Ежедневная зарядка и упражнения для полных 50+ 🔥60+🔥Ходьба с ЛЕСЛИ Сансон☑️ Мама удивила👍
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Всем привет!Меня зовут Лена,мне 48 лет,я худею с веса 137 кг с 16 августа 2019года.
На сегодняшний день мой вес составляет 88.300кг
Ссылка на семейный канал,,Будни Богини,,
/ @reseptotboginia
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
Уверена эта информация Вам будет полезна
💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣💣
Светлана - диетолог проектов на телеканале СТБ «Зважені та щасливі», «Все буде добре», «За живе»
Автор онлайн-проектов #БЕЗдиет, #ДиетамБой, #STOPцеллюлит
Всем зрителям эфира Светлана дарит запись своего вебинара «Питание по типам фигуры».
Из вебинара вы узнаете:
- Какие типы фигуры существуют и чем это обусловлено
- Какие существуют особенности питания для каждого типа фигуры
- Какие существуют риски для здоровья при каждом типе фигуры
- Как распределить продукты в течение дня, чтобы сбросить вес
Чтобы получить запись, передите по ссылке и зарегистрируйтесь bit.ly/3p1pltN
Запись прийдет к вам на почту.
Подробнее об онлайн-курсе Светланы Фус #ДиетамБой, который построен на индивидуальном подходе, можно узнать по ссылке bit.ly/3iNi1jj
Подписывать на Светлану Фус в соц. сетях
Facebook / svetlanafus
Instagram / dietolog.fus
Ютуб bit.ly/3nZ17Pl
Ссылка на семейный канал,,Мачо и Мучача,,
/ @reseptotboginia
Поддежать канал и меня лично можно
КАРТА ПРИВАТ БАНКА
4149439047936160
СКОГАРЕВА В.М
Рецепт шедевральной капусты • Рецепт Шедевральной Ка...
Ссылка на группу ватцап
chat.whatsapp....
КАК Я СТАЛА БОГИНЕЙ • Почти первый влог худе...
ВИДЕО МОЕГО ПОХУДЕНИЯ ЗА 1 МЕСЯЦ • 👑👑👑 СУДНЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК👑👑👑
ВАЙБЕР ,,ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ,,
invite.viber.c...
Ссыла на плейлист с рецептами • ‼РЕЦЕПТЫ ОТ БОГИНИ‼
Как я считаю КБЖУ • Как Я Считаю КБЖУ
ИНСТАГРАМ
www.instagram....
ПОЧТА ДЛЯ СОТРУДНИЧЕСТВА
kocutelena@gmail.com
Всегда рада новым друзьям.
Ссылочка на ролик, который обещала
th-cam.com/video/AMJ4w82Xu0A/w-d-xo.html
Очень. Хорошая. Зарядка. Мне 76. Лет. Я. Стала. Делать. Зарядку
Вы умница!
Спасибо
Спасибо большое мне очень понравилось я только 10 минут дальше не смогла так как я астматик и мне маленькой тяжело
Вы молодец
Спасибо,девочки. Долго искала приемлемую зарядку для своего возраста, а мне 70, и ,наконец, нашла. Первый раз меня хватило на 5 минут. А теперь -легко 15 минут занимаюсь. Физкульт-привет , новичкам. Присоединяйтесь!
найдите на ютубе Надежду Пахирко , тоже ходьба , очень хороший канал там и рецепты для похудения и упражнения под музыку все легко и есть выбор
Прямо искала, что забыла уроки физкультуры в школе?
Не смотри и не слухай,а нам очень нравится😂
Во первых , вы просто СЧАСТЛИВАЯ, что у вас жива МАМОЧКА. Что вы радуетесь её успехам.Дай БОГ вам всего хорошего, крепкого здоровья , и ещё долго - долго оставаться доченькой.Я тоже буду пробовать заниматься с вами , мне 62 , большой вес , букет болезней, я страшная домоседка.Всего вам ДОБРОГО.
Молодцы не бросайте нас огромное спасибо мне 80 лет
Уважаемая Валентина Михайловна!
Спасибо Вам большое за такое мотивационное видео.
Вы, прекрасный пример того, что и чего можно достичь, уделяя ежедневно внимание своему здоровью.
Ваши комментарии в начале видео о том, что вам тоже было тяжело, что вы могли делать эти упражнения, когда начали заниматься, только 3-4 минуты.
Сегодня, вы наглядный пример женщины, у которой можно поучиться и позавидовать силе воли. Женщины, которая умеет добиваться своей цели, не взирая на возраст.
Спасибо огромное!
Продолжайте и вдохновляйте людей менять себя, менять свою жизнь.
Обязательно подпишусь на ваш канал.
Спасибо большое за поддержку 🙏
Девочки! В этом году у меня юбилей. 75лет!!! Очень понравилась упражнения! С удовольствием их выполняю вместе с вами. Валентина Михайловна! У вас замечательная дочь, гордитесь ею.
Мне 64! Я тоже делаю эту зарядку! 10 000 шагов дома. Там повтор 3 круга. Третий круг я пока не осиливаю пока! Да и не надо! Мама молодец 👍🏻 доброго здоровьица всем нам 💕 С уважением, Ольгасчастливая
Спасибо вам, ни как не могла себя заставить делать зарядку по утрам. Как увидела вашу маму, как она делает зарядку, подумала, а почему я так не могу, встала и давай делай вместе с вашей мамой, к сожалению не знаю как вас зовут. Браво, я с ней вместе сделала эту зарядку до конца без отдыха, хотя сбивалась немного, но ни чего , это только начало. Спасибо вам за позитив.❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Роза вы где живёте? В н.новгороде? Вы моя сестра? Я Аля Хамидуллина
Валентина Михайловна какая вы молодец. С вас надо многим из нас брать пример 👍👍
Вы умнички девочки,все возможно!
Какие вы молодцы! Не устаю поражаться вашему оптимизму и упорству! Здоровья вам и вашим близким! Вы - боооольшой мотиватор для нас всех!
Ох,какая Валентина Михайловна,умничка,молодец,заряжает оптимизмом.
Спасибо Галя 🌷🌷🌷
Здравствуйте, мне 64 я долго тоже искала всякие гимнастики,ваша мне очень понравились,даже тем что делает 60+ , я в вашей компании ❤❤❤
Валентина Михайловна, умничка!!! Ленуся, спасибо, найду такие упражнения и тоже буду делать.
Таааааак,что за паника???Вот так ,с улыбкой,и присоединяйтесь!!!Вместе веселей!
Супер Виктория,наш человек!
Привет девочки,я с вами,очень понравилась зарядка. Валентина Михайловна,вас не узнать,.догоняете Леночку. Приятно очень,спасибо за мативацию. Мне 65 и я ваша тёзка, Валентина. Кто молодец?! Мы молодцы!
Все правильно!!МЫ все МОЛОДЦЫ!
Ну и я с Вами! С завтрашнего дня начну! Кстати я тоже Валентина
Здравствуйте. Мне 59 вес 112 начала шагать смотря ваше видео..3 минуты первый раз..одышка страшная была но вот вторая неделя уже 7 минут хожу с вами и одышка меньше . Дай Бог мне терпения... спасибо вам
Здравствуйте, ваша зарядка как раз для меня вес 150 килограмм. Возраст 50 лет жутко болят колени, сейчас только попробовала, выдержала 10 минут, зарядка очень понравилась, придаёт бодрость буду делать. Огромное, вам спасибо.
Вместе с вами,дорогие девочки,делала зарядку. Спасибо вам за хорошее самочувствие. Мне тоже 68 лет,я в дополнение делаю ещё всегда дыхательные упражнения на брюшной пресс, очень помогает убрать живот и ещё нормализует пищеварительный тракт. Сохранила ваш комплекс упражнений и подписалась на вас. Успехов вам,милые девчоночки!
Добрый вечер,покажите или опишите упражнения на брюшной пресс,многим думаю будет интересно
Мне 59 лет сегодня я нашла Вас на ютубе , сейчас Я только смотрю
Меня зовут Ольга
Мне 63.Я тоже смотрю.
Леночка, мамочка твоя шустренькая стала, по сравнению с тем что было! Ууууххх, молодец какая!
Да, лишний вес не даёт возможность резво двигаться
Как мне нравятся такие позитивные женщины, не ноют,,,молодчинка 🌷⚘
Нытьем себе не помочь,рада что Вы с нами!
сегодня 26 июляя и так каждыйдень я стала с вашей мамой делать гимнастику.мне69 лет море болезней..Утром у меня лечебная гимнастика, потом после завтрака ,через час с вами делаю ходьбу.меня зовут валентина Ивановна.большое вам спасибо. я только вчера подписалась на вашу гимнастику.Сейчас не всё получается. но уже чувствую себя лучше
Большое спасибо за такое потрясающее видео!!!
Много видела разных мотиваций,
но это самое простое, и эффективное!!! Прошла с вами все шаги, это здорово!!! Настроение отличное, чувство легкости !!! и никаких изнурительных тренировок, после которых приходит усталость, и с каждым разом всё труднее себя заставить качать пресс даже 2-3 раза. Вы большие умнички!!! Так держать!!! С удовольствием подписалась!!!
Здоровья Вам!
😂 вы супер молодцы вместе с мамой, глядя на вашу маму мне стало стыдно за себя, вы меня вдохновили и теперь я буду делать каждый день эту зарядку вместе с вами ❤❤❤
Хочу тоже присоединиться с завтрашнего дня!!! Пишу, чтобы уже начать делать. Мне 65. Лишний вес присутствует. Всем здоровья!!!! 😊😊😊
❤. Вера. я из. Казахстана.Спасибо я с вами классная зарядка благодарю ,счастья вам ,здоровья ❤
Леночка, добрый день, благодарю за видео. Получила такое удовольствие, глядя на Валентину Михайловну.Дай бог ей долгих лет жизни и крепкого здоровья, она большая умница Попробовала сделать вместе с ней и одышка появилась, надо начать делать зарядку, а то из за больных коленей практически все физические нагрузки свела к минимуму, а оказывается надо наоборот.Мне ведь только 54. Хорошего дня и отличного настроения всем.👍💐♥️🙏
Здравствуйте Таня,не надо спешить, постепенно начинайте!
Случайно увидела, сделала с вами эти упражнения! Мне вчера исполнилось 61г. Похудела хорошо, теперь надо удержать вес.Посмотрю ссылочку на ролик, спасибо.Вам обеим здоровья!
Леночка и Валентина Михайловна, доброго времени суток. Огромное спасибо за занятие. Здорово, получила заряд бодрости и хорошего настроения на весь день. Вы, Леночка, с мамой молодцы! Здоровья, позитивных подписчиков. Я с вами.
Мне 72. Нашла сегодня вашу зарядку и сделала вместе с вами. Выдержала все 15 мин. Буду продолжать. Спасибо большое.
Спасибо Вам,я буду тоже делать, вместе с Вами!
Да, впечатляет, молодец Валентина!!!
👍👍👍🌷🌷🌷
Благодарю за поддержку 🌷
Леночка! Какая твоя мама умничка ! Восхищаюсь! Жаль что моя мамочка уже не с нами! Желаю твоей мамочке доброго здоровья и всех благ! Вы просто умнички!
Мне очень понравилось и я буду с вами делать зарядку
Как я рада, что нашла вас! Начала делать упражнения вместе с вами. Очень нравится! Спасибо !
Пишу сказать СПАСИБО! Сегодня нашла ваш канал. Я еще молоденькая девочка правда🤣 всего 64. Но за вашей мамой не угналась. Но все надеюсь впереди!! СПАСИБО!!🙏🙏🙏🙏🙏⚘💗💖🌹🌹 Израйль. Кдумим.
Девочки спасибо вам большое, мне 65 лет , делала все упражнения в первый раз до конца, может быть не совсем гладко. Мне очень понравилось🥰
Кроме фізкультуры нужно наладить сбалансированное питание, иначе результата положительного не будет.
Делала первый раз- очень понравилось,спасибо.
Ой, Лена. Так понравился ролик. Я уже больше года худею и делаю зарадку вместе с тобой и Аллой. Когда то ролик такой был. Теперь каждый день делаю.
Круто!!!Рада,что оказалась полезной 🌷
Спасибо за зарядку.Мама стала мотиватором.Мне 65 лет и я едва успевала за ней. Меня это подстегнуло , разве я так не мог у ?. Спасибо за ролик.
Мне 65, вес 115,недавно уволилась с работы мало двигаюсь.С сегодняшнего дня присоединилась к вашей маме.Ура я в ваших рядах😊
Я рада Вам❤️
Я,ваша ровесники,весила 92,села на питание 8/16. И то не прям строго. Но после 15ч. Ничего не ем. Выпью кефир на ночь. Сбросила 8 кг. Ну и конечно много хожу утром обязательно зарядка любого плана. Хотя бы немного.
Мамочка молодец . Здоровья вам , девочки
Девочки,здравстуйте! Очень приятно слушать ваш разговор с мамой,чувствуется любовь мамы и дочери.Я из Гомеля,на год старше вашей мамы,телосложение такое же, колени и другие ортопидические части по возрасту: беспокоят и болят.Давно ищу,что то подходящее: и Бубновского ,и Епифанова и много,много друих перепробовала.Доктор Евдокименко дает подходящую гимнастику.А сегодня на вас попала: во первых, наглядный пример, во вторых результат налицо, в третьх ваши комментарии очень меня мотивируют.Уже сегодня с вами делала зарядку, 7 мин..С меня лайк,подписка и моя любовь!Гомель Белоруссия.
Валентина Михайловна молодец сразу хочется делать зарядку
А где все это можно записать,чтобы потом заниматься.
Доброе утро.спасибо за такую зарядку,делаю уже 4дня,сначала до конца,очень нравится,меня зовут Ирина,мне 65лет и вес 113кг,спасибо Вам
молодцы девчата!!!! очень понравилось!!! я вешу 103 кг буду дома так ходить!!!!
Леночка и Валечка. Мы тоже с сестрой занимаемся ходьбой как и вы с мамой. Мне 62 года, а моей сестре 80 лет. Я начала заниматься 1 декабря этого года с веса 147кг, сейчас я вешу 135кг. Сестра Валя занимается около 10 дней, она не полная но занимается для подвижности суставов. Мы живём в Новосибирской области. На тренировки меня побудила ваша мама. Мы вас искренне благодарим. Также мы перешли на правильное питание, ходьбу и приседание. С уважением к вам Галина Крючкова (62года) и Валентина Александровна Торгашова (80лнт).
Молодцы, здоровья и удачи,
Спасибо большое 🌷
Поразительно Нет слов!!!
Какая умничка мама!
Класс
Спасибо вам за гимнастику будем заниматься, у меня тоже проблемы с весом 👍
Здравствуйте девчонки!С рождеством и Новым годом!Вот только сегодня увидела ваш ролик и делала с Валентиной мне очень подходит это занятие,мне 65 дома далеко не пойдешь ,гололед,теперь буду делать вместе с Вами,Большое спасибо что Вы есть и делитесь с нами, Здоровья Вам и Вашей семье,а дочь у Вас умница!!
Дякую, я перший раз
Роблю з вами зарядку
Видержала сім хвилин
Мне 60, артроз коленей, но я вместе с вами !!! Спасибо большое за мотивацию и информацию!!!
Супер,я рада!
Большое спасибо за такую зарядку. Мне 66 лет, все получилось, вот уже три дня я с вами занимаюсь. Вот если бы ещё и музыка у вас играла. Смотрю по телефону. Здоровья вам.
Это круто,а название,, жизнь худеющей богини,,это нечто, сразу подписалась
Спасибо за поддержку 🙏
Доброе утро. Нечаяно наткнулась на ваш ролик , и сегодня вместе с вами начала ,спасибо супер правда запыхалась и ноги были тяжёлые. Спасибо вам огромное вы мотиватор мне 61г.
Добрый вечер,Лена!! Я дружу с зарядкой,вернее я каждый день делаю ЛФК,у меня проблема с позвоночником, занимаюсь похудением,набрала за время болезни достаточно вес,недавно попала на ваш канал,просмотрела зарядку и с завтрашнего дня, сегодня уже поздно,начинаю делать,я вообще ходила,старалась ходить,но в связи с зимними условиями(скользко и т.д) пока не хожу,пока до весны буду делать,нужно хоть как-то поддерживать здоровье и быть на своих ногах, спасибо вам большое)))
Здравствуйте Диана, напишите потом как ощущение)
Спасибо вам за зарядку очень понравилось, делала вместе с вашей мамой. Класс❤
Мамочка молодчина! Давно не видела ,она очень постройнела.
Спасибо Оля за поддержку 🌷
Супер. Спасибо за мотивацию.👍🧍♀️💐
Как же мне это нужно !
Леночка спасибо !
Мамочке респект !
Валентина Михайловна, здравствуйте! С 8 Марта! Спасибо,Вам! Я с Вами!
Доброе утро дорогие девчонки!!! Я сегодня попала на ваш ролик, зарядка ну просто для меня и я её делала вместе с вашей мамой. Сохраню и каждое утро буду делатьэти замечательные упражнения. Благодарю Вас, супер🔥❤️🌹🥰
Благодарю Вас 🙏
Да, да с вами, вами😂.
Валентина Михайловна,Вы супер! Тоже хожу с Лесли.Первоначально ходила 30 минут, но стали болеть колени. Перешла на 12 минут, потом опять 30 минут. Но я еще добавляю упражнения для спины лежа, отжимаюсь от стола и поднимаю гантели по 3 кг 3 упражнения по 6-10 раз и вес потихоньку идет.Мне 64.
Мама записала!
А мне 77лет.я занимаюсь по немногу, а теперь перейду на вашу зарядку.
Я ровесница Валентины Михайловны.Я тоже нахаживаю шаги с Лесли.Очень хорошая зарядка при моих болячках.Нет резких движений, наклонов,поворотов.
Какая Умничка горжусь!
От вас такая энергетика.хочется делать.даже без музыки
Лена спасибо за зарядку, с завтрашнего дня начну, всем здоровья.
Девочки я с Вами на утренней зарядки 65 лет Супер 😲
МОЛОДЦЫ, СУПЕР!!! ТАК ДЕРЖАТЬ,ДЕВЧЁНКИ!!
Какая милая женщина! Такая, как большой Ребёнок. Голос душевный. Душа светлая! Доченька тоже молодец! Моторчик!
Спасибо за видео здоровья вам и маочке
Хорошо что я к вам попала, Попробую заниматься,Спасибо вам девочки,
Удачи Вам и терпения!
Валентина Михайловна, Вы молодец! Возьму на заметку.
Рады будем,если пригодится 🌷
Спасибо большое, хочу попробовать такую зарядку. Супер! Благодарю дочь героини.
Здравствуйте Таня 💐
Спасибо вам большое ❤ Мне 67лет, я впервые присоединилась к вам. Как раз это у меня вышло после моего обеда. Буду делать чаще. Дай,Бог вашей мамочке здоровья и долгих лет жизни. А вы молодец, раз так заботитесь. ❤ г.Алматы( Казахстан)
Девочки, здорово, какие вы молодцы и я к вам присоединилась мне всего лишь 63. И горжусь ,что я вас знаю как родные родные,УМНИЧКА БОЛЬШАЯ!
Леночка, умничка!
Добрый День и наилучшие пожелания!Мне 76 лет, обязательно подключусь к Вашей зарядке,это для меня отличная находка!
Обьязательно начну .умничка Люба. Спасибо за подсказание.
Леночка, добрый день!! Привет из Солнечной Калмыкии!!! Мне 60 лет. Я начала тоже с вами делать зарядку! Я делала сама свои. А теперь буду с вами! Спасибо большое, здоровья Вам и вашей маме!!! Удачи во всех делах!
Спасибо!Зарядка понравилась.Мне 75,делала медленнее,но полностью.Буду заряжаться вместе с Вами каждое утро по состоянию .21.03.2023г.
Лена я давно не видела твою маму,она похудела заметно ,молодец!!!!
Благодарю за поддержку 🌷
Здравствуйте, Валя. Мне 66 лет. Сегодня занималась с вами. Ваш темп мне подходит. Спасибо за прогулку дома
Вы умница!
А поосто гулять по улице не пробовали?
Добрый день.Сегодня случайно попала на ваше видео.Очень понравилось.Меня зовут тоже Валентина Михайловна.Мне 67 лет.Буду пробывать свои силы.
13 утро с вами работаю. И правда легче становится. 1 день выдержала 7 мин,а теперь всё нормально. Спасибо вам и конечно вашей маме. Дай Бог нам всем здоровья!!!!
Лена мама у вас супер. Я с вами ☺️
Спасибо большое за поддержку 🌷
Супер!Вы вдохнули в меня стимул к жизни!Спасибо!Я получила удовольствие,несмотря на легкую усталость!Я должна начать делать с вами ,делать как вы,делать лучше вас!!!🥰
Леночка, доброго дня! Я после вашего,,Пенделя". С 25 января. Не получилось у меня сбросить килограммы. Но зато я поняла как это делается. Вникла! Уже немного скинула. Если помните, я инвалид 2 группы перенесла две операции на голеностопе.. хочу ходить, еще на костылях. Увидела вашу маму, дай Бог ей здоровья, бросила костыли и потихоньку пошла делать зарядку. За 4 дня уже 8 минут шага!!! Спасибо Вам за мотивацию. Мне 56 лет. Беру с вас пример и иду шагать!
Вы умничка так держать!!
Девочки, здравствуйте. Какие вы молодчинки!!!!! Сегодня наткнулась после монй гимнастики, на ваше видио - зарядку, очень интересно, я обязательно присоединяюсь к вам. Всем желаю успехов во всем.
Лена, ваша мама помолодела, здоровья ей
Спасибо большое за поддержку 🌷
Вы супер,девочки. Сделала с вами,здорово. Выдержала. Мама просто чудо, такая молодец. Буду делать с вами. Спасибо огромное за мотивацию.
Посмотрела ваш ролик , двухлетней давности. Там мама полновата!!! А здесь , получается за год, она стала "легче". Это стимулирует нас и подталкивает к такой зарядки. Спасибо.
Рада Вас видеть!
Молодец и мне так захотелось,начну прямо сейчас!!!
Плюс ко всему эти упражнения и мозг встряхивают. Это ж надо помнить что за чем выполнять!!!! Браво!!!!!!
Она перед монитором
Сил и здоровья Вам обеим !
На сколько похудела мама
за время с начала гимнастики.
Как здорово,что наткнулась на такое видео,надо подключаться,потому что легкие упражнения,остаётся только настроиться.
Вот уж богиня ,так богиня.
Спасибо вам за мотивацию.
Леночка почаще нам показывай нужные упражнения,спасибо
Рада буду,если пригодится 🌷
Наконец то я нашла то что хотела. Спасибо огромное. Сегодня сделала с вами 1-й раз. Вообще никогда не занималась. Болят суставы, одышка, вес 116 кг. Перешла на диету, и решила делать зарядку. Много предложений, но не все подходит. Ваш вариант замечательный. Я сегодня пять минут еле смогла. Но все будет лечше, и ещё лучше! 🚶♀️🏃♀️⛹️♀️🤸♀️💃💃💃😊
Валентина Михайловна, спасибо, что я наткнулась на Ваше видио! Слава Богу!🙏🙏🙏 Делаю! С наступающим 8 Марта!
Да уж, всю жизнь мы полнеем это лет 30, а потом хотим худеть быстро. Вашей маме здоровья и успехов в спорте 😊
За здоровый образ жизни!!! Только так держать!!! Продолжайте Валентина Михайловна,мы тоже будем делать,мне 60,люблю прогулки.❤️🏃
Молодцы я с вами
Сегодня 1 января 2022год и нашелся ваш канал. Спасибо за видео. Мне 51 год и ваша зарядочка мне очень подходят. Вам в Новом году здоровья и счастья,и денег!
Спасибо Большое Светлана,все обязательно получится!
Супер я с вами уже неделю Нина 71 год
Молодец мама,отличные успехи, браво , Леночка и вы
Девочки ,я с вами!!!Классно ,проделала упражнения с вами и тело разогрелось,настроение поднялось. Мне 65. Спасибо огромное!!!❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹
Умничка Валентина Михайловна! Дай Бог вам здоровья! Какая мамочка такая и доченька! Молодцы!Я с вами👏👏👏🌹🌹🌹
Ураааааааааааа!!!!
Мне 64 года, спас
ибо мне понравилось я присоединяюсь к вам, хотя я уже протезировала одно колено,но делаю упражнения как ваша мама спасибо