Marialucia82 Russo grazie hai ragione. Questi miei video non vogliono curare, ma solo dare qualche indicazione. Il mio studio di psicoterapia è il luogo dove posso approfondire con i pazienti che hanno bisogno
io sto ingrassando tantissimo questo ultimo periodo perché il cibo mi rende felice, credo che soffro di depressione quindi continuo a mangiare e mangiare, non riesco a smettere.
Io comincio un giorno sempre bene e con buone intenzioni ,cucino in modo salutare ,a mezzogiorno mangio molte verdure e talvolta aggiungo proteine o uovo ,o carne ,o pesce ...ma al pomeriggio non so perché mi si scatena la fame ,biscottini ,frutta secca e altro ,mi alzo dal divano vado in cucina e mangio ,mi alzo e mangio ,poi alla sera ,cerco di mangiare o poco o niente ,tipo un kiwi o pochissimo ,vorrei potermi controllare al pomeriggio ...una volta dopo riposino e TV e iPad mi mettevo a dipingere ,ora sono come bloccata nel mio hobby ,sono confusa e statica !!!!!
Ciao,io ero come te, E INSULINO RESISTENZA che si regola con non colazione, Guarda che ho scritto come devi mangiare, e vedrai che funziona ,e anche piecevole perche mangi bene e tutto quello che voi. Pero la mattina ne bere ne mangiare....!
Esatto. Io mi trovo poi meglio con un digiuno di 48h/60h. Sarà anche che carica la molla della prossima abbuffata ma almeno aiuta col digerire, dormire meglio le notti seguenti e magari non ingrassare eccessivamente.
Penso siano ottimi consigli. Per me il cibo è un pensiero costante; se per qualche motivo sono "costretta" a saltare la mia solita abbuffata (il momento di raptus mi viene subito dopo pranzo, indipendentemente da quanto mangio) divento nervosa, come se mi avessero impedito di prendermi un momento per me, come se l'universo mi avesse fatto un torto, rubandomi qualcosa di prezioso. Se trovo il tempo di fare uno spuntino sano ho comunque quell'insoddisfazione di non aver ricevuto quanto merito. Mi calmo solo quando si avvicina l'ora di cena. Talvolta durante la mattina mi ritrovo a fantasticare su quello che potrei gustare abbuffandomi dopo pranzo (specialmente dolci, cioccolata e merendine). Paradossalmente nel weekend, quando esco o sto a casa tutto il giorno, sento meno il bisogno di abbuffarmi, perché ho comunque del tempo per divertirmi e rilassarmi, anche senza coinvolgere il cibo. Vorrei cambiare il mio rapporto col cibo, ma non so come togliermelo dalla testa.
Ho affrontato un percorso psicoterapico con un dottore; ma quando mi sono accorto che i suoi problemi probabilmente erano più grandi dei miei allora li ho compreso che forse era il caso che smettessi...
Salve dottore la volevo ringraziare per l'impegno 🙏ma volevo esprimere anche un disappunto riguardo alla modalità di questo tipo di video. (Io avevo quel tipo di problema e sto risolvendo❤️) Per anni ho provato a seguire le strategie prese dai social ma non riuscendo (perché come lei sa ci vuole l'intervento di uno specialista) mi scoraggiavo ancora di piu Pensavo: " Se ci vado, comunque mi ripetono ciò che dicono nei video ed io non riesco.😓. Per farle un esempio, lei al minuto 2:25-2:30 dice una cosa che non si può mettere in pratica perché è proprio il problema..semmai lo si può fare durante una psicoterapia 👍. Anche nel punto 3, non si può attuare perché è proprio quello il problema, ci si difende non volendo vedere cosa si sta' mangiando..Ero quindi peggiorata e mi era salita una grande sfiducia verso gli esperti...
Salve ma perché essendo in carne ovvero abbastanza grassa io mi sento bene e mi sento quasi come senza eccesso di kg ? A volte mi sento come in perfetta forma fisica addirittura ma poi mi rendo conto nn é così ma io tutto sommato vivo bene nell' arco della giornata mi sento a mio agio ... Cm é possibile ? Eppure avrei 10-15 kg da togliere e non avendo spesso quel sentimento di inadeguatezza mi abbuffo sempre e sono contenta se mangio e non ho sensi di colpa!
Se è una condizione sana non devi necessariamente avere un approccio medico, essendo una condizione non patologica. Al massimo puoi attuare dei comportamenti per ottimizzare la tua salute, ed accrescere l'autostima, non ammallarti o inziare a vedere la cosa come patologica, perché a quel punto rischi di entrare nel circolo di un DCA.
Ps. Ho sofferto di abbuffate dichiarate tre anni fa, ora e' in sottofondo, latente l imput abbuffatorio, lho sostituito con auto ascolto e la risposta e' sempre quella "mia madre"
Non vorra' mattermi in difficolta' vero? Non sto cercando confronto, solo reciprocita', cmq mi riferivo a figure materne castranti, divoranti, tipologia di donne devianti
Buongiorno,,grazie per il video. Ho 65 anni sofro di tanti anni di questo disturbo alimentare. Ho letto tanti libri,ho meso in pratica anche il digiuno intermittente, ho provato di tutto per aiutarmi ad essere in buna salute. Sono magra ho un peso di 55 kg, sono alta 1,65m. Certo mi sento in colpa peche mangio troppo e di notte non ho un buon sono! Il cibo e un diavolo che mi vole portar via! Non riesco fermarmi quando mi metto al tavolo! Della mia infansia ce tanto di parlare,sono rumena ho visuto in estrema povertà, dole i miei genitori metteva quel pocco cibo in un cassetto con chiave,poi eravamo 3 il papa ci teneva chiusi in una cameretta fino la sera tardi quando loro tornavano acasa,mi ricordo bene i pianti di mia sorella de 2 anni che tremava di fredo e di fame,io ero la piu grande 7 anni, ! Si puo scrivere un libro de come siamo state maltratate..... Ce stato un odio fino alla morte! Ho perdonato i miei genitori, ed non so come fare a uscire da questa situazione. Grazie se mi risponde a questo messaggio!
perchè si dice sempre che ne soffrono le persone obese..? non è così, io sono magra u.u basta digiunare dopo le varie abbuffate anche se so bene che non si risolve in questo modo il problema, anzi.. porta soltanto ad un'altra abbuffata..... è solo che non ci riesco 😓 poi puntunalmente mi sento in colpa e la 'naturale' conseguenza è appunto il digiuno
Abbuffata restrizioni digiuno riabbuffata un circolo vizioso Molto meglio abbuffata e il giorno dopo dieta normale così sente meno frustati e castigati e pian piano si risolve Prova io ne sono uscita in questo modo non punendomi più con digiuno o restrizione
Ti seguo da quasi un annetto facile perche sintetico, pratico ed essenziale, cosa ne pensi della comunita' a Firenze programma per I sessodipendenti? Hai opzioni ed altre alternative? Per favore, grazie in anticipo, ciao beLLO
Io ho un problema molto spesso mi ritrovo a dire mangio giusto e regolare finché non riesco a trattenermi dico una una e continuo penso che il mio stomaco non sia pieno quando in realtà se mi alzo sto per scoppiare quindi secondo te cosa dovrei fare
Per me non è facile mi abbuffo la sera quando torno a casa dal lavoro sono stanca mangio mangio e poi mangio fino a che mi viene il reflusso mi sto distruggendo aiutatemi
E INSULINO RESISTENZA, vedi che ho scritto un messaggio, come poi guarire ,che anche io sono una di abuffo.... SI PUO, fare questa alimentazione come ho descritto poi dopo u mese provi a fare colazione... Ma la SALUTE si otiene senza colazione!
Ciao Cristian, beh se poi finisce lì non la chiamerei propriamente abbuffata. Magari più golosità. Molte persone, incluso il sottoscritto, che soffrono d abbuffate metterebbero la firma per mangiare solo 3 pacche di Ringo oltre ai canonici colazione pranzo e cena.
@@cristianpennacchio3135 si certo, soprattutto se può aiutare te o qualcun altro nn c'è problema. Diciamo che nn c'è una regola od un menù fisso. Ma giusto x farti capire il quantitativo, magari è quello che può interessarti, potrebbe essere, ma se è un'abbuffata "dolce", un panettone con nutella o marmellata, 2 vaschette d gelato di 300g l'una e del burro di arachidi (tutto il barattolo) . Tutto in un'oretta o 2.
e sai quanto aumenti di peso dopo un abbuffata? scusami tanto se ti faccio queste domande ma vorrei capire se sto esagerando o sto solo facendo le cose troppo grandi :(
Vedi che ho scritto un messaggio, la sera prendi melatonina regolare, comincia anche a respirare con il naso dicendo dentro di te, ASPIRO TUTTI I BLOCCHI DEL NOSTRO CORPO, quando expiri GRAZIE LA LIBERTA MI FA RIPOSARE IN PACE! Ti dico che funziona! AUGURI e buona vita!
Non bere e non mangiare nulla dalle 20 di sera fino alle 12 del giorno, fai lo sport,o una passeggiata di un ora, meso giorno bevi 2 bic.di aqua calda poi mangia una carota gratugiata con olio evo, pocco accetto di mele con canella ceylon, poi prepara il pranzo ,tante verdure come spinaci con 5 prugne e olio poi altra verdura che ti piace con uova o pocco carne o pesce ,la fine fai una crema di cereali in chicco pocco con canella,povere di caruba,e un cucchiaino di miele , poi una tazza di cafe di cicoria con latte di soia e un pezzetto di cioccolato fondente di 80 per cento, .Alle 19 meso litro di acqua calda e PAUSA fino al domani 12. Vi asicuro che DIMENTICATE della fame nervosa, e avete una SALUTE E SILUIETA STRAORDINARIA! Io li o provate tutte ,ma tutte e niente non mi ha aiutato.. Ho fatto delle prove e sono gia ruscita , mangiando in questo modo non hai piu voglia di mangiare.... Provare per credere! AI VOGLIA DI VIVERE CON GIOIA! Adio insulino resistenza! Perche e questa la causa della fame emotiva.....💖💛❤
Sono ottimi consigli...ma non è facile come sembra
Marialucia82 Russo grazie hai ragione. Questi miei video non vogliono curare, ma solo dare qualche indicazione. Il mio studio di psicoterapia è il luogo dove posso approfondire con i pazienti che hanno bisogno
io sto ingrassando tantissimo questo ultimo periodo perché il cibo mi rende felice, credo che soffro di depressione quindi continuo a mangiare e mangiare, non riesco a smettere.
Io comincio un giorno sempre bene e con buone intenzioni ,cucino in modo salutare ,a mezzogiorno mangio molte verdure e talvolta aggiungo proteine o uovo ,o carne ,o pesce ...ma al pomeriggio non so perché mi si scatena la fame ,biscottini ,frutta secca e altro ,mi alzo dal divano vado in cucina e mangio ,mi alzo e mangio ,poi alla sera ,cerco di mangiare o poco o niente ,tipo un kiwi o pochissimo ,vorrei potermi controllare al pomeriggio ...una volta dopo riposino e TV e iPad mi mettevo a dipingere ,ora sono come bloccata nel mio hobby ,sono confusa e statica !!!!!
Oddio stessa identica situazione io
Se ti va sentiamoci ne parliamo
@@Ciao3780 anche a me la stessa cosa al pomeriggio mangio di tutto non so pk
Ciao,io ero come te, E INSULINO RESISTENZA che si regola con non colazione,
Guarda che ho scritto come devi mangiare, e vedrai che funziona ,e anche piecevole perche mangi bene e tutto quello che voi. Pero la mattina ne bere ne mangiare....!
@@merystanica145 cosa c'entra la colazione?
Anche se faccio pasti regolari seguono abbuffate 😔 che strazio e poi la notte non si dorme per difficoltà a digerire
Ti capisco a me succede la stessa cosa
Esatto. Io mi trovo poi meglio con un digiuno di 48h/60h. Sarà anche che carica la molla della prossima abbuffata ma almeno aiuta col digerire, dormire meglio le notti seguenti e magari non ingrassare eccessivamente.
a me succede quando ho una vita disordinata mi lascio andare in tutti gli ambiti, il diario a me aiuta tantissimo
Penso siano ottimi consigli. Per me il cibo è un pensiero costante; se per qualche motivo sono "costretta" a saltare la mia solita abbuffata (il momento di raptus mi viene subito dopo pranzo, indipendentemente da quanto mangio) divento nervosa, come se mi avessero impedito di prendermi un momento per me, come se l'universo mi avesse fatto un torto, rubandomi qualcosa di prezioso. Se trovo il tempo di fare uno spuntino sano ho comunque quell'insoddisfazione di non aver ricevuto quanto merito.
Mi calmo solo quando si avvicina l'ora di cena.
Talvolta durante la mattina mi ritrovo a fantasticare su quello che potrei gustare abbuffandomi dopo pranzo (specialmente dolci, cioccolata e merendine).
Paradossalmente nel weekend, quando esco o sto a casa tutto il giorno, sento meno il bisogno di abbuffarmi, perché ho comunque del tempo per divertirmi e rilassarmi, anche senza coinvolgere il cibo.
Vorrei cambiare il mio rapporto col cibo, ma non so come togliermelo dalla testa.
Ho affrontato un percorso psicoterapico con un dottore; ma quando mi sono accorto che i suoi problemi probabilmente erano più grandi dei miei allora li ho compreso che forse era il caso che smettessi...
Poi ci sono io che mentre guardo il video sto mangiando le patatine.
Salve dottore la volevo ringraziare per l'impegno 🙏ma volevo esprimere anche un disappunto riguardo alla modalità di questo tipo di video. (Io avevo quel tipo di problema e sto risolvendo❤️) Per anni ho provato a seguire le strategie prese dai social ma non riuscendo (perché come lei sa ci vuole l'intervento di uno specialista) mi scoraggiavo ancora di piu Pensavo: " Se ci vado, comunque mi ripetono ciò che dicono nei video ed io non riesco.😓. Per farle un esempio, lei al minuto 2:25-2:30 dice una cosa che non si può mettere in pratica perché è proprio il problema..semmai lo si può fare durante una psicoterapia 👍. Anche nel punto 3, non si può attuare perché è proprio quello il problema, ci si difende non volendo vedere cosa si sta' mangiando..Ero quindi peggiorata e mi era salita una grande sfiducia verso gli esperti...
Come terapia : “ La grande abbuffata”!Buoni consigli, sorriso stranissimo, ma la mia opinione qui è fuori luogo , mi abbuffo spesso e mi piace pure.
È più saziante mangiare da soli o in compagni?
Salve ma perché essendo in carne ovvero abbastanza grassa io mi sento bene e mi sento quasi come senza eccesso di kg ? A volte mi sento come in perfetta forma fisica addirittura ma poi mi rendo conto nn é così ma io tutto sommato vivo bene nell' arco della giornata mi sento a mio agio ... Cm é possibile ? Eppure avrei 10-15 kg da togliere e non avendo spesso quel sentimento di inadeguatezza mi abbuffo sempre e sono contenta se mangio e non ho sensi di colpa!
È una cosa bellissima
Se è una condizione sana non devi necessariamente avere un approccio medico, essendo una condizione non patologica. Al massimo puoi attuare dei comportamenti per ottimizzare la tua salute, ed accrescere l'autostima, non ammallarti o inziare a vedere la cosa come patologica, perché a quel punto rischi di entrare nel circolo di un DCA.
Ps. Ho sofferto di abbuffate dichiarate tre anni fa, ora e' in sottofondo, latente l imput abbuffatorio, lho sostituito con auto ascolto e la risposta e' sempre quella "mia madre"
StregOne meTropOLiTano grazie.
StregOne meTropOLiTano puoi per cortesia spiegarmi meglio quando dici 'mia madre'? Grazie :)
Non vorra' mattermi in difficolta' vero? Non sto cercando confronto, solo reciprocita', cmq mi riferivo a figure materne castranti, divoranti, tipologia di donne devianti
no, nessun tentativo di metterti in difficoltà..
@@RobertoAusilio confermo che anche per me è lo stesso!!
Buongiorno,,grazie per il video.
Ho 65 anni sofro di tanti anni di questo disturbo alimentare.
Ho letto tanti libri,ho meso in pratica anche il digiuno intermittente, ho provato di tutto per aiutarmi ad essere in buna salute. Sono magra ho un peso di 55 kg, sono alta 1,65m.
Certo mi sento in colpa peche mangio troppo e di notte non ho un buon sono!
Il cibo e un diavolo che mi vole portar via! Non riesco fermarmi quando mi metto al tavolo!
Della mia infansia ce tanto di parlare,sono rumena ho visuto in estrema povertà, dole i miei genitori metteva quel pocco cibo in un cassetto con chiave,poi eravamo 3 il papa ci teneva chiusi in una cameretta fino la sera tardi quando loro tornavano acasa,mi ricordo bene i pianti di mia sorella de 2 anni che tremava di fredo e di fame,io ero la piu grande 7 anni, ! Si puo scrivere un libro de come siamo state maltratate.....
Ce stato un odio fino alla morte! Ho perdonato i miei genitori, ed non so come fare a uscire da questa situazione.
Grazie se mi risponde a questo messaggio!
Ei come va?
Grazie ho RISOLTO il problema, da sola, e con la mia esperienza posso aiutare altre persone come me!
perchè si dice sempre che ne soffrono le persone obese..? non è così, io sono magra u.u basta digiunare dopo le varie abbuffate anche se so bene che non si risolve in questo modo il problema, anzi.. porta soltanto ad un'altra abbuffata..... è solo che non ci riesco 😓 poi puntunalmente mi sento in colpa e la 'naturale' conseguenza è appunto il digiuno
Annamaria Petrovic idem :’(
mi dispiace 😟 se posso darti un consiglio.. cerca di mangiare normalmente per evitarle, io ci sto provando
perchè la tua si chiama bulimia nervosa. la bulimia non compensa solo con il vomito autoindotto ma anche con le purghe i diuretici e le restrizioni
Abbuffata restrizioni digiuno riabbuffata un circolo vizioso
Molto meglio abbuffata e il giorno dopo dieta normale così sente meno frustati e castigati e pian piano si risolve
Prova io ne sono uscita in questo modo non punendomi più con digiuno o restrizione
Ti seguo da quasi un annetto facile perche sintetico, pratico ed essenziale, cosa ne pensi della comunita' a Firenze programma per I sessodipendenti? Hai opzioni ed altre alternative? Per favore, grazie in anticipo, ciao beLLO
StregOne meTropOLiTano salve non conosco questa comunità. Puoi mandarmi un link per informarmi, per favore? Grazie
Penso sia un metodo che potrebbe funzionare
Io ho un problema molto spesso mi ritrovo a dire mangio giusto e regolare finché non riesco a trattenermi dico una una e continuo penso che il mio stomaco non sia pieno quando in realtà se mi alzo sto per scoppiare quindi secondo te cosa dovrei fare
Vedi che ho scritto un messaggio, guarda in comentario.
Per me non è facile mi abbuffo la sera quando torno a casa dal lavoro sono stanca mangio mangio e poi mangio fino a che mi viene il reflusso mi sto distruggendo aiutatemi
Ciao, ho visto ora il tuo commento, dimmi se leggi questa risposta, in caso ti contatto!
E INSULINO RESISTENZA, vedi che ho scritto un messaggio, come poi guarire ,che anche io sono una di abuffo.... SI PUO, fare questa alimentazione come ho descritto poi dopo u mese provi a fare colazione...
Ma la SALUTE si otiene senza colazione!
Anche se è impossibile non ingrassare,le abbuffate ogni quanto si possono fare,senza ingrassare? Grazie.
Bravo
3 pacchetti di Ringo consecutivi sono considerati un "abbuffata"?
Ciao Cristian, beh se poi finisce lì non la chiamerei propriamente abbuffata. Magari più golosità. Molte persone, incluso il sottoscritto, che soffrono d abbuffate metterebbero la firma per mangiare solo 3 pacche di Ringo oltre ai canonici colazione pranzo e cena.
@@Cacchiaro Quindi tu quando fai un "abbuffata" cosa mangi di solito? (Ovviamente se vuoi dirlo)
@@cristianpennacchio3135 si certo, soprattutto se può aiutare te o qualcun altro nn c'è problema. Diciamo che nn c'è una regola od un menù fisso. Ma giusto x farti capire il quantitativo, magari è quello che può interessarti, potrebbe essere, ma se è un'abbuffata "dolce", un panettone con nutella o marmellata, 2 vaschette d gelato di 300g l'una e del burro di arachidi (tutto il barattolo) . Tutto in un'oretta o 2.
e sai quanto aumenti di peso dopo un abbuffata? scusami tanto se ti faccio queste domande ma vorrei capire se sto esagerando o sto solo facendo le cose troppo grandi :(
@@cristianpennacchio3135 no non mi peso veramente tanto, nn è qlksa che mi interessa. Probabilmente 4/5kg o anke più in funzione d qnt bevo.
Senso di colpa !
Un altro psicologo del web dice che il senso di colpa é un sentimento acquisito lei cosa tu cosa ne pensi ?
Mi ha letto dentro 😞
Ciao sono Stefania mi alzo di notte per mangiare cosa posso fare per questo problema
Prendi dei sonniferi per dormire
Vedi che ho scritto un messaggio, la sera prendi melatonina regolare, comincia anche a respirare con il naso dicendo dentro di te, ASPIRO TUTTI I BLOCCHI DEL NOSTRO CORPO, quando expiri GRAZIE LA LIBERTA MI FA RIPOSARE IN PACE!
Ti dico che funziona! AUGURI e buona vita!
Un altro psicologo sul web dice che il senso di colpa é un sentimento acquisito, lei cosa ne pensa ?
Acquisito in che senso?
Amici.. Per caso soffro di solitudine? .. Non lo so...
Non bere e non mangiare nulla dalle 20 di sera fino alle 12 del giorno, fai lo sport,o una passeggiata di un ora, meso giorno bevi 2 bic.di aqua calda poi mangia una carota gratugiata con olio evo, pocco accetto di mele con canella ceylon, poi prepara il pranzo ,tante verdure come spinaci con 5 prugne e olio poi altra verdura che ti piace con uova o pocco carne o pesce ,la fine fai una crema di cereali in chicco pocco con canella,povere di caruba,e un cucchiaino di miele , poi una tazza di cafe di cicoria con latte di soia e un pezzetto di cioccolato fondente di 80 per cento, .Alle 19 meso litro di acqua calda e PAUSA fino al domani 12.
Vi asicuro che DIMENTICATE della fame nervosa, e avete una SALUTE E SILUIETA STRAORDINARIA!
Io li o provate tutte ,ma tutte e niente non mi ha aiutato.. Ho fatto delle prove e sono gia ruscita , mangiando in questo modo non hai piu voglia di mangiare....
Provare per credere! AI VOGLIA DI VIVERE CON GIOIA!
Adio insulino resistenza! Perche e questa la causa della fame emotiva.....💖💛❤
👏👏👏👏👏
Io peso 113 kl
Io mi abbuffo di frutta
🇧🇷♥️🇮🇹
Tutto interessante peccato che sono ...PIGRA