ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ป้าดูคลิปของคนไทย มาสอนแนะนำฝึกโยคะ หลายคลิปมีไม่กี่คน ที่แนะนำ แบบ ถูกหลักการ ของโยคะป้าเอง ฝึกโยคะ กับพวกฝรั่งมานาน และทุกวันนี้ ป้าเองก็ยังฝึกอยู่เป็นประจำ ท่าแมว ท่ากวางเหลียวหลังท่างูเห่า ไหว้พระจันทร์พระอาทิตย์ ฯลฯก็ยังชอบ ดู ของหนู ป้า ยอมรับ เลย ของหนูเก๋ นี่ ระดับขั้นเทพ สุดยอด♥️😘
ขอบพระคุณ สำหรับกำลังใจในการทำคลิปต่อๆ ไปค่ะ 🙏🙏🙏
ช่างอัศจรรย์ พิศดารแห่งร่างกายยิ่งนักครับ ผมพึรงเริ่มฝึกได้ไม่นานนัก จะพยายามอยู่ทุกวันครับ ขอบคุณครูมากครับ.....!!!!!!
ขอบคุณครูเก๋มากๆนะคะ เล่นมาสองปีแล้ว ร่างกายแข็งแรงขึ้น รูปร่างสมส่วน บุคลิกภาพก็ดี สรุปแล้วดีมากๆ ตอนนี้มาเริ่ม flow yoga ค่อนข้างยากกว่า yoga 31 แต่รู้สึกมีพลังกว่า ถ้าเล่นจนชินท่า น่าจะเล่นได้ดีขึ้น❤❤ ❤ เล่นจบทุกครั้ง ก็ไหว้ขอบคุณครูเก๋ทุกครั้ง🥰🥰
ชอบมากเลย flow 50-60 นาที หาดีๆ ยากมากครับ ทำออกมาเยอะๆนะครูเก๋ ผมเล่นทุกเสาร์อาทิตย์เลยครับ
มีหลายๆ ท่าที่ทำไม่ค่อยได้ แต่พยายามทำเท่าที่ร่างกายตัวเองไหว อีกเสียงที่ชอบ flow yoga ค่ะ ขอบคุณค่ะครูเก๋🙇♀️🙏🌷💖
ดีมากเลยค่ะ อยากให้ทำ Class Flow ยาวๆแบบนี้เยอะๆค่ะ
ขอบคุณครูเก๋ที่แบ่งปันพลังงานดี ๆ สำหรับวัยเกษียณ ที่ฝึกตามที่บ้านในยุคโควิดค่ะ 😍
ขอบคุณมากคะ🙏จากเยอรมัน
ขอบคุณครูมากๆนะคะฝึกมาได้สักพักแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ ใจสงบนิ่งขึ้นมากๆ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะครู ทำยาวๆซักชั่วโมงครึ่งก็ดีนะคะ💟
ขอบคุณครูเก๋มากๆค่ะ
เหนื่อยดีค่ะ..ขอบคุณค่ะ❤
เหมือนได้ฝึกในคลาสเลยค่ะ ครูเก๋สอนดี พูดชัด ชอบflowยาวๆ ทำออกมาเยอะๆนะคะ
ดีใจมากค่ะที่หาเจอ
ฝึกตามคลิปนี้ทุกวันเลยค่ะ หมอบอกให้ทำโยคะเบื้องต้นเพื่อยืดตัว ยืดเส้น ยืดก้น ยืดขา เพราะเป็นโรคกล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาทค่ะ แต่ขาตึงมากค่ะ ยืดตัวยังไม่ค่อยได้ ขอบคุณ คุณเก๋มากๆนะคะที่ทำคลิปดีดีแบบนี้ออกมาค่ะ
ขอให้หายไวๆ นะคะ จริงๆ มีทำคลิปคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพกไว้ แต่ยังอัดเสียงไม่ดีค่ะ ไว้แก้ไขแล้วจะรีบลงให้นะคะ น่าจะช่วยได้เยอะ เพราะเหมาะกับอาการที่เป็น ^_^
ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปดีดี มาให้ฝึก
ดีมากๆเลยค่ะครูเก๋ ขอบคุณค่ะ😊
ช่วงครึ่งแรกเหงื่อออกแล้วค่ะ ดีมากค่ะ❤️❤️❤️
มาชมครับ
ขอบคุณมากค่ะครูเก๋...ฝึกตามมา4เดือนแล้วค่ะ #😍 love
เพิ่งรู้ว่าอยู่ช่องนี้....ดีใจมากกกกก🥰
ฝึกแล้ว ร่างกายดีขึ้นมากเลยค่ะ # ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ 🙏
ขอบคุณครูเก๋มากๆๆนะคะที่ทำวีดีโอออกมาให้ทำ ชอบมากเลยคะ
พยายามฝึกตามคุณครู ขอบคุณมากนะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณครู
ชอบครูเก๋สอน พูดช้า ชัด ทำตามง่าย ขอบคุณมากค่ะ
เลือดลมสูบฉีดดีมากค่ะ
สดชื่นคะ🙏🌾
ติดตามตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
กราบขอบคุณค่ะ🙏🙇♀️💐🌺🌻😊
ขอบคุณค่ะสำหรับวันนี้🙏🙏🙏
ดีมากๆค่ะ
สดชื่น เล่นจบคลิป ค่ะ ขอบคุณมากค่ะครูเก๋
ขยันๆ มากเลยค่ะ 💪😊
@@YogaKaeKae กดแชร์ทางเฟสแล้วค่ะ ขอให้ครูมีผู้จิดตามเลยอะๆนะค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏😊
ชอบค่ะขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณนะคะฝึกตามทุกคลิปค่ะ
ค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ
ส่งอีกรอบแระ
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบโยคะ Flow ของคุณเก๋ทุกอันเลยค่ะ เทปนี้หนักหน่วงดีค่ะ ได้ใช้พลังงานเยอะเลย 😊
ขอบคุณค่ะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ ครู💗
ชอบมากคะครูตามนะคะ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณคะ
Thank you 🙏 thank you
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะครู
ขอบคุณคะ ชอบมากคะ
ดีมากๆค่ะ ครูใจเย็น น่ารัก อัธยาศัยดีค่ะ
🤸♀️ขอบคุณคร่า
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ ❤️🙏
กราบครู ค่ะ
ฝึกตามได้เหงื่อดีมากคะ แต่ครูหายใจดังไม่นิด แอบหอบเหนื่อยตามครูไปนิสสสนึงคะ ..
ไมโครโฟนมันดูดเสียงน่ะค่ะ ต้องขออภัย
ขอบคุณค่ะ
อยากได้คริปเดิมโยคะเบื้องต้นที่ครูลบไปเป็นคริปส่วนตัวค่ะที่มีท่าไหว้สุริยะค่ะ
ขออนุญาตแจ้งนะคะ เก๋เป็นเพียงผู้สอนในคลิปค่ะ ทางผู้ผลิตเป็นผู้ลงคลิปในช่องเค้าน่ะค่ะ เก๋เลยแชร์ต่อในช่องเก๋อีกทีค่ะ ตอนนี้เก๋ก็ไม่ทราบว่าทำไมดูไม่ได้ค่ะยังไงรบกวนดูคลิปอื่นๆ แทนไปก่อนนะคะ ขอบคุณค่ะ
เหมือนครูเก๋จะท้องป่องด้วยครับ
ครูเก๋คะ เวลาฝึกท่าที่ต้องใช้ข้อมือนานๆหรือใช้ข้อมือในการรับนำ้หนัก จะรู้สึกเจ็บข้อมือ เหมือนไม่มีแรง แล้วข้อมือสั่นแรง ทั้งที่ตอนฝึกรู้สึกว่ายังไหว แต่ข้อมือเหมือนไม่ไหวแล้ว ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ
ลองสังเกตุวิธีวางมือดูนะคะ เราต้องกางนิ้วมือกว้างพอประมาณ ควรกระจายน้ำหนักให้ทั่วทั้งฝ่ามือและนิ้วมือ -กดปลายนิ้วแน่นๆ ค่ะ ไม่อย่างนั้นน้ำหนักจะลงข้อมือเยอะเกินไปค่ะ ลองปรับดูนะคะ 😊✌
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ🙏
สวัสดีค่ะครู คลิปดีมากๆเลยค่ะ อยากถามครูหน่อยค่ะ ท่า Ardha Baddha Padma Paschimottanasana ฝึกมาสักระยะแล้ว แต่เข่าและขา ด้านที่อยู่ข้างบนจะชี้ขึ้นมามากๆเลยค่ะ ไม่ลดลงมาเลย อันนี้แก้ยังไงได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
น่าจะเป็นที่สะโพกตึงค่ะ เวลาฝึกท่าผีเสื้อ เข่าลอยมั้ยคะ
@@YogaKaeKae ท่าผีเสื้อเข่าก็ลอยเหมือนกันค่ะ เวลาก้มพับตัวลงมาก็พยายามใช้ศอกทั้ง 2 ข้างกดไม่ให้ลอยค่ะ
ลองฝึกเปิดสะโพกบ่อยๆ ค่ะ จะช่วยให้เข่าลงได้มากขึ้นค่ะ ✌😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะครู จะฝึกเปิดสะโพกบ่อยๆค่ะ 🙏
@@tpaopiamsub6937 เวลาฝึกท่าผีเสื้อต้องพยายามยืดหลังก่อนก้มด้วยนะคะ อย่าก้มหลังโค้งๆ นะคะ
เวลากอดเข่ายกคอ มันปวดต้นคอคะ จนไม่อยากทำท่านี้เลยค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ
น่าจะเกร็งมากไปอ่ะค่ะ ไม่ห่อไหล่ ไม่ยกบ่า ค่ะ
ส่ง super thank ให้ครูเก๋ นะคะ ❤
ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤️
ขอบคุณมากเริ่มฝึกโยคะga31คะชอบคำอธิบยมากคะ
ก่อนนอนคะ🙏
มีปัญหาเรื่องลมหายใจค่ะ หายใจเข้าได้สั้นมาก เกมือนหายใจไม่เข้าในท่าที่ต้องเกร็งตัวค่ะ
อย่าเพิ่งรีบเกร็งตัวนะคะ หายใจให้สบายๆ ก่อน แต่ปกติมักจะเป็นกันอยู่แล้วค่ะในท่าที่ต้องเกร็ง ถ้าแรงเรายังไม่ถึง บางทีก็จะหายใจไม่คล่อง ค่อยๆ ฝึกไปค่ะ หายใจไปเรื่อยๆ อีกหน่อยแข็งแรงขึ้นจะไม่เกร็งเหมือนเดิมแล้วค่ะ 😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่าาา 🥰🙏🥰🙏
อยากให้ครูเก๋ทำคลิปของผู้สูงอายุบ้างค่ะ
ได้ค่ะ ไว้มีโอกาสทำแน่นอนค่ะ 😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณมากนะคะ รักครูเก๋ที่สุดเลยค่ะ
ป้าดูคลิปของคนไทย มาสอนแนะนำฝึกโยคะ หลายคลิป
มีไม่กี่คน ที่แนะนำ แบบ ถูกหลักการ ของโยคะ
ป้าเอง ฝึกโยคะ กับพวกฝรั่งมานาน และทุกวันนี้ ป้าเองก็ยังฝึกอยู่เป็นประจำ ท่าแมว ท่ากวางเหลียวหลัง
ท่างูเห่า ไหว้พระจันทร์พระอาทิตย์ ฯลฯก็ยังชอบ ดู ของหนู
ป้า ยอมรับ เลย ของหนูเก๋ นี่ ระดับ
ขั้นเทพ สุดยอด
♥️😘
ขอบพระคุณ สำหรับกำลังใจในการทำคลิปต่อๆ ไปค่ะ 🙏🙏🙏
ช่างอัศจรรย์ พิศดารแห่งร่างกายยิ่งนักครับ ผมพึรงเริ่มฝึกได้ไม่นานนัก จะพยายามอยู่ทุกวันครับ ขอบคุณครูมากครับ.....!!!!!!
ขอบคุณครูเก๋มากๆนะคะ เล่นมาสองปีแล้ว ร่างกายแข็งแรงขึ้น รูปร่างสมส่วน บุคลิกภาพก็ดี สรุปแล้วดีมากๆ ตอนนี้มาเริ่ม flow yoga ค่อนข้างยากกว่า yoga 31 แต่รู้สึกมีพลังกว่า ถ้าเล่นจนชินท่า น่าจะเล่นได้ดีขึ้น❤❤ ❤ เล่นจบทุกครั้ง ก็ไหว้ขอบคุณครูเก๋ทุกครั้ง🥰🥰
ชอบมากเลย flow 50-60 นาที หาดีๆ ยากมากครับ ทำออกมาเยอะๆนะครูเก๋ ผมเล่นทุกเสาร์อาทิตย์เลยครับ
มีหลายๆ ท่าที่ทำไม่ค่อยได้ แต่พยายามทำเท่าที่ร่างกายตัวเองไหว อีกเสียงที่ชอบ flow yoga ค่ะ ขอบคุณค่ะครูเก๋🙇♀️🙏🌷💖
ดีมากเลยค่ะ อยากให้ทำ Class Flow ยาวๆแบบนี้เยอะๆค่ะ
ขอบคุณครูเก๋ที่แบ่งปันพลังงานดี ๆ สำหรับวัยเกษียณ ที่ฝึกตามที่บ้านในยุคโควิดค่ะ 😍
ขอบคุณมากคะ🙏จากเยอรมัน
ขอบคุณครูมากๆนะคะ
ฝึกมาได้สักพักแล้วค่ะ ดีมากๆค่ะ ใจสงบนิ่งขึ้นมากๆ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะครู ทำยาวๆซักชั่วโมงครึ่งก็ดีนะคะ💟
ขอบคุณครูเก๋มากๆค่ะ
เหนื่อยดีค่ะ..ขอบคุณค่ะ❤
เหมือนได้ฝึกในคลาสเลยค่ะ ครูเก๋สอนดี พูดชัด ชอบflowยาวๆ ทำออกมาเยอะๆนะคะ
ดีใจมากค่ะที่หาเจอ
ฝึกตามคลิปนี้ทุกวันเลยค่ะ หมอบอกให้ทำโยคะเบื้องต้นเพื่อยืดตัว ยืดเส้น ยืดก้น ยืดขา เพราะเป็นโรคกล้ามเนื้อก้นหนีบเส้นประสาทค่ะ แต่ขาตึงมากค่ะ ยืดตัวยังไม่ค่อยได้ ขอบคุณ คุณเก๋มากๆนะคะที่ทำคลิปดีดีแบบนี้ออกมาค่ะ
ขอให้หายไวๆ นะคะ
จริงๆ มีทำคลิปคลายกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพกไว้ แต่ยังอัดเสียงไม่ดีค่ะ
ไว้แก้ไขแล้วจะรีบลงให้นะคะ น่าจะช่วยได้เยอะ เพราะเหมาะกับอาการที่เป็น ^_^
ขอบคุณมากค่ะ ที่ทำคลิปดีดี มาให้ฝึก
ดีมากๆเลยค่ะครูเก๋ ขอบคุณค่ะ😊
ช่วงครึ่งแรกเหงื่อออกแล้วค่ะ ดีมากค่ะ❤️❤️❤️
มาชมครับ
ขอบคุณมากค่ะครูเก๋...ฝึกตามมา4เดือนแล้วค่ะ #😍 love
เพิ่งรู้ว่าอยู่ช่องนี้....ดีใจมากกกกก🥰
ฝึกแล้ว ร่างกายดีขึ้นมากเลยค่ะ # ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ 🙏
ขอบคุณครูเก๋มากๆๆนะคะที่ทำวีดีโอออกมาให้ทำ ชอบมากเลยคะ
พยายามฝึกตามคุณครู ขอบคุณมากนะคะ
กราบขอบพระคุณค่ะคุณครู
ชอบครูเก๋สอน พูดช้า ชัด ทำตามง่าย ขอบคุณมากค่ะ
เลือดลมสูบฉีดดีมากค่ะ
สดชื่นคะ🙏🌾
ติดตามตลอดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
กราบขอบคุณค่ะ
🙏🙇♀️💐🌺🌻😊
ขอบคุณค่ะสำหรับวันนี้🙏🙏🙏
ดีมากๆค่ะ
สดชื่น เล่นจบคลิป ค่ะ ขอบคุณมากค่ะครูเก๋
ขยันๆ มากเลยค่ะ 💪😊
@@YogaKaeKae กดแชร์ทางเฟสแล้วค่ะ ขอให้ครูมีผู้จิดตามเลยอะๆนะค่ะ
ขอบคุณมากเลยค่ะ 🙏😊
ชอบค่ะขอบคุณมากๆๆๆค่ะ
ขอบคุณนะคะฝึกตามทุกคลิปค่ะ
ค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณค่ะ ชอบมากเลยค่ะ
ส่งอีกรอบแระ
ขอบคุณค่ะ🙏
ชอบโยคะ Flow ของคุณเก๋ทุกอันเลยค่ะ เทปนี้หนักหน่วงดีค่ะ ได้ใช้พลังงานเยอะเลย 😊
ขอบคุณค่ะ ❤️❤️❤️
ขอบคุณค่ะ ครู💗
ชอบมากคะครูตามนะคะ
ขอบคุณ❤
ขอบคุณคะ
Thank you 🙏 thank you
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะครู
ขอบคุณคะ ชอบมากคะ
ดีมากๆค่ะ ครูใจเย็น น่ารัก อัธยาศัยดีค่ะ
🤸♀️ขอบคุณคร่า
Thanks!
ขอบคุณมากค่ะ ❤️🙏
กราบครู ค่ะ
ฝึกตามได้เหงื่อดีมากคะ แต่ครูหายใจดังไม่นิด แอบหอบเหนื่อยตามครูไปนิสสสนึงคะ ..
ไมโครโฟนมันดูดเสียงน่ะค่ะ ต้องขออภัย
ขอบคุณค่ะ
อยากได้คริปเดิมโยคะเบื้องต้นที่ครูลบไปเป็นคริปส่วนตัวค่ะที่มีท่าไหว้สุริยะค่ะ
ขออนุญาตแจ้งนะคะ เก๋เป็นเพียงผู้สอนในคลิปค่ะ ทางผู้ผลิตเป็นผู้ลงคลิปในช่องเค้าน่ะค่ะ เก๋เลยแชร์ต่อในช่องเก๋อีกทีค่ะ
ตอนนี้เก๋ก็ไม่ทราบว่าทำไมดูไม่ได้ค่ะ
ยังไงรบกวนดูคลิปอื่นๆ แทนไปก่อนนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เหมือนครูเก๋จะท้องป่องด้วยครับ
ครูเก๋คะ เวลาฝึกท่าที่ต้องใช้ข้อมือนานๆหรือใช้ข้อมือในการรับนำ้หนัก จะรู้สึกเจ็บข้อมือ เหมือนไม่มีแรง แล้วข้อมือสั่นแรง ทั้งที่ตอนฝึกรู้สึกว่ายังไหว แต่ข้อมือเหมือนไม่ไหวแล้ว ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ
ลองสังเกตุวิธีวางมือดูนะคะ เราต้องกางนิ้วมือกว้างพอประมาณ ควรกระจายน้ำหนักให้ทั่วทั้งฝ่ามือและนิ้วมือ -กดปลายนิ้วแน่นๆ ค่ะ ไม่อย่างนั้นน้ำหนักจะลงข้อมือเยอะเกินไปค่ะ ลองปรับดูนะคะ 😊✌
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะ จะนำไปใช้ค่ะ🙏
สวัสดีค่ะครู คลิปดีมากๆเลยค่ะ อยากถามครูหน่อยค่ะ ท่า Ardha Baddha Padma Paschimottanasana ฝึกมาสักระยะแล้ว แต่เข่าและขา ด้านที่อยู่ข้างบนจะชี้ขึ้นมามากๆเลยค่ะ ไม่ลดลงมาเลย อันนี้แก้ยังไงได้บ้างคะ ขอบคุณค่ะ
น่าจะเป็นที่สะโพกตึงค่ะ เวลาฝึกท่าผีเสื้อ เข่าลอยมั้ยคะ
@@YogaKaeKae ท่าผีเสื้อเข่าก็ลอยเหมือนกันค่ะ เวลาก้มพับตัวลงมาก็พยายามใช้ศอกทั้ง 2 ข้างกดไม่ให้ลอยค่ะ
ลองฝึกเปิดสะโพกบ่อยๆ ค่ะ จะช่วยให้เข่าลงได้มากขึ้นค่ะ ✌😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะครู จะฝึกเปิดสะโพกบ่อยๆค่ะ 🙏
@@tpaopiamsub6937 เวลาฝึกท่าผีเสื้อต้องพยายามยืดหลังก่อนก้มด้วยนะคะ อย่าก้มหลังโค้งๆ นะคะ
เวลากอดเข่ายกคอ มันปวดต้นคอคะ จนไม่อยากทำท่านี้เลยค่ะ เป็นเพราะอะไรคะ
น่าจะเกร็งมากไปอ่ะค่ะ ไม่ห่อไหล่ ไม่ยกบ่า ค่ะ
ส่ง super thank ให้ครูเก๋ นะคะ ❤
ขอบคุณมากค่ะ 🙏❤️
ขอบคุณมากเริ่มฝึกโยคะga31คะชอบคำอธิบยมากคะ
ก่อนนอนคะ🙏
มีปัญหาเรื่องลมหายใจค่ะ หายใจเข้าได้สั้นมาก เกมือนหายใจไม่เข้าในท่าที่ต้องเกร็งตัวค่ะ
อย่าเพิ่งรีบเกร็งตัวนะคะ หายใจให้สบายๆ ก่อน แต่ปกติมักจะเป็นกันอยู่แล้วค่ะในท่าที่ต้องเกร็ง ถ้าแรงเรายังไม่ถึง บางทีก็จะหายใจไม่คล่อง ค่อยๆ ฝึกไปค่ะ หายใจไปเรื่อยๆ อีกหน่อยแข็งแรงขึ้นจะไม่เกร็งเหมือนเดิมแล้วค่ะ 😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
Thanks!
ขอบคุณมากค่าาา 🥰🙏🥰🙏
อยากให้ครูเก๋ทำคลิปของผู้สูงอายุบ้างค่ะ
ได้ค่ะ ไว้มีโอกาสทำแน่นอนค่ะ 😊
@@YogaKaeKae ขอบคุณมากนะคะ รักครูเก๋ที่สุดเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ❤