متى تنام واي ساعة وكم ساعة تنام ليلا؟ وما عاداتى قبل النوم التي تساعدك في خسارة الوزن اسرع؟ خسارة الوزن : ستة طرق لخسارة الدهون قبل النوم bit.ly/3DMD689
تعرفو ليش بينام الشخص اذا سمع قران لان الشيطان مايحب انك تسمع القران فبيكون الشيطان هو سبب في تنويمك وتكسيلك عن سماع القران من شان هو مايحب انك تسمع القران وانا مجرب هذا ولكن عند سماع القران قبل النوم تحس بطمئنينه نفسيه
ياإخوان استغفروا الله كثيرا ففيه فوائد جمة منها محو الذنوب ومغفرتها وكثرة المال وزيادة في البركة والقوة يقول الله تعالى في كتابه الكريم (فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا
شكرا دكتور - انام ب١٢ ومرات ١ بسبب دراسه واكعد ساعه ٤ ونص اصلي وارجع انام واكعد ب٩ يعني تقريبا انام ٨ ساعه - وزني ثابت ماكنت اعرف هي معلومات رح ألتزم بيها من غدا ان شاء الله- وفقك الله
أنام الساعة 10:30 مساءً حتى قبيل آذان الفجر ، ويؤذن الفجر عندنا في المدينة المنورة 04:50 عدد ساعات النوم تقريباً 8 يومياً عدد ساعات النوم ليلاً 6 ساعات عدد ساعات النوم نهاراً ساعتين بعد صلاة الظهر
اللهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا وحبيبنا وغرة أعيننا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك يا ارحم الراحمين يا الله يا الله يا الله.
والله يادكتور نوم اطيب شي حتى هروبك من ضغط انا بشعر بنعس لما بتسمع موسيقا ع سولولار بشعر بسعاده وبنام ٦سعات الحمدلله مشكور كثير ع نصائحك من استراليا مرت من هنا🙏🙏🙏🙏👏👏👏
صلى الله عليه واله وصحبه وسلم قلها👆🏼١٠ مرات والنتيجة لك اجر وثواب ١٠٠ مرة ثم وزع اجرها..لك ووالديك وا ولادك..ومن ذكرك الا وهي انا... ان تبقى شيء للمسلمين الموتى لاحيلة لهم الان...
اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد
@@لحنالأمللاإلهإلاالله جمممممممممممممممممميل ماشاء الله تبارك الله كتب الله اجرك انوي .. هذه الصلوات لك ووالديك واولادك..وللمسلمين احياء واموات..تأخذ اجر كل مسلم..حيا كان او ...ميتا
الله يجزاك الخير دكتور انا انام بل10 ونومي كتير عميق انا من دون وعي حتى قمت اتضايق من هل حالة بس اذا بيها فائدة ما راح انزعج مرا ثانية واستيقظ بل7 ونص وبل8 على طول الفطور
ماعندي فكرة عن الصيام المتقطع انتظم بغذائي واملي صحي ومفيد وخالي من كل مايضرني وابتعد عن السكريات والدهون وامارس رياضة المشي أصوم اثنين وخميس وايام البيض اشرب محلول الكمون ومشتقاته واعنل خلطة سرية مجموعة بهارات مع الروب او الحقين...
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة أنا مضغوطة كثيرا خلال اليوم لذلك لا أستطيع أن ابقى مستيقظة بعد 9:30 بالليل و أنام بمعدل ست ساعات الى ست ساعات و نصف يوميا
سلام عليكم أنا انام في 1:00 مساء ولا انام جيدا نومي متقطع كثير واستيقظ أربع إلى خمس مرات للدخول إلى الحمام كما إنني لا استطيع إنقاص الوزن رغما محاولة تي في تنظيم غذائي
انا بنام بالساعه الثانية ليلا وبفيق تاني يوم الصبح بالعشرة واذا فقت بكير كتير بيوجعني راسي وبتصيبني حالة سيئة كتير ومابصح من وجع الرأس لتاني يوم بسبب قلة النوم اذا ماكنت نايمه منيح
أحيانا لازم اشرب قهوه تركي لو فنجان واحد مع أي شي حلو لو تمره اعرف انام الان بالشتويه نطر نشغل دفايه الدفايه يطلع نورها لان شكلها متل المروحه صعب اغطيها
أنام الساعة الواحدة ليلا (طبيعة العمل) .. وأستيقظ الساعة العاشرة... لكن استيقظ قبل الفجر مباشرة بسبب احلام مزعجة. ملاحظة: أعاني من التوتر رغم ممارستي للرياضة بشكل منتظم.
حلو منام ساعة ١٠ ومنستيقظ ع٧ صباحا نوم جيد ومع هيك اول ما نخربط بالاكل منزيد بالوزن بس الحلقات اول كنا نتبابعا كلا كانت اكتر اشي ٨ ل١٠ دقايق اخر فترة حلقات طويلة دكتور
سبحان الله والحمد لله ولاإلاه الاالله والله واكبر عدد خلقة وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ماكان ويكون وعدد الحركات والسكون صدقة جارية عني وعن المسلمين والمسلمات
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مع الأسف الشديد لم أشاهد هذه الحلقة الا الآن وان شاء الله سأنام مبكرا لاستيقظ مبكرا وان شاء الله اتناول المشروبات الحارقة والله المستعان
شكرا دكتور على هذه النصائح القيمة ، انا كنت اثناء نومي استيقظ وعندما حللت سكر تراكمي كان ٦ وبدات بنظام غذائي صحي لوكابز والان سكري جيد وبدات انام جيدا وانا انام ساعة ١١ ليلا ☺👍
تسلم يادكتور انا قبل ما ابدا بالكيتو ضبطت النوم اول شي انام ٧ ونص واصحي الفجر وبعدها بديت بالحميه كان وزني ٩١ والان وصل ٧٣ كيلو المده شهرين واسبوعين كل الشكر والتقدير لك يادكتورنا ❤
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بارك الله فيك يا دكتور
من وزن 107كلغ... وصلت الى 74كلغ علما ان طولي 183سنتيمتر بفضل الله ثم بفضل هذا الرجل الطيب (د.أحمد سمارة) من خلال تتبع كامل توجيهاته... ونصائحه. تعلمت الكثير في فن التغدية والرياضة و الراحة.شكرا 🌹 من الجزائر 🇩🇿
@@mahdimd2007 السلام عليكم ورحمة الله نظامي الغدائي هو كتو دايت جنيت... مع الصيام المتقطع بانواعه من 16 ساعة في اغلب الايام الى صيام 18 ساعة و صيام 24ساعة احيانا... مع الرياضة وخاصة المشي لمدة ساعة نصف في الغالب. مع النوم العميق. بالتوفيق
صرت اذهب الي النوم باكرا جدا واستيقظ فجرا نشيطة .اتابعك باهتمام ان شاء الله نتخلص من الدهون بسهولة فهي مرتفعة .و5كغ من الوزن كفاية فوزني ليس زائدا الا ب5كغ. كغ شكرا دكتور. جزائرية مرت من هنا.
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت أسمك ياذا الجلال والاكرام عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انام من ٧ إلى ٨ ساعات من الساعة. ١٠ مساء إلى ٥ صباحا و كان تأثيره ممتاز جدا على صحتي وحرق الدهون ونزول الوزن معظم ما ذكرته اطبقه نوم جيد صيام ١٧ ساعة رياضة لك فضل بعد الله في ما وصلت اليه بدءت بفطيرة اللوز وانتهاء،بالنوم لك مني جزيل الشكر،والتقدير
عنوان الحلقة دي اقل بكتيير قوي من فايدة الحلقة اللي مجمعة معلومات مهمة جدا جدا جدا وضرورية ان كلنا نبقي عارفينها كنت اتمني ان الاشياء دي هي اللي تدرس في المدارس عشان ده العلم اللي حقيقي مهم نعرفه
متى تنام واي ساعة وكم ساعة تنام ليلا؟ وما عاداتى قبل النوم التي تساعدك في خسارة الوزن اسرع؟
خسارة الوزن : ستة طرق لخسارة الدهون قبل النوم
bit.ly/3DMD689
دكتور هناك من يستيقظ لانه يعاني من مرض البروستاتا واعتقد ان المشكل الاكبر هو التفكير ..وخاصة الانسان العادل. والله اعلم.
دكتور البطاطا كيتو ولا لا
@@yassinalaa1737 طبعا لا
دكتور ممكن استشاره انا معي نقص حديد ودم وفيتامين دال حاد وسكري
بدي اعمل دايت الكيتو... بس مش عارفة من وين ابلش ومتى ابلش خايفه ينزل الدم والحديد والدال علما بلشت اخذ علاج من يومين
ياريت يتم الرد
@@كفىالعمري120 لمعو سكري عدوا السكر بيضعف
😥نصيحة لوجه الله لاتاخر صلاتك مهما كانت ظروفك اللهم نسالك العفو والعافيه في الدنيا و الآخرة 🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲
اي والله صحيح
نصيحة لوجه الله الصلاة هي التفاعل والعمل الصالح بين الناس ....وقل اعملوا فسيرى الله اعمالكم
🤲
شكرا على النصيحة ❤❤
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه
انا بنام بعد صلاة العشاء وافيق صلاة الصبح ❤
وأنا كذلك
الله يرزقنا خال مثلك❤
عليه افضل الصلاة والسلام عليك ياحبيبي يارسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
@@الحامدةلله-ي3فاسعدكم الله انا يوم حتى صيت فجر عاد نمت طول الليل وانا فائقة
@@khadijaahmed282
اللهم ثبتنا بالقول الثابت في الحياة الدنيا والآخرة
ماذا عن تشغيل القرآن أثناء النوم ؟؟
ماهو أثره خاصة وإنه بالنسبة لي يساعد على النوم العميق
القران منحف طبيعي أنا جربت طول الليل بأذني
❤
تعرفو ليش بينام الشخص اذا سمع قران لان الشيطان مايحب انك تسمع القران فبيكون الشيطان هو سبب في تنويمك وتكسيلك عن سماع القران من شان هو مايحب انك تسمع القران وانا مجرب هذا ولكن عند سماع القران قبل النوم تحس بطمئنينه نفسيه
انا مريضة تصلب لويحي والحمدلله
ارجو منكم الدعاء لي بالشفاء ولكم الأجر
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك ويحفظك ويبعد عنك كل سوء🙏
وانا مريضة تصلب لويحي ولله الحمد
وأنا مريضة تصلب الله يشفينا ويشفيك يارب.
الله يشفيك
اقرا آيات الأحياء والسكينة جمعها الدكتور فؤاد الماجد
مبادرة لطيفة هل استغفرت اليوم "وما كان الله معذبهم و هم يستغفرون" 💞
تحياتي للدكتور صحيح وعن تجربه
اتمنى اكون سبب في الف صلاه عالنبي
اللّهم صلّ وسلّم وبارك على نبيّنا محمد
اخواني واخواتي المسلمين انامستمر على المقاطعة نصرة لإخواننا المجاهدين في فلسطين هل انت معي
بالتأكيد👍❤
ان نمت خمس ساعات يبقى كتير منيح
نعم و هدا اقصى قدرتي للأسف 😢 أتمنى ان استطيع فعل اكثر
اللهم انصر اخواننا في فلسطين
نعم بفضل الله. اللهم انصرهم نصرا عزيزا مؤزرة
أنام مااشاء الله ٨ ساعات بالليل ونوم عميق وهانئ .. ياربي لك الحمد
استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
😭نفسي اكون سبب مليون مستغفر 🤲🤲🤲🤲
استغفر الله
استغفر الله العظيم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماتك
استغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أتريد أن تجمع اللايكات بهذه الحيلة!!!!
استغفر الله العظيم واتوب اليه
اللهم صلي على محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين
ياإخوان استغفروا الله كثيرا ففيه فوائد جمة منها محو الذنوب ومغفرتها وكثرة المال وزيادة في البركة والقوة
يقول الله تعالى في كتابه الكريم (فقلت استغفروا ربكم إنه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بأموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم أنهارا
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم الشريف يا رب
انا خسرت ١١ كغم بالصيام المتقطع مع شرب نصف لتر عند الاستيقاظ من النوم في ساعات الصباح الأولى ❤❤
كم الوقت
@@ابتسامنور-ث9ت ٦ أشهر
ممكن تعطيناةالطريقه
@@rakanrasheed4529 مدة طويييلة
@@Fathia-tanjaوين المشكلة متل ماضلينا سنيني نبني دهون كمان نفس الشي نخسر على مدار طويل 😊 المهم ننجح
صلو على النبي واذكرو الله❤
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب ءليه. (صدقه جاريه)❤
فعلاً النوم المبكر صحه تقريباً أغلب تعليماتك دكتور مطبقته ربي يبارك بعمرك🤲
انام ساعه ١١ بليل حتى صلاه فجر ساعه ٥ ارجع انام لحتى ساعه ٧ونص والحمدالله
انا مثلك تماما ونفس توقيتك هل استفدت شي وهل نقصت في الوزن ارجو الرد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا (10) يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا (11) وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا.
أهم شيء تحافظ على صلاتك ❤❤❤❤
شكرا دكتور - انام ب١٢ ومرات ١ بسبب دراسه واكعد ساعه ٤ ونص اصلي وارجع انام واكعد ب٩ يعني تقريبا انام ٨ ساعه - وزني ثابت ماكنت اعرف هي معلومات رح ألتزم بيها من غدا ان شاء الله- وفقك الله
أنام الساعة 10:30 مساءً حتى قبيل آذان الفجر ، ويؤذن الفجر عندنا في المدينة المنورة 04:50
عدد ساعات النوم تقريباً 8 يومياً
عدد ساعات النوم ليلاً 6 ساعات
عدد ساعات النوم نهاراً ساعتين بعد صلاة الظهر
اللهم صلي وسلم على سيدنا ونبينا وحبيبنا وغرة أعيننا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك و رضى نفسك و زنة عرشك ومداد كلماتك يا ارحم الراحمين يا الله يا الله يا الله.
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم استغفر الله واتوب اليه اللهم اجعلها صدقه جاريه على روح والدتي التي توفيت قبل فتره ألف رحمه ونور على روحها
والله يادكتور نوم اطيب شي حتى هروبك من ضغط انا بشعر بنعس لما بتسمع موسيقا ع سولولار بشعر بسعاده وبنام ٦سعات الحمدلله مشكور كثير ع نصائحك من استراليا مرت من هنا🙏🙏🙏🙏👏👏👏
كلامك صح انابكره صباح وبحب ليل جدا
ماشاءالله عليك..معلومات قيمة وشرح وافي جزاك الله خيرا
اللهم صلي على. محمد وال محمد
النوم عندي صحي جدا لأن اعمل رياضه وحميه الكيتو والصيام المتقطع والمشي ساعتين
صلى الله عليه
واله وصحبه
وسلم
قلها👆🏼١٠ مرات
والنتيجة لك اجر وثواب
١٠٠ مرة ثم
وزع اجرها..لك ووالديك
وا ولادك..ومن ذكرك الا
وهي انا...
ان تبقى شيء للمسلمين
الموتى لاحيلة لهم
الان...
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
@@لحنالأمللاإلهإلاالله جمممممممممممممممممميل
ماشاء الله
تبارك الله
كتب الله اجرك
انوي .. هذه
الصلوات
لك
ووالديك
واولادك..وللمسلمين احياء
واموات..تأخذ اجر كل
مسلم..حيا كان
او ...ميتا
انام 4 ساعات باليوم (3+1) لان اعمل بوظيفتين من الساعة 8:30-5 ومن الساعة 11 بالليل للساعة 7 صباحا.
كان الله بعونك
الله يجزاك الخير دكتور انا انام بل10 ونومي كتير عميق انا من دون وعي حتى قمت اتضايق من هل حالة بس اذا بيها فائدة ما راح انزعج مرا ثانية واستيقظ بل7 ونص وبل8 على طول الفطور
ماعندي فكرة عن الصيام المتقطع انتظم بغذائي واملي صحي ومفيد وخالي من كل مايضرني وابتعد عن السكريات والدهون وامارس رياضة المشي أصوم اثنين وخميس وايام البيض اشرب محلول الكمون ومشتقاته واعنل خلطة سرية مجموعة بهارات مع الروب او الحقين...
شكرا جزيلا دكتور على المعلومات القيمة
أنا مضغوطة كثيرا خلال اليوم لذلك لا أستطيع أن ابقى مستيقظة بعد 9:30 بالليل و أنام بمعدل ست ساعات الى ست ساعات و نصف يوميا
منتظمة في اكلي ونومي ولله الحمد والشكر والمنة...
سلام عليكم أنا انام في 1:00 مساء ولا انام جيدا نومي متقطع كثير واستيقظ أربع إلى خمس مرات للدخول إلى الحمام كما إنني لا استطيع إنقاص الوزن رغما محاولة تي في تنظيم غذائي
شكراا ااستاذ احمد فيديو رائع
تحسن نومي بشكل ملحوظ عندما تعرضت للشمس بشكل يومي
قولوا لا اله إلا الله وحده لا شريك له وأن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم ربنا يستر كل مسلم
شكرا الك يا دكتور.
نزل وزني بعد متابعة حمية الكيتو دايت سبعه كيلو وبعدها وقف.
انام باكر ولكن أصحو خلال الليل ولا استطيع النوم بعدها
بعد ازنك شو هيا حمية الكيتو
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لوسمحت طبيعه عملي ليلا ما الطريقة المتبعه لخساره الوزن
انا بنام بالساعه الثانية ليلا وبفيق تاني يوم الصبح بالعشرة واذا فقت بكير كتير بيوجعني راسي وبتصيبني حالة سيئة كتير ومابصح من وجع الرأس لتاني يوم بسبب قلة النوم اذا ماكنت نايمه منيح
نوم من 11 في صيف ونوم عمييق حتى للفجر 5 صباحا ثم نرجع انام حتى سابعة ونصف وذهاب الى دوام
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
صارلي خمس سنوات انام بعد صلاة الفجر تعودت
انام بعمق بسبب الرياضه. وانا اصلا أحب الرياضة جدا. والحمد لله بارك الله فيك شكرا
شكرا تكتور لمعلومات القيمة بالهي انا نحب نعرف كيفية الصيام المتقطع كام من مرة والوقت
اهلين بااحلا دكتور بل لعالم عمي بتجنين انت وفديوهاتك الله ينور علمك وقلبك ❤ حلقه مفيدي
أحيانا لازم اشرب قهوه تركي لو فنجان واحد مع أي شي حلو لو تمره اعرف انام
الان بالشتويه نطر نشغل دفايه الدفايه يطلع نورها لان شكلها متل المروحه صعب اغطيها
تسلم دكتور أنا نومي متقطع وكرش منتفخ جدا أنا بصوم الصيام المتقطع وبدأت بالحمية بأكل سلاطة وجبنة وكتير من الماء والليمون أنا بسهر
صحيح الانتفاخ فالبطن غير الدهون مرات البطن يكون منتفخ يوميا وليس دهون
عندك مشكل فالجهاز الهضمي مثلا السيلياك؟
استغفر الله العظيم واتوب اليه والحمدالله واللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين يا رب العالمين
أنام الساعة الواحدة ليلا (طبيعة العمل) .. وأستيقظ الساعة العاشرة... لكن استيقظ قبل الفجر مباشرة بسبب احلام مزعجة.
ملاحظة: أعاني من التوتر رغم ممارستي للرياضة بشكل منتظم.
حافظ اخي على اذكار المساء و قراءة المعوذتين والاخلاص قبل النوم
ياريت تتكلم عن شربه الحارقه للدهون دكتور احمد سماره
نفسي كل واحد قرا تعليقي يستغفر الله ويصلي على النبي ❤
أستغفر الله العظيم و أتوب إليه
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
حلو منام ساعة ١٠ ومنستيقظ ع٧ صباحا نوم جيد ومع هيك اول ما نخربط بالاكل منزيد بالوزن بس الحلقات اول كنا نتبابعا كلا كانت اكتر اشي ٨ ل١٠ دقايق اخر فترة حلقات طويلة دكتور
جزاك الله خيرا وجعل عملك في ميزان حسناتك والف شكر لك على هذه المعلومات الرائعة...
د. الغالي المبدع المتألق أحمد،،، الله يحميك ويطول بعمرك،،، حضرتك نعمة من نعم الله على الأرض،،، نفتخر بك وبنشوف حالنا فيك.. الله يديمك
ما هو سبب زيادة شهوة لأكل السكر في نظام قليل الكربوهيدرات ؟
دكتور ارجوك ارجوك تجاوبني حكولي منقوع القهوه الخضره ينحف
القهوه قبل التحميص هل هي مفيده لتنحيف
يسعدصباحك دكتور انا عندي دوهن في البطن وخواصر وزني ٦٨كيلو وطولي ١٦٣كيلو وبنام على الساعه ١٠ بس نومي خفيف
اللهم صل على محمد وآل محمد
ماشاءالله.. أروع دكتور شفته بحياتي... شكرا لجهودك الطيبة
سبحان الله والحمد لله ولاإلاه الاالله والله واكبر عدد خلقة وزنة عرشه ومداد كلماته وعدد ماكان ويكون وعدد الحركات والسكون صدقة جارية عني وعن المسلمين والمسلمات
السلام عليكم دكتور صحيح اكل لبن الرايب قبل النوم بساعد على النوم ومفيد أرجو الرد اذا تكرمتم جزاكم الله خير
نومي خفيف جدا و انام مبكر بس ممكن نصف ساعة و استيقظ و اعاني للرجوع للنوم
مع اني حمية كيتو و صيام بس قبل كان نومي أفضل مع الكيتو
اشكرك على المعلومات المفيدة القيمة تحياتي لك يا دكتور ربنا يحفظك
شكرا على كل شي نصائح ومساعده أنا عندي دهون الكبد وعندي شقيقه تنصحني بال كيتو
دكتور الله يعطيك الصحه يارب ويحفضك من كل شر
. بنام من 12 ل 7:00 صباحا هل نومي صحيح وبصحه مرتين في الليل
لا إله إلا الله*** لا إله إلا الله
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مع الأسف الشديد لم أشاهد هذه الحلقة الا الآن وان شاء الله سأنام مبكرا لاستيقظ مبكرا وان شاء الله اتناول المشروبات الحارقة والله المستعان
شكرا دكتور على هذه النصائح القيمة ، انا كنت اثناء نومي استيقظ وعندما حللت سكر تراكمي كان ٦ وبدات بنظام غذائي صحي لوكابز والان سكري جيد وبدات انام جيدا وانا انام ساعة ١١ ليلا ☺👍
شكرا دكتور معلومات مفيدة
بنمام اغلب الايام عشرة وايام اقل بصحى الفجر للصلاة ورياضة الصباح بس ايام قليله بقلق
انابنام من١٢ الي ٣ واقوم لصلاة القيام والفجر وانام تاني الساعة السادسة٦ صباحا حاي العاشرة وممكن ١١
تسلم يادكتور
انا قبل ما ابدا بالكيتو ضبطت النوم اول شي انام ٧ ونص واصحي الفجر وبعدها بديت بالحميه كان وزني ٩١ والان وصل ٧٣ كيلو المده شهرين واسبوعين كل الشكر والتقدير لك يادكتورنا ❤
طيب اش الجدول الي مشيت عليه انت
٧ونصف صعب الواحد ينام عنده صلاة العشاء .
لو سمحت انا ليا ١٣ يوم فى الكيتو وعندى كريمبات فى جسمى كم المدة التي تستغرقها وتنتهى هذة الأعراض وشكرا
شرب كاس ماء مع الصمغ العربي على الريق ستخسر وزن
شرب الكرفس و البقدونس مطحون على الريق تخسر وزن
دون الصيام المتقطع عن تجربة والله العظيم
رح اجرب هالطرقه وارجع أخبرك
@@dimasyria9973 والله عن تجربة كنت 105كغ والان72كغ
ماهو صمغ العربي
ماهو الصمغ العربي
@@LavaBa-cl2zs تجده عند العطارين هو مادة صمغية طبيعية ينتج بكثرة في السودان الاصلي
أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بارك الله فيك يا دكتور
Merci beaucoup pour ces précieux conseils
,شكرا
من وزن 107كلغ... وصلت الى 74كلغ
علما ان طولي 183سنتيمتر
بفضل الله ثم بفضل هذا الرجل الطيب (د.أحمد سمارة) من خلال تتبع كامل توجيهاته... ونصائحه.
تعلمت الكثير في فن التغدية والرياضة و الراحة.شكرا 🌹
من الجزائر 🇩🇿
واش كنت تاكل ،واش هو الممنوع
وزنك تحت الوزن المثالي.. باالنسبة لطولك
@@almeer20
سلام عليكم
معدل وزني المثالي هو 72.8كلغ.
يعني. يلزمني خسارة تفريبا واحد كيلو
اما وزني ااذي لا يجب تجاوزه هو 83.7 كلغ
@@mahdimd2007
السلام عليكم ورحمة الله
نظامي الغدائي هو كتو دايت جنيت...
مع الصيام المتقطع بانواعه من 16 ساعة في اغلب الايام الى صيام 18
ساعة و صيام 24ساعة احيانا... مع الرياضة وخاصة المشي لمدة ساعة نصف في الغالب. مع النوم العميق.
بالتوفيق
نزلت وزن بكم شهر
دكتور انا مريضه سكر وسمعت عن نظام السيرتفود ايه راى حضرتك فيه وهل ينفع فى المساعده على علاج السكر بجانب العلاج ام الكيتو مع الصيام المتقطع افضل
يادكتور ..انا انام الساعه11 مساء.. الى2مساء...وبصحى ماعاد عندي نوم ...ماعندي سكري وصحتي جيده الحمد لله
انا كمان اذا نمت ري استيقض وحدة او اتنين بالليل وابقى مستيقظة حتى الصباح
@@emaneanasنفس الشيء بس اصلا معاي فقر دم ونقص فيرتين او الحديد
بنام الساعه 11 وبصحى 8 اول اسبوعين نزل وزني 2 كيلو وبعدين رجعت اسمنت 2 كنت اعمل رياضه قبل الفطور
الله يعطيك العافيه دكتور
انا بنام احيانا وحده واحيانا ثنتين قبل الفجر وبصحى الساعه خمسه لصلتة الفجر وابرجع انام الساعه سبع الصبح نوم متقطع وقلق
داوم الاستغفار يجلب الخير الحمدلله و الشكر لله ولا اله الا الله والله اكبر داوم على قولها وترى النتيجة
انا عملت شفط لااكياس المبايض ومشيت ع دايت وكل تمام 👌لكن حصل لخبطه ف الاكل ورجع تاني نفس اخف باقلي 61سنه بعاني
شنو أكياس المبيض😮
صرت اذهب الي النوم باكرا جدا واستيقظ فجرا نشيطة .اتابعك باهتمام ان شاء الله نتخلص من الدهون بسهولة فهي مرتفعة .و5كغ من الوزن كفاية فوزني ليس زائدا الا ب5كغ.
كغ
شكرا دكتور.
جزائرية مرت من هنا.
بالتوفيق رانا كيف كيف
@@mirchahra2155
ريحة لبلاد بالتوفيق
الله يبارك فيك شكرا معلومات قيمه بس انا مشكلتي اني باكل وجبه وحده فقط بس قبل النوم بساعه وزني ماعم ينزل بتمنى تخبرني شو اعمل لحتى تنهضم الوجبه واقدر اخسر وزن
حاول تغيير موعد الأكل، أنا متبعة نفس نظامك لكن بأخذ وجبتي الساعة 2 بعد الظهر و الحمد لله نزلت 8 كغ خلال 20 يوم (علما كنت أعاني من احتباس الماء ).
الله يجزيك كل خير انا عملت الكيتو وتحسن النوم عندي كتير الله يزيدك علم يارب
مساء الخير يعطيك العافية دكتور
اغلب الوصفات الطبية ثلاث مرات بعد الاكل شو الحل مع الكيتو
وهل تناول الدواء بدون طعام
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه اللهم أنت السلام ومنك السلام تباركت أسمك ياذا الجلال والاكرام عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته
يعطيكم العافية
عندي سؤال هل شرب المحلول الكيتوني تلات مرات باليوم يؤثر على الاستيقاظ ليلا للتبول خلال فترة النوم؟
شوهاد المشروب الكيتوني لو سمحت
مرحبا دكتور اني اعاني من الكرش سباب الولادة نصحتك لي علشان اخسر الكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انام من ٧ إلى ٨ ساعات
من الساعة. ١٠ مساء إلى ٥ صباحا
و كان تأثيره ممتاز جدا على صحتي
وحرق الدهون ونزول الوزن
معظم ما ذكرته اطبقه
نوم جيد
صيام ١٧ ساعة
رياضة
لك فضل بعد الله في ما وصلت اليه
بدءت بفطيرة اللوز وانتهاء،بالنوم
لك مني جزيل الشكر،والتقدير
مرحبا ،شكرا كتير كل فيديوهاتك كتير حلوة ومفيدة، انا
عندي الكبد دهني والطبيب خبرني انو لازم نضم اكلي رح اعمل كل نصايحك وتمنى اشفى على ايدك، الله يرضى عليك ويسعدك يارب
والله من الدوام بده أنام من وگت والحمد لله الصبح نشاط مو طبيعي
هذا الزلمة فهمان وكل كلامة منتقى و علمي و الاهم صحيح مية في المية
بدات صيام ماقطع اسبوعين وبعدها كيتو
وصلت خمس اسابيع نزل وزني ٩ كيلو
مشكلتي بالنوم متقطع وخفيف مع كل التوصيات بالحلقة
الكيتو بيعمل الارق
ايه الكيتو ده لو سمحتي
انام ما بين الثامنة مساء والعاشرة مساء
اصحى لذهاب للحمام اوقات اكثر من ٥ مرات و أوقات ٣ مرات
اصحى ٣ بعد منتصف الليل ولا انام بعدها
شكرا دكتور وجزك الله الف خير انا بنام الساعه عشره ونفيق علي صلاه الفجر وبعد مرور ساعتين نرجع انام من جديد 😂😅
عنوان الحلقة دي اقل بكتيير قوي من فايدة الحلقة اللي مجمعة معلومات مهمة جدا جدا جدا وضرورية ان كلنا نبقي عارفينها
كنت اتمني ان الاشياء دي هي اللي تدرس في المدارس عشان ده العلم اللي حقيقي مهم نعرفه
الله يعطيك الف عافة دكتور 🙏🏻🙏🏻