Video fatto benissimo,molto chiaro,si vedono molto bene i movimenti e chi non ne sa nulla ,come me, trova questi video molto utili. Grazie per questi bei contributi
Ciao, sono in una situazione abbastanza tragica a livello di mobilità anche e capacità di allungamento (per capirci non sono in grado di toccarmi le punte dei piedi o di mantenere la posizione da ostacolista soprattutto su un lato senza inclinarmi abnormemente..). Ho 40 anni e in generale un fisico abbastanza sportivo, e3a tuo avviso possibile partendo da questa situazione riuscire a raggiungere dei risultati apprezzabili? Il tuo corso di stretching può aiutare oltre a questi esercizi per le anche?
Ciao Daniele, c'è sempre tempo per diventare più flessibile! Da quello che mi descrivi capirai da te che l'impegno per aumentare la tua mobilità deve essere un impegno importante quotidiano e duraturo nel tempo. Il mio corso di stretching potrebbe esserti di aiuto, ma è un corso dedicato all'allungamento globale dove tu devi costruire le tue routine, nel corso ti spiego come fare. Forse però con muscoli particolarmente rigidi e corti avresti bisogno di una consulenza specifica. Dai un'occhiata anche alla sezione COAHING massimomagnosi.thinkific.com/pages/coaching
Ottimo video! Spuegato molto bene ed esiguibile in diretta a differenza di molti che mettono decine e decine di esercizi conncentrati in pochi minuti, che non aiutano
Bellissimo video: chiaro, non prolisso, piacevole da vedere! Una domanda: all'interno di un piano di allenamento distribuito su più giorni (un giorno solo corsa, un giorno solo potenziamento muscolare, un giorno solo stretching, così per quasi tutta la settimana), quando sarebbe il momento ideale per inserire la mobilità? All'inizio di una seduta (tipo riscaldamento), all'interno della sessione di stretching o in una seduta dedicata?
Grazie! Mi sembra di capire che fai allenamenti monofrequenza, ovvero una volta a settimana, solitamente questo approccio va bene per lavori di forza e ipertrofia (bodybuilding). Discorso lungo.... comunque questa routine puoi farla o dopo allenamento muscolare o insieme allo stretching o sessione dedicata. Ma affinché sia efficace almeno 2,3 volte a settimana
@@MaxFunctionalTrainingGrazie mille per la risposta! Si, in realtà sono allenamenti finalizzati a portare un sedentario a correre 5-10 km :) . L'idea è di fare: Lun: corsa, mar: potenziamento muscolare (total body), mer: corsa, giov: potenziamento muscolare (total body); ven: corsa, sab e dom stretching. quindi la mobilità la andrei a inserire post potenzialmento muscolare e all'interno dello stretching. Grazie mille e un grande in bocca al lupo per il canale!
Salve sono incappata nel tuo video e mi è piaciuto tanto. Io faccio yoga ma purtroppo ho le anche chiuse tanto e' che faccio fatica a stare seduta a gambe incrociate. Le ginocchia rimangono alte e fatico a portare il busto in avanti. Cercherò di farlo 2, 3 v alla settimana sperando di guadagnare qualche cm di apertura.grazie
Grazie già faccio tutti i giorni alcuni esercizi simili ora aggiungerò altri che ho visto qui.Ho trovato un grande beneficio ed ho o evitato l'intervento. Molto chiaro e coinvolgente grazie
Grazie mille per questo video, come detto alla fine, ripeto questa routine 3/4 volte a settimana e vedo i risultati. Spero continuerai a condividere contenuti come questo. 💪🏼
Grazie per il tuo commento Alessandro! Di sicuro ne seguiranno altri simili a questo, nel frattempo guardati gli ultimi 3 che ho postato, ti saranno di aiuto
La cattiva mobilità dell’anca da un solo lato (deformazione data dalla ginnastica artistica) può essere il motivo per cui ho un cattivo sviluppo muscolare del gluteo di quel lato? E motivo per cui ho spesso contratture su quella gamba ? Grazie
Ciao Alessia, le tue sono domande molto specifiche e sarebbe necessario fare una valutazione funzionale dell'anca per capire quali sono le motivazioni, mi dispiace ma riesco ad esserti d'aiuto dal web, ti consiglio di contattare un fisioterapista 👋
Mi hanno appena consigliato questo video , sto commissionando ora a fare questi esercizzi perché sono messo molto male con le anche e la mobilità. Vi aggiornerò tra qualche giorno. Intanto grazie mille per il video
Pazienza e perseveranza, ci vuole il suo tempo per la flessibilità, inoltre se un'anca è più bloccata dell'altra ti consiglio di raddoppiare il lavoro da quella parte
Nel momento in cui eseguo la rotazione e sollevo il bacino sento fastidio nella zona bassa della schiena in corrispondenza delle ultime costole toraciche.
Ciao, potrebbero essere delle tensioni al quadrato dei lombi o dovuto ad una rigidità articolare, con la pratica dovrebbero scomparire...nel caso in cui non fosse così rivolgiti ad un medico/ fisioterapista
Ciao Lucia ti ringrazio! Il tuo desiderio è stato esaudito, è uscito ora il video sulla flessibilità e stretching delle spalle th-cam.com/video/efFXb5hZILk/w-d-xo.html
Ciao Alessandra solitamente le protesi non hanno controindicazioni sui movimenti, a meno che il medico che ti ha seguito non ti abbia detto di evitare alcuni esercizi in particolare.
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
Un abisso fra il prima ed il dopo. Farò sicuramente questi esercizi. Sto " lottando" con dolori e pochissima mobilità. Da parte mia un immenso grazie.
Grazie Ale 💪
Video fatto benissimo,molto chiaro,si vedono molto bene i movimenti e chi non ne sa nulla ,come me, trova questi video molto utili. Grazie per questi bei contributi
Sono contento che ti piacciano i miei video!
Ciao, sono in una situazione abbastanza tragica a livello di mobilità anche e capacità di allungamento (per capirci non sono in grado di toccarmi le punte dei piedi o di mantenere la posizione da ostacolista soprattutto su un lato senza inclinarmi abnormemente..). Ho 40 anni e in generale un fisico abbastanza sportivo, e3a tuo avviso possibile partendo da questa situazione riuscire a raggiungere dei risultati apprezzabili? Il tuo corso di stretching può aiutare oltre a questi esercizi per le anche?
Ciao Daniele, c'è sempre tempo per diventare più flessibile! Da quello che mi descrivi capirai da te che l'impegno per aumentare la tua mobilità deve essere un impegno importante quotidiano e duraturo nel tempo. Il mio corso di stretching potrebbe esserti di aiuto, ma è un corso dedicato all'allungamento globale dove tu devi costruire le tue routine, nel corso ti spiego come fare. Forse però con muscoli particolarmente rigidi e corti avresti bisogno di una consulenza specifica. Dai un'occhiata anche alla sezione COAHING massimomagnosi.thinkific.com/pages/coaching
Ottimo video! Spuegato molto bene ed esiguibile in diretta a differenza di molti che mettono decine e decine di esercizi conncentrati in pochi minuti, che non aiutano
Cristallino
finalmente uno che sa spiegare e fare un bel video
Grazie Costantino!
Bellissimo video: chiaro, non prolisso, piacevole da vedere!
Una domanda: all'interno di un piano di allenamento distribuito su più giorni (un giorno solo corsa, un giorno solo potenziamento muscolare, un giorno solo stretching, così per quasi tutta la settimana), quando sarebbe il momento ideale per inserire la mobilità? All'inizio di una seduta (tipo riscaldamento), all'interno della sessione di stretching o in una seduta dedicata?
Grazie! Mi sembra di capire che fai allenamenti monofrequenza, ovvero una volta a settimana, solitamente questo approccio va bene per lavori di forza e ipertrofia (bodybuilding). Discorso lungo.... comunque questa routine puoi farla o dopo allenamento muscolare o insieme allo stretching o sessione dedicata. Ma affinché sia efficace almeno 2,3 volte a settimana
@@MaxFunctionalTrainingGrazie mille per la risposta! Si, in realtà sono allenamenti finalizzati a portare un sedentario a correre 5-10 km :) . L'idea è di fare: Lun: corsa, mar: potenziamento muscolare (total body), mer: corsa, giov: potenziamento muscolare (total body); ven: corsa, sab e dom stretching. quindi la mobilità la andrei a inserire post potenzialmento muscolare e all'interno dello stretching. Grazie mille e un grande in bocca al lupo per il canale!
Salve sono incappata nel tuo video e mi è piaciuto tanto. Io faccio yoga ma purtroppo ho le anche chiuse tanto e' che faccio fatica a stare seduta a gambe incrociate. Le ginocchia rimangono alte e fatico a portare il busto in avanti. Cercherò di farlo 2, 3 v alla settimana sperando di guadagnare qualche cm di apertura.grazie
Grazie del tuo commento Arianna, anche se non è specifica per le tue esigenze, questa routine ti potrà aiutare a rendere le anche più mobili!
Grazie già faccio tutti i giorni alcuni esercizi simili ora aggiungerò altri che ho visto qui.Ho trovato un grande beneficio ed ho o evitato l'intervento. Molto chiaro e coinvolgente grazie
@@annasiccoli6685 ciao! Ma davvero hai evitato l'intervento? È passato del tempo dalla tua testimonianza!
Ottimo Massimo.
Una domanda ma i glutei devono sempre rimanere attaccati al pavimento?
Non sempre, dipende dall'esercizio e dal grado di mobilità
@@MaxFunctionalTraining grazie 🙏
Si può usare anche come riscaldamento pre allenamento?
Ciao Isabella, no te lo sconsiglio, le tue articolazioni sarebbero troppo instabili. Dovresti fare solo un po' di mobilità attiva come riscaldamento
@@MaxFunctionalTraining grazie ❤️
Mi è piaciuto tantissimo seguire questi esercizi, era quello che cercavo......ah! La tua voce mi rilassa tantissimo 🤭
Grazie mille!
Contenuti di qualità, complimenti!
Continua così 💪🏼
Grazie!
Una gru .... in dotazione
😅
Grazie mille per questo video, come detto alla fine, ripeto questa routine 3/4 volte a settimana e vedo i risultati. Spero continuerai a condividere contenuti come questo. 💪🏼
Grazie per il tuo commento Alessandro! Di sicuro ne seguiranno altri simili a questo, nel frattempo guardati gli ultimi 3 che ho postato, ti saranno di aiuto
Bravo nuova iscritta ,vedi altro video troppo chiachere invece lei lavorando e spiegando , complimenti
Va bene farlo ogni mattina? 🤗
Certamente!
Grazie . Ho trovato utile questo video .
La cattiva mobilità dell’anca da un solo lato (deformazione data dalla ginnastica artistica) può essere il motivo per cui ho un cattivo sviluppo muscolare del gluteo di quel lato? E motivo per cui ho spesso contratture su quella gamba ? Grazie
Ciao Alessia, le tue sono domande molto specifiche e sarebbe necessario fare una valutazione funzionale dell'anca per capire quali sono le motivazioni, mi dispiace ma riesco ad esserti d'aiuto dal web, ti consiglio di contattare un fisioterapista 👋
Mi hanno appena consigliato questo video , sto commissionando ora a fare questi esercizzi perché sono messo molto male con le anche e la mobilità. Vi aggiornerò tra qualche giorno. Intanto grazie mille per il video
Assolutamente, fammi sapere come va!👋
Sono nuova! Ottimi esercizi x me che vado in mtb e sono seduta tt il giorno. Grazie
L'ho trovata utile (ho artrosi derivante da emocromatosi,una protesi anca già fatta) Grazie a presto!
Anca dx semibloccata e quando faccio alcuni esercizi non riesco a stare nemmeno seduto 😢, comunque non mollo ,iscritto ora
Pazienza e perseveranza, ci vuole il suo tempo per la flessibilità, inoltre se un'anca è più bloccata dell'altra ti consiglio di raddoppiare il lavoro da quella parte
Ottimi esercizi di mobilità
ottimo video
Complimenti per il video, mi metto a farli visto che sono bloccate. Una domanda; lo sblocco delle anche porterà a fare bene l "asian squat"? Grazie
Ciao, di sicuro migliorerà il tuo Asian squat!
@@MaxFunctionalTraining perfetto! Grazie per avermi risposto!
Nel momento in cui eseguo la rotazione e sollevo il bacino sento fastidio nella zona bassa della schiena in corrispondenza delle ultime costole toraciche.
Ciao, potrebbero essere delle tensioni al quadrato dei lombi o dovuto ad una rigidità articolare, con la pratica dovrebbero scomparire...nel caso in cui non fosse così rivolgiti ad un medico/ fisioterapista
Sempre utilissime queste lezioni e davvero fatte con competenza e bravurs
Veramente bravo, esercizi spiegati benissimo, iscritto 👍
Molto utile, ben spiegato durante l’esecuzione.
Video per mobilità/apertura spalle please?
Ciao Lucia ti ringrazio! Il tuo desiderio è stato esaudito, è uscito ora il video sulla flessibilità e stretching delle spalle th-cam.com/video/efFXb5hZILk/w-d-xo.html
ho trovato questo video utile cercherò di farlo tutti i giorni, sono completamente bloccata ....
Sono contento ti sia utile, inizia prima con un massimo di 2 o 3 volte a settimana poi dopo un mese anche tutti i giorni 👍
Questi esercizi si possono fare se si hanno le protesi a entrambe le anche? Ed eventualmente quali esercizi fare? Grazie
Ciao Alessandra solitamente le protesi non hanno controindicazioni sui movimenti, a meno che il medico che ti ha seguito non ti abbia detto di evitare alcuni esercizi in particolare.
Grazie, no il mio ortopedico mi ha detto solo di muovermi con cautela ma di fare esercizio perché fa bene
Buongiorno
Utilissimo 👏👏👏
Grazie 😊
Ho un principio di artrosi ad anca destra posso farli questi esercizi?
Ciao Cristina come sempre in questi casi l' indicazione è di chiedere prima al proprio fisioterapista/medico
@@MaxFunctionalTraininggrazie
P R O M O S M 😆
Grazie
Massimo grazie per i tuoi video chiari e ben spiegati che ci aiutano a stare meglio
Grazie a te!
Ciao Massimo e grazie per i tuoi contenuti sempre utilissimi. Sarebbe interessante anche un video per la mobilità di spalle
Ciao Gennaro, lo farò!
@@MaxFunctionalTrainingi
Grazie❤
👏👏👏 grazie!
Lo faccio da settimane 💪🏻
Ottimo lavoro 💪
Grande
grazie, Massimo, molto efficace
Grazie Alida
qualità assoluta
🙏
Avessi iniziato anni fa😊🙏
Non è mai troppo tardi 💪
Assolutamente d'accordo@@MaxFunctionalTraining
Grazie! 🎉
Bene avanti cosi
Grazie dell'incoraggiamento
Esercizio per ne si potrebbe fare anche tutti i giorni dipende poi da esigenze e obiettivi individuali
Grazie