Pilates para tonificar - Fortalece todo tu cuerpo en 30 minutos
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2021
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deseo compartir los ejerció todos los día.gracias
❤ Preciosa clase y super completa. Gracias!
Muchísimas gracias, muy buena clase....🙌💖
muchas gracias maria🥰
Muy buena la clase, gracias 🎉🎉🎉
Excelente clase❤️
La mejor sesion. Mis rodillas no sufren
¡Cuánto me alegra!
Me encantó ❤
Me encanto la clase❤
Ejercicios muy simples y eficicaces gracias Ana! Saludos desde México
¡Me alegra que lo sientas así! A veces nos parece que para que sea eficaz debe ser complicado, ¿verdad? 😉
Muchas gracias por su precioso tiempoDios le bendiga desde Ayacucho peru
👋🏻👋🏻
Buenísimas saludos 🇻🇪
Hola Ana buenos días, gracias 🙂Dios te bendiga...
Igualmente, Deisy😀
Gracias
Genial, te descubrí hace un tiempo y me encanta tus ejercicios. 🇨🇷🙋🙏🌹
¡Gracias Marcela! Un placer poner mi granito de arena para mejorar el bienestar!
excelente hoy hice tus ejercicios y me encanto tu manera de explicar fabulosos,
¡Me alegra muchísimo! Seguimos pilateando😁😁
Una rutina completa para repetirla. Gracias!
¡Todas las veces que quieras, Federico!
muy buenos ejerció deseo compartir los ejerció todos los dias
El 26 de Septiembre estrenamos un Programa GRATUITO de 5 días de Pilates. Anímate y únete aquí: bit.ly/vueltaapilates
Muy buena sesión, me encanta como explicas como hacer cada movimiento, por fin entendí como se respira
¡Pues ahora a disfrutar respirando y pilateando!
Me encantó, gracias, gracias
🙌🏻🙌🏻
Muchas gracias Dios le bendiga por ese talento precioso
✨✨
Fantástico
Me encanta tu manera simple y completa de explicar los ejercicios. Las prácticas son muy eficaces. Gracias
Me alegra que lo sientas así. Hoy 03/05 a las 19.00 (Hora Madrid) estaré en directo por zoom (exclusivo para suscriptoras de mi newsletter). Si te interesa, escríbenos a info@respirapilates.com
EXCEPCIONAL RUTINA!! GRACIAS ANA TE SALUDO DESDE BUENOS AIRES ARGENTINA!!
🙌🙌 Disfrútala y repítela siempre que lo necesites. Un saludo!
Me encantan los ejercicios, valen la pena, muchas gracias
¡Qué bien Sonia! ¡Disfrútalos!
Excelente
Gracias, gracias, gracias
💛💛
Ana, el ejercicio isométrico de, con rodillas levantadas tocar hombro con manos alternas, imposible...😢. Algún consejo? Gracias!!!!!!😊
Hola Ana he visto tus clases me han encantado empezare a practicarlas espero estes muy bien y gracias un abrazo desde Chile..chauuu
¡Me alegra que te gusten! Seguiremos pilateando😉
Excelente ,me encanta tu manera de explicar los ejercicios 😊muchas bendiciones y éxitos
Bendiciones para ti también, Margarita.
Muy linda clase , gracias❤
💚💚
Gracias por esta clase! Deseando pilatear la siguiente !!!
¡Espero que la hayas disfrutado a tope! ¡Seguimos pilateando en breve!😉
Gracias!! Te extrañaba!!
💛💛
Gracias esto encantada
💫💫
Me ha gustado mucho Ana!!!! Muchas gracias!!!!
🙏🙏
Genial! Te descubrí hace un par de meses y me he suscrito, ya ha ce muchas de tus clases. Me encanta cómo explicas cada ejercicio, no echo en falta las clases presenciales. Eres estupenda♥️
¡Qué bien, Belén! Me alegra que te hayas enganchado😉
Me ha gustado mucho gracias
👏👏
Me ciento activa gracias
¡Eso es Aurea! ¡Arriba esa energía!
muy guay, quiero massss😁
¿Te has apuntado al Reto Gratuito que tendremos del 08 al 12 de Noviembre? ¡5 días de clases! Te dejo el enlace: bit.ly/pilates-reto
Mi primera vez contigo y me encanto!! Gracias Ana ! Ya suscritaaa
¡Bienvenida Cristina! ¿Te has suscrito a la newsletter? He enviado una invitación para mañana martes 21 de Febrero. Te dejo aquí el enlace para suscribirte: www.respirapilates.com/regalo/
Gracias a na muy bueno
Hola me acabo de suscribir a tu canal ya que leyéndolos comentarios veo que son muy buenos
Yo tengo fastidiada la L5 y S1 me han mandado 2meses de tratamiento a ver si no hay que operar
El neurocirujano me recomendó que hiciera pilates y es por eso que después de navegar por internet me decidí por la tuyas
Tengo 63 años y no se muy bien cómo va esto para empezar seguir tus clases ni siquiera se por donde empezar ya que soy primeriza me gustaría por favor medieras alguna orientación
Gracias un cordial saludo
¡Bienvenida a Respira Pilates! Pues el próximo lunes 24 estrenamos un nuevo Programa Gratuito para iniciarse en Pilates que seguro que te ayuda en esos primeros pasos.
Te recomiendo unirte al programa y escribirnos a info@respirapilates.com dándonos más detalles de tu situación. Te puedes unir en este enlace: www.respirapilates.com/misprimerospasos/
Hay algo que ayude para mejorar la circulación de las piernas? Tengo varices y son muy dolorosas
llego dos sesiones y siento mucho cambio
me operaron la columna y lo que deseo es ya no tener dolor y volver a ganar confianza
¡Qué bueno Ale! Si ya lo notas con dos sesiones, imagínate si sigues haciéndolo😉. Es justo esta sensación la que te llevará a ganar confianza y también a aliviar los dolores. Cuéntame si haces otras sesiones. ¡Mucho ánimo y energía!
Genial 💚puedo usar mancuernas?
Gracias ,He sufrido mucho casi no tengo nada de equilibrio y debe estar con los músculos muertos trataré de seguir avanzando aún que me cueste pero me quedo adolorida 😟
Pasito a pasito, Nancy. Dale tiempo a tu cuerpo para que se vaya abriendo. No debes sentir dolor ni molestia al practicar. Si algún ejercicio te sienta mal, pasa al siguiente.
Empece co este video donde puedo ver los demas
En este mismo canal. Te dejo el enlace: www.youtube.com/@respirapilates/videos
Hoy acabo de empezar me senti orgullosa de poder sudar tengo depresión y ansiedad severa y tengo un problema de escoliosis esperó poder sentirme mejor
Hola!!! Cuántas veces a la semana se debería realizar esta rutina de 30 minutos para lograr resultados?
Hola! Lo ideal sería que dedicaras todos los días unos 15-20 minutitos a moverte, combinando esta y otras sesiones de pilates+ otras actividades: caminar, nadar, correr, andar en bici, bailar... El "secreto" está en la variedad de movimientos (no hacer siempre los mismos) y la clave es hacerlo de forma constante: mejor todos los días 15 minutitos que una hora una o dos veces a la semana. ¡Espero haberte ayudado!
Buenísimo! Muchas gracias 🤗
Estos ejercicios es para el Adulto mayor puede hacerlo
Sí. Si hay algún ejercicio que te moleste o duela, no lo hagas y pasa al siguiente. 😉
ZELIM SMRŠAVITI
Funcionan para escoliosis?
Tienes una sesión enfocada a escoliosis. Te dejo el enlace: th-cam.com/video/UXc9rZQRyto/w-d-xo.html&lc=UgyCRXFcdVbZR8LIC5d4AaABAg.9bhLfBzZhc_9g_WSCt8Rzw
Pilates es lo mismo que yoga??
No, no es lo mismo. Tienen puntos en común pero el pilates busca fortalecer el tono muscular y la fuerza, mientras que el yoga busca la relajación mental y física y aumentar la flexibilidad a través de diferentes posturas.
Se agradece y se nota la buena intención pero habla muchisimmo, esta dando una indicación y empieza a explicar tantas cosas que desconcentra los ritmos de exhalacion e inhalacion o el ejercicio en si mismo. Quise ser optimista y paciente pero al min. 9:39 ya no pude.