Flow Yoga | ผู้มีปัญหาเข่าฝึกได้ |ได้ความแข็งแรงด้วย

Flow Yoga ชุดนี้ ได้ฝึกความแข็งแรงขากันแบบเบาๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงขา และช่วยลดแรงกระแทกที่เกิดกับหัวเข่า จะไม่เน้นท่าที่ต้องพับเข่ามากเกินไป เพื่อไม่ให้เกิดการเสียดสีที่บริเวณหัวเข่าค่ะ
ผู้ฝึกใหม่ ที่อยากฝึกแบบได้กำลังแต่ไม่หนักมาก ลองคลิปนี้ดูได้นะคะ
อุปกรณ์ที่ควรมี บล็อคโยคะ หรือหมอนค่ะ
หวังว่าคลิปนี้จะมีประโยชน์ต่อทุกคนนะคะ 🙏😊
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
/ pannayogath
📱 FB : lilyyogabkk
/ lilyyogabkk
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
/ happy_kae
.................................
โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

[@nareenaka4317]

ขอบคุณ​ครู​เก๋​มาก​นะคะ​ฝึก​โยคะโฟรคลิปนี้ดีมาก​เลย​คะ​คุณครู​น่ารัก​มาก​อธิบาย​ละเอียด​ได้​ดี​ที่สุด​คะชอบ​มากฝึก​ตาม​ทุก​คลิปที่เปิดเจอเพราะ​มี​ประโยชน์​มาก​ได้​ยืด​เหยียด​กล้ามเนื้อ​และ​ข้อต่อ​ได้​เป็น​อย่าง​ดีมาก​เลย​คะ​

[@napapornkongpom5388]

เรียนอาจารย์เก๋ค่ะ
ดิฉัน ฝึกโยคะ
กับอาจารย์เก๋
ตั้งแต่ ปี 54
เบื้องต้นไม่สามมารถ
ทำได้เลย เพราะร่างกาย
ไม่ยืดหยุ่น แต่ ด้วยความพยายาม ขณะนี้
ทำตามได้ระดับหนึ่งค่ะ
10 ปีเต็ม ไม่เคยไปหาหมอเลยค่ะ
ขอบพระคุณอาจารย์มากค่ะ🙏🙇‍♀️😊😍✌

[@YogaKaeKae]

ขอบพระคุณเช่นกันค่ะ ที่ฝึกอย่างสม่ำเสมอ ไม่ท้อถอย วันข้างหน้าพัฒนากว่านี้แน่นอนค่ะ 😊✌

[@napapornkongpom5388]

@@YogaKaeKae ขอบคุณค่ะ
🙇‍♀️😊

[@สุกันยากลิ่นพิกุล]

ขอบคุณมากนะค่ะ คลิปนี้เหงื่อเยอะมาก สดชื่นเลยค่ะ🙏👍👍👍

[@jeen4779]

จริงค่ะ แทบ ไม่ไหว😆

[@hellopoko9971]

โฟกัสท่า และพยายามใช้กล้ามเนื้อตามที่ครูเก๋สอน ฝึกเสร็จ กล้ามเนื้อมีล้า แต่รู้สึกว่าดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะครูเก๋😊🙏🌷💖

[@วรรณาทรงศิริกุลชัย]

ชอบคลิปนี้ที่ไม่นานเกินไป​ กำลังดีค่ะ

[@keawwwan7920]

ขอบคุณค่ะ

[@วรรณาทรงศิริกุลชัย]

ชอบคลิปนี้​หายากจัง

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ครูเก๋..น่ารักจังค่ะ..ชอบค่ะ❤

[@joyly14]

ขอบพระคุณ ครูเก๋มากๆ ค่ะ love love ครูเก๋ค่ะ☺😚😍😘😙🙏🙏🙏

[@สิตาพรหมขาม]

ขอบพระคุณค่ะครูยอดเยี่ยมมากๆค่ะ

[@siriwaneuchukanonchai8146]

Thanks!

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ🙏😊

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤

[@supapornpoonmanee3110]

ขอบคุณมากๆค่ะครูเก๋ 😍

[@growup8875]

ชอบมากค่ะครู

[@ladythanya8456]

เล่นตามมาหลายเดือนมากค่ะ ดีทุกคลิปเลย ครูเก๋ช่วยแนะนำเสื่อโยคะสำหรับคนเหงื่อเยอะ เช่าไม่ค่อยดีมั้ยคะ

[@KunnKangvansaichol]

เล่นจบ เข่าสบาย ปวดเอวแทน ฮ่าๆ เจอท่าบิดเอวเอาศอกแตะพื้น

[@YogaKaeKae]

ได้กล้ามเนื้อช่วงท้องค่ะ 😁😁

[@patty8528]

อยากให้ครูเก๋เปิดคอร์สอนออนไลน์คะ

[@YogaKaeKae]

จริงๆ ก็มีอยู่ค่ะ เรียนผ่านซูมค่ะ จะมีเป็นวันส. อา. น่ะค่ะ แล้วแต่ระดับการฝึก ถ้าสนใจ inbox ถามรายละเอียดได้ใน FB Page : PannaYogaTh ค่ะ

[@patty8528]

@@YogaKaeKae ขอบคุณ​คะ

[@siriwaneuchukanonchai8146]

Thanks!

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏😊

[@benchawanboonrueng2040]

ขอบคุณค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤

[@siriwaneuchukanonchai8146]

Thanks!

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏🥰

[@siriwaneuchukanonchai8146]

Thanks!

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🥰🙏

[@varunyajarunyaroj4506]

ขอบคุณค่ะ

[@monmonmon9451]

ขอบคุณค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

ขอบคุณค่ะ❤