Pectorales con Ligas // LOS MEJORES EJERCICIOS
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มี.ค. 2019
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2:20 inferior↙️
2:48 commpltt🔛
3:40 superior↖️
2:20 empieza
Crack
Héroe sin capa
XD
excelente video gracias me sirve mucho para seguir creciendo en el fitness y sobre todo lo que se trata el video de pectoral.
Bien, ahora necesito la escalera
Xd
Jajajajaja
Jaajajajajajja
Hay que inovar cualquier cosa dónde se atoren
Lo haces de una puerta. Allí lo enganchas.
Excelente!, deseo rutinas para trabajar con bandas elásticas tubulares piernas, glúteos, espalda, hombros, bíceps y tríceps, 😍, todo el cuerpo, excelente trabajo.
Excelente video, me a encantado! Muy útil y más en estos tiempos, gracias!
Hola. Excelente video. Te agradecería que hicieras videos para ejercitar brazos y hombro. Saludos!
Excelente vídeo muy útil!!
Buenísimos ejercicios amigo t felicito
excelente video me encantó mucho
Ay muy padre rutina 👏👏
Excelente video Adrián 👏🏾 👍, podrías hacer uno para ejercitar los dorsales, espalda. Muy buenas me voy a comprar unas de esas
Hola....me encantan tus videos guapo. Gracias por las rutinas
Si me gustaron tus ejercicios con ligas para pectorales están montados sobre las bases de la simétricas de los ejercicios de gimnacio felicidades
es exactamente lo que andaba buscando, gracias bro
excelente : podrias indicar la rutina diaria para los ejercicios
Woooo super se ve mi gran amigo adrian ame esas cuerdass😍😍😍😍 es en la pagina que me habias enviado?
Muy bueno me falta la escalera ahora
Buenísimo! Podrías hacer ejercicio para la espalda? Muchas gracias
Excelente Christian vib
Súper buen video
Lo máximo excelente tu ejercicio de pectorales podrías compartir más videos para hacer con.ligas elásticas gracias
Lo maximo excelente pectorales me gusta mucho tus vídeos qué buen video de rutinas son excelente gracias desde Jalisco México
Para piernas. Muchas Gracias
Me encantooo podrias poner un video para cada cosa o si ya los tienes me darias el enlace?? No encuentro mas! Porfaaa!
Podríamos ver el entreno speradobpor grupos musculares? Pechos, brazos, piernas completas, espalda....?? Gracias muy buen video
Buenísima rutina Bro 😳😳😳 me hizo dudar 😳😳
Excelente
Waooo Seven súper chéveres excelente para hacer ese tipo de ejercicios trataré de conseguirmelas ya hoy empecé a seguir los en instagram así q así será más fácil contactarmelos Dios te bendiga
Están muy buenas
Me gusta la idea de q pones para q parte del pecho trabaja buscaba un video asi muchas gracias
Cual ejercicico con Bandas podria hacer para los rollitos lateralers cintura y abdomen bajo?
hola adrian,podris indicar que resistencia tiene la banda que utilizas,gracias
Genial el video!!! Por favor podrías hacer una rutina para ejercitar todo el cuerpo con las bandas elásticas ??? Gracias !
Si lo hizo o no?
@@AxelnoRose no he visto que haya echo ninguna de cuerpo completo con bandas elásticas pero las rutinas de CrossFit son muy interesantes!
Oh ya veo, para hacer mi propia rutina de principiante jajaja
Super consegui unas bandas pero poco las se utilizar queria instrucciones por favor gracias
Buen video
Muy buen video !!buenos ejercicios !!
Gracias!!
Adriaaan publica mas ejercicio con bandas elasticas porfa. Yo las tengo y me encantan. Pero quiero otras rutinas. Graciaaas
Hola tengo un set de ligas donde la de menor resistencia es de 13 kg y en conjunto es igual a 250 libras. Crees incluso con la de menor resistencia es mucho para la mayoría?
Buena , ahora me falta la escalera
Muy bueno el ejercicio de pectorales.
A donde puedo adquirirlas en Chile?
Donde las compras y de que otra parte puedo ponerlas si ko tengo escalera.
Es el único video con ejercicios de ligas que tienes, has más videos de rutinas completas para ejercicios por favor🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Hola me puedes hacer un tutoria ¿como utilizar la banda de resistencia? Por favor
Hola me puedes ayudar con una rutina para la espalda
Me encantaría seguirte en tus rutinas diarias de lunes a domingo
Exelente video amigo, disculpa las personas que tienen una hernia de disco L4,L5, las pueden realizar.
Hola
Cuales bandas me recomiendas, las abiertas con agarre cómo estás o las cerradas?
Ya tengo las ligas ahora como se arman para empezar?
Agrradeceria que me enseñen.
Cuantas repeticiones y sesiones por ejercicio
Bro, si es seguro comprar ahí? Más o menos cuánto tiempo te tardo en llegar
Soy de mexico
Una de bicep estaría genial bro
Tengo ganas de ver ejercicios con las ligas de resistencia de varias zonas del cuerpo, como espalda, triceps, biceps, etc.... gran video el de pectorales!!
Muy bien lo tomare en cuenta saludos !
donde consigues las ligas???
Hola por favor una rutina para espalda
Que tan buenas son esas ligas hablando de calidad y que marca son para compraras?
Excelente rutina!!! Lo hice y si se siente el trabajo, ojalá pronto subas para los demás grupos musculares, felicidades!!!!
Llevo mes y una semana mi pecho no ha cambiado mucho pero si me hice más.fuerte será que lo estoy haciendo mal
Donde las puedo comprar ?
Los resultados en crecimiento muscular son los mismos que con pesas? Cómo le aumento peso a las bandas.
Donde se puede comprar las ligas
Una pregunta? Si no tengo de donde ajustarla, como podría hacerle?
Hola esas ligas sirve para hacer resorteras
Muy buena tarde soy de colombis donde las puedo conseguir gratitud
buenos dias ADRIAN HAGO TRES DIAS A LA SEMANA EJERCICIOS CON TIGO ME GUSTARIA PARA ESPALDA CON LIGAS ELASTICAS PARA BRAZOS Y ESPALDA
Hola Adrián
me gustaría conocer ejercicios para piernas, glúteos, espalda y abdomen en casa con las ligas
Gracias
Estupendo , quisiera conseguir unas asi de fuertes , hoy compre unas pero son muy débiles me da miedo que se rompan
Coach marca de ligas?
Uffff gracias Profe!!!!! Esas ligas son buenísimas y es encantador que hagas más rutinas con ellas por favor!!!!!!
Ya se vienen rutinas completas 👌
Adonde llevará esa esacalera?
bro una pregunta tengo 13 y mw compre de esas ligas cuantos minutos tengo que acer
Entré pierna con ligas..gracias
¿Alguien sabe si las ligas de athletic works son buenas?
Yo uso solo uso bandas de alta resistencia y me va genial
¿cuantas series de repeticiones?
Precisamente me habia comprado unas gomas rojas de 30 LB, tu video me ha ido perfecto para probarlas haciendo pecho. Me gustará ver más videos para ejercitar hombros, biceps y triceps. Gracias de nuevo Adrian por tus clases majistrales. Un saludo,
Ya se vienen mas videos, estaran muy buenos!!
Oye has notado algun cambio en tu pectoral?
Podrías pasarme una rutina para toda la semana?
Esas bandas duran o se rompen facilmente?
Like si la estás viendo en Quarantine xD
Una pregunta por qué no siento trabajo en el pecho solo siento en el brazo es pregunta
esas ligas son resistentes??
Una así para los brazos y piernas 😂😅
las bandas son lo mejor, no ocupan espacio ni son tan costosas como las mancuernas. Y son fáciles de llevar a donde uno quiera.
Me gustaría ver ejercicios con ligas para desarrollar bíceps y tríceps
Cual es la vida util de las ligas?
😍😍😍😍
Alguien sabe cuanto valen esas bandas elásticas pero las buenas no las turras que se rompen en dolares por favor y donde las venden
Profe bendicciones haga una rutina completa de unos 30 minutos para los brazos y espalda,saludos desde California
Prometo subir unas para el próximo mes
Hola me gustaria q hicieras un viedeo para fortalecer los brazos ( algunas mujeres delgadas tenemos brazos anchos "brazos dr abuela")
Claro!! Prometo incluirlos
Las bandas de resistencia son lo máximo, se puede hacer variedad de ejercicio con ellas, tengo q conseguir unas.
son resistentes?? no se rompen??
Favor rutina para volumen , con bandas x cuatro días . Gracias
Un cafecito? Algo más?
Profe donde las puedo comprar y cuáles me recomiendas para principiantes
En Amazon 👍
Ejercicios para levantar el pecho con las cuerdas...
Yo compré unas así de 5 pero traín aparte otra 3 parte para su puesta mente darle pero no entiendo cómo
Los he hecho tal cual como tu y lo único que consigo son biceps, pectorales nada, Y llevo 1 mes haciendolos. Estas seguro que son para pectorales?
Buen video , una pregunta , qué marca es esa Banda que se estira mucho ?
Promocionó la marca todo el video y le preguntas eso 🤣🤣🤣
Yo quiero ver un vídeo de entrenamiento 🏋️♀️ con el tipo de ligas redondas que tienes colgadas en la pared
Prometo incluir una rutina pronto
Hola adrian! Como siempre el. Mejor👏💪😀 y si quiero hasete una pregunta entreno gluteos y piernas 2 o 3 veses por semana pero, siento que. Estoy perdiendo las pompas y las piernas , porque sera que estare. Hasiendo mal sera la alimentacion o que pasa con los musculos se supone que debo definir y moldear , soy delgada pero ahora me veo mucho mas delgada que antes podras ayudarme 😀
maribel cantero para volumen intenta con hacer entre 6-10 repeticiones por serie, nivel de peso medio y con un descanso de 1 min entre cada serie, la idea es no llegar a la falla muscular, y sí, en la alimentación debe de haber muchísima proteína
@@elafromanTTV no se supone que si hay que llegar al fallo??? 🧐
Las ligas no se revientan ?
Hola Adrian, cuantas repeticiones de cada ejercicio?
Hola bro te recomiendo que hagas de cada una 20x4
Esa playera de que es y para que es ?
Algo para el cuello con las ligas
Ejercicios para paradorsales
Hola...Donde venden esas ligas???
En Amazon