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よくある質問やリクエストは概要欄を見てね！🥰🥰・私の体型維持10の秘訣㊙️胸痩せしない方法(몸매유지비결)th-cam.com/video/LeNAxbBJswo/w-d-xo.html ・くびれ+お尻筋トレまとめた動画(옆라인+힙업운동을 합친 영상)th-cam.com/video/XFVdbTTtlTw/w-d-xo.html・ズボラ女の尻トレ&足痩せ４分間(게으른 여자의 힙업&다리 가늘어지는법 4분간)th-cam.com/video/Yib3M0gT5iU/w-d-xo.html素人が自己流で運動して中間報告しただけの動画なので、いろいろ思うことはあると思いますが大目に見てください🙈(笑) 운동 초보자가 그냥 맘대로 운동하는 영상이라 재미로 봐주세요ㅎ 항상 감사합니다 마요즈 여러분☺️とにかくいつも力をくれて些細なことでも励ましてくれるまよズたち本当にありがとう☺️
筋トレ2日目です…昨日の筋肉痛が少し痛むけどやりました！明日もやります
っっb
2つ目のやつ、骨盤がゴリゴリいって、おしり痛くなります…
筋トレ2日目です！今日あんまり筋肉痛なかったんですがこれは効いてないんでしょうか…？
岸岩担king&Prince 急にすみません…私もまだ一日目ですが、キツくなかったです…
【自分用】4:00〜開始4:18〜右側20回、左側20回5:16〜右側20回、10回、左側20回、10回7:10〜30回
ないすっぅ！
変化ありました？
有能様ーありがとうございます
飽き性の私が今3日続けれてます笑既読感覚でいいねください！！お願いします🙇♀️ちょこちょこ通知くれたら嬉しいです。
kotone がんばってください！いや一緒にがんばりましょう！☺︎
私は今日から始めようと思います！Kotoneさん痩せるあぼかどさん一緒にがんばりましょう！
@@名前-r4v 私は初めて3日ですが、一緒に頑張りましょう！( ˙౿˙ )✌︎
kotone がんばってください！私も3日続けて2日サボってまた戻ってきました(((
私一日サボりましたっ☆
周りに宣言しても出来ないタイプの人間へ人知れずこっそりやって『私こんなに頑張ってる…… みんなは知らないけどw』と思いながらやるのがオススメです。ひと月後、周りの人に『なんか痩せた？』と言われるのが目標です！
@@うさお-s7u めちゃくちゃ分かるWWWWなんでなんだろあれ、、笑
わかります笑前に友達にダイエット続いてる？って聞かれて、ごめん全然してないw、とか言いつつ裏ではくそ頑張ってますww
デブ活！デブ同盟！とか言っておむすびとか食べちゃうけどこれやって同盟解消しようとしてます🥺💕
@@user-c_taka （密かに頑張りましょう🤤笑
「やべー全然勉強してないわーw」タイプですね🤣♡
身長が小さくて体重が60kgなので目指せ40kg、、、応援してください
頑張ってください😊
一緒に頑張りましょう！応援してます！🔥
同じです。頑張りましょう😭
筋トレ前も褒めてくれるし、ちゃんと頑張ったことも褒めてくれるしでなんていい彼氏さんなんだ😭
なにこのくそ見やすい動画テンポ良くてだれてないから飛ばさずに見れた。動画作るセンスの塊
それなぁ！ 見やすいですよね！後、説明も丁寧🥺
これ出た時から毎日では無いですけど腹筋やってて、韓国語の勉強も1年間続けていたら韓国語字幕の意味がわかるようになっててそっちの感動がデカかったのでコメント残させて頂きます………正直 腹凹むよりうれしい…………………
1年で分かるとか凄いっすね……！！これからも頑張ってください！！！！！
4:18 推しにいつあっても1番可愛い自分でいるために無理せず頑張る！24時間の中のたったの3分！！！！
① 4:08 4:08 4:08 ② 5:15 5:15 5:15③ 7:07 7:07 7:07 今日からこの動画を見ながら頑張ってみようと思います！！
리사. ありがとうございます！わかりやすいです！
ありがとうございます！
使わせていただきます、がんばりましょう！
わかりやすーい
この方は、語学にしろ、留学にしろ、こんかいのクビレ運動にしろ、継続する力や、やり遂げる力、達成する力がすごいですね！！！✨考え方がめっちゃすきです！
彼氏さんが浮き輪の時も今もいいって言ってくれるのがめっちゃいい人、、、！
りひと。 わかる...こんな人と付き合いたい😢
この動画即効性すごすぎて運命だと思っているので筋トレだけの動画を作っていただけませんか…
絶対綺麗なくびれ作れるんで、、っていう言葉が本当に力くれてます、、その言葉のおかげで1日だけやってやめちゃう私が一週間続けれられてます！！これからも頑張ります、！！本当にありがとう。。😭
私も頑張ろ！！今日から始めます😠✊
2:02 浮き輪の時も良かったし って言ってくれる彼氏欲しいwww
自分用4:10いいね押して通知飛ばしてください
丁度777いいね👍ですね✨
840いいね
4:06
3000いいね！
昔やってて効果あった動画探し出せた…！！太ってくびれ無くなってきたので再開させる！！！何事も始めるのに遅いことは無い！！頑張るぞ！！
彼氏さんの『よくできました〜ん』がかっこよすぎて、あんな彼氏欲しいと軽率に思った
太らないと思って余裕こいてたら いつのまにかすごいお腹に。。絶対に続ける!!結果報告したいので応援して下さいっ!!!!
うちも太ってもうて笑笑お互いがんばろう💪(`･ω･´💪)
キムボラム 頑張りましょう！なんとか3日間続いてます🥺
0122 HIMA はいっ!!!! あしたで1週間ですっ!!!!
@@32ki917 効果はどんな感じ？うちは薄らやけどもわれてきたで！！
キムボラム まだ割れてるのかどーか分かんない😣でもなんとなーく減っこんでる部分が出てきたよーな🥺頑張る！
開始4日目で"女の子の日"来たんですけどちゃんと続けてるの誰か褒めて😂 まだ下っ腹出過ぎてて、今辞めたらこの4日間積み重ねて来たものが壊れそうで怖くて辞めれない😂こんなに、いいねやコメントありがとうございます🙇🏻♀️✨今日(5/19)でちょうど開始から3週間です🌼1日も休む事なく継続した結果、マヨさんみたいにペッタンコお腹&11字腹筋はまだ手に入らず…😭しかし！！他の部分に変化があったためメモします📝・マヨさん程ではないですがフとした時(この動画の筋トレをしてる時など)にお腹に筋肉の線が出る・腰から太腿にかけての膨らみがかなり削れ(?)た・脚全体のプニプニ感が筋肉に変わりゴツいというよりしっかりした脚になり脂肪感がなくなった・1番気になっていたお尻！！The日本人って感じの四角形のお尻が上がりかなりちっちゃくなったザッとこんな感じです！汚い話、私自身便秘体質でもあり相変わらず下っ腹は引っ込んでくれませんがおへそより上は細くなった気がします！体重は脂肪が筋肉に変わってるからなのか変化なし😭悔しいので変わらず続けます😤🔥
yuuna dayo すごいです！👏🏻👏🏻👏🏻 私は三日坊主にもなれないので心からすごいと思います...
凄い🐰💗💭下っ腹は必ず無くなる！！応援してる( ｰ̀֊ｰ́ )✧私も頑張ru!
諦めないで♡私は今日から始めます！6日で2センチ細くなりました( ´∀｀)bｸﾞｯ!コツコツ頑張ります！
女の子の日はとくにしたくないですものね！でも続けられるってすごいです！！
みーすぐ 女の子の日ってなんですか？
4:00騙されたと思って1週間続けたらお腹だけではなく、背中にも効いてます！体重の変化はまだ見られないけど、明らかに見た目が変わってきてます！本当に変わりたい方は絶対に毎日3分間やるべきです。ちなみに自分は食事制限とか他の運動は一切してなく、この3分間の運動のみで変わりました。
骨格なんですか！😢
5日続けれてる。私が。始めた頃と比べたらほんとに綺麗になってます！続けたら効果が出るのは勿論ですけど食べすぎるのは厳禁だとおもいます!!私は朝昼晩しっかり食べてます!!でも間食はやめた方がいいかも🥺１ヶ月しっかり続けたいので誰か通知で私をここに読んで欲しいです😭一緒にがんばりましょ！！
一緒にがんばりましょうー!続けてると気分も明るくなってくる気がして嬉しいです！食事は３食腹八分目で、ですね😍
がんばれー
どうですか！
どうですか？？
どうですか？
皆さんのモチベになりますように！！結論 : 細くなる！！163.8cm 60kg→53kgになりましたスカート1番きつくしても余裕が出来るようになりました！！食事・・・食事制限が上手くできないタイプなので、お菓子やジュースを辞めました。ジュースが飲みたくなったら、野菜ジュースを飲みました🍇チートデーも大切です🙆🏻👌✨運動・・・この筋トレをなるべく毎日(できない日は次の時に倍やったり)＋やりたい時に縄跳びを10分しました！！暑い時とかはやらなかったし、音楽をかけたりして自分のペースで続けました🙋他のダイエッターさんの動画の筋トレもしてます。最後のプランク？みたいなやつ本当に辛くてもう無理！！ってなったら、20回やって、30秒休んで、＋10回とかにしてやりました。私は韓国が好きなので好きなアイドルや理想の女性の動画など見ながら、筋トレしてます。まだまだなりたい体には程遠いいし、自分では見た目が変わった気がしないのでこれから涼しくなるしもっともっと追い込んで見ようと思います🙋長文なのに読んでくれた方ありがとうございます🙇♀️🙇♀️少しでもモチベに繋がりますように！！！皆で可愛くなっちゃおう🥺🥺🥺
努力出来ていて凄いです！😳✨私も今日から2週間始めようと思ってます！！めちゃめちゃモチベ上がります！ありがとうございます🥺🙏🏻
こはる 読んでくれてありがとうございます🙌一緒に頑張りましょ〜💪💪💗
yunaさんの場合はどのくらいの期間で体重減りましたか？？
@@yunaminitonn675 モチベ上がります〜!!どのくらいの期間で痩せましたか！？ちょっと気になっちゃって💦
@@user-donadona 私は受験期と被ってたのもあって、半年くらいかかりました😂長いなぁって思うかもですけど全然リバウンドしません！！
えぇ、凄い、、、しかも彼氏さん昔も今も褒めてくれるしでもセクシーになったよって完璧すぎんか
説明してる間は休める時間がある事によって、呼吸が落ち着けるし、何より本当にお腹に効いてる感じがあるのでやって凄い良かったです😊
ほんとにすっごいなこの方…何も努力しないで自分を嫌いになるんじゃなくてせめて努力しないと何も変わらないよな
たった2日目でお腹に線入ったのでダンブルドアみたいな笑い声出ました！ありがとうございます！
ワードセンスが良すぎますね笑笑私も頑張ります！！！！
@@s.by0_0 か
@@s.by0_0 ？a4
ダンブルドアwwwwwwwwwwwwこのコメだけで腹筋割れそうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
遅ればせながら…ダンブルドアwwwwww一瞬ごつい車種かと思った
これ始めて４日目、親に「お腹ない！！」って驚かれました！ありがとうございます！！
そんなに早く効果出るんですかっ？！私も頑張ろう…
そんな早よに効果出るとか凄すぎる……私もしてみよ💪🏻💪🏻
1日に何回しましたか？すごく不躾な質問なのですが、もともと下腹は出てましたか？嫌ならお答え頂かなくて大丈夫です！
他に何か運動してましたか？
4日目でそれはすげえ……
過去にやってめっちゃ効果あったからまた戻ってきた🥰
せっかち用4:10彼氏が私を振って1週間もしない内に彼女を作ったので、見返すために始めたいと思います😤いいねよりもコメントの方が戻って来れるので「サボるなー」とか呼んでくれたらありがたいです！7月18日〜7月30日〇この筋トレ+他の筋トレもやっていたらウエスト－4になりました！これからも続けようと思います！(断食はしてません)8月1日 〜8月20日 〇少しまとめさせて頂きました！そしていつの間にかすごいコメントを貰っていてびっくりしました😳何回もやるうちに内容を覚えてしまって動画を見ず、コメントの更新を忘れてしまうのですが、7月18日〜8月20日までの結果です！ウエスト－6㌢下腹部－4㌢体重－3㌔でした！私がやったダイエットの内容です・断食はしない・ジュースやお菓子は抜く・1日１回、好きな時間にやる・焼肉や食べ放題などご褒美の時は食べすぎないようにだけ意識する！普段と変わらない食生活でここまで変われました！結果はいつか必ず出てくれるのでこれからも一緒に頑張りましょう(よかったら誰か一緒にやりませんか？)今日で終わりにして他の筋トレメニューに切り替えます！応援してくださった方ありがとうございました！
頑張れー!!!
続いてますかー！？
みんな良い人 呼んでくださりありがとうございます！
サボるな～
今日もやりました？??一緒に頑張りましょ！
まいちゃん何でも努力する姿ほんとかっこいい。韓国語もそうだけどやり抜く力があるからこその話じゃないですか？！ほんと尊敬、、
彼氏がむちゃくちゃいい人だ……
育児の動画からこのチャンネル見つけたけどお2人から人として尊敬できることすごくあってまいさんみたいな素敵な女性になりたいから今日から筋トレ頑張ります！
6:38 いつもここでキツイんだけど、絶対綺麗なくびれ作れるんでって言ってくれて頑張れるし7:56 いつもここで倒れ込んだ瞬間にそのまま倒れこまずに、、って言われてあぁそうでしたスミマセンってなる
わかる…！私も6:38で諦めそうになったけど｢絶対綺麗なくびれつくれるんで｣ではっとした！頑張ろって思った！
全然関係ないけど👍222にしてなったぜd('∀'*)
わかる〜7:56で『そのまま倒れこまずに、、』て言われたらそーや、伸ばさんとって思う笑こーゆーの助かりますよね🥰
ただただくびれ作りたいから素直に言います。いいねください。忘れるのであと私の事罵ってください。その分頑張ります。
朱雀 頑張ってください！
がんばってください！！
がんばりましょ！
絶対やってないなこの人（笑）
こんな数のいいねにちょっとビビりました
コロナで学校が臨時休校中なのでその間に痩せて次みんなに会う時にはみんなに痩せたねー！って言われるようになる!! 身長160cm 体重50kg 3月2日～4月23日 までの報告 体重が50kgから47.8kgまで落とすことに成功しました！ 休みが増えたため寝る時間が増えて朝ごはんはほぼ食べずにお昼ご飯もそんなに食べないで結果がこれです。
がんばれ！今がチャンス！！私も頑張ります！
2月になってますよ！！私も痩せたね！って言われたいので一緒に頑張りましょう！私は今3日目なんですけど、0.5キロ痩せました！この調子で頑張ります！
全く同じこと考えてる笑絶対に痩せて「痩せたね」って言われるよう頑張りましょうね！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ“
頑張ってーー!!
4.5.6日と続いてなくて草
元々くびれてたのに自粛云々でお腹ぽっこりしちゃって仕事休みの日に毎回この運動したら3回目くらいでもう11腹筋戻ってきた！凄い！
ほんとうに努力家ですねぇ。三日坊主な私も頑張ってみます！！
私は3日も続きません😭😭←
김하유 私もです、、頑張りましょう
@@user-id3vk5mp2k 一緒に頑張りましょ！ㅎㅎ
私も！
私も入れてー！
自分メモ4:43 ①つめの運動5:17 ②つめの運動7:08 ③つめの運動7:57 ストレッチ8:23 マッサージがんばります！！
ほんとに3日後くらいにくびれでき始めた！！まじですごいこれ！！！すぐ成果でるから続けられた！！！
これの他に何か運動やってましたか？？
皆さんのモチベになればと思ってコメントします、この動画3週間どころか1週間で効果でました❗️前より痩せたかもと思っていた時から更にくびれが追加されました🥺ダイエットを中断と再開を繰り返す女ですが、毎回この動画をきっかけにくびれちゃんと再会できてます本当におすすめ❤️🔥痩せ方は人それぞれなので効果が出始める期間は一概には言えませんがこれは本当に継続するべきだと思います！！！！
4:00
7:56終わったぁ！！！と思って倒れ込んだ瞬間に「そのまま倒れこまずに」😂
んり さん分かる笑
私も倒れ込んじゃってもう一戦やった笑笑
一緒😂
ほんとにまいちゃん努力すればなんでも出来すぎてびっくりしてる尊敬、、
【自分用】開始 4:00〜生理が来てしまうのですが、継続できるよう軽めに出来ると捉えて今日から頑張ります！！！マイさんは私の憧れです✨
ダイエットは特にせず、間食とおやつだけやめて、この筋トレしたら本当にウエストほそくなった😭彼氏からも友達からも痩せたねって言われます😭感謝してます！
大いたいどんぐらいしてました？
毎日筋肉痛来ないと嫌なのわかるwwww筋肉痛ないとむしろ効いてるか不安になる
冒頭見ながら→たった3分？絶対余裕やわ実践後→やばいマジきついゼェハァ絶対続ける、今年の夏は腹筋割る！！！
頑張って！
同じ体型のような子に“丸太”言われたんで、ムカムカ来たから 丸太にくびれつけてやろう思ってはじめます。
頑張って！！私もダイエット頑張ります！
svt woozi かっこいい✨頑張ってください✨
ざまぁと思わせてやれ！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
3年前にこれやってて保存し忘れていて…ようやく見つけられた😭これからまたダイエット頑張ります🔥
筋トレしているときに次の動き載せてくれる配慮がすごい…普通の筋トレ動画とか次の動き分からずワタワタしたりするけどそんなことないからめちゃくちゃ見ながら筋トレしやすい😭❤️
ただひたすらに彼氏さんいい人やなって思った
去年、3ヶ月ほど続けていたおかげで、見事にくびれができ、辞めた後も食べ過ぎてもくびれはそのままで、時間が経てばすぐに綺麗なラインに戻るような感じが続いて本当に嬉しかったです🤍半年もやっていないとさすがにまた元の体型に戻ってきてしまっているので今日から頑張ります😭！
１ヶ月でマイナス約8cmしました！！短い時間なので無理なく続けられてとても感謝してます！目標にはまだまだなのでこれからも頑張ります！
食事制限してましたか？教えてほしいです！！
@@芋子-k1i 4ヶ月前のことで詳しく覚えてないのですが、、夜のご飯(お米)は食べないようにしてます！してました、！基本炭水化物はオートミールが好きで食べてます。私は食べるの大好きで(もちろん甘いものも、、食べてしまうことも多々ありました😅)量を減らすのはなかなか出来なかったです、、だから野菜とかなるべくヘルシーなものでお腹いっぱいに！笑ご飯の時野菜から食べるのは絶対してました！食事面はそのくらいです。、まとめるのが下手ですみません、、参考になれば嬉しいです...！
『自分用』〜❁menu①4:08 4:084:08 4:08 ※脚は曲げない💪menu②5:15 5:155:15 5:15 ※猫背にならないで💪menu③7:05 7:05 ※骨盤は床につけない7:05 7:05 けどしっかり落とす️💪自分が満足するまで頑張ります🔥いちいち記録しに戻ってくるのが無理なので辞めます🙇
一緒にやってもいいですか？(人ω
@@しゃけ-l9r ぜひぜひ!!一緒に頑張りましょ✨
私も一緒にやらせてください！
私も一緒に頑張ります！！
みんなも一緒にやってくれるなんて✨嬉しい😳❤
3日後の変化えぐくないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
彼氏さん優しすぎんこんな人欲しい、、
最近筋トレ始めたんですけどあんまり効かなくなっちゃって😭昔これやってめちゃきいたので探し出しました！！！！！！！がんばります！！！とりあえず3週間後までに痩せなきゃだから頑張る！！
おせじにも可愛いといってくれない彼氏見返したい…。応援してくれるひといませんか…？
頑張ってください！！！
ミニミリオン 頑張れ💪
頑張れーー！！！
頑張ってください！！
私も痩せるから一緒に頑張りましょう！
これ、やり始めて5日たったけどまじで効果ありすぎてたまらん♡ほんまにこの動画には感謝でしかない！ありがとうございます♡
くびれもすごいけど、彼氏の性格もすごいな
こんな彼氏やったら彼女は頑張ろう思うわな
これ昔やっててマジで効いた覚えがあるので、動画見つけられて嬉しい...！！最近またお腹周りがたるんできたので今日からまた頑張ります😊✨
ダイエットほんっっっとに三日坊主で続いたことない私がこれならできる！って思って今1週間くらい続けてたらほんとに効果あったし足もほそくなった！！！！！！絶対やるべき！！！！！！
食事習慣はどんな感じですか？、！
足超太いからそーゆーコメントほんと助かるしありがたい😢💖
うめ子 すごいです！！これからも頑張ってください！私も頑張ります！！
何日くらいで効果でましたか？教えて下さい！！
食事制限しましたか！
いま2週間続けてるんですけど、1日に1400kcal未満に抑えて、この筋トレ続けたら、うっすら縦線出てたんです🥺あと、2週間で少ないかもですけど1.5キロ痩せました…！！💗
きゃらめるこ 少なくないですよー！！健康的に痩せてる証拠ですよー！凄いです😳
のののの ありがとうございます！！そのお言葉でもっと頑張れそうです😊✨
流石に1400は長期的に見て後遺症出るレベルで体に良くないから、バランスのいい1700kcalとかのほうがいいよ。どうせなら短期間で終わるダイエットじゃなくて長く続けられる健康的な生活習慣にしたほうがいいんじゃない？1400とかがん治療から回復してるジジババが食べる病院食レベルだからね。
Henry Newton わざわざありがとうございます！すみませんさすがにジジババは嫌ですね笑1700前後にしてみます😊
きゃらめるこ す、す、すごいです！！
4:26 細かいところやけど、息吹くタイミングやってくれてありがたい笑
3つ目のトレーニング初めは連続で5回くらいしかできんかったけど、やり続けて3日目で連続し30回できるようになって、少し筋肉ついた実感をしております！頑張りましょう！！
1日1回を10日間続けたら結構変わりました！ 身長 166cm 体重 66kg → 64kg ウエスト 75cm → 68cmこれからも続けます！
近衛凛菜 食事制限しましたか？！
特に厳しい事はしていません！ ご飯はしっかり食べる 夜ご飯は７時〜8時 お菓子を食べたい時は午前中に食べる お風呂から出たらストレッチ意識していたのはこれだけです！お互い頑張りましょう！！
近衛凛菜 おぉ！すごい！教えていただきありがとうございます🙇♂️頑張りましょう！
近衛凛菜 たった10日間で7cmも？！しかも体重があんまり変わってないところを見ると余分な脂肪がほとんど取り払われて7割が筋肉になっとるんかな！
まじ？ぜんぜんけっかでない
コメント欄が盛り上がっててモチベ上がりそうなので、今日から始めます！！それに元彼を見返したいというか痩せたね綺麗になったと言わせたい(周りにも)そして韓国のすらっとした服、短パン、ミニスカ、腹だしの服着たいと思います！！頑張るぞ！ちなみに今の身長と体重と目標体重は、身長 163.1体重 59.8目標 48.0頑張るのでグッとお願いします！！皆さん一緒に頑張りましょうね！
身長も体重もほとんど一緒な人いた；；；；わたしもそうなりたいと思ってるので頑張りましょ~！
私も身長163でさっき測った体重と全くおなじでした😢 一緒に頑張りましょ☺️☺️
3週間続けて、58.0→55.3まで落ちましたくびれもついてきています！また3週間後報告しにきます😁4月9日〜4月30日○5月1日○5月2日○5月3日○5月4日○5月5日○5月6日○5月8日○5月10日○最近毎日できてない😢5月12日○5月入ってから全然できてない😖反省します！また今日から毎日やるぞー5月13日○5月14日○5月15日○5月16日○5月17日○
4日坊主かな…？
内山 下の方見ていただければ、毎日記録してます💦なぜか４日前編集って表示されちゃうんですよね、、
見た目の変化などいかがですか？
ぐみ 真っ直ぐだったお腹の横のラインがすこしくびれてきました！でもまだまだです💧
すず すごい！その調子で頑張ってください(ง •̀_•́)ง因みに私はまだ2日目です💦
1年前に本格的にダイエットを始めた時にこの動画を発見し半年続けていました！他の動画のもストイックにやっていましたが絶対この動画のおかげでウエストがくびれました✋現在堕落してしまい何ヶ月もダイエットをやめてしまったらリバウンドしてしまったのでまた今日から再開しました！去年はそこまで辛くなかったのに今めっちゃキツい💦頑張ります👍皆さん、応援お願い致します🙇♀️
初見なんですけど、2:03 の両方好きって言ってくれる彼氏さん素敵すぎます！！
『自分用』🌟 3ヶ月目👍4/14 ○スタート 4/15 ○ 筋肉痛が辛い😱4/16 ◯ 実感ないなー、、4/17 ◯足の間の方が痩せた気がする😶(するだけ)4/18 ○何故か背中がスッキリ(するだけ？笑笑)4/19 ○ 目に見えた結果がないから辛い🥺4/20 ○ やはりまだまだ実感わかずきついな😭4/21 ○ んー、、なんかどーもできてる気がしない4/22 ○ なんかこころなしかお腹へっこんだ気が！4/23 ○ 聞いて！体重が1.4kg減ってた！！ヤバ！！やばくない？！体重計乗ってびっくりした！！！→誰からもいいね貰わんくてもここまでめげずにがんばった自分を褒めたい笑笑(自分に甘いか？笑笑)楽しいから続ける4/24 ○ 52kgから49.3kgに減った！まだ腹筋はない、4/25 ○ わああおい！48.8だーーー^_^4/26 ○ 足痩せない、、、かなしいねー4/27 ○ 、、、、、、、実感ないや😭低迷？4/28 ○筋肉痛すら感じなくなったくらい4/29 ○ 線でてきたんかなーちょっと硬い？4/30 ○ むむむ！！！くびれある？！(わからん)5/1 ○ 5月入ったけど、そろそろ結果でないかなー5/2 ○ 最近妹もし始めた笑笑 姉妹揃ってやろー5/3 ○ おっと！体重48.5突破！！！おめでと✌️5/4 ○ 若干背中の方がかたくなってきた？？5/5 ○モチベ超上がってるんるんぱ！5/6 ○ きいて！！！めっちゃ硬くなってる気がする！→明らか4月と一緒とは言わせんぞ！！って感じかも！5/7 ○ ぽっちゃり体型じゃなくなってるよ！これ！5/8 ○ 短パン履ける日がくるかもー！！5/9 ○ 足には完璧隙間できたね😊😊5/10 ○ 二の腕もスッキリ気味かなー気のせいかもね5/11 ○ 5/12 ○ 48.2kgで、低迷中だけどスッキリ感5/13 ○ 5/14 ○ 楽々今日も終了！！！47kgになりたいー5/15 ○ うーん体重減らないなー腹筋はわれないし5/16 ○ うっっっっっすら線？？？でてる？？5/17 ○ うそ笑笑ジーパン余裕で入ったんだけど！！5/18 ○ 痩せたって言われたいのに人に会えん笑笑5/19 ○おーおーおーおーおーお！つらくなくなってきましたねんねんねんーー(テンションおかしい)5/20 ○ 毎日のルーティン化しちゃったねこれ5/21 ○ いやーよく続けられたと自分で思う5/22 ○ なんと！！47.9kgのなりましたー^_^5/23 ○ めざせ45kg！！！スカート履きたいなー5/24 ○ 足もすらっとしてきたんじゃない？😳→まだまだ腹筋割れるまでやめない！諦めない！がんばる！！5/25 ○ 今なんとー！！！47.1kg！明日楽しみ5/26 ○ 今日はコンフレーク食べすぎたから二倍5/27 ○ 体重が増えた、、、47.4になった😅5/28 ○ 体重が減らない、、むしろ増えてる5/29 〇 腹筋全然割れないけど、すっきりはしてるかな5/30 〇 ４６．８ｋｇになった！！快挙！！やったあ→どうしよ、どう頑張っても腹筋われない！！！！！！ちなみに続けて2ヶ月経ちましたーまだまだいきますよー5/31○ まって、、、増えてしまった、、、6/1○ 足の太腿は隙間できたねー6/2○ 筋肉痛はなくなったけど大丈夫かなー6/3○ 肩こりの方がなくなったんちゃう？笑笑6/4○ コロナ痩せ成功やと思う笑笑6/5○ 47kg台で止まってしまった6/6○ 筋肉がへんにつきませんように😅6/7○ へらないから発狂しそう6/8○ やめようかやめまいか瀬戸際6/9○ 歯磨き感覚わかるかも笑笑6/10○ついに妹と一緒にやってて妹が痩せた笑笑6/11○ 47の数字が嫌いになりそう6/12○ 6/13○ ひまさえあればやるくせになってきた6/14○ いつもと変わらずちゃちゃっとしますか6/15○ ここまで続くと思ってなかったー6/16○ 眠くてもしっかりやれば痩せるはず、、6/17○やせれんなー(呪文)6/18○え！！！！46.9！！！！何事6/19○ 自分女の子日めっちゃ軽い人間やから影響ないから続けやすいのは唯一感謝6/20○ はぁあああああ発狂ふえたあああああ6/21○😍減ったやーん6/22○ あかんチョコビッツ食べすぎた6/23○ 甘いの控えた方がええかな6/24○ うーんうーんあかん😟6/25○ 広告毎回流れるのがむかつく(八つ当たり)6/26○ くびれの概念ってなにーーーーーー6/27○ええやーん😋今日体重ええやーん😍6/28○ セクシーとは程遠い自分の体型キライ6/29○ 色んな方のお名前を出してしまい申し訳ないです3ヶ月経ったので、いったん終了したいとおもいますー！皆さんありがとうございました😊
餃子焼き 地道に続けるところ本当に尊敬です✨これからも頑張ってください！
ネコンブス223世 返信大変ありがとうございます！！励みに頑張りたいと思います💕
食事制限とかしましたか？
餃子焼き コツコツ努力をして結果を出している事とっても素敵です✨✨このコメントで私もモチベ上がりました！私も頑張ります(´˘`＊)
食事制限や運動はされてますか？私も見習って毎日続けていきたいです🌼
一週間経って、ウエスト－5.5cmでした！！ありがとうございます✨
すご‼︎
Yu Su 始める前何センチでしたか？？
ゆにたぁ ありがとうございます！！
ニャンスン デリカシー、、
Yu Su ごめんなさい、、、理想の体型になって告白したくて焦っててつい、、、
骨格ナチュラルで元々くびれとか出来ずらくてくびれ作る系の動画はほとんど効果なかったのに、これは初めて3日で分かりやすくくびれができてました！
こんにちわ。61歳のおばちゃんです😅歳をとってもおばちゃん体型になるのが嫌で毎日まいちゃんの励ましを受けながら頑張ってます😃筋肉は裏切らないことを信じて頑張りますね😃この歳ではきついですが頑張るぞ～😆
すごい尊敬します！見習いたいです😊アラフォーの私もキツくてめげそうですが、一緒に頑張りましょう〜🥰
頑張れ〜ーー！！！！！😆
すごく素敵です！私もいつまでもこういう志を持っていたい！一緒に頑張りましょう😊
私も負けないぞ！頑張りましょう！
3:53 筋肉痛感じたいって聞き間違いかと思って戻ってしまった！！どうやって韓国語を覚えたか、の動画でも思ったけど努力の仕方がわかって且つちゃんと努力できる人なんだなぁって本当に尊敬します
三日目にしてくびれ出来て震えてる
１日一回やりましたか？？
@@tmtm_2000_kmkm はい、そうです！
めちゃくちゃ失礼なんですが、ウエスト何センチですか？もし良ければ教えて下さると嬉しいです…
@@seika9610 全然大丈夫ですよ〜 最近サボり気味で大体58cmくらいです、あんまり細くなくてごめんなさい🙇♂️
@@まお-y5k そんな事ないですよ！こちらこそ失礼な事聞いてすいません！
自分用 4:08まいさんの筋トレは無駄がなくてめちゃくちゃ参考になります!!😭✨
失礼な話、本当に半信半疑でしたが、コメントで痩せてる人もいることを知って1週間だけ続けてみた結果162cmで 体重 52kg→48kg ウエスト 68cm→63cmになりました。太ももには効くと思ってなかったので測ってませんでしたが、ほんの少し太もも周りも見た目変わりました。成功者の方々からしてみれば元が太いじゃん、全然じゃんって思いますが、もう少しだけ続けてみようと思います！サボってしまいウエストまた少し戻りました。半年ぶりに戻ってきたらコメント来てて、全然返せずにすみません😭😭今更返します。
えっ1週間で4キロも痩せたんですか？！すごい😥 この動画以外に食事制限とかしましたか？
1週間で4キロ！？食事制限してましたか？？
測った時間統一してないのでは？
162cmで52kgって全く一緒でびびった
@@aa-zo6ih 同じく
これも毎日やります！！ってコメントしようとしたら彼氏さんが「浮き輪の時も今も良い」って言ってくれててうらやま、、、ってなった、、、、私も言われたいのでやります！！！！！！🥺🥺🥺
彼氏さんの褒め方が素晴らしすぎる
信憑性あるし、続けるぜ!!単語の覚え方の例えいいな…7/7 夜○7/8 昼○7/9 夜○ 三日坊主になりませんように7/10 朝○ 明日の試験のため夜できず…
私はもはや二日坊主なんですけど、ダイエットやる！って決めたらなんとただ今1ヶ月以上今続いてます！頑張りましょ！私はマイさんほどではないですけど、明らかに「これくびれだよな…???」っていう動きがお腹に出ました！🕺🏼
@@yaya-vw2ws コメントありがとうございます！2日坊主から1ヶ月続けれるまでになれるのはやはり動画の質とやる気ですね〜まずは1週間って感じです!!1ヶ月以上で自分でも分かるということはかなり即効性がありますね…!!一緒に頑張りましょう(*^^*)
頑張って！！！！
止まっちゃってます😢一緒にがんばりましょう！！頑張ってください！！
2ヶ月続けて8cm細くなりました本当にありがとうございます人生変わりました…
彼氏と喧嘩ばかりで彼氏を見返したくて始めたまよtvの腹筋。5/1→51.26/9→49.06/19→48.0 7/4→47.87/23→46.7少しずつですが落ちてるみたいなのでこれからも頑張ります！！！！！！
これ以外になにかしましたか？？？？食事制限とか、、、
継続する力、尊敬します、、！！
「一緒に頑張りましょう！」って言ってくれるの嬉しいよしやろうってなれる😭
一回お布団に入って寝ようとしてたのに、この筋トレをしてないのを思い出してやった自分、控えめに言ってエライ👏🏻
いやえらすぎィ
これ、3週間本当にしたら、まじで細くなりました！！！くびれ？ができました！！！💪🏼
今日から始めます！！4:041日目 結構きついです！2日目 筋肉痛が感じられぬ！もっと全力で頑張る！3日目筋肉痛感じられるようになった！4日目まだ効果が感じられない！でも頑張る！5日目する前とする後に体を柔らかくするストレッチをすることでスムーズにできた！6日目だんだんコツが掴めてきた！7日目お腹が少し引き締まった！8日目筋肉痛が痛い笑9日目 私はまだ見た目に効果を感じられない！でもお腹の内側？は筋肉ついたような気がする！10日目 私のやり方が間違ってるのかもしれないけど効果がないように感じる😭11日目 🙆🏻12日目✖13日目🙆🏻14日目🙆🏻15日目🙆🏻16日目✖生理痛酷くて動けなかった😭17日目✖ 〃18日目🙆🏻19日目✖生理期間しんどい、、
始めて3ヶ月以上経ちますが、20回だと物足りなくて50回ずつやってます！明らかにウエストが絞れてきてます！ありがとうございます！
いままでほんとにドラム缶みたいにメリハリも全くないウエストだったけど、これをはじめて2ヶ月くらいで朝起きたときとかはうっすら11字腹筋の線がでてきました!!!!!!まだまだ頑張ってはっきり線出したい!!!
いや、ほんとにこれ3日で変化出てくるwお菓子食べたのにこれはすごい、、絶対続ける
見返す男もいないし恋人も特に欲しくないけど、こんな彼氏さん素敵。羨ましく感じてしまう(笑)自己満足のために始めようと思います！！あと声可愛すぎなんだけど！！カウントの度癒される！キツい人は無理しなくていいよ的なスタンスもありがたい…
コロナ休みで確実に太りました【身長】160cm【体重】50kg【ウエスト】63cm4:184/13 〇4/14 〇4/15 〇 4/16 〇4/17 〇 4/18 〇4/19 ✕ girl's day4/20 〇 4/21 〇4/22 ✕ 4/23 〇4/24 〇 4/25 〇 200グッドありがとうございます!4/26 〇 腹筋割れました〜〜！4/27 〇 まじでグッドがモチベになってます!4/28 〇4/29 〇4/30 〇5/1 〇5/2 〇5/3 ×5/4 〇5/5 〇5/7 〇5/8 ×5/9 〇5/10 〇再開❗️【ウエスト】61cm【体重】49kg8/24 ○8/25 ○8/26 〇8/27 ×8/28 ×8/29 〇8/30 〇8/31 〇 60.5cm
まだ1週間経ってないからアレだけど，効いてる感じありますかね？一ヶ月前少しやってやめちゃったけど，コロナ休み5月31日まで延びちゃったから一緒に頑張りましょう！
美桜さら まだがっつり成果が出ている!という感じでは無いですが、何となくウエストがすこーしスッキリしたかな?と思います!一緒に頑張りましょう!✊🏽
同じ日に始めた人です！頑張って下さい!!!
福田すずか ありがとうございます!一緒にがんばりましょう✊🏽
うどん粉ちゃん 食事制限とかはされましたか！？？
1週間続けてみたら腹筋はまだまだ割れそうにないけどくびれができた！嬉しい！
骨格とか体質とか私はお世辞にも優れてるとは言えなくて、自分の理想を持ってる人、周りから褒められる人を見たら本当に心折れるし泣いてしまうけど、まいちゃんが「絶対綺麗なくびれ作れる」「頑張った分だけ結果ついてくる」って励ましてくれるから、努力だけはすればするほど裏切らないし、例外なく結果が得られると信じて今日も頑張る！メンタルやられて辛くてもこれと足痩せだけは毎日やってる！まいちゃん動画上げてくれて本当にありがとう😭💗自分の納得行くまで続けます！まいちゃんのスタイルや考え方が常にモチベです！！
3週間でこんなしっかり結果出るんですね…！私もやってみようと思います！あとこうやって筋トレ中早送りとかせず一緒にやってるみたいな動画めっちゃ嬉しいです！
大学ニ年生のときにみつけて、いつのまにか社会人になってた私、久々にやろう
まだまだ続けてる
まいさんの生き方がかっこよすぎる。まいさんの全て尊敬。がんばる力見つけました！コロナで毎日つまんないので毎日朝夜やってます。6日目にしてまだ成果出てるからわからんくて不安やけどまいさん信じてがんばります。
ポテチとコーラを口の中に頬張ってる最中にこの動画を静かに見せてきたのは痩せろという合図ですねお母さん
お母さん好きw
素敵なお母様ですねw
おかんwww
今更なんですけど、今日から毎日やります！毎日ここに戻ってこれるようにいいねしてくれたら嬉しいです、、
私やり始めて2ヶ月ちょいなんですけど(7週間)ほんとに効きますよ！！
@@user-ye1fx1jo1k 1日何セットやってますか？
@@山田太郎-i6t 夜ご飯前と寝る前です！朝は動きたくないし学校もあるのでやってません笑笑
@@user-ye1fx1jo1k 参考にします🥺
@@user-ye1fx1jo1k 体重は増えましたか
3年前くらいこれずっとやってたおかげでめちゃお腹超綺麗にくびれたのでまた再開する〜🥹3/15 ⚪︎
よくある質問やリクエストは概要欄を見てね！🥰🥰
・私の体型維持10の秘訣㊙️胸痩せしない方法(몸매유지비결)
th-cam.com/video/LeNAxbBJswo/w-d-xo.html
・くびれ+お尻筋トレまとめた動画(옆라인+힙업운동을 합친 영상)
th-cam.com/video/XFVdbTTtlTw/w-d-xo.html
・ズボラ女の尻トレ&足痩せ４分間(게으른 여자의 힙업&다리 가늘어지는법 4분간)
th-cam.com/video/Yib3M0gT5iU/w-d-xo.html
素人が自己流で運動して中間報告しただけの動画なので、いろいろ思うことはあると思いますが大目に見てください🙈(笑) 운동 초보자가 그냥 맘대로 운동하는 영상이라 재미로 봐주세요ㅎ 항상 감사합니다 마요즈 여러분☺️とにかくいつも力をくれて些細なことでも励ましてくれるまよズたち本当にありがとう☺️
筋トレ2日目です…昨日の筋肉痛が少し痛むけどやりました！明日もやります
っっb
2つ目のやつ、骨盤がゴリゴリいって、
おしり痛くなります…
筋トレ2日目です！今日あんまり筋肉痛なかったんですがこれは効いてないんでしょうか…？
岸岩担king&Prince 急にすみません…私も
まだ一日目ですが、キツくなかったです…
【自分用】
4:00〜開始
4:18〜右側20回、左側20回
5:16〜右側20回、10回、左側20回、10回
7:10〜30回
ないすっぅ！
変化ありました？
有能様ーありがとうございます
飽き性の私が今3日続けれてます笑
既読感覚でいいねください！！お願いします🙇♀️
ちょこちょこ通知くれたら嬉しいです。
kotone がんばってください！
いや一緒にがんばりましょう！☺︎
私は今日から始めようと思います！
Kotoneさん痩せるあぼかどさん一緒にがんばりましょう！
@@名前-r4v
私は初めて3日ですが、一緒に頑張りましょう！( ˙౿˙ )✌︎
kotone がんばってください！
私も3日続けて2日サボってまた戻ってきました(((
私一日サボりましたっ☆
周りに宣言しても出来ないタイプの人間へ
人知れずこっそりやって『私こんなに頑張ってる…… みんなは知らないけどw』と思いながらやるのがオススメです。ひと月後、周りの人に『なんか痩せた？』と言われるのが目標です！
@@うさお-s7u めちゃくちゃ分かるWWWW
なんでなんだろあれ、、笑
わかります笑前に友達にダイエット続いてる？って聞かれて、ごめん全然してないw、とか言いつつ裏ではくそ頑張ってますww
デブ活！デブ同盟！とか言っておむすびとか食べちゃうけどこれやって同盟解消しようとしてます🥺💕
@@user-c_taka （密かに頑張りましょう🤤笑
「やべー全然勉強してないわーw」タイプですね🤣♡
身長が小さくて体重が60kgなので目指せ40kg、、、応援してください
頑張ってください😊
一緒に頑張りましょう！
応援してます！🔥
同じです。頑張りましょう😭
筋トレ前も褒めてくれるし、
ちゃんと頑張ったことも褒めてくれるしで
なんていい彼氏さんなんだ😭
なにこのくそ見やすい動画
テンポ良くてだれてないから飛ばさずに見れた。動画作るセンスの塊
それなぁ！ 見やすいですよね！後、説明も丁寧🥺
これ出た時から毎日では無いですけど腹筋やってて、韓国語の勉強も1年間続けていたら韓国語字幕の意味がわかるようになっててそっちの感動がデカかったのでコメント残させて頂きます………正直 腹凹むよりうれしい…………………
1年で分かるとか凄いっすね……！！
これからも頑張ってください！！！！！
4:18
推しにいつあっても1番可愛い自分でいるために無理せず頑張る！
24時間の中のたったの3分！！！！
① 4:08 4:08 4:08
② 5:15 5:15 5:15
③ 7:07 7:07 7:07
今日からこの動画を見ながら頑張ってみようと思います！！
리사. ありがとうございます！わかりやすいです！
ありがとうございます！
使わせていただきます、がんばりましょう！
わかりやすーい
ありがとうございます！
この方は、語学にしろ、留学にしろ、こんかいのクビレ運動にしろ、継続する力や、やり遂げる力、達成する力がすごいですね！！！✨
考え方がめっちゃすきです！
彼氏さんが浮き輪の時も今もいいって言ってくれるのがめっちゃいい人、、、！
りひと。
わかる...こんな人と付き合いたい😢
この動画即効性すごすぎて運命だと思っているので筋トレだけの動画を作っていただけませんか…
絶対綺麗なくびれ作れるんで、、っていう言葉が本当に力くれてます、、その言葉のおかげで1日だけやってやめちゃう私が一週間続けれられてます！！これからも頑張ります、！！本当にありがとう。。😭
私も頑張ろ！！今日から始めます😠✊
2:02 浮き輪の時も良かったし って言ってくれる彼氏欲しいwww
自分用
4:10
いいね押して通知飛ばしてください
丁度777いいね👍ですね✨
840いいね
4:06
3000いいね！
昔やってて効果あった動画探し出せた…！！太ってくびれ無くなってきたので再開させる！！！何事も始めるのに遅いことは無い！！頑張るぞ！！
彼氏さんの『よくできました〜ん』がかっこよすぎて、あんな彼氏欲しいと軽率に思った
太らないと思って余裕こいてたら いつのまにかすごいお腹に。。絶対に続ける!!
結果報告したいので応援して下さいっ!!!!
うちも太ってもうて笑笑お互いがんばろう💪(`･ω･´💪)
キムボラム 頑張りましょう！なんとか3日間続いてます🥺
0122 HIMA はいっ!!!! あしたで1週間ですっ!!!!
@@32ki917 効果はどんな感じ？うちは薄らやけどもわれてきたで！！
キムボラム まだ割れてるのかどーか分かんない😣でもなんとなーく減っこんでる部分が出てきたよーな🥺頑張る！
開始4日目で"女の子の日"来たんですけどちゃんと続けてるの誰か褒めて😂 まだ下っ腹出過ぎてて、今辞めたらこの4日間積み重ねて来たものが壊れそうで怖くて辞めれない😂
こんなに、いいねやコメントありがとうございます🙇🏻♀️✨
今日(5/19)でちょうど開始から3週間です🌼
1日も休む事なく継続した結果、マヨさんみたいにペッタンコお腹&11字腹筋はまだ手に入らず…😭
しかし！！他の部分に変化があったためメモします📝
・マヨさん程ではないですがフとした時(この動画の筋トレをしてる時など)にお腹に筋肉の線が出る
・腰から太腿にかけての膨らみがかなり削れ(?)た
・脚全体のプニプニ感が筋肉に変わりゴツいというよりしっかりした脚になり脂肪感がなくなった
・1番気になっていたお尻！！The日本人って感じの四角形のお尻が上がりかなりちっちゃくなった
ザッとこんな感じです！
汚い話、私自身便秘体質でもあり相変わらず下っ腹は引っ込んでくれませんがおへそより上は細くなった気がします！
体重は脂肪が筋肉に変わってるからなのか変化なし😭
悔しいので変わらず続けます😤🔥
yuuna dayo
すごいです！👏🏻👏🏻👏🏻 私は三日坊主にもなれないので心からすごいと思います...
凄い🐰💗💭
下っ腹は必ず無くなる！！
応援してる( ｰ̀֊ｰ́ )✧
私も頑張ru!
諦めないで♡
私は今日から始めます！
6日で2センチ細くなりました
( ´∀｀)bｸﾞｯ!
コツコツ頑張ります！
女の子の日はとくにしたくないですものね！でも続けられるってすごいです！！
みーすぐ 女の子の日ってなんですか？
4:00
騙されたと思って1週間続けたら
お腹だけではなく、背中にも効いてます！体重の変化はまだ見られないけど、明らかに見た目が変わってきてます！本当に変わりたい方は絶対に毎日3分間やるべきです。ちなみに自分は食事制限とか他の運動は一切してなく、この3分間の運動のみで変わりました。
骨格なんですか！😢
5日続けれてる。私が。始めた頃と比べたらほんとに綺麗になってます！
続けたら効果が出るのは勿論ですけど
食べすぎるのは厳禁だとおもいます!!
私は朝昼晩しっかり食べてます!!
でも間食はやめた方がいいかも🥺
１ヶ月しっかり続けたいので誰か通知で
私をここに読んで欲しいです😭
一緒にがんばりましょ！！
一緒にがんばりましょうー!続けてると気分も明るくなってくる気がして嬉しいです！食事は３食腹八分目で、ですね😍
がんばれー
どうですか！
どうですか？？
どうですか？
皆さんのモチベになりますように！！
結論 : 細くなる！！
163.8cm 60kg→53kgになりました
スカート1番きつくしても余裕が出来るようになりました！！
食事・・・食事制限が上手くできないタイプなので、お菓子やジュースを辞めました。
ジュースが飲みたくなったら、野菜ジュースを飲みました🍇
チートデーも大切です🙆🏻👌✨
運動・・・この筋トレをなるべく毎日(できない日は次の時に倍やったり)＋やりたい時に縄跳びを10分しました！！暑い時とかはやらなかったし、音楽をかけたりして自分のペースで続けました🙋
他のダイエッターさんの動画の筋トレもしてます。
最後のプランク？みたいなやつ本当に辛くてもう無理！！ってなったら、20回やって、30秒休んで、＋10回とかにしてやりました。
私は韓国が好きなので好きなアイドルや理想の女性の動画など見ながら、筋トレしてます。
まだまだなりたい体には程遠いいし、
自分では見た目が変わった気がしないので
これから涼しくなるしもっともっと追い込んで見ようと思います🙋
長文なのに読んでくれた方ありがとうございます🙇♀️🙇♀️
少しでもモチベに繋がりますように！！！
皆で可愛くなっちゃおう🥺🥺🥺
努力出来ていて凄いです！😳✨
私も今日から2週間始めようと思ってます！！
めちゃめちゃモチベ上がります！ありがとうございます🥺🙏🏻
こはる 読んでくれてありがとうございます🙌一緒に頑張りましょ〜💪💪💗
yunaさんの場合はどのくらいの期間で体重減りましたか？？
@@yunaminitonn675 モチベ上がります〜!!
どのくらいの期間で痩せましたか！？ちょっと気になっちゃって💦
@@user-donadona 私は受験期と被ってたのもあって、半年くらいかかりました😂
長いなぁって思うかもですけど全然リバウンドしません！！
えぇ、凄い、、、
しかも彼氏さん昔も今も褒めてくれるしでもセクシーになったよって完璧すぎんか
説明してる間は休める時間がある事によって、呼吸が落ち着けるし、何より本当にお腹に効いてる感じがあるのでやって凄い良かったです😊
ほんとにすっごいなこの方…何も努力しないで自分を嫌いになるんじゃなくてせめて努力しないと何も変わらないよな
たった2日目でお腹に線入ったのでダンブルドアみたいな笑い声出ました！ありがとうございます！
ワードセンスが良すぎますね笑笑
私も頑張ります！！！！
@@s.by0_0 か
@@s.by0_0 ？a4
ダンブルドアwwwwwwwwwwww
このコメだけで腹筋割れそうwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
遅ればせながら…
ダンブルドアwwwwww
一瞬ごつい車種かと思った
これ始めて４日目、親に「お腹ない！！」って驚かれました！ありがとうございます！！
そんなに早く効果出るんですかっ？！
私も頑張ろう…
そんな早よに効果出るとか凄すぎる……私もしてみよ💪🏻💪🏻
1日に何回しましたか？
すごく不躾な質問なのですが、もともと下腹は出てましたか？嫌ならお答え頂かなくて大丈夫です！
他に何か運動してましたか？
4日目でそれはすげえ……
過去にやってめっちゃ効果あったから
また戻ってきた🥰
せっかち用
4:10
彼氏が私を振って1週間もしない内に彼女を作ったので、見返すために始めたいと思います😤
いいねよりもコメントの方が戻って来れるので「サボるなー」とか呼んでくれたらありがたいです！
7月18日〜7月30日〇
この筋トレ+他の筋トレもやっていたら
ウエスト－4になりました！これからも
続けようと思います！(断食はしてません)
8月1日 〜8月20日 〇
少しまとめさせて頂きました！
そしていつの間にかすごいコメントを貰っていてびっくりしました😳
何回もやるうちに内容を覚えてしまって動画を見ず、コメントの更新を忘れてしまうのですが、
7月18日〜8月20日までの結果です！
ウエスト－6㌢
下腹部－4㌢
体重－3㌔
でした！
私がやったダイエットの内容です
・断食はしない
・ジュースやお菓子は抜く
・1日１回、好きな時間にやる
・焼肉や食べ放題などご褒美の時は食べすぎないようにだけ意識する！
普段と変わらない食生活でここまで変われました！
結果はいつか必ず出てくれるのでこれからも一緒に頑張りましょう(よかったら誰か一緒にやりませんか？)
今日で終わりにして他の筋トレメニューに切り替えます！
応援してくださった方ありがとうございました！
頑張れー!!!
続いてますかー！？
みんな良い人 呼んでくださりありがとうございます！
サボるな～
今日もやりました？??一緒に頑張りましょ！
まいちゃん何でも努力する姿ほんとかっこいい。韓国語もそうだけどやり抜く力があるからこその話じゃないですか？！ほんと尊敬、、
彼氏がむちゃくちゃいい人だ……
育児の動画からこのチャンネル見つけたけどお2人から人として尊敬できることすごくあってまいさんみたいな素敵な女性になりたいから今日から筋トレ頑張ります！
6:38 いつもここでキツイんだけど、絶対綺麗なくびれ作れるんでって言ってくれて頑張れるし
7:56 いつもここで倒れ込んだ瞬間にそのまま倒れこまずに、、って言われてあぁそうでしたスミマセンってなる
わかる…！私も6:38で諦めそうになったけど｢絶対綺麗なくびれつくれるんで｣ではっとした！頑張ろって思った！
全然関係ないけど👍222にしてなったぜd('∀'*)
わかる〜
7:56で『そのまま倒れこまずに、、』て言われたらそーや、伸ばさんとって思う笑
こーゆーの助かりますよね🥰
ただただくびれ作りたいから素直に言います。
いいねください。忘れるので
あと私の事罵ってください。その分頑張ります。
朱雀 頑張ってください！
がんばってください！！
がんばりましょ！
絶対やってないなこの人（笑）
こんな数のいいねにちょっとビビりました
コロナで学校が臨時休校中なのでその間に痩せて次みんなに会う時にはみんなに痩せたねー！って言われるようになる!!
身長160cm
体重50kg
3月2日～4月23日 までの報告
体重が50kgから47.8kgまで
落とすことに成功しました！
休みが増えたため寝る時間が増えて
朝ごはんはほぼ食べずにお昼ご飯もそんなに食べないで結果がこれです。
がんばれ！今がチャンス！！私も頑張ります！
2月になってますよ！！
私も痩せたね！って言われたいので一緒に頑張りましょう！私は今3日目なんですけど、0.5キロ痩せました！この調子で頑張ります！
全く同じこと考えてる笑
絶対に痩せて「痩せたね」って言われるよう頑張りましょうね！ᕦ(ò_óˇ)ᕤ“
頑張ってーー!!
4.5.6日と続いてなくて草
元々くびれてたのに自粛云々でお腹ぽっこりしちゃって仕事休みの日に毎回この運動したら3回目くらいでもう11腹筋戻ってきた！凄い！
ほんとうに努力家ですねぇ。三日坊主な私も頑張ってみます！！
私は3日も続きません😭😭←
김하유 私もです、、頑張りましょう
@@user-id3vk5mp2k
一緒に頑張りましょ！ㅎㅎ
私も！
私も入れてー！
自分メモ
4:43 ①つめの運動
5:17 ②つめの運動
7:08 ③つめの運動
7:57 ストレッチ
8:23 マッサージ
がんばります！！
ほんとに3日後くらいにくびれでき始めた！！まじですごいこれ！！！すぐ成果でるから続けられた！！！
これの他に何か運動やってましたか？？
皆さんのモチベになればと思ってコメントします、この動画3週間どころか1週間で効果でました❗️前より痩せたかもと思っていた時から更にくびれが追加されました🥺ダイエットを中断と再開を繰り返す女ですが、毎回この動画をきっかけにくびれちゃんと再会できてます本当におすすめ❤️🔥痩せ方は人それぞれなので効果が出始める期間は一概には言えませんがこれは本当に継続するべきだと思います！！！！
4:00
7:56終わったぁ！！！と思って倒れ込んだ瞬間に「そのまま倒れこまずに」😂
んり さん
分かる笑
私も倒れ込んじゃってもう一戦やった笑笑
一緒😂
ほんとにまいちゃん努力すればなんでも出来すぎてびっくりしてる尊敬、、
【自分用】開始 4:00〜
生理が来てしまうのですが、継続できるよう軽めに出来ると捉えて今日から頑張ります！！！
マイさんは私の憧れです✨
ダイエットは特にせず、間食とおやつだけやめて、この筋トレしたら本当にウエストほそくなった😭
彼氏からも友達からも痩せたねって言われます😭感謝してます！
大いたいどんぐらいしてました？
毎日筋肉痛来ないと嫌なのわかるwwww
筋肉痛ないとむしろ効いてるか不安になる
冒頭見ながら→たった3分？絶対余裕やわ
実践後→やばいマジきついゼェハァ
絶対続ける、今年の夏は腹筋割る！！！
頑張って！
同じ体型のような子に“丸太”言われたんで、ムカムカ来たから 丸太にくびれつけてやろう思ってはじめます。
頑張って！！
私もダイエット頑張ります！
svt woozi かっこいい✨頑張ってください✨
ざまぁと思わせてやれ！＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
3年前にこれやってて保存し忘れていて…ようやく見つけられた😭
これからまたダイエット頑張ります🔥
筋トレしているときに次の動き載せてくれる配慮がすごい…普通の筋トレ動画とか次の動き分からずワタワタしたりするけどそんなことないからめちゃくちゃ見ながら筋トレしやすい😭❤️
ただひたすらに彼氏さんいい人やなって思った
去年、3ヶ月ほど続けていたおかげで、見事にくびれができ、辞めた後も食べ過ぎてもくびれはそのままで、時間が経てばすぐに綺麗なラインに戻るような感じが続いて本当に嬉しかったです🤍
半年もやっていないとさすがにまた元の体型に戻ってきてしまっているので今日から頑張ります😭！
１ヶ月でマイナス約8cmしました！！
短い時間なので無理なく続けられてとても感謝してます！目標にはまだまだなのでこれからも頑張ります！
食事制限してましたか？
教えてほしいです！！
@@芋子-k1i
4ヶ月前のことで詳しく覚えてないのですが、、
夜のご飯(お米)は食べないようにしてます！してました、！
基本炭水化物はオートミールが好きで食べてます。私は食べるの大好きで(もちろん甘いものも、、食べてしまうことも多々ありました😅)量を減らすのはなかなか出来なかったです、、だから野菜とかなるべくヘルシーなものでお腹いっぱいに！笑
ご飯の時野菜から食べるのは絶対してました！食事面はそのくらいです。、まとめるのが下手ですみません、、参考になれば嬉しいです...！
『自分用』〜❁
menu①
4:08 4:08
4:08 4:08 ※脚は曲げない💪
menu②
5:15 5:15
5:15 5:15 ※猫背にならないで💪
menu③
7:05 7:05 ※骨盤は床につけない
7:05 7:05 けどしっかり落とす️💪
自分が満足するまで頑張ります🔥
いちいち記録しに戻ってくるのが無理なので辞めます🙇
一緒にやってもいいですか？(人ω
@@しゃけ-l9r ぜひぜひ!!一緒に頑張りましょ✨
私も一緒にやらせてください！
私も一緒に頑張ります！！
みんなも一緒にやってくれるなんて✨嬉しい😳❤
3日後の変化えぐくないWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
彼氏さん優しすぎんこんな人欲しい、、
最近筋トレ始めたんですけどあんまり効かなくなっちゃって😭昔これやってめちゃきいたので探し出しました！！！！！！！がんばります！！！とりあえず3週間後までに痩せなきゃだから頑張る！！
おせじにも可愛いといってくれない彼氏見返したい…。
応援してくれるひといませんか…？
頑張ってください！！！
ミニミリオン 頑張れ💪
頑張れーー！！！
頑張ってください！！
私も痩せるから一緒に頑張りましょう！
これ、やり始めて5日たったけどまじで効果ありすぎてたまらん♡ほんまにこの動画には感謝でしかない！ありがとうございます♡
くびれもすごいけど、彼氏の性格もすごいな
こんな彼氏やったら彼女は頑張ろう思うわな
これ昔やっててマジで効いた覚えがあるので、動画見つけられて嬉しい...！！最近またお腹周りがたるんできたので今日からまた頑張ります😊✨
ダイエットほんっっっとに三日坊主で続いたことない私がこれならできる！って思って今1週間くらい続けてたらほんとに効果あったし足もほそくなった！！！！！！絶対やるべき！！！！！！
食事習慣はどんな感じですか？、！
足超太いからそーゆーコメントほんと助かるしありがたい😢💖
うめ子 すごいです！！これからも頑張ってください！私も頑張ります！！
何日くらいで効果でましたか？
教えて下さい！！
食事制限しましたか！
いま2週間続けてるんですけど、1日に1400kcal未満に抑えて、この筋トレ続けたら、うっすら縦線出てたんです🥺あと、2週間で少ないかもですけど1.5キロ痩せました…！！💗
きゃらめるこ
少なくないですよー！！健康的に痩せてる証拠ですよー！凄いです😳
のののの ありがとうございます！！そのお言葉でもっと頑張れそうです😊✨
流石に1400は長期的に見て後遺症出るレベルで体に良くないから、バランスのいい1700kcalとかのほうがいいよ。どうせなら短期間で終わるダイエットじゃなくて長く続けられる健康的な生活習慣にしたほうがいいんじゃない？1400とかがん治療から回復してるジジババが食べる病院食レベルだからね。
Henry Newton わざわざありがとうございます！すみませんさすがにジジババは嫌ですね笑
1700前後にしてみます😊
きゃらめるこ す、す、すごいです！！
4:26 細かいところやけど、息吹くタイミングやってくれてありがたい笑
3つ目のトレーニング初めは連続で5回くらいしかできんかったけど、やり続けて3日目で連続し30回できるようになって、少し筋肉ついた実感をしております！頑張りましょう！！
1日1回を10日間続けたら結構変わりました！
身長 166cm
体重 66kg → 64kg
ウエスト 75cm → 68cm
これからも続けます！
近衛凛菜 食事制限しましたか？！
特に厳しい事はしていません！
ご飯はしっかり食べる
夜ご飯は７時〜8時
お菓子を食べたい時は午前中に食べる
お風呂から出たらストレッチ
意識していたのはこれだけです！
お互い頑張りましょう！！
近衛凛菜 おぉ！すごい！教えていただきありがとうございます🙇♂️
頑張りましょう！
近衛凛菜 たった10日間で7cmも？！しかも体重があんまり変わってないところを見ると余分な脂肪がほとんど取り払われて7割が筋肉になっとるんかな！
まじ？ぜんぜんけっかでない
コメント欄が盛り上がっててモチベ上がりそうなので、今日から始めます！！それに元彼を見返したいというか痩せたね綺麗になったと言わせたい(周りにも)
そして韓国のすらっとした服、短パン、ミニスカ、腹だしの服着たいと思います！！頑張るぞ！
ちなみに今の身長と体重と目標体重は、
身長 163.1
体重 59.8
目標 48.0
頑張るのでグッとお願いします！！皆さん一緒に頑張りましょうね！
身長も体重もほとんど一緒な人いた；；；；
わたしもそうなりたいと思ってるので頑張りましょ~！
私も身長163でさっき測った体重と全くおなじでした😢 一緒に頑張りましょ☺️☺️
3週間続けて、58.0→55.3まで落ちました
くびれもついてきています！
また3週間後報告しにきます😁
4月9日〜4月30日○
5月1日○
5月2日○
5月3日○
5月4日○
5月5日○
5月6日○
5月8日○
5月10日○最近毎日できてない😢
5月12日○5月入ってから全然できてない😖反省します！また今日から毎日やるぞー
5月13日○
5月14日○
5月15日○
5月16日○
5月17日○
4日坊主かな…？
内山
下の方見ていただければ、毎日記録してます💦なぜか４日前編集って表示されちゃうんですよね、、
見た目の変化などいかがですか？
ぐみ
真っ直ぐだったお腹の横のラインがすこしくびれてきました！でもまだまだです💧
すず すごい！その調子で頑張ってください(ง •̀_•́)ง
因みに私はまだ2日目です💦
1年前に本格的にダイエットを始めた時にこの動画を発見し半年続けていました！
他の動画のもストイックにやっていましたが絶対この動画のおかげでウエストがくびれました✋
現在堕落してしまい何ヶ月もダイエットをやめてしまったらリバウンドしてしまったのでまた今日から再開しました！
去年はそこまで辛くなかったのに今めっちゃキツい💦
頑張ります👍
皆さん、応援お願い致します🙇♀️
初見なんですけど、2:03 の両方好きって言ってくれる彼氏さん素敵すぎます！！
『自分用』🌟 3ヶ月目👍
4/14 ○スタート
4/15 ○ 筋肉痛が辛い😱
4/16 ◯ 実感ないなー、、
4/17 ◯足の間の方が痩せた気がする😶(するだけ)
4/18 ○何故か背中がスッキリ(するだけ？笑笑)
4/19 ○ 目に見えた結果がないから辛い🥺
4/20 ○ やはりまだまだ実感わかずきついな😭
4/21 ○ んー、、なんかどーもできてる気がしない
4/22 ○ なんかこころなしかお腹へっこんだ気が！
4/23 ○ 聞いて！体重が1.4kg減ってた！！ヤバ！！
やばくない？！体重計乗ってびっくりした！！！
→誰からもいいね貰わんくてもここまでめげずにがんばった自分を褒めたい笑笑(自分に甘いか？笑笑)楽しいから続ける
4/24 ○ 52kgから49.3kgに減った！まだ腹筋はない、
4/25 ○ わああおい！48.8だーーー^_^
4/26 ○ 足痩せない、、、かなしいねー
4/27 ○ 、、、、、、、実感ないや😭低迷？
4/28 ○筋肉痛すら感じなくなったくらい
4/29 ○ 線でてきたんかなーちょっと硬い？
4/30 ○ むむむ！！！くびれある？！(わからん)
5/1 ○ 5月入ったけど、そろそろ結果でないかなー
5/2 ○ 最近妹もし始めた笑笑 姉妹揃ってやろー
5/3 ○ おっと！体重48.5突破！！！おめでと✌️
5/4 ○ 若干背中の方がかたくなってきた？？
5/5 ○モチベ超上がってるんるんぱ！
5/6 ○ きいて！！！めっちゃ硬くなってる気がする！
→明らか4月と一緒とは言わせんぞ！！って感じかも！
5/7 ○ ぽっちゃり体型じゃなくなってるよ！これ！
5/8 ○ 短パン履ける日がくるかもー！！
5/9 ○ 足には完璧隙間できたね😊😊
5/10 ○ 二の腕もスッキリ気味かなー気のせいかもね
5/11 ○
5/12 ○ 48.2kgで、低迷中だけどスッキリ感
5/13 ○
5/14 ○ 楽々今日も終了！！！47kgになりたいー
5/15 ○ うーん体重減らないなー腹筋はわれないし
5/16 ○ うっっっっっすら線？？？でてる？？
5/17 ○ うそ笑笑ジーパン余裕で入ったんだけど！！
5/18 ○ 痩せたって言われたいのに人に会えん笑笑
5/19 ○おーおーおーおーおーお！つらくなくなってきましたねんねんねんーー(テンションおかしい)
5/20 ○ 毎日のルーティン化しちゃったねこれ
5/21 ○ いやーよく続けられたと自分で思う
5/22 ○ なんと！！47.9kgのなりましたー^_^
5/23 ○ めざせ45kg！！！スカート履きたいなー
5/24 ○ 足もすらっとしてきたんじゃない？😳
→まだまだ腹筋割れるまでやめない！諦めない！がんばる！！
5/25 ○ 今なんとー！！！47.1kg！明日楽しみ
5/26 ○ 今日はコンフレーク食べすぎたから二倍
5/27 ○ 体重が増えた、、、47.4になった😅
5/28 ○ 体重が減らない、、むしろ増えてる
5/29 〇 腹筋全然割れないけど、すっきりはしてるかな
5/30 〇 ４６．８ｋｇになった！！快挙！！やったあ
→どうしよ、どう頑張っても腹筋われない！！！！！！
ちなみに続けて2ヶ月経ちましたー
まだまだいきますよー
5/31○ まって、、、増えてしまった、、、
6/1○ 足の太腿は隙間できたねー
6/2○ 筋肉痛はなくなったけど大丈夫かなー
6/3○ 肩こりの方がなくなったんちゃう？笑笑
6/4○ コロナ痩せ成功やと思う笑笑
6/5○ 47kg台で止まってしまった
6/6○ 筋肉がへんにつきませんように😅
6/7○ へらないから発狂しそう
6/8○ やめようかやめまいか瀬戸際
6/9○ 歯磨き感覚わかるかも笑笑
6/10○ついに妹と一緒にやってて妹が痩せた笑笑
6/11○ 47の数字が嫌いになりそう
6/12○
6/13○ ひまさえあればやるくせになってきた
6/14○ いつもと変わらずちゃちゃっとしますか
6/15○ ここまで続くと思ってなかったー
6/16○ 眠くてもしっかりやれば痩せるはず、、
6/17○やせれんなー(呪文)
6/18○え！！！！46.9！！！！何事
6/19○ 自分女の子日めっちゃ軽い人間やから影響ないから続けやすいのは唯一感謝
6/20○ はぁあああああ発狂ふえたあああああ
6/21○😍減ったやーん
6/22○ あかんチョコビッツ食べすぎた
6/23○ 甘いの控えた方がええかな
6/24○ うーんうーんあかん😟
6/25○ 広告毎回流れるのがむかつく(八つ当たり)
6/26○ くびれの概念ってなにーーーーーー
6/27○ええやーん😋今日体重ええやーん😍
6/28○ セクシーとは程遠い自分の体型キライ
6/29○ 色んな方のお名前を出してしまい申し訳ないです
3ヶ月経ったので、いったん終了したいとおもいますー！
皆さんありがとうございました😊
餃子焼き 地道に続けるところ本当に尊敬です✨
これからも頑張ってください！
ネコンブス223世 返信大変ありがとうございます！！励みに頑張りたいと思います💕
食事制限とかしましたか？
餃子焼き コツコツ努力をして結果を出している事
とっても素敵です✨✨
このコメントで私もモチベ上がりました！
私も頑張ります(´˘`＊)
食事制限や運動はされてますか？
私も見習って毎日続けていきたいです🌼
一週間経って、ウエスト－5.5cmでした！！
ありがとうございます✨
すご‼︎
Yu Su 始める前何センチでしたか？？
ゆにたぁ
ありがとうございます！！
ニャンスン
デリカシー、、
Yu Su ごめんなさい、、、理想の体型になって告白したくて焦っててつい、、、
骨格ナチュラルで元々くびれとか出来ずらくてくびれ作る系の動画はほとんど効果なかったのに、これは初めて3日で分かりやすくくびれができてました！
こんにちわ。61歳のおばちゃんです😅
歳をとってもおばちゃん体型になるのが嫌で毎日まいちゃんの励ましを受けながら頑張ってます😃筋肉は裏切らないことを信じて頑張りますね😃この歳ではきついですが頑張るぞ～😆
すごい尊敬します！
見習いたいです😊
アラフォーの私もキツくてめげそうですが、一緒に頑張りましょう〜🥰
頑張れ〜ーー！！！！！😆
すごく素敵です！
私もいつまでもこういう志を持っていたい！
一緒に頑張りましょう😊
私も負けないぞ！頑張りましょう！
3:53 筋肉痛感じたいって聞き間違いかと思って戻ってしまった！！
どうやって韓国語を覚えたか、の動画でも思ったけど
努力の仕方がわかって且つちゃんと努力できる人なんだなぁって本当に尊敬します
三日目にしてくびれ出来て震えてる
１日一回やりましたか？？
@@tmtm_2000_kmkm はい、そうです！
めちゃくちゃ失礼なんですが、ウエスト何センチですか？もし良ければ教えて下さると嬉しいです…
@@seika9610 全然大丈夫ですよ〜 最近サボり気味で大体58cmくらいです、あんまり細くなくてごめんなさい🙇♂️
@@まお-y5k そんな事ないですよ！こちらこそ失礼な事聞いてすいません！
自分用 4:08
まいさんの筋トレは無駄がなくてめちゃくちゃ参考になります!!😭✨
失礼な話、本当に半信半疑でしたが、
コメントで痩せてる人もいることを知って
1週間だけ続けてみた結果
162cmで 体重 52kg→48kg
ウエスト 68cm→63cm
になりました。太ももには効くと思ってなかったので測ってませんでしたが、ほんの少し太もも周りも見た目変わりました。
成功者の方々からしてみれば元が太いじゃん、全然じゃんって思いますが、もう少しだけ続けてみようと思います！
サボってしまいウエストまた少し戻りました。半年ぶりに戻ってきたらコメント来てて、全然返せずにすみません😭😭
今更返します。
えっ1週間で4キロも痩せたんですか？！すごい😥 この動画以外に食事制限とかしましたか？
1週間で4キロ！？
食事制限してましたか？？
測った時間統一してないのでは？
162cmで52kgって全く一緒でびびった
@@aa-zo6ih 同じく
これも毎日やります！！ってコメントしようとしたら彼氏さんが「浮き輪の時も今も良い」って言ってくれててうらやま、、、ってなった、、、、私も言われたいのでやります！！！！！！🥺🥺🥺
彼氏さんの褒め方が素晴らしすぎる
信憑性あるし、続けるぜ!!
単語の覚え方の例えいいな…
7/7 夜○
7/8 昼○
7/9 夜○ 三日坊主になりませんように
7/10 朝○ 明日の試験のため夜できず…
私はもはや二日坊主なんですけど、ダイエットやる！って決めたらなんとただ今1ヶ月以上今続いてます！頑張りましょ！私はマイさんほどではないですけど、明らかに「これくびれだよな…???」っていう動きがお腹に出ました！🕺🏼
@@yaya-vw2ws
コメントありがとうございます！
2日坊主から1ヶ月続けれるまでになれるのはやはり動画の質とやる気ですね〜
まずは1週間って感じです!!
1ヶ月以上で自分でも分かるということはかなり即効性がありますね…!!
一緒に頑張りましょう(*^^*)
頑張って！！！！
止まっちゃってます😢一緒にがんばりましょう！！頑張ってください！！
2ヶ月続けて8cm細くなりました本当にありがとうございます人生変わりました…
彼氏と喧嘩ばかりで彼氏を見返したくて始めたまよtvの腹筋。
5/1→51.2
6/9→49.0
6/19→48.0
7/4→47.8
7/23→46.7
少しずつですが落ちてるみたいなので
これからも頑張ります！！！！！！
これ以外になにかしましたか？？？？食事制限とか、、、
継続する力、尊敬します、、！！
「一緒に頑張りましょう！」って言ってくれるの嬉しいよしやろうってなれる😭
一回お布団に入って寝ようとしてたのに、この筋トレをしてないのを思い出してやった自分、控えめに言ってエライ👏🏻
いやえらすぎィ
これ、3週間本当にしたら、
まじで細くなりました！！！
くびれ？ができました！！！💪🏼
今日から始めます！！4:04
1日目 結構きついです！
2日目 筋肉痛が感じられぬ！もっと全力で頑張る！
3日目筋肉痛感じられるようになった！
4日目まだ効果が感じられない！でも頑張る！
5日目する前とする後に体を柔らかくするストレッチをすることでスムーズにできた！
6日目だんだんコツが掴めてきた！
7日目お腹が少し引き締まった！
8日目筋肉痛が痛い笑
9日目 私はまだ見た目に効果を感じられない！でもお腹の内側？は筋肉ついたような気がする！
10日目 私のやり方が間違ってるのかもしれないけど効果がないように感じる😭
11日目 🙆🏻
12日目✖
13日目🙆🏻
14日目🙆🏻
15日目🙆🏻
16日目✖生理痛酷くて動けなかった😭
17日目✖ 〃
18日目🙆🏻
19日目✖生理期間しんどい、、
始めて3ヶ月以上経ちますが、20回だと物足りなくて50回ずつやってます！
明らかにウエストが絞れてきてます！ありがとうございます！
いままでほんとにドラム缶みたいにメリハリも全くないウエストだったけど、これをはじめて2ヶ月くらいで朝起きたときとかはうっすら11字腹筋の線がでてきました!!!!!!
まだまだ頑張ってはっきり線出したい!!!
いや、ほんとにこれ3日で変化出てくるw
お菓子食べたのにこれはすごい、、
絶対続ける
見返す男もいないし恋人も特に欲しくないけど、こんな彼氏さん素敵。羨ましく感じてしまう(笑)
自己満足のために始めようと思います！！
あと声可愛すぎなんだけど！！カウントの度癒される！
キツい人は無理しなくていいよ的なスタンスもありがたい…
コロナ休みで確実に太りました
【身長】160cm
【体重】50kg
【ウエスト】63cm
4:18
4/13 〇
4/14 〇
4/15 〇
4/16 〇
4/17 〇
4/18 〇
4/19 ✕ girl's day
4/20 〇
4/21 〇
4/22 ✕
4/23 〇
4/24 〇
4/25 〇 200グッドありがとうございます!
4/26 〇 腹筋割れました〜〜！
4/27 〇 まじでグッドがモチベになってます!
4/28 〇
4/29 〇
4/30 〇
5/1 〇
5/2 〇
5/3 ×
5/4 〇
5/5 〇
5/7 〇
5/8 ×
5/9 〇
5/10 〇
再開❗️
【ウエスト】61cm
【体重】49kg
8/24 ○
8/25 ○
8/26 〇
8/27 ×
8/28 ×
8/29 〇
8/30 〇
8/31 〇 60.5cm
まだ1週間経ってないからアレだけど，効いてる感じありますかね？
一ヶ月前少しやってやめちゃったけど，コロナ休み5月31日まで延びちゃったから一緒に頑張りましょう！
美桜さら まだがっつり成果が出ている!という感じでは無いですが、何となくウエストがすこーしスッキリしたかな?と思います!
一緒に頑張りましょう!✊🏽
同じ日に始めた人です！
頑張って下さい!!!
福田すずか ありがとうございます!
一緒にがんばりましょう✊🏽
うどん粉ちゃん
食事制限とかはされましたか！？？
1週間続けてみたら腹筋はまだまだ割れそうにないけどくびれができた！嬉しい！
骨格とか体質とか私はお世辞にも優れてるとは言えなくて、自分の理想を持ってる人、周りから褒められる人を見たら本当に心折れるし泣いてしまうけど、まいちゃんが「絶対綺麗なくびれ作れる」「頑張った分だけ結果ついてくる」って励ましてくれるから、努力だけはすればするほど裏切らないし、例外なく結果が得られると信じて今日も頑張る！メンタルやられて辛くてもこれと足痩せだけは毎日やってる！まいちゃん動画上げてくれて本当にありがとう😭💗自分の納得行くまで続けます！まいちゃんのスタイルや考え方が常にモチベです！！
3週間でこんなしっかり結果出るんですね…！私もやってみようと思います！
あとこうやって筋トレ中早送りとかせず一緒にやってるみたいな動画めっちゃ嬉しいです！
大学ニ年生のときにみつけて、いつのまにか社会人になってた私、久々にやろう
まだまだ続けてる
まいさんの生き方がかっこよすぎる。
まいさんの全て尊敬。がんばる力見つけました！
コロナで毎日つまんないので毎日朝夜やってます。6日目にしてまだ成果出てるからわからんくて不安やけどまいさん信じてがんばります。
ポテチとコーラを口の中に頬張ってる最中にこの動画を静かに見せてきたのは痩せろという合図ですねお母さん
お母さん好きw
素敵なお母様ですねw
おかんwww
今更なんですけど、今日から毎日やります！
毎日ここに戻ってこれるようにいいねしてくれたら嬉しいです、、
私やり始めて2ヶ月ちょいなんですけど(7週間)ほんとに効きますよ！！
@@user-ye1fx1jo1k 1日何セットやってますか？
@@山田太郎-i6t 夜ご飯前と寝る前です！朝は動きたくないし学校もあるのでやってません笑笑
@@user-ye1fx1jo1k 参考にします🥺
@@user-ye1fx1jo1k 体重は増えましたか
3年前くらいこれずっとやってたおかげでめちゃお腹超綺麗にくびれたのでまた再開する〜🥹
3/15 ⚪︎