お腹痩せはコレ✨15秒やるだけでお腹周りの脂肪が消滅🔥お腹を劇的に絞る方法！

トレーニング開始【 0:28 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#ストレッチ
#​痩せる
#ブス美

[@user-nd7uy9uc5s]

0:30毎日できるように頑張ります！

[@user-dt9vb6so9j]

他のチャンネルも色々やって久しぶりに戻ってきました。
どこに効いているのかが分かりやすい編集が好きです。毎日2,3本の動画やってます。ありがとうございます😊

[@katsumi0ishi]

いつも動画ありがとうございます！でも今回の動画難しい。腰の下手のひら1枚分開けるのにその後すぐ背中潰せってどうしたらいいですか？背中も腰も完全に潰さないと腰に違和感あって終わったあと腰痛かったです。動画だと難しいんでしょうね😢😢

[@user-vo3zw9fd1m]

しばらく、先生のトレーニングできないでいましたが、久しぶりにやりました。ちょっとした時間で一本の動画をやることができるので、嬉しいです。また今日から続けて頑張りたいです！

[@user-ro8px9sm9i]

いつもありがとうございます😊
頑張れます！

[@user-bc2ij6jt3n]

先生こんばんは😃🌃
簡単にできましたが、けっこうキツイですね😅
でもめっちゃ効いてると思います。
なかなかお腹がうすくならないので頑張ります🫵

[@jewel_jewel_jewel]

今日も先生可愛すぎる🤍
休みだしやってみまーす

[@user-ol5fr7os2q]

7月14日の動画を実践してウエストが−2センチだったので、調子にのってこちらの動画も実践してみたら、更に−2センチでした。計−4センチ！マジか？スゴイ

[@user-rk7vx2de6c]

いつも拝見しています　わかりやすく教えて頂いてありがとうございます今年で70歳になりますがなんとかゆるーくやっています(笑)前にジムで頑張りすぎてかえって腰を痛めてしまいましたので呼吸方がもうひとつ理解できません
お腹を引っ込めた状態で長くできなくてすぐに息をしてしまいます　それだと効果がないですか？

[@user-pe3hy5we7u]

やってみました
続けやすそうです❤

[@user-kq9nt4hy4c]

先生、今日もありがとうございます
短い時間ですが、お腹周りに効いた気がします♪︎
体のどの部分に力を入れて、などとても分かりやすかったです。
お腹痩せ、課題のひとつなので、朝晩のちょっとした隙に試みてみたいと思います
これは、希望なのですが、ふくらはぎがどうしても細くなりません。おすすめのストレッチがあれば教えてください🙏

[@user-mp4ei2tj6k]

夜だけでも効果はありますか?

[@LR-il3if]

0:28 事前ストレッチ
3:30 筋トレ開始

[@user-zw3gn2hs4v]

どうしても膝を曲げて床に付ける動作の時の膝が痛すぎて前腿を伸ばす以前の問題が出てしまいました。。やるうちに慣れるものなのでしょうか。。。

[@user-kt7od7md2i]

ちょっと早くてついていくのが大変でした😢

[@user-fg8hv7rz9h]

良い内容だと思うけど、難しすぎる😢
後、展開速くて分かりにくいです🤕

[@user-qm2jt5hn2e]

タイトル詐欺すぎる笑

[@akochin153]

⿸記録⿹
2024/07/22

[@user-yp9lh2fk3x]

この動画難しすぎる😭わけわからない動き多くないですか…！？

[@haruoioi9832]

どこが15秒なのか謎

[@user-hy4ks8gt3i]

早すぎてわかんない

[@user-qc2nw2pe9y]

ありがとうございます(^人^)
まだ股関節固いので、胡座は上手ではないですが、あとは出来ます！柔らかくなるよう頑張ります！

[@user-re5yi2ji4w]

体型悪い人にやらせる動画つくってほしい」