбы у человека поднимается настроение и прибавляется позитивный настрой к окружающему миру.
Сначала подумала: очередная зануда.... Но ошиблась, очень вы позитивная.... И инфа огонь
Спасибо 🙂🌺🍀
Тоже так думала, а теперь не отарвусь
Какая же она зануда? Нельзя так ошибаться 😜
а мне сразу по сердцу все пришлось )))
Благодарю за ваш простой и дохочивый мастер класс. И я сторонница упрощенных дел ( во всем). Ещё раз просмотрю и начну по вашему совету правильно ходить. А это очень важно и красиво.
Я полном восхищении! Как бы мне преодолеть свою лень!
Надеюсь вы мне поможете. Подписалась на ваш канал.
Вам успехов!
Никто Вам не поможет.пока Аы сами не закроете свой рот....
Спасибо за мотивацию.Какая вы умничка! Восхищаюсь.😊👍
Умница и красотка!Давно хотела применить ходьбу дома-теперь займусь!
Спасибо за объяснение преимущества ходьбы перед бегом и за идею упрощения.
Благодарю Вас, Ирина! Добавляете энтузиазма! А я танцую минут по 40 под быструю музыку... Похудела на 12 кг.
Молодца!
А за какой срок вы похудели , и сколько по времени занимают танцы ? Тоже хочу попробывать.
А что танцуете? И как давно?
Хочу попробовать.
@@user-ek7qs9ne2f У Галины Гроссман есть здесь на ютуб канале курс похудания и она дает танцы на своем курсе, в свободном доступе на канале тоже есть, Липолитика называется, в переводе жиросжигание. Похудела по её меню и липолитике на 12 кг в августе-сентябре, пока вес держится...
@@user-zf7qi7sp4u Я худела по курсу Галины Гроссманн 6 недель (канал есть на ютюб), танец липолитика (перевод жиросжигание)идет бонусом к курсу 40 минут, рекомендует 2 раза в неделю, я когда худела раза 3-4 в неделю, мой вес стоит, танцую теперь 1-2 раза в неделю по настроению.
Вы очень красивая ,приятная женщина.Восхищаюсь вами.Оставайтесь всегда такой и будьте здоровы!Привет из Туркменистана!
Прекрасная женщина, благодарю вас за нужную информацию! Добра вам, любви ,здоровья , процветания,мира, света! Вы настоящая
Фея! Очень вам благодарна!!!
Большое спасибо 🙂🎄🌟🌲
Огромное спасибо за видео! Оно так меня вдохновило, что срочно созвонилась с подругой и с завтрашнего дня в 7 утра стартуем. Я часто хожу по 5-8 км, но нет системы, хромает дисциплина, как Вы точно определили в своем рассказе.
Ира тезка вы красотка!!!!!!! Вы такая классная,у меня ощущение что я с вами знакома 100 лет. Спасибо дорогая
Спасибо 😊🌺🌿
как приятно на вас смотреть и слушать ! маму напомнили) моей маме 69 лет и она каждый день ходит! я когда на почте работала 24 км ходила 3 раза в неделю за 10 месяцев скинула 19 кг)))
Здравствуйте Ирина! Случайно наткнулась на ваше видео, за что вам очень благодарна. Теперь тоже начну ходить по квартире под музыку. Ещё раз благодарю вас за подсказку.