食後に絶対やって！血糖値下げて脂肪燃焼🔥11分間の爆痩せ有酸素運動！
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- トレーニング開始【 0:40 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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Night Lounge (feat. YUKI TANAKA) / Stardom Sound
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#食後
#有酸素運動
#ブス美
毎日動画見ながら運動して1年以上になりました！miey先生の動画が一番信用できて、効果あって、続けられます！新しい食後シリーズ嬉しい😊😊
いつもありがとうございます。
ずいぶん前からお世話になっております。
今回のは今までで一番筋肉痛になり、更に体に効いてることが実感できる内容で、とても嬉しいです。
会社で同僚とランチ後に日課とさせて頂いております。
これからも応援してますので、よろしくお願い致します。
お腹のたて線に特化したような動画があればとても嬉しいです❤
この冬2キロも太ってしまいました。血糖値も高めなので 毎日二回、三回と頑張りました。二月で3キロ減りましたよ。何よりおなか周りが締まって 驚いています。今回のは あまりきつくなくて 良いですね。これからも 習慣にしていきます。先生ありがとうございました😂
血糖値、糖尿ヘモグロビン数値他、体の数値全てかわいい先生🤍のお陰様で基準値まで下げました！先生のストレッチ+リンゴ酢サワーと玉ねぎと鯖缶で
酒も週3 ポテチとかもたまに一気食いしちゃいますけど2年かけて結果出ました
新しい食後動画、嬉しいです♡
毎食後頑張ります！今回のは、最後にストレッチが入ってて気持ちいいです。
先生、いつも無理のないわかりやすい動きの紹介、ありがとうございます
ずっと、『真似するだけで…』の動画を続け、今回の動画を初めて実践してみましたが、朝から汗だくです。春は代謝が上がると教わったので、引き続き頑張りたいと思います。
お陰様で週末増えた体重は、1週間で戻せるようになり、サイズも変わらず、ウエスト、太もも、膝上、ふくらはぎ共に減ってきました
目に見えて変わると楽しいです
続けてこられるのも、先生の励ましと、わかりやすい説明のおかげです💕ありがとうございます
過去の中で一番好きな食後運動です❤
いつも素敵な動画をありがとうございます❗️
先生の食後シリーズのお陰で、食べすぎた時でも、すぐ戻せるようになりました。ラジオ体操も最強ですね。感謝感謝です。
今日のmiey先生、髪型とかメイクがとても似合っていていつもより可愛い！運動はスクワットも入ってて、私にはいい強度。楽しくできました。ありがとうございます😊
終わった後、カラダがポカポカしますね。短い時間なのに、スッキリとした達成感❤
ありがとうございます😊がんばります！
新しい食後動画、嬉しいです。これからも頑張って毎食後、続けたいと思います！今回のは最後にストレッチが入っていて、気持ちいいです。
とても気持ちいいです！身体はダルい感じなのに何かスッキリしてます🎉これからも続けたいと思います！
新しい食後動画、嬉しいです。早速やりました！続けていきますね。
身体がスッキリしましたー！血糖値を下げる運動もっとアップしてほしいです。❤
身体熱いです。すごく燃焼しています。明るく楽しいいいレッスンありがとうございます。
血糖値気になり始めました💦
先生ありがとうございます
一石二鳥です！
痩せたい！も願います！
最後背筋だらんからのロールアップ、朝に整う感じでとてもイイです🙌👍
この動画のみー先生可愛すぎて🥰
私も早く、あなたのような素敵なスタイルになれる様頑張ります😊
今日もお綺麗な肩、腕、脇ですね。あとウェア似合ってて、可愛いですね。
笑顔がとてもステキ😊楽しそう✌️
やっときたー！
遅ればせながら最近miey先生の食後シリーズを知り、始めたところです。超肥満体なので食後でなくても少し動くだけでヒィヒィ言っていますが終わった後はとても気持ち良く、感動しています。いつも、「食後こうして動いているだけで偉いです〜」と言ってくださるので癒され励まされています。ありがとうございます。
先生の美しさと成果を出されている皆さんのコメントをモチベに頑張りたいと思います。
ところで、miey先生のお名前、何とお読みするのかご存知の方がいらしたら教えてください。
いつもありがとうございます😭！
miey(みー)と申します！
一緒に健康で内側から綺麗な体作りしていきましょう☺️今後ともよろしくお願いします。
@@mieybodymake わぁ！ありがとうございます。みー先生とお読みするんですね。覚えました！
まだ1週間ですがお陰様で1kg落ちました。習慣化しずっと続けたいです。たくさんの有益な動画をありがとうございます。
いつも解説付きでどこに効かせるのかわかりやすく楽しくやってます！
miey先生の1日の食事が知りたいです！
同じ運動メニューを毎日やってますが、減量がなかなかできずにいます（泣）食事管理も知りたいです❤
@miey_alcoholfree
インスタグラムのサブアカウントで
食事の記録毎日してます🤍
thank you very much Miey ❤
先生こんばんは🌙😃❗
今日もありがとうございますm(__)m
食べてすぐやったら、無理しすぎたのか？食べたものが逆流寸前🤣🤣
最後まで楽しくできました。
難しい動きがなかったので楽しく続けられそうです❤
気持ち良かったです＾＾
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