夏までまだ間に合う！成功者続出の最強の二の腕痩せ集をまとめてみました✨
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- เผยแพร่เมื่อ 4 มิ.ย. 2024
- トレーニング開始【 0:32 ~ 】
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【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】
studiomiey.com/
【新刊】
『おなか 太ももみるみる締まる！ 恥骨リリース』
www.amazon.co.jp/dp/4057509054
【miey SNS×プロデュース・書籍関連】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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お仕事のご依頼▶️
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
#二の腕
#ハミ肉
#ブス美 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
いつも見ていてずっと思っていたのですが、色んな人の宅トレ動画を見てますが、右手からと言って左手を上げてまるで私達の鏡のようになってくれる人が多い中、先生は自身の右手を上げてしまうので動画によってはわかりにくい時があります🥲
鏡のようになってくれたらもっとわかりやすくていいなと思っています。
先生みたいな美ボディになれるよう頑張ります！
1週間 先生の腕のこのTH-camとストレッチのTH-camを毎日やり、腕がなんと2センチ細くなりました❤🎉
40代の私の腕が細くなることずっと諦めてましたがまさか、こんなに早く結果が出るとは😄
あと2センチ細くなれば、今までノースリーブで歩けなかったけど、ノースリーブで外に出られるかもです😍
ありがとうございます❤
夢のようです。
待ってました😊
ありがとうございます❤
頑張ります💪
【二の腕、首ストレッチ】と、【一日30秒スクワット】、【立ち腹筋】を毎日夜にやり、食事も気をつけたら2ヶ月で5キロ痩せました。元々肥満なのでまだまだあと5キロ痩せることが直近の目標です！
【二の腕、首ストレッチ】の首のストレッチが首が悪くて難しかったので、こちらのストレッチに差し替えます！
先生いつも有益な動画ありがとうございます！
毎日頑張ります！
この夏頑張ります！
10日程やりましたが、細くなってます！嬉しい😆頑張って続けます
凄く良いです！この動画たった一回やるだけでめっちゃ整いました！🤍手首のストレッチ角度横からのZOOMとても参考になりました！ 12:10
先生、いつもわかりやすい説明、優しい励まし、ありがとうございます
先生、ナイスタイミングです‼️お腹やせを2ヶ月近く続け、近頃はふくらはぎのリンパ流し、顔のストレッチをしていて、あとは二の腕だなぁと思っていたら、良きタイミングでご紹介してくださり、本当に嬉しいです。
夏に向けて、振袖が小さくなれるように、続けてみたいと思います。
いつも、ありがとうございます
先生4冊目の書籍出版おめでとうございます。。今回の二の腕ストレッチ腕が伸びて気持ち良かったです。。パソコン作業が多いのでこの運動夏まで続けます。。先生ブスの美ボディメイクっていってますがかわいいですよ！
真面目に行う事が重要。
体重だけなら標準体型のはずなのに、
腕がゴン太で僧帽筋もモリモリなので、
実体重より更に逞しく見えコンプレックスです。
筋トレだけでは効果が出なかったので、
先生のストレッチ続けます！
巻き肩も治すぞ！！！
目指せノースリ が似合う女性！！！🫰
めっちゃ気持ち良かったです😊凝りがひどいので指そらしの時肩甲骨の方まで痛みがでます（凝って縮んでるのが伸ばされて痛きもちいい）定期的にやります🙌👍
前鋸筋という場所を生まれ初めて掴んだかも…めっちゃ痛い😂でもほぐしたらすごくスッキリ‼︎これは毎日やるべきですね‼︎
先生こんばんは😃🌃
二の腕最近サボってました💦
焦ってやります😅
年齢が現れる二の腕😢スッキリさせたいです！頑張ります。
二の腕が太すぎるのと筋力がないので振袖が極太、、、最初の一つ目で疲労感で途中挫折しそうなくらいしんどいと思ったんですが、
終わったあと腕から肩甲骨がかなりポカポカで軽いです
これ続けたらスッキリ痩せそうです！
今日もお綺麗な肩、腕、脇ですね。
ありがとうございましたm(_ _)m☺️
手首が硬いのか指が全然反りません😂
え、どうしよ、どうやってもバンザイすると、肩が上がるし、バンザイしてたら肩が張って疲れるのがわかる😢