【食後コレだけ】成功者続出！驚くほど効果を実感するのに簡単にできる腸活ストレッチ

トレーニング開始【 0:32 ~ 】
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【自己紹介】
骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りから11kg減量に成功。現在はスタジオやオンラインサロンで指導を行うほか、TH-camやInstagramで筋肉や骨格の仕組みについてのメソッドを配信、地上波テレビに出演、フィットネスウェアの開発に携わるなど、幅広く活躍中。
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#食後
#​腸活
#ブス美

[@user-256imo]

毎日お世話になっております☺️
肩の詰まりが最初と最後じゃ全然違いました✨✨ これから毎食後やってみようと思います！

[@user-kq9nt4hy4c]

すぐにできるストレッチを紹介してくださり、ありがとうございます
無理なくできそうなので早速試してみました。
お腹周りが伸びて、とても気持ちよかったです。
腸活➡体重管理、お肌の調子を整えるなど、とても大切だと思いました。
明日からも食後に軽くストレッチをしてみようと思います💕

[@user-zi2ys5uo8u]

腰痛まで楽になりました
すごいビックリです
ありがとうございます
続けていけるよう頑張ります

[@user-yb4bf4vc3c]

すごく背中気持ち良く伸びました😊ありがとうございます😊

[@user-ro8px9sm9i]

ありがとうございます
食後やってみました！
毎日やってみます。嬉しいです！

[@cantiti847]

中盤以降の足を折り曲げて、するのが足の親指が痛くてできません。
立ってやってもいいですか？
ミー先生の動画とてもわかりやすくて大好きです❤️

[@Mame.makaron]

体がポカポカしてきましたー！！
続けてみようと思います💪

[@user-tp2mi6ht7s]

いつもありがとうございます
のびのび～気持ち良かったです😊

[@mint5441]

終盤の背伸びは伸び方が最初の方とは違いました☆やっぱり伸ばすことは大事なんだ！と思い知りました。
ところでMieさんがしている、つま先を立てた正座が辛いのですが・・・これは足首が硬いからなのでしょうか💧

[@user-hu2uy7mk6z]

いつも配信ありがとうございます✨毎日頑張って仕事終わりで疲れていても動画3つ、休みの日は5つと決めて1年で10キロ戻しましたが、寒い間さぼっていたら3キロ太ってしまいました。この春2年生になる孫も楽しく汗かいて頑張る姿がlovelyです。
まだ3キロのうちに頑張らなくちゃ。太ったのは自分なのに心が沈む毎日です。甘えんな～前向け〜言い訳するな～どなたか私と心をつなげてくださ〜い🆘

[@saorisaori446]

お腹と思ったら、胸筋を鍛えられそう。バストにも良さそうです。

[@jewel_jewel_jewel]

食後ってなかなか💧でも血糖対策します

[@user-es4du1bo5f]

食後、すぐが良いのですか❓時間を空けた方が良いですか❓

[@user-ff1pb7ps7w]

今週も頑張ってます( ˙꒳​˙ )