Отжимания в стойке на руках. Как научиться и прогрессировать. Секреты Евгения Экштайна. Кроссфит#20
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ค. 2015
- Подписка на канал Crossfit Idol - / @crossfitidol
Атлеты, начинающие и продолжающие. На нашем канале подоспел совсем свежий выпуск, и мы продолжаем делиться с вами тонкостями сложных гимнастических движений в Кроссфите. На этот раз обсудим Отжимания в Стойке на руках. Мы уже затрагивали мельком это упражнение в ролике про Ходьбу на руках, но теперь рассказ будет более подробным. Более того, учить вас нюансам этого упражнения будем сам Евгений Экштайн. А ближе к концу, в качестве бонуса, глава Crossfit IDOL расскажет про фирменную стратегию, как наработать сильные плечи и не переставать прогрессировать! Тренируйтесь с нами, гимнастика от команды Crossfit IDOL.
Поддержите проект репостами, и следите за нами и нашей командой в социальных сетях:
Сайт клуба:
crossfitidol.ru
Вконтакте:
crossfitidol
hcoreselection
Инстаграм:
/ crossfitidol
Подписка на канал Hardcore Selection:
/ @hardcoreselection - กีฬา
![Как научиться ходить на руках с нуля? Все подсобные упражнения ! Тренер Макс Докучаев. [ IDOL GYM ]](http://i.ytimg.com/vi/iGAIMuqy-z8/mqdefault.jpg)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 69 | คู่เอก "กุหลาบดำ vs นาบิล"](http://i.ytimg.com/vi/PNM6U8e_HMo/mqdefault.jpg)
Спасибо полезно!
Очень здорово! спасибо за видио
спасибо. очень информативно
Мне жим стоя ещё помог. Когда смог свой вес пожать тогда и в стойке на руках пошло
Алекс Майстер это одно из основ!)
скажите пожалуйста,а эти отжимания в стойке на руках и на возвышении это надо делать на одной тренировке или в разные дни?Я имел ввиду негативные опускания.
Спасибо, очень познавательно, попробовал отжаться, получилось 15 раз, вопрос такой можно ли качать каждый день???
R. Hnf Hnf нет так как связки и мышцы должны восстановится. Раз 3-4 дня.
@@CrossfitIdol спасибо
а этого упражнения нельзя стать гипертоником?
и насколько это упражнение безопасно?
+Майкл Свиркин если все делать правильно, то конечно безопасно! Гипертоником нет, если следить за дыханием и не делать сразу много подходов! Но если вы не подготовлены, то вы и не сможете сделать много подходов сразу.
Спасибо за ответ