COMO MARCAR BRAZOS!| RETO BANDAS ELASTICAS (DíA 2 y 5) | Naty Arcila |
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ส.ค. 2024
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Este reto fitness es lo maximo! es como hacer gimnasio en casa! Les juro que hacer ejercicios con bandas elásticas es fenomenal!
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♥Repartición de la Rutina TONIFICADA y SEXY:
Calentamiento: 0:37 - 1:37
Activación Muscular: 1:38 - 3:15
Inicio de Rutina min: 3:22 - 13:45 (Esta se repite 3 veces 💪🏼😊🙋🏼)
Estiramiento: 13:58 - 17:34
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Bueno ayer empecé tus vídeos. Hoy no tenia muchos ánimos después de tener todo un día en la uni (7am-6pm). Pero me animé e hice los ejercicios. Un like 👍por cada vídeo hecho! Gracias 😚
Ayer me compré una liga y estaba en busca de vídeos y el tuyo me pareció excelente.
Soy nueva en esto de las rutinas y me gusta como explicas. Seré tu seguidora desde hoy. Saludos.
Amo tu calidez para explicar los ejercicios Naty, eres de mi youtubers favoritas
Bravo por tus rutinas!! Me encanto!!! 👍🏻👌🏻👍🏻👏🏻👏🏻
Gracias Naty ansiosa de realizar el segundo día 😃 me encanto la de ayer y tengo un dolorsito en los gluteos que no me la creo 😃😃
Hace poco que descubrí tus videos y estoy encantada con todas y cada una de las rutinas que he practicado con ellos, gracias por compartir!!!
Naty genial...!!! Llegue hasta el final...Repetir, repetir y repetir ...ese debería ser tu lema...ya es el mío 🥰
Naty, estoy lista para comenzar esa rutina. Me encantó la de ayer y hoy. Gracias 😊
Eres un ejemplo a seguir! Me llena mucho de inspiración ver tus vídeos! Saludos compatriota desde Costa Rica!
Excelente rutina Naty, muchas gracias! !!!
Me encantan los ejercicios de este reto, mil gracias! Felicidades por el millón!
Muy buenas rutinas de ejercicios saludos desde Colombia 🇦🇲
Hola Naty, un saludo desde Miami. Agradecerte por tu dedicación a este hermoso canal que vídeo a vídeo nos inspiras y nos impulsas a mejor nuestra calidad de vida, a sentirnos mejor anímicamente. Estoy siguiendo este reto y espero que vengan muchos más. Un abrazo enorme 🤗
Saludos Naty. Tengo 52 años y estoy haciendo tus rutinas. Sobre todo las de los elasticos.
Tu eres mi héroe!! Bella gracias por la motivación... "Vamos con toda!!"
Siempre amaré está rutina
Excelente, perfectamente explicado de los mejores vídeos con ligas 💥💥💥💥💥
Excelente!!!, mejor explicado no puede ser! Muchas gracias Naty!!!!
Que bien!!!
Ojalá así puedas seguir subiendo los vídeos... Gracias Naty Hermosa :*
Espectacular...muchas gracias y bendiciones.
Me encantaron los ejercicios....😉
Excelentes rutinas, y no confiaba en ligas hasta que llego esta horrible pandemia, ahora gracias a ti y otras paginas me he puesto mejor en abdomen y pierna, por ejemplo. Saludos desde México CDMX
Excelente rutina GRACIAS NATY 😊
Me súper encanto! Gracias por la excelente rutina! 👍🏻🤜🏻😉
Amo tus rutinas, eres la #1 mil gracias, te abrazo muy muy fuerte!
Me encantó!!!! Gracias por guiarnos un abrazo.
Tan bella me encantó tu rutina ,ya que estaba en busca de unos buenos ejercicios para tonificar mis brazos y este video me encantó,gracias por tus enseñanzas
¡Súper buenas tus rutinas Naty! Quién sabe por qué te descubro hasta ahora. GRACIAAS
Gracias. Excelente rutina
Todo bien explicado y con cronometro incluido ...mil gracias
Naty que buena rutina 👏👏👏
La repetí 4 veces y me siento súper...
Muchas gracias 😉
Como siempre me encanto ejercicios super concentrados!
Muero Naty! Gracias 👏🏻Tesa
Me encanto! Me motivan mucho tus videos, saludos Naty desde Honduras 🇭🇳
Me.encantaron estos ejercicios y su.forma de dirigirlos. Muy profesional. Gracias
Excelente reto Naty! !! te felicito y gracias por compartir estos ejercicios. eres muy buena en lo que haces. Dios te bendiga.
una pregunta quisiera saber sobre los aminoácidos que tomas. gracias
Naty muy buena la rutina, acabo de terminarla y me encanto. Super motivada gracias a usted :-)
Justo lo que tanto había buscado....brazos con resistencia...y estos flecharon mi ❤ ....GRACIAS una nueva suscriptora😊
Dios te bendiga y te proteja siempre eres una mujer muy admirable y nos motivas a muchas mujeres a seguir luchando y saber q si se puede un abrazo bella naty 🙅❤💖
🙋♀️ Naty lo logré!!! Tres series y coldown. Gracias!!!!! 😘👏
Q maravillosa Naty !! Graciaaaas !!
Aquí!! 🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼🙋🏼, y me encantó!!!, a sudar pero a fortalecernos!! 💪🏻💪🏻
Woow super completo, bn explicado y naturalidad. Suscrita👍👍👍👍
Muy buenos ejercicios gracias Nataly
Me encantó esta rutina para brazo, muy buena👌🏼
me gusta tu estilo: atlètico y estètico. Estupenda sesiòn. Ya te contarè pues luego del Covid, perdi masa muscular y presento flacidez, pero a mis 69, debo agradecer la vida. Eres motivadora y didàctica.
Hola Naty, me encantó la rutina y cómo la explicas. Ya la estoy haciendo en casa. Saludos!
me encanta esta rutina..gracias naty
woow, me encantó la rutina sudé muchísimo, gracias 😘
Naty cada día tus videos son mejores este me gusta massss q los anterioes.... epaaa contigo y eatos videos pa q gym 😘👏😘👏😘👏😍
Gracias Naty excelente rutina me encanto!!!!
Amoooo tus retos....buen trabajo Naty 😘💪
Bendiciones para Naty sus rutinas son súper súper. Un fuerte abrazo desde Bogota 🤗🤗🤗
Muy bueno! Gracias por este contenido!!
Desde el DF, Muchos saludos Naty me encantó, 🙋excelente rutina.
Excelente Rutina!!!! JUSTO LO QUE BUSCABA!! YA TE SIGO!!!
Maravillosas rutinas enserio!!! Todo muy bien explicado y ademas super motivante gracias desde España. Un saludo linda :)
Me encantan tus rutinas y esta está buenísima. Muchas gracias Naty 😘
Gracias hermosa clase✋
Excelente rutina..me gusto mucho!!!
Excelente!muchas gracias
Encontré esta rutina y te doy las gracias por ser tan explicativa.❤❤
Gracias bella excelente rutina
Lo Amé! con tu rutina no extrañé el gym :D no puedo creer que recién descubro tus vídeos :( eres la mejor Naty
@@NatyArcilaZ Excelente, muchísimas gracias bendiciones
🙋🏻 excelente ejercicio naty, me encantó. Un saludo muy grande desde Chihuahua, México.
Gracias Naty, muy buena rutina
Muchas Gracias por esos ejercicios
Hola Naty, muchas gracias, me encantaron los ejercicios, tengo cincuenta años y estaba buscando un vídeo para tonificar los brazos, claro no pude hacer todos los ejercicios pero los de los brazos si. Quizás podrías porfa hacer uno para las personas mayores de 50 que nunca han hecho ejercicio y ahora lo quieren intentar. Un abrazo
Encantadisima gracias muy buen video
Excelente, voy a ver tus otros ejercicios con ligas de resistencia, los veo muy interesantes.
Maravillosa tus rutinas las adoro mi ídola gracias
Tus videos los retos son buenísimos 💪👍👍👍, aun siento el dolor de los ejercicios de ayer, muchos éxitos y bendiciones naty
El único reto que me falta por hacer y finalmente me premié con mis bandas elásticas para seguir progresando. Gracias Naty me has acompañado y guiado en el largo proceso de conseguir mi mejor😎💙 versión
Mí rutina preferida!
Quede agotada!!!!! Gracias Naty 😊
Me encantaaaan Tus Vídeos, Gracias.😍😍🌼
Me encanto HERMOSA, habia hecho una serie nada mas hoy hice todo el circuito,Gracias
Muchas gracias Naty por tus videos!! son muy efectivos!!!!!!! Hice el reto de 20 días y ahora voy por este :)
Toditooo completo...súper deli...gracias Naty eres la mejor....
Naty. Gracias🙏😁totales!!!!....Ufff esta rutina me encanta.. es dura!😅!! Pero efectiva😁...🌸
Hasta el final!! y repeti 3 veces la rutina!! Gracias Naty
Wow!! Excelente rutina
Geniaaaaa totallll me encantoooo
excelente rutina! me encantó!!! saludos
Eres mi entrenadora personal...de lejos :) SALUDOS DESDE MÉXICO
super bueno Naty! hice 2 vueltas nomás! pero ya me duele todo!! muchas gracias por tu rutina! estoy haciendo el reto completo!
Hoy fue mi primer día con ligas, excelente!!! Solo 2 repeticiones hice, mañana me esforzaré mas.
Naty eres genial....! Dueleeee
Muy buena! Hoy la intento
, saludos!
Gracias de Colombia que Dios te bendiga
Me encantan tus rutinas, saludos desde México. 🇲🇽
Me encanta tu rutina pues cas al punto sin tantos rodeos y eso de marcar los tiempos es excelente 👍👏
me súper encanto naty hermosa te mando un besote y abrazos muchas gracias
super esta rutina gracias
Gracias Naty ❤️❤️❤️
Gracias naty super buena rutina😁😃🙋🙌
Estuvo genial la rutina gracias
Hola... soy nueva por tu canal Y me encantan tus videos son muy buenos . Me alegra a ver llegado a ellos gracias. Saludos
SUPER lo voy a hacer !!!
Justo lo que buscaba 👍. Gracias