Похудела за полтора месяца на 6 кг. Считала каллории и всё-всё записывала. Очень отрезвляет. Потом устала от бесконечного взвешивания, подсчётов и записей. Думаю, ну принцип поняла. Ещё полтора месяца без подсчёта. И я не похудела ни на грамм. И набрала 1 кг сверху. Опять взялась, за ведение дневника. Сразу стало понятно, почему не худею. Не укладываюсь в 1400. Малоподвижный образ жизни. Главное быть честной с собой. Вам спасибо за ценную информацию❤. Спасибо, что делитесь опытом, хорошим и плохим.
Ирина, как приятно вас слушать!! Живая, яркая речь, логично построенные, последовательные высказывания! Содержательная сторона- просто выше всех похвал!! Вы вдохновляете не только на похудение, но и на попытки повысить интерес к жизни! Спасибо, красавица Ирина!!
Ирина, третий раз смотрю это видео! И еще буду смотреть. Какое же значение имеет недосып и переутомление! Тогда про похудение можно вообще забыть - ничего не выйдет. Контролировать себя невозможно, мелатонина нет, обменные процессы останавливаются, состояние такой усталости, что жить невозможно, не то что худеть! Только ешь, ешь,не чувствуя ни сытости,ни удовольствия. Так что при недосыпе и хроническом переутомлении худеть невозможно!
Доброе утро Ирина и любимый город. 💐💐💐 Золотые слова, уверенность в себе. Споткнулся, упал, поднял свою попу 🤣и двигайся дальше. Не получилось сегодня, получиться завтра. Смотрю. Хорошего всем дня.
Когда долго держишься на диете,то срывы бывают у любых.В таких случаях я держу на полке блокатор калорий или хитозан.Ну или Новый год скажем...сидеть и смотреть как уплетают другие как-то неприятно.Чтобы не поправиться в новогодние празники.нужно много двигаться и пить блокаторы калорий.
Ирина, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Я на Вашем канале всего месяц, но за этот месяц я уже потеряла 6 кг!!!!! И я еще не все видео посмотрела и не все Ваши советы применила (стараюсь делать все постепенно, чтобы было приятно и не напряжно). И это с учетом "плановых загрузок " на праздники. Сейчас я ем даже больше, чем ела раньше, по объему. Но это полезная, разнообразная и низкокалорийная еда, а не как раньше - куча калорий, а пользы ноль! Многие видео пересматриваю по несколько раз! Вы просто супер! Находка для всех нас! Вы наша добрая фея!!!
Добрый вечер, Ирина!!! Спасибо большое Вам за Ваши видио и позитив!!! Я похудела по Вашей системе на три кг, хотя ещё не прошло и месяца и я плохо сплю по ночам из-за семимесячного сынули. А вчера первый раз после родов вышла на тренировку с палками для шведской ходьбы. И прошла 5 км! Муж шел рядом с коляской. Поддержка близких - это важно. Жаль, что мои родители неочень верят в то, что что я смогу похудеть на 20 кг.
Какая удивительная женщина! Сколько оптимизма, жизнелюбия и желания поделиться с людьми своим огромным и , думаю, трудным опытом улучшения качества жизни. Спасибо Вам!!!
Еще очень интересно фотографировать всю свою еду на телефон, вечером записывать, анализировать. Все очень наглядно и подробно. Только все все, что кладем в рот в течении дня.
Ирина, добрый вечер! У меня нет больших проблем с весом, но смотрю с удовольствием Ваши ролики. Вдохновляюсь каждый раз, и уже по другому смотрю на какую-то печенюшку!!! Спасибо, Ирина, за Ваш труд и замечательную, позитивную подачу очень нужной информации. Спасибо, спасибо, спасибо!!!🌷🌷🌷😊
Иринушка, спасибо за вдохновение! Сегодня взвешалась, лишних 30кг.нарисовала 10 банок, на банках написала по 3кг.а ниже вес, сколько останется, если сброшу 3кг. Сейчас 22 февраля, значит 22 марта должно быть - 3кг останется 9 банок. Господи дай мне силы преодолеть эти хотя бы, 3 кг.
Здравствуйте! У меня логический и весьма скептический ум. Начала смотреть ваши ролики с недоверием и... зависаю у вас на канале уже третьи сутки😲😄. Вы смогли меня убедить своим умом, логикой, опытом и компетенцией, в итоге - восторг и подписка! Я на старте! Уверена что с вами у меня точно все получится! 😊🤝💪🙏
Спасибо, Ирина, за ваш труд. Вы просто кладезь полезной информации. С одной стороны, вроде я всё это уже знаю, но с другой, у вас так все разложено по полочкам, что и в моей собственной голове все приходит в порядок и мне легче так действовать. Лично для меня, вы даёте самую выжимку из огромного океана информации о похудении. Но самое ценное - это ваш личный опыт. Как говорится, если хочешь похудеть, спроси того, кто уже похудел. Да ещё и на 94 кг!
@@ТатьянаРыжикова-ь6л она контролирует каждую съеденную калорию, в этом успех похудения и поддержания веса. А протеин, чтобы добрать нужное количество белка. Ну не будет протеина, съест что-нибудь белковое с учётом калорий, никаких проблем. Почему без протеина она обязательно должна набрать вес?
Одно удовольствие видеть и слышать Вас , Ирина ! Столько позитива , лёгкости ! Вас надо на 1канал , вместо Малышевой Е., которая зарабатывает на доверии граждан .Вы ПРИМЕР для подражания ! Будьте Счастливы !!!
Ирина, присоединяюсь к вам, что не виновата в том, что закормлена с детства. Моя няня с умилением рассказывала как закармливала меня, а у меня слезы на глаза наворачивались от обиды за свое бессилие в то время. Сколько обид я за это получила в детстве от сверстников за лишний вес 😐 Рада, что в возрасте 35 лет осознала - могу похудеть и похудела на 30 кг ))) Держу свой вес уже почти 20 лет. Кстати, уберегла свою дочь от раскорма от родственников, она уже взрослая, стройна и прекрасна
Ирина вы совершенно честно всё объясняете. Я через всё прошла в плане похудения. Все такие же проблемы. Вы как будто описываете мою жизнь. Сейчас очередной раз сижу на интервальном голодании. Вес то сбрасывается, то стоит - это по той причине, нарушение в питании, срывы. Вы просто умничка. Спасибо.
Дай бог вам здоровья спасибо вас хочется бесконечно слушать даже я в мвои 75 с кучей болячек и диабетом 2 ст и ужасным весом 110 кг решила хоть немного оздоровиться
Я всё смогу,я справлюсь,я победитель!!! Это потрясающая установка,она поможет не только в похудении,но и во всех трудных ситуациях!!! Спасибо за ваш оптимизм, вперёд и только вперёд 🤩🤗🥳😋🤑🌷!
Спасибо за такой ролик.Для меня поддержка семьи пожалуй на первом месте.Хотя за последние три года потихоньку приучила к моему похудению,но предстоит ещё большая работа.А вот записывать всё съеденное хочу себя заставить.
2:30 Вы сказали это и нахлынуло... я даже не помнила это чувство... но у меня был период, когда я осознавала, что убиваю себя едой и продолжала это делать, будто наказывая. Странно, что я совсем забыла об этом.
Ирина вы все правильно сделали что это озвучили. Так и есть. Признаться себе самой трудно. А теперь нет. Теперь понятно. Спасибо. Реально торкнуло. 💐💐💐💐💐🥰👏👏👏👏👍👍
Потрясающе!Это очень хорошо,когда человек думает и действует в правильном направлении.Моему мужу и мне уже 60 и мы с ним солидарны,что полнота мешает и вредит здоровью.Иногда он порывается на кухню после 22 ,но я ему не разрешаю.Он утром меня всегда благодарит.Бывает конечно,что я ем на ночь вместе с ним,но это редко.😂😂😂
Ирина, вы большая умничка. Вас интересно слушать. Хочется сказать вам огромное спасибо за вашу открытость, что вы углублённо рассказываете все тонкости процесса похудения, обо всех ошибках, которые встречаются на этом пути и учите, как надо делать. Я лично пока тыкаюсь из крайности в крайность, тк не знаю точно, с чего лучше начать. Это ведь очень большая работа, считать калории и не каждый это сможет .Надо все взвешивать и иметь таблицу калорийности продуктов, правильно? Я постепенно изучаю ваши ролики, чтобы впоследствии выстроить для себя план действий. От меня лайки на всех видео, которые я просмотрела. Будьте здоровы, Ирочка, вы очень симпатична мне.
Спасибо! Все правильно! Нужна поддержка семьи а не нездоровая конкуренция. Как иногда бывает, когда мама не хочет, чтобы у детей была лучше жизнь. Также вы озвучили мои мысли что нельзя давать такую нагрузку полным людям для телешоу.
Ирина, благодарю за прекрасное видео! Так комфортно я вес не сбрасывала НИКОГДА. Ваш опыт для меня бесценен, никогда не думала, что с такими порциями вес может уходить. Две недели взвешивала все практически до грамма, первая неделя - 1 кг, вторая -0,7кг, затем расслабилась - вес встал. Сделала вывод - взвешивать все!!! и считать. А сегодня , как утверждение Ваше видео.Всем хорошего дня, всех благ и позитивного настроя!!!
Ну молодец!!! Я полностью согласна со всем, я тоже это проходила. Всё верно! Я раньше ела тазами семки. Отказалась. Также с перекусами, хлеб, сладости. Правда на год меня хватило, потом пришёл Новый год! И понеслось, ковид, дома, не работали. Холодильник-телевизор и практически вернулось всё. Опять семки появились.. Сейчас опять Новый год на носу. Закончится-начну по новой. Но и сейчас себя готовлю: лишний раз не бегаю к холодильнику, думаю! Дома занимаюсь спортом в удовольствии, немного, но каждый день, тк зал закрыт, ах, мой любимы бассейн☺️.... Силы воли нам порой не хватает. Вас смотрю и вы меня стимулируете, спасибо огромное!Забыла, шторы отпад!!!!
Здравствуйте, Ирина! !! Всё, что Вы раскрыли в себе и вывели закономерности из своего опыта, которые будут полезны для других - гениально! !! Но я другом сегодня (Ваши шторы навеяли!!! песню о Любимом городе Марка Бернеса! ) - я Вас слушаю и Вы для меня, как Любимый Город! ! Помните? !! Любимый город в синей дымке тает. .. Знакомый дом, Зелёный сад, И нежный взгляд. .. Любимый город может спать спокойно, И видеть сны, И зеленеть среди весны. ... Любимый город другу улыбнется. ..и т.д ... Я с Вами, как в Любимом Городе, - вот такие милые ассоциации, а самое смешное, что худеть то мне не надо, - просто слушаю с удовольствием, посещая Ваш похудейский город. .... Благодарю! ! С уважением, Галина Власова, Торонто.
Я читаю отзывы,как кому то колбаска копченая пахнет,кому то свининка пахнет,а я к мясному ровно дышу.Мне было тяжело отказаться от сладостей и выпечке ,которую сама же пекла и торты.Я когда в супермаркете проходу мимо сладостей ,то мне кажется я сейчас сознание потеряю.Первые 2-3 недели отказа от сладостей была такая ломка ,я не могла вечером уснуть,мысли были только о сладеньком.Но я поборола эту зависимость.И теперь спокойно хожу мимо сладостей и говорю себе это яд и он не даст тебе ничего хорошего.
Прям себя узнала))) я ж тоже "ничего не ем , но толстая".. даже на гормоны проверилась - типа чегой-то я толстею , мож они , гады, виноваты)). А когда , благодаря Ирине , купила себе кухонные весы с граммами....и подсчитала свой первый завтрак- оказалось , что я ем как воин сумо - то есть у меня только на завтрак ушла почти вся суточная норма калорий)) Считать и писать надо!! Ирина , спасибо!!
Не вы одна такая, аналогично и у меня. С Ириной с февраля - 11,7 радости сколько, Но вот месяц всё время на срывах хоть бы удержать, а не набрать обратно. Тяжело конечно, зато не скучно. Удачи вам.
@@Сударышня-с9щ А разве этого мало?Ирина за свою жизнь сколько прошла, методом проб и ошибок нашла свою золотую середину и это её помогло, не только взять под контроль свой вес н,о и восстановить своё здоровья(её методика мне подходит на все 100%) она заслуживает денежных вознаграждений, а не только благодарности словами и она заслужила свой Город миллионик и пусть зарабатывает и проведёт свою вторую половину жизни не задумываясь купить курагрудку,индейку или пупки
Ирина, спасибо большое! Как всегда очень полезное видио . Спасибо за Ваш труд и откровение! Воспринимается всё на 100%, т.к. это Ваш личный опыт, а не где то вычитаное и услышанное. А шторы Ваши очень красивые, слов нет. Здесь у нас в Германии я таких не встречала. 🙋😘😘😘
Спасибо с некоторых пор я стала жительницей Вашего города и всем стала рекомендовать Ваш канал. Вы делаете доброе дела и помогаете нам, от всей души спасибо.
Да, только сегодня Вас увидела, и наслушаться не могу! Ириночка, я с Вами тоже теперь! Мне 55, и я прекрасно отношусь к Вашему опыту. Вы просто потрясаюшая! Мне ещё говорят : девушка! Это правда, я выгляжу моложе. Безумный труд всю жизнь! Но я прекрасно понимаю, что я хочу в дальнейшем окружить себя такими замечательными людьми, как Вы! И прекрасно понимаю и принимаю свой возраст, и то, что будет впереди! Мне очень нравится Ваша жизненная позиция. И я не хочу иметь в дальнейшем дефицит. Я хочу восстановить ПП. Это морально тяжело очень. Ведь всю жизнь меня привыкли видеть девочкой такой! И для меня это было за комплемент! ☝️Но пора эти ошибки тоже умно исправлять и стать роскошной женщиной! Думаю так! 😄
Мне очень нравится этот канал! Очень позитивно и интересно! Ириночка обаяшка!!! Мне интересуют полезные блюда! Худею я легко спосибо ведущему каналу!!!
Дорогая Ирина, вы такая красивая и обаятельная! Каждый раз, когда смотрю ваши видео (я их смотрю не для похудения, а чтобы посмотреть на вас такую замечательную), приходит на ум, что если бы вас снимали в хорошем кино, с таким талантом, красотой и харизмой героиня имела бы сумасшедший успех и внимание. Каждое ваше видео -это шедевр с вами в главной роли! Это потрясающе! Энергоджайзер красоты, любви, оптимтзма! Спасибо вам за это!❤👍🙏🌹
Как же нравиться мне Вас слушать!Спасибо Вам за Вашу открытость миру.За желание поделиться полезной информацией.За то,что Вы любите людей так как люблю их я
Нарисовала себя с 2 -мя трёхлитровыми банками в руках по вашему совету .Цель была похудеть на 6кг .За месяц похудела на 3кг. 1марта одну банку я убрала.☺️.Спасибо Ирина все что вы говорите многие знают и читали ,но нам нужен человек который все это испытал на себе и победил.Вы очень интересный человек пожалуйста расскажите о себе о ваших любимых книгах фильмах думаю не только знаниями о похудении вы можете с нами говорить.
Доброе утро Ирина и все жители города! По-своему опыту скажу, что мне мешает- я наоборот жалею себя. Думаю ну скушаю это, не так уж оно мне навредит, а вдруг это нужно моему организму. Ну и вообще в таком духе. Правильно вы сказали, что нужно записывать и считать, а я ленивая. Нужно перестраиваться.😄
Ирина, как бы я желала быть Вашей подругой. Вы такой интересный человек. Спаси Господи Вас за видео, слушаю их и радуюсь, будто встреча с близкой подругой состоялась.
@@Zapasnie_Krilya Реальность жизни и наш мир внутри... Мы разные совсем, мы одиночки. Нам говорят плохое, пишут строчки Не те и не о том, а мы совсем одни. Наш мир сокрыт от алчных взоров, Его таим, наш мир не напоказ. Мы обжигались откровенностью не раз, Мы пили чашу боли и позора. Непонимание, удары и молва, Ехидных обывателей тупые разговоры... Они крадут у нас мечты, как воры, И убивает мир души мертвящая толпа. Спасибо за Ваш опыт и за тот позитив, что Вы показываете нам.
Третий вечер вас слушаю. И еще буду смотреть ваши ролики. Как хорошо, что нечаянно наткнулась и подписалась на ваши видео. Спасибо огромное. Вы отличный мотиватор👍👏
Ирина, благодаря вам ну и себе самой конечно, у меня уже минус 5 кг!!! Все делаю по вашим правилам. И ходьбу я тоже обожаю. И у меня есть компаньон - моя собака, ходим по 2 часа в день по пересеченной местности!
Ирина вы очень обаятельны и харизматичны. Смотрю с удовольствием, настроение поднимается. Столько в вас позитива и жизнелюбия! Спасибо за ваши труды. Желаю вам успеха в вашем полезном деле!
Спасибо за интересную информацию! Еще одной скрытой причиной может быть психологическая. Есть случаи, когда женщина хочет, чтобы ее не замечали. По разным причинам. Например, в моем случае это была огромная усталость интроверта от вынужденного многолетнего активного общения с людьми. И лишний вес сыграл роль "плаща-невидимки". Все согласятся, что у нас обращают внимание на стройных, а полные люди как бы в "серой зоне". Я считаю, что это подспудное желание скрыться от людей сыграло немалую роль в моем наборе веса.
Здоровья вам, Ирина, слушаю вас на одном дыхании, от вас идёт такой позитив, добрые ценные советы, и огромнейший настрой поверить в положительный исход. Я набрала вес после ковида ,болят ноги ,давление,вообще развалилась и случайно ваше видео нашла, а теперь как настольная книга стала, буду следовать вашему опыту в худении, вы классная, и поэтому будете,а вернее становитес ь моим гидом в процессе оздоровления от лишнего веса, благодарю вас моя дорогая Ирина, здоровья вам
Ирина, спасибо Вам за полезную информацию. Я тоже так хочу похудеть, вернуться в то тело, в котором мне было комфортно...но ещё никакого результата, вес стоит на одном месте...Вы очень сильный человек, умничка! Благодарю Вас за всё.
Ирина вот я не имею силу воли отказать себе в шоколаде с цельным орехом, чаи и кофе я пила с сахаром. И вот мне очень помогает начало Вашего канала, а именно контрасное фото пышное и стройное. Я очень рада что у меня есть стимул Ваш канал. Спасибо что делитесь с нами своим опытом. 👍💞🌺
![Минимализм как стиль жизни. Как лишние вещи забирают вашу жизнь?... Тимоти Кансвилл. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/TzU-X80qV0o/mqdefault.jpg)
Похудела за полтора месяца на 6 кг. Считала каллории и всё-всё записывала. Очень отрезвляет. Потом устала от бесконечного взвешивания, подсчётов и записей. Думаю, ну принцип поняла. Ещё полтора месяца без подсчёта. И я не похудела ни на грамм. И набрала 1 кг сверху. Опять взялась, за ведение дневника. Сразу стало понятно, почему не худею. Не укладываюсь в 1400. Малоподвижный образ жизни. Главное быть честной с собой.
Вам спасибо за ценную информацию❤. Спасибо, что делитесь опытом, хорошим и плохим.
Среди дипломированных "психологов" ВЫ - ЛУЧШАЯ
Какая же вы добрая,хорошая и очень обаятельная. Спасибо Вам зе все ваши мысли и знания, которыми Вы снами делитесь.
Ирина, как приятно вас слушать!! Живая, яркая речь, логично построенные, последовательные высказывания! Содержательная сторона- просто выше всех похвал!! Вы вдохновляете не только на похудение, но и на попытки повысить интерес к жизни! Спасибо, красавица Ирина!!
@
Ирина, третий раз смотрю это видео! И еще буду смотреть. Какое же значение имеет недосып и переутомление! Тогда про похудение можно вообще забыть - ничего не выйдет. Контролировать себя невозможно, мелатонина нет, обменные процессы останавливаются, состояние такой усталости, что жить невозможно, не то что худеть! Только ешь, ешь,не чувствуя ни сытости,ни удовольствия. Так что при недосыпе и хроническом переутомлении худеть невозможно!
Доброе утро Ирина и любимый город. 💐💐💐 Золотые слова, уверенность в себе. Споткнулся, упал, поднял свою попу 🤣и двигайся дальше. Не получилось сегодня, получиться завтра. Смотрю. Хорошего всем дня.
Хорошего дня 🙂🍀🌺
Когда долго держишься на диете,то срывы бывают у любых.В таких случаях я держу на полке блокатор калорий или хитозан.Ну или Новый год скажем...сидеть и смотреть как уплетают другие как-то неприятно.Чтобы не поправиться в новогодние празники.нужно много двигаться и пить блокаторы калорий.
@@Zapasnie_Krilya Здравствуйте. Как вы относитесь к парной тыкве без сахара при похудении? Спасибо.
@@Мира-щ3о
Добрый вечер!
Очень положительно отношусь 🙂🍒🌟🌿
Супер позитивный человечек очень хочется слышать и брать пример!!!
С первой встречи вы мой друг. Слушаю ежедневно, т.к. с детства толстуха. Всю жизнь худею и вы сделали много открытий для меня и про меня. Спасибо
Ирина, спасибо Вам огромное за Ваш труд! Я на Вашем канале всего месяц, но за этот месяц я уже потеряла 6 кг!!!!! И я еще не все видео посмотрела и не все Ваши советы применила (стараюсь делать все постепенно, чтобы было приятно и не напряжно). И это с учетом "плановых загрузок " на праздники. Сейчас я ем даже больше, чем ела раньше, по объему. Но это полезная, разнообразная и низкокалорийная еда, а не как раньше - куча калорий, а пользы ноль! Многие видео пересматриваю по несколько раз! Вы просто супер! Находка для всех нас! Вы наша добрая фея!!!
Спасибо, я за месяц похудела на 5 кг. По вашим рекомендациям, это прошло не заметно и с удовольствием.
Ирина, как всегда - БРАВО! Вы наша моральная подпитка!
🙂🌼🌺
Правда !!!
@@TheBest-kh9sp
🙂🌿🌺
Добрый вечер, Ирина!!! Спасибо большое Вам за Ваши видио и позитив!!! Я похудела по Вашей системе на три кг, хотя ещё не прошло и месяца и я плохо сплю по ночам из-за семимесячного сынули. А вчера первый раз после родов вышла на тренировку с палками для шведской ходьбы. И прошла 5 км! Муж шел рядом с коляской. Поддержка близких - это важно.
Жаль, что мои родители неочень верят в то, что что я смогу похудеть на 20 кг.
Вы просто красавица и душой и телом. Похудение это мотивация и большая концентрация. Продолжайте мотивировать!!! Огромная благодарность.
Спасибо 🙂🌺🌿
Какая удивительная женщина! Сколько оптимизма, жизнелюбия и желания поделиться с людьми своим огромным и , думаю, трудным опытом улучшения качества жизни. Спасибо Вам!!!
Й
11¹¹¹1111111¹11111¹1¹¹11¹¹¹¹¹1¹¹¹
Й
Еще очень интересно фотографировать всю свою еду на телефон, вечером записывать, анализировать. Все очень наглядно и подробно. Только все все, что кладем в рот в течении дня.
Очень хорошая идея 🙂🌿🌺
Ирина, добрый вечер! У меня нет больших проблем с весом, но смотрю с удовольствием Ваши ролики. Вдохновляюсь каждый раз, и уже по другому смотрю на какую-то печенюшку!!! Спасибо, Ирина, за Ваш труд и замечательную, позитивную подачу очень нужной информации. Спасибо, спасибо, спасибо!!!🌷🌷🌷😊
Иринушка, спасибо за вдохновение! Сегодня взвешалась, лишних 30кг.нарисовала 10 банок, на банках написала по 3кг.а ниже вес, сколько останется, если сброшу 3кг. Сейчас 22 февраля, значит 22 марта должно быть - 3кг останется 9 банок. Господи дай мне силы преодолеть эти хотя бы, 3 кг.
Здравствуйте! У меня логический и весьма скептический ум. Начала смотреть ваши ролики с недоверием и... зависаю у вас на канале уже третьи сутки😲😄. Вы смогли меня убедить своим умом, логикой, опытом и компетенцией, в итоге - восторг и подписка!
Я на старте! Уверена что с вами у меня точно все получится! 😊🤝💪🙏
Желаю Вам удачи! 🤚🙂🍒🌿
Спасибо, Ирина, за ваш труд. Вы просто кладезь полезной информации. С одной стороны, вроде я всё это уже знаю, но с другой, у вас так все разложено по полочкам, что и в моей собственной голове все приходит в порядок и мне легче так действовать. Лично для меня, вы даёте самую выжимку из огромного океана информации о похудении. Но самое ценное - это ваш личный опыт. Как говорится, если хочешь похудеть, спроси того, кто уже похудел. Да ещё и на 94 кг!
Спасибо 🙂🌺🍀
Galina Gyngazova ГЕРБАЛАЕВСКУЮ ПРОДУКЦИЮ КРЕТИКУЕТ,А ПРОТЕИН ПРИНЕМАЕТ,БЕЗ НЕГО НАБЕРЕТ КГ БЫСТРО
@@ТатьянаРыжикова-ь6л она контролирует каждую съеденную калорию, в этом успех похудения и поддержания веса. А протеин, чтобы добрать нужное количество белка. Ну не будет протеина, съест что-нибудь белковое с учётом калорий, никаких проблем. Почему без протеина она обязательно должна набрать вес?
Нина Жаворонкова Извените за ошибки,думаю в 80лет и у вас все может быть
Какой изумительный цвет лица😍🔥!столько позитива излучает е,слушаешь Вас и настроение поднимается😊
Спасибо, что поделились техникой похудения. Всё обосновано, все можно. Пример для подражания, с юмором.
Ирина, какой же позитив от вас исходит, какая энергетика! Чудо! Вас приятно смотреть всегда!
Одно удовольствие видеть и слышать Вас , Ирина ! Столько позитива , лёгкости ! Вас надо на 1канал , вместо Малышевой Е., которая зарабатывает на доверии граждан .Вы ПРИМЕР для подражания ! Будьте Счастливы !!!
Спасибо Иринушка , за полезные советы ! Готова Вас слушать днём и ночью !
Ирина, присоединяюсь к вам, что не виновата в том, что закормлена с детства. Моя няня с умилением рассказывала как закармливала меня, а у меня слезы на глаза наворачивались от обиды за свое бессилие в то время. Сколько обид я за это получила в детстве от сверстников за лишний вес 😐 Рада, что в возрасте 35 лет осознала - могу похудеть и похудела на 30 кг ))) Держу свой вес уже почти 20 лет. Кстати, уберегла свою дочь от раскорма от родственников, она уже взрослая, стройна и прекрасна
Спасибо, дорогая. Ты прям мотивируешь, создаешь настрой.
Доброе утро! ✋🙂🍒🌿
Ирина вы совершенно честно всё объясняете. Я через всё прошла в плане похудения. Все такие же проблемы. Вы как будто описываете мою жизнь. Сейчас очередной раз сижу на интервальном голодании. Вес то сбрасывается, то стоит - это по той причине, нарушение в питании, срывы. Вы просто умничка. Спасибо.
Дай бог вам здоровья спасибо вас хочется бесконечно слушать даже я в мвои 75 с кучей болячек и диабетом 2 ст и ужасным весом 110 кг решила хоть немного оздоровиться
Я всё смогу,я справлюсь,я победитель!!! Это потрясающая установка,она поможет не только в похудении,но и во всех трудных ситуациях!!! Спасибо за ваш оптимизм, вперёд и только вперёд 🤩🤗🥳😋🤑🌷!
Спасибо 🙂🌺🍀
Доброе утро, Любимый город!💐💐💐
Доброе утро, Ирочка!!!💐💐💐
Всем здоровья!!!!💐
Ирина..вы обещали рецепт дневного крема
Спасибо за такой ролик.Для меня поддержка семьи пожалуй на первом месте.Хотя за последние три года потихоньку приучила к моему похудению,но предстоит ещё большая работа.А вот записывать всё съеденное хочу себя заставить.
2:30 Вы сказали это и нахлынуло... я даже не помнила это чувство... но у меня был период, когда я осознавала, что убиваю себя едой и продолжала это делать, будто наказывая. Странно, что я совсем забыла об этом.
Да, это проблема многих 🙂🌺🌿
@@Zapasnie_Krilya ,какая вы приятная ,красивые манеры и логичная мысль,кто вы по профессии?
Ирина вы все правильно сделали что это озвучили. Так и есть. Признаться себе самой трудно. А теперь нет. Теперь понятно. Спасибо. Реально торкнуло. 💐💐💐💐💐🥰👏👏👏👏👍👍
🙂🌿🌸
Потрясающе!Это очень хорошо,когда человек думает и действует в правильном направлении.Моему мужу и мне уже 60 и мы с ним солидарны,что полнота мешает и вредит здоровью.Иногда он порывается на кухню после 22 ,но я ему не разрешаю.Он утром меня всегда благодарит.Бывает конечно,что я ем на ночь вместе с ним,но это редко.😂😂😂
Всем весенний ,теплый привет!Хорошего настроения любимый город!Здравствуйте Ирочка!Рада снова встречи с вами!
Доброе утро 🙂🌿🌺
Ирина, вы большая умничка. Вас интересно слушать. Хочется сказать вам огромное спасибо за вашу открытость, что вы углублённо рассказываете все тонкости процесса похудения, обо всех ошибках, которые встречаются на этом пути и учите, как надо делать. Я лично пока тыкаюсь из крайности в крайность, тк не знаю точно, с чего лучше начать. Это ведь очень большая работа, считать калории и не каждый это сможет .Надо все взвешивать и иметь таблицу калорийности продуктов, правильно? Я постепенно изучаю ваши ролики, чтобы впоследствии выстроить для себя план действий. От меня лайки на всех видео, которые я просмотрела. Будьте здоровы, Ирочка, вы очень симпатична мне.
Всем доброе утро доброе утро Иринушка. Всем нам позитива и движения вперёд к стройной здоровой фигуре. 🦋🦋🦋🤗🤗🤗
Доброе весеннее утро🙂🍀🌺
Ирина, спасибо! Это видео про мои ошибки и проблемы! Вы мне очень помогаете и вдохновляете на дальнейшую работу над собой.
Спасибо🙂🌺🌿
Ирина,Вы большая умница!Хорошо выглядите и очень позитивная женщина!
Спасибо! Все правильно! Нужна поддержка семьи а не нездоровая конкуренция. Как иногда бывает, когда мама не хочет, чтобы у детей была лучше жизнь. Также вы озвучили мои мысли что нельзя давать такую нагрузку полным людям для телешоу.
Ирина, здравствуйте!!! Спасибо за ваше видео, Вы оптимист и нас заряжает своей энергией, здоровья вам и удачи!!!👍🤗
Смотрю Вас и улыбаюсь,смотрю и улыбаюсь!Вы кладезь самоиронии и юмора!🤩🤖👻👽🥰🤡
Спасибо 🙂🌺🌿
Ирина, благодарю за прекрасное видео! Так комфортно я вес не сбрасывала НИКОГДА. Ваш опыт для меня бесценен, никогда не думала, что с такими порциями вес может уходить. Две недели взвешивала все практически до грамма, первая неделя - 1 кг, вторая -0,7кг, затем расслабилась - вес встал. Сделала вывод - взвешивать все!!! и считать. А сегодня , как утверждение Ваше видео.Всем хорошего дня, всех благ и позитивного настроя!!!
Ирина,и Все зрители С ДОБРЫМ УТРОМ!!!Здоровьч и позитива на целый день.
Доброе утро всем добрым людям нашего городка ✋🙂🌿
ВСЕМ ПОЗИТИВА
Добрый вечер жители радужного городка и пусть ваша жизнь будет не зебра,а радуга
ДА ДА Я С ВАМИ
Ну молодец!!! Я полностью согласна со всем, я тоже это проходила. Всё верно! Я раньше ела тазами семки. Отказалась. Также с перекусами, хлеб, сладости. Правда на год меня хватило, потом пришёл Новый год! И понеслось, ковид, дома, не работали. Холодильник-телевизор и практически вернулось всё. Опять семки появились.. Сейчас опять Новый год на носу. Закончится-начну по новой. Но и сейчас себя готовлю: лишний раз не бегаю к холодильнику, думаю! Дома занимаюсь спортом в удовольствии, немного, но каждый день, тк зал закрыт, ах, мой любимы бассейн☺️.... Силы воли нам порой не хватает. Вас смотрю и вы меня стимулируете, спасибо огромное!Забыла, шторы отпад!!!!
Здравствуйте, Ирина! !!
Всё, что Вы раскрыли в себе и вывели закономерности из своего опыта, которые будут полезны для других - гениально! !!
Но я другом сегодня (Ваши шторы навеяли!!! песню о Любимом городе Марка Бернеса! ) - я Вас слушаю и Вы для меня, как Любимый Город! !
Помните? !!
Любимый город в синей дымке тает. ..
Знакомый дом,
Зелёный сад,
И нежный взгляд. ..
Любимый город может спать спокойно,
И видеть сны,
И зеленеть среди весны. ...
Любимый город другу улыбнется. ..и т.д ...
Я с Вами, как в Любимом Городе, - вот такие милые ассоциации, а самое смешное, что худеть то мне не надо, - просто слушаю с удовольствием, посещая Ваш похудейский город. ....
Благодарю! !
С уважением, Галина Власова, Торонто.
Я читаю отзывы,как кому то колбаска копченая пахнет,кому то свининка пахнет,а я к мясному ровно дышу.Мне было тяжело отказаться от сладостей и выпечке ,которую сама же пекла и торты.Я когда в супермаркете проходу мимо сладостей ,то мне кажется я сейчас сознание потеряю.Первые 2-3 недели отказа от сладостей была такая ломка ,я не могла вечером уснуть,мысли были только о сладеньком.Но я поборола эту зависимость.И теперь спокойно хожу мимо сладостей и говорю себе это яд и он не даст тебе ничего хорошего.
Это огромное достижение, поздравляю 🌿🙂🌺
Спасибо за советы! Вы такая болтушка, в хорошем смысле, с вами можно помолочать)
Прям себя узнала))) я ж тоже "ничего не ем , но толстая".. даже на гормоны проверилась - типа чегой-то я толстею , мож они , гады, виноваты)). А когда , благодаря Ирине , купила себе кухонные весы с граммами....и подсчитала свой первый завтрак- оказалось , что я ем как воин сумо - то есть у меня только на завтрак ушла почти вся суточная норма калорий)) Считать и писать надо!! Ирина , спасибо!!
Ольга Волобуева извините, но с сумо насмешили 😂😂 Удачи на пути к цели! 👍👍👍👍
Не вы одна такая, аналогично и у меня. С Ириной с февраля - 11,7 радости сколько, Но вот месяц всё время на срывах хоть бы удержать, а не набрать обратно. Тяжело конечно, зато не скучно. Удачи вам.
Anna Birds и
Спасибо Вам большое, Вы даете надежду, что все возможно!
🙂🌿🌺
Благодарю, дорогая Ирина здоровья вам и в скорейшее 1 миллионов подпищиков и больших просмотров.
Спасибо 🙂🌼🌺
А что это даст Ирине ?! Ну кроме финансов ...в чём смысл ?
@@Сударышня-с9щ Финансы)))) в вашем понимании, для пенсионерки совсем не важны? Именно финансы и ..открывают новые возможности.
@@Сударышня-с9щ А разве этого мало?Ирина за свою жизнь сколько прошла, методом проб и ошибок нашла свою золотую середину и это её помогло, не только взять под контроль свой вес н,о и восстановить своё здоровья(её методика мне подходит на все 100%) она заслуживает денежных вознаграждений, а не только благодарности словами и она заслужила свой Город миллионик и пусть зарабатывает и проведёт свою вторую половину жизни не задумываясь купить курагрудку,индейку или пупки
Спасибо вам за мотивацию!❤️
🙂🌺🍀
Ирина, какая же вы позитивная умница!!!!
Спасибо огромное, Вы вдохновляете, Вы чудесная, обожаю Ваши видео❤
Ирина, спасибо большое! Как всегда очень полезное видио . Спасибо за Ваш труд и откровение! Воспринимается всё на 100%, т.к. это Ваш личный опыт, а не где то вычитаное и услышанное. А шторы Ваши очень красивые, слов нет. Здесь у нас в Германии я таких не встречала. 🙋😘😘😘
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, Вы меня окрылили своими крылышками. Как долго я не могла начать. Процесс пошел, теперь каждый вечер Вы со мной! Спасибо огромное.
Вы - победитель ! Будем осознано есть,Ваши примеры очень хороши .Спасибо !
Спасибо с некоторых пор я стала жительницей Вашего города и всем стала рекомендовать Ваш канал. Вы делаете доброе дела и помогаете нам, от всей души спасибо.
Вы такая обаятельная!Вас смотреть и слушать приятно.Удачи.
Доброе утро! Всем радости и удачи! Хоть раз я вовремя пришла)))) и лайк, конечно!!!
✋🙂🍀🌺
Ирина, ваши слова - это прямо откровение какое-то! Все так!
Добрый день наш город и замечательный МЭР! СПАСИБО! КАК ВСЁ правильно!
🙂🌺🍀
МЭР.😀😀. Прикольно.
Ирина, спасибо Вам за все. Вы очень изменили мой подход к похудению. Я прошла много марафонов, но результат получила от ваших передач.
Спасибо огромное,сижу на вашем канале как на наркотике!обожаю вас и худею!
Спасибо 🙂🌿🌺
Да, только сегодня Вас увидела, и наслушаться не могу! Ириночка, я с Вами тоже теперь! Мне 55, и я прекрасно отношусь к Вашему опыту. Вы просто потрясаюшая! Мне ещё говорят : девушка! Это правда, я выгляжу моложе. Безумный труд всю жизнь! Но я прекрасно понимаю, что я хочу в дальнейшем окружить себя такими замечательными людьми, как Вы! И прекрасно понимаю и принимаю свой возраст, и то, что будет впереди! Мне очень нравится Ваша жизненная позиция. И я не хочу иметь в дальнейшем дефицит. Я хочу восстановить ПП. Это морально тяжело очень. Ведь всю жизнь меня привыкли видеть девочкой такой! И для меня это было за комплемент! ☝️Но пора эти ошибки тоже умно исправлять и стать роскошной женщиной! Думаю так! 😄
Спасибо большое за информацию
Хорошего дня! ✋🙂🌿🌟🍒
Ирина, здравствуй. Спасибо за твой труд. Очень нужна такая информация.
Ирина, благодарю ,что вы есть!!!!! Постоянно поднимаете мне настроение, спасибо!!!!
Спасибо 🙂🌺🍀
Спасибо,за,полезные,советы,попробую,воспользоваться,ими,вы,просто,эталон,совершенства
Мне очень нравится этот канал! Очень позитивно и интересно! Ириночка обаяшка!!! Мне интересуют полезные блюда! Худею я легко спосибо ведущему каналу!!!
Спасибо 🙂🍀🌺
Дорогая Ирина, вы такая красивая и обаятельная! Каждый раз, когда смотрю ваши видео (я их смотрю не для похудения, а чтобы посмотреть на вас такую замечательную), приходит на ум, что если бы вас снимали в хорошем кино, с таким талантом, красотой и харизмой героиня имела бы сумасшедший успех и внимание. Каждое ваше видео -это шедевр с вами в главной роли! Это потрясающе! Энергоджайзер красоты, любви, оптимтзма! Спасибо вам за это!❤👍🙏🌹
Да Людмилу Гурченко нам бы Ирина сейчас вполне заменила.....😊
Спасибо 😁🌿🌸
@@анниелниф я тоже заметила что Ирина на Людмилу Гурченко похожа!
@@СветланаКоролева-ш5т ну вот у нас с вами нлаз алмаз..😊
Ирина, спасибо вам!!! Очень грустно, что у вас начали появляться злопыхатели((( но 99% вам верит и полюбили вас за искренность!!!💐💐💐💐💐💐💐
Как же нравиться мне Вас слушать!Спасибо Вам за Вашу открытость миру.За желание поделиться полезной информацией.За то,что Вы любите людей так как люблю их я
Спасибо 😁🌺🌿
Ирина, если бы Вы знали, как я вам благодарна! Здоровья Вам и сил на все Ваши начинания и дела! Я с Вами 18 дней и банку с огурцами сбросила! :)
Larisa Titkova с первой банкой! 🎉🎉🎉
Умница...!!!!
@@mlsdiamond5365 спасибо!
@@annabirds3939 спасибо!
Молодец!!! Так держать💪✌🍀🍀🍀
Исключительно положительный человек. Так приятно слушать. И при этом очень информативный. С кейфом ставлю лайк за каждое видио. 👏👏👏
Нарисовала себя с 2 -мя трёхлитровыми банками в руках по вашему совету .Цель была похудеть на 6кг .За месяц похудела на 3кг. 1марта одну банку я убрала.☺️.Спасибо Ирина все что вы говорите многие знают и читали ,но нам нужен человек который все это испытал на себе и победил.Вы очень интересный человек пожалуйста расскажите о себе о ваших любимых книгах фильмах думаю не только знаниями о похудении вы можете с нами говорить.
Спасибо, постараюсь 🙂🍀🌺
7777777ощ7р7
О77ч77777
Л
рал7777вимщимбжи🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬
7777777ощ7р7
О77ч77777
Л
рал7777вимщимбжи🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬🇦🇬
Вы пекрасны. Пишу с Ташкента. Здаровье Вам.
Большое спасибо! ✋🙂🍒🌿🌟
Доброе утро Ирина и все жители города! По-своему опыту скажу, что мне мешает- я наоборот жалею себя. Думаю ну скушаю это, не так уж оно мне навредит, а вдруг это нужно моему организму. Ну и вообще в таком духе. Правильно вы сказали, что нужно записывать и считать, а я ленивая. Нужно перестраиваться.😄
🙂🌿🌸
это не жалость, это отсутствие любви к себе, как в мусорное ведро все в себя закидывать
Ирина, как бы я желала быть Вашей подругой. Вы такой интересный человек. Спаси Господи Вас за видео, слушаю их и радуюсь, будто встреча с близкой подругой состоялась.
Большое спасибо, я тронута! 🙂🌿🌷
@@Zapasnie_Krilya
Реальность жизни и наш мир внутри...
Мы разные совсем, мы одиночки.
Нам говорят плохое, пишут строчки
Не те и не о том, а мы совсем одни.
Наш мир сокрыт от алчных взоров,
Его таим, наш мир не напоказ.
Мы обжигались откровенностью не раз,
Мы пили чашу боли и позора.
Непонимание, удары и молва,
Ехидных обывателей тупые разговоры...
Они крадут у нас мечты, как воры,
И убивает мир души мертвящая толпа.
Спасибо за Ваш опыт и за тот позитив, что Вы показываете нам.
Ирина, вы говорите, как будто про меня 😀! Всем огромнейший привет и УДАЧИ!!!
И Вам всего хорошего ✋🙂🌿🌺
Много лукавства.
Вы - замечательная!!!!!
😊🌿🌺
Шторы класс, хозяйка штор тоже класс!!!!
Спасибо 🙂🍀🌺
ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ а где такие взять
Третий вечер вас слушаю. И еще буду смотреть ваши ролики. Как хорошо, что нечаянно наткнулась и подписалась на ваши видео. Спасибо огромное. Вы отличный мотиватор👍👏
Спасибо большое, аплодирую стоя, вы лучшая.
Благодарю, что Вы есть в моей жизни!🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Ирина, благодаря вам ну и себе самой конечно, у меня уже минус 5 кг!!! Все делаю по вашим правилам. И ходьбу я тоже обожаю. И у меня есть компаньон - моя собака, ходим по 2 часа в день по пересеченной местности!
Как здорово 🙂🌿🌸
@@Zapasnie_Krilya теперь словочетание "Терпение-Труд-Дисциплина" - моя мантра! Очень вдохновляет!
Во многом с Вами согласна! Пытаюсь исправить свои ошибки, не только ради себя. Надеюсь, очень надеюсь, что ещё не поздно.
Никогда не поздно 🙂🌺🍀
Кушайате водоросли при гипотиреозе
Ой, как же вы правы!! И сама вы прелесть)
🙂🌿🌼
Ирина Вы как добрая фея из сказки. Очень рада, что нашла Ваш канал. Счастья Вам и добра.
Спасибо 🙂🌺🌿
💐💐💐💐смотрю и слушаю уже целый год!!начинала триста раз...а вес тот же ...то переезд,то ремонт,то операция....никого не виню и надежды не теряю!!!!!
Не теряйте надежды, я пытаюсь постройнеть уже 6 лет. То набираю 5 кг, то сбрасываю. .
А если бы я не боролась с лишним весом, то не представляю уже сколько бы весила. Я могу за месяц 5 кг набрать.
Обожаю Вас-спасибо -рассказываете просто честно понятно-люблю смотреть все
Ирина вы очень обаятельны и харизматичны. Смотрю с удовольствием, настроение поднимается. Столько в вас позитива и жизнелюбия! Спасибо за ваши труды. Желаю вам успеха в вашем полезном деле!
Большое спасибо 🙂🌺🌿
Эти торты назывались белковые. Даже палаточки стояли, очень были популярны. Я помню "Черный лес "
Добрый вечер! ✋🙂🍒🎄
Спасибо за интересную информацию!
Еще одной скрытой причиной может быть психологическая. Есть случаи, когда женщина хочет, чтобы ее не замечали. По разным причинам. Например, в моем случае это была огромная усталость интроверта от вынужденного многолетнего активного общения с людьми. И лишний вес сыграл роль "плаща-невидимки". Все согласятся, что у нас обращают внимание на стройных, а полные люди как бы в "серой зоне". Я считаю, что это подспудное желание скрыться от людей сыграло немалую роль в моем наборе веса.
Я с Вами ПОЛНОСТЬЮ согласна 🙂🌺🍀
Здоровья вам, Ирина, слушаю вас на одном дыхании, от вас идёт такой позитив, добрые ценные советы, и огромнейший настрой поверить в положительный исход. Я набрала вес после ковида ,болят ноги ,давление,вообще развалилась и случайно ваше видео нашла, а теперь как настольная книга стала, буду следовать вашему опыту в худении, вы классная, и поэтому будете,а вернее становитес ь моим гидом в процессе оздоровления от лишнего веса, благодарю вас моя дорогая Ирина, здоровья вам
Спасибо! Вы умничка!😊👍начну все записывать 😁
🙂🌺🌿
Здравствуйте 💐💐💐🌷🌷🌷🌹🌹🌹🥀🥀🥀🌻🌻🌻🌼🌼🌼🌸🌸🌺🌺🌸🌺🍀🍀🍀🌞🌞🌞☀
Ирина,привет и спасибо за твои рассказы о похудении,вот чесслово слушала бы и слушала,такая классная ты рассказчица!
Спасибо 🙂🌿🌺
Ирина, спасибо Вам за полезную информацию. Я тоже так хочу похудеть, вернуться в то тело, в котором мне было комфортно...но ещё никакого результата, вес стоит на одном месте...Вы очень сильный человек, умничка! Благодарю Вас за всё.
Я от души желаю Вам удачи! ✋🙂🍒🌿
Ирина вот я не имею силу воли отказать себе в шоколаде с цельным орехом, чаи и кофе я пила с сахаром. И вот мне очень помогает начало Вашего канала, а именно контрасное фото пышное и стройное. Я очень рада что у меня есть стимул Ваш канал. Спасибо что делитесь с нами своим опытом. 👍💞🌺