🔥 BÍCEPS y TRÍCEPS de LEYENDA | SUPERSET con BANDAS TUBULARES |
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
- Rutina Completa de Bíceps y Tríceps con Bandas de Resistencia Tubulares ⬇️⬇️⬇️
En este video nuestra leyenda @adrianfit nos muestra un potente superset para trabajar bíceps y tríceps como las leyendas, acompañad@ de tu kit de ligas tubulares TRIBE PACK de Bold Tribe. 🔥
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Descargo mi responsabilidad sobre cualquier tipo de lesión: No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y este o cualquier otro programa de ejercicios puede resultar en lesiones, para reducir el riesgo de lesiones, por favor consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier otro, programa de acondicionamiento físico. Cualquier usuario de este programa asume todo el riesgo de lesiones resultantes de la realización de las rutinas presentados en este video.
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22
Me ha encantado el vídeo. Acabo de comprar unas ligas y no sabía cómo usarlas. TU video me ha venido como anillo al dedo, es perfecto. Aún no miré todos los videos espero que haya algo para glúteos y piernas. Perdí 30 kilos (95 - 65) y ahora tengo que tonificarme. Eres muy bueno y explica todo de maravilla. Felicitaciones. 😉
Estupendo! 💪❤
Esta genial este video
Gracias por valioso video
Excelente!!
Tu si Adriano 👍🏼
Muy bueno
Gracias! Hace un par de dias descubri tus videos y me encantan. Estan muy bien explicados para que sean eficaces y no hacerse daño (importante para mi). 😅
😮😮❤❤ si sabes
Muy buena rutina
Muchas gracias crack
Excelente explicación bendiciones, aprendiendo s utilizar las bandas, saludos desde Barrancabermeja Colombia.
Muy buena explicación y tomas.
Me encata como explicas
Increíble estaba haciendo los ejercicios mal con la banda, gracias
Gracias por el video. Justo buscaba ejercicios para practicar en casa los días que se me dificulta ir al gym. Tengo unas bandas muy económicas que compre en un e-commerce pero funcionan bien. Nuevo seguidor.
Si por favor también podes mostrar rutinas para todos los músculos
Gracias Adrianfit y Bold Tribe por estos videos. Est en concreto me parece una pasada. Un crack Adrianfit!
💪
Felicidades desde Venezuela 🎉
Me gusta mucho como explicas gracias
Hola, muchas gracias
Increíble SOS un crack!!! Que ejercicios puedo hacer para rectificar cervical y fortalecer sona de trapecio?
Hola Daniel, mi nombre es Gonzalo y vivo en Madrid-España. He visto en la página que no hacen envión fuera de México, cómo podría adquirir las bandas tubulares? Me encanta tu canal! Felicidades!
Sus ligas están perfectas para ejercitarse
¡Gracias!
Muchas gracias Leyenda!!! 🔥
Gracias yo tenia mis dudas sobre la ligas
Te faltó hacer la rutina de hombros con ligas !!!!!
Ahora para las pantorrillas
Hola Adrian, excelentes tus rutinas y tus consejos. Me encantaría conocerte y entrenar contigo.
Jajajajaja y se dan los picos y que tales
Ejercicios
👍👏👏👏👏👌
Me interesan ejercicios de piernas
Adrián, buenas tardes. Espero puedas hacer una rutina de ligas tubulares, para trabajar pecho y glúteo. Saludos cordiales.
De momento tenemos esta rutina de pecho: th-cam.com/video/yp7r-2SlLQE/w-d-xo.html
@@Boldtribe Muchísimas gracias!!
Hola cuanras series de cada ejercicio y descanso bro
4-5 series es más que suficiente leyenda!!
Una rutina así pero con las otras ligas, las cerradas.
Tengo una duda ¿Si se rompe una de esas bandas genera el efecto resorte? Me explico ¿Son peligrosas cuando se rompen?
Si, si puedes generar efecto resorte (como todas las bandas de resistencia)
Es necesario tener dos juegos de esas bandas? Para otros ejercicios..
Un solo juego te puede servir
¿cada par de ejercicios se repite tres veces como el primer par?
Sii así es!!!
¿Que no el primero y el 3ro para tríceps son lo mismo?
No de hecho el tercero es buenísimo para antebrazo
Y segundo es curl inverso
Jalar en España es comer 🤣🤣🤣🤗
Muy bueno, solo que no muestras el debido calentamiento, de todas maneras gracias
A mi parecer es alguien como cualquiera de nosotros no es el clásico mamado lleno de chochos que dice estar as gracias a estos ejercicios.
Y donde estan los superbrazos que avalen el conocimiento que promulgas? No solo es ser sino parecer...
Envidios@
Creo que las ligas son buenas cuando vas empezando a hacer ejercicio pero cuando ya tienes condición física creo que ya es mejor hacer pesas