一般的なデブのケトジェニックダイエットのやり方
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ธ.ค. 2021
- お腹の脂肪を見て見ぬふりして半年。
『あれ、やっぱデブじゃね？』
ってなった人のケトジェニックダイエットです。
☠TDEE
calculator-online.net/ja/tdee...
☠無駄にバエちゃうまな板
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☠漫画みたいな無駄に長い包丁
amzn.to/2Y3ztp6
☠ゴジのTwitter
世界政府に目をつけられたら。
☠ゴジのInstagram
海軍に写真を撮られたら。
※上記リンクはAmazonアソシエイトを使用してるんです。
BGM:魔王魂 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT] ฝันรักห้วงนิทรา | EP.9 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/ikd1tEhXbp8/mqdefault.jpg)
２週間前までケト2ヶ月やって11kg落としたデブです。作り置きはキノコソテー大量に作っておくのがマジでおススメ。あとアボガドとほうれん草がケト界では最強の野菜。
ゴジ史上1番参考になった動画
最近投稿多くてスコです！
このダイエット僕の知り合いの人がやってて、結構すぐに体重落ちてた
ゴジさんも頑張って！
前回酒のせいとか言ったけど、ちゃんと米と麺食べてて安心しました。無理のない更新頻度で動画投稿とダイエット頑張ってください。ゴジさんただのデブより動画投稿って仕事を多くやってるからカロリー消費多くて痩せそう
ケト最初の1.2週間辛いと思いますが頑張ってください！
ケトの存在を知らなかった有象無象なので冒頭に飲油しててビビりましたが、そういうダイエット法もあるのですね...！勉強になりました！
ゴジ....俺来年22になるんだ...。
社会人になって、オフィスワークして
金稼いで過ごして1年半経つんだよ...。
充分充実してて楽しく過ごしてるんだ。
でもよ....最近悩みができたんだ。
ご飯をいつも通りに腹8分目で食べてたのにさ..........8キロ太ってたよ....。
ここで初コメと共に誓わせてくれ....。
俺はクリスマスに1人でホールケーキ1個食うよ
太ったら更新頻度上がったな
いいぞもっとやれ
これ今何kg痩せたの？
勝利確定BGMなくなって悲しい。
ままままーやがやってくれないから赤ワインビネガー使ってさくっと逸品お願いします
裏で色々食べてたのは大方予想通り
まじで卵の茹で方教えてほしい
＊体質にもよりますが、中高生（10代）で（極端な）食事制限系のダイエットすると、20後半あたりから骨だとか筋肉だとか内臓だとかにガタきます。ケト含め、行なう際はお気をつけて。ソースは自分です
大人はそれこそ、自己責任です
初めてケトした時に減量は成功したけど、その時の食事メニューがだいぶトラウマだったから...
めちゃくちゃ助かる
ほんと痩せる気無いの大好き
デブ仲間で安心しました。
気合入った日は鶏胸肉とブロッコリーとかにしてるけどなんだかんだ米とか脂っこいもん食ってる。
😅😅😅😅😅
😅😅😅😅😅😅
脂質ダイエットしてる俺からすると発狂もの
鍋底にアルミホイル入れたらいいのか！
低音調理でジップロックが溶けて水侵入する事件よく起きてたので、目から鱗です😆
デブに対してくっそ辛辣なん笑う
裏で食ってたー❗️
炭水化物0は危ないので好きなもの食べれる夜は、自分の体重分の炭水化物70kgくらいの人なら、炊いたお米を200gくらいは食べても大丈夫ですよ。
減量してたら代謝が落ちるので、2100kcal食べてたら痩せにくくなる可能性がありますが、炭水化物を摂ると代謝が落ちにくくて筋トレのパフォーマンスも上がるし、痩せやすくもなるのでおすすめです。
ケトジェニックが結局なんなのかわからんかった
がんばえー私はデブじゃないので…笑
胸肉ばっかり食べて飽きてたけどももでもいいのか
いつの間1か月前忘れ同じ生活していって、結果。ぎもぢぃとか言ってそう()
勝山酒造ってオイルもやってるんだ。
ローファットやってもなんやかんや体脂肪率30%から抜け出せないデブです
明日からケトやってみます
痩せたら褒めてください
イモは痩せません←あ た り ま え ( ・∇・)、、、ケトだろうがベジだろうが 穀物・イモ類食べずに満足な食事量摂ろうとすると食費はかさむよね。ゆっくり噛み噛みして どうぞ。
ゆでたまご嫌いなうちには無理やぁ(´；ω；｀)
カロリー結構ある件について
ゴジさんを太らせればもっと更新頻度上がるんじゃないかな。
って事で次回の動画上がったらみんなでひたすらにカロリーの高い料理の名前コメントして誘惑しませんか？
ケトしてみたいけど家族に迷惑かかりそうだしパスだなこりゃ……