Bueno ayer empecé tus vídeos. Hoy no tenia muchos ánimos después de tener todo un día en la uni (7am-6pm). Pero me animé e hice los ejercicios. Un like 👍por cada vídeo hecho! Gracias 😚
Hola Naty, muchas gracias, me encantaron los ejercicios, tengo cincuenta años y estaba buscando un vídeo para tonificar los brazos, claro no pude hacer todos los ejercicios pero los de los brazos si. Quizás podrías porfa hacer uno para las personas mayores de 50 que nunca han hecho ejercicio y ahora lo quieren intentar. Un abrazo
Ayer me compré una liga y estaba en busca de vídeos y el tuyo me pareció excelente. Soy nueva en esto de las rutinas y me gusta como explicas. Seré tu seguidora desde hoy. Saludos.
me gusta tu estilo: atlètico y estètico. Estupenda sesiòn. Ya te contarè pues luego del Covid, perdi masa muscular y presento flacidez, pero a mis 69, debo agradecer la vida. Eres motivadora y didàctica.
Excelentes rutinas, y no confiaba en ligas hasta que llego esta horrible pandemia, ahora gracias a ti y otras paginas me he puesto mejor en abdomen y pierna, por ejemplo. Saludos desde México CDMX
El único reto que me falta por hacer y finalmente me premié con mis bandas elásticas para seguir progresando. Gracias Naty me has acompañado y guiado en el largo proceso de conseguir mi mejor😎💙 versión
Te agradezco muchísimo! Llevo meses con dolor en la espalda por largas horas de trabajo frente al PC y estrés laboral, ayer hice tu rutina y se me quitó el dolor🎉 amanecí como nueva🥰 GRACIAS🎉
Hola hermosa! Uff entonces te recomiendo esta rutina! A mi me ayudó mucho cuando estuve mala de la espalda. th-cam.com/video/M4kAuhs7zr0/w-d-xo.htmlsi=zpFk94FV6-BxdNsz Besitos 😘
natyyyyyyyyyyy eres una berraca y te admiro amo tus vídeos..... no soy fit ni nada de eso... si quisiera pero pues.... bueno empezaré por bandas que es lo q tengo ahora aparte me ahorro la ida al gym.... soy mamá y trabajo pues no tengo mucho tiempo....... eres admirable mujer un ejemplo para mi..... un abracito mi naty
Había comprado las bandas elásticas pero no sabía como utilizarlas busque vídeos con bandas pero hasta hoy los encontré y voy a empezar mi rutina muchas gracias por tus vídeos
Naty espectacular esta rutina de brazo.. La hice en el gym con un elástico azul y desde ese día sentí el trabajo. Gracias, recomendadisimo!!! Un abrazo desde Bogotá 😄😊😅
Lo acabo de hacer como se suda cuesta chicas pero de pensar los guapas q nos veremos eso da fuerzas hoy es mi primer día y seguiré con esta rutina por q se quema mucha grasa 💪💪chicas cuesta pero ya cuando lo hagan más será más facil
Tan bella me encantó tu rutina ,ya que estaba en busca de unos buenos ejercicios para tonificar mis brazos y este video me encantó,gracias por tus enseñanzas
Gracias naty me encanto , solo hice una serie porque me estoy guiando por tu agenda de hoy martes 28/4 pero igual la senti mucho me gusto , los brazos los tengo 🔥🔥🔥🔥🔥
Se podría decir q esta banda elástica puede sustituir las pesas en algunos ejercicios? Acabo de comprobar pararme una igual ayer y además no tengo pesas 🥺
Dios te bendiga y te proteja siempre eres una mujer muy admirable y nos motivas a muchas mujeres a seguir luchando y saber q si se puede un abrazo bella naty 🙅❤💖
Hola Naty, un saludo desde Miami. Agradecerte por tu dedicación a este hermoso canal que vídeo a vídeo nos inspiras y nos impulsas a mejor nuestra calidad de vida, a sentirnos mejor anímicamente. Estoy siguiendo este reto y espero que vengan muchos más. Un abrazo enorme 🤗
¡ Eres una lindaaaa colombiana ! No te conocia pero me gustan mucho tus videos, tambien csoy coach de fitness y nutrición y sigo aprendiendo ... Besitos hasta Colombia.
Wow me queda claro que eres la mejor, acabo de iniciar con las bases de abdomen y ya estoy con este reto de ligas y es fantástico se siente y seguramente se notará
@@milagrosquarin3944 hola disculpa no vi tu mensaje, la he hecho dos veces x semana (6 días) y voy para el segundo mes, ahora con mas resistencia. Es excelente, saludos
Hola naty Esta rutina se ve super! Ojala que hoy si logre hacerla completa, ayer solo pude hacer una serie pero aún así hoy siento un dolorsillo en glúteo y pierna....supongo que es xq si trabajaron los músculos jejejeje
Uyy hermosa la mejor adquisición! Las bandas son espectaculares, proque te ayuda mucho a trabajar los músculos, fortaleciéndolos demasiado. Te comparto esta rutina en vivo que hace parte de un programa de mi App, donde uso bandas: th-cam.com/users/livejPFguDYlwqg?si=jmAiHbFAfYvHp2lQ Y si te animas a probar mi App, tengo un programa con solo bandas de resistencia! Que sé que te va a enamorar! Besitos 😘
Hola Naty. acabo de terminar la rutina de hoy con el estiramiento porsupuesto...muy bueno y a esperar el día de mañana, me encantan tus rutinas, soy de Perú pero vivo en Panamá. Saluditos 💪💃😃
Ahora estoy hiendo con un fisioterapeuta porque tengo la espalda estropiada y siempre me ponen a hacer el ultimo ejercicio, es super bueno y relajante, quisiera ya mejorarme de esa condicion ya que me cuesta mucho hacer ejercicio asi :( tanto que mr gustan tus rutinas porque si se sienten y tu nos motivas un monton.😔😷
Hoy amanecí con dolor de cuello y me propuse hacer ejercicio vi este vídeo y me motive termine con ganas de vomitar y mi corazón lo sentía en la boca termine temblando espero haberlo hecho bien pero lo hice todo se siente cañón se los recomiendo pues el dolor de cuello se me quitó creo si estoy oxidada me hacía falta
Hola hermosa Naty excelente rutina mi cuerpo está sintiendo todos los músculos trabajados😅😅 aún siento el dolor de los glúteos de la rutina de ayer. Saludos de Riverside Ca.😘
Hola naty. Me encanto tengo 46 años y tengo ostopernia el doctor me dijo que hiciera ejetcicios de ligas. Y este me acomo muy bien. Tendras algun otro que me recomiendes para reforsar mis huesos por favor
Bueno ayer empecé tus vídeos. Hoy no tenia muchos ánimos después de tener todo un día en la uni (7am-6pm). Pero me animé e hice los ejercicios. Un like 👍por cada vídeo hecho! Gracias 😚
Amo tu calidez para explicar los ejercicios Naty, eres de mi youtubers favoritas
Saludos Naty. Tengo 52 años y estoy haciendo tus rutinas. Sobre todo las de los elasticos.
Hola Naty, muchas gracias, me encantaron los ejercicios, tengo cincuenta años y estaba buscando un vídeo para tonificar los brazos, claro no pude hacer todos los ejercicios pero los de los brazos si. Quizás podrías porfa hacer uno para las personas mayores de 50 que nunca han hecho ejercicio y ahora lo quieren intentar. Un abrazo
Ayer me compré una liga y estaba en busca de vídeos y el tuyo me pareció excelente.
Soy nueva en esto de las rutinas y me gusta como explicas. Seré tu seguidora desde hoy. Saludos.
me gusta tu estilo: atlètico y estètico. Estupenda sesiòn. Ya te contarè pues luego del Covid, perdi masa muscular y presento flacidez, pero a mis 69, debo agradecer la vida. Eres motivadora y didàctica.
Excelentes rutinas, y no confiaba en ligas hasta que llego esta horrible pandemia, ahora gracias a ti y otras paginas me he puesto mejor en abdomen y pierna, por ejemplo. Saludos desde México CDMX
Yo repitiendo. Me operaron de mi hombro y aqui otravez haciendo estas rutinas, ninguna otra solo esta. 💖😊🌸
El único reto que me falta por hacer y finalmente me premié con mis bandas elásticas para seguir progresando. Gracias Naty me has acompañado y guiado en el largo proceso de conseguir mi mejor😎💙 versión
Naty que buena rutina 👏👏👏
La repetí 4 veces y me siento súper...
Muchas gracias 😉
Lo Amé! con tu rutina no extrañé el gym :D no puedo creer que recién descubro tus vídeos :( eres la mejor Naty
@@NatyArcilaZ Excelente, muchísimas gracias bendiciones
Hace 6 años atrás. Haciendo este reto más una alimentación balanceada ,no exagerada,baje los 10kg de más q tenía
Hoy vuelvo a apostar ✨✨
Hoy fue mi primer día con ligas, excelente!!! Solo 2 repeticiones hice, mañana me esforzaré mas.
ME encanta esta rutina llevo un mes con ella y noto los cambios en mis murcielaguitos jajajja
Hola !!! Yo llegué hasta el final e hice tres series más una que hice contigo fueron 4 series en total con ligas !!! Wow sudé increíblemente !!
Te agradezco muchísimo! Llevo meses con dolor en la espalda por largas horas de trabajo frente al PC y estrés laboral, ayer hice tu rutina y se me quitó el dolor🎉 amanecí como nueva🥰 GRACIAS🎉
Hola hermosa! Uff entonces te recomiendo esta rutina! A mi me ayudó mucho cuando estuve mala de la espalda.
th-cam.com/video/M4kAuhs7zr0/w-d-xo.htmlsi=zpFk94FV6-BxdNsz
Besitos 😘
natyyyyyyyyyyy eres una berraca y te admiro amo tus vídeos..... no soy fit ni nada de eso... si quisiera pero pues.... bueno empezaré por bandas que es lo q tengo ahora aparte me ahorro la ida al gym.... soy mamá y trabajo pues no tengo mucho tiempo....... eres admirable mujer un ejemplo para mi..... un abracito mi naty
Había comprado las bandas elásticas pero no sabía como utilizarlas busque vídeos con bandas pero hasta hoy los encontré y voy a empezar mi rutina muchas gracias por tus vídeos
Naty espectacular esta rutina de brazo.. La hice en el gym con un elástico azul y desde ese día sentí el trabajo. Gracias, recomendadisimo!!! Un abrazo desde Bogotá 😄😊😅
super bueno Naty! hice 2 vueltas nomás! pero ya me duele todo!! muchas gracias por tu rutina! estoy haciendo el reto completo!
Muchas gracias porque al sugerimos calentar nos estás cuidando.
Me.encantaron estos ejercicios y su.forma de dirigirlos. Muy profesional. Gracias
Naty genial...!!! Llegue hasta el final...Repetir, repetir y repetir ...ese debería ser tu lema...ya es el mío 🥰
🙋🏻🙋🏻🙋🏻🙋🏻☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻la termine y casi muero me duele la espalda se nota q la trabaje, gracias naty 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Espectacular...muchas gracias y bendiciones.
Hace poco que descubrí tus videos y estoy encantada con todas y cada una de las rutinas que he practicado con ellos, gracias por compartir!!!
🙋♀️ Naty lo logré!!! Tres series y coldown. Gracias!!!!! 😘👏
Encontré esta rutina y te doy las gracias por ser tan explicativa.❤❤
Lo acabo de hacer como se suda cuesta chicas pero de pensar los guapas q nos veremos eso da fuerzas hoy es mi primer día y seguiré con esta rutina por q se quema mucha grasa 💪💪chicas cuesta pero ya cuando lo hagan más será más facil
Tan bella me encantó tu rutina ,ya que estaba en busca de unos buenos ejercicios para tonificar mis brazos y este video me encantó,gracias por tus enseñanzas
¡Súper buenas tus rutinas Naty! Quién sabe por qué te descubro hasta ahora. GRACIAAS
Me encanto HERMOSA, habia hecho una serie nada mas hoy hice todo el circuito,Gracias
Me encanto la rutina, tonificar es lo q necesito después de perder peso 👍
Gracias naty me encanto , solo hice una serie porque me estoy guiando por tu agenda de hoy martes 28/4 pero igual la senti mucho me gusto , los brazos los tengo 🔥🔥🔥🔥🔥
Excelente tus ejercicios, me motivan mucho,gracias❤
Me encanta tu rutina pues cas al punto sin tantos rodeos y eso de marcar los tiempos es excelente 👍👏
Siempre amaré está rutina
Hasta el final!! y repeti 3 veces la rutina!! Gracias Naty
Muy buenos ejercicios, seguro que los voy a empezar a hacer, bien fuertes que es lo bueno, Gracias.
Primera vez q la hago y la hice completa tres series. Muchas gracias!!!
Gracias Naty ...en mi casa solo tengo banda elástica y no puedo ir a Gym...pero tus entrenamientos me han servido mucho gracias . Dios te bendiga
🙋🙌Hoy empecé, no tenía los elásticos pero con pesas logre hacer las 3 rondas, super dura la rutina. Me encantó 😍💕
Se podría decir q esta banda elástica puede sustituir las pesas en algunos ejercicios? Acabo de comprobar pararme una igual ayer y además no tengo pesas 🥺
Excelente Rutina!!!! JUSTO LO QUE BUSCABA!! YA TE SIGO!!!
Dios te bendiga y te proteja siempre eres una mujer muy admirable y nos motivas a muchas mujeres a seguir luchando y saber q si se puede un abrazo bella naty 🙅❤💖
Hola Naty, un saludo desde Miami. Agradecerte por tu dedicación a este hermoso canal que vídeo a vídeo nos inspiras y nos impulsas a mejor nuestra calidad de vida, a sentirnos mejor anímicamente. Estoy siguiendo este reto y espero que vengan muchos más. Un abrazo enorme 🤗
Hecho Naty! Calentamiento, 3 repeticiones, estiramiento y listo! Gracias chamaquita. Me encanta!
Ďxhhfhyzhh
P
Gracias Naty ansiosa de realizar el segundo día 😃 me encanto la de ayer y tengo un dolorsito en los gluteos que no me la creo 😃😃
Me gusta mucho este vídeo ! De todos los q he visto de chicas entrenando es el q más ! Mañana lo intento hacer 🥵
naty genial muchísimas gracias..... me ayudarías con ejercicios bn fuertes que me ayuden a levantar el busto caído
Muchas gracias Naty por tus videos!! son muy efectivos!!!!!!! Hice el reto de 20 días y ahora voy por este :)
Muy buenas rutinas de ejercicios saludos desde Colombia 🇦🇲
Gracias hermosa 🤩
Con gusto
Toda la rutina hasta el final. Gracias.
estoy haciendo este reto naty este es el que mas me gusto!!!! gracias por tanto :3
Excelente!!!, mejor explicado no puede ser! Muchas gracias Naty!!!!
Muy bien explicado y empeze ayer a hacerlo.
Gracias Naty excelente rutina me encanto!!!!
Todo bien explicado y con cronometro incluido ...mil gracias
Gracias de Colombia que Dios te bendiga
Hola naty, me encantó. Compré un elástico y realmente se siente el trabajo, saludos y bendiciones
Excelente inversión 👍🏼
Eres un ejemplo a seguir! Me llena mucho de inspiración ver tus vídeos! Saludos compatriota desde Costa Rica!
Justo lo que tanto había buscado....brazos con resistencia...y estos flecharon mi ❤ ....GRACIAS una nueva suscriptora😊
Bendiciones para Naty sus rutinas son súper súper. Un fuerte abrazo desde Bogota 🤗🤗🤗
Maravillosos, en verdad con tus rutinas no se extraña el gimnasio ;) termino sudando muchísimo!
Hola nathy m gustaron tus rutinas se puede trabajar pierna y gluteo si tengo desgaste en las rodillas?
Excelente, voy a ver tus otros ejercicios con ligas de resistencia, los veo muy interesantes.
Explicas exelente me motive veré más videos tuyos 🎉
Hola Naty ya estoy haciendo el reto y me encanta muy bueno.
¡ Eres una lindaaaa colombiana ! No te conocia pero me gustan mucho tus videos, tambien csoy coach de fitness y nutrición y sigo aprendiendo ... Besitos hasta Colombia.
Wow me queda claro que eres la mejor, acabo de iniciar con las bases de abdomen y ya estoy con este reto de ligas y es fantástico se siente y seguramente se notará
Hola!Disculpa la molestia...soy nueva en esto y vi que tú hiciste la rutina...una consulta...la haces todos los dias? Como te fue?
Gracias...
@@milagrosquarin3944 hola disculpa no vi tu mensaje, la he hecho dos veces x semana (6 días) y voy para el segundo mes, ahora con mas resistencia. Es excelente, saludos
Muy buena! Hoy la intento
, saludos!
Excelente me desvaneci iniciando el estiramiento pero luego retome muy duro estuvo gracias naty Dios te bendiga
Hola naty Esta rutina se ve super! Ojala que hoy si logre hacerla completa, ayer solo pude hacer una serie pero aún así hoy siento un dolorsillo en glúteo y pierna....supongo que es xq si trabajaron los músculos jejejeje
Muchas gracias! Súper padre !! Me acabo de comprar mis ligas y me encantó hacer esto
Uyy hermosa la mejor adquisición! Las bandas son espectaculares, proque te ayuda mucho a trabajar los músculos, fortaleciéndolos demasiado. Te comparto esta rutina en vivo que hace parte de un programa de mi App, donde uso bandas: th-cam.com/users/livejPFguDYlwqg?si=jmAiHbFAfYvHp2lQ
Y si te animas a probar mi App, tengo un programa con solo bandas de resistencia! Que sé que te va a enamorar!
Besitos 😘
Muy buenos ejercicios gracias Nataly
Gracias por tus videos me están ayudando mucho a pasar la cuarentena ahora que está todo cerrado
Excelente rutina..me gusto mucho!!!
Justo lo que buscaba 👍. Gracias
Sección terminada dolió pero hice las 3 rondas yupiii gracias Naty
Me suscribo ...me encanto....senti trabajar súper padre!!!! Una pregunta? Puedo hacerlo que día si otro no?
excelente rutina! me encantó!!! saludos
Hola Naty.
acabo de terminar la rutina de hoy con el estiramiento porsupuesto...muy bueno y a esperar el día de mañana, me encantan tus rutinas, soy de Perú pero vivo en Panamá. Saluditos 💪💃😃
Ahora estoy hiendo con un fisioterapeuta porque tengo la espalda estropiada y siempre me ponen a hacer el ultimo ejercicio, es super bueno y relajante, quisiera ya mejorarme de esa condicion ya que me cuesta mucho hacer ejercicio asi :( tanto que mr gustan tus rutinas porque si se sienten y tu nos motivas un monton.😔😷
Woow super completo, bn explicado y naturalidad. Suscrita👍👍👍👍
Tus videos los retos son buenísimos 💪👍👍👍, aun siento el dolor de los ejercicios de ayer, muchos éxitos y bendiciones naty
Hola amiga me encantan tus rutinas son excelentes gracias por compartir saludos
Hola Naty, me encantó la rutina y cómo la explicas. Ya la estoy haciendo en casa. Saludos!
Hola corazón,muchas gracias,te sigo desde suiza,besitos y bendiciones 😘
Me encantan los ejercicios de este reto, mil gracias! Felicidades por el millón!
por fin pude terminar una de tus rutinas!!! 😁tres vueltas con estiramiento y todo!
Logrado! 3 series + cool down 😎❤️🌟
Naty muy buena la rutina, acabo de terminarla y me encanto. Super motivada gracias a usted :-)
😊rutina completa. Gracias
Hola hermosa! Oki! 👍🏻
Hoy amanecí con dolor de cuello y me propuse hacer ejercicio vi este vídeo y me motive termine con ganas de vomitar y mi corazón lo sentía en la boca termine temblando espero haberlo hecho bien pero lo hice todo se siente cañón se los recomiendo pues el dolor de cuello se me quitó creo si estoy oxidada me hacía falta
Naty. Gracias🙏😁totales!!!!....Ufff esta rutina me encanta.. es dura!😅!! Pero efectiva😁...🌸
Hola hermosa Naty excelente rutina mi cuerpo está sintiendo todos los músculos trabajados😅😅 aún siento el dolor de los glúteos de la rutina de ayer. Saludos de Riverside Ca.😘
Toditooo completo...súper deli...gracias Naty eres la mejor....
Gracias hermosa clase✋
Tu eres mi héroe!! Bella gracias por la motivación... "Vamos con toda!!"
Hola naty. Me encanto tengo 46 años y tengo ostopernia el doctor me dijo que hiciera ejetcicios de ligas. Y este me acomo muy bien. Tendras algun otro que me recomiendes para reforsar mis huesos por favor
Aunque apenas ayer empecé el reto voy a llegar hasta el final 😊
SUPER lo voy a hacer !!!