Как научиться ходить на руках с нуля? Все подсобные упражнения ! Тренер Макс Докучаев. [ IDOL GYM ]
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2015
- Всех приветствую 🤝
На нашем канале вы найдёте :
-мотивацию
-программы тренировок
-советы
-секреты
-грамотное выполнение упражнений
И не только ….
Так же подписывайтесь на наш Инстаграм
⁃ idol_gym_msk?ut...
Меня зовут Евгений Экштайн
-Владелец сети IDOL GYM
-Специалист по подготовке профессиональных спортсменов
-Специалист по реабилитации
Так же подписываемся на мой Инстаграм
( ekshtain.evgeni...)
На моей странице вас ждёт :
-программа питания
-живое общение
-тренировки
И многое другое !!!
Так же вы найдёте очень много полезной информации в TikTok
(vm.tiktok.com/ZSeCAYc43/)
#тренировка #ходьбанаруках #урок #спорт #idolgym - กีฬา
Здравствуйте! Мой совет, научитесь ходить, стоять, и делать колесо не глядя в пол, а вперед или на потолок, это добавит вам координации
Типа как?
Училась месяц ходить на руках) Посмотрела ваше
видео,через два дня ходила! СПАСТБО!
Правда работает?
@@kir_lbnv эмммм, я за 5-10 минут уже смог сделать пару шагов чисто по случайности пока делал второе упражнение
@@Maks-lj7bq вывыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыывыыыыыыыывыыывыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыыывыыыыызвыщщыввв0
Стараюсь долго но не выходит 🥲но видео всё-таки лайк ♥️
спасибо .ждем видео. палец вверх
Круто спасибо ! ребя оставляйте смешные моменты вашей съемки в конце ! Дайте людям тоже поржать !
Всё совершенно верно! Методика правильная. Сам когда-то в школьные годы учился ходить на руках и проходил эти этапы.👍
Coder 🤝😎
Круто, спасибо)
Умничка , симпатию вызвал, тоже буду пробовать может за лето научусь.
Спасибо огромное!
благодаря этому уроку я уже хожу на руках легко мне 11 лет.Если хотите могу опубликовать на канале видео про стойку
я хочу видио про стойку😀
А за какое время? За 1 день за сколько часа минут и. Т. Д
? За сколько?
Тебе уже 16 лет
@@nissan3392 Быстро летит время
@@anchik69 согласен
Класс!!!
Спасибо большое
🤝
Спасибо я научиласьстоять и ходить на руках!
😎🤝
За сколько?😊
Ой, спасибо!!!У меня завтро выступление надо было научиться ходить на руках ой выручил лайк подписка умниуа целую!!!
как ,я не могу
ура !
благодаря твоим видео-роликам я научилась ходить на руках
Спасибо👍👍👍👍👍
😎🤝
Ты крутой чел респект и увожуха я девочка но я могу уже сделать 1 шаг на руках ещё несколько тренировок и буду ходить на руках я буду стремится к лучшему
Интересное видео)
Привет!
Да
Спасибо
🤝
Спасибо огромюшие!!!!!!
крутояр спасибо что то получается
Спасибо большое вам за 1день научился
🤝😎
круто я уже умею ходить на руках благадаря вам хотя мне ещё 10 лет
Клас спасибо
спасибо мне всего 9лет а я уже хожу на руках
А у меня не получилось ходить я чуть спину не сломала
У меня тоже не получилось
+
@@bobiekkk я могу делать стойку на руках но немогу ходить(((
Кому стало скучно летом и он с 2021😅
Яяя
22 , зима
Красава
Super idol
😎🤝
Спасибо большое за познававшее видео. У меня как раз сейчас учеба на руках;) и еще вопрос, можно пожалуйста название трека, который играет в конце, давно его у Вас услышал но найти не как не могу.
+CROSSBONES CF по стилю на МК2 похоже
Скачай Шазам и не парься
Ошибка Макса советовать закидывать ноги за уровень головы, а тем более их сгибать! Надо тело держать на одной линии как струночку, и переносить слегка тяжесть тела на другую руку и тогда все будет окей! По молодости проходил несколько стадионов(более 1 км). С уважением Федор
Есть правда в ваших словах. Именно гимнасты все движения делают в плоскости тела. Но иногда если вы посмотрите турниры по кроссфит, там ломается техника, так как связки упражнений порой тормозят плечи. И тут ноги завал дают какой то инерциальный посыл движения. Или забитая спина после становых.
Видео очень хорошее, подчеркнул для себя полезной информации. Благодарю!
Спасибо)
Спасибо оче помагло
💪😎
@@CrossfitIdol топ канал мощь а вы играете рп матрёшка
Круто,большое спасибо!!!
👍
Сколько ни делал подобное, даже отжимался на руках, но ходить так и не научился.
Я могу стоят на руках долше. Но не могу ходить. Буду стараться.
Попробуй по началу получается когда ходишь,ноги наклонять ну как бы скнить в перёд,и ноги разделены,будешь делать так а потом у тебя автоматически пойдёт прямо ноги,и живот автоматически тянется дальше вперёд прям.
Здравствуйте!
При такой технике хождение на руках, вы сколько отжиманий делаете от пола:
Вертикально?
Горизольтально?
В стойке от 12 раз чистыми. От пола от 50
Вобще не получилось!!! Ноги все отбил!!! Но я ещё буду пробовать.
Укрепите спину. Это важно. Она не держит и вы теряете контроль 🤝
@@CrossfitIdol спасибо!!!
спасибо
Музыка мешает сильно громко наложил
У меня такое было с запястями
Эээххх... есть столько тонкостей, которые небыли подмечены( Хейтить не буду, но если уже снимать обучающий видос, тогда нужно по максимум пройтись по некоторым деталям.
Можете рассказать про эти тонкости? если не трудно))
Здравствуйте я не могу перекинуть ноги покажите как их перекидывать я ходить то могу а долго стоять на руках не могу
Что-то странно! Вы можете ходить, но не можете закинуть ноги? Или перекинуть это что?)
Блин, Макс крутяк))
Здравствуйте.Хочу сказать что единственное чело я боюсь это при выпрямлении ног перекульнуться
Есть какие нибудь советы чтобы этого не случилось??
Делать у стены, мягко закидывать ногу и максимально контролировать поясницей.
привет Макс , ещё сальто покажи
я научился ходить скажи пж как продлить хотьбу голова сильно кружиттся и за аккредитива крови и устаешь быстро нужно правильно дышать или что делать
Дышать это самое главное ! На задержке дыхания начинает подниматься давление, а мы ещё стоим верх ногами 😎. Можно практику делать стояка у стены и дышать 🤝😎
Друг , все конечно здорово , ну эта музыка на фоне -_-
Топ падпивается на канал топ
я с моей сестрой научились просто пытаясь встать на руки
Привет. В упражнениях, когда обе ноги вверх согнутые/,прямые - как аккуратно упасть, если потерял баланс? Как успеть сгруппироваться? )
Важно отработать кувырок, чтоб при падение мягко сгруппироваться.
@@CrossfitIdol то есть поискать видео про кувырок? Можете порекомендовать? Спасибо ❤️
я уже умел 20 секунд стоять
Апасно
Опасно лежать на диване! 🤝
😄😄😄
А что делать если не получается просто без стены, я без стены не могу ходить на руках.
Это чисто психологически. Пробуйте небольшими шагами и обязательно следите за дыханием 🤝
@@CrossfitIdol Спасибо, обязательно попробую.
СПС
я умею
А можно научится ходить и стоять на руках за 8 месяцев? Я просто до н та успеть хочу
Это зависит от вашего режима тренировок 🤝
2 шага
Я не смогла я расстроилась я не могла перенести вес на руки я токо у стены могла я делала эти движения каждый день в течении месяца но результата не было я очень расстроена
У меня нефига нечего нк получается, мне нужен тренер
Надо видеть видео ваше. И вообще снимайте себя и проводите анализ по видео. Реально поможет🤝
@@CrossfitIdol я не могу ноги вверх поднять у меня 5тая точка болеть будет. Кароче это не для меня.
Спасибо большое я научился xодить на руках плогодоря вам мне ещё 11 лет а я уже старшаклаников лучше
+Parnisha sapo Молодец! А теперь бегом учить великий и могучий русский язык! ;)
а что делать если ты падаешь на спину во время ходьбы на руках?
Bom Bastic я тоже
Не ходить
Руки надо качать, чтобы сразу же пойти вперёд, или же когда переворачиваешься, можешь сразу сделать кувырок вперёд, чтобы не упасть на спину.
Не получаетса🤨🤪😔😕😲😟😞☹️🙁😭
Нужен рядом хороший напарник или тренер. Страх и задержка дыхания не даёт правильно ходить на руках.
Мирси с первого раза получилось
Светлана Смирнова 😎🌺
Я ударилась што у меня потекла кровь
Будь осторожен
Я равновесие не могу держать либо вперед падаю либо назад 🤨
Стойку больше отрабатывать у стены надо
а что делать если я встаю на руки пару секунд стою и падаю , не могу еще ходить
Делать подсобные упражнения. Жим стоя. Стойку у стенки. Закачивать всю спину. Должен быть сильно торс, руки.
@@CrossfitIdol понял , попробую
это все легко уже на одной руке стою
Я даже а позу стать не могу ноги не достают + сразу падаю на спину
+
У меня не получилось я уже пытаюсь 3 день
Получится. Главное понять, кто-то с первого раза ловит движение, кто-то месяц! Все индивидуально. Следите за дыханием! Задержка дыхания самая распространённая ошибка. Создаётся давление и сильное напряжение в голове. И вы отвлекаетесь от самого упражнения. Ещё проблема мобильности плечевого сустава.
Не получается у меня😭😭😠😡😡😠
У меня не получается(
Старайтесь. Не нервничайте при выполнение и все получится 😎
Я вот не могу 😭😭
Надо закачать спину и руки 💪
@@CrossfitIdol спасибо
Я УЖЕ 2 МЕСЯЦА ПЫТАЮСЬ И НИХ ₽Е H @ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
Снимите на видео себя. Так вы оцените что отстаёт. Если слабый плечевой пояс, спина, то нужно делать хорошую подкачку! 😎🤝
Дети:-) вы не уже, а еще умеете ходить на руках!!! Когда будете ходить в 35 тогда есть смысл об этом заявлять:-)!
Ну мой папа в 53 ходит) и сальтуху крутит)
@@Andy-bu8xh крутой у тебя батя
@@user-lf8kk4se5o да, есть такое
@@Andy-bu8xh а сколько вам?
@@user-lf8kk4se5o сейчас 18
А что если в 3 упражнении у тебя свело ногу это норм или нет
Неа полежи может попустит, если не пропускает сходи к травмотологу
Заднюю поверхность?
@@CrossfitIdol нет переднюю
@@WOMAN_PBGM сильно загибаете ноги назад. Старайтесь их держать ровнее. Сделайте раскатку и растяжку бёдра обязательно. Так же калий магний пропейте.
@@CrossfitIdol спасибо за совет
не могу ,боюсь на стенку
Я Да п**** было я чуть не стал
Интересно 🤣
Я стоял на руках конечно не очень больше раз я стоял на руках больше раз я стоял на руках и моя самая большая была заметка 7 секунд я стояла на руках в садике я ещё был я сейчас с кем в школе в первом классе как я не люблю эту уже школу
Я один который идин раз встал на руки без всяких тренеровок и сразу прошелся 4минуты
🤣🤣🤣такой точно один
@@CrossfitIdol блин я нашел свой первый таллант ура, победа
@@uwter1951 еще видео с ними и это будут сотни тысяч просмотров 💪
@@CrossfitIdol с кем?
как не перевернутся?
Руки надо качать, чтобы сразу же пойти вперёд, или же когда переворачиваешься, можешь сразу сделать кувырок вперёд, чтобы не упасть на спину.
Я больше устала. А научится нет
А кто сказал, что будет легко? Если все было бы просто и легко, то жить не интересно! 🤝 Не бросайте и пашите 🤝
Добрый вечер. Название не соответствует содержанию. Нет упражнений для того чтобы научиться. Спасибо.
научи сальто от стены можешь
блин ,что делать если я боюсь у стенки делать ?(
Тогда нужен напарник и планка или резинка
@@CrossfitIdol я хожу на танцы 4 года ,все уже делают у стены ,я не могу ,но после просмотра вашего видео на 2 день получилось стоять у стенки ,рекорд 47 секунды, ходить могу на руках только 4 шага ну все равно,спасибо большое!
родители в шоке 😌
@@amagree супер 😎🤝
@@CrossfitIdol только я пройду 4 шага и падаю больше не могу :(
@@CrossfitIdol и у меня очень болят плечи
Это для детей занятия
Все верно. Дети тоже когда то начинали первые шаги в тренировках. Так же и взрослые, которые делают первые шаги в ходьбе на руках. Так что если, ВЧ думаете написали умную вещь, то увы.
Я не могу
Я на учился,но зачем это?
Разучись раз не зачем
НЕ РАБОТОЕТ ОН СОВРАЛ Я УЖЕ СТО РАЗ ПРОБОВОЛА Я НЕ ХОЖУ НА РУКАХ
Спасибо