บริหารสมองในชีวิตประจำวันป้องกันสมองเสื่อม : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ต.ค. 2018
- เมื่ออายุ 50 ปีสมองของเราจะเริ่มเสื่อมลง คงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถชะลอความเสื่อมของสมองลงได้ ผศ.ดร.ก.บ.ศุภลักษณ์ เข็มทอง อาจารย์นักกิจกรรมบำบัดจิตสังคม คณะกายภายบำบัด มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำการบริหารสมองครบทุกส่วน ได้แก่ ด้านซ้าย ขวา หน้า และหลัง โดยใช้กิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น การร้องเพลงฟังเพลงเก่าๆ การหลับตาฝึกประสาทสัมผัส การลองทำในสิ่งที่ไม่ถนัด การเล่นเกมโซโดกุ รวมไปถึงการฝึกโยคะนิ้ว ซึ่งหากเราบริหารสมองครบทุกด้านก็จะสามารถชะลอความเสื่อมของสมองลงได้
ช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : www.mahidol.ac.th/th
Website | channel.mahidol.ac.th/
![ท่ายืนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme](http://i.ytimg.com/vi/7fHpAr1HhRY/mqdefault.jpg)
![ท่ายืนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme](/img/tr.png)
![[PODCAST] Well-Being | EP.24 - 9 พฤติกรรม ทำร้ายสมอง ไม่รู้ตัว](http://i.ytimg.com/vi/iMU7QK29fms/mqdefault.jpg)
ร่วมอนุโมทนา
กับคุณหมอ
และทุกๆท่าน
ที่มีส่วนร่วมด้วย
ช่วยกันแชร์
ได้รับป.ยความรู้เกียวกับสมองมากมาย
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลดีๆๆคะ
ขอบคึณค่ะ อาจารย์ สำลับคว่ามรู้ค่ะ 🙏👍👌❤️❤️❤️🥰
🙏ขอบคุณมากค่ะ
ดีมากๆค่ะ👍👍💓💓💪💪
ดูจบ กดติดตามทันทีค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะจะเอาไปทำกับคุณยายค่ะ
ขอบคุณอาจารย์ค่ะ ไว้สอนคนไข้สูงอายุและฝึกสมองวัยทำงานของตัวเองด้วย
อืม.. สมองเสื่อม ทำให้โกรธง่าย ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ
เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา สาธุค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับคุณหมอสำหรับความรู้
ขอบคุณมากครับ
เป็นคลิปที่ดีมาก เหมือนยาวิเศษเลยครับ
ทุกอย่างในดีมีเสีย และในเสียมีดีครับ
ทำอะไรจนเกินขนาดมันก็เป็นผลเสียทั้งนั้น ไม่ใช่เฉพาะเล่นเกม
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ถ้าออกทั้งวันก็ต้องโดนหามส่งโรงพยาบาลเหมือนกัน
ฉะนั้นแต่ละคนก็น่าจะรู้ตัวเองดีว่าควรจะทำอะไร?ในปริมาณเท่าไร?
ในคลิปนี้อาจารย์หมอเป็นเพียงผู้เสนอแนะแนวทางในสิ่งที่เรายังไม่เคยรู้
เราจะทำก็ได้ไม่ทำก็ได้ แล้วแต่บุคคล
@@SurapanSuributr ใช่ค่ะ คนเราโตแล้ว คิดเอาเองเนาะ
ว่าควรจะทำแค่ไหนจึงจะพอดี
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับผม
สบายมากหากิจกรรมที่เป็นประโยชน์เช่นค้นหาเรื่องราวดีๆในคูเกิลหรือยูทูปแอบส่งไปให้เพื่อนรักตอนเช้าตื่นมาได้เรื่องขอบคุณมาในไลน์เยอะพวกที่ไม่ชอบเขาก็ลบไปจบกัน
เล่นเกมส์ ก็ดีนะครับ บริหารได้เหมือนกัน ฮ่าๆ
ดูบริหารสมองในการชีวิตจริงดีๆไป:สมบัติ สุนทรเสณี
นันทนาการมีหลายรูปแบบ
ให้แม่ทำกิจกรรม แล้วไม่ยอมทำอะไรเลยพอเราพูดบอกหรือขอให้ทำแม่เครียดเพราะแกรู้สึกว่าโดนบังคับ
สถานฑูตทูเรบังดีต่อหูนให้หูนเกลียดคงไม่ได้เเขามอบสิ่งดีๆ.ห้หูนหมด
3:53 ชัดเจนมากครับ 😁
ฟังเอาเยอะๆสอนผู้ฝึก
ขอบคุณคะคุณหมอขอให้คุณหมอมีวันที่ดีคะพระคุ้มครอง have a nice day god bless you.
ดีมากเลยครับ
สอบถามนิดนึงครับ : ขั้นบริหารสมองด้านหน้า สำหรับคนที่ไม่ใช่ Believer จะมีวิธียังไงดีครับ
ขอบคุณครับบ
สำหรับคนที่ไม่เชื่ออะไรง่ายๆ ก็บอกว่า "ลองทำดู ถ้ารู้สึกดีก็ทำต่อไปได้ ถ้าไม่แน่ใจ สามารถค้นข้อมูลให้มั่นใจก่อนก็ได้ เช่น TH-cam ใส่คำว่า Frontal Lobe Exercises" ขอบพระคุณสำหรับคำถามครับผม
@@supalakkhemthong4424 ขอบคุณมากครับ จะลองเอาไปใช้ดูครับ
ถ้าให้เลือกสองอย่างจะเอาอะไร?ส่วนหูนบะเลือกข้าวกับน้ำมันสูงกว่าถ้าเลือกเงินจะไปซื้ออะไรกิน
ท่าที่3 ผมรับไม่ได้ครับ ขอข้ามไป😄
หูนสมองเอ่อเร่อคือหูนนอนไม่กี่ช.มแถมต้องคิดหนักปัญหามันฉุกเฉินสุดๆแก้ไขเฉพาะหน้ามันยากสุด
ไม่หน้าเชื่อ แต่ต้องลองพิสูจน์ด้วยตัวเองดูก่อน ขอบคุณครับ
เป็นยังไงบ้างคะ
บริหารสมอง ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำดูบ้าง ได้ฝึกสมอง....
ถ้าการที่ข้าวติดคอระหว่างเงินข้าวน้ำคุณจะเลือกอะไรสามอย่างนี?
คามีการศึกษาเขาไม่หัดล่าเหยื่อแบบนี้มันเสียเปรียบไงคูรสอนดีไม่
เกลือให้ฟรียังไม่เอาเลยไม่รู้บะต้องเอามาโรยข้าวแต่ล่ะคำเพื่อ
จะไม่พูดถึงพูดไปสังคมก็หย่ามดูถูกอีกว่าหลอนยาเสพติด
หูนซึ้งน้ำแก้วเดียวบอสเสียสละให้หูนดื่มทั้งที่บอสจะดื่ม
สังคมคนดีชอบตัดสินหูนว่าหลอนยาเป็นบ้าพูดอะไรก็ผิดหมดหูนถึงเลือก
เพราะหูนเลือกไปแล้วคุณจะเหลือหนึ่งเพราะหูนสิทธิ์เลือกก่อนไงเข้า
ถ้าชีวิตพวกเขาเจอเหมือนหูนหนักๆมาจะเอาตัวเองและเพื่อนกลับได้ไหม
แต่การตัดสินใจหูนคิดไวตัดสินหนีออกมาเพื่อปกป้องไม่ให้ผู้ใดเสีย
แปลว่าคุณพากันเรียนพื้นฐานหัวข้อเดียวคุณไม่คิดจะใส่ใขวงกว้าง
เพราะหูนเป็นตนเหุตที่ตัดสินใจไปเองเขาไม่บังคับหูนไปจะให้คาอื่นผ
ถ้าย้อนกลับไปเกาหลีได้หูนทำงานแล้วสถานฑูตเกาหลี้ดีกับหูนแบบดีๆ
ก็เหมือนการวางแผนใครรุกก่อนคนนั้นย่อมได้เปรียบไม่ใช่เสียเปรียบไ
คุณไม่อาจมองเท้าคนอื่นได้หมดถ้าจะดูแต่เท้าของตนยันรอยทางเดิน
หูนถึงต่างออกคือต่างคิดทำในสิ่งที่คนอื่นไม่เคยทำอย่างน้อยๆหูน
แต่หูนลองทำดูยากคนเราความถนัดมันย่อมต่างกันจะเก่งเหมือนกันสังคม
นอกเหนือจากนั้นคุณคิดอย่างเดียวคือดูรอยเท้าตนเองเวลาก้าวเคลื่อน
หูนเคยเห็นพี่เคยทำให้ดูทำพร้อมกันสามเหลี่ยมกับวงกรมทำพร้อมกัน
สังคมถ้าคิดเหมือนกันทำเหมือนกันหมดแล้วอย่างอื่นใครจะไปคิดล่ะ
เอาพิมเสนแลกกับเกลือหรอกมันเค็มใครจะอยากเกลือหูนมีข้าวกับน้แล้ว
น้ำตาลมากคือข้าวเหนียวไม่เชื่อถามคุณหมอสิคะ
กินข้าวเหนียวเคี้ยวนานๆหวานออกข้าวสวยมันจืดมันไม่มีน้ำตาล
เล่นไพ่ ผสม สิบค่ะ
ฟังนะฟังสิ
เล่นไพ่ 😀นับเลข จับคู่
ยกตัวอย่างเล่นไฟ่เนอะ
5555
นอนไม่หลับค่ะ
Better with English captions
เนี่ยๆพูดมาไม่ทำว้า
ขอบคุณค่ะ
สมบัติสุนทรเสณีกันมากพุทธวจนประโยชน์ของการรู้ลมเช้าเที่ยงเย็นนอนสบายนะครับดีเอ็ม
ขอบคุณค่ะ
ก็แบบนี้ไงกาเป็นผู้ตามไม่อาจทดสอบก่อนไงหูาเป็นเต๋าแค่หูนแพ้31ไงแต่สมองจ่ายก่อนแล้วส่วนอื่นหูนต้องเดินชนแก้ไขเหรอ
หูนให้คนอื่นผิดก่อนก็ไม่ได้เพราะหูนก้าวขาไปต่อเองทุกคนดีต่อหูนให้หูนเนรคุณหูนทำไม่ได้
เขาเติมเต็มปากท้องที่หลับนอนการกินอยู่เอาเป็นว่าทุกอย่างดีเยี่ยมเลยขนาดน้ำ
คุณแม่และโมชอบดูติดตามตลอดค่ะมีประโยชน์ต่อผู้คนมากๆค่ะโมกับคุณแม่ร้องแพลงเต้นกันเสมอค่ะขอบคุณมากๆค่ะขอให้บุญรักษาพระคุ้มครองค่ะทุกๆท่านค่ะ💖❤💛🙏
เขากลับไปดื่มน้ำก้อกล้างชามมันคุณค่านะคนเราเงินไม่มีค่าช่วงเวลาข้าวติดคอ