ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
พึ่งเปิดเจอคลิปนี้ ได้ผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤
เป็นคลิปที่เข้าใจและละเอียดที่สุด
ง่ายดี ไม่ต้องหาอุปกรณ์อะไรมาก แค่นอนก็ทำได้
ทำตามแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ ปวดหลังมานาน ขอบคุณค่ะ
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ทำครั้งแรกก็รุ้สึกดีมากค่ะเพราะปวดช่วงสะโพกมาก
ท่าสุดท้ายนี้ช่วยได้มากเลยค่ะ ได้ยินกรุ้บแล้วหายปวดเลย ทำตรั้งแรกด้วย ต่อไปจะทำทุกวันก่อนนอน
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าง่ายและสะดวกดี จะทำตามต่อไปค่ะ วันนี้เพิ่งเริ่ม กลับมาทำ แต่ก่อน เคยฝึกมาแต่่ยุ่งยาก และเราสวแล้วด้วย
ขอบคุณค่ ลองทำตาม ตึงมากเลยค่ะ
ขอไห้คุณได้บุญมหาสารเลยนะพ่อคุณ
ดีมากเลยคับ ทำตามาแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายด้ว ขอบคุณมากครับ😊
ชอบมากครับ ช่วยได้เยอะจริงๆครับ
ท่าที่3ทำตามแล้ว หลังลั่นเลยคะ สุดยอด
คล้ายกล้ามเนื้อดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
ช่วงนี้ที่ทุกคนต้องอยู่ในบ้าน ออกไปไหนไม่ได้ เคลื่นไหวน้อยนั่งมากนอนมาก ก็อาจจะปวดได้ แถมไปนวดที่ไหนก็ไม่ได้ การสอนของคุณอาร์ตเป็นวิทยาทานเป็นอย่างยิ่งคะ ขอบคุณคะ
ชอบแมว น่ารัก ท่าทางรู้เรื่อง
ทำประจำเลยค่ะ ตื่นนอนตอนเช้า - ก่อนนอน คลายกล้ามเนื้อดีค่ะ
สอนง่ายๆทำตามแล้วได้ผลจริง หายจากนิ้วล๊อคเพราะฝึกการบริหารของครูคนนิ้เลย
ขอบคุณมากค่ะ
ทุกท่า ที่ทำความสะบายหายค่ะ ..
ขอบคุณมากคะช่วยได้เยอะเลยคราฟ
ครูคะเวลาฝึกโยคะแล้ววันรุ่งขึ้นแล้วเจ็บแล้วปวดแบบจุกๆตรงกลางหลังเป็นเพราะอะไรคะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งบันสอนโยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏❤️💕
ดีมาก มีประโยชน์จริง
ดีมากเลยคับ รู้สึกเลยว่าเอ็นสะโพกมันตึง
ขอบคุณค่ะ..อธิบายเข้าใจง่าย..จะนำไปปรับปรุงเพิ่มเติมค่ะ..👍
ตื่นเช้ามาได้มาฝึกโยคะขอบคุณมากค่ะครู ทำแล้วรู้สึกดี ขอบคุณค่ะแล้วจะติดตามและทำตามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกผ่อนครายดีมากค่ะ🙏🥰
ขอบคุณๆๆ ยอดเยี่ยมมากเลย
ขอบคุณมากนะค่ะที่เอามาสอนค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเพิ่งเปิดมาเจอ
เซ็ตนี้คือดีมากครับ ผมทำมาหนึ่งปีเต็มๆ หายปวดหลังส่วนล่างไปเลย แล้วก็ตัวอ่อนลงด้วย
ใจใจใจมค
้ ึ56๕5๕
สุดยอด. ขอบคุณมากๆจ้า
ขอบคุณค่ะจะลองทำปวดเอวมากค่ะ
ขอบคุณครับ ดีมากๆ เลยครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีค่ะ
ขอบคุณครับ สำหรับเทคนิคดีๆ ❤❤👍👍👍❤❤
ขอบคุณมากมายที่แบ่งปันค่ะ
เยี่ยมมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะท่าโยคะค่ะ❤❤❤❤
ทำง่าย ใช้เวลาน้อย ได้ผลดีมาก
ดีมากเลย ขอบคุณนะค่ะ
หนูปวดตรงสะโพกมาหลายวันแล้วค่ะวันนี้เดินไม่ค่อยได้ค่ะเพราะมันปวดมากพอมาดูคริปนี้จะลองทำดูค่ะ
ถ้าปวดสะโพกร้าวลงขาให้ลองดูคลิปครูนาครับ
อนุโมทนาค่ะ
ดูแล้วเข้าใจง่าย
โอเคคะ หนูทำตามแล้ว😂 เหนื่อย ลิ้นห้อย แสดงว่าร่างกายมันตึงมาก ขอบคุณมากคะสลบแปป
ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆๆมาให้เราได้ศึกษาอยู่เรื่อยๆๆ สาธุๆๆๆค่ะ ท่านอาวุโส
....
ท่ายืดดีมากค่ะ ง่าย วันนึงทำแค่1ครั้งจะหายจากปวดราวเอวไม้คะ
ขอบคุณค่ะทำแล้วดีมากเลยค่ะ
พึ่งมาติดตามจากเพื่อนบอก. ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณๆๆ
ดีฮะะทำตามง่ายขอบคุณฮะ
ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะ
คงจะต้องทำบ้างค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
การพูดและสาธิต เข้าใจดีมากค่ะ
ทำตามแล้วดีจิงๆคะ
จะลองทำตามครับ สองสามวันก่อนไปนอนผิดที่แบบฟูกสามส่วนหลับแล้วที่นอนมันเลื่อนจากกันตื่นมาปวดหลังมาหลายวัน จะลองทำตามนะครับ
รึร๋ค๊ฟฟฟ่คีีึึฟืษณ
ชอบค่ะทำตามดีขึ้นเยอะเลยค่ะของคุณค่ะ
ดีมากค่ะ
ใส่เหล็กที่หลัง ทำได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำค่ะ
มีผู้ชมด้วยค่ะ น่ารักมาก น้องแมวลาย
ขอบคุณค่ะอ.อาร์ต
น่าสนใจจะลองดูขขอบคุณค่ะ
เข้าใจง่ายมากค่ะ
ขอบคุณครับ
2คนสุดยอดคะน่ารัก
ขอบคุณคะ่
ขอบคุณค่ะ ได้รับประโยชน์มาก
ดีๆๆมากๆๆเจ้า
👍👍👍 ดีขึ้นจริงๆ คัฟ
ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เดี่ยวทำตามคะ่
จะลองทำดูฮะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ.. พึ่งรุ้ว่าเส้นตึงมากท่าที่3ชาตั้งแต่สะโพกลงไปถึงตาตุ่มเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่าย (น้องแมวน่ารักด้วย)
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรุ้
ดีมากเลยค่ะ 👍👍👍
ธเนศ แซ่ลิ้ม ฟังไม่รู้เรื่อง นมัดเต คืออะไร แล้วมีภาษา อังกฏษ แทรก แปลวา่อะไร
ขอบคุณครับ ดีมากๆเลย
ดีเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบน้องเมี้ยว
จะลองทำ ดู 👍👍👍
สวัสดีค่ะ🤫ต่อไปนี้....ตื่นนอน จะเปิดคลิปแล้วทำตามทุกวัน นะจ๊ะ !ขอบคุณมากจ้า ... สำหรับคำแนะนำดีที่...มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นะจ๊ะ !
เยี่ยมเลย คับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️
สุดโยคะ
ขอบคุณมาก
ขอบคุณค่ะสุดยอด
มีแมวด้วย😍😍😍😍😍😍
ขอบคุณครับเกร็ดวิชา
ปวดบนฝ่าเท้าทำยังงัยครับ
เจ็บมากๆ
ดีคับ
ปวดเอาด้านซ้ายมานานจะลองดูครับ
ขอบคุนมากคับที่ช่วยสอนวิธีออกกำลังกาย ช่วยให้หายปวดหลัง,เอว.......ขอบคุนพี่มาก....แล้วหล่ออีกด้วย....ไอดอลผมเลย...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ขอแชร์นะคะ่
มีท่าลดปวดสะบักหลังมั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ😃😃
ขอขอบคุณ
ง่าย
พึ่งเปิดเจอคลิปนี้ ได้ผลดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤❤❤❤❤❤
เป็นคลิปที่เข้าใจและละเอียดที่สุด
ง่ายดี ไม่ต้องหาอุปกรณ์อะไรมาก แค่นอนก็ทำได้
ทำตามแล้ว ดีขึ้นมากเลยค่ะ ปวดหลังมานาน ขอบคุณค่ะ
ยอดเยี่ยมมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ
ทำครั้งแรกก็รุ้สึกดีมากค่ะเพราะปวดช่วงสะโพกมาก
ท่าสุดท้ายนี้ช่วยได้มากเลยค่ะ ได้ยินกรุ้บแล้วหายปวดเลย ทำตรั้งแรกด้วย ต่อไปจะทำทุกวันก่อนนอน
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกว่าง่ายและสะดวกดี จะทำตามต่อไปค่ะ วันนี้เพิ่งเริ่ม กลับมาทำ แต่ก่อน เคยฝึกมาแต่่ยุ่งยาก และเราสวแล้วด้วย
ขอบคุณค่ ลองทำตาม ตึงมากเลยค่ะ
ขอไห้คุณได้บุญมหาสารเลยนะพ่อคุณ
ดีมากเลยคับ ทำตามาแล้วรู้สึกผ่อนคลาย สบายด้ว ขอบคุณมากครับ😊
ชอบมากครับ ช่วยได้เยอะจริงๆครับ
ท่าที่3ทำตามแล้ว หลังลั่นเลยคะ สุดยอด
คล้ายกล้ามเนื้อดีมากค่ะขอบคุณค่ะ
ช่วงนี้ที่ทุกคนต้องอยู่ในบ้าน ออกไปไหนไม่ได้ เคลื่นไหวน้อยนั่งมากนอนมาก ก็อาจจะปวดได้ แถมไปนวดที่ไหนก็ไม่ได้ การสอนของคุณอาร์ตเป็นวิทยาทานเป็นอย่างยิ่งคะ ขอบคุณคะ
ชอบแมว น่ารัก ท่าทางรู้เรื่อง
ทำประจำเลยค่ะ ตื่นนอนตอนเช้า - ก่อนนอน คลายกล้ามเนื้อดีค่ะ
สอนง่ายๆทำตามแล้วได้ผลจริง หายจากนิ้วล๊อคเพราะฝึกการบริหารของครูคนนิ้เลย
ขอบคุณมากค่ะ
ทุกท่า ที่ทำความสะบายหายค่ะ ..
ขอบคุณมากคะช่วยได้เยอะเลยคราฟ
ครูคะเวลาฝึกโยคะแล้ววันรุ่งขึ้นแล้วเจ็บแล้วปวดแบบจุกๆตรงกลางหลังเป็นเพราะอะไรคะ ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งบันสอนโยคะ ขอบคุณมากๆค่ะ🙏❤️💕
ดีมาก มีประโยชน์จริง
ดีมากเลยคับ รู้สึกเลยว่าเอ็นสะโพกมันตึง
ขอบคุณค่ะ..อธิบายเข้าใจง่าย..จะนำไปปรับปรุงเพิ่มเติมค่ะ..👍
ตื่นเช้ามาได้มาฝึกโยคะขอบคุณมากค่ะครู ทำแล้วรู้สึกดี ขอบคุณค่ะแล้วจะติดตามและทำตามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกผ่อนครายดีมากค่ะ🙏🥰
ขอบคุณๆๆ ยอดเยี่ยมมากเลย
ขอบคุณมากนะค่ะที่เอามาสอนค่ะ
ขอบคุณมากๆๆเพิ่งเปิดมาเจอ
เซ็ตนี้คือดีมากครับ ผมทำมาหนึ่งปีเต็มๆ หายปวดหลังส่วนล่างไปเลย แล้วก็ตัวอ่อนลงด้วย
ใจ
ใจใจมค
้ ึ56๕5๕
สุดยอด. ขอบคุณมากๆจ้า
ขอบคุณค่ะจะลองทำปวดเอวมากค่ะ
ขอบคุณครับ ดีมากๆ เลยครับ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีค่ะ
ขอบคุณครับ สำหรับเทคนิคดีๆ ❤❤👍👍👍❤❤
ขอบคุณมากมายที่แบ่งปันค่ะ
เยี่ยมมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะท่าโยคะค่ะ❤❤❤❤
ทำง่าย ใช้เวลาน้อย ได้ผลดีมาก
ดีมากเลย ขอบคุณนะค่ะ
หนูปวดตรงสะโพกมาหลายวันแล้วค่ะวันนี้เดินไม่ค่อยได้ค่ะเพราะมันปวดมากพอมา
ดูคริปนี้จะลองทำดูค่ะ
ถ้าปวดสะโพกร้าวลงขาให้ลองดูคลิปครูนาครับ
อนุโมทนาค่ะ
ดูแล้วเข้าใจง่าย
โอเคคะ หนูทำตามแล้ว😂 เหนื่อย ลิ้นห้อย แสดงว่าร่างกายมันตึงมาก ขอบคุณมากคะ
สลบแปป
ขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆๆมาให้เราได้ศึกษาอยู่เรื่อยๆๆ สาธุๆๆๆค่ะ ท่านอาวุโส
....
ท่ายืดดีมากค่ะ ง่าย วันนึงทำแค่1ครั้งจะหายจากปวดราวเอวไม้คะ
ขอบคุณค่ะทำแล้วดีมากเลยค่ะ
พึ่งมาติดตามจากเพื่อนบอก. ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณๆๆ
ดีฮะะทำตามง่ายขอบคุณฮะ
ขอบคุณค่ะชอบมากเลยค่ะ
คงจะต้องทำบ้างค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
การพูดและสาธิต เข้าใจดีมากค่ะ
ทำตามแล้วดีจิงๆคะ
จะลองทำตามครับ สองสามวันก่อนไปนอนผิดที่แบบฟูกสามส่วนหลับแล้วที่นอนมันเลื่อนจากกันตื่นมาปวดหลังมาหลายวัน จะลองทำตามนะครับ
รึร๋ค๊ฟฟฟ่คีีึึฟืษณ
ชอบค่ะทำตามดีขึ้นเยอะเลยค่ะของคุณค่ะ
ดีมากค่ะ
ใส่เหล็กที่หลัง ทำได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะที่แนะนำค่ะ
มีผู้ชมด้วยค่ะ น่ารักมาก น้องแมวลาย
ขอบคุณค่ะอ.อาร์ต
น่าสนใจจะลองดูขขอบคุณค่ะ
เข้าใจง่ายมากค่ะ
ขอบคุณครับ
2คนสุดยอดคะน่ารัก
ขอบคุณคะ่
ขอบคุณค่ะ ได้รับประโยชน์มาก
ดีๆๆมากๆๆเจ้า
👍👍👍 ดีขึ้นจริงๆ คัฟ
ดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
เดี่ยวทำตามคะ่
จะลองทำดูฮะ
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะ.. พึ่งรุ้ว่าเส้นตึงมากท่าที่3ชาตั้งแต่สะโพกลงไปถึงตาตุ่มเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ท่าไม่ยาก ทำตามได้ง่าย
(น้องแมวน่ารักด้วย)
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรุ้
ดีมากเลยค่ะ 👍👍👍
ธเนศ แซ่ลิ้ม ฟังไม่รู้เรื่อง นมัดเต คืออะไร แล้วมีภาษา อังกฏษ แทรก แปลวา่อะไร
ขอบคุณครับ ดีมากๆเลย
ดีเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบน้องเมี้ยว
จะลองทำ ดู 👍👍👍
สวัสดีค่ะ
🤫ต่อไปนี้....ตื่นนอน จะเปิดคลิปแล้วทำตามทุกวัน นะจ๊ะ !
ขอบคุณมากจ้า ... สำหรับคำแนะนำดีที่...มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นะจ๊ะ !
เยี่ยมเลย คับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ❤️
สุดโยคะ
ขอบคุณมาก
ขอบคุณค่ะสุดยอด
มีแมวด้วย😍😍😍😍😍😍
ขอบคุณครับเกร็ดวิชา
ปวดบนฝ่าเท้าทำยังงัยครับ
เจ็บมากๆ
ดีคับ
ปวดเอาด้านซ้ายมานานจะลองดูครับ
ขอบคุนมากคับที่ช่วยสอนวิธีออกกำลังกาย ช่วยให้หายปวดหลัง,เอว.......ขอบคุนพี่มาก....แล้วหล่ออีกด้วย....ไอดอลผมเลย...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ขอแชร์นะคะ่
มีท่าลดปวดสะบักหลังมั้ยคะ
ขอบคุณมากค่ะ😃😃
ขอขอบคุณ
ง่าย