ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
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戻ってきましたマイです🙈🐼！(編集を後半まで終わらせたあとコロナにかかったので後半から若干鼻声でごめんね…)・筋トレの【Q&A】は概要欄みてね！질문은 설명란을 참고해주세요:)・解説なしのBGMver！🎥 まいの筋トレ日記→th-cam.com/video/fqoAI5W82dI/w-d-xo.html🥇動画で着用しているSLOLIスポーツウェア：20%割引コード「mayotv」 (セール品対象外)jp.sloli.store?sca_ref=471519.90GEYCtZKs🥇動画で使用しているYURENヨガマット amzn.to/3vG3qeB
すみませんっ足曲げ腹筋のコツはありませんか？
気をつけて！！
大丈夫ですか？？
お腹のぽっこりが気になって一週間くらい頑張ってたけど、妊娠検査薬で陽性が出たので念のため辞めることにしました😭気が早いけど産んだら戻ってきます！
今やってる人いますか？？👀私は今日から1ヶ月頑張ります💪➝1ヶ月では明らかな変化なかったので腹筋割れるまで頑張ります、記録します↓腹筋=◎ 素人プリケツ=♡ 脚スパルタ=☆6/25◎ きつかった6/26◎◎ 休憩しながらなんとか2セット6/27◎◎ 筋肉痛きたけど2セットできた6/28◎◎ 万年三日坊主が三日越えれたのが嬉しい、筋肉痛は変わらず6/29◎◎ 筋肉痛ちょっとましになった6/30◎◎ 筋肉痛消失7/1◎◎ 低気圧で体がダルかったけどなんとか2セット7/2◎◎ お腹変化なし､､､でも筋トレ1週間続いたの生まれて初めてで嬉しい!!7/3◎◎7/4◎◎7/5◎◎ 2セット目のやる気が出ず日付をまたぎながらなんとか2セット7/6◎◎7/7◎◎7/8◎◎ 2週間達成！お腹は変化なし、でも続けられたことが嬉しい7/9◎◎ マウンテンクライマーとプランクのせいか筋トレマットがボロボロ😂7/10◎◎7/11◎◎7/12◎◎7/13◎◎ 生理前の眠気ダルさがひどかったけどできた7/14◎◎7/15◎◎ 生理1日目でもなんとかできた7/16◎◎ 3週間すぎてた!!お腹は若干薄くなったような気がするけどまだまだブヨブヨなのでわかりません😂7/17◎◎7/18✕体調崩してしまったのでしばらくお休みします。また戻ってきます〜7/27✕7/28◎◎◎◎ 再開しました、また1から頑張ります😂7/29◎◎7/30◎7/31◎◎8/1◎◎8/2◎◎8/3◎◎ お腹全然変化ないので明日からお尻と脚の動画も組み合わせてやってみます💪8/4◎◎+♡(素人プリケツ)+☆(脚スパルタ) きつかった、脚が熱い💦この3種類継続して効果出ますように🙏8/5◎◎♡☆ 横腹と太ももの内側に筋肉痛8/6◎◎♡☆8/7◎◎♡☆ 筋肉痛消失8/8◎◎♡☆ ちょっとお腹薄くなってきた気がする8/9◎◎♡☆8/10◎◎♡☆ この動画2回に尻トレと脚トレ追加して1週間経過。彼氏にくびれてきた!?と言ってもらえました!!嬉しい!!✨8/11✕ 生理前でお腹痛くてお休みしました8/12✕ 生理1日目お腹と腰が痛くてお休みしました8/13◎◎♡☆8/14◎◎♡☆8/15◎◎♡☆8/16◎◎♡☆8/17◎◎♡☆8/18◎◎♡☆8/19◎◎♡☆8/20◎◎♡☆8/21◎◎♡☆ お気に入りだけど腰回りの肉感拾っちゃうからあまり着れてなかったタイトめワンピース着てみたら、腰回りすっきり着れた!!嬉しすぎる!!8/22◎◎♡☆8/23◎◎♡☆8/24◎◎♡☆8/25◎◎♡☆8/26◎◎♡☆8/27◎◎♡☆8/28◎◎♡☆8/29◎◎♡☆8/30✕ 腰が痛くてお休みしました8/31✕ 全くやる気が起きずできませんでした。来月頑張ります😂
2セットすごい！！私は1日1回週6×3週間ほど経ちましたが、縦線も入って明らかに引き締まりました😊一緒に頑張りましょう〜✨😊
@@shizhiBin わぁ、ありがとうございます😂ひぃひぃ言いながらやってます🤣 週6で3週間すごいです！！引き締まったと聞いてさらにやる気出ました！！🔥お互い頑張りましょう💪
えーすごい！！今日から始めました！一緒にがんばりましょ！
@@23ily_117 ありがとうございます！！😳 お互い頑張りましょう💪
す、素晴らしい👏
最近筋トレ、ダイエットを始めた方、毎日じゃなくても週一でもやってとにかく続けることが大事です！！！1年前の私じゃ絶対この筋トレ出来なかったけど、私もサボりながら続けて今は余裕で出来てます✊🏻みんなで頑張ろう〜！
”20回"とかじゃなくて、”20秒"って言ってくれることで個人個人のペース考えてくれてるところがほんとに好き
Instagramとかで美味しそうな食べ物が沢山流れてきて欲に負けそうになるけれど、欲を満たす時間を大切にするか、未来を大切にするかなら、未来を選ぶと思ってお仕事の後へろへろになりながらやっています！ありがとうございます！
なんだかんだで4ヶ月ちょっと続けてて（最近は2日に1回だけど）腹筋ボコボコになった！そして運動の習慣がつきました！感謝！
プランクの一番しんどいときに「今頑張ったら夏にはへそ出せる」って言ってくれるから頑張れる。。。鏡に映る自分が好きでありたい！！！
これ初めて2週間くらいだけど、本当にお腹薄くなる！しかもご飯食べてもお腹がでなくなった！！これは効果めちゃくちゃある！！
初日バカきつくてうそやんって笑いとまらなかったけど５日目の今日一回も休まずに2セット目もできて成長を感じました！！すごくお腹に効いて腹筋がうっすらできるようになって嬉しいです😆
毎朝起きたら腸マッサージ→朝食のフルーツを食べ終わってバランスボール乗りながら水500ml飲んで、昼も夜ももりもり食べてお風呂入る前にこの筋トレ一回する。あと、１日トータルで8000歩歩くようにする。を、ルーティン化してたら一週間で2キロ減ってた！
大体3週間くらい続けてるんだけど毎回終わったら自分のお腹見て腹筋がだんだんうっっすら見えてくるのが嬉しすぎて頑張れる！
これやった次の日とやらなかった次の日の差がすごい、、本当に効くし、下腹部と腹斜筋とインナーマッスルをひとつの動画で短くまとめられてるの有り難い
トレーニング毎に画角変えてくれるところも、注意点アナウンスと、励ましのタイミングが相変わらず最高なんだよな、、毎日聞いてられるから毎日できるんよなぁ、、まいちゃんありがとう、、明日からやる！
2週間ちょいくらいやってみたんですけど、なんとマイナス2キロ成功しました!!お腹もスッキリしてめっちゃ褒められました引き続き頑張ります🥺
食事制限とかしてましたか？
え、まって、この動画とくびれ作る動画毎日やってたら、一週間でベルトの穴3つ分ウエスト痩せた！！すごすぎ！まいちゃんありがと〜！😆😆
最近ダイエット頑張ってる私にママが教えてくれたおかけでまいちゃんに出会えました！3週間経過して−2kgに成功しました！まだまだがんばるぞー！！
好きぴが腹筋割れてると聞いて🥹💓1日15分×3セットも頑張ってるみたいで彼女立候補の私が何もしないわけにはいかない！4/4 1日目4/5 2日目5/25 3日目
まいさんのいいとこ！・編集が丁寧・可愛い・カッコいい・分かりやすい etc.
間に休憩時間あるからなんとか挫けずにできるし体勢切り替える時間も充分にあってやりやすいしなによりずっと喋ってくれるからなんとか生きてる🥺笑やっぱりまいちゃんの動画に戻ってくる~！
マウンテンクライマー最後までちゃんとできる人凄すぎる。肩が本当に痛すぎる。プランクの後のやつも足の裏が痛すぎてやばい。
1日1セットだけでもめちゃめちゃキレイな11字腹筋できるし、食べすぎても腹筋割れてる!!!!!!この動画アップされた時、テンション上がって1日5セット以上やってたけど1セットだけ集中してやる方が余裕で効果出たww回数よりも質!! 他の筋トレとも合わせて毎日続けたら一生もののお腹手に入れられる気がする!!??無敵すぎるありがとうまいちゃん!!
昨年5月69kgだったのが、今では-10kgのダイエットに成功しました！半分は食事の見直しと、半分はまよTVのおかげです。毎回違うパターンの筋トレ動画をあげてくださるので、飽きずに続けられます🥺新しい動画がアップされるのはとても嬉しいのですが、お二人の体調が心配です…回復されましたら、またお元気な姿も見せてください☺️
マイさんの筋トレをメインにやっていて、気づいたら縦線が入ってました！体力テストでD評価をもらうくらい体力無しだった私でも出来ました😭彼氏にも褒められることが増えて人生変わりました！ありがとうございます😭
まいちゃんがずっと話してくれるから、きつくならない！！一瞬話さなくなってきつい！ってちょっと思った瞬間話し始めてくれるからほんとに続けられる！！大好きまいちゃんありがとう😭😭私頑張るよ！！！！
2個目がいっちゃん辛い、てか生理中もやってる自分偉すぎ筋トレしてるうちら偉い🥺
生理中はあんまりやらない方がいいです、、 せめて3日目？？くらいからがいいって聞いたことあります😵💫まぁ、私もやってるんですけど笑笑
この動画を5日間くらい朝晩(朝だけの時もありましたが)続けて、で2日サボっちゃったんですけど彼氏に「お腹のお肉明らかに少なくなってる！」って言ってもらえました😭マイさんありがとうございます！！✨
これほんとにすごい！！今2週間ぐらい毎日続けてるけどお腹が引き締まったのが分かる👏夏までに痩せるために頑張ります💪
この動画初めて１週間ちょい経ったんですが、お正月で3日間美味しいご飯お腹いっぱい食べたにも関わらずお腹に線が入った状態キープしてます😭😭しかも、前まではくびれラインがパッとしない感じだったのが初めて3日目くらいで明らかにくびれぇっっっ！！！！って感じのラインが出来てびっくりしました…！！！！まだまだ満足していないのでこれからも続けます！！もはや続けていたら私のお腹どの領域までいっちゃうのか不安なくらい効果抜群です感謝です🥺🥺🥺
はじまりがレッグレイズだから、寝転んでスマホいじってる流れからでも（やる気少なめでも）始めやすい◎
まよさんの3週間で生まれ変わったくびれ動画から、筋トレを始めました。色んな動画見て、その中でもテンポと難易度がとても分かりやすく、まよさんの動画は好きです。筋トレ動画はたくさんあるけれど、初心者が真似してやっても効果のある筋トレ方法に出会わないとコツコツやっても、効いてるところが違うだけで効果が出にくく難しいと分かりました。筋トレ始めて2年経ちましたが、ヘルニアの後遺症も改善して健康的に維持しています。最近こちらのくびれトレにハマって、最初は途中ばててましたが今は毎日1回やって11時ライン出てきました！体重は少し落ちましたがこの動画よりも、この動画の効果を高めるために夜ご飯控えめにする様になったくらいです。ウエスト、お尻の上の肉、絶対引き締まるのとてもおすすめです。いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊
ダイエットしてる時の自己肯定感って大事！！！頑張ってる私たち、エラい！
無駄な時間が一切なくてすぐトレーニングに入ってくれるから継続しやすくてめちゃくちゃ好きです！
休憩なし0:14 0:14 レッグレイズ0:49 0:49 お尻上げ腹筋1:53 1:53 足曲げ腹筋2:29 2:29 足上げ腹筋3:05 3:05 3:43 3:43 サイド腹筋 4:30 4:30 プランク5:29 5:29 ねじりプランク6:33 6:33 マウンテンクライマー
1日1セットしかしてないけど3日やったらかなりお腹締まってきたしうっすら縦線ある🥲今までやったことある動画の中で1番効果あった！！
0:130:421:50 2つの腹筋3:034:29 プランク2つ6:22一周するとめんどくさくなるので、一回で2セットやる用です💭もし同じ人いたら一緒に頑張りましょう❤️🔥
これめっちゃ助かります🥲♥️
@@misamisa0424 お役に立てて良かったです🥲
この動画があがってからずっと続けてたけど、ご飯食べてもお腹でなくなったし、線入ったし、くびれも綺麗になった！これからも続ける！！
1日2セットやるのを始めて2日目です。まだ2日しかなってないのにうっすら腹筋が！これからも頑張って続けます！
こちらの動画の筋トレと肩周りのストレッチを週3程度で2週間ほど続け、なる姉の足パカを一度行ったところベルトの穴が２つも減りました。ありがとうございます。成人式まであと1ヶ月もないので週5まで増やしてもっと頑張っていきたいと思います
プランクのときコメ欄みるのが習慣になった
1ヶ月ほど前からこの動画のメニューと『超素人が3週間で...』のお尻のトレーニングを毎朝やったら、お腹周りがスッキリして鏡を見るのが楽しくなりました！お尻も確実に前より上がってぷんっとした可愛いお尻になってきて本当に嬉しいです😂🩷他にもお腹周りが動くからか、お通じが良くなったり足も以前よりほっそりしました🪽実は2年ほど前もまいちゃんの動画を見て同じトレーニングをしてましたが一時やらなくなり..健康の為に舞い戻ってきました🙇今後も継続できるように頑張ります！
この動画初めて3週間ぐらい経つのですが、お腹の真ん中に縦線入り始めました！上から線が入り始めて感動です笑笑このまま頑張ります〜🔥🔥
約2週間続けてたらお腹めっちゃ痩せましたありがとうございます
最後のマウンテンクライマーキツすぎてまじでやめそうになるけど、毎回｢美少女！美少女！｣って小声でブツブツ言いながらなんとか乗り切ってる。まじで美少女なろみんな😸😸😸
毎回マウンテンクライマーの時に美少女がチラつくようになりました大好き
@@go-mego うわんん🥺めちゃくちゃ嬉しいです！一緒にがんばりましょーー！
@@7atsume 私もあなたのコメントで死ぬほど喜びました🥺ありがとうございます！
コメント見て私もがんばろうと思いました。キツイ時美少女で乗り切ります✊
同じように思うことにしてます
一ヶ月ほどこれをワンセットやるだけでうっすらと縦線が入ってきました。(服用している薬の副作用で、筋肉がつきにくいこともあり、普通の方よりも遅いかと思います)食事制限は一切していませんが、これのおかげが体脂肪率が減り代謝が良くなった気がします。元々食べるとすぐに体重が増える体質だったのですが、食べても太らないというか、体重が増えなくなって基礎代謝量が上がったのかなぁと思っています。このトレーニングは一つの動きを回数が決まっておらず、一定の時間内で、自分のペースでこなすことが出来るのでとてもやりやすいですし、長く続けやすいと思います。
筋トレ始めて3ヶ月が経ちましたが、腹筋はこの動画にいつもお世話になってます。最近筋肉痛来なかったけどちゃんとお腹に効果は出てるからこれからも続けます！いつも筋トレ動画ありがとうございます✨
夏に海に行くという架空の予定を作りました！なので痩せます！1日目:死にかけた。2日目:正直サボった。3日目:サボったらダメだと思い再開。 やはり死にかけた。4日目:慣れてきたと思ったら死にかけた。5日目:いい事あって調子乗ったら 死にかけた。6日目:死にかけた。7日目:書き忘れた。死にかけた。8日目:2セットやってみようと思って 頑張った。案の定、死にかけた。9日目: …あれ？勘違いかもしれないけど 細くなった？しかし、死にかけた。10日目11日目12日目13日目:コメントしていることを忘れてた ちなみにお腹スッキリしてきた しかし、死にかけた。ただいま戻りました。月イチの女子の敵がきた。そして、偏頭痛で死にかけた。20日目: 再開。案の定死にかけた。いつの日か: 実はコメントサボってました笑 短い丈の服を選ぶようになりま した！ 少し痩せて少しモテました笑つらいのは当たり前！自分磨きのための数分は絶対無駄じゃない！今手に持ってるお菓子を置いて、これやっちゃいましょ！！！！7月:暑くなってきたので勇気を出してお腹が出る服を購入。試着したところ、驚きました。自己肯定感爆上がりしました！！！
毎日死にかけてるの可愛いね！！！！がんばれ~~~🐮🤍
秒数で区切られてるから最初はキツかったら自分のペースでできるし、慣れてきたら自然の回数とかも増えるしなんていい筋トレ動画🥺
食べるの大好きだから食べるけど、細くなりたいからトレーニングして調節する人生が1番楽しいと思ってるからがんばる
初回は本当に一回でも通してやるの大変で汗ダラッダラだったけど、1か月続けた今は涼しい顔で2回通せる！
プランクの時、手の平を上に向ける＋おへそを全力で見る＋腹式呼吸を意識すると腹筋にすごく効きます！🥺✨
このダイエットしてからくびれを褒めてもらえました！！！継続は力なりです！！みなさん一緒に頑張りましょう！！
今のところ毎日続けてて成果が感じれなかったとしても続けられてることに満足しちゃってる
これガチでしんどいけど次の日お腹が筋肉痛になるぐらい効果やばい！！(語彙力)綺麗になるぞー！！！！！頑張ろみんな！！！！！！
動画ありがとうございます！どんなに空いても次の動画も見るし、いつまでも楽しみにしてる動画があがったら「やった！よし、頑張ろ」ってなるでも上がらなくても前の動画が分かりやすいしやる気出るから、それ見て頑張れる何が言いたいかっていうとありがとうってことと、まいちゃん達が1番大事だよってこと
お待たせしました( T_T)＼(^-^ ) 辛抱強く待っててくれてありがとう😢😢
@@MAYO-TV やさしい..コメントまで読んでくれてありがとう🥲体調戻ってきたみたいで良かったです！無理し過ぎないようにしてください🙏🏻
筋トレサボりがちだけど、mayotvの筋トレは1回でしっかり効果を感じるから本当にきつい。動画開くのも躊躇うけど、開いちゃえば筋トレするしかないから頑張れる。何年経っても結局この動画に戻ってきます🥹
1週間、この筋トレ中心に本気で2セット(他の筋トレも含む)やったら、なんと11時腹筋と真ん中にうっすら縦線が、、！すごい！！最初はキツかったのがだんだん出来るようになってきて楽しい！
@@Yon410isyo唐突なやる気元気ケンタッキーで吹き出した笑
@@Yon410isyoプランク中に元気出た、ありがと
筋力がなさすぎて、プランク一つ目までしか出来なかったのですが、その一つ目のプランクまで毎日やってたら、最後の種目まで出来るようになりました！出来ないからって諦めずにやっててよかったです！ウエスト6cmくらい減り、今は少しだけ11の縦線が見えるくらいになりました！これからも継続頑張ります！皆さん一緒に頑張りましょう！💪
マイちゃんの10分間の方の筋トレの動画を約1年前に見つけて始めて、この7分の方もきついきつい言いながら追加でやり、経過写真も撮ってたのですが明らかに1年前と違う！！ちゃんと腹筋の縦の線も出来ました😢😢数日サボったこともあったけど根詰めないように継続するのを目標にゆったりやってただけなのにこんなに変わるなんて思ってなかったです！マイちゃんの筋トレ始める前の自分があの体型でよく生きてたな。。と思います笑デニムとかスキニーとか1年前よりゆとりができたのが嬉しいです♡もう完全に生活の中のルーティーンに入ってるのでこれからも続けたいと思います！ほんとにありがとうございます！これからも動画楽しみにしてます♡
本当にお腹はこの筋トレが1番いいなって思います。時間も長すぎず、毎度終わった後にはキツかった〜と感じると同時に達成感があります。キツイけど無理なく続けられるキツさ。めんどくさい日に変に短いトレーニングをしてもキツさを感じられずやった気がしないことがあるので本当にこのトレーニングしか勝ちません！くびれがめっちゃ綺麗にできてお腹に縦線も入る！下腹も凹んでお腹薄くなる！最高！
すごく共感です🥹頑張りましょう！
この1年間いろんな筋トレ動画やってきましたが、圧倒的に体感時間が短い！説明やアドバイスの長さ・タイミングがちょうどよく、早く終われ…！って思うヒマがないんです👏🏻1回で汗がサラサラ流れてきました💦2セット頑張ります💪🏻
157cm 43kg 胃下垂で下っ腹のお腹がちょっと出てるのが悩みだったんですが本当に3日で綺麗に縦線が入る腹筋になりました♪ウエストも57cmで目標の55cmまでもう少しなので引き続き動画見ながら継続して頑張ろうと思います！！！
最初はいちいち休まないとできなかったのに半月続けてたらついていけるようになった😭✨
まいさん😭😭 編集お疲れ様です😭 そしてありがとうございます😭 大変だと思いますが、まいさんとすーくん、お二人の元気な姿が早くみれるように祈っています😭！
このお方のアドバイスと、頑張れ〜でなんとか最後までやっています！今は1回やっただけでヘトヘトだけど、2回を毎日続けたいと思います！！みんなもキツイけどがんばろ〜🔥
よっぽど筋肉落ちたのか、脚90度に曲げて腹筋やるのと、脚まっすぐに上げて腹筋やるやつがお手本ほど上半身上がらなくてとんでもなくショック受けてる…いつからこんな筋肉なし女になったんだ…割れてた頃が懐かしい🥲これから朝晩１セットずつにして毎日頑張ります💪
5月からまいさんの筋トレ動画を何種類かやらせていただいたのですが、始めた頃から2ヶ月で5キロほど痩せることができ、腹筋には縦線が、太ももには隙間ができました😭💓ダイエットが成功した今でもまいさんの「チャレッソヨ〜」が聞きたくて、毎日やらせていただいています👌🏻 ！これからも継続してまいさんのような体型になれるように頑張ります！ありがとうございました☺️
最後のマウンテンクライマーがきつい😵💦 でも止まらずにやりきったとき達成感半端ない！ まいちゃんの筋トレは大事な筋肉に集中的だからきつい分効果がでてうれしい！
産後ダイエット決意して3ヶ月…。この筋トレと他の筋トレ合して3種類を日替わりでほぼ毎日やってきました。縦線入ってきて本当に感動🥲まだまだ頑張る💪
去年の自粛中に10キロ痩せたのに、そのあと病気になって運動できずに体重戻っちゃったのですが、大学生になって親友とと夏にプール行こうねってなったのでまた今日から始めます！毎日ここにかけるように頑張ります！
5/5 〇5/6〇5/7〇5/8〇5/9〇5/10○（やる時ほんとに辛いけど、その分効いてる感じが凄いです！）5/11○5/12○5/13○5/14○（何日かまとめて書くことがありますすみません、でも続いてます！）5/15○5/16○5/17○5/18○5/19○5/20○5/21○5/22○5/23○5/24○5/25○5/26○5/27○5/28○5/29○5/30○5/31○6/1○書くのがだいぶ空いてしまいました、、でも奇跡的に続いてます！
@@多趣味になりたい自分 ファイト～！！💪
@@okakatakosushi5759 ありがとうございます！
筋トレ始めて1年以上になる末っ子娘が「いやいや、まいちゃんの筋トレめっちゃキツイ。ていうか、まいちゃん凄すぎるぅ」とヨガマットをボロボロにしながらやっとります笑
そろそろやばいなと思ってた時にこの動画みてモチベ爆上がりした...ぽっちゃりからの変化見せてくれるの有り難すぎる私も3日後のお腹になるぞ...サボりが続いてたから全部通しでは出来なかったの悔しい
身長168cm60キロあって流石にやばいな…と思いマヨさんの筋トレ動画見漁って毎日やるようにしたんですが明らかに腹筋も縦に線ができて太ももも隙間が出来ました。びっくりするのは久々に体重計乗ったんですが59キロで1キロしか減ってないのに大幅に見た目に変化があらわれたんです！見た目をしゅっとさせるためには体重ばっかり気にするのではなく筋トレを毎日継続させるのが近道やと思いました。私は意思が弱く食事制限無理なので筋トレで頑張っていきたいです。
一週間やったら横腹消えました^_^こんなに効果あった筋トレ初めてです、！まだまだ引き締めていくー！、！
3週間毎日はしょりながらもやり続けました、うっすらですが線が入ってきて毎日やり続けることが楽しいです。全部やるの無理！とかこれ毎日続けられそうにないわ…って方はプランクと11字腹筋だけでも続けてみてください😌！！！いつも素敵な筋トレ動画を出してくださるまいさんありがとうございます😭
まだやってる方、毎日いいねで呼んで欲しいです🙏🏻
これ始めて3日なんだけど、まだまだ腹筋は割れてないけどずっと悩んでた便秘が治ってきた😂😂😂腹筋割れるようにこれからも続けます💪💪
一昨日1回やっただけで-2.5cmでした❗首からおしりまで筋肉痛になりました（笑）まいさんは1日2回やっていたと聞いて本当に尊敬します、、🤩❗筋肉痛ひどくて1日お休みしましたが、今日からまた頑張ります✨(追記)1年振りに子供産んでから戻ってきました‼️笑産後ダイエットのためまた頑張ります♡痩せるぞー‼️
レッグライズ 30s尻上げ腹筋 50s足曲げ腹筋 20s足伸ば腹筋 20sサイド腹筋 30sサイド腹筋 30sプランク 50s左右プランク 50sマウンテンクライマー 40sストレッチ
まいちゃんの足痩せを5ヵ月続けてたらほんとに細くなって今年はミニスカート履けます！😂12㌔痩せました！腹筋割りたいので今日から頑張ります！ほんとにまいちゃんありがとう😭5/10 💛5/11 💛5/12 💛腹斜筋すごい効いてる😂5/13 💛5/14 💛5/15 💛5/16 ✖お出かけ5/17 💛5/18 💛5/19 💛5/20 ✖ さぼり😢5/21 💛5/22 💛5/23 💛 2週間目👏✨5/24 💛5/25 💛5/26 💛5/27 ✖5/28 ✖5/29 ✖5/30 💛3週間目5/31💛6/1 💛6/2 💛6/3 💛6/4 💛6/5✖6/6✖6/7✖6/8 💛6/9💛6/10✖残業6/11✖残業6/12💛6/13 💛6/14 💛6/15 💛6/16 💛6/17 ✖6/18 💛6/29 💛 サボりすぎの罪6/30 💛7/1 💛7/25 💛
脚やせを成功させたのはまいちゃんの動画だけでしょうか！？ 脚やせできなくてすごく悩んでます🥺 どの動画を見たかも教えて貰えると嬉しいです🥲
足に関してはまいちゃんの動画だけやってました！🙌後は筋トレした日は必ず両足合わせて40分ほどのマッサージをするように心がけてました！マッサージは石井亜美さんの太ももとふくらはぎ、足首の動画を見て自分なりにアレンジもしながら行ってます🙏あとはストレッチも欠かさずしてます！ストレッチはこちらです🙌th-cam.com/video/5YCUQLLpFc0/w-d-xo.htmlステップ5ができるようになれば勝ちなので頑張ってみてください😢😭✨私とずっと足痩せできなくて悩んでましたがこれで劇的に細くなりました🙏筋トレももちろん大事ですがやはりストレッチとマッサージも同じぐらい大事だなと今になって思います。。。全く同じメニューでなくてもいいと思うので筋トレした日は必ずストレッチとマッサージもしてあげると脚は痩せます😭一緒に頑張りましょう💪💥
5月からずっとこの筋トレ夜に１回してきました！毎日できる日や2ヶ月くらいできない日もあったけど、1年前に買ったリクルートスーツのスカート&パンツがぶかぶかになるくらい痩せました！お腹もぺったんこになったし、毎日してると、苦痛じゃなくなり、今日もやらなきゃ！ってなるようになります！そして、ハイウエストパンツをINしてはけるようになってすごく嬉しいです！😆今は忙しくて毎日出来ていないけど、出来る日にはするようにしてます！これからも頑張ります！💪🔥🔥🔥
一週間毎日やったら、ホントに綺麗に十字腹筋でてくる…🥺まいちゃん大好きです🤍
お恥ずかしいことに、Lサイズのズボンが閉まらなくて😢😢😢この筋トレを3日間続けたら、すっぽり入るようになりました😭😭ありがとうございます！♡これからも続けたいです！
おー✨️おめでとうございます！🎉🎉🎉🎉👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿よく頑張ましたね！☺️☺️
やって速攻見た目が変わりました！4月から社会人になって生活が一変したせいで筋トレどころかダイエットのダの字もない生活を1ヶ月してたらお腹が大変なことになってたのでこれから続けていけるように頑張ります🥲
色んな筋トレしてみたけどやっぱりこの筋トレが1番効く！！！くびれもできるしへっこむし最高！！！←
1週間毎日夜にこの筋トレしたら、うっすら腹筋割れてきました！この動画流しながらやると、しんどい時もまいさんが｢がんばれ！｣って言ってくださるので頑張れます！今年はへそ出しの服たくさん着るぞ！🔥
プランクの時ずっと喋っててくれてありがたかったです、無音だとしんどくてやめたくなるけど話聞いてたら時間が過ぎるの早く感じました。あとそれぞれやり方の説明があって見ながら一緒にやっててもわかりやすい！続けてみます
初めて拝見しました✨汗やばいし2回はしんどいけど頑張ります✨余計な情報なくてシンプルでやりやすいです✨ありがとうございます♥
2週間でたて線が‼ありがとうございます‼
お体に気をつけてください！
これ一週間半続けたんですけど、普通に腹筋が楽になるし、51.8kgから51.2kgに減ってました！！
今50.4です！
凄いですね！これ続けると腹筋出てくるかな？？腹筋の重さが脂肪より重たいから、体重がそこまで変わらなくても見た目はすごく良くなってると思います！私も頑張らなきゃ！
@@良犬 私はくびれ少し出てきてます！一緒にがんばりましょう！！
えっ！復活早すぎです！嬉しいですが、無理なさらずに！スーくんもお大事に！
平素の筋トレのおかげで私のコロナは３日でおわった( ◠‿◠ )笑
マウンテンクライマーやると肩？腕？が痛くなっちゃうねんけど、やり方間違ってるんかな…筋力ついたらいつか痛くなくなるんやろか🥲でもうっすら縦線見えるようになってきたし、プランク50秒耐えれるようになったし、成長感じてるからこっからも続けてくぞ！回数じゃなくて秒数だから自分のペースで出来るのが本当に良すぎるまいちゃんありがとう🥺
まよちゃんのおかげで日に日に線入ってきた！🤭まだ始めて一週間だけど可愛い服着るために頑張る！！
みんながんばろー！色んなTH-camの筋トレやってたけれどこの筋トレ続けてた時が1番目に見えて引き締まったからさまよってたけどもどってきた！
三日坊主が今から始めます！！骨格ストレートです！1日目 6/8（木）🎉2日目 6/9 (金) 🎉
これやった次の日お腹筋肉痛で、めちゃめちゃ効いてるんだな〜って実感しました！今日はこれ休んで脚やせ筋トレだけやります〜！
これ1セットやっただけでお腹の上の方引き締まってるの分かるからモチベ上がる！この筋トレ続けて絶対夏までに腹筋割る！！！
これ本当にすごい！休み休み1セットして寝ました（他にも背筋とランジをしました）。次の日起きて鏡見たら、お腹引き締まってました！すごい！まいちゃん！！元々お腹はポチャってたので、腹筋割れる程ではありませんが、これ続けたら割れるで！！と確信しました🤣マジ地獄かってくらいしんどいけど、こんだけ効果出たらやる気になる😤😤
きつくて最後まで休まずに出来ないけどこれめちゃ効くと思うから毎日じゃなくても最低２日に一回頑張ってる！縦線入れるぞー水着着るぞー追記あれから最後のマウンテンクライマー以外は休まずできるようになったーー
1日ワンセットこの動画のみ。頑張れる日は2セット。1週間経過。相変わらずジューシーな出っ腹は変わらず。肉はつまめるけど、でもその奥の筋肉が触れるようになってきたような？触ると奥にある腹筋が硬い気がする。とりあえず１ヶ月頑張ります。
戻ってきましたマイです🙈🐼！(編集を後半まで終わらせたあとコロナにかかったので後半から若干鼻声でごめんね…)
・筋トレの【Q&A】は概要欄みてね！질문은 설명란을 참고해주세요:)
・解説なしのBGMver！🎥 まいの筋トレ日記→th-cam.com/video/fqoAI5W82dI/w-d-xo.html
🥇動画で着用しているSLOLIスポーツウェア：20%割引コード「mayotv」 (セール品対象外)
jp.sloli.store?sca_ref=471519.90GEYCtZKs
🥇動画で使用しているYURENヨガマット
amzn.to/3vG3qeB
すみませんっ足曲げ腹筋のコツはありませんか？
気をつけて！！
大丈夫ですか？？
お腹のぽっこりが気になって一週間くらい頑張ってたけど、妊娠検査薬で陽性が出たので念のため辞めることにしました😭
気が早いけど産んだら戻ってきます！
今やってる人いますか？？👀
私は今日から1ヶ月頑張ります💪
➝1ヶ月では明らかな変化なかったので腹筋割れるまで頑張ります、記録します↓
腹筋=◎ 素人プリケツ=♡ 脚スパルタ=☆
6/25◎ きつかった
6/26◎◎ 休憩しながらなんとか2セット
6/27◎◎ 筋肉痛きたけど2セットできた
6/28◎◎ 万年三日坊主が三日越えれたのが嬉しい、筋肉痛は変わらず
6/29◎◎ 筋肉痛ちょっとましになった
6/30◎◎ 筋肉痛消失
7/1◎◎ 低気圧で体がダルかったけどなんとか2セット
7/2◎◎ お腹変化なし､､､でも筋トレ1週間続いたの生まれて初めてで嬉しい!!
7/3◎◎
7/4◎◎
7/5◎◎ 2セット目のやる気が出ず日付をまたぎながらなんとか2セット
7/6◎◎
7/7◎◎
7/8◎◎ 2週間達成！お腹は変化なし、でも続けられたことが嬉しい
7/9◎◎ マウンテンクライマーとプランクのせいか筋トレマットがボロボロ😂
7/10◎◎
7/11◎◎
7/12◎◎
7/13◎◎ 生理前の眠気ダルさがひどかったけどできた
7/14◎◎
7/15◎◎ 生理1日目でもなんとかできた
7/16◎◎ 3週間すぎてた!!お腹は若干薄くなったような気がするけどまだまだブヨブヨなのでわかりません😂
7/17◎◎
7/18✕体調崩してしまったのでしばらくお休みします。また戻ってきます
〜7/27✕
7/28◎◎◎◎ 再開しました、また1から頑張ります😂
7/29◎◎
7/30◎
7/31◎◎
8/1◎◎
8/2◎◎
8/3◎◎ お腹全然変化ないので明日からお尻と脚の動画も組み合わせてやってみます💪
8/4◎◎+♡(素人プリケツ)+☆(脚スパルタ) きつかった、脚が熱い💦この3種類継続して効果出ますように🙏
8/5◎◎♡☆ 横腹と太ももの内側に筋肉痛
8/6◎◎♡☆
8/7◎◎♡☆ 筋肉痛消失
8/8◎◎♡☆ ちょっとお腹薄くなってきた気がする
8/9◎◎♡☆
8/10◎◎♡☆ この動画2回に尻トレと脚トレ追加して1週間経過。彼氏にくびれてきた!?と言ってもらえました!!嬉しい!!✨
8/11✕ 生理前でお腹痛くてお休みしました
8/12✕ 生理1日目お腹と腰が痛くてお休みしました
8/13◎◎♡☆
8/14◎◎♡☆
8/15◎◎♡☆
8/16◎◎♡☆
8/17◎◎♡☆
8/18◎◎♡☆
8/19◎◎♡☆
8/20◎◎♡☆
8/21◎◎♡☆ お気に入りだけど腰回りの肉感拾っちゃうからあまり着れてなかったタイトめワンピース着てみたら、腰回りすっきり着れた!!嬉しすぎる!!
8/22◎◎♡☆
8/23◎◎♡☆
8/24◎◎♡☆
8/25◎◎♡☆
8/26◎◎♡☆
8/27◎◎♡☆
8/28◎◎♡☆
8/29◎◎♡☆
8/30✕ 腰が痛くてお休みしました
8/31✕ 全くやる気が起きずできませんでした。来月頑張ります😂
2セットすごい！！
私は1日1回週6×3週間ほど経ちましたが、縦線も入って明らかに引き締まりました😊
一緒に頑張りましょう〜✨😊
@@shizhiBin わぁ、ありがとうございます😂ひぃひぃ言いながらやってます🤣 週6で3週間すごいです！！引き締まったと聞いてさらにやる気出ました！！🔥お互い頑張りましょう💪
えーすごい！！今日から始めました！一緒にがんばりましょ！
@@23ily_117 ありがとうございます！！😳 お互い頑張りましょう💪
す、素晴らしい👏
最近筋トレ、ダイエットを始めた方、毎日じゃなくても週一でもやってとにかく続けることが大事です！！！
1年前の私じゃ絶対この筋トレ出来なかったけど、私もサボりながら続けて今は余裕で出来てます✊🏻みんなで頑張ろう〜！
”20回"とかじゃなくて、”20秒"って言ってくれることで個人個人のペース考えてくれてるところがほんとに好き
Instagramとかで美味しそうな食べ物が沢山流れてきて欲に負けそうになるけれど、欲を満たす時間を大切にするか、未来を大切にするかなら、未来を選ぶと思ってお仕事の後へろへろになりながらやっています！ありがとうございます！
なんだかんだで4ヶ月ちょっと続けてて（最近は2日に1回だけど）腹筋ボコボコになった！そして運動の習慣がつきました！感謝！
プランクの一番しんどいときに「今頑張ったら夏にはへそ出せる」って言ってくれるから頑張れる。。。鏡に映る自分が好きでありたい！！！
これ初めて2週間くらいだけど、本当にお腹薄くなる！
しかもご飯食べてもお腹がでなくなった！！これは効果めちゃくちゃある！！
初日バカきつくてうそやんって笑いとまらなかったけど５日目の今日一回も休まずに2セット目もできて成長を感じました！！
すごくお腹に効いて腹筋がうっすらできるようになって嬉しいです😆
毎朝起きたら腸マッサージ→朝食のフルーツを食べ終わってバランスボール乗りながら水500ml飲んで、昼も夜ももりもり食べてお風呂入る前にこの筋トレ一回する。あと、１日トータルで8000歩歩くようにする。
を、ルーティン化してたら一週間で2キロ減ってた！
大体3週間くらい続けてるんだけど毎回終わったら自分のお腹見て腹筋がだんだんうっっすら見えてくるのが嬉しすぎて頑張れる！
これやった次の日とやらなかった次の日の差がすごい、、
本当に効くし、下腹部と腹斜筋とインナーマッスルをひとつの動画で短くまとめられてるの有り難い
トレーニング毎に画角変えてくれるところも、注意点アナウンスと、励ましのタイミングが相変わらず最高なんだよな、、毎日聞いてられるから毎日できるんよなぁ、、まいちゃんありがとう、、明日からやる！
2週間ちょいくらいやってみたんですけど、なんとマイナス2キロ成功しました!!
お腹もスッキリしてめっちゃ褒められました
引き続き頑張ります🥺
食事制限とかしてましたか？
え、まって、この動画とくびれ作る動画毎日やってたら、一週間でベルトの穴3つ分ウエスト痩せた！！すごすぎ！まいちゃんありがと〜！😆😆
最近ダイエット頑張ってる私にママが教えてくれたおかけでまいちゃんに出会えました！
3週間経過して−2kgに成功しました！
まだまだがんばるぞー！！
好きぴが腹筋割れてると聞いて🥹💓
1日15分×3セットも頑張ってるみたいで彼女立候補の私が何もしないわけにはいかない！
4/4 1日目
4/5 2日目
5/25 3日目
まいさんのいいとこ！
・編集が丁寧
・可愛い
・カッコいい
・分かりやすい etc.
間に休憩時間あるからなんとか挫けずにできるし体勢切り替える時間も充分にあってやりやすいしなによりずっと喋ってくれるからなんとか生きてる🥺笑
やっぱりまいちゃんの動画に戻ってくる~！
マウンテンクライマー最後までちゃんとできる人凄すぎる。肩が本当に痛すぎる。プランクの後のやつも足の裏が痛すぎてやばい。
1日1セットだけでもめちゃめちゃキレイな11字腹筋できるし、食べすぎても腹筋割れてる!!!!!!
この動画アップされた時、テンション上がって1日5セット以上やってたけど1セットだけ集中してやる方が余裕で効果出たww
回数よりも質!! 他の筋トレとも合わせて毎日続けたら一生もののお腹手に入れられる気がする!!??
無敵すぎるありがとうまいちゃん!!
昨年5月69kgだったのが、今では-10kgのダイエットに成功しました！
半分は食事の見直しと、半分はまよTVのおかげです。
毎回違うパターンの筋トレ動画をあげてくださるので、飽きずに続けられます🥺
新しい動画がアップされるのはとても嬉しいのですが、お二人の体調が心配です…
回復されましたら、またお元気な姿も見せてください☺️
マイさんの筋トレをメインにやっていて、気づいたら縦線が入ってました！体力テストでD評価をもらうくらい体力無しだった私でも出来ました😭彼氏にも褒められることが増えて人生変わりました！ありがとうございます😭
まいちゃんがずっと話してくれるから、きつくならない！！
一瞬話さなくなってきつい！ってちょっと思った瞬間話し始めてくれるからほんとに続けられる！！大好きまいちゃんありがとう😭😭私頑張るよ！！！！
2個目がいっちゃん辛い、
てか生理中もやってる自分偉すぎ
筋トレしてるうちら偉い🥺
生理中はあんまりやらない方がいいです、、 せめて3日目？？くらいからがいいって聞いたことあります😵💫
まぁ、私もやってるんですけど笑笑
この動画を5日間くらい朝晩(朝だけの時もありましたが)続けて、で2日サボっちゃったんですけど彼氏に「お腹のお肉明らかに少なくなってる！」って言ってもらえました😭マイさんありがとうございます！！✨
これほんとにすごい！！今2週間ぐらい毎日続けてるけどお腹が引き締まったのが分かる👏夏までに痩せるために頑張ります💪
この動画初めて１週間ちょい経ったんですが、お正月で3日間美味しいご飯お腹いっぱい食べたにも関わらずお腹に線が入った状態キープしてます😭😭
しかも、前まではくびれラインがパッとしない感じだったのが初めて3日目くらいで明らかにくびれぇっっっ！！！！って感じのラインが出来てびっくりしました…！！！！
まだまだ満足していないのでこれからも続けます！！
もはや続けていたら私のお腹どの領域までいっちゃうのか不安なくらい効果抜群です感謝です🥺🥺🥺
はじまりがレッグレイズだから、寝転んでスマホいじってる流れからでも（やる気少なめでも）始めやすい◎
まよさんの3週間で生まれ変わったくびれ動画から、筋トレを始めました。
色んな動画見て、その中でもテンポと難易度がとても分かりやすく、まよさんの動画は好きです。
筋トレ動画はたくさんあるけれど、初心者が真似してやっても効果のある筋トレ方法に出会わないと
コツコツやっても、効いてるところが違うだけで効果が出にくく難しいと分かりました。
筋トレ始めて2年経ちましたが、ヘルニアの後遺症も改善して健康的に維持しています。
最近こちらのくびれトレにハマって、最初は途中ばててましたが今は毎日1回やって11時ライン出てきました！
体重は少し落ちましたがこの動画よりも、この動画の効果を高めるために夜ご飯控えめにする様になったくらいです。
ウエスト、お尻の上の肉、絶対引き締まるのとてもおすすめです。
いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊
ダイエットしてる時の自己肯定感って大事！！！頑張ってる私たち、エラい！
無駄な時間が一切なくてすぐトレーニングに入ってくれるから継続しやすくてめちゃくちゃ好きです！
休憩なし
0:14 0:14 レッグレイズ
0:49 0:49 お尻上げ腹筋
1:53 1:53 足曲げ腹筋
2:29 2:29 足上げ腹筋
3:05 3:05 3:43 3:43 サイド腹筋
4:30 4:30 プランク
5:29 5:29 ねじりプランク
6:33 6:33 マウンテンクライマー
1日1セットしかしてないけど3日やったらかなりお腹締まってきたしうっすら縦線ある🥲
今までやったことある動画の中で1番効果あった！！
0:13
0:42
1:50 2つの腹筋
3:03
4:29 プランク2つ
6:22
一周するとめんどくさくなるので、一回で2セットやる用です💭もし同じ人いたら一緒に頑張りましょう❤️🔥
これめっちゃ助かります🥲♥️
@@misamisa0424
お役に立てて良かったです🥲
この動画があがってからずっと続けてたけど、ご飯食べてもお腹でなくなったし、線入ったし、くびれも綺麗になった！これからも続ける！！
1日2セットやるのを始めて2日目です。まだ2日しかなってないのにうっすら腹筋が！これからも頑張って続けます！
こちらの動画の筋トレと肩周りのストレッチを週3程度で2週間ほど続け、なる姉の足パカを一度行ったところベルトの穴が２つも減りました。ありがとうございます。
成人式まであと1ヶ月もないので週5まで増やしてもっと頑張っていきたいと思います
プランクのときコメ欄みるのが習慣になった
1ヶ月ほど前からこの動画のメニューと『超素人が3週間で...』のお尻のトレーニングを毎朝やったら、お腹周りがスッキリして鏡を見るのが楽しくなりました！お尻も確実に前より上がってぷんっとした可愛いお尻になってきて本当に嬉しいです😂🩷
他にもお腹周りが動くからか、お通じが良くなったり足も以前よりほっそりしました🪽
実は2年ほど前もまいちゃんの動画を見て同じトレーニングをしてましたが一時やらなくなり..健康の為に舞い戻ってきました🙇
今後も継続できるように頑張ります！
この動画初めて3週間ぐらい経つのですが、お腹の真ん中に縦線入り始めました！上から線が入り始めて感動です笑笑
このまま頑張ります〜🔥🔥
約2週間続けてたらお腹めっちゃ痩せましたありがとうございます
最後のマウンテンクライマーキツすぎてまじでやめそうになるけど、毎回｢美少女！美少女！｣って小声でブツブツ言いながらなんとか乗り切ってる。まじで美少女なろみんな😸😸😸
毎回マウンテンクライマーの時に美少女がチラつくようになりました
大好き
@@go-mego うわんん🥺めちゃくちゃ嬉しいです！一緒にがんばりましょーー！
@@7atsume 私もあなたのコメントで死ぬほど喜びました🥺ありがとうございます！
コメント見て私もがんばろうと思いました。キツイ時美少女で乗り切ります✊
同じように思うことにしてます
一ヶ月ほどこれをワンセットやるだけでうっすらと縦線が入ってきました。(服用している薬の副作用で、筋肉がつきにくいこともあり、普通の方よりも遅いかと思います)
食事制限は一切していませんが、これのおかげが体脂肪率が減り代謝が良くなった気がします。元々食べるとすぐに体重が増える体質だったのですが、食べても太らないというか、体重が増えなくなって基礎代謝量が上がったのかなぁと思っています。このトレーニングは一つの動きを回数が決まっておらず、一定の時間内で、自分のペースでこなすことが出来るのでとてもやりやすいですし、長く続けやすいと思います。
筋トレ始めて3ヶ月が経ちましたが、腹筋はこの動画にいつもお世話になってます。最近筋肉痛来なかったけどちゃんとお腹に効果は出てるからこれからも続けます！いつも筋トレ動画ありがとうございます✨
夏に海に行くという架空の予定を作りました！なので痩せます！
1日目:死にかけた。
2日目:正直サボった。
3日目:サボったらダメだと思い再開。
やはり死にかけた。
4日目:慣れてきたと思ったら死にかけた。
5日目:いい事あって調子乗ったら
死にかけた。
6日目:死にかけた。
7日目:書き忘れた。死にかけた。
8日目:2セットやってみようと思って
頑張った。案の定、死にかけた。
9日目: …あれ？勘違いかもしれないけど
細くなった？しかし、死にかけた。
10日目
11日目
12日目
13日目:コメントしていることを忘れてた
ちなみにお腹スッキリしてきた
しかし、死にかけた。
ただいま戻りました。月イチの女子の敵がきた。そして、偏頭痛で死にかけた。
20日目: 再開。案の定死にかけた。
いつの日か: 実はコメントサボってました笑
短い丈の服を選ぶようになりま した！
少し痩せて少しモテました笑
つらいのは当たり前！自分磨きのための数分は絶対無駄じゃない！今手に持ってるお菓子を置いて、これやっちゃいましょ！！！！
7月:暑くなってきたので勇気を出してお腹が出る服を購入。試着したところ、驚きました。自己肯定感爆上がりしました！！！
毎日死にかけてるの可愛いね！！！！
がんばれ~~~🐮🤍
秒数で区切られてるから最初はキツかったら自分のペースでできるし、慣れてきたら自然の回数とかも増えるしなんていい筋トレ動画🥺
食べるの大好きだから食べるけど、細くなりたいからトレーニングして調節する人生が1番楽しいと思ってるからがんばる
初回は本当に一回でも通してやるの大変で汗ダラッダラだったけど、1か月続けた今は涼しい顔で2回通せる！
プランクの時、
手の平を上に向ける＋おへそを全力で見る＋腹式呼吸
を意識すると腹筋にすごく効きます！🥺✨
このダイエットしてからくびれを褒めてもらえました！！！
継続は力なりです！！みなさん一緒に頑張りましょう！！
今のところ毎日続けてて成果が感じれなかったとしても続けられてることに満足しちゃってる
これガチでしんどいけど次の日お腹が筋肉痛になるぐらい効果やばい！！(語彙力)
綺麗になるぞー！！！！！頑張ろみんな！！！！！！
動画ありがとうございます！
どんなに空いても次の動画も見るし、いつまでも楽しみにしてる
動画があがったら「やった！よし、頑張ろ」ってなる
でも上がらなくても前の動画が分かりやすいしやる気出るから、それ見て頑張れる
何が言いたいかっていうと
ありがとうってことと、まいちゃん達が1番大事だよってこと
お待たせしました( T_T)＼(^-^ ) 辛抱強く待っててくれてありがとう😢😢
@@MAYO-TV やさしい..コメントまで読んでくれてありがとう🥲
体調戻ってきたみたいで良かったです！無理し過ぎないようにしてください🙏🏻
筋トレサボりがちだけど、mayotvの筋トレは1回でしっかり効果を感じるから本当にきつい。動画開くのも躊躇うけど、開いちゃえば筋トレするしかないから頑張れる。
何年経っても結局この動画に戻ってきます🥹
1週間、この筋トレ中心に本気で2セット(他の筋トレも含む)やったら、なんと11時腹筋と真ん中にうっすら縦線が、、！すごい！！最初はキツかったのがだんだん出来るようになってきて楽しい！
@@Yon410isyo唐突なやる気元気ケンタッキーで吹き出した笑
@@Yon410isyoプランク中に元気出た、ありがと
筋力がなさすぎて、
プランク一つ目までしか
出来なかったのですが、
その一つ目のプランクまで毎日やってたら、最後の種目まで出来るようになりました！
出来ないからって諦めずに
やっててよかったです！
ウエスト6cmくらい減り、
今は少しだけ11の縦線が見えるくらいになりました！
これからも継続頑張ります！
皆さん一緒に頑張りましょう！💪
マイちゃんの10分間の方の筋トレの動画を約1年前に見つけて始めて、この7分の方もきついきつい言いながら追加でやり、経過写真も撮ってたのですが明らかに1年前と違う！！ちゃんと腹筋の縦の線も出来ました😢😢数日サボったこともあったけど根詰めないように継続するのを目標にゆったりやってただけなのにこんなに変わるなんて思ってなかったです！マイちゃんの筋トレ始める前の自分があの体型でよく生きてたな。。と思います笑
デニムとかスキニーとか1年前よりゆとりができたのが嬉しいです♡
もう完全に生活の中のルーティーンに入ってるのでこれからも続けたいと思います！
ほんとにありがとうございます！これからも動画楽しみにしてます♡
本当にお腹はこの筋トレが1番いいなって思います。時間も長すぎず、毎度終わった後にはキツかった〜と感じると同時に達成感があります。キツイけど無理なく続けられるキツさ。めんどくさい日に変に短いトレーニングをしてもキツさを感じられずやった気がしないことがあるので本当にこのトレーニングしか勝ちません！くびれがめっちゃ綺麗にできてお腹に縦線も入る！下腹も凹んでお腹薄くなる！最高！
すごく共感です🥹頑張りましょう！
この1年間いろんな筋トレ動画やってきましたが、圧倒的に体感時間が短い！
説明やアドバイスの長さ・タイミングがちょうどよく、早く終われ…！って思うヒマがないんです👏🏻
1回で汗がサラサラ流れてきました💦
2セット頑張ります💪🏻
157cm 43kg 胃下垂で下っ腹のお腹がちょっと出てるのが悩みだったんですが本当に3日で綺麗に縦線が入る腹筋になりました♪
ウエストも57cmで目標の55cmまでもう少しなので引き続き動画見ながら継続して頑張ろうと思います！！！
最初はいちいち休まないとできなかったのに半月続けてたらついていけるようになった😭✨
まいさん😭😭 編集お疲れ様です😭 そしてありがとうございます😭
大変だと思いますが、まいさんとすーくん、お二人の元気な姿が早くみれるように祈っています😭！
このお方のアドバイスと、頑張れ〜でなんとか最後までやっています！
今は1回やっただけでヘトヘトだけど、2回を毎日続けたいと思います！！
みんなもキツイけどがんばろ〜🔥
よっぽど筋肉落ちたのか、脚90度に曲げて腹筋やるのと、脚まっすぐに上げて腹筋やるやつがお手本ほど上半身上がらなくてとんでもなくショック受けてる…
いつからこんな筋肉なし女になったんだ…
割れてた頃が懐かしい🥲
これから朝晩１セットずつにして毎日頑張ります💪
5月からまいさんの筋トレ動画を何種類かやらせていただいたのですが、始めた頃から2ヶ月で5キロほど痩せることができ、腹筋には縦線が、太ももには隙間ができました😭💓
ダイエットが成功した今でもまいさんの「チャレッソヨ〜」が聞きたくて、毎日やらせていただいています👌🏻 ！これからも継続してまいさんのような体型になれるように頑張ります！ありがとうございました☺️
最後のマウンテンクライマーがきつい😵💦 でも止まらずにやりきったとき達成感半端ない！ まいちゃんの筋トレは大事な筋肉に集中的だからきつい分効果がでてうれしい！
産後ダイエット決意して3ヶ月…。この筋トレと他の筋トレ合して3種類を日替わりでほぼ毎日やってきました。縦線入ってきて本当に感動🥲まだまだ頑張る💪
去年の自粛中に10キロ痩せたのに、そのあと病気になって運動できずに体重戻っちゃったのですが、大学生になって親友とと夏にプール行こうねってなったのでまた今日から始めます！
毎日ここにかけるように頑張ります！
5/5 〇
5/6〇
5/7〇
5/8〇
5/9〇
5/10○（やる時ほんとに辛いけど、その分効いてる感じが凄いです！）
5/11○
5/12○
5/13○
5/14○（何日かまとめて書くことがありますすみません、でも続いてます！）
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5/30○
5/31○
6/1○
書くのがだいぶ空いてしまいました、、
でも奇跡的に続いてます！
@@多趣味になりたい自分 ファイト～！！💪
@@okakatakosushi5759 ありがとうございます！
筋トレ始めて1年以上になる末っ子娘が「いやいや、まいちゃんの筋トレめっちゃキツイ。ていうか、まいちゃん凄すぎるぅ」とヨガマットをボロボロにしながらやっとります笑
そろそろやばいなと思ってた時にこの動画みてモチベ爆上がりした...ぽっちゃりからの変化見せてくれるの有り難すぎる私も3日後のお腹になるぞ...
サボりが続いてたから全部通しでは出来なかったの悔しい
身長168cm60キロあって流石にやばいな…と思いマヨさんの筋トレ動画見漁って毎日やるようにしたんですが
明らかに腹筋も縦に線ができて太ももも隙間が出来ました。
びっくりするのは久々に体重計乗ったんですが59キロで1キロしか減ってないのに大幅に見た目に変化があらわれたんです！
見た目をしゅっとさせるためには体重ばっかり気にするのではなく筋トレを毎日継続させるのが近道やと思いました。私は意思が弱く食事制限無理なので筋トレで頑張っていきたいです。
一週間やったら横腹消えました^_^
こんなに効果あった筋トレ初めてです、！
まだまだ引き締めていくー！、！
3週間毎日はしょりながらもやり続けました、
うっすらですが線が入ってきて毎日やり続けることが楽しいです。
全部やるの無理！とかこれ毎日続けられそうにないわ…って方はプランクと11字腹筋だけでも続けてみてください😌！！！
いつも素敵な筋トレ動画を出してくださるまいさんありがとうございます😭
まだやってる方、毎日いいねで呼んで欲しいです🙏🏻
これ始めて3日なんだけど、まだまだ腹筋は割れてないけどずっと悩んでた便秘が治ってきた😂😂😂腹筋割れるようにこれからも続けます💪💪
一昨日1回やっただけで-2.5cmでした❗
首からおしりまで筋肉痛になりました（笑）
まいさんは1日2回やっていたと聞いて本当に尊敬します、、🤩❗
筋肉痛ひどくて1日お休みしましたが、今日からまた頑張ります✨
(追記)
1年振りに子供産んでから戻ってきました‼️笑
産後ダイエットのためまた頑張ります♡
痩せるぞー‼️
レッグライズ 30s
尻上げ腹筋 50s
足曲げ腹筋 20s
足伸ば腹筋 20s
サイド腹筋 30s
サイド腹筋 30s
プランク 50s
左右プランク 50s
マウンテンクライマー 40s
ストレッチ
まいちゃんの足痩せを5ヵ月続けてたらほんとに細くなって今年はミニスカート履けます！😂12㌔痩せました！
腹筋割りたいので今日から頑張ります！ほんとにまいちゃんありがとう😭
5/10 💛
5/11 💛
5/12 💛腹斜筋すごい効いてる😂
5/13 💛
5/14 💛
5/15 💛
5/16 ✖お出かけ
5/17 💛
5/18 💛
5/19 💛
5/20 ✖ さぼり😢
5/21 💛
5/22 💛
5/23 💛 2週間目👏✨
5/24 💛
5/25 💛
5/26 💛
5/27 ✖
5/28 ✖
5/29 ✖
5/30 💛3週間目
5/31💛
6/1 💛
6/2 💛
6/3 💛
6/4 💛
6/5✖
6/6✖
6/7✖
6/8 💛
6/9💛
6/10✖残業
6/11✖残業
6/12💛
6/13 💛
6/14 💛
6/15 💛
6/16 💛
6/17 ✖
6/18 💛
6/29 💛 サボりすぎの罪
6/30 💛
7/1 💛
7/25 💛
脚やせを成功させたのはまいちゃんの動画だけでしょうか！？ 脚やせできなくてすごく悩んでます🥺 どの動画を見たかも教えて貰えると嬉しいです🥲
足に関してはまいちゃんの動画だけやってました！🙌後は筋トレした日は必ず両足合わせて40分ほどのマッサージをするように心がけてました！
マッサージは石井亜美さんの太ももとふくらはぎ、足首の動画を見て自分なりにアレンジもしながら行ってます🙏
あとはストレッチも欠かさずしてます！ストレッチはこちらです🙌th-cam.com/video/5YCUQLLpFc0/w-d-xo.html
ステップ5ができるようになれば勝ちなので頑張ってみてください😢😭✨
私とずっと足痩せできなくて悩んでましたがこれで劇的に細くなりました🙏筋トレももちろん大事ですがやはりストレッチとマッサージも同じぐらい大事だなと今になって思います。。。全く同じメニューでなくてもいいと思うので筋トレした日は必ずストレッチとマッサージもしてあげると脚は痩せます😭
一緒に頑張りましょう💪💥
5月からずっとこの筋トレ夜に１回してきました！毎日できる日や2ヶ月くらいできない日もあったけど、1年前に買ったリクルートスーツのスカート&パンツがぶかぶかになるくらい痩せました！
お腹もぺったんこになったし、毎日してると、苦痛じゃなくなり、今日もやらなきゃ！ってなるようになります！
そして、ハイウエストパンツをINしてはけるようになってすごく嬉しいです！😆
今は忙しくて毎日出来ていないけど、出来る日にはするようにしてます！
これからも頑張ります！💪🔥🔥🔥
一週間毎日やったら、ホントに綺麗に十字腹筋でてくる…🥺
まいちゃん大好きです🤍
お恥ずかしいことに、Lサイズのズボンが閉まらなくて😢😢😢この筋トレを3日間続けたら、すっぽり入るようになりました😭😭ありがとうございます！♡これからも続けたいです！
おー✨️おめでとうございます！🎉🎉🎉🎉👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿よく頑張ましたね！☺️☺️
やって速攻見た目が変わりました！
4月から社会人になって生活が一変したせいで筋トレどころかダイエットのダの字もない生活を1ヶ月してたらお腹が大変なことになってたのでこれから続けていけるように頑張ります🥲
色んな筋トレしてみたけどやっぱりこの筋トレが1番効く！！！
くびれもできるしへっこむし
最高！！！←
1週間毎日夜にこの筋トレしたら、うっすら腹筋割れてきました！
この動画流しながらやると、しんどい時もまいさんが｢がんばれ！｣って言ってくださるので頑張れます！
今年はへそ出しの服たくさん着るぞ！🔥
プランクの時ずっと喋っててくれてありがたかったです、無音だとしんどくてやめたくなるけど話聞いてたら時間が過ぎるの早く感じました。あとそれぞれやり方の説明があって見ながら一緒にやっててもわかりやすい！続けてみます
初めて拝見しました✨
汗やばいし2回はしんどいけど頑張ります✨
余計な情報なくてシンプルでやりやすいです✨
ありがとうございます♥
2週間でたて線が‼ありがとうございます‼
お体に気をつけてください！
これ一週間半続けたんですけど、普通に腹筋が楽になるし、51.8kgから51.2kgに減ってました！！
今50.4です！
凄いですね！これ続けると腹筋出てくるかな？？
腹筋の重さが脂肪より重たいから、体重がそこまで変わらなくても見た目はすごく良くなってると思います！私も頑張らなきゃ！
@@良犬 私はくびれ少し出てきてます！
一緒にがんばりましょう！！
えっ！復活早すぎです！
嬉しいですが、無理なさらずに！
スーくんもお大事に！
平素の筋トレのおかげで私のコロナは３日でおわった( ◠‿◠ )笑
マウンテンクライマーやると肩？腕？が痛くなっちゃうねんけど、やり方間違ってるんかな…筋力ついたらいつか痛くなくなるんやろか🥲
でもうっすら縦線見えるようになってきたし、プランク50秒耐えれるようになったし、成長感じてるからこっからも続けてくぞ！
回数じゃなくて秒数だから自分のペースで出来るのが本当に良すぎるまいちゃんありがとう🥺
まよちゃんのおかげで日に日に線入ってきた！🤭まだ始めて一週間だけど可愛い服着るために頑張る！！
みんながんばろー！色んなTH-camの筋トレやってたけれどこの筋トレ続けてた時が1番目に見えて引き締まったからさまよってたけどもどってきた！
三日坊主が今から始めます！！
骨格ストレートです！
1日目 6/8（木）🎉
2日目 6/9 (金) 🎉
これやった次の日お腹筋肉痛で、
めちゃめちゃ効いてるんだな〜って実感しました！
今日はこれ休んで脚やせ筋トレだけやります〜！
これ1セットやっただけでお腹の上の方引き締まってるの分かるからモチベ上がる！この筋トレ続けて絶対夏までに腹筋割る！！！
これ本当にすごい！休み休み1セットして寝ました（他にも背筋とランジをしました）。
次の日起きて鏡見たら、お腹引き締まってました！すごい！まいちゃん！！
元々お腹はポチャってたので、腹筋割れる程ではありませんが、これ続けたら割れるで！！と確信しました🤣
マジ地獄かってくらいしんどいけど、こんだけ効果出たらやる気になる😤😤
きつくて最後まで休まずに出来ないけどこれめちゃ効くと思うから毎日じゃなくても最低２日に一回頑張ってる！
縦線入れるぞー
水着着るぞー
追記
あれから最後のマウンテンクライマー以外は休まずできるようになったーー
1日ワンセットこの動画のみ。頑張れる日は2セット。1週間経過。相変わらずジューシーな出っ腹は変わらず。肉はつまめるけど、でもその奥の筋肉が触れるようになってきたような？触ると奥にある腹筋が硬い気がする。
とりあえず１ヶ月頑張ります。