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Yin Yoga |Flessibilità gambe
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ย. 2020
- Questa lezione di yin yoga è focalizzata sull'estensione della muscolatura posteriore delle gambe, per creare più flessibilità.
E' un pratica adatta a tutti i praticanti.
Se ti piace lo Yin Yoga, vai a vedere il corso completo:
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Sara sei un'essere unico, dopo tutte le pratiche che faccio con i tuoi video sento le emozioni esplodere
Buongiorno Sara,ti ringrazio,tu sei la mia medicina quotidiana per il mio corpo❤
Grazie Sara !!!! Mi ha fatto scoprire un "mondo" con lo yoga, grazie infinite !!!!
Arrivi sempre al momento giusto...pratica fantastica...grazie come sempre
Grazie infinite per questa pratica, Sara. Apprezzo moltissimo lo yin yoga che, come hai detto, insieme al vinyasa yoga sono complementari. Perfetti
Grazie Sara per i tuoi video.
Lieto buongiorno Sara ! ,
Grazie di 💜 per la bellissima esperienza che mi stai regalando .
Namastè ♥️🙏🕉️
Sto apprezzando tantissimo lo Yin yoga 💚💚🙏 grazie!
E' sempre una gioia guardare i tuoi video, grazie mille!
Ti seguo tanto, grazie Sara
Sei troppo dolce ! giusto in questi giorni sto affrontando col mio posturologo proprio esercii sulla flessibilità delle mie gambe, due tronchi di legno! ci aggiungerò questa pratica in tua compagnia, grazie del video.
Davvero rilassante e piacevole 🫶🏻✨; la tua voce tranquilla mi aiuta sempre a rilassarmi. grazie Sara 🙏🏻💖
Fatto, mi sento rinata ! Fantastica Sara , quanto bene mi fai ...
Grazie Sara! consiglio a tutti di seguire il corso di Yin Yoga sul suo sito perché é bellissimo.
Sara sei veramente una brava insegnante, riesco a seguiti magnificamente. Grazie
Ciao Sara ,bellissima pratica è con la musica mi rilassa ancora di più Grazie Grazia🌸
bellissima classe
Yin yoga...il mio preferito ❤
Bellissimaaaaaaaaaa, yin yoga mi fa stare bene! grazie 🙏
Grazie Sarà mi aiuti molto con questi esercizi 🥰
Buongiorno Sara, grazie mille
Stavo proprio pensando che sul canale mancava un bel video di yin yoga per le gambe
praticata adesso...mi ha sempre affascinato
Davvero molto rilassante 🫶🏻. È perfetto da fare a fine pratica e mi ha aiutata molto ad aumentare la flessibilità delle mie gambe ✨. Grazie Sara
Grazie Sara. Proprio ciò che mi serve.
🌞 buongiorno Sara, grazie 👍 ciao 🙏🕉️🐈🙋😉💙🌹
Grazie 🙏
Sara i tuoi corsi sono fantastici, grazie infinite ❤
Poi l
Grazie brava cöme sempre!!
Adoro lo yin yoga
Cara Sara grazie per questo bellissimo video lo farò😘🙏
adoro la pratica yin
Ciao mi chiamo Michele sono pugliese di Bari,io eseguo alla lettera tutti i tuoi esercizi. Metto il tuo video in tv e con il tappetino imitò,sei il Top.
Pratica molto carina! Grazie
Grazie. Namaste
Grande Sara, grazie.
Grazie Sara 🙏🏻💜
Ottimo! Grazie Sara❤️
Grazie Sara♥️
Mi piace ,grazie
Mi serviva proprio😘😘
Grazie 😊
Bellissima lezione , ❤
Fantastico
Grazie per quello che fai
Bello ☺️
Buongiorno Sara , grazie 🙏
Grazie 🙏 Namascarem
Grazie mille super utile
Buongiorno Sara! Grazie per la pratica bellissima. Una domanda... É normale che le gambe quando sono tese in alto abbiamo tremore? Grazie ancora! Namaste 🙇♀️🧘♀️🤗
Ciao Morena, si è normale. Piega leggermente le ginocchia e torna gradualmente a stenderle solo se smette il tremore.
@@LaScimmiaYoga
OK grazie mille Sara! 🤗
Grazie
Ciao carissima quante volte alla settimana bisognerebbe fare la yoga ? Grazie
Sei bellissima Sara 😍
Buongiorno Sara🙏💕💕💕
Ciao Sara ❤️ volevo chiederti se posso eseguire questa pratica prima della pratica del mattino. Ti ringrazio in anticipo 🙏🏻😘😘
Adoro!
Grazie per questo video, ho un problema nelle posizioni accovacciate a causa della lieve artrosi alle ginocchia. Cosa mi consigli? Namastè.
Anch'io lo stesso problema 😢
@@mickyolteanu5061 anche io
Grazie sara! Al posto della cintura si può usare l’elastico per lo stretching?
io uso quello dipende quanto è teso lo trovo comodo, lo ripiego in due
ciao, vorrei sapere dove prendi l'abbigliamento per lo yoga? ps: sei bravissima ti seguo e ti pratico tutti i giorni
Brava
Bellissima pratica, con la musica in fondo ancora di più bella!!! Potresti dire dove trovarla? :-*
Ciao, le musiche che uso le puoi trovare su epidemicsound
Ciao Sara! Durante la pratica ho sentito spesso un formicolio alle gambe, sia nella posizione col petto vicino alle gambe e le mani nell'incavo dei gomiti sia nella posizione "sdraiata" con una gamba a terra e l'altra perpendicolare (ho usato una corda per tenere la gamba, anzi il piede). E' normale oppure la prossima volta dovrei ammorbidire la posizione? Preciso che pratico da poco tempo, da fine marzo (tramite i tuoi video qui su TH-cam). Complimenti e grazie per quello che fai!
Ciao Laura, si è normale. Sentire formicolio vuol dire che devi lavorare sulla tua muscolatura per migliorare la circolazione sanguigna.
@@LaScimmiaYoga anch'io stessa cosa, cosa mi consigli per lavorare sulla muscolatura tra i tuoi video? Grazie mille
Sono bellissime le tue lezioni Sara solo ho in certi esercizi un po di difficoltà perché ho dolori alle gambe e alla schiena ciao
ammazza se mitica dietro la gamba, ho gradito molto la lezione, grazie
se mi tira, scusami ho sbagliato a digitare
Bello perché lento pratica giusta per me
Ciao Sara. Nel caso di un piccolo strappo al bicipite femorale è il caso di fare la lezione? Può fare bene o d controproducente? Grazie e Complimenti ti seguo sempre sul tuo sito
Ottimo!!!!! Posso farlo dopo un duro allenamento di corsa??... O magari il mattino dopo..... Grandissima Sara!
Ciao Roberto, il mattino dopo sarebbe meglio. Le classi di Yin Yoga infatti vanno fatte a muscolatura fredda.
Bellissimo video, grazie Sara. Una domanda : stamattina ho fatto un tuo riscaldamento con i saluti al sole di circa 13 minuti e poi ho eseguito questa sequenza. Può andare bene come pratica giornaliera o posso/devo aggiungere qualcosa?' Grazie ancora, namaste.
Ciao Stefy, le classi di yin Yoga sono pensate per essere fatte senza riscaldamento. In questo modo andiamo a lavorare su tendini e legamenti e non sui muscoli. E' una pratica che puoi ripetere una o due volte la settimana. Gli altri giorni puoi fare delle lezioni dinamiche (che prevedono il riscaldamento). E' bene avere ogni giorno una pratica diversa e seguire così una routine settimanale.
Ciao Sara non pratico da un po' perché ho avuto la lombalgia pensi che questo video sia adatto per riiniziare? Mi manca molto lo yoga! Buona giornata
Ciao Roberta, magari puoi iniziare con calma con questo th-cam.com/video/l0I-otUUq4E/w-d-xo.html
@@LaScimmiaYoga grazie molto gentile! Ciao
Brava quando ci si china sulle ginocchia con i talloni sollevati se si ha dolore alla ginocchia ci sono altre alternative o usare supporti👏👏👏
Ciao, io non riesco a piegarmi in avanti con la schiena nel primo esercizio cosa mi consigli ? Questo allenamento va bene per fare in modo che io riesca piegarmi in avanti? Grazieee:)
qualcosa per chi ha i polpacci durissime problemi alla bandelletta ileotibiale?
Ciao
Ė possibile acquistare un corso completo di yin yoga,senza fare l’abbonamento?
Questa pratica si può fare anche la sera?
Posso farlo senza un pre- riscaldamento ?
Ciao Sara io Nn riesco a state seduta con la schiena diritta... Mi puoi dare qualche consiglio? Grazie
Forse Nn ho la colonna ben sciolta?
Ciao Stefania, puoi provare aiutandoti con un cuscino da meditazione. Sollevare il bacino rende più facile mantenere la schiena dritta.
@@LaScimmiaYoga grazie mille Sara proverò 🙏😘
Lezioni di yoga dedicati agli acufeni
Ho provato ora per la prima volta, MA SONO DA FARE TUTTI I GIORNI?, ho sentito molta tensione al collo e non li ho fatti neanche troppo bene perché dovevo osservare il video intanto che svolgevo gli esercizi, all'esercizio dove si deve stare sdraiati e si deve tirare su la gamba, non ho superato neanche il ginocchio della gamba piegata ahah
Io non riuscirò mai ad allungare le gambe 😢 sono disperata
Ciao Sara e ciao a tutti! Sono nuova su TH-cam e ho aperto un canale in cui insegno il tedesco, se vi incuriosisce passate, grazie!😃