3MIN BEGINNER ABS WORKOUT (No Equipment)

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 195

  • @こけし-h3g
    @こけし-h3g 3 ปีที่แล้ว +60

    腹筋しんどくて憂鬱だったのですが、これなら積極的に続けられそうです😭

  • @みね-j8m
    @みね-j8m ปีที่แล้ว +18

    12/17 ⚪︎
    12/18 ⚪︎
    12/19 ⚪︎
    12/20 ⚪︎
    12/21 ⚪︎
    12/22 ⚪︎
    12/23 ⚪︎
    12/24 ⚪︎
    12/25 ⚪︎
    12/26 ⚪︎
    12/27 ⚪︎ 慣れてきたので2セット
    12/28 ⚪︎
    12/29 ⚪︎
    12/30 ⚪︎
    12/31 ⚪︎
    1/1 ⚪︎
    1/2 ⚪︎
    1/3 ⚪︎
    1/4 ⚪︎
    1/5 ⚪︎
    1/6 ⚪︎
    1/7 ⚪︎
    1/8 ⚪︎
    1/9 ⚪︎
    1/10 ⚪︎
    1/11 ⚪︎
    1/12 ⚪︎
    1/13 ⚪︎
    1/14 ⚪︎
    1/15 ⚪︎
    1/16 ⚪︎
    1/17 ⚪︎
    1/18 ⚪︎
    1/19 ⚪︎
    1/20 ⚪︎
    1/21 ⚪︎
    1/22 ⚪︎
    1/23 ⚪︎
    1/24 ⚪︎
    1/25 ⚪︎
    1/26 ⚪︎
    1/27 ⚪︎
    1/28 ⚪︎
    1/29 ⚪︎
    1/30 ⚪︎
    1/31 ⚪︎
    2/1 ⚪︎
    2/2 ⚪︎
    2/3 ⚪︎
    2/4 ⚪︎
    2/5 ⚪︎
    2/6 ⚪︎
    2/7 ⚪︎
    2/8 ⚪︎ 腹筋関係ないですが、好きな子とデートに行ってきます。頑張ります
    2/9 ⚪︎
    2/10 ⚪︎
    2/11 ×飲み過ぎのため
    2/12 ⚪︎
    2/13 ⚪︎
    2/14 ⚪︎
    2/15 ⚪︎
    2/16 ⚪︎
    2/17 ⚪︎
    2/18 ⚪︎
    2/19 ⚪︎
    2/20 ⚪︎
    2/21 ⚪︎
    2/22 ⚪︎
    2/23 ⚪︎
    2/24 ⚪︎
    2/25 ⚪︎
    2/26 ⚪︎
    2/27 ⚪︎
    2/28 ⚪︎
    2/29 ⚪︎
    3/1 ⚪︎
    3/2 ⚪︎
    3/3 ⚪︎
    3/4 ⚪︎
    3/5 ×
    3/6 × 発熱のため
    3/7 ⚪︎
    3/8 ⚪︎
    3/9 ⚪︎
    3/10 ⚪︎
    3/11 ⚪︎
    3/12 ⚪︎
    3/13 ×
    3/14 ⚪︎
    3/15 ⚪︎
    3/16 ⚪︎
    3/17 ⚪︎
    3/18 ⚪︎
    3/19 ⚪︎
    3/20 ⚪︎
    3/27 ⚪︎ 再開
    4/1 ⚪︎
    4/2 ⚪︎
    4/3 ⚪︎

    • @moimoi6595
      @moimoi6595 11 หลายเดือนก่อน

      ちゃんと続いてて凄い👏

    • @みね-j8m
      @みね-j8m 11 หลายเดือนก่อน

      ⁠​⁠​⁠@@moimoi6595ありがとうございます!

    • @丸-k5j
      @丸-k5j 11 หลายเดือนก่อน +1

      がんばろー☺️

    • @jumpsakai
      @jumpsakai 10 หลายเดือนก่อน

      がんばれよ!

    • @みね-j8m
      @みね-j8m 10 หลายเดือนก่อน

      @@jumpsakai頑張ります!! 最近ようやく割れ目が見え始めました😤

  • @user-i40mdj5
    @user-i40mdj5 19 วันที่ผ่านมา +1

    ガリなのにお腹は出てるし、小汚ないので鍛えます今日から

  • @lilolilo464
    @lilolilo464 2 ปีที่แล้ว +63

    他の方の動画はキツすぎて、、かなり序盤で苦しくてやめるしかなくて、困ってました。やっと最後までできる動画に出会ってやる気アップしてます☺️✨初心者向けの動画を集めた再生リスト作っていただきたいです🥺よろしくお願いします!💪

    • @ポピー-k9e
      @ポピー-k9e ปีที่แล้ว +6

      わかる。
      他の動画でお腹さけそうになった。無理してたら目の血管がマジで切れてた😂

  • @user-dmlgp2ag1p
    @user-dmlgp2ag1p 4 หลายเดือนก่อน +4

    腹筋トレ、すぐお腹痛くなってくるくらい腹筋ないから丁度いいレベル感でやりやすかったです🥹
    これなら続けられそう🎉

  • @S.Malcos
    @S.Malcos 3 ปีที่แล้ว +16

    ちょうどいいレベル感!
    コツコツ頑張ります(お腹痛い!!)

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  3 ปีที่แล้ว +3

      頑張っていきましょう👍

  • @hikaking666
    @hikaking666 ปีที่แล้ว +5

    半年ほど病気でトレーニング出来なくて、前やってたトレーニングも出来なくなってた。
    だから初級からまた始めたけど休憩を毎回挟んでくれるのが最初頑張ってた時思い出して懐かしい。
    そーいや休憩とかあったなー😂

  • @potcharin
    @potcharin 4 ปีที่แล้ว +19

    凄く良かったです
    ありがとうございます

  • @アイアイ-k1u
    @アイアイ-k1u 3 ปีที่แล้ว +4

    私でもできるトレーニングに出会えました笑
    コツコツ頑張って、中級にチャレンジできるようになりたいです。

  • @Ruto_Suk
    @Ruto_Suk 8 หลายเดือนก่อน +1

    今日から初めてみます!
    腹筋無さすぎてお腹ブヨンブヨン
    大好きな韓国人と付き合うために頑張ります🥺

  • @パックン-c2i
    @パックン-c2i 7 หลายเดือนก่อน +2

    がんばります
    1日目○
    2日目○
    3日目○
    4日目○
    5日目○
    6日目○
    7日目○

  • @どら-j2t
    @どら-j2t 3 ปีที่แล้ว +7

    筋トレ今日から始めます。他の動画では出来ないのばかりなのでこの動画から始めます! ※ この動画だけでなく他の初心者動画も含んでます。
    3/21 〇
    3/22 ×
    3/23 〇
    3/24 〇
    3/25 〇
    3/26 〇
    3/27 〇
    3/28 〇
    3/29 〇
    3/30 〇
    3/31
    4/1〇
    4/2〇
    4/3〇
    4/4〇
    4/5〇
    4/6〇
    4/7〇
    4/8〇
    4/9〇
    4/10〇
    4/11〇
    4/12〇
    4/13〇
    4/14〇
    4/15〇
    4/16〇
    4/17〇
    4/18〇
    4/19〇
    4/20〇
    4/21〇
    4/22〇
    4/23〇
    4/24〇
    4/25〇
    4/26〇
    4/27〇
    4/28〇
    4/29〇
    4/30〇
    4/31〇
    5/1〇
    5/2〇
    5/3〇
    5/4〇
    5/5〇
    5/6〇
    5/7〇
    5/8〇
    5/9×
    1ヶ月以上経ちましたがだいぶ身体が変わってきました!!

  • @changed45
    @changed45 4 ปีที่แล้ว +14

    為になる動画をありがとうございます!チャレンジさせて頂きます!

  • @xxxxx-mu2pv
    @xxxxx-mu2pv 2 ปีที่แล้ว +2

    産後何もせずでお腹ぽっこり(笑)他の動画を見るとかなりキツくて挫折しそうでもう少し手軽なのを探してこちらへ♡これなら毎日出来そうです♪♪やらないよりは少しでも!

  • @hikarum8983
    @hikarum8983 11 หลายเดือนก่อน +1

    1/29初め、 4回できつかった頑張ろう

  • @疲れたキノコ
    @疲れたキノコ 2 ปีที่แล้ว +2

    2日終わった!まだ頑張る

  • @リョウスケ-p4b
    @リョウスケ-p4b 4 ปีที่แล้ว +5

    このチャンネルに出会えてよかったです
    いつもありがとうございます

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  4 ปีที่แล้ว

      そう言って頂け嬉しいです😆
      ありがとうございます!

  • @たのと
    @たのと 8 หลายเดือนก่อน

    がんばります

  • @bubuzelu
    @bubuzelu 3 ปีที่แล้ว +6

    大胸筋に比べたら楽でした…
    毎日頑張ります!

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  3 ปีที่แล้ว

      頑張っていきましょう👍

  • @Citrusll
    @Citrusll 2 หลายเดือนก่อน

    腹筋つけたいので頑張ります
    慣れたら2セットにしようと思います
    スタート
    10/22 〇

  • @hiroshihirai7760
    @hiroshihirai7760 4 ปีที่แล้ว +3

    とても良い動画をありがとうございます。参考にしたいと思います

  • @平瀬泰我
    @平瀬泰我 4 ปีที่แล้ว +4

    初心者です。出来ればどなたでも答えて欲しいです。
    腹斜筋を鍛えている時に腰を支えている腕はなんのためのものでしょうか?手を添えることで使っている筋肉を意識させているのかはたまた支えないといけない骨か何かがあるのでしょうか?

    • @rh6738
      @rh6738 3 ปีที่แล้ว

      ちゃんと腹斜筋が使えてるかどうか確認のためですかね?硬くなってるかどうか

  • @あお-p2d9i
    @あお-p2d9i ปีที่แล้ว +2

    ・1日目⇒12月12日夜
    ・2日目⇒12月16日昼
    ・3日目⇒12月18日昼
    ・4日目目⇒12月20日昼
    ・5日目⇒12月22日昼

  • @aiueo940
    @aiueo940 2 ปีที่แล้ว

    コロナで隔離生活始まったので頑張ります

  • @阿部ンジャーズ-e2d
    @阿部ンジャーズ-e2d 4 ปีที่แล้ว +6

    最近使わせてもらってます
    やったあと腹がきついですw

  • @antkiller2467
    @antkiller2467 2 ปีที่แล้ว +1

    股関節辺りがコキコキ鳴ってしまって続けるのが怖いのですが改善策などありますでしょうか?

  • @豆腐-d6l
    @豆腐-d6l 4 ปีที่แล้ว +42

    1週間前は途中でかなりキツくなって動画止めて休憩挟まないと出来なかったのに毎日やってたら止めずに最後までやっても少し余裕あるくらいになった!

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  4 ปีที่แล้ว +7

      素晴らしいです👍
      まさに継続は力なりですね😆

  • @あわ-p7y
    @あわ-p7y 4 ปีที่แล้ว +6

    案外、簡単に2セットこなすことが出来ましたが
    これって次のレベルの動画やった方がいいですか??

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  4 ปีที่แล้ว +6

      レベルを上げた方が効果的です!

    • @あわ-p7y
      @あわ-p7y 4 ปีที่แล้ว +3

      CALISLIFE自重トレ 返事ありがとうございます!分かりました!挑戦してみます!

  • @ぴこりこ-x1y
    @ぴこりこ-x1y 2 ปีที่แล้ว

    肩を痛めてDr.から運動中止と言われたけど肩以外ならOKが出たのでやります❗(肩で支えるクランチは別のに置き換えますが)
    このプログラムに使用している曲を教えて下さい‼️スゴいモチベ上がります❗

  • @城之内くん-t5h
    @城之内くん-t5h 4 ปีที่แล้ว +12

    腹斜筋鍛えるのがあんまり聞いてない感じするんなけど意識することってありますか?

  • @ガノンドロフのB横
    @ガノンドロフのB横 ปีที่แล้ว +1

    最後の腹斜筋が背中が攣るような感じになってしまうんですけど、背筋が足らないからですかね??

  • @fun-kind
    @fun-kind 2 ปีที่แล้ว +1

    素晴らしい動画をありがとうございます!

  • @でってぃう-x2k
    @でってぃう-x2k 4 ปีที่แล้ว +7

    1日何セットやればいいですか?
    毎日やった方がいいですか?

  • @nkgwkurt
    @nkgwkurt 3 ปีที่แล้ว +1

    なぜか股関節周辺の筋肉に効きます。

  • @Noell-wr3gk
    @Noell-wr3gk 2 ปีที่แล้ว +4

    筋トレ2日目頑張りました!

  • @ぽっぽっぽー-w5m
    @ぽっぽっぽー-w5m ปีที่แล้ว

    腰が痛くなってしまうのですがどうしたらいいですか😢

  • @三択問題
    @三択問題 4 ปีที่แล้ว +9

    腹筋貧弱な初心者でマトモな腹筋運動ができなかったので、初心者向け動画があって非常に助かりました…ありがとうございます!
    二ーワイパーがあんまり効いてる感じがしないんですけど、コツってありますか?

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  4 ปีที่แล้ว +4

      膝を真横ではなく少し斜め前に倒すようにすると腹斜筋が引き伸ばされるので効かせやすくなります!
      ただ、腹斜筋は初心者の頃は意識するのが難しい筋肉なのでまずは回数をこなすことをオススメします!

    • @三択問題
      @三択問題 4 ปีที่แล้ว

      @@CALISLIFE 返信ありがとうございます!

  • @MINA-uj8mi
    @MINA-uj8mi ปีที่แล้ว +2

    腹筋始めます
    9/8スタート▶️
    9/9
    9/10

    • @ネギ星人-x4u
      @ネギ星人-x4u 9 หลายเดือนก่อน

      三日で終了してて草

  • @シュウタ-o2i
    @シュウタ-o2i 4 ปีที่แล้ว +15

    最近体を鍛えようと思っていたのでありがたいです!

  • @からげんき-l5d
    @からげんき-l5d 4 ปีที่แล้ว +16

    まだ5日目ですが、この動画のトレーニングを1日2セットしてます‼️
    これだけで腹筋がバキバキになるかは分からないですが、やらないよりはマシかな…と
    これが苦にならないくらいになったら夏までに痩せるルーティンを始めたいと思います❗️

  • @ハムマヨネーズ-q4j
    @ハムマヨネーズ-q4j 11 หลายเดือนก่อน +1

    1/7 ⭕️
    1/8 ⭕️
    1/9 ⭕️
    1/10 ⭕️
    1/11 ⭕️
    1/12 ⭕️
    1/13 ⭕️
    1/14 ⭕️
    1/15 ⭕️
    1/16 ○
    1/18 ⭕️

  • @xrqli5550
    @xrqli5550 9 หลายเดือนก่อน +1

    初心者じゃ無理だから他あたってみます😮

  • @hirahiraWaKaMe
    @hirahiraWaKaMe 4 ปีที่แล้ว +5

    今日から頑張ろうと思います
    1日目✓
    2日目✓
    3日目✓
    4日目✓
    5日目✓
    6日目さぼり
    7日目✓

  • @rioezmann
    @rioezmann 3 ปีที่แล้ว

    4・25 1日目
    やるぞー

  • @itk1225
    @itk1225 2 ปีที่แล้ว +2

    お酒やらなんやらで正月太りで走り始めた、体重落ちてるけど筋肉欲しくなったのでこれ見て筋トレ始めます

    • @rke4799
      @rke4799 2 ปีที่แล้ว +1

      頑張ってください!プロテインもできればお忘れずに

  • @saikiko-to4328
    @saikiko-to4328 2 ปีที่แล้ว

    腹筋やると腰痛めてできないんだけど改善する方法とかないんかな…

  • @jumpsakai
    @jumpsakai 10 หลายเดือนก่อน +5

    彼女に振られたので筋肉に愛情を注ぎます
    2/10⭕️
    2/11⭕️
    2/12⭕️
    2/13⭕️
    2/14❌2.5キロランして果てた
    2/15⭕️
    2/16⭕️
    2/17❌
    2/18❌
    2/19⭕️
    2/20⭕️
    2/21⭕️
    2/22⭕️2.5キロ走ったぜ
    2/23❌寝てしもたー
    2/24⭕️
    2/25❌
    2/26❌
    2/27⭕️
    2/28❌
    2/29⭕️

  • @alera4451
    @alera4451 3 หลายเดือนก่อน

    毎日やっていいんですか?週3から4回を
    腕立て、肩とか全て合わせてやってるんですけどそれでも大丈夫ですか? それとも毎日やった方がいいですかね?腹筋だけは

    • @KKK-519
      @KKK-519 3 หลายเดือนก่อน

      大丈夫だと思います☺️

  • @モグ康
    @モグ康 4 ปีที่แล้ว +208

    これやってカップ麺食べる

    • @yuu1647
      @yuu1647 9 หลายเดือนก่อน +38

      このコメントが1番上に来てるせいで毎日欲望と戦ってる

    • @こんにちは-y9s
      @こんにちは-y9s 9 หลายเดือนก่อน +5

      俺もそーしよ

    • @いたち-n2o
      @いたち-n2o 8 หลายเดือนก่อน +4

      ​@@こんにちは-y9s
      真似したらあかん(笑)
      終わった後に、ポテチ食べてるようなもん

    • @suninorariko5277
      @suninorariko5277 7 หลายเดือนก่อน +3

      やらないで食べるより

    • @かえるぴょんきち
      @かえるぴょんきち 7 หลายเดือนก่อน +1

      なんでそんなに欲望に甘いの???
      メンタルミジンコすぎん?

  • @てっしょう11
    @てっしょう11 10 หลายเดือนก่อน +1

    2/5 ⭕️
    2/6 ⭕️
    2/7 ⭕️

  • @北風南風-k2c
    @北風南風-k2c 4 ปีที่แล้ว +5

    腹筋弱いので意識する筋肉も出していただけてありがたいです。
    下腹のと合わせてやっていこうと思います❗️

  • @マコト-u8o
    @マコト-u8o 3 ปีที่แล้ว +39

    一人でやってると三日坊主になりそうなので毎日書き込みます
    1日目 3/26
    2日目 3/27
    3日目 3/28
    4日目 3/29 /*祝3日坊主回避
    5日目 3/30
    6日目 3/31
    7日目 4/1 /*祝1週間達成
    4/2 この3日間は熱が出たた
    4/3 めお休みしました。
    4/4
    4/5 まだ熱下がらないんだが
    8日目 4/6 /*祝トレーニング再開
    9日目 4/7
    10日目 4/8
    11日目 4/9
    12日目 4/10
    13日目 4/11
    14日目 4/12
    4/13
    4/14 2日間腹痛が原因でお休み
    15日目 4/15
    4/16 また熱出たんだけど俺もしかして体弱い?
    4/17 微熱で安静にしてた
    16日目 4/18
    17日目 4/19
    18日目 4/20
    19日目 4/21
    20日目 4/22
    21日目 4/23
    22日目 4/24 /*書くの忘れてた
    23日目 4/25
    24日目 4/26
    4/27 疲れてたからサボった
    25日目 4/28
    26日目 4/29
    27日目 4/30
    28日目 5/1
    29日目 5/2
    30日目 5/3
    5/4
    5/5
    5/6 友達の家にお泊まりしてた
    31日目 5/7 /*祝1ヶ月
    32日目 5/8
    33日目 5/9
    34日目 5/10
    35日目 5/11
    36日目 5/12
    37日目 5/13
    38日目 5/14 /*書き忘れてた
    39日目 5/15
    40日目 5/16
    41日目 5/17 /*ハードな方も並行スタート
    5/18 筋肉痛で死亡()
    42日目 5/19
    43日目 5/20
    44日目 5/21
    45日目 5/22
    46日目 5/23
    47日目 5/24
    48日目 5/25
    5/26 /*寝てた()
    49日目 5/27
    50日目 5/28 /*祝50日!!
    51日目 5/29
    5/30 お腹下しまくってて筋トレどころじ5/31 ゃない()
    52日目 6/1 /*蒸し暑くなってきたね
    53日目 6/2
    54日目 6/3
    6/4 家に帰れなかったよ()
    55日目 6/5
    56日目 6/6
    6/7〜6/9 レポートに追われて筋トレするメンタルは俺にはなかったよ…
    57日目 6/10 レポートから解放された
    6/11 かぐやさま見てたら夜明けだった笑
    58日目 6/12
    59日目 6/13
    60日目 6/14
    61日目 6/15
    62日目 6/16
    63日目 6/17
    64日目 6/18
    65日目 6/19
    66日目 6/20
    67日目 6/21
    68日目 6/22
    69日目 6/23
    70日目 6/24
    71日目 6/25
    6/26 熱っぽいのでお休みします
    72日目 6/27
    73日目 6/28
    74日目 6/29
    75日目 6/30
    76日目 7/1 7月になったね!暑いね!
    77日目 7/2
    7/3 ワクチン接種してぐっすりねてた
    7/4 ワクチンの副作用で腕痛いからやめとく
    78日目 7/5 くそあつくね??
    79日目 7/6
    80日目 7/7 七夕🎋
    81日目 7/8
    82日目 7/9
    7/10 友達の家で猫モフってました
    83日目 7/11
    84日目 7/12
    85日目 7/13
    86日目 7/14
    87日目 7/15
    7/16 調子悪かったから寝てました
    88日目 7/17
    89日目 7/18
    90日目 7/19
    91日目 7/20
    92日目 7/21 最近暑くてやった後コメント忘れて風呂入ってることが多い😇
    93日目 7/22
    7/23 友達の誕生日パーリーしてた
    94日目 7/24
    95日目 7/25
    96日目 7/26
    7/27 休み
    97日目 7/28
    7/29 テスト勉強とワクチン二回目の副反
    7/30 応で失踪しかけました
    7/31
    8/1
    98日目 8/2
    99日目 8/3
    100日目 8/4 🎊㊗100日!!
    101日目 8/5
    8/6 ヒロアカ見てきた!激アツ
    102日目 8/7
    103日目 8/8
    8/9
    8/10 休み
    104日目 8/11
    105日目 8/12
    106日目 8/13 誕生日!!
    107日目 8/14
    108日目 8/15
    109日目 8/16
    110日目 8/17
    8/18 家に帰れなかったから休み
    8/19
    8/20 忙しすぎ()
    111日目 8/21
    8/22 実家に帰ったら(好意で)いろいろ食べさせられて吐きそうなのでお休み
    8/23 マジでそろそろ吐く()
    112日目 8/24
    113日目 8/25
    114日目 8/26
    115日目 8/27
    116日目 8/28
    8/29 ボーリングと卓球で疲れたので休み
    117日目 8/30
    118日目 8/31
    119日目 9/1
    120日目 9/2
    121日目 9/3
    122日目 9/4
    123日目 9/5
    9/6 おなかの調子が悪いのでお休み
    124日目 9/7
    125日目 9/8
    126日目 9/9
    127日目 9/10
    128日目 9/11
    129日目 9/12
    130日目 9/13
    131日目 9/14
    132日目 9/15
    133日目 9/16
    134日目 9/17
    135日目 9/18
    136日目 9/19
    137日目 9/20
    138日目 9/21
    139日目 9/22
    140日目 9/23
    141日目 9/24
    142日目 9/25
    143日目 9/26
    9/27 おやすみ
    144日目 9/28
    145日目 9/29
    146日目 9/30
    10/1 疲れが原因で休み
    147日目 10/2
    148日目 10/3
    149日目 10/4
    150日目 10/5
    151日目 10/6 最近よく書きわすれる…笑
    152日目 10/7
    153日目 10/8
    154日目 10/9
    10/10 おサボり
    155日目 10/11
    156日目 10/12
    157日目 10/13
    158日目 10/14
    159日目 10/15
    160日目 10/16
    10/17 おやすみ
    161日目 10/18
    162日目 10/19
    163日目 10/20

    173日目 11/8 レポートとテストとバイトに追われてコメント書き込んでる暇がなかったです()トレーニングはやってました(失踪しかけたけど)
    174日目 11/9

    • @れれれれ-x1h
      @れれれれ-x1h 3 ปีที่แล้ว +1

      僕も最近始めましたお互い頑張っていきましょう👍

    • @マコト-u8o
      @マコト-u8o 3 ปีที่แล้ว

      @@れれれれ-x1h おぉ!!一緒に頑張りましょ!!

    • @れれれれ-x1h
      @れれれれ-x1h 3 ปีที่แล้ว +2

      @@マコト-u8o このコメント欄で多分唯一続いてる人なんで頑張ってください!笑

    • @マコト-u8o
      @マコト-u8o 3 ปีที่แล้ว +2

      @@れれれれ-x1h ちょいちょいさぼってるので続けてるって大声では言えないんですけどね…苦笑
      コメント貰えてモチベ出ました!頑張ります!!

    • @写楽-s2z
      @写楽-s2z 3 ปีที่แล้ว

  • @ポルンさん
    @ポルンさん 4 ปีที่แล้ว +2

    筋肉痛でもやって大丈夫ですかね?

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  4 ปีที่แล้ว

      筋肉痛の場合は休むようにして下さい!

  • @mochigome_mochimochi
    @mochigome_mochimochi 3 ปีที่แล้ว +1

    今日から筋トレ始めます!
    まずは3日間、続けることを目標にします💪
    9/3:○
    9/4:○
    9/5〜9/7:×
    9/8:○
    9/9:○

  • @pubg-gb2or
    @pubg-gb2or 3 ปีที่แล้ว

    これくらいから始めます^ ^

  • @kuririku-xm9fz
    @kuririku-xm9fz 2 ปีที่แล้ว

    何日間やるとわれますか?

  • @あちゃ-l4r
    @あちゃ-l4r 3 ปีที่แล้ว

    1日何セットやった方がいいですか?

  • @たっ-e5g
    @たっ-e5g 3 ปีที่แล้ว

    今日から頑張ります
    8/4 〇
    8/5 〇
    8/6 〇
    8/7 〇

  • @seacleaners8783
    @seacleaners8783 3 ปีที่แล้ว +17

    中級〜上級向けやってたせいで、めっちゃ楽やった笑

  • @김뷔-y5j
    @김뷔-y5j 4 ปีที่แล้ว +5

    1日1回これをすると、何日後ぐらいにいい感じになりますか?

    • @hinata_love913
      @hinata_love913 4 ปีที่แล้ว +3

      やる前にそーゆー考えは良くないです!
      なぜなら、2,3ヶ月かけてようやく筋肉が出てくるくらいだから、幻滅してしまうから!

  • @ヒナタの夫
    @ヒナタの夫 3 ปีที่แล้ว +2

    1日1セットでいんですか?

  • @メコリ
    @メコリ 2 ปีที่แล้ว

    自分もメモろうかな…1日目は今日から。
    1日目2022/3/22
    2日目2022/3/23
    3日目2022/3/24
    4日目2022/3/25
    5日目3.26
    6日目3.27
    7日目3.28
    8日目3,29

    • @ruro_keisatsu
      @ruro_keisatsu 2 ปีที่แล้ว

      継続できてなくて草

    • @アモンド-z1t
      @アモンド-z1t 2 ปีที่แล้ว

      そもそも根本的に連続でやることが間違ってる
      プロじゃないんだし、いくら腹筋は回復がはやいっていってもねぇ...
      休憩の日も大事だよ

  • @ああ-l8d7y
    @ああ-l8d7y หลายเดือนก่อน

    1日目
    2日目
    3日目

  • @さくら-j6s
    @さくら-j6s 11 หลายเดือนก่อน

    これって一日何回するのがべすとでしょうか・・・?

  • @黒髪のシャンクス-q4w
    @黒髪のシャンクス-q4w 3 ปีที่แล้ว +1

    続けてる俺偉い

  • @Goonerch
    @Goonerch 4 ปีที่แล้ว

    どのくらいで割れますか?

  • @ex9598
    @ex9598 2 ปีที่แล้ว +38

    最後の腹斜筋のやつが上手く効かせられてる気がしない…

    • @Furaki.luv2
      @Furaki.luv2 2 ปีที่แล้ว +4

      腹筋を使って足を動かす感じでやれば効くと思いますよ!

    • @ワワワ-q7m
      @ワワワ-q7m ปีที่แล้ว +1

      俺的には足をめちゃくちゃ伸ばしてやるといい感じ

  • @tarakrr
    @tarakrr ปีที่แล้ว

    7月17日 1日目○
    7月18日 2日目○
    7月19日 3日目○
    7月21日 4日目〇
    7月22日 5日目〇

  • @受験生-d3p
    @受験生-d3p 3 ปีที่แล้ว

    夏海に行くからとりあえず1ヶ月
    7/9○

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  3 ปีที่แล้ว

      頑張っていきましょう👍

  • @れんちょん-z9z
    @れんちょん-z9z 4 ปีที่แล้ว +3

    2日目がんばった

  • @びーる-k6t
    @びーる-k6t 3 ปีที่แล้ว +17

    お腹が筋肉痛になる痛みより首が痛くなるのは何故ですか😭😭😭

    • @ぼぽぽぽほ
      @ぼぽぽぽほ 3 ปีที่แล้ว +2

      首に力が入りすぎてるからですよ多分!

    • @たまごかけごはん-e3w
      @たまごかけごはん-e3w 3 ปีที่แล้ว

      おそらく腹筋が疲労してきて
      上体を上げる力が抜けてるからですよ!
      筋力がついていけば治ってくると思います!

  • @りすどんぐり好きの
    @りすどんぐり好きの 4 ปีที่แล้ว +7

    2:32

  • @ろろろろろろく
    @ろろろろろろく 2 ปีที่แล้ว

    2日に1回やりゃいいよね?

  • @シェフカルマ-i5p
    @シェフカルマ-i5p 2 ปีที่แล้ว

    1日目 1/30
    2日目 1/31
    3日目 2/1
    4日目 ×
    5日目 2/3

    • @バカラ-n3l
      @バカラ-n3l 2 ปีที่แล้ว

      もうサボるのか??

    • @シェフカルマ-i5p
      @シェフカルマ-i5p 2 ปีที่แล้ว

      @@バカラ-n3l さすがにこの動画は難易度が低すぎたので、今は朝倉海の腹筋トレーニングをしてます

  • @20ryouri_dansi
    @20ryouri_dansi 9 หลายเดือนก่อน +1

    1日目達成
    達成出来たらコメントに残しておく

  • @はるサボ
    @はるサボ 2 ปีที่แล้ว

    何にも苦しくないんですが

  • @ウーロン-v7n
    @ウーロン-v7n 3 ปีที่แล้ว

    とりあえず一週間かな
    11/26◯
    11/27◯
    11/28◯
    11/29◯
    11/30❌
    12/1❌
    12/2❌
    12/3◯

  • @高寺佳穂
    @高寺佳穂 3 ปีที่แล้ว +1

    2021/2/4 done!

  • @bon-g9y
    @bon-g9y ปีที่แล้ว

    腹筋 やさしいところが気に入ってファンになりました。腰痛体操を③年、この春からは体力向上 毎日お世話になります。 d(//∇//)b ((わくわく))💓です。よろしくお願い致しますニャー。

  • @yuzukiamou4602
    @yuzukiamou4602 10 หลายเดือนก่อน

    1/31
    2/1
    2/2
    2/3
    2/4
    2/6
    2/7
    2/8
    2/9

  • @ちんぐー-r3s
    @ちんぐー-r3s 2 ปีที่แล้ว

    9月7日スタート 8日 9日 10日 11日 12日 16日

  • @Arererer
    @Arererer 3 หลายเดือนก่อน

    自分バク宙ばっかやってたら真ん中の筋肉だけ異様に発達してキモいから腹斜筋もやってる

  • @20ryouri_dansi
    @20ryouri_dansi 9 หลายเดือนก่อน +1

    2日目達成

  • @ラザホージウム
    @ラザホージウム 4 ปีที่แล้ว +2

    いきなりおすすめでてきたんだけど

    • @頭痛ニキ-g3e
      @頭痛ニキ-g3e 4 ปีที่แล้ว +1

      我妻善逸 やりなさいって事ですねw

  • @ちゃむ-f7i
    @ちゃむ-f7i 3 ปีที่แล้ว +3

    今日から頑張って腹筋割るぞー
    1日目 〇
    2日目 〇
    3日目 〇
    4日目 〇
    5日目 〇
    6日目 〇
    7日目 〇
    8日目 〇 うっすら腹筋見えてきたかも!・:*+.(( °ω° ))/.:+
    9日目 〇
    10日目 〇
    11日目 〇
    12日目 〇
    13日目 〇
    14日目 〇 2週間目突破(∩´∀`)∩
    15日目 〇
    16日目 〇
    17日目 〇
    18日目 〇
    19日目 〇
    20日目 ❌
    21日目 〇
    22日目 〇
    23日目〇
    24日目 〇

    • @CALISLIFE
      @CALISLIFE  3 ปีที่แล้ว +1

      頑張っていきましょう👍

  • @りょう0709
    @りょう0709 3 ปีที่แล้ว +3

    好きな人いるので今日から、頑張ります。
    1日目:✅

  • @吉田光汰-e9v
    @吉田光汰-e9v 4 หลายเดือนก่อน

    1日目

    • @吉田光汰-e9v
      @吉田光汰-e9v 4 หลายเดือนก่อน

      今日からもう1回スタート

  • @あかいふるふる
    @あかいふるふる 3 ปีที่แล้ว

    筋肉ついたわァ

  • @tanpatukyo-sinnja.1
    @tanpatukyo-sinnja.1 4 หลายเดือนก่อน +2

    2日目!
    これから下のコメントに記録していきます!

  • @raymond6190
    @raymond6190 3 ปีที่แล้ว

    初心者にしてはキツすぎます😱

  • @vibratefortunateshower6734
    @vibratefortunateshower6734 3 ปีที่แล้ว

    腹筋全部を、立ってやれる動画をお願い申し上げます。

  • @ミツマタノヅチ-e7g
    @ミツマタノヅチ-e7g 4 ปีที่แล้ว

    最初のがす上手くできなち

  • @居候-s9d
    @居候-s9d 4 ปีที่แล้ว +1

    足がつりそうになる

  • @gadidas
    @gadidas หลายเดือนก่อน

    最後のきつく無さすぎるから絶対効いてない

  • @rioezmann
    @rioezmann 3 ปีที่แล้ว

    4,26

  • @つな-c5j
    @つな-c5j ปีที่แล้ว +1

    2023/10/25

  • @動画投稿無しでチャンネル-n7b
    @動画投稿無しでチャンネル-n7b 3 ปีที่แล้ว

    6/10

  • @Kisekikunn
    @Kisekikunn หลายเดือนก่อน

    まだやっている人1日目

  • @まひまひ-j2x
    @まひまひ-j2x 10 หลายเดือนก่อน

    2/6○

  • @ぼくドラえもん-l8n
    @ぼくドラえもん-l8n 3 ปีที่แล้ว +2

    私は……
    全然できません😨