วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2022
- TH-cam ช่องนี้ทำคอนเท้นต์เกี่ยวกับการพัฒนาตัวเอง ที่ลงมือทำได้จริง
Instagram: ohmprovement
Music by Damien Sebe - cloudy, with a chance of loneliness - thmatc.co/?l=8EACD39B
#creatornow #วิดพื้น #ออกกำลังกาย
![ลุ้นมาก! รกต่ำไม่หายจะทำไงดี? [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.40 |](http://i.ytimg.com/vi/_ub8lf45Vtg/mqdefault.jpg)
ใครน้ำหนักตัวเยอะ หรือโดยพื้นฐานไม่เคยออกกำลังกาย อย่าสรรหาทำตามนะครับนอกจากจะไม่เห็นผลแล้ว ยังเป็นวิธีที่อันตรายมาก เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด โดยพื้นฐานน้องเข้าเป็นคนรูปร่างเล็ก กล้ามเนื้อเยอะกว่าไขมันอัตราการเผาผลาญก็จะดีหน่อย ยิ่งถ้าเป็นนักเรียน กิจกรรมการเผาผลาญระหว่างอยู่ที่โรงเรียนโคตรเยอะ ไม่ว่าจะเป็นวิ่งเล่นหรือเตะบอล คำแนะนำคือไปเล่นคาร์ดิโออย่างอื่นที่เผาผลาญไขมันได้เยอะกว่า เช่นวิ่งหรือปั่นจักรยาน ควบคุมอาหาร หวาน/มัน/เค็ม บริโภคโปรตีนให้เพียงพอ กล้ามไม่ขึ้นให้อมขี้มาพ่นใส่หน้าผมเลย
ขอบคุณมากครับ
ใครเค้าจะอม555
ผมว่าไม่มีใครกล้าอม5555
เห็นผลครับเเต่ต้องโฟกัสไห้ได้
เเต่การเล่นบอลไม่นับเป็นการออกกำลังกายถ้าผิดไห้ผมขี้มาป้ายเลย
ทำเเล้ว ขนาดตัวเท่าเท่าๆเดิม เเต่เห็นกล้ามชัดขึ้น เเล้วฟิตมากขึ้น เเต่ถ้าอยากให้เห็นกล้ามใหญ่ขึ้น เเรงเยอะๆ ต้องทำวันเว้นวัน ทำทุกวันได้ความฟิต เเต่ถ้าทำวันเว้นวันได้เเรงเยอะกับกลามใหญ่ขึ้นตัวใหญ่ขึ้น
ถ้าวันนึงวิ่ง วันนึงวิดพื้น แบบนี้จะใหญ่ไหมครับ
วิดพื้นมันไม่ได้ทำให้ใหญ่ มันจะทำให้หุ่นกระชับขึ้นครับถ้าอยากใหญ่ต้องเล่นเวทเทรนนิ่งครับ
@@user-ku8dy2vy8y สามารถใหญ่ได้คับถ้าทำถูกต้องและถูกวิธี เพราะผมลองแล้ว และถูกอีกอย่าง คือต้องเว้นวันก็เพื้อการพักของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อจะได้ซ่อมแซม
@@user-or3ew1jk4k อยากใหญ่ต้องเวทเทรนนิ่งเล่นให้ครบทุกสัดส่วน
@@user-ku8dy2vy8y ใช่แล้ว
สุดยอดครับลูกชาย แม๊จะลองบ้างครับ👍💪💪💪
สำหรับใครที่อยากลองทำตาม ผมขออธิบายเพิ่มเติมครับ
1. หุ่นแต่ละคนจะเปลี่ยนไม่เท่ากันจากการวิดพื้นนะ ส่วนใหญ่จะได้กล้ามแขนและอกเป็นหลัก
2. ถ้าอยากได้กล้ามท้อง แนะนำทำท่า knee raise (โหนบาร์แล้วเอาเข่าแตะอก)
3. อย่าลืมกินโปรตีนและนอนเยอะๆ
4. ผมใช้ที่จับวิดพื้นสองแบบครับ หาได้จาก shopee ประมาณนี้ครับ
บาร์คู่ shope.ee/5fHTshqfHk
ที่จับวิดพื้น shope.ee/8UbfFryHEB
5. ผมวิดพื้นทีละ10-20ครั้ง ช้าๆ กระจายไประหว่างวัน แล้วตอนเย็นจะวิดที่เหลือ ทีละหลายชุด จนครบร้อยครั้ง
6. ถ้าไม่ไหวอย่าฝืนเยอะนะ ระวังบาดเจ็บ
✌️
เป็นกำลังใจให้เว้ย✊
โอม
X
โอเค
ลๅ2
ใน 30 วันนี้ทำอย่างอื่นนอกจากวิดพื้นมั้ยครับ เห็นมี six pack ด้วย
@@PinkShonen ที่จริง วิดพื้นก็ได้กล้ามท้องนะครับ
เมื่อก่อนผมวิดพื้นไม่เป็น แรงวิดไม่มี น้ำหนักตัวเยอะ ไม่คิดจะออกกำลังกายด้วย แต่หลังดูคลิปนี้ ผมก็พยายามวิดพื้นทุกวัน ในที่สุดก็สามารถวิดพื้นได้เป็นร้อยครั้ง แล้วก็ออกกำลังกายทุกวัน ตอนนี้ก็ผ่านมาเกือบปีแล้ว ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจครับ
ไม่เคยคิดมาก่อนว่าตัวเองจะมีกล้ามแขน มีกล้ามท้อง ภูมิใจชิบหาย ติดตรงไม่มีกล้ามอกอย่างเดียว
?จังวิดพื้นมันได้อกน่ะครับพี่วิดยังได้เลย
@@FiTer-qh1efวิดพื้นมีหลายท่าครับ จะเน้นแขนหน้า หลัง อก ได้หมดถ้ารวมมันได้ทุกส่วนอยู่แล้ว เว้นแต่จะเน้นส่วนไหน
โอเคได้กำลังใจวิดพื้นละ สู้ๆพี่ชาย
สิ่งที่จะบั่นทอนเราไม่ใช่ความเหนื่อย แต่มันคือความเบื่อ เบื่อที่จะต้องทำอะไรซ้ำๆทุกวัน นึกถึงพวกนักกีฬาต่างๆที่เขาต้องซ้อมแบบเดิมๆวนเวียนตั้งแต่เด็กยันโต(ลูกชายผมก็เป็น1ในนั้น ซ้อมมวยมา2ปีแล้ว) ผมคารวะจิตใจคนเหล่านี้มาก / สู้ๆนะครับน้อง😊✌️
จริงด้วยครับผม ขอบคุณมากเลยครับ😁✊🔥🔥🔥
มันต่างกันตรงที่นักกีฬาเขาซ้อมเพราะเขามีเป้าหมายที่ต้องไปเเข่งไงครับ เเต่คนทั่วไปเเค่ออกกำลังกายไปเพื่อตอบสนองความต้องการของตัวเองพอนานๆเข้าก็อาจจะเบื่อเพราะมันไม่มีความท้าทายเหมือนนักกีฬาที่ต้องซ้อมเพื่อไปเเข่งขัน วิธีเเก้ก็อาจจะต้องหาอะไรใหม่ๆทำตอนออกกำลังกายมั้งครับหรือไม่ก็หาเพื่อนสนิทไปออกกำลังกายด้วยกัน
@@Boat__ นักกีฬาก็เบื่อครับแต่เขาเรียกว่าวินัยจำเป็นต้องทำทุกวันนะ
@@Boat__ใช่เลยครับ แบบนี้ผมทำแล้วเบื่อ ทำได้ไม่นานก็เลิก ไม่เหมือน ตีแบด เตะบอล ถ้าแบบนั้นเตะได้ทุกวัน
ตัดต่อดีมากพี่
เป็น First stepที่ดีมากครับ
ติดตามครับ ชอบคลิปเปลี่ยนแปลงตัวเองแบบนี้มาก
ขอบคุณมากครับ😁
ติดตามเลยครับ คริปดีมากทำให้มีกำลังใจเลย ผมที่คนนึงที่ท้อกับการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ต้องขอบคุณที่ทำให้มีกำลังใจจริงๆครับ❤❤
แรงบันดาลใจมาก❤❤
จะลองทำตามดู
1ปีแล้วเป็นไง😂
@@mmllao5315 ผอมลงแข็งแรงขึ้น แต่กล้ามไม่ได้ใหญ่กินไม่ไหว
เทพมากครับ ลุงขอชม
ช่องคุณคอนเซ็ปท์อย่างดี improvement
ที่สำคัญต้องขยันทำ แค่ถ้า บ้านๆ แต่ประสิทธิภาพสูง
แจ๋วครับ ตัดต่อดีด้วยครับ
เเค่วิดพื้นอย่างทำให้หุ่นเหมือนเดกุมายฮีโร่จริงเหรอเนี่ย สุดยอด
ช่องดี มีคุณภาพ ติดตามแล้วครับ
ขอบคุณมากเลยครับสำหรับกำลังใจ ผมจะตั้งใจทำคอนเท้นต่อไปครับ ^_^
@@Ohmprovement จะรอวันที่ประสบความสำเร็จนะครับ
หล่อน่ารัก หุ่นดีครับ😍😍😊
มีกำลังใจวิดพื้นเลยครับ คลิปดีมากครับ👏❤️🔥
ขอบคุณครับ😄
เราอยากให้นายลองเล่นท่าอื่นนอกจากวิดพื้นดูบ้าง คาร์ดิโอบ้าง พักบ้าง บางทีอาจจะดีนะครับ สู้ๆ พัฒนาต่อไปครับ
ขอบคุณมากเลยคร้าบ 😁
แรงบันดาลใจเลยครับ
ยอมใจคับ ใจคุณแข็งมาก
คลิปดี มาก ทำ ตามอยู่ครับ
สุดยอดเลยครับพี่
ความภูมิใจเดียวของ IB 🥺
ผมวันละ 20 ยังเหนื่อยเลยครับ เป็นแรงบันดาลใจมากครับ
ถ้าจะให้เห็นผลดีที่สุดควรออกกำลังกายวันเว้นวันหรือไหมก็3วันพัก1วัน แบบนี้จะเห็นผลดีกว่าออกกำลังกายทุกวันครับ ออกทุกวันร่างกายเราไม่มีเวลาพักเลย
สู้ๆครับผมคุมอาหารเล่นเวทมา 6-7เดือนแล้ว แรกๆผม ก็วิดพื้นวันละ 100เหมือนกันเมื่อปีก่อน ช่องนี้ตัดดีคริป ไม่เหมือนช่องผม 55
ขอบคุณค้าบ ^^
สุดยอดครับ❤
ติดตามใหม่ครับสู้ๆนะครับรอชมคลิป
ขอบคุณมากเลยคร้าบ
เป็นคลิปที่ให้กำลังใจดีมาก น้องชายพี่
ขอบคุณมากเลยครับพี่😁
ดูแล้วทีกำลังจะทำเลยครับ
พี่ทำให้ผมมีแรงบัลดาลใจเลยครับ
จัดไปเลยครับ
รวมๆแล้วพี่วิตพื้นไป3,000ครั้งเลยอะต้องทำบ้างแล้วทำทุกวันเลย
น้องหล่อมากครับ :3
พี่วิดพื้น1วันกี่รอบหรอครับ เเล้ว1รอบทำประมาณกี่ครั้ง ขอบคุณครับ
โหทำได้ขนาดนี่เอาไปเลย100\10เก่วเกินนน
ภาพBefore After กูว่ามันเฟคไป มึงควรจะเอาที่มันใกล้เคียงความจริงหน่อย แค่วิดพื้นมันโฟกัสแขนหน้าอก ซิพแพคแทบไม่ได้ ได้น้อยมากๆ คอนเทนต์มึงออกแนวแบบเรียกร้องความสนใจไป
ขอบคุณมากเว้ยสำหรับคอมเม้น คือกูตั้งใจทำคลิปนี้เพราะอยากสร้างแรงบันดาลใจให้คนออกกำลังกาย ก็เลยใช้รูปแบบนี้ไป จริงๆกูก็น่าเขียนบอกคนดูไว้ก่อน ขอบคุณมากๆ มึง 😃🙌
@@Ohmprovement โอเค กูเข้าใจแล้ว
หลอกลวงจัด แนะนำในวิธีที่ผิดๆ จริงการฝึกกล้ามควรมีวันพักกล้ามเนื้อส่วนนั้น ประมาณ24-48hr หลักจากออกกำลัง
คุยกันแบบฮาร์ดคอร์มากครับ55
@@imking5252 ภาษากันเองคร้าบ5555
สุดยอดเลยครับ
ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกน้าาาาา
คลิปใหม่จะมาเร็วๆนี้คร้าบ😁
ผมที่เริ่มออกกำลังกายได้สักพักละเริ่มท้อ มาเจอคริปนี้มีแรงให้ทำต่อเลยครับ
จริงครับ แต่สำหรับผมคือไม่เคยออกกำลังกายมาตลอด12ปี ใน2ปีที่ผ่านมาใจอยากเปลี่ยนตัวเองดูคลิปนั้นคลิปนี้แต่ก็ไม่มีคลิปไหนที่เป็นแรงผลักดันให้เริ่มออกกำลังกายเลย พอมาเจอคลิปนี้เมื่อสัปดาห์ที่แล้วทำให้ผมเริ่มออกกำลังกายภายใน5วันให้หลังจากที่ดูเลย แปลกเนอะคลิปอื่นทั้งแนะนำทั้งพล่ามให้ฟังแต่ก็ไม่ทำให้ผมเริ่มต้นออกกำลังกาย แต่กับคลิปนี้แค่1.19นาทีกลับทำให้ผมเริ่มต้นออกกำลังกาย
เยี่ยมเลยครับ
สุดยอดมากค่ะ ต่อไปโหนบาร์ pull up วันล่ะ100ครั้ง เอาค่ะ ลุยยยย อยากเห็นน
ขอพักก่อนนะครับ5555 ขอบคุณครับ ^_^
แค่ดึงข้อ10ครั้งก็จะตายให้ได้ 100ครั้งไม่น่ารอด555
@@Torukenji_30MiMi ถ้าเรามีความเชื่อว่าเราทำได้ สุดท้ายมันก็ต้องทำได้แน่นอน เพราะถ้าเราเลือกที่จะยอมแพ้ ทุกอย่างที่เราทำมามันก็จะหยุดอยู่แค่ตรงนั้น ดังนั้นเราต้องทุมทุกอย่างที่เรามี พยายามเข้าไปสุดแรงเกิดเหมือนว่าวันนี้คือวันสุดท้ายของเรา แล้วทุกอย่างจะออกมาดีเอง ง้อวว โคตรมีด (โคตรคม)
@@Forzendream ทำน่ะทำได้แน่ แต่แรกๆคนที่ทำนี่แบบ เอาแบบมือใหม่เลยนะ 2-3 รอบในครั้งแรกนี่คือตึงมือแล้วนะ5555
@@Forzendream ถึงจะยากแค่ไหนถ้าพยายามก็ทำได้ก็จริง แต่ไม่ใช่ทุกอย่าง ต้องนึกถึงปัจจัยอื่นๆด้วย
มีกำลังใจละ
เอาซับไปเลย เก่งจริงครับ
ขอบคุณครับ😁
ขอถามครับพี่กินอะไรบ้างครับ
เเล้วพี่วิดพื้นอย่างเดียวเลยเหรอครับ
เจ๋งอ่ะ ลีนเฉยย
คอนเทนต์ดีมากครับผมเห็นพี่เป็นแรงบันดาลใจเลยตอนนี้ผมวิดไม่ขึ้นแต่ผมฝึกอยู่ครับ
วินัยจริงๆของแบบนี้
จะลองทำตามครับ
พี่เป็นแรงบันดาลใจให้ผม
พี่เป็นแรงบันดาลใจให้ผมเลยครับ
ถ้าอยากมีกล้ามออกกำลังกายยังไงก็ได้ให้กล้ามเนื้อเกิดการชีกขาดแล้วโปรตีนจะเข้าไปช้อมแชมเล่ยๆแต่ต้องกินโปรตีนโบไฮเดรตให้ครบนะแคลอรี่ด้วย วิดขึ้นแล้วเอาลงช้าๆกล้ามเนื้อจะเกิดแรงต้านยิ่งแรงต้านสูงกล้ามเนื้อยิ่งพัฒนาเชลให้ใหญ่ขึ้น
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับ😄
เจ๋งครับ
ไลค์ที่ 13k พอดีเป๊ะ
เป็นคลิป1นาที19วิที่ดีสุดๆเลยว่ะ กูดูคลิปนี้มา7รอบในระยะเวลา5วันและมันก็เพิ่มความต้องการที่อยากจะเปลี่ยนตัวแบบสุดๆเลย และวันนี้เป็นวันที่ตัดสินใจจะเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังโดยจะเริ่มจากการวิ่งเพื่อให้ร่างกายปรับตัวก่อนเพราะกูไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากเลยว่ะ ครั้งล่าสุดที่กูออกกำลังกายคือตอนเข้าค่ายลูกเสือนู่นเลย จะเริ่มจากการวิ่งสัก3-4วันก่อนและจะเริ่มออกกำลังกายแบบมึงในวันจันทร์นี้เลย ตั้งเป้าใว้40วันเดี๋ยวมาคอยดูกันว่าหลังจากวันนี้ไปจนถึงวันที่40ร่างกายกูจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหน
ปล.ขอบใจมึงมากเลยว่ะที่สร้างคลิปนี้ขึ้นมาทำให้กูนึกอยากเปลี่ยนตัวเองแบบจริงจัง เป็น1นาทีที่กระชับและเห็นความเปลี่ยนแปลงแบบสุดๆ ไม่ต้องพิรี้พิไรพล่ามนู่นนี่นั่นให้คลิปมันยาว ชอบมึงว่ะกดติดตามตั้งแต่ครั้งแรกที่ดูคลิปนี้เลย❤
12ปีที่ไม่ได้ออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ วันนี้เพิ่งจะวิ่ง7รอบ+วิดพิ้น15ครั้ง+ลุกนั่ง30ครั้ง=โคตะระเหนื่อยเลยว่ะ ปวดขาไปหมดแต่กูก็ต้องสู้ต่อว่ะ นี่แค่วันแรกยังแทบตายเลย😂😂
สู้ๆเว้ยเป็นกำลังใจให้🔥
กูก็อกหักอยากเปลี่ยนรูปร่างตัวเองเหมือนกัน ปล่อยตัวเองโทรมผอมแห้งมานานเลยโดน ผญ ทิ้ง ได้เวลาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้วว!
@@Ohmprovement ขอบคุณมากๆ แต่ตอนนี้โคตรปวดขากับหน้าอกเลย😂 12ปีเลยนะเว้ยที่ไม่ได้ออกกำลังกาย😅
ปล.ช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายที่เน้นในการสร้างกล้ามหน้าอกกับซิกแพ็คหน่อยได้มั้ยครับ จะให้วิดพื้น100ครั้ง/ดูเหมือนจะไม่ไหวเพราะผมไม่ได้ออกกำลังกายมานานมาก ขอบคุณนะครับ
@@user-bg3oy8tt6w ทำด้วยดิ ไม่ใช่ว่าหยุดไปแล้วนะ5555
พี่ตัดต่อดีอ่ะ ทำดีมากสำหรับผม
ขอบคุณมากเลยคร้าบ😄
วิดวันเว้นวันนะมันจะดีกว่าให้กล้ามเนื้อได้พัก
คือผมผอมกินไม่ค่อยอ้วนแล้ววิดพื้นมันจะมีกล้ามไหมครับ และมันคงไม่ผอมลงกว่าเดิมใช่ไหมครับ มีแต่คนบอกกินให้อ้วนก่อนถึงเห็นผล ผอมไม่เห็นผล แต่ผมกินไม่อ้วนอะครับ5555
กินเยอะครับๆให้อาหารมันไปช่วยสร้างกล้ามเนื้อวิดวันละร้อย
สุดยอดครับ น้าออกกำลัง แค่ 3 วันปวดตัว หยุดเลยค่ะ ยอมๆ 😅
เเียวจะลองทำดูครับ
พี่ลองทำ 60 วันดูครับ
ว้าวววว 👏👍🏽
นี่แหล่ะง่ายๆแต่ได้ผล คนส่วนใหญ่มัวแต่มองหาวิธีที่ดีที่สุดถึงจะเริ่มทำ เลยไม่ได้เริ่ม ทางที่ดีสุดคือหาระหว่างหาวิธีที่ดีที่สุด ก็ทำวิธีที่ทำได้รอไปก่อน
จริงมากเลยครับ😃👍
ระวังเป็นแบบไซตามะนะ😂😂😂
พี่เป็นแรงบันดาลใจให้หนูในการออกกำลังกายเลยค่ะ🥺💖
เห็นแล้วมีไฟ 🔥
อยากลีนก้ามชัดแนะนำคาร์ดิโอ+เวทเทรนนิ่ง วิดพื้นแบบนี้ไม่ค่อยเห็นผล ยกเว้นคนผอมมากๆเพราะระบบเผาพลาญดีกว่าคนทั่วไป ไม่งันึงๆม่ผอมแบบนี้😂
แนะนำครับ ทำวันเว้นวัน ผมทำ10เซ็ต เซ็ตล่ะ20ครั้ง พัก30วิถึง1นาที ทุกท่าเลยครับ
ขอบคุณคร้าบ😁
กู กู กู กู เท่มากป่ะ
ช่องดีมากครับ
ขอบคุณคร้าบ😁
เท่ครับ
ทำกี่วันจะเห็นผลครับ ผมทำ2วันวันละ100ครั้งเท่ากับตอนนี้200ครั้ง กล้ามแขน กับ ท้อง เริ่มเห็นชัดแต่ยังไม่เท่าไหร่ 😅
เเรงบันดาลใจ
ทำคลิปเกี่ยวกับการกินหน่อยครับว่ากินอะไรบ้าง
พยายามกินเนื้อ กินโปรตีนเยอะๆครับ ถ้าไม่ค่อยมีเเรงก็กินข้าวเยอะๆจะได้มีเเรง พยายามกินให้เยอะขึ้น
ที่บ้านไม่สอนเรี่องคำพูดหรอคับพูดแต่กดีๆ😏
ซิดอัพ100ครั้ง30วันหน่อยครับพี่
ผมเคยอยากมีกล้ามหน้าท้อง เลยซิดอัพ ทุกวัน เลิกเรียนมาก่อนนอน ทำจนกว่าร่างกายจะไม่ไหว ทำได้7-10วัน ได้2ก้อนเล็กอันบน
ทุกวันนี้ไม่ได้ทำแล้ว แต่กล้ามมันก็ยังอยู่55555
ฟอร์มสวยครับ แถมวิดหลากหลายด้วย
ขอบคุณครับ ^^
เคยพยามทำได้50ทีตื่นมาทรมานมากเลยเจ็บทั้งตัว😢😢
วิดพื้น30วันตัวดำขึ้นครับ ^^
ลดน้ำหนักอยากทำแบบนี้บ้างทำยังไงครับ
คลิปนี้ทำให้ผมอยากวิดพื้นมากขึ้น
ได้จริงไหมครับ
สุด
พี่คับผมวิดพื้นตอน21.00ทุกวันอะมันจะดีไม้ฮะ
พี่ได้คัมคุมอาหารไหมคับนิ
ลุกนั่ง 100 ครั้ง 30 วันหน่อยครับ
ผมไม่เคยออกกำลังกายตัวผอมแต่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อวิดพื่นได้ป่าวครับท่าเดียว บอกทีครับ
แนะนำเปิดเพลงครับ😂😂เวลาวิดจะได้ไม่เบื่อ
กล้ามอกเพิ่มขึ้นอาจจะไม่ได้ชัดเจน แต่กล้ามท้องชัดขึ้นมากครับ
กดติดตามแล้วนะคับ
ขอบคุณค้าบ ^_^
fcเลยค่ะคุมอาหารมั้ยคะะ
แค่เลี่ยงของมันนกับของหวานครับผม
@@Ohmprovement นั่นแหละครับที่เรียกว่าการคุมอาหาร
การกินคุมแคลไหมครับ
ผมอยากได้หน้าอกมากๆ
ณ ตอนนั้นพี่น้ำหนักเท่าไหน่ครับ
ผมเป็นเด็กยังมีเลยทำตามพี่
โคตรดีต้องลองทำตามแล้ว
โกหกแทบไม่ได้ทำเลย 555