Intinya emang tetep defisit kalori....apapunjenis dietnya...terserah mau pilih yg mn yg penting cocok bt kita dn happy...ingat diet itu bukan sprinter y tp marathon alias jangka panjang...jadikan sbg pola hidup ...yg penting sehat kl kurus itu bonus...tetep belajar dn fokus...jgn lengah dn sabar....tetep konsisten...
Insya Allah mulai besok mau ikutan OCD jg di imbangi defisit kalori...abis lahiran BB ku 71 kg skrng udah 45 hari usia Dede berat ku 61 dan gak turun2 lagi.aku cuma defisit kalori olahraga masih mager soalnya masih ribet ma Dede huhuhu... 9 Agustus 2020 TB :150cm BB: 61kg 9 September 2020 TB: BB: Insya Allah nanti aku balik LG kesini 1 bulan mendatang tgl 9 september.semangat semuanya pejuang diet💪💪
klo kita ocd 18:6 pas di jam puasa kita boleh nggak minum air putih hangat campur perasan jeruk nipis sekali doang selebihnya minum air putih.atau hanya boleh air putih doang di jam puasa
Saran buat pemula, mungkin bisa coba dulu yang 12 jam puasa, 12 jam makan. Jd misal makan jam 8 pagi terakhir boleh makan jam 8 malam. Kalau 1 Minggu sudah ok dan terbiasa bisa masuk yang puasa 16 jam. Tp kalau dr awal sudah kuat masuk yg puasa 16 jam ya OK langsung aja gak perlu yg 12 jam. ini berdasarkan pengalaman saya pribadi. Krn yg terpenting dr diet itu adalah SEGERA dilakukan, bukan cuma di angan2 😊
Sekian banyak metode diet, ocd ini yg prnh bikin BB sy turun bbrp tahun yg lalu 😀 mulai lagi aaahhh... mdh2an indomie jam 1 mlm gak menggagalkan nya 🤣🤣
Samaa😭😭 dlu aku awalnya coba coba, dari berat 88kg aku diet ocd. Tapi salahnya aku bahkan ga liat timbangan, karna kebetulan timbangan waktu itu rusak. Aku ngelakuin selama 6 bulan tapi kok ga ngeliat perubahannya di cermin. Akhirnya aku udahain karna ternyata ga berguna. 6bulan kemudiam aku sakit jadi aku ke rumah sakit. Saat itu. Aku ngeliat timbangan disana aku kaget. Ternyata berat badan udh sampe 73. Padahal dengan 6 bulan yang enggak ngikutin. Dan sekarang aku baru sadar :')
Ajaran kristen kmi slalu hrus puasa 24jam stiap 1 minggu, 1x. Dri hri jumat jam 1 siang smpe hri sabtu jam 1 siang. Mulai dri anak umur 12thn smpe lansia yg msih kuat n msih niat puasa.
Saya sudah jalani OCD selama 2 bulan diselingi olahraga dan diet gula atas saran dokter karena saya ada diabetes. Walau cuma turun 7 kilo dalam 2 bulan, tapi badan keliatan mengecil baik lengan, paha dan perut, badan juga lebih kencang.
Saya diet juga menggunakan metode OCD + Olahraga Work Out di rumah Sudah 2 bulan lebih saya menjalaninya, alhamdulillah yang awalnya BB saya 63KG (TB saya 150CM) dan skrg sudah 50KG, Target sebelum tahun baru adalah 45Kg (Doa in ya) hehe, semangat buat para pejuang diet (Hidup Sehat) ^^
@@mulyatiyati4979 tapi skrg 50, perut aku masih belipat klo duduk, sama perut bgian sampingnya masih blum rata kak hehe, makanya mau 45dlu, masih banyak glambir
Habis ngelahirin nak kedua naik sampe 85kg... TB cuma 165. Putus asa tanpa arahan, dan ketemu video ini... Start diet deh... Semoga cocok dengan metode ini.
Numpang ninggalin komen Gw mau mulai hari ini BB sekarang : 75.3 kg TB : 168 cm BB ideal gw : 57 kg Bismillah,semoga berhasil Amin Gw bakal balik pas berhasil nanti New update 10/9/20 BB : 65 kg Btw gw diet OCD sama ngikutin tips2 dri dokter ini,yg penting konsisten ama rajin olahraga 🔥🔥 msih hrus trunin 7 kg lagi 🙌 semangat kawan2 seperjuangan,kalian pasti bisa !!!!!!! Dan intinya niat diet itu mau sehat dulu gtu,jgn bilang pngen kurus lah langsing lah,nanti klo udah sehat bagus sendiri badanya 🔥🔥
@@cindychristianisilaban9781 masi ko, dari awal ocd makan nasi terus, tapi cuma sekali sehari nasi....sebelum tau ocd diet biasa ga mkan nasi samsek cuma singkong ubi gitu malah jdi kaya beban dietnya haha...saya waktu itu ocd ambil yg jendela makan 4 sampe 5 jam
@@maskempis4846 klo saya kurang tau deh wkwkw, kyknya ga di saranin...tapi boleh di coba pake yang jam paling lama, 8 jam...dcoba ada kambuh atau apa ga, klo emang ga ada jalanin dlu aja yg 8 jam nanti pelan2 di tingkatin
Liat video ini awal februari dgn BB 65, Alhamdulillah sekarang 54, bismillah turun 4kg lagi hihihi nggak ada yg instant semua butuh proses ... Semangat buat semua yang coba diet ini
@@galihsetiabudi9552 kalo saya jam makan nya mulai makan jam 12:00 sampe jam 15:00. Lewat jam 15:00 minum air mineral aja sampe besok nya jam 12:00 makan kembali
Saya lagi diet OCD pemula dok, jam 11 siang sarapan roti gandum 1lembar+kopi pait, jam 01 siang makan nasi 3sendok+telur rebus 2butir sama sedikit kecap dan jam 05 cuma makan 1buah apel.. Selama OCD saya gk mengkonsumsi makanan atau minuman yg manis², snack yg gurih atau makanan berlemak, garam pun cuma sedikit.. Saya keturunan gemuk, ibu dan bapak saya gemuk, kata orang² gak akan bisa kurus karna faktor genetik, cuma Saya yakin semua ga ada yg gak mungkin dok, asal tetap brusaha dan konsisten dg apa yg di jalani.. mudah²an saya berhasil dok.. 🙏🙏🙏
Dok, tolong bahas tentang: 1. HGH dlm IF/OCD 2. insulin vs HGH dlm keadaan fasting time 3. Pengaruh caffeine terhadap insulin. 4. Bagaimana jika IF/OCD versi keto di terapkan namun ketonya menggunakan lemak tak jenuh saja. Thx
aku makan 8 jam puasa 18 jam sudah 4 harian makan sekenyangnya selama 8 jam mau makan nasi makan manis makan tepung dengan catatan aku makan dibatasi misal tiap 2 jam sekali aku baru boleh makan lagi bb turun 1.5 kg cuma banyakkin cardio dan juga minum air putih
Bismillah saya mulai hari ini tanggal 5 juli 2020 Bb: 75- 76kg Tinggi: 160 Bb ideal: 55kg Bismillahirrahmanirrahim nanti saya balik lagi klo dah berhasil. Semangat
Terima kasih, dokter.Saya nyoba OCD dari setengah bulan lalu. Ga naik-naik level 8 jam aja karena BB masih turun (walau pelan-pelan hehe). Makasih tipsnya kalau stuck, coba naikkin level
Perna diet OCD turun sih emang, tapi diet ini, diet seumur hidup alias harus dijadikan Habit. Om Dedy sendiri masih OCD dan perna dijadikan vlog dulu. Aku lepas OCD seminggu, naik lagi kwkwkwk :'v ini mau coba lagi. Semoga Istiqomah.. Cobaan itu datang dari orang yang selalu bawain makanan kerumah malem malem, asem bener emang :'v
Dulu pernah pakai diet OCD turun sampe 7kg dalam waktu 4bulan. Terus naik karena loss makan dan hamil. Menyusui susah bgt mau pakai OCD ini. Lalu sebulan setelah anak ga terlalu sering nen ku coba pelan* tetep turun 1,5kg tp jarang olahraga. Alhamdulillah.. Target masih 20kg 😂 semangat walau pencapaiannya pasti akan lama.
Sama Bun, aku jg dlu OCD pas anak umur 6 bulan walau menyusuinya, dan turun 12kg an .. trus hmil lagi wktu masih diet 🤣🤣 dan skrg anakku yg ke 3 udah 8 blan aku lanjut OCD lagi sambil mengusuin baru turun 8kg semngaaatt target masih jauh masih 23kg lagi 💪💪💪💪
Awal diet nonton ini, BB awal 64. Turun ke 56, bablas nggak mau diet lagi, naik lagi jd 59😭 akhirnya nonton ulang Vidio ini supaya diet lagi. Semangat 51 kg💪
diet OCD ini banyak yg stuck sebulan solusinya klo yg mampu tambah angkat beban kurangi olahraga kardio sy turun dari 85 jadi 63 kg selama 3 - 4 bulan Diet OCD hanya bertahan 1 bulan karena tidak ada perubahan Setelah OCD sy hanya bebas nasi, gula, tepung, dan gorengan aja clean food = roti gandum, singkong, susu whey protein, teh ijo, banyakin sayur dan minum pola makan berubah 5x ( 3x makan berat, 2x ngemil ringan spt telur atau roti yg mungkin base nya gandum)
Hallo Dok, aku Uda diet 6 Minggu turun5 kg. Tapi ini lagi liburan , jadi aku break diet, liburannya bakal 10 hari... Tapi aku rindu dgn hari hari dietku. Aku rindu dgn masakan sehat buatan ku sendiri... Makan diluar itu terlalu berminyak dan asin... Terlalu manis dan terlalu bikin kenyang nggak jelas.
Kebetulan q anak kos gitu, klo pagi males keluar cari makan, sekalian buat hemat pengeluaran jg, palingan buat ganjal rasa lapar caranya minum air putih pas bangun pagi, dan biasanya q mulai makan langsung di jam² siang, trs menjelang sore atau jam 7 mlm saya makan lagi.dan habis makan mlm udah q gak makan apa² lagi, krna anak kos jadi hemat dan malas jg buat ngemil² mlm, Baru sadar setelah liat Vidio ini ternyta tanpa q sadari, q udah sering terapin diet OCD😂 pantesan pas q pulkam, keluarga bilang, "BB km ko keliatan turun, km diet ya?" Trs q jawabnya "nggak diet kok q, makannya aja tetep apa aja dimakan, klo org diet kan harus hati² makannya." Haha Yaa ampun ternyta tanpa q sadari q udah jalani diet OCD dong🤣
Langsung sub and like,suka banget cara ngejelasinnya,intonasinya jelas plus gk usah ada backsound jadi lebih fokus . mau coba OCD 6/6/2020 72KG/170CM sebulan lagi balik👌. TQ dok
saya dulu nyobain ocd smpe sebulan cm turun 1kg,tp ga bisa konsisten karena merasa dikekang soal waktu makan hahaha tp skrng nyobain diet dgn teori defisit kalori dari dokter udh sktr 5 minggu turun 6kg dan msh enjoy dgn cara ini 😁😁
Aku pernah tuh ocd sebulan turun 7kg...dengan PD nya karena aku merasa sukses jalani diet akhirnya aku rayakan dgn makan nasi padang... Eh balik lg ke bb sebelumnya 😌
Pertama kali menjalankan diet OCD ini langsung mencoba level 4 selama 2 minggu..alhamdulillah turun 7 Kg. Kini BB saya 76, target 65 Kg. Semoga 2 bulan kedepan bisa tercapai
Saya hitung kalori (makanpun di timbang), tp tetep pakai IF, karena metode itu justru malah bikin ga kelaparan. Beda kalau ga pakai IF, tp makanya sedikit2 malah bawaaannya lapar terus dan lemes
@@vonnysanpratiwi877 sesuai aturan OCD mbak,, searching dulu di goggle jgn Patukan nonton aja karena biasa pemahaman org beda2 jadi baca2 dulu aturannya nanti baru tonton2 lagi lebih jelas di TH-cam supaya paham
Bismillahirrahmanirrahim BB 70, TB 158 mo berusaha nurunin berat badan di angka 60 mulai besok dengan cara puasa ma OCD. Good luck for me, ntar kalo dah sukses ak baliknlg buat komen
Sy langsung ikut level4, dan setiap makan menu sy cuma segenggam sayur kol dan wortel di rebus kasih cabe dan penyedap + segenggam nasi + olahraga, setiap hari itu doank.
Saya menjalankan ocd level 1 di awal ocd alhamdulillah bisa turun badan ini diet yg tidak menyiksa karena masih bisa makan apa saja di jam makan tapi masih yg wajar
@@TheDoctorsDiet dok kalo menu nya oat + low fat milk, trus makan masakan rumah yang bukan clean food banget dan porsi nasi nya sekitar 15sendok, itu gimana dok?
Dok mau tanya, kalo kita pake jendela makan 2 jam, berarti kan durasi makan sedikit, otomatis makanan yg masuk pun sedikit, terus kalau jumlah kalori yang masuk ternyata dibawah BMR, apakah boleh dok? Apakah ga bahaya untuk tubuh?🙏
Dok jam start makannya apa boleh berubah2? Misal level 1, skrg jam 11 sd 19 makan Besoknya jam 13 sd 21 makan Yg pasti puasanya minimal 16 jam. Boleh kah?
aku ocd makanya jam 4 sore doank ... tapi aku mkn mie samyang hyg merah hihi. sdh mkn mie...sdh g mkn apa apa lg sampe besok jam 4 sore lagi. 😁😁😁😁 kira2 mkn mie samyang boleh ga ya
Alhamdulillah udah turun 6kg dri 86kg sekarang 80kg dari minggu kemaren nyoba ngurangin nyemil makanan manis lebih perbanyak minum air putih dan makan sesuai jam makan,, dan juga lancar babnya badan lebih enteng mau turun ke 60kg bismillahirrahmanirrahim semangat semuanya
Dri bulan 4 aku mulai diet ocd guys dri 72kg,awal level 1 puasa 16 jam itu sebulan full, lanjut bulan 6 naik lah ke level 2 dan turun jadi 67, oiya pas waktu puasa ramadhan aku bernaikan ocd 24 jam guys, dan skrg masi jalanin ocd 18 jam dan bb udah 59-60
Bismilah hard work ,dedication, come still on top i have allah in my side ,doakan lur BB 80 TB 179 isnyallah tahun depan BB 70 TB 185 , doain lolos mau coba daftar praja ipdn (10 okt 2021)
tiap hari sore lari santai 30-40 menit kadang seminggu 5 kali, abis lari 10menitan sit up sama plank..sarapan cuman pakek oat quackers dan siang jg oat, kalau diet versi aku sendiri kayak gini buat perut buncit sama kurusin badan bagus gak dok/temen² ??
Mulai besok ikut diet OCD BB sekarang 80-85kg an soal nya dah lama ga cek Besok mulai diet OCD target 5 bulan ini turun 20-25kg an diet OCD sekalian skipingan Nanti tanggal 14 bulan April 2023 saya nanti kasih kabar
Kak, mau tanya... Kalau sudah melakukan sebulan nih OCD, terus cara lanjutin nya dibulan selanjutnya gmn? Apa balik lg ke jendela makan 16 jam - 24 jam lg, artinya mengulang lg dr awal, atau tentuin satu waktu jendela makan dan dijadiin kebiasaan... Soalnya sy udh mau coba bulan kedua nih.. Mohon jawabannya kak.. Makasih
Kalo menurut pengalaman sy sih.. ttg waktunya kalau mau switch level bebas aja kak.. anytime kpn mau mulai nya.. trus misalnya sdh di level 2 or 3 mau balik lagi stabil di level 1 juga gpp sihh.. kalo sy begitu dan BB setelah 1 thn turun 15kg tp abis itu stuck blm bisa turun2 lagi.. mgkn krn sy makan apaan aja sih pas di jendela makan.. kdg segala donat, coklat wafer, dll. Msh sy makan di eating window..😁
Bahas mengenai herbalife donk dr. Bisa ga dikombinasi dengan pola diet untuk orang yang punya jam kerja penuh. Jadi dalam menjalankan diet tidak lemas.
aku pas SMA dulu ikutan diet ocd, dari 94kg turun ke 65 (tinggi saya 171 dulu). Lumayan stabil setelahnya walaupun ga diet lagi (sebenarnya diet ocd ini hrs sampe mati(?) seingetku wkwk), mentok 172. Nah, setelah masa pandemi ini, pulang dr perantauan, di rumah sepanjang hari, skrng udah 85 lagi wkwkwkkwkwkw asu. Ini mau coba ulang lagi. Doain ye
Saya berhasil OCD turun BB tapi seringnya baru diet 2 Sampai 1,5 bulan tapi habis itu gak OCD lagi. Jadi sebenarnya ocdnya bagus hanyasaya gak konsisten 😭😭
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 90 | คู่เอก "ก้องไกล vs แอนตาร์"](http://i.ytimg.com/vi/VugIvOstzRI/mqdefault.jpg)
![ออร่า (AURA) - JUEPAK feat. SARAN [OFFICIAL MV] | เอแคลร์ จือปาก](http://i.ytimg.com/vi/RY9j7Lzp-FI/mqdefault.jpg)
Silahkan follow Instagram saya (dionharyadi) untuk ikutan Q&A setiap hari Jumat. Terima kasih.
permasalahan ny setiap level seberapa lama di jalani
Sudah q follow
@@莉卡-c5b setiap level kalo bsa seminggu, gw sranin baca buku ocd nya om dedy dlu, gw yakin lu lngsung paham 👍
Dok, mau tanya katanya penting cheating saat diet OCD, mau tanya itu cheating brp hari atau brp minggu sekali ya?
Kak klau jm mkn ..mkn nasi boleh gk kak tlong di jawab donkk
Hi gaes katanya doa 40 orng bakal di kabulin,,, tolong doakan aku dong aku jga lagi diet BB skrng 74 target 47 semoga dietku sukses aminnn
Klw ocd level 1 , makan dari jam 9 sampai jam 16. Bisa gak dok?
@@niningsulastri5101 menurutku jam berapa aja bisa., Yg penting pola makan tetep diatur & puasa nya minimal 12 jam 😁
Skrng gmna?
@@ryuma9808 ..
Udh turun brpa slana setahun,,?
G sengaja Lihat video ini, tiba tiba pengen Diet.... Yg hampir putus asa selalu gagaL.bissmillah start di 70 kilo
Semangaatt^^
Sdh turun berapa KG?
@@Kudrihan gagal dia wkwk udh kembali normal memenuhi kebutuhan nya
Udah turun brapa?
@@Kudrihan turun cmn 3 kilo aja naik lagi 🤣🤣.skrng uda ganti ikut GGL..... 69 skrng uda 62 bang.
dari 110 sekarang udah 93, doain bisa nyampe ke 80, tetep semangat kawan2 pemuja jarum serong kiri!!!
Jahanam Suu beli yg digital dong
Semangat kaa
caranya gimama kaaa dietnya? bagi tips dong
@jahanam suu .waktu jendela makan .makan nya apa aja ka .atau harus healthy food ?
Semangatt
Star diet 16 agustus .. Dan allhamdulillah di tgl 26 sudah turun 3 kg.. Bismillah semoga bisa mencapai target 65 atau 60
Hari ini BB gue 72 insya Allah gue balik lagi disini dengan BB 55 wkwkwk doain semua
Gimana cara motivasi diri supaya sukses ke target??
aminn
@@viabuncit7569 ngakak namanya wkkwwl
udah balik belom????
@@rimadeviraaa7697 Kalau aku inget tujuan awal, jadiin celaan sebagai motivasi, sama banyak nonton vidio keberhasilan diet org
Intinya emang tetep defisit kalori....apapunjenis dietnya...terserah mau pilih yg mn yg penting cocok bt kita dn happy...ingat diet itu bukan sprinter y tp marathon alias jangka panjang...jadikan sbg pola hidup ...yg penting sehat kl kurus itu bonus...tetep belajar dn fokus...jgn lengah dn sabar....tetep konsisten...
Insya Allah mulai besok mau ikutan OCD jg di imbangi defisit kalori...abis lahiran BB ku 71 kg skrng udah 45 hari usia Dede berat ku 61 dan gak turun2 lagi.aku cuma defisit kalori olahraga masih mager soalnya masih ribet ma Dede huhuhu...
9 Agustus 2020
TB :150cm
BB: 61kg
9 September 2020
TB:
BB:
Insya Allah nanti aku balik LG kesini 1 bulan mendatang tgl 9 september.semangat semuanya pejuang diet💪💪
Lupa atau berhalangan nih? Updatenya 😁
Ga jadi diet kayaknya,makanya ga balek lg orang nya 😂😅
Halo mba apakabar diet OCd nya wkwk
OCD mmg diet yg lbh enak utk dijalani...saya udh 7 tahun OCD....dari thn 2013...pas awal thn 2016 saya udh turun 32 kg...trus krn ssdhny mgkn kalori gk trkontrol wlwpn ttp ocd..akhrny naik lgi 25 kg...dan skrg udh 3 bln udh turun lgi 15 kg....
Bagi yg prtma kli OCD disarankan jgn lgsg yg 24 jam....stdkny mggu 1-2 cba dlu yg level 1...mggu 3 gbgkn level 1& 2...mggu 4 gbgkn level 1, 2,3 & 4....tnpa olhrgapn bsa ttp turun...asal jgn rakus..
klo kita ocd 18:6 pas di jam puasa kita boleh nggak minum air putih hangat campur perasan jeruk nipis sekali doang selebihnya minum air putih.atau hanya boleh air putih doang di jam puasa
Saran buat pemula, mungkin bisa coba dulu yang 12 jam puasa, 12 jam makan. Jd misal makan jam 8 pagi terakhir boleh makan jam 8 malam. Kalau 1 Minggu sudah ok dan terbiasa bisa masuk yang puasa 16 jam. Tp kalau dr awal sudah kuat masuk yg puasa 16 jam ya OK langsung aja gak perlu yg 12 jam. ini berdasarkan pengalaman saya pribadi. Krn yg terpenting dr diet itu adalah SEGERA dilakukan, bukan cuma di angan2 😊
Nahan laper pake air bisa kan yah
Nah in yg msuk akal 😊
Aku hari pertama mulai,dan aku yakin pasti berhasil. Semangat
Semangattt
Gmn hsilya
Gmn hasilnya ngab??
Pembahasan OCD cuman Disni yg paling jelas yg ku temukan
Baru kali ini nemu video kak dion yg bikin ketawa, maemunah 😂
Sekian banyak metode diet, ocd ini yg prnh bikin BB sy turun bbrp tahun yg lalu 😀 mulai lagi aaahhh... mdh2an indomie jam 1 mlm gak menggagalkan nya 🤣🤣
Samaa😭😭 dlu aku awalnya coba coba, dari berat 88kg aku diet ocd. Tapi salahnya aku bahkan ga liat timbangan, karna kebetulan timbangan waktu itu rusak. Aku ngelakuin selama 6 bulan tapi kok ga ngeliat perubahannya di cermin. Akhirnya aku udahain karna ternyata ga berguna. 6bulan kemudiam aku sakit jadi aku ke rumah sakit. Saat itu. Aku ngeliat timbangan disana aku kaget. Ternyata berat badan udh sampe 73. Padahal dengan 6 bulan yang enggak ngikutin. Dan sekarang aku baru sadar :')
@@zefanyabigaelle baru sadar knp kak
@@1ea33_mutiaraaprimaayu7 kalo ternyata berat badan aku sempet turun :')
Seminggu gua jalanin level 1 turun 3 kg . Awalnya sih agak pusing sedikit tapi pas udah beberapa hari sumpah enak badan. Thanks dok
Ajaran kristen kmi slalu hrus puasa 24jam stiap 1 minggu, 1x.
Dri hri jumat jam 1 siang smpe hri sabtu jam 1 siang. Mulai dri anak umur 12thn smpe lansia yg msih kuat n msih niat puasa.
Saya sudah jalani OCD selama 2 bulan diselingi olahraga dan diet gula atas saran dokter karena saya ada diabetes. Walau cuma turun 7 kilo dalam 2 bulan, tapi badan keliatan mengecil baik lengan, paha dan perut, badan juga lebih kencang.
Sebenernya itu normal kak 3.5 kg per bulan, malah dietnya sehat banget
Saya diet juga menggunakan metode OCD + Olahraga Work Out di rumah
Sudah 2 bulan lebih saya menjalaninya, alhamdulillah yang awalnya BB saya 63KG (TB saya 150CM) dan skrg sudah 50KG, Target sebelum tahun baru adalah 45Kg (Doa in ya) hehe, semangat buat para pejuang diet (Hidup Sehat) ^^
45 kurus banget, 😊, 60, 55 udah bagus
@@mulyatiyati4979 tapi skrg 50, perut aku masih belipat klo duduk, sama perut bgian sampingnya masih blum rata kak hehe, makanya mau 45dlu, masih banyak glambir
@@SherryGimang olahraga neng banyakin,jangan di turunin lg,krempeng ntr
@@fachransyptr8616 oke siap ko
Saya juga udah turun 10 kilo perut ku tetap buncit, klau lengan ku udah kendor gelambir, 😊
Habis ngelahirin nak kedua naik sampe 85kg...
TB cuma 165.
Putus asa tanpa arahan, dan ketemu video ini... Start diet deh...
Semoga cocok dengan metode ini.
sama bgt ka
pengen nangis, trs gmn ka skr udh turun bb nya?
Numpang ninggalin komen
Gw mau mulai hari ini
BB sekarang : 75.3 kg
TB : 168 cm
BB ideal gw : 57 kg
Bismillah,semoga berhasil Amin
Gw bakal balik pas berhasil nanti
New update
10/9/20
BB : 65 kg
Btw gw diet OCD sama ngikutin tips2 dri dokter ini,yg penting konsisten ama rajin olahraga 🔥🔥 msih hrus trunin 7 kg lagi 🙌
semangat kawan2 seperjuangan,kalian pasti bisa !!!!!!! Dan intinya niat diet itu mau sehat dulu gtu,jgn bilang pngen kurus lah langsing lah,nanti klo udah sehat bagus sendiri badanya 🔥🔥
yuu barengann, insyaallah aku mulai besokk, heuuu
Sama kak aku jg lgi diet ocd nih start. 86.4 skrg ud 1 minggu alhamdulillah 79.0😊diet nya gampang sih cmn konsisten nya itu 😁
gimana kabarnya nih yg ninggalin jejak? hehee... q baru mulai di BB 72.
@@anjink00 level berapa kak?ada jadwal olahraga ga?
Emang paling enak ni dok menurut saya ocd,ga terlalu pantang maknan, tetep makan nasi...sebulan kmaren bisa turun 10 kg, pke ocd di 4 sama 5 jam makan
masih konsumsi nasi ga ka?
@@cindychristianisilaban9781 masi ko, dari awal ocd makan nasi terus, tapi cuma sekali sehari nasi....sebelum tau ocd diet biasa ga mkan nasi samsek cuma singkong ubi gitu malah jdi kaya beban dietnya haha...saya waktu itu ocd ambil yg jendela makan 4 sampe 5 jam
Diet ocd itu aman tidak ya dok untuk penderita maag ??
@@maskempis4846 klo saya kurang tau deh wkwkw, kyknya ga di saranin...tapi boleh di coba pake yang jam paling lama, 8 jam...dcoba ada kambuh atau apa ga, klo emang ga ada jalanin dlu aja yg 8 jam nanti pelan2 di tingkatin
bro kalo ocd tapi olahraganya udah lewat waktu makan kek contoh kita makan 12.00-16.00 tapi olahraganya jam 17.00 boleh gak ?
Hari ini 92 kg,
Bissmillah mulai besok..
Langsung level 3,
Trget 80 kg
Sama 😅
Skrng udh turun brp om?
Gagal bro kemarin udah 88 sekarang belum nimbang kayanya naik lagi 😂
Pelan2 aja ka tkutnya badannya kaget karna first time
mantap bos gak kebanyakan sound effect tapi tetep entertaining :)
Dari kmrin udh mulai jalanin ocd puasa smpe jam 12 siang berhenti makan dari jam 6 mlm.. skrg bb sy 52 pengen smpe 46 hehe
yang susah itu disiplin 🤣🤭itu yg sya rasakan ..
Perlu nekad yg kuat klu nk diet. Klu tdk gagal total
Liat video ini awal februari dgn BB 65, Alhamdulillah sekarang 54, bismillah turun 4kg lagi hihihi
nggak ada yg instant semua butuh proses ...
Semangat buat semua yang coba diet ini
Baru 3 bulan diet dah turun banyak
Terimakasih dok atas penjelasnya. Alhamdulilah dalam 4 bulan saya turun 22kg. Awalnya berat saya 85kg dan sekarang berat saya 63 kg.
ocd berapa bulan mas bisa sukses
@@galihsetiabudi9552 4 bulan gan
Yang berapa jam mas
@@galihsetiabudi9552 kalo saya jam makan nya mulai makan jam 12:00 sampe jam 15:00. Lewat jam 15:00 minum air mineral aja sampe besok nya jam 12:00 makan kembali
olahragnya boleh gak bro setelah jam 15.00
Saya lagi diet OCD pemula dok, jam 11 siang sarapan roti gandum 1lembar+kopi pait, jam 01 siang makan nasi 3sendok+telur rebus 2butir sama sedikit kecap dan jam 05 cuma makan 1buah apel.. Selama OCD saya gk mengkonsumsi makanan atau minuman yg manis², snack yg gurih atau makanan berlemak, garam pun cuma sedikit.. Saya keturunan gemuk, ibu dan bapak saya gemuk, kata orang² gak akan bisa kurus karna faktor genetik, cuma Saya yakin semua ga ada yg gak mungkin dok, asal tetap brusaha dan konsisten dg apa yg di jalani.. mudah²an saya berhasil dok.. 🙏🙏🙏
Berhasil gakl mbak?
pas bgt ni, aq lg ikut OCD ni, udh 1 bulan OCD alhamdulillah turun 2 kg, perut udh ga buncit lg, celana baju berasa longgar...😁
Saya prnh sebulan 8 kilo trn bb
Shbis itu susah krn kadar lemak
Yg mudah itu kadar air
Benar. Kalau turunnya cepet di awal yah biasanya karena airny ilang.
Saya terapkan ocd level 2, saya makan nasi 1kali sehari,ngemil cemilan ringan, tutup makan jam 5/6 berasa kenyang sampe besok jam 12
Dok, tolong bahas tentang:
1. HGH dlm IF/OCD
2. insulin vs HGH dlm keadaan fasting time
3. Pengaruh caffeine terhadap insulin.
4. Bagaimana jika IF/OCD versi keto di terapkan namun ketonya menggunakan lemak tak jenuh saja.
Thx
Yg ke 3 dong
aku makan 8 jam puasa 18 jam sudah 4 harian makan sekenyangnya selama 8 jam mau makan nasi makan manis makan tepung dengan catatan aku makan dibatasi misal tiap 2 jam sekali aku baru boleh makan lagi bb turun 1.5 kg cuma banyakkin cardio dan juga minum air putih
Terimakasih buat penjelasannya,dokter.
Mau tanya maksud 8 jam makan itu gimana ya
@@__romeo09 dalam 8 jam boleh makan apapun dalam batas yang wajar, trus 16 jam nya untuk puasa
@@yerena7999 kalo porsi tanboykun gimana boleh gak
Bismillah saya mulai hari ini tanggal 5 juli 2020
Bb: 75- 76kg
Tinggi: 160
Bb ideal: 55kg
Bismillahirrahmanirrahim nanti saya balik lagi klo dah berhasil.
Semangat
Ditunggu
Sama mbakkk aq jgk star dri tnggal 5 juli 2020 smgaa kita berhasilll y mbakkk💪
aku baru start hari ini 13Juli2020
Semoga berhasil
Sekarang udh turun brp mbak?
Uda berapa kilo ekwk
Alhmdulillah saya diet udah jalan 3 bulan, turun 10 kilo, dulu bb saya 85 skarang alahmdullh tinggi 75, nga makan nasi goreng atau tepung manis manis an, nga makan malam, olah raga tiap pagi, sarapan pagi kadang otmail, roti gandum, minum jeruk nipis sebelum sarapan, makan siang kadang salad, dada ayam, sayur bayam, kangkung, ikan bakar, klau mau makan nasi nasi merah
PadahL konsep ocd boleh makan apa saja, anda terlalu menyiksa dirimasbro
Ribet pola makan nya
Terima kasih, dokter.Saya nyoba OCD dari setengah bulan lalu. Ga naik-naik level 8 jam aja karena BB masih turun (walau pelan-pelan hehe). Makasih tipsnya kalau stuck, coba naikkin level
Selama masih efektif, lanjuttt
Sudah berapa kilo turunnya kak?
@@staisah4518 setengah bulan 2.5 kg
@@glowetales lumayan banyak jga ya,olah raga ga ka?
aku baru 3 hari nyoba ocd
@@staisah4518 nggak olga, rencananya mulai minggu depan hehe.
28 oktober mulai OCD,dgn bb75,9,sampai tadi pagi bb,67,5,tanpa olahraga,tdk ada keluhan,pernah 2mgg cuma turun 1 kg
saya ocd +olahraga 1 mggu cuma 1kg atau 0.8kg
@@莉卡-c5b atur pola makan kurangi gula,ngemil,,saya tdk olahraga juga tetap turun,,kekurangan paha jadi lembek
Saya juga,, begitu kurus lengan sama paha jd lembek 😁😁😁
Saya pernah ocd sebulan 8 kilo
Setelah itu ga trun lg
Mau 2 bulan trn 2 kilo
Jd total nnt tgl 20 des 10 kiloan mudah2an..
Target msh byk
@@Irene-fw1eo efek TDK olahraga mbk seperti saya jadi lembek
Terima kasih dokter,,, penjelasan ya,, saya mau mulai hari diet ocd mudah"an berhasil aamiin
Perna diet OCD turun sih emang, tapi diet ini, diet seumur hidup alias harus dijadikan Habit. Om Dedy sendiri masih OCD dan perna dijadikan vlog dulu. Aku lepas OCD seminggu, naik lagi kwkwkwk :'v ini mau coba lagi. Semoga Istiqomah.. Cobaan itu datang dari orang yang selalu bawain makanan kerumah malem malem, asem bener emang :'v
🤣
Aq baru mulai diet ocd berharap bb aq turun sesuai harapan bbku dulunya 41 kg sekarang 65 kg 😞pngin seperti dulu lagi setidaknya smpe 45kg😄
21 Sept 2020 = 100kg
21 Oct 2020 = ....
21 Nov 2020 = ...
21 Dec 2020 = ....
Bismillah.. i'll be back tiap bulan ke komen ini 💪
Semangat kak
SEMANGATT !! Semoga konsisten !!
Semngatttt
Gimana?
Lanjutannya mana ???
Dulu pernah pakai diet OCD turun sampe 7kg dalam waktu 4bulan. Terus naik karena loss makan dan hamil. Menyusui susah bgt mau pakai OCD ini. Lalu sebulan setelah anak ga terlalu sering nen ku coba pelan* tetep turun 1,5kg tp jarang olahraga. Alhamdulillah.. Target masih 20kg 😂 semangat walau pencapaiannya pasti akan lama.
Sama Bun, aku jg dlu OCD pas anak umur 6 bulan walau menyusuinya, dan turun 12kg an .. trus hmil lagi wktu masih diet 🤣🤣 dan skrg anakku yg ke 3 udah 8 blan aku lanjut OCD lagi sambil mengusuin baru turun 8kg semngaaatt target masih jauh masih 23kg lagi 💪💪💪💪
Day 1 = 4 Agustus 2020, BB 55
Aku pasti berhasil!!
Gimana, udah berapa skrg? 😁
Gimna
Ngga😭
@@svdnaad6231 belum bukan ngga heheh. Lebih semangat
Awal diet nonton ini, BB awal 64. Turun ke 56, bablas nggak mau diet lagi, naik lagi jd 59😭 akhirnya nonton ulang Vidio ini supaya diet lagi. Semangat 51 kg💪
Berapa lama kak turun bb nya?
Allhamdulilah sih yg tadinya 84kg sekarang berat gue cuma 67kg padahal gue baru 4bulan😂 semangat masih 10kiloan lagi
Kalo udh lvl 4 ,trus lu jalanin yg lvl mana lgi bro
@@lytarshoot4851 olahraganya bro lebih banyak
diet OCD ini banyak yg stuck sebulan solusinya klo yg mampu tambah angkat beban kurangi olahraga kardio
sy turun dari 85 jadi 63 kg selama 3 - 4 bulan
Diet OCD hanya bertahan 1 bulan karena tidak ada perubahan
Setelah OCD sy hanya bebas nasi, gula, tepung, dan gorengan aja
clean food = roti gandum, singkong, susu whey protein, teh ijo, banyakin sayur dan minum
pola makan berubah 5x ( 3x makan berat, 2x ngemil ringan spt telur atau roti yg mungkin base nya gandum)
Disini aku nonton di BB 80 insyaallah aku akan kembali kesini dengan BB yg saya harapkan❤️ Amin
Semangat
Gimana skrg?
Hallo Dok, aku Uda diet 6 Minggu turun5 kg. Tapi ini lagi liburan , jadi aku break diet, liburannya bakal 10 hari... Tapi aku rindu dgn hari hari dietku. Aku rindu dgn masakan sehat buatan ku sendiri... Makan diluar itu terlalu berminyak dan asin... Terlalu manis dan terlalu bikin kenyang nggak jelas.
Dibawa enjoy aja. Kalo lagi diet break yah makan senikmatnya, kalau terlalu asin terlalu berminyak tidak nikmat, yah jangan. 😊
Saya ikut OCD+ Hiit Cardio seminggu turun 3kg alhamdulillah
@widya Ningrum HIIT cardio yg di apk OCD ka ?
Dari yt kak
Hiit cardio brp menit 1 hri?
@@arianisa9174 15-20 menit hiit cardio. Sekarang saya tambahin abs workout 10-15 menit hehe
@@widyaningrum4833 ocd nya ngambil jendela makan berapa jam kak
Kebetulan q anak kos gitu, klo pagi males keluar cari makan, sekalian buat hemat pengeluaran jg, palingan buat ganjal rasa lapar caranya minum air putih pas bangun pagi, dan biasanya q mulai makan langsung di jam² siang, trs menjelang sore atau jam 7 mlm saya makan lagi.dan habis makan mlm udah q gak makan apa² lagi, krna anak kos jadi hemat dan malas jg buat ngemil² mlm, Baru sadar setelah liat Vidio ini ternyta tanpa q sadari, q udah sering terapin diet OCD😂
pantesan pas q pulkam, keluarga bilang, "BB km ko keliatan turun, km diet ya?" Trs q jawabnya "nggak diet kok q, makannya aja tetep apa aja dimakan, klo org diet kan harus hati² makannya."
Haha Yaa ampun ternyta tanpa q sadari q udah jalani diet OCD dong🤣
Dr semua jenis diet yg pernah dicoba hanya OCD yg bisa menurunkan berat bdnku, ikut ocd 2 bln level 1 turun 3kg.
Langsung sub and like,suka banget cara ngejelasinnya,intonasinya jelas plus gk usah ada backsound jadi lebih fokus . mau coba OCD 6/6/2020 72KG/170CM sebulan lagi balik👌. TQ dok
Gimana gimanaa
udah sebulan oiy
saya dulu nyobain ocd smpe sebulan cm turun 1kg,tp ga bisa konsisten karena merasa dikekang soal waktu makan hahaha tp skrng nyobain diet dgn teori defisit kalori dari dokter udh sktr 5 minggu turun 6kg dan msh enjoy dgn cara ini 😁😁
Boleh share cara hitung defisit kalori
Aku pernah tuh ocd sebulan turun 7kg...dengan PD nya karena aku merasa sukses jalani diet akhirnya aku rayakan dgn makan nasi padang... Eh balik lg ke bb sebelumnya 😌
Fluktuasi harian itu wajaaaaaaar
Ya gak gitu juga mba cuma waktu itu pola makan jam mkn jg amburadull.. Skrg ocd lg udah 3minggu turun 4kg 😋 bb skrg 50 target awal taun 45kg wkwkwk
Bismillah saya mau mulai diet yang selalu gagal🥺🥺
BB : 75-78 kg
Tinggi : 157
Berat idel : 47-50
Semoga berhasil 🙏🙏🙏
Hayu semangat hayu 😭
Semangaaaat kita samaa
Semoga kita semua sukses..
Pertama kali menjalankan diet OCD ini langsung mencoba level 4 selama 2 minggu..alhamdulillah turun 7 Kg. Kini BB saya 76, target 65 Kg. Semoga 2 bulan kedepan bisa tercapai
Menu nya bebas kak?
Sudah brp skg?
Saya hitung kalori (makanpun di timbang), tp tetep pakai IF, karena metode itu justru malah bikin ga kelaparan. Beda kalau ga pakai IF, tp makanya sedikit2 malah bawaaannya lapar terus dan lemes
Bener , aku juga ngrasain kayak gitu ....
IF apa gan?
@@desnug2091 intermittent fasting, sama spt OCD cmn ga ada tingkatan2nya
Mulai diet ocd tgl 10 agustus 2020..
BB awal 69kg
Target 60 atau 55 kg..
Nanti update lagi sebulan kemudian , bismillah
Berapa sekarang
2bln ocd turun 4kg,dietnya masih santai bgt
Apa ajah menu.a kak?
@@devyvlog9507 menu bebas,gak ada pantangan,cuma di kira2 gk boleh kebanyakan
Lebih jelas penjelasanya sama dokter....trimks semoga bermanfaat bagi saya
Sama-sama
Gw bayangin kalo ketemu ni dokter keknya koplak banget orangnya 🤣🤣🤣...
😌😌😌
Kayaknya orang mank asyik n karakter nya pun bagus
Agreee 😅😅😅
Jadi intinya kebutuhan kolori di kurangin kan....dan porsi di turunin...
Setelah itu puasa sama batas waktu ocd
Makasih ilmunya dok,, aku baru nyoba 2 Minggu udah turun 3 kg😂😂
gimana caranyaa sis ?
@@vonnysanpratiwi877 sesuai aturan OCD mbak,, searching dulu di goggle jgn Patukan nonton aja karena biasa pemahaman org beda2 jadi baca2 dulu aturannya nanti baru tonton2 lagi lebih jelas di TH-cam supaya paham
Kalau minum air putih. Boleh yg dingin/kasih es batu gitu boleh ngak
@@dwiprastika9944 bolehhh asal jgn pakai gula aja yg nol kalori gpp
@@mellyy4490 kalau ubi rebus boleh ga kak?
Bismillahirrahmanirrahim BB 70, TB 158 mo berusaha nurunin berat badan di angka 60 mulai besok dengan cara puasa ma OCD. Good luck for me, ntar kalo dah sukses ak baliknlg buat komen
Gmn sis diet nya
Alhamdulillah turun 4 kg.
Sy langsung ikut level4, dan setiap makan menu sy cuma segenggam sayur kol dan wortel di rebus kasih cabe dan penyedap + segenggam nasi + olahraga, setiap hari itu doank.
Wow
Saya menjalankan ocd level 1 di awal ocd alhamdulillah bisa turun badan ini diet yg tidak menyiksa karena masih bisa makan apa saja di jam makan tapi masih yg wajar
menit 04:31 lucu banget dok bilang gak seenak jidat..😆
😅😅😅
@@TheDoctorsDiet dok kalo menu nya oat + low fat milk, trus makan masakan rumah yang bukan clean food banget dan porsi nasi nya sekitar 15sendok, itu gimana dok?
Penjelasannya jelass bangeettttt❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Dok mau tanya, kalo kita pake jendela makan 2 jam, berarti kan durasi makan sedikit, otomatis makanan yg masuk pun sedikit, terus kalau jumlah kalori yang masuk ternyata dibawah BMR, apakah boleh dok? Apakah ga bahaya untuk tubuh?🙏
Tidak sering2 untuk setiap hari kak, hanya dilakukan sminggu 1x, 2 minggu sekali.
Dok jam start makannya apa boleh berubah2?
Misal level 1, skrg jam 11 sd 19 makan
Besoknya jam 13 sd 21 makan
Yg pasti puasanya minimal 16 jam.
Boleh kah?
Thanks berkat video ini aku turun 5 kg sebulan
Aku OCD tapi ttp defisit kalori + olga hiit cardio 3x seminggu
Turun brp jadinya ?
Diet 6 bulan dan hasilnya turun 13kg dari 104 jadi 93 dan dietnya pun masih terlalu santai terlalu banyak cheating day
Semangat, kalau aku sebelumnya bukan diet OCD, menghindari makanan yg di goreng sama mengurangi minuman manis dan olahraga
aku ocd makanya jam 4 sore doank ...
tapi aku mkn mie samyang hyg merah hihi.
sdh mkn mie...sdh g mkn apa apa lg sampe besok jam 4 sore lagi.
😁😁😁😁
kira2 mkn mie samyang boleh ga ya
@@dzakinaufal8415 iya dah sakit ko aku skrg dr maret sampe april baru mendingan skrg hhhhhe
Nnti mu malah koit Maimunah
Makan yg sehat y
@@yusrasimangunsong2421 wkwakak
Alhamdulillah udah turun 6kg dri 86kg sekarang 80kg dari minggu kemaren nyoba ngurangin nyemil makanan manis lebih perbanyak minum air putih
dan makan sesuai jam makan,, dan juga lancar babnya badan lebih enteng mau turun ke 60kg bismillahirrahmanirrahim semangat semuanya
turun 6kg berapa lama ka?
@@cindychristianisilaban9781 dari bulan maret klo gak salah
soalnya waktu bulan maret itu dietnya bandel"an baru bener" jalaninnya tuh 3 minggu yg lalu udah jaga bener
Ok start 91 kg
OCD Mulai besok 😁
Bismillah..
Udah 2 Minggu kak gimana ada perubahan gak...aku baru mau mulai nihh biar aku tambah semangat jg dietnya hehe
🤣🤣🤣🤣
Dri bulan 4 aku mulai diet ocd guys dri 72kg,awal level 1 puasa 16 jam itu sebulan full, lanjut bulan 6 naik lah ke level 2 dan turun jadi 67, oiya pas waktu puasa ramadhan aku bernaikan ocd 24 jam guys, dan skrg masi jalanin ocd 18 jam dan bb udah 59-60
Jam jendela makannya itu terserah ya apa gimna
Kayanya buat aku cocok sih, karna aku suka makan sekali sehari, abis makan pagi jm 9 abis itu kaya males makan lagisampe besok
Ga perlu diet donk kak kalo makannya cuma sekali sehari 😁
Hr ini 9des2021 beratku 77... Doakan bisa balik lg dgn bb 57.. Semangaaat yg sedang berjuang
Tingii 150
Bb 47
target 40
Aamiin semangat bisa gk boleh lengah
Ka maaf, kayanya 40 terlalu kurus deh 😅 aku 150 jg. Bb idealnya itu 47-50. Kalau mau fokus ke pembentukan otot aja
Ok ka makasib ,Berarti fokus dalam ke pembentukan otot aja ya ka ,tapi kalau cewe gak bikin ototnya gede kan ka?
Otot gede kaya ade rai mah nggak kok wkwkwkw
nantinya badan jd lebih kenceng, bukan bergelambir
aku tinggi 150
bb 48
targetnya 44
perut udah buncit bgt huhu
sama paha betis lengan 😭
Bismillah start di bb 70 kg
Target 55 kg
Mulai hari ini harus diet biar lebih sehat
Nyusulll akuu
Aku OCD + olahraga setiap hari, sebulan turun 5 kg
olahraganya kyk gmn ya? dan makan nya msh biasa kah?
Jendela berapa jam ya?
Bismilah hard work ,dedication, come still on top i have allah in my side ,doakan lur BB 80 TB 179 isnyallah tahun depan BB 70 TB 185 , doain lolos mau coba daftar praja ipdn (10 okt 2021)
Dok bikin video khusus tentang "bb stuck" dong
Sudah kok
Udah Malih haha
@@TheDoctorsDiet dok agar tidak ngelntur gimana dok kulitnya
tiap hari sore lari santai 30-40 menit kadang seminggu 5 kali, abis lari 10menitan sit up sama plank..sarapan cuman pakek oat quackers dan siang jg oat, kalau diet versi aku sendiri kayak gini buat perut buncit sama kurusin badan bagus gak dok/temen² ??
Pengen jalani OCD lagi setelah berhenti sekian lama dan bb udh naik 5kg 😄😄
guaa dari 78 sekarang 85 kg apa lgi bentar lgi lebaran susah cari bajuu
Mulai besok ikut diet OCD
BB sekarang 80-85kg an soal nya dah lama ga cek
Besok mulai diet OCD target 5 bulan ini turun 20-25kg an diet OCD sekalian skipingan
Nanti tanggal 14 bulan April 2023 saya nanti kasih kabar
ayoo updatee
Kak, mau tanya... Kalau sudah melakukan sebulan nih OCD, terus cara lanjutin nya dibulan selanjutnya gmn? Apa balik lg ke jendela makan 16 jam - 24 jam lg, artinya mengulang lg dr awal, atau tentuin satu waktu jendela makan dan dijadiin kebiasaan... Soalnya sy udh mau coba bulan kedua nih.. Mohon jawabannya kak.. Makasih
Gimana hasilnya kk ?
Kalo menurut pengalaman sy sih.. ttg waktunya kalau mau switch level bebas aja kak.. anytime kpn mau mulai nya.. trus misalnya sdh di level 2 or 3 mau balik lagi stabil di level 1 juga gpp sihh.. kalo sy begitu dan BB setelah 1 thn turun 15kg tp abis itu stuck blm bisa turun2 lagi.. mgkn krn sy makan apaan aja sih pas di jendela makan.. kdg segala donat, coklat wafer, dll. Msh sy makan di eating window..😁
Emang beneran bekerja banget diet ocd ini. 3 bulan ini udah berkurang sekitar 10 kg. Dan itu gak ngoyo banget. Tanpa olahraga.
Harus olahraga juga dong yaa
Jendela makan brp jam mb
dok, saat waktu puasa boleh nge Vape ga? kan di liquid ada manisnya sedikit, minta solusinya dong hehe, terima kasih.
rijal fahim sama nih pertanyaan nya, kalori dari vape itu besar atau ngga?
Bantu jawab buat kalian ber2
Gua udah nonton diet ocd dibeberapa diberbagai channel
Ngevape gapapa kok
@mrijal soalnya kan asap Vape nya gk di Telen jadi gapapa
Star tanggal 24 januari - 2021
Bb 70 Kg
semoga 24 februari -2021
udh 65 ,
semangattt
Gmn progressnya mba?
@@leenaleena1724 baru smpe 64 ka hehe alhamdulillah
@@fifahtriya_1071 pake jendela berapa mba? Sharing donk 😀
@@leenaleena1724 jendela gimna mba?
@@fifahtriya_1071 maksudnya jendela makan mbak. Kan ada yg jendela makan 8 jam puasa 16 jam, jendela 6 jam puasa 18 jam, jendela 4 jam puasa 20 jam. Mbaknya pake yg mana?
Bahas mengenai herbalife donk dr. Bisa ga dikombinasi dengan pola diet untuk orang yang punya jam kerja penuh. Jadi dalam menjalankan diet tidak lemas.
arfah ardiansyah setuju
8 November 2021 BB 65 TB 163 pengen nurunin 15 kilo. Yuk bisaa yukk diet, jan males
aku pas SMA dulu ikutan diet ocd, dari 94kg turun ke 65 (tinggi saya 171 dulu). Lumayan stabil setelahnya walaupun ga diet lagi (sebenarnya diet ocd ini hrs sampe mati(?) seingetku wkwk), mentok 172. Nah, setelah masa pandemi ini, pulang dr perantauan, di rumah sepanjang hari, skrng udah 85 lagi wkwkwkkwkwkw asu. Ini mau coba ulang lagi. Doain ye
Ikuttt wkwkwk
kalau badan udah normal , ngga perlu diet ocd lagi kak , cukup atur defisit kalori aja , psti badan tetep normal
brpa lama itu ka?
Thnks dok.. Aq jd makin yakin OCD ku sdh benar...
Dok, 3 bulan saya ikut OCD trun 18kg......+olahraga
Olahraga nya apa saja?
Fokus di hit cardio & tabata
@@nou3963 Tabata apa tuh bro?
Serius 3bln turun 18kg?
Dri bb brp.trs skrg brpa
ikut OCD saya bukannya berkurang makannya dok, malah makin cepat dan makin banyak untuk makan
karena takut waktu untuk makan habis
Bismillah ...start 97 kg...semoga berhasil menjalankan Diet OCD...AMINNN
Semoga berhasil bro.. semangat🔥
Saya berhasil OCD turun BB tapi seringnya baru diet 2 Sampai 1,5 bulan tapi habis itu gak OCD lagi. Jadi sebenarnya ocdnya bagus hanyasaya gak konsisten 😭😭
Itu berhenti ocd bb stuck atau naik lagi?
ngmongnya cpet bngt dokk msih bingung level2nya...