1ヶ月で痩せる…本気で痩せたい人だけやってほしい禁断のダイエット
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:32 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
(P) & (C) Star Music Entertainment Inc.
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![[Aerobic exercise 10 minutes🔥]No need to go out !! Sweat at home and burn fat in your stomach[Diet]](http://i.ytimg.com/vi/11fcEQX2B2s/mqdefault.jpg)
1ヶ月続けられるように頑張る！
6/24 6/25 6/26 6/28 6/29 6/30 7/1 7/2 7/3 7/4 7/6 7/8 7/10 7/12 7/13 7/15 7/17 ７/18 7/19 7/21 7/22 7/24 7/25 7/26
1ヶ月続けた結果、体重は変化あまりありませんでしたが腰回りと背中がスッキリしてパンツが緩くなりました👏
7/30から始めて8/7現在、マイナス2キロ🎉47歳、なかなか痩せませんがこれを初めて明らかにサイズダウンしました！
他には二の腕エクササイズ8分のみ
毎日続けると、マイナス5キロはさすがに無いけど😅変われます！
目標まであと2キロ
まだまだ続けます！
３回目の産後ダイエット中です🏃♂️
出産のたびにみぃさんの動画で体型を元に戻してきました！
しっかり鍛えてもパンパンにならず、スッキリ痩せられるのでみぃさんのトレーニング大好きです☺️
いつもBMI20が限界だったのですが、今年はBMI19を目指して頑張ります！！
先生おはようございます
『真似するだけで1週間で-3キロ』を4月から6月続け、体幹も腹筋も良くなりました。大好きな動作が盛りだくさんで、続けてこれました。
新しく投稿されたこちらのストレッチ。両方する時間が取れなく、8月までに2キロ弱落としたいので、こちらを１ヶ月続けてみようと思います。
早速、体重、お腹周り、太もも、膝上が効果あり、時間も調度良いので、引き続き頑張ってみます。
好きなものを続けることで、習慣化、効果を実感してきましたが、こちらの動画も好きなストレッチ動画になりました❤
これからも、適時力を入れる箇所を言ってくださるところを意識して、より効果的にしたいと思います
今日やっと3年前の鬼トレ動画10日間チャレンジ終えてきました🥺
これからももっと頑張って綺麗になりたいのでこの動画も10日間チャレンジさせてもらいます！
よろしくお願いします🥺
やりました！
6/23✅
6/24✅
6/27✅
7/1✅
初めてコメント失礼します！
今日から1ヶ月間頑張ってみます！
本日はぐうたらして食べ過ぎた上にお酒を飲んでしまったので戒めにやりました😅若干ほろ酔いなのでちゃんと出来たか不安ですが…少しでも動いたことでほんのちょっと罪悪感が薄まりました💦
冒頭のからやってみたのですが先生のようにうまく出来ないですが続けてみます！産後から激太りしてましたが、毎日レグエースを履いてスクワット続けてたら下半身周りから細くなってくれて8キロ程戻せているので引き続きダイエット励みます💦
やりました！
一ヶ月頑張ります❤
今日も最後までできました🧘♀️✨自分に拍手👏数年ぶりに水着を着るのが目標です👙💕
毎日暑いですね部屋にいてもだらけてしまいそう😅
でもお二人のやり取り見てると元気でてきて一緒にエクササイズやってる気持ちになります😊夏バテ防止の為にも続けていきたいですね🙆
夏は目前👀🔥頑張ります🔥
✍️自分用✍️
43歳 155cm 53kg START
6/23…👌
6/24…👌
6/25…👌
6/26…👌
6/27…👌
6/28…👌
6/29…👌1週間🎉
生理中ですが、特に暴飲暴食してないのに体重が増加して凹んでます😢
生理中に特化したストレッチがあれば教えてください！
初めてやってみました😊上手く出来ませんが頑張りました😊
最後の追い込みがきつかったですがなんとかやり切れました！
6/22 ⚪︎
6/27 ⚪︎
二日目です！昨日やったら筋肉痛に！効果ありな気がします！がんばる
良かったです。ありがとうございました。
色々な動作が盛りだくさんで飽きずにできそうです❤夏までに美ボディ作るぞ❤
本日より、開始致しました！
ここに記録を残させてください。
6/25 、6/26 、6/27、6/28 、6/30、7/1、7/2、7/3、7/4、7/5、7/6、7/7、7/8、7/10、7/11、7/12、7/13、7/15、7/16、7/17、7/18、7/20、7/21、7/22、7/23、7/24
ランジバンザイキープ❓きっつい😅
でも効く👍頑張ります
本気で痩せたいので今日から頑張ります！！
自分用のメモとして書かせてください🌱
6/23START▶︎152cm、45.3kg
始めて1週間経ちました
ほんまに触った感じシュッとした！！😊
ふうー
やってみました〜❤
なんか、結果を出せそうな予感です
続けてみますね
他の動画で足はすっきりしました
やっぱり気になるのは、お腹なので頑張ります
ミーさんの🎥動画に出会えて良かったです♪
TH-cam にもお願いします。全国の皆さんが待っていますよ。❤TH-cam のやってほしいと思います。今日もありがとうございました。
全身満遍なく鍛えられて、ほぐしストレッチもあり最高😊先生が綺麗だから説得力ありますね✨同じ身長なので先生の体重を目標にトレーニング続けます❤これからもよろしくお願いします！
やったけど全然痩せない…
ランジとランジバンザイキープの時大臀筋より前腿を使ってしまうのですが対策方法はありますか？💦（後ろの方の足です！）
15:16 今日も結んでいない髪型可愛いですね。
1ヶ月続けます。
27日☑️
本気が足らないんですよ💦💦💦みんなそこなんですよね ガンバ自分👍
夏までに10キロー😂‼️
動きやすいかったです！無理なく出来てダイエットことしこそがんばれそう！ありがとうございました(^人^)
あなた可愛いくないですか？