ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทำแล้วดีขึ้นค่ะ แต่ก็กลับมาปวดอยู่เรื่อยๆ เพราะยังใช้กล้ามเนื้อแบบเดิมๆอยู่
ดีมากครับ❤
ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคำแนะนำดีดี ได้ผลจริงๆค่ะ ❤❤
ขอบคุณค่ะ บริหารถ้าคุณหมอแน่นำ 👏ดีมาก❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ...บริหารตามเกือบทุกคลิป เมื่อมีอาการ ผ่อนคลายดีขึ้นมากค่ะ...🙏💖💖
มีประโยชน์มากค่ะ แต่ถ้าคุณบัณฑิตใส่ชุดที่สบายๆ หรือชุดเล่นโยคะจะดูสะดวกดีกว่านะคะ ❤
ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่ช่วยแนะนำเข้ามา บางวันก็เพิ่งเลิกงานมาแล้วทำคลิปเลยครับ🤣 เดี๋ยวในEP.ถัดไปถ้าเป็นคลิปออกกำลังกายจะพยายามใส่ชุดสบายๆกว่านี้นะครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมก็กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ครับ ปวดหลังส่วนล่างและปวดเอวครับ
กำลังปวดมาเจอคลิปนี้ดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณครับ
ลองทำตามหลายคลิป อาการปวดดีขึ้นมากเลย เยี่ยมคับ ขอบคุณคับ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณครับ เพิ่งเจ็บจากการนั่งขับรถนาน ต้องลองทำตามอาจารย์แล้วครับ
😊💕
ทำแล้วได้ผลครับ❤❤ผมติดตามมาหลายปีแล้วทดลองใช้ได้ผลจริงๆขอบคุณมากครับผม🎉🎉🎉
ขอบคุณนะครับ💕🙏
ขอบคุณมากครับ หายจริงๆ
ขอบคุณค่ะอาจารย์❤❤😊
ทำแล้วได้ผลดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่นำมาแชร์
ขอบคุณนะครับ
ทำตามแล้วดีขึ้นเลยครับ
จะทำตามครับผมขอบคุณครับ❤
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ กลับจากนั่งทำงานทั้งวัน มาทำตามแล้ว หลังที่กดปวดตึง ดีขึ้นเลยค่ะ ❤
ใช้กับกระดูกทรุดได้ไหมคะ ปวดตรงS5 L15
ขอบคุณมากๆ นะคะ ทำแล้วแทบจะรู้สึกโล่งขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีสุดยอดครับ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปค่ะ คือวันนี้ยกน้ำหนึ่งแพ็คหกขวดๆละ 1.5 ลิตร ตอนกำลังยกขึ้น เสียงเอวดังแกร็ก ออกจากห้างรีบดัดหลังทันทึ พอมาทำตามคลิปรู้สึกดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ 😊🙏✨
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😭😭
ขอบพระคุณมากครับ 🙏
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทL4-5ทำได้ไหมคะ ตอนนี้ปวดกระดูก ปวกก้นกบมาก ก้นกบร้าวด้วยคะ
ปวดหลังมากเลยค่ะ เพิ่งเป็นได้สองวันควรไปครอบแก้วดีมั้ยคะ น่าจะเกิดจากนั่งนานแล้วเรานนตัวเยอะด้วยค่ะ
หายยังครับผมพึ่งเป็น
@@toppy2984 หายแล้วค่ะ ประมาณสองอาทิตย์ กายภาพตามในคลิปและก็ไม่นั่งนานเกิน1ชม.ค่ะ
🎉กระดูกสันหลังเสื่อมทำได้ไหม
สามารถนำไปปรับใช้ได้ครับ
ชอบกลับมาเป็นประจำครับ พอทานยาคลายกล้ามเนื้อจะหายไปครับ.
ยาอย่าทานเยอะ เพราะจะทำลายไต พยามทำกายภาพ ทำ สองสามท่าวันละ 2 ถึงสามรอบอาการก็ดีขึ้นครับ
ต้องบริหารครบทั้ง 9 ท่าเลยเหรอคะ เลือกบางท่าได้มั้ยคะ
กระดุกหดสั้นลง อาการปวดจะมาๆไปๆค่ะ รอบล่าสุดอักเสบแรงมาก 2-3 เดือนแล้วค่ะ เพิ่งจะดีขึ้น ไปทำกายภาพบำบัดด้วย 😊
ขอบคุณค่ะ
ทำไงดีคะปวดขาทั้ง2ข้างเลยปวดมากกปวดตั้งแต่ต้นขาน่องถึงตะตุมเลยหาวิธีนวดก็อะไรไม่รู้ หนูขอแบบคนเดียวไม่มีของช่วยทำให้หน่อยนะคะ🙏🏻หนูปวดแบบนี้บ่อยมาก
ถ้าเป็นตัวยา มีตัวไหนกินตรงจุดบ้างครับ
ส่วนใหญ่ยาจะช่วยลดปวดอักเสบได้ครับ เช่น พาราเซตามอล ยากลุ่มNSAIDs แต่ว่าถ้ากลับไปใช้งานก็จะกลับมาปวดอีก ดังนั้นลองปรับเรื่องการใช้งานร่วมด้วยนะครับ
คุณหมอให้ยาฉีดก็หายปวดเอวปวดหลังบ้างแล้ว,แต่จะให้หายอีก
รู้สึกปวดข้างในกระดูก มีวิธีบริหารบรรเทาไหมคะ
ถ้าเป็นเยอะลองลดการใช้งานร่วมด้วยนะครับ เลี่ยงการอยู่ท่าเดิมนานๆ เช่น นั่งนาน เดินนาน ยืนนาน หรือว่ายกของหนัก เป็นต้น กับเพิ่มเติมแนะนำลองพบนักกายภาพร่วมด้วยได้นะครับเขาจะมีวิธีช่วยลดปวดได้ด้วยครับ
อยากให้คุณหมอแนะนำท่านั่งที่ถูกต้องสำหรับการนั่งนานๆเวลาผมซ้อมกีตาร์หลายชั่วโมงนั่งกับพื้นนั่งบนที่นอนบ้างทุกๆอิริยาบถประมาณนี้จะปวดหลังตรงlow backมากๆ ผมเคยมีประวัติหมอนรองกระดูกเคลื่อนด้วยแต่ก็ไม่ได้ร้าวลงขาอะไรแต่ก็หยุดเป็นมานานมากแล้วเพราะระวังตัวเองมากๆ คือจะเป็นเวลาเดินหรือวิ่งออกกำลังสัก1-2ชมขึ้นไปหรือนอนท่าเดิมนานๆแม้จะพลิกซ้ายขวาสลับก็ตาม งัยขอคำแนะนำคุณหมอด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
th-cam.com/video/L2AXwdjcrZA/w-d-xo.html ลองใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับผม
โคช ค่ะ อย่ากทราบว่า ท่าแต่ละท่า. 9ท่าที่โคช นำเสนอ มีชื่อ ท่าว่าอย่างไรบ้างค่ะ... ขอทราบชื่อแต่ท่า ด้วยค่ะ
ชื่อท่าบริหารในกายภาพบำบัดจริงๆไม่ได้มีเฉพาะนะครับ ปกติก็จะเรียกว่าดันพื้น ยืดสะโพก ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆประมาณนี้มากกว่าครับ
เป็นตรงก้นกบข้างขวาคะอาการคือนั่งลงแบบย่องลงไปเวลาจะลุกขึ้นจะแปบส่วนหลังก้นกบแล้วลุกขึ้นไม่ได้เลยเอวจะเบี้ยวผิดทรงเวลาเดินคะ
กำลังปวดเลยค่ะไม่แน่ใจว่ายืนนานหรือเปล่า
ปวดหัวเข่าค่ะ
คุณอยู่ที่โรงบาลที่ไหนค่ะ
ทำงานที่โรงพยาบาลพิบูลมังสาหารครับ
การทำแบบนี้อยุ่เป้นประจำ จะสามารถทำให้อาการให้ขาดได้ไหมครับ
สามารถหายขาดได้ครับ แต่ปัจจัยอื่นๆเช่นการใช้งานก็ควรจะต้องปรับด้วยนะครับเพราะการใช้งานมีส่วนที่ทำให้ปวดไม่หาย และถ้าอาการปวดเริ่มดีขึ้นแล้วก็เน้นเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำได้ครับ
@@Bunditphysio ขอบคุนครับ
ไม่มีเตียงแบบคุณหมอครับ
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า
ติดตามตลอดเลยคะขอบคุณมากๆนะคะนั่งทำงานนานเกิ้น
อาการปวดหลังลงไปถึงก้นย้อยข้างซ้ายฝั่งเดียวและมีอาการชาตรงโคนขาต้องบำบัดด้วยท่าไหนถึงจะตรงจุดครับ
th-cam.com/video/ZixLTbg9I1I/w-d-xo.htmlใช้ร่วมกันได้นะครับ
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นก็ทำได้ใช่ไหมครับ
ได้ครับเอาเท่าที่ไหวนะครับ
รู้สึกผ่อนคลายเบาขึ้นเยอะเลยขอบคุณครับ
แล้วถ้ามีอาการปวดอยู่เราจะบริหารร่างกายแบบนี้ได้ไหมคะ
ทำได้ครับ
พึงมาดูตอนนี้ปวดหลังค่ะแต่ดูแล้วชอบท่ากายภาพค่ะ
คุนหมอเพื่อนดิฉันเขาปวดหัวเข่าปวดเต้นตึบๆๆๆแล้วเดินต้องเกร็งขาปวดมากอยากไห้คุนหมอแนะนำไห้หน่อยนะคะขอบคุณค่่ะ
ทำแล้วดีขึ้นค่ะ แต่ก็กลับมาปวดอยู่เรื่อยๆ เพราะยังใช้กล้ามเนื้อแบบเดิมๆอยู่
ดีมากครับ❤
ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคำแนะนำดีดี ได้ผลจริงๆค่ะ ❤❤
ขอบคุณค่ะ บริหารถ้าคุณหมอแน่นำ 👏ดีมาก❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ...บริหารตามเกือบทุกคลิป เมื่อมีอาการ ผ่อนคลายดีขึ้นมากค่ะ...🙏💖💖
มีประโยชน์มากค่ะ แต่ถ้าคุณบัณฑิตใส่ชุดที่สบายๆ หรือชุดเล่นโยคะจะดูสะดวกดีกว่านะคะ ❤
ขอบคุณมากๆเลยนะครับที่ช่วยแนะนำเข้ามา บางวันก็เพิ่งเลิกงานมาแล้วทำคลิปเลยครับ🤣 เดี๋ยวในEP.ถัดไปถ้าเป็นคลิปออกกำลังกายจะพยายามใส่ชุดสบายๆกว่านี้นะครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ผมก็กำลังเป็นอยู่ตอนนี้ครับ ปวดหลังส่วนล่างและปวดเอวครับ
กำลังปวดมาเจอคลิปนี้ดีขึ้นเลยคะ
ขอบคุณครับ
ลองทำตามหลายคลิป อาการปวดดีขึ้นมากเลย เยี่ยมคับ ขอบคุณคับ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณครับ เพิ่งเจ็บจากการนั่งขับรถนาน ต้องลองทำตามอาจารย์แล้วครับ
😊💕
ทำแล้วได้ผลครับ❤❤
ผมติดตามมาหลายปีแล้ว
ทดลองใช้ได้ผลจริงๆ
ขอบคุณมากครับผม🎉🎉🎉
ขอบคุณนะครับ💕🙏
ขอบคุณมากครับ หายจริงๆ
ขอบคุณค่ะอาจารย์❤❤😊
ทำแล้วได้ผลดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะที่นำมาแชร์
ขอบคุณนะครับ
ทำตามแล้วดีขึ้นเลยครับ
ขอบคุณนะครับ
จะทำตามครับผมขอบคุณครับ❤
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ กลับจากนั่งทำงานทั้งวัน มาทำตามแล้ว หลังที่กดปวดตึง ดีขึ้นเลยค่ะ ❤
ใช้กับกระดูกทรุดได้ไหมคะ ปวดตรงS5 L15
ขอบคุณมากๆ นะคะ ทำแล้วแทบจะรู้สึกโล่งขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีสุดยอดครับ
สวัสดีค่ะ เพิ่งเจอคลิปค่ะ คือวันนี้ยกน้ำหนึ่งแพ็คหกขวดๆละ 1.5 ลิตร ตอนกำลังยกขึ้น เสียงเอวดังแกร็ก ออกจากห้างรีบดัดหลังทันทึ พอมาทำตามคลิปรู้สึกดีขึ้นมาก ขอบคุณนะคะ🙏
ขอบคุณนะครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ 😊🙏✨
ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ😭😭
ขอบพระคุณมากครับ 🙏
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทL4-5ทำได้ไหมคะ ตอนนี้ปวดกระดูก ปวกก้นกบมาก ก้นกบร้าวด้วยคะ
ปวดหลังมากเลยค่ะ เพิ่งเป็นได้สองวันควรไปครอบแก้วดีมั้ยคะ น่าจะเกิดจากนั่งนานแล้วเรานนตัวเยอะด้วยค่ะ
หายยังครับผมพึ่งเป็น
@@toppy2984 หายแล้วค่ะ ประมาณสองอาทิตย์ กายภาพตามในคลิปและก็ไม่นั่งนานเกิน1ชม.ค่ะ
🎉กระดูกสันหลังเสื่อมทำได้ไหม
สามารถนำไปปรับใช้ได้ครับ
ชอบกลับมาเป็นประจำครับ พอทานยาคลายกล้ามเนื้อจะหายไปครับ.
ยาอย่าทานเยอะ เพราะจะทำลายไต พยามทำกายภาพ ทำ สองสามท่าวันละ 2 ถึงสามรอบอาการก็ดีขึ้นครับ
ต้องบริหารครบทั้ง 9 ท่าเลยเหรอคะ เลือกบางท่าได้มั้ยคะ
กระดุกหดสั้นลง อาการปวดจะมาๆไปๆค่ะ รอบล่าสุดอักเสบแรงมาก 2-3 เดือนแล้วค่ะ เพิ่งจะดีขึ้น ไปทำกายภาพบำบัดด้วย 😊
ขอบคุณค่ะ
ทำไงดีคะปวดขาทั้ง2ข้างเลยปวดมากกปวดตั้งแต่ต้นขาน่องถึงตะตุมเลยหาวิธีนวดก็อะไรไม่รู้ หนูขอแบบคนเดียวไม่มีของช่วยทำให้หน่อยนะคะ🙏🏻หนูปวดแบบนี้บ่อยมาก
ถ้าเป็นตัวยา มีตัวไหนกินตรงจุดบ้างครับ
ส่วนใหญ่ยาจะช่วยลดปวดอักเสบได้ครับ เช่น พาราเซตามอล ยากลุ่มNSAIDs แต่ว่าถ้ากลับไปใช้งานก็จะกลับมาปวดอีก ดังนั้นลองปรับเรื่องการใช้งานร่วมด้วยนะครับ
คุณหมอให้ยาฉีดก็หายปวดเอวปวดหลังบ้างแล้ว,แต่จะให้หายอีก
รู้สึกปวดข้างในกระดูก มีวิธีบริหารบรรเทาไหมคะ
ถ้าเป็นเยอะลองลดการใช้งานร่วมด้วยนะครับ เลี่ยงการอยู่ท่าเดิมนานๆ เช่น นั่งนาน เดินนาน ยืนนาน หรือว่ายกของหนัก เป็นต้น กับเพิ่มเติมแนะนำลองพบนักกายภาพร่วมด้วยได้นะครับเขาจะมีวิธีช่วยลดปวดได้ด้วยครับ
อยากให้คุณหมอแนะนำท่านั่งที่ถูกต้องสำหรับการนั่งนานๆเวลาผมซ้อมกีตาร์หลายชั่วโมงนั่งกับพื้นนั่งบนที่นอนบ้างทุกๆอิริยาบถประมาณนี้จะปวดหลังตรงlow backมากๆ ผมเคยมีประวัติหมอนรองกระดูกเคลื่อนด้วยแต่ก็ไม่ได้ร้าวลงขาอะไรแต่ก็หยุดเป็นมานานมากแล้วเพราะระวังตัวเองมากๆ คือจะเป็นเวลาเดินหรือวิ่งออกกำลังสัก1-2ชมขึ้นไปหรือนอนท่าเดิมนานๆแม้จะพลิกซ้ายขวาสลับก็ตาม งัยขอคำแนะนำคุณหมอด้วยครับ ขอบคุณมากครับ
th-cam.com/video/L2AXwdjcrZA/w-d-xo.html ลองใช้เป็นคลิปนี้ได้นะครับผม
โคช ค่ะ อย่ากทราบว่า ท่าแต่ละท่า. 9ท่าที่โคช นำเสนอ มีชื่อ ท่าว่าอย่างไรบ้างค่ะ... ขอทราบชื่อแต่ท่า ด้วยค่ะ
ชื่อท่าบริหารในกายภาพบำบัดจริงๆไม่ได้มีเฉพาะนะครับ ปกติก็จะเรียกว่าดันพื้น ยืดสะโพก ยืดกล้ามเนื้อส่วนต่างๆประมาณนี้มากกว่าครับ
เป็นตรงก้นกบข้างขวาคะ
อาการคือนั่งลงแบบย่องลงไปเวลาจะลุกขึ้นจะแปบส่วนหลังก้นกบแล้วลุกขึ้นไม่ได้เลยเอวจะเบี้ยวผิดทรงเวลาเดินคะ
กำลังปวดเลยค่ะไม่แน่ใจว่ายืนนานหรือเปล่า
ปวดหัวเข่าค่ะ
คุณอยู่ที่โรงบาลที่ไหนค่ะ
ทำงานที่โรงพยาบาลพิบูลมังสาหารครับ
การทำแบบนี้อยุ่เป้นประจำ จะสามารถทำให้อาการให้ขาดได้ไหมครับ
สามารถหายขาดได้ครับ แต่ปัจจัยอื่นๆเช่นการใช้งานก็ควรจะต้องปรับด้วยนะครับเพราะการใช้งานมีส่วนที่ทำให้ปวดไม่หาย และถ้าอาการปวดเริ่มดีขึ้นแล้วก็เน้นเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลังเพื่อลดโอกาสบาดเจ็บซ้ำได้ครับ
@@Bunditphysio ขอบคุนครับ
ไม่มีเตียงแบบคุณหมอครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณๆหมอมากค่ะ
ขอบคุณมากๆค่า
ติดตามตลอดเลยคะขอบคุณมากๆนะคะนั่งทำงานนานเกิ้น
ขอบคุณครับ
อาการปวดหลังลงไปถึงก้นย้อยข้างซ้ายฝั่งเดียวและมีอาการชาตรงโคนขาต้องบำบัดด้วยท่าไหนถึงจะตรงจุดครับ
th-cam.com/video/ZixLTbg9I1I/w-d-xo.html
ใช้ร่วมกันได้นะครับ
เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นก็ทำได้ใช่ไหมครับ
ได้ครับเอาเท่าที่ไหวนะครับ
รู้สึกผ่อนคลายเบาขึ้นเยอะเลยขอบคุณครับ
แล้วถ้ามีอาการปวดอยู่เราจะบริหารร่างกายแบบนี้ได้ไหมคะ
ทำได้ครับ
พึงมาดูตอนนี้ปวดหลังค่ะแต่ดูแล้วชอบท่ากายภาพค่ะ
คุนหมอเพื่อนดิฉันเขาปวดหัวเข่าปวดเต้นตึบๆๆๆแล้วเดินต้องเกร็งขาปวดมากอยากไห้คุนหมอแนะนำไห้หน่อยนะคะขอบคุณค่่ะ